Read an Advanced (C1) Article with Me | Reading & Listening Method

Do you have a morning coffee habit?

آیا عادت قهوه صبحگاهی دارید؟

Well, today we're going to read a news  article together that talks about why  

خوب، امروز می‌خواهیم یک مقاله خبری را با هم بخوانیم که در مورد اینکه چرا

your morning coffee habit could be healthy.

عادت قهوه صبحگاهی شما می‌تواند سالم باشد صحبت می‌کند.

And you'll learn 62 advanced expressions.

و شما 62 عبارت پیشرفته را یاد خواهید گرفت.

Welcome back to JForrest English.

به JForrest English خوش آمدید.

Of course, I'm Jennifer.

البته من جنیفر هستم.

Now let's get started.

حالا بیایید شروع کنیم.

First, let's read the headline.

ابتدا تیتر را بخوانیم. طبق تحقیقات جدید،

Coffee could be more than a morning  pick me up according to new research.

قهوه ممکن است بیشتر از یک صبح باشد .

Now let's start with this word right  here because you're probably looking  

حالا بیایید با این کلمه شروع کنیم، زیرا احتمالاً

at this and wondering what  is this or what does it mean?

به این موضوع نگاه می‌کنید و می‌پرسید این چیست یا به چه معناست؟

Well, first of all, let's identify  what part of speech this is.

خوب، اول از همه، بیایید تشخیص دهیم که این چه بخشی از گفتار است.

So we have all morning pick me up.

بنابراین ما تمام صبح فرصت داریم مرا ببریم.

So this word functions as a noun pick me up  morning tells you what type of pick me up.

بنابراین این کلمه به‌عنوان یک اسم عمل می‌کند صبح به شما می‌گوید چه نوع pick me up.

A pick me up pick me up is  something usually food or drink,  

برداشتن من را بلند کنید چیزی است که معمولاً غذا یا نوشیدنی است،

in this case coffee, something that  boosts your energy or mood Boost,  

در این مورد قهوه، چیزی که انرژی یا خلق و خوی شما را تقویت می کند،

of course, means increases or improves,  increases your energy, improves your mood.

البته به معنای افزایش یا بهبود، افزایش انرژی و بهبود خلق و خوی شماست.

So this woman, she looks a little tired.

بنابراین این زن، کمی خسته به نظر می رسد. به

She looks like she could use use ah, pick me up.

نظر می رسد می تواند از ah استفاده کند، من را بردارید.

Ah, pick me up.

آه، من را بردارید.

Now this is the noun form.

حالا این شکل اسم است.

We commonly use this as a verb.

ما معمولاً از این به عنوان یک فعل استفاده می کنیم.

So let's review the sentence where  we could change the noun to a verb.

بنابراین بیایید جمله ای را که در آن می توانیم اسم را به فعل تغییر دهیم، مرور کنیم.

Coffee could do more than  pick you up, then pick you up.

قهوه می‌تواند بیشتر از این باشد که شما را بلند کند، سپس شما را بلند کند.

So coffee can pick you up, boost your  mood or energy and do other things.

بنابراین قهوه می تواند شما را جذب کند، روحیه یا انرژی شما را تقویت کند و کارهای دیگری انجام دهد.

So that's the do more than pick you up.

بنابراین این کار بیشتر از انتخاب شماست.

So we use the verb be with  a noun because it's a state,  

بنابراین ما از فعل be با اسم استفاده می‌کنیم زیرا حالتی است،

but do with the verb because it's an action.

اما با فعل انجام می‌دهیم زیرا یک عمل است.

So first thing in the morning, this tired  woman could say I need a pick me up.

بنابراین، اول صبح، این زن خسته می‌تواند بگوید که باید مرا ببرم.

I need a pick me up.

من نیاز دارم که مرا بلند کند

So in this case, is it a noun or a verb?

پس در این صورت اسم است یا فعل؟

Well, you see this article here.

خوب، شما این مقاله را اینجا می بینید.

So that tells you it's a noun.

بنابراین به شما می گوید که یک اسم است.

And our verb is need.

و فعل ما نیاز است.

You need something.

شما به چیزی نیاز دارید.

You need a noun.

شما به یک اسم نیاز دارید.

I need a pick me up.

من نیاز دارم که مرا بلند کند

Does that describe you first thing in the morning?

آیا این اول صبح شما را توصیف می کند؟

Do you think to yourself, I need a pick me  up, something to boost your energy or mood?

آیا با خود فکر می‌کنید، من به چیزی برای تقویت انرژی یا خلق و خوی شما نیاز دارم؟

If that describes you, put that's me.

اگر این شما را توصیف می کند، بنویسید که من هستم.

Put that's me, that's me in the comments.

این من هستم، آن من هستم در نظرات قرار دهید.

And don't worry about taking these notes because  I summarize everything in a free lesson PDF.

و نگران گرفتن این یادداشت ها نباشید زیرا همه چیز را در یک درس رایگان PDF خلاصه می کنم.

You can find a link in the description.

می توانید یک لینک در توضیحات پیدا کنید.

Let's continue.

ادامه دهیم.

A morning cup of coffee may  do more than just perk you up.

یک فنجان قهوه صبحگاهی ممکن است بیش از اینکه شما را شاد کند، انجام دهد.

Ah, notice here coffee could  do more than pick you up,  

آه، توجه داشته باشید که در اینجا قهوه می‌تواند کاری بیشتر از بلند کردن شما داشته باشد،

but they just changed the word pick you  up to perk you up to perk 1UP means to  

اما آنها فقط کلمه pick you  را تغییر دادند تا شما را بالا ببرند و به perk 1UP به معنای این است که

make you feel more alert or energetic, so it  has a very similar meaning to pick you up.

احساس هوشیاری یا انرژی بیشتری داشته باشید، بنابراین معنای بسیار مشابهی دارد که شما را بلند کند. .

Pick you up also includes your mood,  

بلند کردن شما شامل حال و هوای شما نیز می‌شود،

whereas perk you up is really just  about your energy and alertness.

در حالی که لذت بردن شما در واقع فقط مربوط به انرژی و هوشیاری شماست.

But we don't use it as a noun.

اما ما از آن به عنوان اسم استفاده نمی کنیم.

So you can say I need a perk me up.

بنابراین شما می توانید بگویید که من به یک perk me up نیاز دارم.

It does not exist in English,  

در انگلیسی وجود ندارد،

even though you can say I need a pick me  up and it sounds very natural and common.

حتی اگر می‌توانید بگویید من به من نیاز دارم و بسیار طبیعی و معمولی به نظر می‌رسد.

So don't use this as a noun.

پس از این به عنوان اسم استفاده نکنید.

You can use it as a verb.

می توانید از آن به عنوان فعل استفاده کنید.

And there's also an adjective that's  derived from the verb, which is perky.

و همچنین یک صفت وجود دارد که از فعل مشتق شده است که پرکی است.

Have you heard this?

آیا این را شنیده اید؟

You're very perky today.

تو امروز خیلی باحالی

You could say this to your friends,  your coworker, your spouse.

می‌توانید این را به دوستانتان، همکارتان، همسرتان بگویید.

You're very perky today.

تو امروز خیلی باحالی

That means lively and full of positive energy.

یعنی سرزنده و پر از انرژی مثبت.

Full of positive energy  because it's a positive thing.

پر از انرژی مثبت، زیرا این یک چیز مثبت است.

You're very perky today.

تو امروز خیلی باحالی

Let's continue.

ادامه دهیم.

Moderate amounts of caffeine intake here.

در اینجا مقادیر متوسطی از کافئین مصرف کنید.

Caffeine intake.

مصرف کافئین

You can replace the word intake with consumption.

می توانید کلمه مصرف را جایگزین مصرف کنید.

So caffeine consumption is how much  caffeine caffeine you consume, consume.

بنابراین مصرف کافئین میزان کافئین کافئین مصرفی شما است.

So the verb is consume.

پس فعل مصرف است.

The noun is consumption, so if you  wanted to use the verb for intake,  

اسم مصرف است، بنابراین اگر می‌خواهید از این فعل برای مصرف استفاده کنید،

it would be how much caffeine you take  in, which would be your caffeine intake.

مقدار کافئینی است که مصرف می‌کنید، یعنی میزان مصرف کافئین شما.

I think that consumption would be the more  commonly and easily understood word choice.

من فکر می‌کنم که مصرف کلمه‌ای رایج‌تر و راحت‌تر است.

So I wrote that here for you.

بنابراین من آن را اینجا برای شما نوشتم.

And what about you?

و شما چطور؟

How would you describe your caffeine  intake, your caffeine consumption?

مصرف کافئین، مصرف کافئین خود را چگونه توصیف می کنید؟

Is it low, moderate, which means  medium, not too low, not too high?

آیا آن کم است، متوسط، یعنی متوسط، نه خیلی کم، نه خیلی زیاد؟

Or is it high, low, moderate or high?

یا زیاد، کم، متوسط ​​یا زیاد است؟

So you can share that or put  how many cups you consume,  

بنابراین می‌توانید آن را به اشتراک بگذارید یا تعداد فنجان‌هایی را که مصرف می‌کنید بریزید

how many cups you drink would be  the everyday way of saying that.

.

How many cups you drink per day or  per morning, feel free to share.

چند فنجان در روز یا هر روز صبح می نوشید، به راحتی به اشتراک بگذارید.

As for me if you're curious, it's  one, only one in the morning.

در مورد من اگر کنجکاو هستید، یک، فقط یک بامداد است.

And then I switched to tea,  which I'm drinking right now.

و سپس به چای روی آوردم، که الان دارم می‌نوشم.

Moderate amounts of caffeine intake consumption  about 3 cups of coffee or tea a day.

مقدار متوسط ​​مصرف کافئین، حدود 3 فنجان قهوه یا چای در روز.

So notice they define what they consider to  

بنابراین توجه کنید که آن‌ها

be a medium amount of coffee  consumption, which is 3 cups.

میزان مصرف متوسط ​​قهوه را تعریف می‌کنند که ۳ فنجان است.

Does that align with your definition?

آیا این با تعریف شما مطابقت دارد؟

Is that what you would view a medium amount to be?

آیا این چیزی است که به نظر شما یک مقدار متوسط ​​است؟

And then based on that, how would you rate yours?

و سپس بر اساس آن، چگونه به خود امتیاز می دهید؟

Low, medium or high?

کم، متوسط ​​یا زیاد؟

I guess mine would be low or very low.

حدس می زنم مال من کم یا خیلی کم باشد.

So moderate amounts of caffeine consumption  

بنابراین مقادیر متوسط ​​مصرف کافئین

intake were associated with a lower risk of  developing cardio metabolic multi morbidity.

با خطر کمتر ابتلا به بیماری چندگانه متابولیک قلبی مرتبط بود.

This is a mouthful.

این یک لقمه است.

Have you heard someone say that before  to describe something as a mouthful?

آیا قبلاً شنیده‌اید که کسی این حرف را بزند تا چیزی را به عنوان یک لقمه توصیف کند؟

Well, that means it's difficult  to say even for a native speaker.

خب، این بدان معناست که حتی برای یک زبان مادری هم گفتن آن دشوار است.

So if you are looking at this and you're  thinking what, how would I say that?

بنابراین، اگر به این موضوع نگاه می‌کنید و به چه چیزی فکر می‌کنید، چگونه می‌توانم آن را بگویم؟

Don't worry, it's difficult for me.

نگران نباش برای من سخت است.

And it would be difficult for any native speaker  who is not a subject matter expert, who is not  

و برای هر زبان مادری که متخصص موضوع نیست،

a doctor or a nutritionist or one who would  regularly use this word, these two words, because  

پزشک یا متخصص تغذیه نیست یا کسی که مرتباً از این کلمه، این دو کلمه استفاده می‌کند، دشوار خواهد بود، زیرا به

I promise you, I have never said them before in my  life and I don't truly understand what they mean.

شما قول می‌دهم، قبلاً هرگز آنها را نگفته‌ام. زندگی من و من واقعاً معنی آنها را نمی فهمم.

So we could describe this as a mouthful.

بنابراین ما می توانیم این را به عنوان یک لقمه توصیف کنیم.

Now, I'll just teach you an easy trick of how  

اکنون، من فقط یک ترفند آسان را به شما آموزش می‌دهم که چگونه می‌توانم

I would approach pronouncing this  because yes, it's difficult for me.

این را تلفظ کنم، زیرا بله، برای من سخت است.

What I would do is I would look  for the individual words first.

کاری که من انجام می دهم این است که ابتدا به دنبال تک تک کلمات می گردم.

So I understand multi now here I didn't  understand this full word at first,  

بنابراین من اکنون اینجا چند را می‌فهمم، ابتدا این کلمه را کامل متوجه نشدم،

but I understood this morbid,  morbid, and I know how to say it.

اما این را مرضی، مرضی، و می‌دانم چگونه بگویم.

And then I think, OK, well, how would  I add this sound Eddy morbidity?

و سپس فکر می‌کنم، خوب، خوب، چگونه می‌توانم این بیماری ادی صدا را اضافه کنم؟

And then I have to think about how these sounds  would go together and then I can add the next one.

و سپس باید به این فکر کنم که چگونه این صداها با هم ترکیب می شوند و سپس می توانم صدای بعدی را اضافه کنم.

Now I listen to the audio dictionary pronunciation  of this to make sure my pronunciation was correct.

اکنون به تلفظ دیکشنری صوتی این مورد گوش می‌دهم تا مطمئن شوم که تلفظ من درست بوده است.

I'm only sharing this so you have some  strategies to improve your pronunciation.

من فقط این را به اشتراک می‌گذارم تا شما چند استراتژی برای بهبود تلفظ خود داشته باشید.

You do not need to add this  to your speech or practice the  

لازم نیست این را به گفتار خود اضافه کنید یا

pronunciation of this because you  will not use this in your speech.

تلفظ آن را تمرین کنید زیرا از آن در سخنرانی خود استفاده نخواهید کرد.

So let's continue.

پس بیایید ادامه دهیم. نویسنده اصلی این مطالعه گفت:

And the article does talk about what this is and  why it's important, said the study's lead author.

و مقاله در مورد چیستی و چرایی اهمیت آن صحبت می کند.

Cardio metabolic multi morbidity, or CM Woo.

چند بیماری متابولیک قلبی یا CM Woo.

Now we can simply refer to it as CM.

اکنون می توانیم به سادگی از آن به عنوان CM یاد کنیم.

And this is what native speakers do.

و این همان کاری است که افراد بومی انجام می دهند.

When something is a mouthful, difficult  to say, we turn it into an acronym.

وقتی چیزی لقمه‌ای است و گفتنش سخت است، آن را به یک مخفف تبدیل می‌کنیم.

And then now I only have to say CM.

و اکنون فقط باید بگویم CM.

So they're going to tell us what  this is because the average person,  

بنابراین آنها به ما خواهند گفت که این چیست، زیرا یک فرد معمولی،

myself included, does not know  what this is, is the coexistence.

از جمله خود من، نمی‌داند که این چیست، همزیستی است.

So the existence of two things at  the same time, that's coexistence.

بنابراین وجود دو چیز به طور همزمان، همزیستی است.

The coexistence of at least two  cardio metabolic diseases such as  

همزیستی حداقل دو بیماری متابولیک قلبی مانند

coronary heart disease, stroke  and type 2 diabetes, diabetes.

بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی و دیابت نوع 2، دیابت.

OK.

So CM is the existence of two diseases  such as these commonly known diseases.

باشه

بنابراین CM وجود دو بیماری مانند این بیماری های رایج شناخته شده است.

That's all we need to know about that,  and we'll call it CM going forward.

این تنها چیزی است که باید در مورد آن بدانیم، و در آینده آن را CM می نامیم.

Are you enjoying this lesson?

آیا از این درس لذت می برید؟

If you are, then I want to tell you  about the Finally Fluent Academy.

اگر هستید، پس می‌خواهم درباره آکادمی Finnally Fluent به شما بگویم.

This is my premium training program where  we study native English speakers from TV,  

این برنامه آموزشی ممتاز من است که در آن به زبان انگلیسی زبان مادری از تلویزیون،

the movies, YouTube, and the news.

فیلم‌ها، YouTube و اخبار مطالعه می‌کنیم.

So you can improve your listening  skills of fast English, expand your  

بنابراین می‌توانید مهارت‌های شنیداری خود را در زبان انگلیسی سریع بهبود بخشید،

vocabulary with natural expressions,  and learn advanced grammar easily.

دایره لغات خود را با عبارات طبیعی گسترش دهید، و گرامر پیشرفته را به راحتی یاد بگیرید.

Plus, you'll have me as your personal coach.

به علاوه، شما مرا به عنوان مربی شخصی خود خواهید داشت. برای

You can look in the description  for the link to learn more,  

کسب اطلاعات بیشتر، می‌توانید در توضیحات  پیوند را جستجو کنید،

or you can go to my website and  click on Finally Fluent Academy.

یا می‌توانید به وب‌سایت من بروید و روی «آکادمی Fluent Fluent» کلیک کنید.

Now let's continue with our lesson.

حالا بیایید به درس خود ادامه دهیم.

Researchers analyzed data from about  180,000 people in the UK Biobank,  

محققان داده‌های حدود 180000 نفر را در Biobank بریتانیا،

a large biomedical database and research  resource that follows people long term.

یک پایگاه داده زیست‌پزشکی بزرگ و منبع تحقیقاتی که افراد را درازمدت دنبال می‌کند، تجزیه و تحلیل کردند.

So this is the definition of what the UK Biobank  is, because the average person like me does not  

بنابراین این تعریفی است که Biobank بریتانیا چیست، زیرا افراد معمولی مانند من نمی‌دانند

know what this is and I had no idea what the  UK Biobank or even a biobank in general is.

این چیست و من هیچ ایده‌ای نداشتم که Biobank بریتانیا یا حتی یک بیوبانک به طور کلی چیست.

So it's helpful to define it  for native speakers as well.

بنابراین، تعریف آن برای افراد بومی زبان نیز مفید است.

Those involved did not have CM at the outset.

کسانی که درگیر بودند در ابتدا CM نداشتند.

OK, the outset.

خوب، ابتدا

This means at the very beginning,  

این به این معنی است که در همان ابتدا،

so when they joined or registered for  the biobank, that would be the outset.

پس زمانی که آنها به Biobank ملحق شدند یا برای آن ثبت نام کردند ، این همان ابتدا خواهد بود.

You can use this whenever  there's an official start  

می‌توانید هر زمان که شروع رسمی

or beginning of something, such as a project.

یا شروع کاری وجود دارد، مانند پروژه، از این مورد استفاده کنید.

That's an easy thing that  has a start and a finish.

این یک چیز آسان است که شروع و پایانی دارد.

So at the outset would be at the beginning.

بنابراین در ابتدا در ابتدا خواهد بود.

And notice that preposition choice at the  

و به آن انتخاب حرف اضافه در ابتدا توجه کنید

beginning because you would  actually say in the middle.

زیرا در واقع در وسط می گویید.

But what about end, at the end, at the end.

اما در مورد پایان، در پایان، در پایان چه می شود.

So you have a different preposition  choice for in the middle.

بنابراین یک حرف اضافه متفاوت برای وسط دارید.

I don't know why you just do at the  beginning, in the middle, at the end.

من نمی دانم چرا شما فقط در ابتدا، در وسط، در پایان انجام می دهید.

So the project was fully funded at the outset,  which means at the beginning of the project.

بنابراین، پروژه در ابتدا به طور کامل تأمین مالی شد، که به معنای ابتدای پروژه است.

You can use these 3 words as an preposition  phrase and put it at the beginning.

می‌توانید از این 3 کلمه به عنوان یک عبارت اضافه استفاده کنید و آن را در ابتدا قرار دهید.

At the outset, the project was fully funded.

در ابتدا، این پروژه به طور کامل تامین شد.

You could change this to at the end.

شما می توانید این را در پایان تغییر دهید.

You can even make a comparison  

حتی می‌توانید مقایسه کنید

and say it wasn't fully funded at the outset  outset, but it was at the end, for example.

و بگویید که در ابتدا بودجه کاملاً تأمین نشده است ، برای مثال، در پایان بود.

So for understanding the article we're reviewing,  

بنابراین برای درک مقاله ای که در حال بررسی آن هستیم،

the important thing to remember is that the  people in this biobank, they did not have CM,  

نکته مهمی که باید به خاطر بسپاریم این است که افرادی که در این بانک زیستی هستند، زمانی که در ابتدا به بانک زیستی ملحق شدند، CM نداشتند،

they did not have these types of diseases  when they joined the biobank at the outset.

این نوع بیماری ها را نداشتند .

So remember that and let's  continue the information included.

بنابراین آن را به خاطر بسپارید و بیایید اطلاعات ارائه شده را ادامه دهیم.

So the information about the people in  the biobank, the information included the  

بنابراین اطلاعات مربوط به افراد موجود در بیوبانک، اطلاعاتی که شامل

participants, the participants, these are  the people participating in the biobank.

شرکت‌کنندگان، شرکت‌کنندگان می‌شود، اینها افراد شرکت‌کننده در بیوبانک هستند.

You participate in something, but the  noun is participant and of course plural.

شما در چیزی شرکت می کنید، اما اسم شرکت کننده و البته جمع است.

It's plural here because  there were 180,000 people.

اینجا جمع است زیرا 180000 نفر بودند.

So it's plural.

پس جمع است.

There are many participants and the  possessive mark is after the plural  

شرکت‌کنندگان زیادی وجود دارند و علامت مالکیت بعد از جمع است

to show that this information  belongs to the participants.

تا نشان دهد این اطلاعات متعلق به شرکت‌کنندگان است.

The information included the  participants self reported  

این اطلاعات شامل

caffeine consumption through  coffee or black or green tea.

مصرف‌کنندگان کافئین از طریق قهوه یا چای سیاه یا سبز بود.

Now if it's self reported, it means that I  tell you that I drink 1 cup of coffee per day.

حالا اگر خود گزارش شده باشد، به این معناست که به شما می‌گویم که روزی 1 فنجان قهوه می‌نوشم.

But you have to believe  that my information is true.

اما باید باور کنید که اطلاعات من درست است.

I could be lying to you.

ممکنه بهت دروغ بگم در

I could actually drink 12 cups and tell you I  only drink one because I think it sounds better.

واقع می‌توانم ۱۲ فنجان بنوشم و به شما بگویم که فقط یک فنجان می‌نوشم، زیرا فکر می‌کنم بهتر به نظر می‌رسد.

So that is self reported self  reported caffeine consumption.

بنابراین، مصرف کافئین خود گزارش شده است .

Oh we already learned this.

اوه ما قبلاً این را یاد گرفتیم.

Isn't that nice?

این خوب نیست؟

Notice they changed the  word intake to consumption.

توجه کنید که آنها کلمه مصرف را به مصرف تغییر دادند.

They previously used intake.

آنها قبلا از مصرف استفاده می کردند.

Now they're using consumption.

حالا از مصرف استفاده می کنند.

It is the same thing self reported caffeine  not entail intake consumption intake.

این همان چیزی است که کافئین خود گزارش شده است و مستلزم مصرف مصرفی نیست.

Remember that's how much caffeine  they consume or they take in.

به یاد داشته باشید که این میزان مصرف یا مصرف کافئین است.

But consume or consumption is the more common.

اما مصرف یا مصرف رایج‌تر است.

Self reported caffeine consumption  through coffee or black or green tea.

مصرف کافئین خود از طریق قهوه یا چای سیاه یا سبز گزارش شده است.

And the CM remember the diseases they  developed through their primary care data,  

و CM بیماری‌هایی را که از طریق داده‌های مراقبت‌های اولیه،

hospital records and death certificates.

سوابق بیمارستانی و گواهی‌های مرگ ایجاد کرده‌اند به خاطر می‌آورد.

So this is the information that's included  on the participants who are in the biobank.

بنابراین این اطلاعاتی است که در مورد شرکت‌کنندگانی که در biobank هستند گنجانده شده است.

And remember they do not have these diseases  when they join the biobank at the outset.

و به یاد داشته باشید که وقتی در ابتدا به بانک زیستی ملحق می شوند، این بیماری ها را ندارند.

But later on, because this is a long term study,  it could follow this participant for 20 years.

اما بعداً، چون این یک مطالعه طولانی مدت است، می‌تواند این شرکت‌کننده را به مدت 20 سال دنبال کند.

So at the outset they don't have a disease,  

بنابراین در ابتدا بیماری ندارند،

but within that 20 year period of being in  the biobank they could develop a disease.

اما در مدت 20 سال حضور در بانک زیستی ممکن است به بیماری مبتلا شوند.

ACM, the risk was reduced.

ACM، خطر کاهش یافت.

So the risk of developing one of  these diseases developing ACM,  

بنابراین خطر ابتلا به یکی از این بیماری‌ها که باعث ایجاد ACM می‌شود،

the risk was reduced by 48.1%  if they had three cups a day.

اگر سه فنجان در روز می‌نوشیدند، خطر ابتلا به آن تا 48.1 درصد کاهش می‌یابد.

Remember they described this as moderate, a medium  amount moderate consumption, moderate intake  

به خاطر داشته باشید که آن‌ها این را به‌عنوان مصرف متوسط، مقدار متوسط، مصرف متوسط، مصرف متوسط

or 40.7% if they had 200 or  300 milligrams of caffeine  

یا 40.7٪ در صورتی که روزانه 200 یا 300 میلی‌گرم کافئین مصرف می‌کردند،

daily compared with people who didn't  drink or or drank less than One Cup.

در مقایسه با افرادی که کمتر از یک فنجان نوشیدنی نمی‌نوشیدند یا نمی‌نوشیدند، توصیف کردند.

So I've highlighted drink, drank and then  what's the past participle drink drank drunk?

بنابراین من نوشیدنی، نوشیدنی و سپس نوشیدنی که ماضی نوشیده است چیست؟

I had it here.

اینجا داشتمش

So hopefully you knew that drink drank drunk.

بنابراین امیدواریم که می دانستید که نوشیدنی مست شده است.

So let's say your friend or family  member offers you a cup of coffee or  

بنابراین فرض کنید دوست یا یکی از اعضای خانواده‌تان یک فنجان قهوه یا چای به شما پیشنهاد می‌دهد

cup of tea and you want to politely decline that.

و شما می‌خواهید مودبانه آن را رد کنید.

You can say, Oh no thanks, I've  already drunk 3 cups today.

می توانید بگویید، اوه نه، متشکرم، من قبلاً امروز 3 فنجان نوشیده ام.

So what verb tense is this first one?

پس این اولی چه زمان فعل است؟

I've already drunk 3 cups today.

من امروز 3 فنجان نوشیده ام.

It's the present.

حال حاضر است.

Perfect.

عالی

Because these cups, that's  a completed pass action.

زیرا این فنجان‌ها، یک عمل پاس کامل است.

You've consumed them, but  there's a result in the present.

شما آنها را مصرف کرده‌اید، اما نتیجه‌ای در حال حاضر وجود دارد.

The result being that you  no longer want more coffee.

نتیجه این است که دیگر قهوه بیشتری نمی‌خواهید.

I've already drunk 3 cups today.

من امروز 3 فنجان نوشیده ام.

You can absolutely use drunk in the third form.

شما کاملاً می توانید از حالت مستی در شکل سوم استفاده کنید.

Now.

در حال حاضر.

It's most common to use have for native speakers.

رایج ترین استفاده از آن برای افراد بومی است.

That doesn't mean you shouldn't or can't say this.

این بدان معنا نیست که شما نباید یا نمی توانید این را بگویید.

You absolutely can.

شما کاملا می توانید.

Is the correct choice, but native  speakers generally change drunk to had.

انتخاب درستی است، اما افراد بومی به طور کلی به حالت مستی تغییر می‌کنند.

No thanks.

I've already had three cups today.

نه ممنون

من امروز سه فنجان خورده ام.

How many cups have you had today?

امروز چند فنجان خوردی؟

Oh, I've already had one.

اوه من قبلا یکی داشتم

I just had one.

من فقط یکی داشتم

I want to have one.

من می خواهم یکی داشته باشم.

So we generally use have.

بنابراین ما به طور کلی از have استفاده می کنیم.

But of course, you can use drink, drink drunk.

اما البته، شما می توانید از نوشیدنی، نوشیدنی مست استفاده کنید.

Now.

You can also use the verb to consume  because you consume food or beverages.

در حال حاضر.

همچنین می‌توانید از فعل مصرف کردن استفاده کنید زیرا غذا یا نوشیدنی مصرف می‌کنید.

I think it sounds a little more formal or  

فکر می‌کنم کمی رسمی‌تر یا فنی‌تر به نظر می‌رسد

technical and not the most  common in day-to-day speech.

و رایج‌ترین آن در گفتار روزانه نیست.

It wouldn't be that common in just a  regular everyday situation for someone  

فقط در یک موقعیت معمولی روزمره معمول نیست که کسی به

to offer you a cup of coffee and you say no  thanks, I've already consumed 3 cups today.

شما یک فنجان قهوه پیشنهاد دهد و شما بگویید نه، متشکرم، من امروز 3 فنجان مصرف کرده ام.

You can.

It's grammatically cracked, but it sounds  a little formal or a little technical.

شما می توانید. از

نظر گرامری شکسته است، اما کمی رسمی یا فنی به نظر می رسد.

What do I mean by technical?

منظور من از فنی چیست؟

Well, a medical Doctor Who's assessing your health  may ask you questions about your consumption.

خوب، یک پزشک پزشکی که سلامت شما را ارزیابی می‌کند ممکن است از شما سؤالاتی درباره مصرف شما بپرسد.

So in that sense, it's more formal or technical.

بنابراین از این نظر، بیشتر رسمی یا فنی است.

In everyday usage, drink or have,  

در استفاده روزمره، بنوشید یا بخورید،

which is in my opinion the most  common, the methodology is strong.

که به نظر من رایج ترین است ، روش شناسی قوی است.

So the methodology being  how they got these results.

بنابراین روش این است که آنها چگونه به این نتایج دست یافته اند.

So the methodology that the study used,  

بنابراین روشی که مطالعه استفاده کرد،

the methodology is strong and the  results line up with existing data.

روش شناسی قوی است و نتایج با داده های موجود مطابقت دارد.

Do you know what this means here?

میدونی اینجا یعنی چی؟

The results line up with.

نتایج با.

This is another way of saying  the results are consistent with.

این روش دیگری است برای گفتن اینکه نتایج مطابقت دارند.

So notice using consistent, you need the  verb to be to be consistent results plural.

بنابراین توجه داشته باشید که با استفاده از consent، شما باید فعل to be را جمع کنید تا نتایج جمع باشد.

So of course you need the third form.

پس مطمئناً به فرم سوم نیاز دارید.

Plural are consistent with existing data.

جمع با داده های موجود سازگار است.

So if they're consistent with, if they  line up with, it means they match.

بنابراین، اگر آنها مطابقت داشته باشند، اگر با آنها همخوانی داشته باشند، به این معنی است که مطابقت دارند.

They go together, the methodology is strong,  

آنها با هم هستند، روش شناسی قوی است،

and the results line up with are consistent with  existing data about caffeine and heart health.

و نتایج مطابق با داده های موجود در مورد کافئین و سلامت قلب است.

So the existing data they already have match  the new results they have from this study.

بنابراین داده‌های موجود که از قبل دارند با نتایج جدیدی که از این مطالعه دارند مطابقت دارد.

But there are still questions about the extent of  the connection between caffeine and heart health.

اما هنوز سؤالاتی در مورد میزان ارتباط بین کافئین و سلامت قلب وجود دارد.

The extent of is asking, well,  how much of A connection is there?

وسعت این سوال پرسیده می شود، خوب، چه مقدار از یک اتصال وجود دارد؟

Yes, they produce these  results with the study, but  

بله، آنها این نتایج را با مطالعه به دست می‌آورند، اما

how much of A connection is there  between caffeine and heart health?

چقدر ارتباط بین کافئین و سلامت قلب وجود دارد؟

So I wrote those meanings there.

بنابراین من آن معانی را در آنجا نوشتم.

So again, the extent of the connection  is the degree or range of the connection,  

بنابراین، مجدداً، میزان اتصال درجه یا محدوده اتصال،

the amount of the connection, how  much of A connection is there.

میزان اتصال، میزان  اتصال A وجود دارد.

We commonly use the expression to an  extent when we want to limit something.

معمولاً وقتی می‌خواهیم چیزی را محدود کنیم، تا حدی از عبارت استفاده می‌کنیم.

So you can say I agree with you if  you just end there, I agree with you.

بنابراین می‌توانید بگویید من با شما موافقم، اگر به همین جا ختم کنید، من با شما موافقم. به

That sounds like 100% is a fact.

نظر می رسد که 100٪ یک واقعیت است.

I agree with you.

من با شما موافقم.

Now, if you say I agree with you to  an extent, it limits the agreement.

حالا، اگر بگویید تا حدی با شما موافقم ، توافق را محدود می‌کند.

I don't know if there's a specific number I can  

نمی‌دانم عدد خاصی وجود دارد که بتوانم به

tell you that now means I 80% agree  with you or I 50% agree with you.

شما بگویم که اکنون به این معنی است که 80٪ با شما موافقم یا 50٪ با شما موافقم.

I don't think that exists, but it  just limits, it limits the agreement.

فکر نمی‌کنم وجود داشته باشد، اما فقط توافق را محدود می‌کند.

So I can only say it's less than 100%.

بنابراین فقط می توانم بگویم که کمتر از 100٪ است.

So it might be that there's one  thing that you said that I agree  

بنابراین ممکن است یک چیز وجود داشته باشد که شما گفتید که من

with, but you said three other  things that I don't agree with.

با آن موافقم، اما سه چیز دیگر گفتید که من با آن موافق نیستم.

Or those numbers could be completely different.

یا این اعداد می توانند کاملاً متفاوت باشند.

It could be 3 things I agree with, one thing  I don't, two things I do, two things I don't.

ممکن است 3 چیز باشد که با آن موافقم، یک چیز نه، دو کار که انجام می دهم، دو چیز که موافق نیستم.

So the combination of the numbers is not  known, but in some way it limits the statement.

بنابراین ترکیب اعداد مشخص نیست، اما به نوعی بیانیه را محدود می کند.

So this is a very powerful thing to say.

بنابراین این یک چیز بسیار قدرتمند برای گفتن است.

If you say, for example,  the project was a success,  

برای مثال، اگر بگویید، پروژه موفقیت آمیز بود،

to be a success, the project was a  success, that's a statement, 100%.

برای موفقیت، پروژه موفقیت آمیز بود، این یک جمله است، 100%.

But then if you add on to an extent, uh  oh, we know that there were some parts  

اما اگر تا حدی اضافه کنید، اوه اوه، می‌دانیم که برخی از بخش‌های

of the project that were 100% successful,  but there were other parts that were not.

پروژه 100% موفق بودند، اما بخش‌های دیگری هم نبودند.

So it's very powerful 3 words that you can add on  to a statement to change the meaning, for example.

بنابراین 3 کلمه بسیار قدرتمندی است که می‌توانید مثلاً برای تغییر معنی به یک عبارت اضافه کنید.

So now they're going to give an example of how  there's still questions on the extent, the amount  

بنابراین اکنون آنها می‌خواهند مثالی بزنند که چگونه هنوز سؤالاتی در مورد میزان، مقدار

of the, the connection, for example, perhaps  those more likely to consume these substances.

، ارتباط وجود دارد، برای مثال، شاید کسانی که احتمال بیشتری برای مصرف این مواد دارند.

And notice how I said consume  is used in a more formal way.

و توجه کنید که چگونه گفتم مصرف به شکل رسمی‌تری استفاده می‌شود.

So here we're not talking about drinking  coffee just everyday with your friends.

بنابراین در اینجا ما در مورد نوشیدن قهوه فقط هر روز با دوستان خود صحبت نمی کنیم.

They're studying the consumption of coffee.

آنها در حال مطالعه در مورد مصرف قهوه هستند.

They're analyzing the consumption of coffee.

آنها در حال تجزیه و تحلیل مصرف قهوه هستند.

So in this context, although  it's an everyday action,  

بنابراین، در این زمینه، اگرچه این یک اقدام روزمره است،

they're talking about it in a  more formal or technical way.

آنها به روشی رسمی یا فنی تر در مورد آن صحبت می کنند.

Perhaps those more likely to consume,  drink or have these substances,  

شاید کسانی که بیشتر به مصرف، نوشیدن یا خوردن این مواد،

coffee or tea also tend to have a healthier  diet or to be more physically active.

قهوه یا چای تمایل بیشتری دارند، رژیم غذایی سالم تری داشته باشند یا فعالیت بدنی بیشتری داشته باشند.

So these are why they don't know  the extent of the connection.

بنابراین به همین دلیل است که آنها از میزان اتصال اطلاعی ندارند.

There are other things that they need to consider.

موارد دیگری نیز وجود دارد که آنها باید در نظر بگیرند.

I wrote that information for you  and I also noted that perhaps you  

من آن اطلاعات را برای شما نوشتم و همچنین اشاره کردم که شاید شما

can also say maybe they have the same meaning.

هم بتوانید بگویید شاید آنها همین معنی را داشته باشند.

Perhaps is a little more formal, so you can  think of it as the formal way of saying maybe,  

شاید کمی رسمی‌تر باشد، بنابراین می‌توانید آن را به عنوان روشی رسمی برای گفتن شاید در نظر بگیرید،

but that doesn't mean you should  only use it in formal situations.

اما این بدان معنا نیست که باید آن را فقط در موقعیت‌های رسمی استفاده کنید.

If you say perhaps or if you say  maybe in your everyday speech,  

اگر در گفتار روزمره‌تان بگویید شاید یا اگر بگویید شاید،

saying perhaps doesn't sound unnatural.

شاید گفتن غیرطبیعی به نظر نمی‌رسد.

But if you want to sound a little more formal,  

اما اگر می‌خواهید کمی رسمی‌تر به نظر برسید،

especially in writing, then  you can choose perhaps.

مخصوصاً در نوشتار، می‌توانید انتخاب کنید.

Although the new study should provide comfort  to those who already have a coffee or tea habit.

اگرچه مطالعه جدید باید برای کسانی که قبلاً عادت به قهوه یا چای دارند، آرامش ایجاد کند.

What about you?

Do you have a coffee or tea habit?

شما چطور؟

آیا عادت قهوه یا چای دارید؟

A habit, of course, is a routine  behavior of drinking coffee or tea.

یک عادت، البته، یک رفتار معمول نوشیدن قهوه یا چای است.

I definitely have both with  a coffee and tea habit.

من قطعاً هر دو را با عادت قهوه و چای دارم.

What about you?

شما چطور؟

So it should provide comfort.

بنابراین باید راحتی را فراهم کند.

So it should make you feel good  that there could be there may be  

بنابراین باید احساس خوبی در شما ایجاد کند که ممکن است

a reduced risk of developing  CM those specific diseases.

خطر ابتلا به CM در آن بیماری‌های خاص کاهش یابد.

It isn't necessarily a sign to  start a regular caffeine routine.

لزوماً نشانه ای برای شروع یک روال معمول کافئین نیست.

So if you are someone who doesn't currently  drink coffee or tea, it's saying that this  

بنابراین، اگر شما فردی هستید که در حال حاضر قهوه یا چای نمی‌نوشید، به این معناست که این

article alone should not be the reason why  you start drinking coffee or tea because more  

مقاله به تنهایی نباید دلیلی برای شروع نوشیدن قهوه یا چای باشد زیرا

research needs to be done to confirm the extent  of the connection, the amount of the connection.

باید تحقیقات بیشتری انجام شود تا میزان ارتباط، میزان و میزان آن تأیید شود. از اتصال

But you probably already drink coffee or  tea, so that can bring you some comfort.

اما احتمالاً قبلاً قهوه یا چای می‌نوشیده‌اید، بنابراین می‌تواند برای شما آرامش ایجاد کند.

Here it said provide comfort.

اینجا گفته راحتی را فراهم کنید.

You can also use bring someone comfort.

شما همچنین می توانید از آوردن یک نفر راحتی استفاده کنید.

Now the to someone is already here, so  you would say should bring comfort to you,  

اکنون به کسی از قبل اینجاست، بنابراین شما می‌گویید باید برای شما آرامش بیاورد،

should provide comfort to you  and should is our modal verb.

باید به شما آرامش بدهد و باید فعل وجهی ما است. به

That's why we have provide or bring in the  base form because it's modal plus base verb.

همین دلیل است که ما شکل پایه را ارائه کرده ایم یا آن را وارد می کنیم زیرا این فعل مُدال بعلاوه پایه است.

And again with comfort, they're  saying make you feel good.

و دوباره با خیال راحت، می‌گویند احساس خوبی به شما بده.

So instead of should provide, you  could say should make you feel good,  

بنابراین به جای ارائه باید، می‌توانید بگویید باید احساس خوبی به شما بدهد

make you feel better, perhaps to match  the specific language of the article.

، شاید برای تطابق با زبان خاص مقاله، احساس بهتری داشته باشید.

Now if you wanted to change the word comfort,  

حالا اگر می‌خواهید کلمه راحتی را تغییر دهید،

you could say should provide  reassurance should provide relief.

می‌توانید بگویید باید اطمینان ایجاد کند، باید تسکین دهد.

That's a relief.

این یک تسکین است.

Now I can drink my coffee without  feeling guilty because it may,  

اکنون می‌توانم قهوه‌ام را بدون احساس گناه بنوشم، زیرا ممکن است،

it may there's a stability and may provide  protection against certain CM certain diseases.

ممکن است ثبات داشته باشد و ممکن است در برابر برخی بیماری‌های خاص CM محافظت کند.

So now you can feel good about  your coffee or tea habit.

بنابراین اکنون می توانید نسبت به عادت قهوه یا چای خود احساس خوبی داشته باشید.

Maybe.

شاید.

Maybe that's the end of the article.

شاید این پایان مقاله باشد.

What I'll do now is I'll read the article from  

کاری که من اکنون انجام خواهم داد این است که مقاله را از

start to finish and you can  focus on my pronunciation.

ابتدا تا انتها می خوانم و شما می توانید روی تلفظ من تمرکز کنید. طبق تحقیقات جدید،

Coffee could be more than a morning  pick me up, according to new research.

قهوه بیشتر از یک صبح است . بر اساس تحقیقات جدید،

A morning cup of coffee may do more than  just perk you up, according to new research.

یک فنجان قهوه صبحگاهی ممکن است بیشتر از اینکه شما را خوشحال کند، انجام دهد. نویسنده ارشد این مطالعه گفت:

Moderate amounts of caffeine intake, about 3  cups of coffee or tea a day, were associated  

مصرف متوسط ​​کافئین، حدود 3 فنجان قهوه یا چای در روز،

with a lower risk of developing cardio metabolic  multi morbidity, said the study's lead author.

با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های چندگانه متابولیک قلبی مرتبط است.

Cardio metabolic Multi morbidity, or  CM, is the coexistence of at least two  

بیماری چندگانه متابولیک قلبی یا CM، همزیستی حداقل دو

cardio metabolic diseases such as coronary  heart disease, stroke and type 2 diabetes.

بیماری متابولیک قلبی مانند بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی و دیابت نوع 2 است.

Researchers analyze data from about  180,000 people in the UK Biobank,  

محققان داده‌های مربوط به 180000 نفر را در Biobank بریتانیا،

a large biomedical database and research  resource that follows people long term.

یک پایگاه داده بزرگ زیست پزشکی و منبع تحقیقاتی که افراد را درازمدت دنبال می‌کند، تجزیه و تحلیل می‌کنند.

Those involved did not have CM at the outset.

کسانی که درگیر بودند در ابتدا CM نداشتند.

The information included the participants  self reported caffeine consumption through  

این اطلاعات شامل مصرف کافئین توسط شرکت‌کنندگان از طریق

coffee or black or green tea and the CM they  developed through their primary care data,  

قهوه یا چای سیاه یا سبز و CM بود که از طریق داده‌های مراقبت اولیه،

hospital records and death certificates.

سوابق بیمارستانی و گواهی‌های مرگ ایجاد کردند.

The risk was reduced by 48.1% if they had three  cups a day, or 40.7% if they had 200 to 300  

این خطر در صورت مصرف سه فنجان در روز، 48.1 درصد یا اگر 200 تا 300

milligrams of caffeine daily, compared with people  who didn't drink or drank less than One Cup.

میلی‌گرم کافئین در روز مصرف می‌کردند، 40.7 درصد کاهش می‌یابد، در مقایسه با افرادی که کمتر از یک فنجان نوشیدنی نمی‌نوشیدند یا نمی‌نوشیدند.

The methodology is strong,  

روش‌شناسی قوی است

and the results line up with existing  data about caffeine and heart health.

و نتایج با داده‌های موجود درباره کافئین و سلامت قلب مطابقت دارد.

But there are still questions about the extent of  the connection between caffeine and heart health.

اما هنوز سؤالاتی در مورد میزان ارتباط بین کافئین و سلامت قلب وجود دارد.

For example, perhaps those more likely to consume  

برای مثال، شاید کسانی که احتمال بیشتری برای مصرف

these substances also tend to have a healthier  diet or to be more physically active.

این مواد دارند، رژیم غذایی سالم‌تری دارند یا از نظر بدنی فعال‌تر هستند.

Although the new study should provide comfort  to those who already have a coffee or tea habit,  

اگرچه مطالعه جدید باید برای کسانی که قبلاً عادت به قهوه یا چای دارند، آرامش ایجاد کند،

it isn't necessarily assigned to  start a regular caffeine routine.

لزوماً برای شروع یک روال معمول کافئین تعیین نشده است.

Do you want me to make more  lessons just like this?

آیا می‌خواهید درس‌های بیشتری به این شکل بسازم؟

If you do them, put more,  more, more, more, more, more.

اگر آنها را انجام می دهید، بیشتر، بیشتر، بیشتر، بیشتر، بیشتر، بیشتر قرار دهید.

Put more, more, more, more in the comments below.

بیشتر، بیشتر، بیشتر، بیشتر در نظرات زیر قرار دهید.

And of course, make sure you like this lesson,  share it with your friends and subscribe.

و البته، مطمئن شوید که این درس را دوست دارید، آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید و مشترک شوید.

So you're notified every time I post a new lesson.

بنابراین هر بار که یک درس جدید ارسال می کنم به شما اطلاع داده می شود.

And you can get this free speaking  guide where I share 6 tips on how  

و می‌توانید این راهنمای مکالمه رایگان را دریافت کنید، جایی که من ۶ نکته را در مورد نحوه

to speak English fluently and confidently.

صحبت کردن روان و مطمئن انگلیسی به اشتراک می‌گذارم.

You can.

You can click here to download it or  look for the link in the description.

شما می توانید.

می‌توانید برای دانلود آن اینجا را کلیک کنید یا به دنبال پیوند در توضیحات بگردید.

And here's another lesson I know you'll love.

و این یک درس دیگر است که می دانم دوست خواهید داشت.

Make sure you watch it right now.

حتما همین الان تماشاش کنید