15 Secrets to Confidence in Any Situation with Voice Coach Caroline Goyder #BeBoldForChange

hello everyone and welcome back to

(موسیقی شاد)

- سلام به همه و به انگلیسی با لوسی خوش آمدید.

english with Lucy today I've got a very

امروز یه مهمون خیلی ویژه دارم

special guest this is Caroline Goyder

این کارولین گویدر است.

hello and Caroline will put you like to

- سلام.

- و کارولین، خوب می‌خواهی خودت را معرفی کنی؟

introduce yourself what do you do I'm

چه کار میکنی؟

now a voice coach but for many years

- من اکنون یک مربی صدا هستم، اما برای چندین سال -

well if we go back to late 90's I was a

خوب اگر به اواخر دهه نود برگردیم، من برای

petal teacher briefly you know I know

مدت کوتاهی معلم TEFL بودم، بنابراین این دنیا را به خوبی می شناسم.

this was very well I remember standing

یادم می آید که در مقابل گروهم از دانشجویان آرژانتینی ایستاده بودم

in front of my group of Argentinian

تا به آنها زبان انگلیسی یاد بدهم

students to teach them English and being

utterly terrified being in the spotlight

و از اینکه در کانون توجه بودم به شدت وحشت داشتم .

and now I teach people have to be in the

و اکنون به مردم یاد می دهم که چگونه در کانون توجه قرار گیرند.

spotlight

yeah so today we wanted to talk to you

- بله، امروز می خواستیم در مورد

about how to be more confident in

اینکه چگونه در موقعیت های مختلف اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید با شما صحبت کنیم.

different situations we've chosen five

بنابراین ما پنج موقعیت را انتخاب کرده‌ایم،

situations and we're going to tell you

و می‌خواهیم به شما بگوییم،

or Caroline's going to tell you how you

یا کارولین به شما می‌گوید که چگونه می‌توانید احساس

can feel and sound and appear more

و صدا کنید و مطمئن‌تر به نظر برسید.

confident and we're doing this to

و ما این کار را برای جشن گرفتن روز جهانی زن

celebrate International Women's Day and

their be bold for change campaign so

و کمپین آنها برای تغییر شجاع باشید انجام می دهیم.

what are you teaching english i was

پس کجا انگلیسی تدریس می کردی؟

- من در گوژاو در شمال غربی لهستان تدریس می کردم.

teaching in garages in Northwest poland

was just fantastic but a very unlikely

که فوق العاده بود اما مکانی بسیار بعید برای رفتن

place to go after careful training i

بعد از آموزش TEFL.

love you

من آن را دوست داشتم.

there was a poster on the wall in my

- چه شد که انتخاب کردی؟

- در مدرسه TEFL من یک پوستر روی دیوار بود

personal school and I just went other

و من فقط رفتم، اوه یک کار وجود دارد

jobs and so I went to Poland

و بنابراین به لهستان رفتم.

it was great i love Poland fantastic

عالی بود، من عاشق لهستان هستم.

این فوق العاده است.

yeah I've never been to Poland I have

- من هرگز به لهستان نرفته ام.

quite a few polish subscribers so I'm

من تعداد زیادی مشترک لهستانی دارم، بنابراین مطمئن هستم که

sure they would love to hear you speak

آنها دوست دارند شما را به زبان لهستانی بشنوند.

some polish and Obrecht specific about

(صحبت کردن به زبان خارجی)

it but in one way I know that's natural

- این یک کلمه است.

یک کلمه وجود دارد که می دانم آن است (صحبت کردن به زبان خارجی).

yes yeah that's good that's like your

- بله، خوب است که مانند پروست شما،

process you know that's your drinking

این کلمه نوشیدن شما است.

word yeah yeah

- Piwo کلمه خوبی برای آبجو است.

evo is a good word abuse ok i'm not you

- باشه.

know giving any first but I suppose I

- من برای مدتی که در لهستان هستم، هیچ چیزی نمی گویم .

(می خندد)

about you had a great time and and so

- شرط می بندم خیلی خوش گذشت.

و پس چه شد که در آن زمان به سمت مربیگری صدا رفتید؟

what made you go into voice coaching

then when I trained as an actor I went

- خب من به عنوان بازیگر آموزش دیدم ، به مدرسه نمایش رفتم

to drama school and that should be

و راستش را بخواهید بازیگر بزرگی نبودم.

honest there wasn't a great actor he and

-مهم

i wanted to work in theater but I didn't

- و من می خواستم در تئاتر کار کنم اما نمی خواستم بازیگری

want to act so i ended up training as a

کنم، بنابراین در نهایت به عنوان مربی صدا کار کردم

voice coach and by kind of mistake i

و به اشتباه، شغلی را پیدا کردم که واقعاً دوستش

found a job i really really love and one

دارم و زمانی که به عنوان مربی صدا آموزش

side trained as a voice coach I was like

دیدم، در واقع این همان کاری است که من می خواهم

this is actually what i want to do for

the rest of my life

تا آخر عمر انجام دهم، این یک کار عالی است.

it's a great job but I fell into it

اما من واقعا به اشتباه در آن افتادم.

really by mistake and how long have you

- و الان چه مدت است که این کار را انجام می دهی؟

been doing it now nearly 20 years wow

- نزدیک به بیست سال.

- وای خیلی خوبه، این یه تجربه هست.

that's quite a lot some experience that

makes me feel very old the purpose and

- به من احساس پیری می دهد. (می خندد)

what I saw that you did a TED talk about

- و دیدم که شما یک سخنرانی در TED درباره اعتماد به نفس انجام دادید.

confidence that actually how I found you

در واقع اینطوری پیدات کردم

and how did you get into doing a talk

و چگونه وارد یک سخنرانی TED شدید؟

well again I mean so many things

- بازم منظورم اینه که خیلی وقتا این چیزا تصادفی اتفاق می افته

happened by accident I was coaching for

.

من برای TEDx در بریکستون مربیگری می‌کردم

TEDx in Brixton ok I'm the very

و استفانی، متصدی بسیار درخشان آنجا، گفت

brilliant curated there Stephanie said

have you got a talking you and I said

، آیا صحبتی با خود دارید؟

yeah I think so

و من گفتم، بله فکر می کنم.

so I pitched talks which is how you get

بنابراین من صحبت هایی را مطرح کردم که چگونه شما وارد TEDx می شوید.

into TEDx they took it on i did it in

آنها آن را قبول کردند، من آن را در سال 2014 انجام دادم

2014 and it had maybe three million

و نزدیک به سه میلیون بازدید داشته است که دیوانه کننده است.

views which is insane

Wow congratulations thank you a lot of

- وای، مبارکت باشه. - متشکرم.

- این تعداد بازدید زیاد است.

new Thank You youtube if so today we're

- متشکرم یوتیوب.

- بله ممنون.

بنابراین امروز در مورد اعتماد

going to talk about confidence in

به نفس در شرایط خاص صحبت خواهیم کرد.

certain situations so we've chosen five

بنابراین ما پنج موقعیت را برای شما انتخاب کرده ایم.

situations for you

we're going to talk about being

ما در مورد اعتماد به نفس در مهمانی ها،

confident at parties on dates in present

قرار ملاقات ها، سخنرانی ها، مصاحبه های شغلی

patients in job interviews and on the

و تلفن صحبت خواهیم کرد.

telephone

so I'm really excited about this video

بنابراین من واقعاً در مورد این ویدیو هیجان زده هستم

because so many of you have asked me to

زیرا بسیاری از شما از من خواسته اید که در مورد

talk about presentations public speaking

سخنرانی ها، سخنرانی های عمومی، قرار ملاقات صحبت

dating and now I thought someone

کنم و اکنون یک نفر بسیار واجد شرایط را در

extremely qualified next to me ready to

کنار خود دارم که آماده است همه چیزهایی را که در

share everything that you've learned

throughout your career so let's talk

طول زندگی خود آموخته اید به اشتراک بگذارد. حرفه.

پس بیایید ابتدا در مورد مهمانی ها صحبت کنیم.

about parties first and what what

چه بینشی در مورد احساس اعتماد به نفس

insight you have to share about feeling

confident while meeting new people at

هنگام ملاقات با افراد جدید در مهمانی ها دارید؟

party was so I learned a lot about this

- خب پس چند سال قبل

a few years back when I was interviewing

وقتی با بازیگران A-list مصاحبه می کردم چیزهای زیادی در مورد این موضوع یاد گرفتم.

a-list actors because I wrote a book

چون من کتابی نوشتم که با بازیگران لیست A

which was talking to other sectors about

confidence okay and i would go to people

درباره اعتماد به نفس صحبت می‌کردم و به سراغ افرادی مثل هلن میرن می‌رفتم

like Helen Mirren and say so tell me

و می‌گفتم، پس در مورد اعتماد به نفس به من بگویید،

about confidence thinking that they knew

فکر می‌کردند آنها چیزهایی می‌دانند، که اعتماد به نفس دارند.

things that they were confident they

weren't none of them were me

آنها نبودند.

هیچ کدامشان نبودند.

any one of the people who said she

- واقعا؟

wasn't covered it with Helen Mirren

- و یکی از افرادی که گفت او مطمئن نیست

هلن میرن بود.

surprise to me that

سورپرایز بزرگ برای من وجود دارد.

yeah the most beautiful woman ever ok 3

- آره مثل زیباترین زن تاریخ، باشه.

right yeah and she said when I have to

-خیلی آرام درسته؟

- آره

- و او گفت، وقتی باید بعد از نمایش به مهمانی بروم

go to the party after show you know that

actors go to the bar after show they

، می‌دانی که بازیگران بعد از نمایش به بار

have parties before Lord all that kind

می‌روند، قبل از شروع به کار مهمانی می‌گیرند،

of thing so they get really really

همه چیز.

او گفت من واقعاً عصبی می شوم.

nervous

ok and she had a great pit which is

و ببینید که اولین کاری

first thing you have to do is think

about your body you know really relax

که باید انجام دهید این است که به بدن خود فکر کنید

your shoulders relax your breathing

، واقعاً شانه های

center your voice because she says I

خود را آرام کنید، تنفس خود را آرام کنید، صدای خود را متمرکز کنید،

زیرا او می گوید، من از این راه متنفرم

hate the way and this is a big one for

و این یک راه خوب است. برای روز زن

women's day you know I hate the way that

، می‌دانی، من از این بدم می‌آید که وقتی

when we get noticed as women we kind of

به عنوان یک زن عصبی می‌شویم، شروع به جیغ زدن و جیغ زدن

start screaming and shrieking and our

می‌کنیم و صدایمان بلند می‌شود.

voices go how she said Pete your voice

nice and low and relax okay so i think

او می گوید، صدای خود را خوب و آرام و آرام نگه دارید.

- باشه.

that's a really good one

- پس من فکر می کنم که واقعاً خوب است.

hey relax relax your shoulders center

آرام بمانید، شانه های خود را شل کنید ، صدای خود را در مرکز قرار دهید.

your voice and then there are other tips

و سپس نکات دیگری

there's a really good George Clooney one

وجود دارد، یک جورج کلونی واقعا خوب وجود دارد

which also isn't you meet him

که اینطور نیست

no I wish I had the same thing and

--- آیا او را ملاقات کردید؟

- نه، کاش داشتم.

- آه چه خجالت آور.

Johnny that we're the ones that got away

- او و جانی دپ کسانی بودند که فرار کردند.

he his thing when you meet people is

(می خندد)

نکته او وقتی با مردم ملاقات می کند این است که تصور می کند هرکسی را

that he imagines everybody he meets his

که ملاقات می کند یک دوست قدیمی است.

old friend in the way he acts and speak

- در نحوه رفتار و صحبت او با آنها؟

for them yeah interesting and you can

- آره.

just picture his face can't you you know

- جالب هست.

- و شما فقط می توانید چهره او را تصویر کنید، نمی توانید؟

this that there are the muscles around

می دانید که وقتی با یک دوست هستیم، ماهیچه های اطراف چشم ما

their eyes that crinkle up when we with

چروک می شوند.

a friend yeah that it's called to share

- آره

- اسمش لبخند دوشن است.

and smile and it just relaxes oh ok and

و فقط ما را آرام می کند.

- دوشن لبخند بزن، باشه.

- و آن را امتحان کنید، واقعا کار می کند.

try it really you don't close your eyes

- پس یه جورایی چشماتو میبندی یا چیکار میکنی؟

or what do you do you just imagine that

- شما فقط تصور می کنید که با یک دوست قدیمی برخورد کرده اید

you've bumped into an old friend and

that you're talking to them and you let

و دارید با آنها صحبت می کنید و به

your brain chemistry do the rest is just

شیمی مغزتان اجازه می دهید بقیه کارها را انجام دهد.

think about smiling talking to an old

بنابراین فقط به لبخند زدن، صحبت کردن با یک دوست قدیمی

friend and how you smile it that's it

و اینکه چگونه به آنها لبخند می‌زنید فکر کنید، همین است

and then your face relaxes your boys

و سپس صورتتان آرام می‌شود ، صدایتان آرام می‌شود،

relaxes you know if its brain chemistry

می‌دانید که این شیمی مغز است.

and they think if I've never had a clip

- شگفت انگيز.

like that before so I'm gonna get that's

من قبلاً چنین نکته ای را نشنیده بودم که واقعاً خوب باشد.

number two and the third one I would say

- پس این شماره دو است و سومین موردی که می توانم بگویم

is as you walk through the door of the

این است که وقتی از در یک مهمانی رد

party just think i've only got to be

می شوید، فقط فکر کنید، من فقط باید پنج دقیقه آنجا باشم.

there for five minutes

ok and this was taught to me by someone

و این را شخصی که یک درونگرا واقعی است به من یاد داد

who's a real into the and she said she

و گفت، این یک بازیگر دیگر بود و گفت،

was another actor and she said I used to

من قبلاً از مهمانی ها می ترسیدم اما این مثل رفتن

really drag parties but if I it's like

going to the gym you know i'm i'm not a

به باشگاه است و من برای رفتن به ورزشگاه عالی نیستم.

great one for going to gym if I say to

و اگر با خودم بگویم، فقط پنج دقیقه می روم،

myself I'm only going 25 minutes when I

get there I'm much more likely to stay

وقتی به آنجا برسم، احتمال اینکه بمانم بسیار بیشتر است،

cuz it's quite fun if he said hes i'm

زیرا بسیار سرگرم کننده است.

only going to go through five minutes

اگر با خود بگویید، من فقط پنج دقیقه می روم

and then you get there and you had a

و بعد به آنجا می رسید و یک نوشیدنی می نوشید

drink and you're enjoying yourself

و از خود لذت می برید

you're going to stay for a bit longer so

، کمی بیشتر می مانید.

just say even if you're dreading it

پس فقط بگو حتی اگر از آن می ترسی،

i'm just going to stay for five minutes

من فقط پنج دقیقه می مانم

then find someone to talk to them as if

و کسی را پیدا می کنم، طوری با او صحبت می کنم که انگار یک دوست قدیمی است

they're an old friend and keep your

و شانه هایت را رها می کنم.

shoulders relaxed and you'll be fine and

your voice nothing that was not know

و تو خوب میشی

- صدایت خوب و کم است.

- صدایت خوب و کم است، جیغ نزن.

those green yeah that's okay i think

- بله درست است، فکر می کنم وقتی جلوی دوربین

when i'm on camera I probably see with a

می روم احتمالاً با صدای بسیار پایین تری صحبت می کنم.

much lower voice and when i'm meeting

و وقتی برای اولین بار با افراد جدید ملاقات

new people for the first time I would

می کنم، قطعاً می گویم که چند تن بالا می رود.

definitely say it goes up a couple of

times so i won't be out i'll be aware of

بنابراین آه، من از آن آگاه خواهم بود.

that but that's ok so another big

بسیار خوب، پس سوال بزرگ دیگری که برای من پیش آمده در مورد قرار ملاقات است

question I get is about dating and this

came up recently because i made a video

و این اخیرا مطرح شده است، زیرا من یک ویدیو

about how to say dates in English and a

در مورد نحوه گفتن تاریخ به زبان انگلیسی ساختم

lot of people are excited thinking about

و بسیاری از مردم هیجان زده بودند،

فکر می کردند که قرار است در مورد قرار ملاقات به آنها آموزش دهم،

going to teach them about dating but

actually i was speaking about numerical

اما در واقع من در مورد عددی صحبت می کردم. تاریخ.

dates so how can you be more confident

بنابراین چگونه می توانید در هنگام ملاقات با کسی که

was meeting someone maybe for the first

شاید برای اولین بار یا حتی برای بار دوم در یک قرار ملاقات می کنید، اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید؟

time or even the second time on a date

so I asked a friend of mine who is

- بنابراین من از یکی از دوستانم که در قراریابی مهارت دارد پرسیدم.

brilliant dating and I said what is it

و من گفتم، این چه کاری است که شما انجام می دهید و او گفت

that you do and she said well actually

it's something that you told me and I

، در واقع این چیزی است که شما به من یاد دادید.

was surprised by that and she said you

من از این موضوع تعجب کردم و او گفت،

taught me years ago and this is another

شما سال ها پیش به من یاد دادید و این یک نکته دیگر در زمینه بازیگری است،

acting tip that when you meet someone

که وقتی با کسی ملاقات می کنید و قرار ملاقات می گذارید،

and you're on a date what you have to do

کاری که باید انجام دهید این است که فکر کنید

is think this is alyssa the real active

و این یک نکته واقعی بازیگر است.

fit you have to think I'm beautiful

باید فکر کنی من زیبا هستم، یکی دوستم دارد،

someone loves me i have a secret so the

من رازی دارم.

three things three things you have to

- پس این سه چیز است؟

- سه چیز را باید با خود فکر کنید.

think to yourself I'm beautiful because

من زیبا هستم چون به ما جرقه ای می دهد،

it kind of gives us a little spot you

know the dates out there days when

می دانید روزهایی هستند که چنین احساسی

you're not feeling that just gives you a

kind of sparkle someone loves me which

ندارید و فقط یک جور درخشش به شما می دهد.

کسی مرا دوست دارد که به تو می دهد،

gives you his brain chemistry again it

دوباره شیمی مغز است و به تو نوعی گرما

gives you a kind of warmth and a

presence and I have a secret give you a

و حضور می بخشد.

و من رازی دارم که به شما چشمک می زند.

bit of a twinkle can actually have to

- آیا واقعاً باید رازی داشته باشید؟

have a secret

it helps okay but I don't think it was

- آن کمک می کند.

- باشه، سعی می کنم به یکی فکر کنم.

because I should have the WikiLeaks

- لازم نیست سطح افشای ویکی باشد.

level just you know something at or

فقط شما چیزی می دانید، بازیگران نیز در مورد

active to talk about naughty sword and

یک فکر شیطانی صحبت می کنند.

not a 15-foot that's a good one to have

- فکر شیطانی؟

من دو تا از آن ها را دارم.

a cousin of their family work is that a

- قطعا کار می کند.

twinkle in the eyes and it just she said

بنابراین یک برق در چشمان او گفت،

it just gives me a presence when I'm

این فقط به من حضور می دهد.

هنگامی که من قرار ملاقات می گذارم یا او به مهمانی می رود

dating or you know she's going to

parties as well that makes her shine and

که باعث درخشش او می شود و باعث می شود که مردم بدرخشند،

that makes people it seems that your fun

به نظر می رسد که شما فردی سرگرم کننده برای صحبت هستید.

person to talk to

where is so often in our head we've got

در حالی که اغلب در ذهنمان، صدایی

a kind of invoices say means that

درونی داریم که چیزهای بدی می گوید.

definitely we all do we all have it

- حتما، حتما.

- همه ما داریم، همه داریم.

before i go out for a date

- قبل از اینکه برای قرار بیرون بروم ، زیاد قرار نمی گذارم،

I don't date much but when i do i would

اما وقتی قرار می گذارم، همیشه از قبل خودم را در آینه

look at myself in the mirror before

handing thing or that's not right and

نگاه می کنم و فکر می کنم، خوب این درست نیست

maybe he won't find me funny but I guess

و شاید او مرا خنده دار نداند.

I think about all the good things first

اما حدس می‌زنم اگر اول به همه چیزهای خوب فکر کنم.

exactly and recognize those and I this

- دقیقا.

- و آنها را بشناسید.

- و این به نکته دیگری در زمینه بازیگری مربوط می شود

relates to another activity that someone

taught me which is that if you're

که شخصی به من آموخت و آن این است

که اگر نگران این هستید که چگونه ممکن است اشتباه پیش برود،

worrying about how it might go wrong

don't do that worried about what it'll

این کار را نکنید.

be like when it goes right so if you

نگران این باشید که وقتی درست پیش برود، چگونه خواهد بود.

visualize themselves on the date having

بنابراین، اگر در تاریخ خود را در حال تفریح

fun laughing looking really relaxed

، خندیدن، واقعاً آرام به نظر می‌رسید، با همدیگر تجسم

getting on with each other

you're gonna walk into the room much

کنید، با آرامش بیشتری وارد اتاق خواهید شد.

more relaxed and that sets a really good

و این یک چرخه واقعا خوب ایجاد می کند.

cycle up so it's keeping yourself

positive and only thinking about the

- پس این خود را مثبت نگه دارید

و فقط به تمام قسمت های مثبت فکر کنید.

positive part

ok it's the inner game begin again they

باشه.

- این بازی درونی است.

بازی درونی دوستیابی.

think there's a married woman

زن متاهل می گوید. (می خندد)

ok what makes a good data though I'm

- خوب چه چیزی باعث می شود یک دوست خوب؟

concerned for your friend if you go in a

من نگران دوست شما هستم ، آیا

lot or just need to do the few very well

او خیلی کار می کند یا فقط چند مورد را خیلی خوب انجام می دهد؟

she doesn't feel very well I could get

- او این چند کار را خیلی خوب انجام می دهد، باید این را بگویم بله.

it yes hello

- باشه. (می خندد)

شاید دارد تماشا می کند، سلام.

- سلام نیکی. (می خندد)

so what about number three or number

- پس نکته شماره سه چطور؟

three is that you know when we're on a

- بنابراین شماره سه این است که وقتی ما در یک قرار

date we feel like we have two talkin

هستیم احساس می کنیم باید صحبت کنیم و صحبت کنیم و صحبت کنیم و صحبت کنیم

talkin talkin talkin talkin actually you

don't mind I'd say the best places are

و در واقع شما این کار را نمی کنید.

من می‌توانم بگویم بهترین دوست‌ها افرادی هستند که واقعاً

people who have really good asking

در پرسیدن سؤال خوب هستند.

questions and then listening I imagine

- و سپس گوش دادن، من تصور می کنم.

and that's the real introverts it i mean

- و این یک نکته واقعی درونگرا است.

i'm an introvert and if i go to a party

منظورم این است که من یک درونگرا هستم و اگر به مهمانی بروم.

I'm not dating anymore but if i go to a

اگر به مهمانی بروم، دیگر قرار نیستم.

party and I meet people and I'm feeling

و من با مردم ملاقات می کنم و احساس خجالت می

shy

کنم و فقط سوالات زیادی می پرسم.

I kissed offload the questions I think

that's something i dont teaching because

- در واقع این چیزی است که من تدریس را یاد

i used to run conversation classes and

گرفتم زیرا قبلاً کلاس های مکالمه برگزار می کردم.

you just have the shyest students but

و شما فقط خجالتی ترین دانش آموزان را دارید.

اما وقتی شروع به پرسیدن در مورد خودشان می کنید

once you start asking them about

themselves they feel important and then

، احساس می کنند مهم هستند و

suddenly they've got a lot say so i

ناگهان حرف های زیادی برای گفتن دارند.

guess that's good to avoid if you have

بنابراین حدس می‌زنم اگر سکوت ناخوشایندی دارید، بهتر است از آن اجتناب کنید

an awkward silence which is what we

، چیزی که ما

dread most in dating really and meeting

در ملاقات واقعی و ملاقات با افراد جدید از آن می‌ترسیم.

new people asking from having a set of

پرسیدن برخی، داشتن مجموعه ای از سوالات

good questions prepared probably partly

خوب احتمالا.

yes i think if you have two or three

- تا حدی بله، من فکر می کنم اگر دو یا سه

stars the question is yes then really

سؤال شروع دارید، واقعاً گوش کنید

listen and just a great follow-up

و فقط سؤالات بعدی عالی انجام دهید.

questions so if they say I really love

بنابراین اگر آنها بگویند، من واقعا سویا را دوست دارم.

till they are great where you going to

بگو، اوه عالی، کجا در سویل رفتی؟

Seville and it's and then if they say

و اگر خوب بگویند، یک تاپاس بار عالی وجود دارد،

well as a great cut fastball you know

tell you that type of another had it you

می دانید، در مورد تاپاس به من بگویید ، من هرگز آن را نداشته ام.

just you just follow the thread of the

شما فقط موضوع گفتگو را دنبال می کنید

conversation and you just turn what they

و فقط آنچه را که می گویند به یک سوال عالی دیگر تبدیل می کنید.

say into another great question and then

you show your engaged and that you've

- و بعد نشان می‌دهید که نامزد

been listening which is important

کرده‌اید و گوش می‌دهید، که مهم است،

because sometimes you're having a

زیرا گاهی اوقات با کسی صحبت

conversation with someone and you can

می‌کنید و می‌توانید چشمان او را کمی خیره‌کننده ببینید.

see that is glazed over and for that

that's horrible yet so where it can and

- و این وحشتناک است.

- آره این بدترینه

it will kill any spark so having to

- و هر جرقه‌ای را از بین می‌برد، بنابراین گوش دادن واقعاً به این

really listen because you're going to

دلیل که می‌خواهید یک سوال عالی

ask the great follow-up question is

really powerful because they feel that

بپرسید واقعاً قدرتمند است زیرا آنها احساس

they have that connection

می‌کنند که این ارتباط را دارند.

wonderful thank you for those Clips so

- عالی است، از شما برای آن راهنمایی ها متشکرم.

next I'd like to ask you about public

بنابراین در ادامه می‌خواهم از شما در مورد سخنرانی عمومی

speaking and giving a presentation

و ارائه یک سخنرانی بپرسم.

because a lot of my subscribers are at

از آنجا که بسیاری از مشترکان من در دانشگاه هستند

university or they were in jobs where

یا در مشاغلی کار می‌کنند که باید

they'll have to present the big group of

به گروه‌های بزرگی از مردم به زبان دوم ارائه دهند،

people in a second language within

really really tough because public

که واقعاً سخت است،

زیرا صحبت کردن

speaking I find it difficult in my own

در جمع به زبان خودم دشوار است.

language and doing in a second or even

و انجام آن به زبان دوم یا حتی سوم دشوار است.

third language is tough but do you have

بنابراین آیا راهنمایی برای مشترکین من دارید؟

any tips for my subscribers that I mean

that is really hard it as you say public

- منظورم این است که واقعا سخت است.

همانطور که می گویید سخنرانی در جمع به اندازه کافی بد است

speaking is bad enough and doing in a

و انجام آن به زبانی که در آن احساس امنیت نمی کنید،

language where you don't feel faith

where you don't feel that if you go

جایی که احساس نمی کنید اگر اشتباه کنید می توانید فرار کنید

wrong you can escape is really scary

واقعا ترسناک است.

yeah so the things i always say that

بنابراین چیزهایی که من همیشه به مردم می گویم اولاً این است

people are firstly if you're doing it in

که اگر به زبانی کار می کنید که اولین زبان

a language that's not your first you've

شما نیست، باید دو برابر بیشتر تمرین کنید.

got to practice twice as much

so when I talk to clients about

بنابراین وقتی با مشتریان در مورد تمرین ارائه صحبت

rehearsing presentation are safe and

می‌کنم، به آنها می‌گویم، تلفنتان را بردارید.

take your phone find voice notes on your

یادداشت های صوتی را در تلفن خود پیدا کنید و آن را ضبط کنید.

phone and record it now that little kid

- حالا این نکته ای است که من واقعاً با

I really go with because I when I think

آن صحبت می کنم زیرا وقتی به زبان دومم که اسپانیایی است صحبت می کنم،

in my second language which is Spanish I

will record myself and then I listen

خودم را ضبط می کنم و سپس دوباره به آن گوش

back to it and I would know she know the

می دهم و متوجه اشتباهات زیادی می شوم که متوجه نشده

mistakes that i didn't realize i made at

the time and also you get to know better

ام. در آن زمان ساخته شده است.

و همچنین بهتر با آن آشنا می شوید.

but I feel a natural inclination to

- دقیقا.

- اما من یک تمایل طبیعی به اجتناب از تمرین احساس می کنم.

avoid practicing is that when you feel

آیا این چیزی است که شما هم احساس می کنید؟

as well that that line that's perfectly

- این انسان است، این خیلی انسانی است.

right after the surface we we don't want

- چرا اینطوری شده؟

to practice because it its kind of owner

- ما نمی‌خواهیم تمرین کنیم، زیرا کمی سخت است،

roast it feels a bit unpleasant we don't

کمی احساس ناخوشایندی دارد،

like hearing our voices but you really

ما دوست نداریم صدای خودمان را بشنویم، اما شما واقعاً

it's like it is like going to the gym

، مثل این است که دوباره به باشگاه بروید.

again you know if you want to get fit

می دانید، اگر می خواهید تناسب اندام داشته باشید، واقعاً

you really have to get out there and go

باید بیرون بروید و برای دویدن بروید.

for a run its like before you go for

مثل این است که قبل از اینکه برای دویدن

around you just have to motivate

بروید، فقط باید به خودتان انگیزه بدهید

yourself to

put the recorder on and practice and as

تا ضبط را روی دستگاه بگذارید و تمرین کنید.

you say when you practice you hear

و همانطور که می گویید وقتی تمرین

می کنید می شنوید که چه چیزی کار می کند و آنچه را که نیست می شنوید

what's working you hear what's not and

you learn it and so I say clients who

و آن را یاد می گیرید.

و بنابراین من به مشتریانی که انگلیسی هستند می گویم، اگر مهم است،

are English practice it three times like

سه بار آن را تمرین کنید .

that it's important if english isn't

اگر انگلیسی زبان اول شما نیست،

your first language I'd say you probably

باید بگویم که احتمالاً باید شش بار آن را تمرین کنید.

need to practice it six times for it to

feel ok on the day

برای اینکه آن روز احساس خوبی داشته باشد.

yeah can we have something practice it

- بله، چون وقتی چیزی را تمرین می کنید،

kind of just comes out more evenly so I

به نوعی راحت تر ظاهر می شود.

really agree with that one

بنابراین من واقعا با آن یکی موافقم.

what about kit number 2 tip number two

نکته شماره دو چطور؟

- نکته شماره دو این است که شما باید بدن را آرام

is that you've got to get the body

relaxed and prepared so that's what i

و آماده کنید، بنابراین این چیزی است که من به آن می‌گویم گرفتن پروانه‌ها.

call getting rusty what makes everything

-تو مجبورم کردی برم اونجا

that explains everything and roundly the

- تنفس و زمین.

butterflies have to fly in formation so

پروانه ها باید در شکل گیری پرواز کنند،

you know in English we say that you the

بنابراین شما می دانید که در زبان انگلیسی می گوییم پروانه ها

best that you get butterflies in your

stomach

در شکم شما هستند.

yes that's a great idiom if we're

- بله این یک اصطلاح عالی است.

اگر ما عصبی هستیم و شما آن حس خنده دار را

nervous and you feel that funny feeling

in your tummy

در شکم خود احساس می کنید، به آن می گوییم داشتن پروانه.

we we call it having butterflies so

you're saying that we need to get our

بنابراین شما می گویید که ما باید پروانه های خود را

butterflies information like the red

در شکل گیری قرار دهیم.

- مثل تیرهای قرمز، مثل هواپیماهایی که به صورت آرایش پرواز می کنند.

arrows like me you know that the planes

that fly in formation so you need to

take hold of those outside and channel

- پس باید آن پروانه ها

را در دست بگیرید و آنها را به سمت چیزی مثبت هدایت کنید.

them into something positive

exactly ok because the idea is I mean is

- دقیقاً، چون این

it for performance as well said you know

ایده برای اجراکنندگان هم هست، برای هرکسی که روی صحنه است

anybody who's on state that adrenaline

، آدرنالین واقعاً چیز خوبی است.

is actually a really good thing

good adrenaline in the feeling that I

- چون آدرنالین احساسی است که از آن متنفرم.

hate those nerves before a first date I

اون اعصاب قبل از اولین قرار

can't stand it cannot normally quite

من نمی توانم آن را تحمل کنم، زیرا به طور معمول

یک فرد کاملاً مطمئن هستم.

confident person and I guess the feeling

و من حدس می زنم احساس واقعا عصبی

of feeling really nervous and and the

و پروانه ها، من دوست ندارم.

slide I don't like what you're saying

that it's a positive it's a good thing

اما شما می گویید این یک چیز مثبت است.

- چیز خوبی است.

ok so and that so human at everybody

- باشه.

- و این خیلی انسانی است، همه احساس عصبی می کنند، درست است.

feels nervous right

aight taking them and going ok i'm

دارد آنها را می گیرد و می رود، بسیار

feeling these butterflies

خوب، من این پروانه ها را احساس می کنم،

this is a feeling of my power because

این احساس قدرت من است،

i'm going to stand on stage and speak

زیرا من روی صحنه می ایستم و صحبت می کنم.

and it's also feeling of excitement

و همچنین یک احساس هیجان است.

because it's it's a kind of alertness

زیرا این نوعی هشیاری است، آدرنالین،

the adrenaline it's making he's going to

و باعث می شود

make you perform better as long as you

تا زمانی که نگویید، اوه نه، کارتان بهتر می شود.

don't say oh no here it comes now the

way that performers and athletes still

اکنون روشی که به مجریان و

to do this is it's a lot about how you

ورزشکاران آموزش داده می شود این کار را انجام دهند ، بستگی زیادی به این دارد که چگونه

ground yourself and how you breathe i'd

خود را زمین می گیرید و چگونه نفس می کشید.

say to anybody you know before you do

بنابراین من به هر کسی می‌گویم، قبل از انجام کاری

something like a speech don't spend

مانند سخنرانی، سه ساعت را صرف چک کردن ایمیل خود

three hours checking your email or

یا انجام یک بازی نکنید.

playing a game you know do something

calming yoga go for run go for a swim

کاری آرامش بخش انجام دهید

یوگا، برای دویدن، رفتن به شنا، ساکت بنشینید،

sit quietly

dedicated that few things create calm

مراقبه کنید، اگر این کار شماست.

آرامش ایجاد کنید زیرا در آن صورت وقتی آدرنالین به بدنتان برخورد می

because then when the adrenaline hits

your state has come

کند، حالت شما آرام است.

and so then you channel it if we're

و بنابراین آن را کانال می کنید.

wired if we've had four cups of coffee

اگر خیلی با سیم ارتباط داشته باشیم، اگر چهار فنجان قهوه

and we'll talk to all our friends on the

خورده باشیم و با همه دوستانمان تلفنی صحبت

phone and we've answered or emails and

کرده باشیم و به چهار ایمیل پاسخ داده باشیم و واتساپ گرفته باشیم،

we've watched that you know all of that

we're not going to handle the adrenaline

شما همه اینها را می دانید، ما قادر به کنترل آدرنالین نیست.

forget quiet get into the body and then

پس ساکت شو

وارد بدن شوید و بعد

you'll be alright when the butterflies

از برخورد پروانه ها خوب خواهید بود.

his you'll get them flying in formation

شما آنها را در شکل گیری پرواز خواهید کرد.

wonderful

- فوق العاده

okay and what about the third tip then

خوب و در مورد سومین نکته چه می شود.

the final tip is when you walk out

- نکته آخر این است که وقتی روی صحنه می روید،

onstage you know when you face the

وقتی با تماشاگران روبرو می شوید، باید آنها را

audience you have to see them as old

friends so it's a bit like the gorge

به عنوان دوستان قدیمی ببینید.

بنابراین کمی شبیه نکته جورج کلونی است.

community tip and what I do when I have

و کاری که من انجام می‌دهم زمانی که

an audience's i'll spend a little bit of

مخاطب دارم این است که در ابتدا کمی زمان صرف می‌کنم ،

time at the beginning before before the

قبل از اینکه نمایش بالا برود.

show goes up as it were before the show

starts before I speak i'll go and talk

تماشاگران

to people in the audience and i'll find

out for maybe three people what they

و من شاید از سه نفر

بفهمم که آنها چه می خواهند، چرا امروز آمده اند، به

want

what why have they come today what are

they interested in if I can't do that

چه چیزی علاقه دارند.

اگر نتوانم این کار را انجام دهم، در واقع از تماشاگران روی صحنه می پرسم که

i'll actually asked the audience on

stage does anybody have any questions I

آیا کسی سؤالی دارد؟

saw you do this in your TED talk and I

- من دیدم که این کار را در سخنرانی TED خود انجام دادید.

thought it was a really interesting

و فکر می‌کردم این کار واقعاً جالبی است،

thing to do because i haven't seen

زیرا قبلاً کسی را ندیده‌ام که این کار را انجام دهد.

anyone else do it before and so that's

و بنابراین دانستن دلیل پشت آن جالب است.

interesting to know the reasoning behind

it and how did it make you feel when you

و وقتی با مردم صحبت می کنید چه احساسی به شما دست می دهد؟

when you speak to the people so for me

- پس برای من به عنوان یک درونگرا،

as an introvert what's scary is feeling

چیزی که ترسناک است احساس این است که همه به من نگاه می کنند.

that everybody's looking at me about the

horrible feeling that if I'm curious

این احساس وحشتناکی است.

اما اگر در مورد مخاطب کنجکاو هستم،

about the audience if I'm thinking how

اگر به این فکر می‌کنم که چگونه می‌توانم به مخاطب کمک

can I help the audience get what they

want

کنم آنچه را که می‌خواهد به دست آورد، دیگر به من فکر

I'm not thinking about me anymore and

نمی‌کنم و سپس در وضعیتی قرار می‌گیرم که به آن حالت جریان می‌گویند

then I'm in what's called a flow state

ok and then it's just by having a chat

و آن‌وقت درست مثل داشتن است. یک چت

is like are sitting here now having a

درست مثل این است که ما الان اینجا نشسته ایم و داریم گپ می زنیم.

chat

that's how you want to be on stage it

اینطوری می‌خواهی روی صحنه باشی،

just happens there's a thousand people

اتفاقاً هزار نفر جلوی تو هستند.

in front of you and if you if you spoken

(می خندد)

و اگر با چند نفر از آن افراد صحبت

to fear of those people you have a sense

کرده باشید، دلیل حضور آنها را درک می کنید

of why they're there and then you forget

yourself and you have a you have a role

و سپس خودتان را فراموش می کنید.

- و تو نقشی داری، هدفی داری، فقط تو

in a purpose not being onstage

روی صحنه نیستی، به من نگاه کن.

look at me i couldn't speak if I thought

- اگر فکر می کردم در مورد من است نمی توانستم صحبت کنم.

it was about me but when I stepped up

for the tedx it wasn't about me it was

اما زمانی که برای TEDx شرکت کردم، این به من مربوط نبود.

این در مورد کمک به مخاطب برای دریافت چیزی مفید بود.

about helping the audience get something

useful

wonderful thank you for those i think

- فوق العاده

از شما متشکرم، فکر می‌کنم

those ones are particularly useful

آن‌ها مخصوصاً برای من مفید هستند،

especially for me

because public speaking is something

زیرا سخنرانی در جمع کاری است که

that and having to do more and more

امروزه بیشتر و بیشتر باید انجام دهم.

nowadays I get my first panel the other

من اولین پانل خود را روز دیگر انجام دادم و تازه متوجه شدم که

day and I just found it that everyone

was old timer on it and I was the first

همه در آن یک تایمر قدیمی هستند و من اولین

new person and I did find a little bit

فرد جدید بودم و آن را کمی آسیب زا دیدم.

traumatic and I definitely could have

و قطعاً می‌توانستم آدرنالین

channeled my adrenaline in my

butterflies much more efficiently goes

، پروانه‌هایم را بسیار کارآمدتر هدایت کنم.

running the other something beforehand

- از قبل به دویدن بروید یا یوگا یا چیز دیگری انجام دهید.

Stefan good idea that i went for the

- ایده خوبی است، چون برای قهوه رفتم.

coffee

don't have the coffee no audit the

- قهوه نخور.

- نه من قهوه را کنار می گذارم.

coffee green tea and around yes not the

چای سبز و دویدن.

water there for her right so another

- آب زیاد

- درست است، بنابراین چیز دیگری که من دریافت می کنم، بسیاری از مردم

thing I get a lot of people are studying

English they're trying to get exams to

در حال تحصیل انگلیسی هستند، آنها سعی می کنند امتحان

then be able to get a job so they want

بگیرند تا بتوانند شغلی پیدا کنند.

بنابراین آنها می خواهند مدرک زبان انگلیسی داشته باشند

the English qualification to then be

able to get a better job and obviously

تا بتوانند شغل بهتری پیدا کنند.

they'll have to do a chilled interview

و بدیهی است که آنها باید یک مصاحبه شغلی انجام

so that's something i get asked about

دهند، بنابراین این چیزی است که از من بسیار پرسیده می شود.

quite a lot

do you have any tips for those people

آیا توصیه ای برای آن افراد دارید؟

yes and I spent quite a lot of time with

- بله و من زمان زیادی را با مردم به

people thinking about job interviews

فکر مصاحبه شغلی می گذرانم.

because they're horrible out later we're

چون آنها وحشتناک هستند، اینطور نیست.

just so evil

- آنها بدترین هستند.

so there are there are tips and tricks

- فقط اونا شیطان هستن

بنابراین نکات و ترفندهایی وجود دارد که به شما کمک می کند

to help you get over that feeling of

being watched because i think the first

بر احساس تماشا شدن غلبه کنید زیرا فکر می

thing to save you are you know in a job

کنم اولین چیزی که باید بگویم این است که شما در یک مصاحبه شغلی

interview you really are being observed

هستید و واقعاً تحت نظر هستید.

absolutely never getting where it is if

- قطعا هر اینچ شما.

which is quite hideous feeling so you

- هیچ راهی وجود ندارد،

که کاملاً احساس وحشتناکی است، بنابراین شما

firstly just have to get yourself nice

ابتدا باید خودتان را خوب، آرام و متمرکز کنید.

and calm and centered mhm and I think

و فکر می‌کنم دوباره این چیزی است،

there's something again before you walk

into the room I think about not how am I

قبل از اینکه وارد اتاق شوید، به این فکر

نکنید که من چگونه به نظر می‌رسم، بلکه به این فکر کنید

looking at what is it that they're

looking for and visit an axis tip around

که آنها به دنبال چه چیزی هستند.

و وقتی وارد اتاق می‌شوید، نکته‌ای از یک بازیگر وجود دارد

،

when you walk into the room just try and

help them find the right person for the

فقط برای اینکه سعی کنید به آنها کمک کنید تا فرد مناسب برای کار را پیدا کنند.

job or find the right person for the

یا فرد مناسب برای دوره را پیدا کنید.

course you know you are helping them

شما به آنها کمک می کنید تا انتخاب کنند.

make a choice it's not about a judgment

این در مورد قضاوت در مورد شما نیست،

on you it's about helping them think

بلکه کمک به آنها برای فکر کردن واضح است.

clearly and it's when you flip your

و وقتی توجهت را به کاری

attention hours on to what they're

trying to do it takes you into

که آنها می‌خواهند انجام دهند معطوف می‌کنی، تو را به دلسوزی

compassion it takes you out of help

می‌برد و کمکت را از دست می‌دهد، همه به من نگاه می‌کنند،

everybody's looking at me everybody's

همه در حال قضاوت من هستند.

judging me after you came to your

- اوه پس شما دیدگاه خود را کمی تغییر دهید .

perspective slightly yes i like that

من قطعاً آن را دوست دارم، زیرا می دانید که ممکن است

definitely because you know you might

not be the right person for the job and

فرد مناسبی برای این کار نباشید.

that's okay and do something you have to

- [کارولین] و این اشکالی ندارد.

- و این چیزی است که باید بپذیرید

accept and and that might make rejection

و ممکن است رد کردن را نیز کمی آسان‌تر کند.

and little bit easier as well i always

think if there's somebody I like and

من همیشه فکر می‌کنم اگر کسی باشد که دوستش داشته باشم،

و او هم از من خوشش نیاید،

they don't like me back i always trying

to

همیشه سعی می‌کنم و فکر می‌کنم، خوب به هر حال کار نمی‌کرد

think well it wouldn't have worked

anyway because there wasn't the right

چون من شخص مناسبی نبودم.

person so if we apply that to the job

بنابراین اگر آن را در موقعیت مصاحبه شغلی اعمال کنیم.

interview since you're remembering yeah

- همینطوره

and that improve improve your confidence

- بله و این اعتماد به نفس شما را در آینده بهبود می بخشد .

going forward

exactly so what about tip number two

- [کارولین] دقیقا.

- پس نکته شماره دو چطور؟

then so breathing is really important

- پس نفس کشیدن در مصاحبه واقعا مهم است.

interview breathing yet

yep because what you know you get a

- نفس کشیدن؟

- بله، می دانید که یک سوال وحشتناک دریافت می کنید ، نه،

horrible question don't you think it's

the moment when someone asks you a

به لحظه ای فکر کنید که یکی از شما

really horrible question the Western for

یک سوال واقعاً وحشتناک می پرسد.

me would be described your weakness of

- بدترین مورد برای من توصیف ضعف شما

یا چیزی شبیه به آن است.

the floor that question but they asked

من از این سوال متنفرم اما همیشه آن را می پرسند.

all the time they want to see how you

آنها می خواهند ببینند شما چه پاسخی می دهید،

respond so you think I should breathe

بنابراین می گویید من باید نفس بکشم.

remember to breathe now okay so how you

- یادت باشه نفس بکشی، حالا باشه، پس نحوه نفس کشیدنت

breathe is important because what most

مهمه.

of us do when a really horrible question

زیرا کاری که اکثر ما وقتی یک سوال واقعا وحشتناک پیش می

comes we kind of go with breathe here we

آید انجام می دهیم این است که اینجا نفس می کشیم، می رویم (نفس می زنیم).

go

and it's a bit extreme that but there's

این کمی افراطی است اما این یک نفس قفسه سینه است که اتفاق می افتد.

a kind of chest breath is happening

yeah that breath is not helping you what

این نفس به شما کمکی نمی کند.

you want to do is breathe into your back

کاری که می خواهید انجام دهید این است که در پشت خود نفس بکشید.

so if you notice your back ribs just

بنابراین اگر متوجه دنده های پشت خود شدید ، به نوعی

kind of feel your back ribs and notice

دنده های پشت خود را احساس کنید.

that if you breathe out through a little

و توجه داشته باشید که اگر نفس خود را بیرون می دهید،

kind of blowing out birthday candles

کمی نفس شمع های تولد را فوت کنید.

breath and then wait for the breath in

و سپس منتظر نفس باشید.

and just make it happen

و سپس فقط به نفس کشیدن به پشت فکر کنید، دقیقا.

yeah breathing into the back exactly

- نرم تر است.

softer it's karma and it relaxes your

-آرام تره

- شانه های شما را هم شل می کند.

shoulders relaxing you and it's making

- این باعث آرامش شما می شود و باعث می شود تحت فشار آرام به نظر بیایید

you seem calm under pressure which is

، یعنی زمانی که مردم به شما شغلی می دهند

when people give you a job because you

seemed calm under pressure so breathe

زیرا تحت فشار آرام به نظر می رسید.

بنابراین در پشت و نوک خود نفس بکشید

into your back and the tip the secret

tip is imagine a lovely smell i move

، راز این است که یک بوی دوست داشتنی را تصور کنید.

okay

- اوه باشه

luckily smell great haha that's always

خوشبختانه بوی خوبی دارید، بنابراین تصور آن آسان است.

(می خندد)

- دانستن این موضوع همیشه مفید است.

useful to go

sorry guys you can't smell her but not

- ببخشید بچه ها نمی توانید بوی او را حس کنید اما او دوست داشتنی است.

lately right so what about the third kit

درست است پس نکته سوم چطور؟

then the third tip is a very famous when

- پس نکته سوم بسیار جدی است.

it comes from that one of the economics

این از یکی از سردبیران اقتصاد

editors on BBC radio today immunity for

در رادیو بی‌بی‌سی امروز، رادیو امروز بی‌بی‌سی چهار است

radio today which had breakfast show on

که برنامه صبحانه در رادیو چهار بی‌بی‌سی است

BBC radio 4 which is worth listening to

که ارزش شنیدن دارد.

and the guy dad he was economics editor

و مردی آنجا که ویراستار اقتصاد بود

is a chapel Simon Jack and I asked him

، پسری به نام سایمون جک است و من از

for the second book which is called

او کتاب دوم را که Gravitas نام دارد، خواستم. وقتی از رادیو چهار روی آنتن می‌رود،

gravitas what he sees in good CEO's that

آنچه را که او در مدیران عامل خوبی که با آنها مصاحبه می‌کند، می‌بیند

he interviews when they come on air on

.

radio 4 and he said the thing they

و او گفت کاری که همه آنها انجام می دهند این است

all do is they set out there still went

که مدفوع خود را کنار می گذارند.

through question they don't look

وقتی آنها به یک سوال پاسخ می دهند،

straight into it they'll say something

مستقیماً وارد آن نمی شوند.

آنها چیزی مانند، پس سیمون، سه امتیاز می گویند.

like so Simon three points

oh ok so they're kind of introduce say

- آهان باشه.

بنابراین آنها به نوعی معرفی می کنند،

what they're going to say and then say

آنچه را که می خواهند

it in an ordered manner

بگویند و سپس آن را به صورت منظم بیان می کنند.

exactly I i get in a bit of a panic I'll

- دقیقا.

- ببینید کمی وحشت دارم، سعی می کنم

try and get as much information as I

تا جایی که ممکن است اطلاعاتی ارائه کنم

possibly can to try to appear

تا سعی کنم در مورد موضوع آگاه به نظر برسم.

knowledgeable about the topic topic but

you're saying it's better to just

اما شما می گویید بهتر است فقط اولویت بندی کنید

prioritize example order

و سفارش دهید.

okay i mean if the question you then you

- دقیقا.

- باشه.

- منظورم این است که اگر سؤال آسان است، احتمالاً

probably don't have to do this but it is

مجبور نیستید این کار را انجام دهید، اما زمانی که سؤال مشکل است

when the questions tricky and you go

into brain freeze

و وارد حالت انجماد مغزی می‌شوید ، آن لحظه

yeah it's that moment as three things

از سه چیز است و شما را مجبور می‌کند که ساختار دهید.

and it forces you to structure and so

you need that breath because I think

- و بنابراین شما به آن نفس نیاز دارید تا

about the order as well so tip 2 and 3

به نظم نیز فکر کنید.

بنابراین نکته دو و سه به خوبی با هم هماهنگ می شوند.

go together quite nicely organized

exactly

- دقیقاً هماهنگ شده اند.

ok very interesting right been asked

- باشه خیلی جالبه

درست است، آخرین موضوعی که امروز می خواهیم به آن

topic they were going to cover today is

بپردازیم صحبت از طریق تلفن است.

talking on the telephone

because my students really really

زیرا دانش آموزان من واقعاً با گوش دادن

struggle with listening in english and i

به زبان انگلیسی مشکل دارند.

وقتی آنها امتحانات خود را انجام می دهند، مطمئن هستم که شما هم این را دیده اید.

always want to do their example sure you

seen as well speaking will be quite high

صحبت کردن بسیار بالا خواهد بود ، خواندن و نوشتن

reading and writing we really high

listening is always a bit of a struggle

واقعاً بالا خواهد بود، اما گوش دادن همیشه چیزی است

on and it's because you can't read the

که آنها درگیر آن هستند و به این دلیل است که

net you can't read the body language and

شما نمی توانید لب ها را بخوانید، زبان بدن و همچنین صدای تلفن را نمی توانید بخوانید.

so and then also the voice on the

کمی تحریف می‌شود،

telephone gets a bit distorted so how

بنابراین چگونه دانش‌آموزان من می‌توانند با تلفن اعتماد بیشتری داشته باشند

can my students feel more confident on

the telephone because it's an essential

زیرا این بخش ضروری از زندگی است.

part of life it will go hard only that

- تماس های تلفنی سخت است، نه.

whole thing that we can't see the other

کل چیزی که ما نمی توانیم طرف مقابل را ببینیم.

person you can't see their reaction so

- شما نمی توانید واکنش آنها را ببینید، بنابراین نمی دانید

you don't know whether they like what

که آیا آنها از آنچه شما می گویید خوششان می آید یا خیر.

you're saying it's tricky and add the

- مشکل است.

first pick for causes another active and

اولین نکته برای تماس ها یک نکته دیگر برای بازیگر است

it was an actress called animasi he's no

و آن بازیگری بود به نام آنا مسی

longer with her she's died sadly she

که دیگر در بین ما نیست، او متأسفانه مرده است،

said when I on the phone to someone I

اما او گفت، وقتی با کسی تلفنی صحبت می کنم،

picture them sitting on a sofa it like

او را در حال نشستن روی مبل تصویر می کنم. مثل این.

this you know sitting at home and even

نشستن در خانه و حتی اگر آنها را ندیده باشم،

if I haven't met them I imagine what

تصور می کنم که چه شکلی هستند

they look like okay and it's a nice

و این یک نکته تخیل خوبی است.

imagination if it helps you kind of

این به شما کمک می کند تا با آن شخص هماهنگ شوید

change into that person be curious and I

و کنجکاو باشید و من این کار را حتی با مشتریان شرکتی انجام می دهم.

do this even with corporate clients if

I'm talking to someone i imagine where

اگر با کسی صحبت می‌کنم، تصور می‌کنم کجا نشسته‌اند،

they're sitting you know what they're

چه لباسی می‌پوشند، چه شکلی می‌پوشند،

wearing what they might look like for

the eye

به‌طوری که من به‌عنوان یک فرد واقعی با او درگیر می‌شوم

I engage with them as a real person

rather than this strange disembodied

نه یک صدای بی‌جسم عجیب.

voice the visualize the person you're

بنابراین تصور کنید فردی که با او صحبت

talking through the first one

می کنید اولین نفر است.

- باشه من اینو دوست دارم

okay I like that and then you can kind

و سپس می توانید به هر حال زبان بدن آنها را تصور کنید

of imagine their body language anyway

and try and listen to the voice and work

و سعی کنید به صدای آنها گوش دهید و

out what they're what they're feeling

بفهمید که آنها در پاسخ

and response to your what you're saying

به آنچه شما می گویید چه احساسی دارند.

exactly forces us to really pay

- دقیقاً ما را مجبور می کند که واقعاً توجه کنیم

attention which is nice

که خوب است.

yes they didn't miss anything so the

- بله تا چیزی را از دست ندهید.

- بنابراین نکته دوم به نوعی بیشتر یک نکته صحبت کردن است،

second tip is more of a speaking tips in

a way because it's something that partly

زیرا این چیزی است که تا حدی

comes from my careful teaching you know

از تدریس TEFL من ناشی می شود، می دانید، سال ها پیش

years ago with that one of the things

یکی از چیزهایی بود که وقتی ما انگلیسی صحبت می کنیم

that when we're speaking English you

know something i think you talked about

و فکر می کنم این چیزی است که شما صحبت می کنید. در مورد نیز.

as well that helps us as listeners its

که به ما به عنوان شنونده کمک می کند تاکید است.

emphasis ok and the iambic English has

- باشه.

- و ایامبیک، انگلیسی دارای چیزی است که به

what's called really an iambic

آن پنتامتر آیامبیک می گویند که شبیه هملت است.

pentameter which is like Hamlet yeah you

شما می دانید که آیا به بودن یا نبودن فکر می کنید،

know if you think it to be or not to be

that is the question

مسئله این است.

there's a kind of dee-dum dee-dum didn't

یه جور دی دم، دی دوم، دی دوم، دی دوم هست.

render down yeah and lots of languages

- ریتم وجود دارد، بله.

- و بسیاری از زبان ها همانطور که می دانید،

of you know you know spanish doesn't

اسپانیایی چنین چیزی را ندارد، این یک نوع ریتم متفاوت است.

have that is a different kind of rhythm

so when you're speaking on the phone if

بنابراین هنگامی که با تلفن صحبت می کنید،

you really hit the nouns and verbs in

اگر واقعاً به اسم ها و افعال به طور خاص ضربه می زنید

particular the meaning words you give

، معنی کلمات را می بینید.

them a little bit of punch you can

شما کمی به آنها ضربه بزنید.

اگر کلمات شما را نبینند، در واقع می‌توانید در حین صحبت کردن، مشت

actually punch the words you're talking

if they can't see you so hi my name is

بزنید.

بنابراین سلام نام من کارولین است، ما در

Caroline you know we're going to be

talking about emphasis i'm hitting with

مورد تاکید صحبت خواهیم کرد.

با دستم به حرف های مهم می زنم.

my hands the important words if they're

on the phone they were no just as long

اگر آنها در حال تماس با تلفن باشند، نمی دانند،

as they don't forget they're on a skype

فقط تا زمانی که فراموش نکنند که در حال تماس با Skype هستند.

call ya don't sweat this but I was like

- آره این کار را در اسکایپ انجام نده.

me with my podcast for the day really

- آن روز مثل من با پادکست من بود.

embarrassing moment i was on a podcast

لحظه واقعا شرم آور، من در یک مصاحبه پادکست

interview and I thought it was just

بودم و فکر می کردم فقط صوتی است.

audio so I was that they're in my

بنابراین من همانجا در لباسم نشسته بودم ، یک حوله حمام

dressing gown my bathrobe until I reread

تا اینکه ده دقیقه قبل ایمیل را دوباره خواندم

the email 10 minutes before and realized

و متوجه شدم که در حال فیلمبرداری است.

it was being filmed so very embarrassing

بنابراین، بسیار شرم آور است.

modern life yet but luckily I wasn't

- زندگی مدرن.

- آره، اما خوشبختانه من کلمات را رد نمی کردم.

pointing out the web but I should I

اما اگر تلفنی باشم باید این کار را انجام دهم .

should do that from the telephone if

they're on the telephone you can do

- اگر آنها در تماس هستند، شما می توانید هر کاری انجام دهید.

anything you very much

تقریبا.

great and what's your final tip and

- عالی است و نکته نهایی شما چیست؟

final tip today actually the fireplace

و نکته نهایی امروز در واقع.

the finances of today is if you are

- نکته نهایی، نکته پایانی امروز

این است که اگر در مورد تماس عصبی هستید،

nervous about it cool if you need to

make a great impression stand up and up

اگر می خواهید تأثیر خوبی بگذارید، بایستید.

- بلند شو؟

ok i always see my dad doing and my dad

خوب، من همیشه می بینم که پدرم این کار را می کند.

is a the managing director neither with

پدرم مدیر عامل است و همیشه

mark

around the house on the phone I thought

تلفنی در خانه راهپیمایی می کند.

it was because he has a bad knee but

فکر می کردم به این دلیل است که او زانوهای بدی دارد

اما شاید به این دلیل است که باعث می شود اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند.

maybe it's because it makes me feel more

confident it's powerful and maybe the

- این قدرتمند است، منظورم این است که شاید زانوهای بد نیز وجود داشته باشد،

bad news as well but it's also you know

اما همینطور است، می دانید که صدای شما را قوی می کند، وقتی ایستاده

its powers up your voice it's easier to

have thousands when you're standing it

اید، داشتن صدای قدرتمند آسان تر است .

gives you more energy to help you feel

این به شما انرژی بیشتری می دهد، به شما کمک می کند احساس آرامش بیشتری داشته باشید.

more relaxed it helps you breathe and it

به شما کمک می کند نفس بکشید.

و باعث می شود به سادگی صدای بهتری داشته باشید.

basically sound better simply okay yeah

- خوب، بله، من در واقع خودم را به طور طبیعی می‌بینم

i actually find myself naturally wanting

to stand up and go and look out of a

window or something on a telephone

که می‌خواهم بلند شوم و وقتی در حال تلفن هستم، بروم و از پنجره یا چیزی به بیرون نگاه کنم.

yeah I can see that working the final

بنابراین بله، می توانم ببینم که کار می کند.

tweet to that which is what voiceover

- و یک ترفند نهایی برای

آن چیزی که هنرمندان صداپیش انجام می دهند وجود دارد.

artists through you know if you have

anything over a movie like saying or

می‌دانید که اگر روی فیلمی

مانند آواز یا چیزی دیگر صدا می‌زنید، آنها ژست می‌دهند.

something gesture so they'll be standing

بنابراین آنها در یک استودیوی صداپیشگی خواهند ایستاد

in a voiceover studio and they they go

و با ژست ها دیوانه می شوند

crazy with gesture because what they

زیرا چیزی که آنها می دانند این است که ژست

know is that gesture orchestrates the

information of the voice so if my hands

لحن کارها را هماهنگ می کند.

are high my voice goes is my hands and

پس اگر دستم بالا باشد صدایم بلند می شود و

my voice goes low so stand up hold that

اگر دستم پایین باشد صدایم پایین می آید.

بنابراین بایستید، گیرنده را به یک گوش

they receive it to one here will get

yourself on speakerphone and wave your

بگیرید یا خودتان را روی بلندگوی تلفن قرار دهید و دستان خود را به طرف آن تکان دهید

arms about and you will to match what

و ...

برای مطابقت با آنچه که می گویید، نه فقط به صورت تصادفی،

you're saying not just randomly but it

بلکه به شما قدرت، انرژی و انرژی بیشتر می دهد.

will give you more power more energy and

you'll be easier to listen to wonderful

شما راحت تر می توانید به آن گوش دهید.

really really good tip thank you very

- عالی، واقعاً نکات خوبی است.

much and actually for anyone who wants

بسیار از شما متشکرم.

و در واقع اگر کسی که می‌خواهد

to take their telephone English that

انگلیسی تلفن خود را کمی فراتر بگذارد،

further Caroline have got an audio

کارولین یک دوره آموزشی صوتی

course all about having confident for

در مورد اعتماد به نفس هنگام صحبت کردن با تلفن دارد

speaking on the telephone and it's

و کاملاً رایگان است.

absolutely free so if you're interested

بنابراین اگر به آن علاقه دارید ، پیوند

in that then there is the link in the

description box and you can check this

در جعبه توضیحات وجود دارد و می توانید آن را بررسی کنید.

out

well Caroline it was a pleasure to have

خب کارولین، خوشحالم که امروز حضور داشتی.

you on today thank you so much I feel

خیلی ممنون، احساس می کنم چیزهای زیادی یاد گرفته ام.

like I've that late i hope you guys have

امیدوارم شما هم خیلی چیزها یاد گرفته باشید.

learned a lot as well if you're

اگر علاقه مند به شنیدن بیشتر از کارولین هستید،

interested in hearing more from Caroline

and all of her information and social

پس تمام اطلاعات و رسانه های اجتماعی

media is in the description box and you

او در جعبه توضیحات موجود است

can also go and look at her TED talk

و همچنین می توانید به سخنرانی TED او

which has three million views now

که اکنون سه میلیون بازدید دارد، بروید و نگاه کنید.

amazing she's beat me on the View for

شگفت‌انگیز است، او مرا به خاطر آن یکی از دیدگاه‌ها شکست داد.

that was that

so yes thank you very very much for

(می خندد)

پس بله، خیلی ممنون که امروز مهمان من بودید.

being my guest my day thank you and

- خوشحالم، ممنون.

remember be bold for chains and make a

- و به یاد داشته باشید برای تغییر جسور باشید

و در زندگی خود تغییر ایجاد کنید و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

change in your life and be more

confident

don't forget to connect with me on all

فراموش نکنید که

of my social media

در تمام شبکه های اجتماعی من با من در ارتباط باشید.

I've got my facebook on my Instagram and

من فیسبوک و اینستاگرامم

I will see you soon for another lesson

را دارم و به زودی برای یک درس دیگر شما را می بینم.

by

not the first off that thank you

خدا حافظ!

همینه ممنون بچه ها

(موسیقی شاد)