15 Secrets to Confidence in Any Situation with Voice Coach Caroline Goyder #BeBoldForChange

15 segreti per essere più confidenti/fiduciosi in ogni situazione con la voice coach Caroline Goyder

hello everyone and welcome back to

Ciao a tutti e bentornati a

english with Lucy today I've got a very

english with Lucy. Oggi ho un

special guest this is Caroline Goyder

invitato speciale ed è Caroline Goyder.

hello and Caroline will put you like to

Ciao Caroline ti fa piacere presentarti

introduce yourself what do you do I'm

Cosa fai?

now a voice coach but for many years

Ora io sono un voice coach ma per molti anni,

well if we go back to late 90's I was a

se andiamo indietro nei tardi anni 90, io ero brevemente

petal teacher briefly you know I know

un insegnante TOEFL. Io so

this was very well I remember standing

questo era molto buono, io ricordo lo stare in piedi

in front of my group of Argentinian

davanti al mio gruppo di studenti

students to teach them English and being

Argentini per insegnare loro Inglese e essere

utterly terrified being in the spotlight

assolutamente terrorizzata dallo stare sotto ai riflettori

and now I teach people have to be in the

e ora io insegno alle persone che devono essere sotto ai riflettori

spotlight

yeah so today we wanted to talk to you

Yeah, così oggi noi volevamo parlarvi

about how to be more confident in

di come essere più fiduciosi

different situations we've chosen five

in differenti situazioni; noi abbiamo scelto 5

situations and we're going to tell you

situazioni e noi vi parleremo

or Caroline's going to tell you how you

o Caroline vi parlerà di come

can feel and sound and appear more

potete sentirvi e apparire più

confident and we're doing this to

fiduciosi/confidenti e stiamo facendo questo

celebrate International Women's Day and

per celebrare la giornata internazionale delle Donne e

their be bold for change campaign so

per la loro campagna "essere coraggiosi per cambiare",

what are you teaching english i was

Dove stavi insegnando inglese? Io stavo

teaching in garages in Northwest poland

insenando inglese nel Nord ovest della Polonia

was just fantastic but a very unlikely

era fantastica ma un posto veramente improbabile

place to go after careful training i

dove andare dopo la formazione per il TOEFL

love you

Io amo loro Come facesti questa scelta?

there was a poster on the wall in my

c'era un poster sul muro

personal school and I just went other

della mia scuola e appena andai oh

jobs and so I went to Poland

c'è un lavoro e così andai in Polonia.

it was great i love Poland fantastic

Fu grandioso, io amo la Polonia, fantastica

yeah I've never been to Poland I have

yeah, io non sono mai andata in Polonia; io ho

quite a few polish subscribers so I'm

un po' di iscritti polacchi così, io sono

sure they would love to hear you speak

sicura che loro amerebbero ascoltare te parlare

some polish and Obrecht specific about

un po' polacco e .....

it but in one way I know that's natural

C'è una parola che conosco ... è "na zdorovye" (alla salute)

yes yeah that's good that's like your

yes, buono,

process you know that's your drinking

Tu sai che è una parola

word yeah yeah

usata per fare il brindisi

evo is a good word abuse ok i'm not you

Pivot è una bella parola ok, io non sono

know giving any first but I suppose I

tu sai ho avuto del tempo speciale in Polonia

about you had a great time and and so

ok, tu hai avuto bei momenti e

what made you go into voice coaching

Cosa ti fece appassionare circa voice coaching?

then when I trained as an actor I went

Allora, quando io provavo come un attrice io andai

to drama school and that should be

a una scuola scuola di teatro e

honest there wasn't a great actor he and

per essere onesti non ero una buona attrice

i wanted to work in theater but I didn't

e io volevo lavorare in teatro, ma non volevo

want to act so i ended up training as a

fare l'attrice, così finiila formazione come

voice coach and by kind of mistake i

voice coach e da questo tipo di errore

found a job i really really love and one

io trovai un lavoro che io veramente amavo

side trained as a voice coach I was like

e una volta formata come voice coach io ero come ...

this is actually what i want to do for

questo è in realtà cosa io voglio fare per

the rest of my life

il reato della mia vita

it's a great job but I fell into it

è un bellissimo lavoro, but io sono finita a fare questo

really by mistake and how long have you

veramente per un errore. E da quanto tempo tu

been doing it now nearly 20 years wow

stai facedo questo ora? Ora quasi 20 anni

that's quite a lot some experience that

wow, questa è un bel po' di esperienza

makes me feel very old the purpose and

questa fa me sentire molto vecchia.

what I saw that you did a TED talk about

io vidi che tu facesti un "monologo" a TED

confidence that actually how I found you

circa la fiducia, ecco come trovai te

and how did you get into doing a talk

e come sei arrivata a fare un discorso?

well again I mean so many things

Bene, ancora, voglio dire che molte cose

happened by accident I was coaching for

accadono senza intenzione, io stavo istruendo per

TEDx in Brixton ok I'm the very

TEDx in Brixton, e la

brilliant curated there Stephanie said

la brillante Stephanie disse

have you got a talking you and I said

hai un discorso e io

yeah I think so

si io penso di si

so I pitched talks which is how you get

così io preparai discorsi che è come tu

into TEDx they took it on i did it in

entri in TEDx, loro lo presero e io feci esso

2014 and it had maybe three million

nel 2014 e ebbe forse 3 milioni

views which is insane

di visualizzazioni che è una cosa folle.

Wow congratulations thank you a lot of

Wow congratulazioni, molte visualizzazioni

new Thank You youtube if so today we're

Grazie youtube

going to talk about confidence in

Oggi noi parleremo di fiducia in

certain situations so we've chosen five

determinate situazioni così abbiamo scelto 5

situations for you

situazioni per voi

we're going to talk about being

Parleremo di come essere

confident at parties on dates in present

confidente/fiducioso/sicuro di se a un party, ad un appuntamento romantico

patients in job interviews and on the

in presentazioni, in colloquio di lavoro e

telephone

al telefono.

so I'm really excited about this video

Sono molto emozionata circa questo video

because so many of you have asked me to

perché molt di voi mi hanno chiesto

talk about presentations public speaking

di parlare di presentazioni, discorsi pubblici,

dating and now I thought someone

appuntamenti romantici e ora ho portato

extremely qualified next to me ready to

qualcuno di estremamente qualificato vicino a me

share everything that you've learned

per condividere ogni cosa tu hai imparato

throughout your career so let's talk

attraverso la tua carriera ... Parliamo

about parties first and what what

prima circa i parti e cosa

insight you have to share about feeling

devi condividere circa il sentirsi

confident while meeting new people at

sicuro di se mentre incontri nuove persone

party was so I learned a lot about this

ad un party. Io imparai molto circa questo argomento

a few years back when I was interviewing

un po' di anni fa quando io stavo intervistando

a-list actors because I wrote a book

una lista di attori perché scrissi un libro

which was talking to other sectors about

che stava parlando di altri settori circa la fiducia di se

confidence okay and i would go to people

ok e io andai da persone come

like Helen Mirren and say so tell me

Helen Millen e cosi mi dissero

about confidence thinking that they knew

circa pensieri di fiducia che loro conoscevano

things that they were confident they

cose in cui loro erano fiduciosi,

weren't none of them were me

e in cosa non lo erano, nessuno di loro lo era.

any one of the people who said she

Una delle persone che disse

wasn't covered it with Helen Mirren

che non era sicura di se fu Helen Mirren

surprise to me that

mi sorprese molto quello

yeah the most beautiful woman ever ok 3

yeah, la più bella donna di sempre ok

right yeah and she said when I have to

Giusto, e lei disse che quando io devo

go to the party after show you know that

andare a un party dopo uno show, tu sai che

actors go to the bar after show they

gli attori vanno al bar dopo lo show, loro

have parties before Lord all that kind

hanno parties prima di quel tipo

of thing so they get really really

di cose, così lei diventa molto

nervous

molto nervosa

ok and she had a great pit which is

e lei diede un gran consiglio che è

first thing you have to do is think

prima cosa che tu devi fare è pensare

about your body you know really relax

è al tuo corpo tu devi rilassare le tue

your shoulders relax your breathing

spalle, rilassare la tua respirazione

center your voice because she says I

centrare la tua voce perché lei disse

hate the way and this is a big one for

io odio il modo e questo è il primo per

women's day you know I hate the way that

il giorno delle donne. tu sai io odio il modo che

when we get noticed as women we kind of

quando noi diventiamo nervose come donne noi tipo

start screaming and shrieking and our

iniziamo a urlare e strillare e

voices go how she said Pete your voice

la nostra voce va via. lei disse: mantieni la tua voce

nice and low and relax okay so i think

buona, bassa e rilassata

that's a really good one

io penso questo è il primo

hey relax relax your shoulders center

stare rilassati, rilassare le spalle e centrare

your voice and then there are other tips

la propria voce e ci sono altri consigli

there's a really good George Clooney one

c'è un buon consiglio di George Clooney

which also isn't you meet him

Hai incontrato lui?

no I wish I had the same thing and

no, io desidero, io la stessa cosa

Johnny that we're the ones that got away

he his thing when you meet people is

La pensa quando tu incontri persone è

that he imagines everybody he meets his

che lui immagina che ognuno di quelli che incontra

old friend in the way he acts and speak

è un suo vecchio amico in modo da comportarsi e parlare come se lo facesse

for them yeah interesting and you can

a loro. yeah interessante.

just picture his face can't you you know

tu puoi solo immaginare la sua faccia.

this that there are the muscles around

tu sai ci sono muscoli intorno

their eyes that crinkle up when we with

ai nostri occhi che si "arricciano" quando siamo con

a friend yeah that it's called to share

i nostri amici. è chiamato sorriso "..."

and smile and it just relaxes oh ok and

e esso rilassa noi

try it really you don't close your eyes

Prova esso. Tu tipo chiudi i tuoi occhi ...

or what do you do you just imagine that

Cosa fai? Tu devi solo immaginare che

you've bumped into an old friend and

tu hai incontrato un vecchio amico

that you're talking to them and you let

che tu stai parlando a lui e lascia che

your brain chemistry do the rest is just

la tua chimica del cervello faccia il resto

think about smiling talking to an old

pensa a sorridere e parlare a un vecchio amico

friend and how you smile it that's it

e come tu sorridi e quello è

and then your face relaxes your boys

poi la tua faccia si rilassa, il tuo corpo si rilassa

relaxes you know if its brain chemistry

è la chimica del cervello.

and they think if I've never had a clip

io non ho avuto mai un consiglio

like that before so I'm gonna get that's

come questo prima. Questo è il numero 2.

number two and the third one I would say

e il numero 3 io direi

is as you walk through the door of the

è come tu cammini attraverso la porta

party just think i've only got to be

del party, pensa solo che tu dovrai essere

there for five minutes

li solo per 5 minuti

ok and this was taught to me by someone

e questo mi fu insegnato da qualcuno

who's a real into the and she said she

che è veramente introverso e lei era un'altra attrice

was another actor and she said I used to

lei disse io ero

really drag parties but if I it's like

veramente stufo dei party, ma se esso è come

going to the gym you know i'm i'm not a

andare in palestra, tu sai io non sono

great one for going to gym if I say to

una portata per la palestra, se io dico a me stesso

myself I'm only going 25 minutes when I

io sto andando solo per 25 minuti quando

get there I'm much more likely to stay

io andrò li io avrò più possibilità di rimanere

cuz it's quite fun if he said hes i'm

perché è abbastanza divertente, lui disse

only going to go through five minutes

io andrò li solo per 5 minuti

and then you get there and you had a

poi vai li e prendi un drink

drink and you're enjoying yourself

e ti diverti

you're going to stay for a bit longer so

tu rimarrai un po' più a lungo

just say even if you're dreading it

così devi solo dire, perfino se tu temi esso,

i'm just going to stay for five minutes

io starò lisolo per 5 minuti

then find someone to talk to them as if

e trovi qualcuno con cui parlare come se

they're an old friend and keep your

lui fosse un tuo vecchio amico e mantieni

shoulders relaxed and you'll be fine and

le spalle rilassate e tu starai bene.

your voice nothing that was not know

e la tua voce sarà buona e bassa

those green yeah that's okay i think

e non urlerai. io penso

when i'm on camera I probably see with a

quando io registro io probabilmente parlo con

much lower voice and when i'm meeting

voce molto bassa e quando io incontro

new people for the first time I would

nuova gente per la prima volta io

definitely say it goes up a couple of

parlo con voce alta

times so i won't be out i'll be aware of

oh, sarò consapevole di questo

that but that's ok so another big

Un'altra grande

question I get is about dating and this

domanda è circa appuntamenti romantici

came up recently because i made a video

e questo vien da un video

about how to say dates in English and a

circa come dire le date in inglese e

lot of people are excited thinking about

molte persone erano eccitate pensando

going to teach them about dating but

che insegnavo circa appuntamenti romantici

actually i was speaking about numerical

in realtà io stavo parlando circa date

dates so how can you be more confident

numeriche. Come puoi essere più fiducioso

was meeting someone maybe for the first

quando incontri qualcuno per la prima volta

time or even the second time on a date

o per la seconda volta in un appuntamento romantico

so I asked a friend of mine who is

Io chiesi a un mio amico che è

brilliant dating and I said what is it

bravissimo negli appuntamenti e io dissi cosa è

that you do and she said well actually

che fai e lei disse che in realtà

it's something that you told me and I

è qualcosa che tu dissi a me e io

was surprised by that and she said you

ero sorpresa da quello e lei disse

taught me years ago and this is another

tu mi insegnasti anni fa e questo è un altro

acting tip that when you meet someone

consigli. quando tu incontri qualcuno

and you're on a date what you have to do

e tu sei in un appuntamento romantico tu devi

is think this is alyssa the real active

pensare questo è un vero consiglio

fit you have to think I'm beautiful

tu devi pensare che sono bellissima

someone loves me i have a secret so the

qualcuno ama me e ho un segreto.

three things three things you have to

Così ci sono tre cose. tre cose che devi

think to yourself I'm beautiful because

pensare tra te e te; sono bellissima perché

it kind of gives us a little spot you

è tipo dare a noi una piccola occhiata di te.

know the dates out there days when

tu sai nei giorni

you're not feeling that just gives you a

in cui tu non senti tanto su con il morale quello ti da solo una

kind of sparkle someone loves me which

sorta di scintilla che qualcuno mi ama il quale

gives you his brain chemistry again it

ti da ancora una volta della chimica del cervello,

gives you a kind of warmth and a

ti da una sorta di calore e una

presence and I have a secret give you a

presenza e io ho un segreto ti da un

bit of a twinkle can actually have to

po' di luccichio Hai un segreto?

have a secret

it helps okay but I don't think it was

Forse.

because I should have the WikiLeaks

Non devi avere il livello di

level just you know something at or

Wikileaks, solo devi sapere qualcosa

active to talk about naughty sword and

o parlare di circa "naughty sword "

not a 15-foot that's a good one to have

una naughty sword

a cousin of their family work is that a

io ho un paio di loro

twinkle in the eyes and it just she said

Uno scintillino negli occhi, e lei disse

it just gives me a presence when I'm

esso da a me una presenza quando

dating or you know she's going to

io sono in un appuntamento romantico o anche in un party

parties as well that makes her shine and

quello fa lei "brillare" e fa le persone

that makes people it seems that your fun

e fa in modo da renderti una persona

person to talk to

divertente con cui parlare

where is so often in our head we've got

quando nella nostra testa noi

a kind of invoices say means that

abbiamo una sorta di voci che dicono le stesse cose

definitely we all do we all have it

noi tutti facciamo, noi tutti abbiamo esso.

before i go out for a date

Prima di andare fuori per un appuntamento

I don't date much but when i do i would

io non ho molti appuntamenti, ma quando io li avevo io

look at myself in the mirror before

guardavo me stessa allo specchio prima

handing thing or that's not right and

per vedere cosa non andava e

maybe he won't find me funny but I guess

forse lui non mi troverà divertente ma io

I think about all the good things first

penso circa tutte cose buone prima

exactly and recognize those and I this

esatto e io riconosco quello.

relates to another activity that someone

e questo si riferisce a un altra attività che qualcuno

taught me which is that if you're

insegno a me che è se tu sei

worrying about how it might go wrong

spaventata circa cosa potrebbe andare storto

don't do that worried about what it'll

non farlo, preoccupati di cosa ti piacerà

be like when it goes right so if you

quando andrà tutto bene, così se tu

visualize themselves on the date having

visualizzi te stesso in un appuntamento mentre hai

fun laughing looking really relaxed

divertimento, ridi e sei rilassata

getting on with each other

starete bene tra voi

you're gonna walk into the room much

tu entrerai nella stanza

more relaxed and that sets a really good

molto più fiduciosa e questo ti imposterà a un

cycle up so it's keeping yourself

ciclo veramente buono così. Mantieni te stesso

positive and only thinking about the

positivo e pensa solo cose

positive part

positive.

ok it's the inner game begin again they

ok, è un gioco interno per l'appuntamento

think there's a married woman

Loro pensano c'è una donna sposata.

ok what makes a good data though I'm

ok, cosa fa un buon appuntamento nonostante io sia

concerned for your friend if you go in a

preoccupata per la tua amica se lei andò

lot or just need to do the few very well

in molti appuntamenti o semplicemente a farne un po' ma bene

she doesn't feel very well I could get

lei ne fece pochi ma bene

it yes hello

ahahahahah

so what about number three or number

Cosa è il numero 3

three is that you know when we're on a

il numero tre è quello, tu sai quando noi siamo in un appuntamento romantico

date we feel like we have two talkin

noi ci sentiamo come dover parlare parlare

talkin talkin talkin talkin actually you

parlare, in realtà tu non devi

don't mind I'd say the best places are

io direi le migliori persone per gli appuntamenti sono

people who have really good asking

persone che hanno domande molto buone da chiedere

questions and then listening I imagine

e ascoltano io immagino.

and that's the real introverts it i mean

e quello è il vero introverso, voglio dire

i'm an introvert and if i go to a party

io sono un introversa e se io vado in un party

I'm not dating anymore but if i go to a

io non ho più appuntamenti , ma se io vado in un party

party and I meet people and I'm feeling

e incontro persone e mi sento

shy

timida

I kissed offload the questions I think

io faccio solo molte domande

that's something i dont teaching because

Quello è qualcosa che io ho imparato a insegnare perchè

i used to run conversation classes and

io ero solita fare classe di conversazione

you just have the shyest students but

e tu hai lo studente più timido ma

once you start asking them about

una volta che tu inizi a chiedere loro circa

themselves they feel important and then

loro stessi loro si sentono importanti

suddenly they've got a lot say so i

e improvvisamente hanno molto da dire

guess that's good to avoid if you have

così io immagino che è buono evitare se tu hai

an awkward silence which is what we

un silenzio imbarazzante che è quello che noi

dread most in dating really and meeting

temiamo di più in un appuntamento e in incontri

new people asking from having a set of

con nuove persone. è buono avere un buon numero di

good questions prepared probably partly

buone domande preparate probabilmente.

yes i think if you have two or three

si, io penso se tu hai 2 o 3

stars the question is yes then really

domande iniziali allora veramente

listen and just a great follow-up

ascolti e seguiranno grandi

questions so if they say I really love

domande così se io io veramente amo Siviglia

till they are great where you going to

se tu sei bravo "dove andrai a Siviglia

Seville and it's and then if they say

e allora se lui dice anche

well as a great cut fastball you know

quale è la migliore tapas,

tell you that type of another had it you

just you just follow the thread of the

tu solo segui il filo della conversazione

conversation and you just turn what they

e tu giri cosa loro dicono

say into another great question and then

in un'altra buona domanda e allora

you show your engaged and that you've

tu mostri il tuo imegno e che

been listening which is important

tu stai ascoltando che è importante

because sometimes you're having a

perché qualche volta tu stai avendo una conversazione

conversation with someone and you can

con qualcuno e tu puoi

see that is glazed over and for that

vedere che è perso altrove...

that's horrible yet so where it can and

Questo è orribile

it will kill any spark so having to

esso ucciderà qualsiasi scintilla così

really listen because you're going to

tu devi realmente ascoltare perché tu

ask the great follow-up question is

farai delle domande successive.

really powerful because they feel that

è veramente potente perché loro sentono

they have that connection

che loro hanno una connessione

wonderful thank you for those Clips so

Fantastico, grazie per questi consigli

next I'd like to ask you about public

Il prossimo che mi piacerebbe chiederti è circa

speaking and giving a presentation

i discorsi in pubblico e fare presentazioni

because a lot of my subscribers are at

perché molti dei miei iscritti

university or they were in jobs where

sono all'università o loro avevano un lavoro dove

they'll have to present the big group of

loro dovevano fare presentazioni iin grande gruppo

people in a second language within

di persone in una seconda lingua tra molte difficoltà

really really tough because public

perché parlare in pubblico

speaking I find it difficult in my own

io trovo sia difficile nella mia lingua

language and doing in a second or even

e farlo in una seconda lingua o

third language is tough but do you have

anche nella terza è molto difficile, ma

any tips for my subscribers that I mean

tu hai qualche suggerimento per i miei iscritti

that is really hard it as you say public

Quello è veramente difficile come tu dici

speaking is bad enough and doing in a

parlare in pubblico è duro e farlo in un altra

language where you don't feel faith

lingua dove non ti senti salvo

where you don't feel that if you go

dove tu non ti senti che se tu

wrong you can escape is really scary

sbagli tu non puoi scappare è veramente spaventoso

yeah so the things i always say that

le cose che dico sempre è a quelle

people are firstly if you're doing it in

persone che principalmente che sttanno facendo

a language that's not your first you've

questo in una lingua che non è la loro prima,

got to practice twice as much

tu devi fare molta pratica

so when I talk to clients about

così quando parlo ai clienti circa

rehearsing presentation are safe and

le prove della presentazione sono sicure e

take your phone find voice notes on your

prendere il telefono e trovare note vocali

phone and record it now that little kid

sul telefono e registrare esso. Questo piccolo

I really go with because I when I think

consiglio è veramente importante, perché quando

in my second language which is Spanish I

io parlo nella mia seconda lingua che è lo spagnolo i registravo

will record myself and then I listen

me stessa e poi ascoltavo

back to it and I would know she know the

e notavo molti

mistakes that i didn't realize i made at

errori che io non realizzavo facessi a

the time and also you get to know better

quel tempo e anche tu sai meglio

but I feel a natural inclination to

ma io sento una naturale inclinazione a

avoid practicing is that when you feel

evitare la pratica, è quello che senti anche te

as well that that line that's perfectly

Questo è umano

right after the surface we we don't want

Perché accade? noi non vogliamo fare pratica

to practice because it its kind of owner

perché è tipo

roast it feels a bit unpleasant we don't

esso è spiacevole, a noi non piace

like hearing our voices but you really

sentire la nostra voce ma tu

it's like it is like going to the gym

è ancora come la palestra

again you know if you want to get fit

tu sai se vuoi diventare in forma

you really have to get out there and go

tu devi veramente uscire e andare

for a run its like before you go for

a correre , è come prima, tu

around you just have to motivate

vai per un giro tu devi solo motivare te

yourself to

put the recorder on and practice and as

stesso a

usare il registratore e fare pratica

you say when you practice you hear

e come tu dici quando tu pratichi tu ascolti

what's working you hear what's not and

cosa va bene e cosa no

you learn it and so I say clients who

e impari e così io dico ai clienti che

are English practice it three times like

sono inglesi di praticare 3 volte

that it's important if english isn't

ed è importante se l'inglese non

your first language I'd say you probably

è la tua prima lingua io direi tu probabilmente

need to practice it six times for it to

hai bisogno di praticare 6 volte

feel ok on the day

per sentirti ok un giorno.

yeah can we have something practice it

si, se noi facciamo qualche pratica

kind of just comes out more evenly so I

tipo verrà più facilmente, io veramente

really agree with that one

sono daccordo

what about kit number 2 tip number two

cosa circa il numero 2

is that you've got to get the body

il numero due è che devi rilassare e preparare

relaxed and prepared so that's what i

il tuo corpo, quello è cosa

call getting rusty what makes everything

io chiamo diventare farfalla

that explains everything and roundly the

butterflies have to fly in formation so

le farfalle devono volare in formazione così

you know in English we say that you the

tu sai in inglese noi diciamo che

best that you get butterflies in your

hai le farfalle nello stomaco

stomach

yes that's a great idiom if we're

grande idiom

nervous and you feel that funny feeling

se tu sei nervoso e tu senti quel sentimento divertente

in your tummy

nel tuo stomaco

we we call it having butterflies so

noi chiamiamo esso farfalle

you're saying that we need to get our

così tu stai dicendo che noi dobbiamo

butterflies information like the red

avere farfalle informazione come frecce

arrows like me you know that the planes

rosse gli aerei

that fly in formation so you need to

che volano in formazione

take hold of those outside and channel

così tu hai bisogno di tenere quelle farfalle e

them into something positive

incanalare loro in qualcosa di positivo

exactly ok because the idea is I mean is

esatto, l'idea è voglio dire anche

it for performance as well said you know

per la performance

anybody who's on state that adrenaline

ognuno che è on stage sa che l'adrenalina

is actually a really good thing

è in realtà un buona cosa

good adrenaline in the feeling that I

adrenalina è una sensazione

hate those nerves before a first date I

che io odio, quei nervi prima del primo appuntamento,

can't stand it cannot normally quite

io non posso sopportare esso, normalmente io

confident person and I guess the feeling

sono una persona abbastanza fiduciosa e

of feeling really nervous and and the

sentire veramente nervosa e le farfalle

slide I don't like what you're saying

non mi piace ma tu stai dicendo che è una

that it's a positive it's a good thing

cosa positiva si è una buona cosa

ok so and that so human at everybody

è una cosa umana, ognuno

feels nervous right

sente nervoso

aight taking them and going ok i'm

e prendere loro e ok, io

feeling these butterflies

mi sento queste farfalle

this is a feeling of my power because

questa è la senzazione del mio potere

i'm going to stand on stage and speak

perché io starò on stage e parlerò

and it's also feeling of excitement

e è anche sensazione di eccitamento

because it's it's a kind of alertness

perché esso è tipo un segnale di vigilanza

the adrenaline it's making he's going to

l'adrenalina essa ti farà

make you perform better as long as you

fare la performance meglio più di quanto tu non dica

don't say oh no here it comes now the

oh no è venuta. ora la via

way that performers and athletes still

che atleti e performers ancora fanno

to do this is it's a lot about how you

fanno, è come tu

ground yourself and how you breathe i'd

stai a terra e come respiri

say to anybody you know before you do

io direi a ognuno, prima che tu fai qualche cosa

something like a speech don't spend

come un discorso, non spendere

three hours checking your email or

3 ore a controllare mail

playing a game you know do something

o giocare ai giochi, tu devi fare

calming yoga go for run go for a swim

qualcosa di calmante yoga, correre, nuotare,

sit quietly

seduto tranquillamente, meditazione

dedicated that few things create calm

e altre cose, create calma

because then when the adrenaline hits

perché quando l'adrenalina colpisce

your state has come

il tuo stato è venuto

and so then you channel it if we're

e così tu incanali esso, se noi siamo

wired if we've had four cups of coffee

"selvatici" se prendiamo 4 tazze di caffè

and we'll talk to all our friends on the

e parliamo con amici al telefono,

phone and we've answered or emails and

rispondiamo ad e-mail

we've watched that you know all of that

e guardiamo qualsiasi cosa, tutto di questo,

we're not going to handle the adrenaline

noi non gestiremo l'adrenalina

forget quiet get into the body and then

quindi diventa calmo nel tuo corpo

you'll be alright when the butterflies

e starai bene quando le farfalle

his you'll get them flying in formation

arriveranno, tu riceverai le loro informazioni

wonderful

fantastico

okay and what about the third tip then

ok, cosa circa il terzo consiglio?

the final tip is when you walk out

l'ultimo consiglio è quando tu cammini

onstage you know when you face the

fuori on stage, tu sai quando tu affronti

audience you have to see them as old

l'audience, tu devi vedere loro come un vecchio amico

friends so it's a bit like the gorge

è come il consglio di George Clooney

community tip and what I do when I have

e cosa faccio io quando ho un

an audience's i'll spend a little bit of

audience, io spendo un po' di tempo

time at the beginning before before the

all'inizio prima

show goes up as it were before the show

che lo show inizia,

starts before I speak i'll go and talk

prima che io inizi a parlare

to people in the audience and i'll find

io vado e parlo alle persone nell'audience e

out for maybe three people what they

trovo forse tre persone cosa loro vogliono

want

what why have they come today what are

perché loro sono venute oggi, quali

they interested in if I can't do that

sono i loro interessi, se i non posso fare quello

i'll actually asked the audience on

io in realtà chiederò all'audience on stage

stage does anybody have any questions I

se qualcuno ha domande

saw you do this in your TED talk and I

io vidi questo nel tuo TED talk e pensai

thought it was a really interesting

fosse veramente una cosa

thing to do because i haven't seen

interessante da fare perché io

anyone else do it before and so that's

non ho visto nessun altro fare questo prima e così è

interesting to know the reasoning behind

interessante sapere la ragione dietrp

it and how did it make you feel when you

e come ti fa sentire quando

when you speak to the people so for me

quando tu parli alle persone per me

as an introvert what's scary is feeling

come persona introversa cosa è spaventoso è sentire

that everybody's looking at me about the

che ognuno sta guardando me. quella è

horrible feeling that if I'm curious

una sensazione orribile, ma se io sono curiosa

about the audience if I'm thinking how

circa l'audience, se io sto pensando

can I help the audience get what they

come posso aiutare l'audience

want

I'm not thinking about me anymore and

io non sto pensando a me e

then I'm in what's called a flow state

io sono in quello che è chiamato stato di flusso

ok and then it's just by having a chat

e è come avere una chat

is like are sitting here now having a

come stiamo facendo qui ora avendo una

chat

that's how you want to be on stage it

chiacchierata

come tu vuoi essere on stage, esso

just happens there's a thousand people

accade, ci sono migliaia di persone

in front of you and if you if you spoken

davanti a te e se tu parlavi

to fear of those people you have a sense

di paura di quelle persone tu hai un idea

of why they're there and then you forget

del perché loro sono li e allora tu dimentichi

yourself and you have a you have a role

te stessa tu hai un ruolo

in a purpose not being onstage

uno scopo

look at me i couldn't speak if I thought

Guardami, io non potrei parlare se pensassi

it was about me but when I stepped up

circa me ma quando io feci

for the tedx it wasn't about me it was

il TEDx esso non era su di me

about helping the audience get something

era su come aiutare l'audience fare qualcosa

useful

di utile

wonderful thank you for those i think

fantastico, grazie

those ones are particularly useful

queste dono particolarmente utili

especially for me

specialmente per me

because public speaking is something

perché parlare in pubblico è qualcosa

that and having to do more and more

che sto facendo molto

nowadays I get my first panel the other

ai giorni d'oggi e io ho avuto il mio primo gruppo l'altro giorno

day and I just found it that everyone

e trovai che ognuno

was old timer on it and I was the first

aveva gia fatto questo e io

new person and I did find a little bit

fui la prima nuova persona e trovai questo

traumatic and I definitely could have

un po' traumatico e io avrei potuto incanalare

channeled my adrenaline in my

la mia adrenalina, mie

butterflies much more efficiently goes

farfalle molto più efficacemente

running the other something beforehand

Vai a correre prima.

Stefan good idea that i went for the

Questa è una buona idea perché io andai

coffee

per un caffe

don't have the coffee no audit the

non abbiamo il caffe, no dipndenti dal caffe

coffee green tea and around yes not the

te verde e altro.

water there for her right so another

Si, un bicchiere di acqua

thing I get a lot of people are studying

Un altra cosa, molte persone stanno studiando inglese

English they're trying to get exams to

loro stanno provando a fare esami per

then be able to get a job so they want

poi ottenere un lavoro, così loro vogliono

the English qualification to then be

la qualifica di inglese per essere capaci

able to get a better job and obviously

di ottenere un miglior lavoro e ovviamente

they'll have to do a chilled interview

loro devono fare un colloquio

so that's something i get asked about

così quello è qualcosa che mi chiedono

quite a lot

abbastanza spesso

do you have any tips for those people

tu hai qualche suggerimento per quelle persone?

yes and I spent quite a lot of time with

Si e spendo parecchio tempo

people thinking about job interviews

che pensano a colloqui di lavoro

because they're horrible out later we're

perché sono orribili, no?

just so evil

loro sono i peggiori

so there are there are tips and tricks

Loro sono il "diavolo".

Ci sono consigli e trucchi che aiutano

to help you get over that feeling of

a superare questa sensazione

being watched because i think the first

di essere guardato perchè

thing to save you are you know in a job

La prima cosa da dire è che sei in un colloquio

interview you really are being observed

di lavoro e tu realmente sarai osservato.

absolutely never getting where it is if

Assolutamente, ogni cm di te. non c'è modo.

which is quite hideous feeling so you

firstly just have to get yourself nice

è una sensazione quasi orribile

and calm and centered mhm and I think

Così tu devi calmarti, e centrarti

there's something again before you walk

E penso è qualcosa ancora, prima

into the room I think about not how am I

che entri nella stanza, pensa a circa

looking at what is it that they're

non come io appaio ma

looking for and visit an axis tip around

cosa loro stanno cercando, e un altro consiglio di attori è

when you walk into the room just try and

quando tu entri nella stanza

help them find the right person for the

prova solo ad aiutare loro a

job or find the right person for the

trovare la giusta persona per il lavoro

course you know you are helping them

o a trovare la giusta persona per il corso

make a choice it's not about a judgment

Tu stai aiutando loro a fare una scelta,

on you it's about helping them think

non è n giudizio su di te

clearly and it's when you flip your

è aiutare loro a fare chiarezza

attention hours on to what they're

e quando capovolgi la tua attenzione

trying to do it takes you into

verso cosa loro stanno provando a fare,

compassion it takes you out of help

ti porta in uno stato di compassione

everybody's looking at me everybody's

e ti toglie da uno stato di aiuto, ognuno sta guardando me,

judging me after you came to your

ognuno sta giudicando me

perspective slightly yes i like that

oh, così tu cambi la tua prospettiva leggermente.

definitely because you know you might

a me piace questo, perchè tu sai potresti non essere

not be the right person for the job and

la persona giusta per il lavoro

that's okay and do something you have to

e va bene ...

accept and and that might make rejection

e è qualcosa che devi accettare

and little bit easier as well i always

e quello potrebbe far rifiutare un po' più facilmente

think if there's somebody I like and

io penso sempre che se c'è qualcuno che mi piace

they don't like me back i always trying

e a loro non piaccio io

to

io provo sempre e penso,

think well it wouldn't have worked

bene non avrebbe comunque funzionato

anyway because there wasn't the right

perché io non ero la persona giusta

person so if we apply that to the job

così se noi applichiamo quello alla situazione del colloquio

interview since you're remembering yeah

è la stessa cosa

and that improve improve your confidence

going forward

Si e migliora la tua fiducia ad andare oltre

exactly so what about tip number two

Esatto

then so breathing is really important

Coì quale è il consiglio numero 2?

interview breathing yet

Respirazione è veramente importante in un colloquio

yep because what you know you get a

Veramente? si

horrible question don't you think it's

Si, perché sai che riceverai delle domande orribili,

the moment when someone asks you a

pensi al momento quando qualcuno

really horrible question the Western for

ti farà delle orribili domande

me would be described your weakness of

La peggiore per me sarebbe descrivere le tue debolezze

the floor that question but they asked

o qualcosa come questa, io odio questa domanda

all the time they want to see how you

che loro fanno sempre. Loro vogliono vedere come rispondi. così tu dici io dovrei respirare?

respond so you think I should breathe

remember to breathe now okay so how you

Ricordati di respirare, come tu respiri

breathe is important because what most

è importante

of us do when a really horrible question

Perché cosa che molti di noi fanno quando vengono fatte

comes we kind of go with breathe here we

orribili domande è che noi respiriamo qui,

go

noi ansimiamo

and it's a bit extreme that but there's

è un po' estremo ma

a kind of chest breath is happening

è un po' estremo, ma è un respiro di petto quello che accade

yeah that breath is not helping you what

questo respiro non aiuta te

you want to do is breathe into your back

Cosa tu vuoi fare è respirare con le tue costole posteriori,

so if you notice your back ribs just

Se tu noti le tue costole posteriori

kind of feel your back ribs and notice

senti solo le tue costole posteriori

that if you breathe out through a little

e noti che se tu espiri

kind of blowing out birthday candles

fai come per soffiare la candela di compleanno

breath and then wait for the breath in

and just make it happen

e quando pensi a inspirare ....

yeah breathing into the back exactly

respiri into your back è più morbido

softer it's karma and it relaxes your

shoulders relaxing you and it's making

e rilassa le tue spalle anche

you seem calm under pressure which is

esso ti rilassa e ti fa sembrare calma sotto pressione e questo è quando le

when people give you a job because you

persone ti danno lavoro

seemed calm under pressure so breathe

perché tu sembri calma sotto pressione

into your back and the tip the secret

quindi respira into your back e il consiglio

tip is imagine a lovely smell i move

il consiglio segreto è immaginare un odore piacevole

okay

oh, ok

luckily smell great haha that's always

Fortunatamente il tuo odore è molto buono ed è facile da immaginare

useful to go

è sempre utile da sapere

sorry guys you can't smell her but not

Scusate ragazzi, voi non potete sentire il suo odore ma è molto buono

lately right so what about the third kit

Quale è il terzo consiglio?

then the third tip is a very famous when

Il terzo consiglio è il consiglio più serio

it comes from that one of the economics

viene da uno dei redattori economici

editors on BBC radio today immunity for

su BBC Radio Today,

radio today which had breakfast show on

BBC four's Radio Today

BBC radio 4 which is worth listening to

che è lo show della mattina su BBC radio four che è degno di essere ascoltato anche

and the guy dad he was economics editor

e il ragazzo che era il redattore economico

is a chapel Simon Jack and I asked him

era Simon Jack e chiesi a lui

for the second book which is called

per il secondo libro

gravitas what he sees in good CEO's that

che è Gravitas

he interviews when they come on air on

Cosa lui vede di buono nelle CEOs che lui ntervista

radio 4 and he said the thing they

quandoloro vanno in onda su Radio four

all do is they set out there still went

e lui disse che la cosa che tutti fanno è sistemare il loro sgabello

through question they don't look

quando loro rispondono a una domanda

straight into it they'll say something

loro non andranno dritti alla questione

like so Simon three points

Loro diranno qualcosa come, allora Simon, tre punti ...

oh ok so they're kind of introduce say

ah, ok tipo, introduzione

what they're going to say and then say

dice cosa loro diranno

it in an ordered manner

e poi dice questo in maniera ordinata

exactly I i get in a bit of a panic I'll

esatto io ho un po' di panico

try and get as much information as I

io proverò a dare più informazioni possibili

possibly can to try to appear

provare e apparire

knowledgeable about the topic topic but

ben informato circa l'argomento

you're saying it's better to just

ma tu stai dicendo che è meglio

prioritize example order

dare priorità e ordine

okay i mean if the question you then you

esatto, io intendo, se la questione è semplice

probably don't have to do this but it is

tu probabilmente puoi non fare questo, ma

when the questions tricky and you go

è quando la domanda è difficile

into brain freeze

e ti si gela il sangue, è quello il momento

yeah it's that moment as three things

delle tre cose

and it forces you to structure and so

e questo ti costringe a strutturare

you need that breath because I think

Quindi tu hai bisogno di respirare

about the order as well so tip 2 and 3

e pensare anche all'ordine.

go together quite nicely organized

Qundi il consiglio 2 e 3 vanno insieme

exactly

Loro sono sincronizzati, esatto.

ok very interesting right been asked

Molto interessante

topic they were going to cover today is

L'ultimo argomento che andiamo a trattare oggi

talking on the telephone

è parlare a telefono

because my students really really

Perché i miei studenti veramente lottano con l'ascolto in inglese

struggle with listening in english and i

always want to do their example sure you

e quando loro danno i loro esami, io sono sicura tu hai visto questo

seen as well speaking will be quite high

reading and writing we really high

Il parlare sarà abbastanza alto, la lettura e la scrittura

listening is always a bit of a struggle

veramente alto, ma l'ascolto è sempre

on and it's because you can't read the

quello per cui lottano ed è perchè

net you can't read the body language and

non puoi vedere le labbra, non puoi leggere il linguaggio del corpo

so and then also the voice on the

e anche

telephone gets a bit distorted so how

la voce al telefono è unpo' distorta

can my students feel more confident on

quindi come possono i miei studenti sentirsi più fiduciosi a telefono

the telephone because it's an essential

perchè

part of life it will go hard only that

è una parte essenziale della vita.

whole thing that we can't see the other

Parlare a telefono è difficile.

person you can't see their reaction so

Non possiamo vedere l'altra persona. Non puoi vedere la loro reazione

you don't know whether they like what

così tu non sai se a loro piace cosa stai dicendo

you're saying it's tricky and add the

first pick for causes another active and

è difficile, il primo consiglio proviene da un altro attore

it was an actress called animasi he's no

e era una attrice chiamata Anna Massey

longer with her she's died sadly she

Che non è più con noi,

said when I on the phone to someone I

ma lei disse, quando io sono a telefono con qualcuno

picture them sitting on a sofa it like

io immagino loro seduti sul divano,

this you know sitting at home and even

un po' come questo,

if I haven't met them I imagine what

seduti a casa anche se no ho conosciuto loro

they look like okay and it's a nice

Io immagino loro

imagination if it helps you kind of

ed è un buon consiglio

change into that person be curious and I

ti aiuta a sintonizzarti con quella persona

do this even with corporate clients if

e essere curiosa e io faccio questo con i clienti aziendali

I'm talking to someone i imagine where

se sto parlando a qualcuno e immagino dove loro sono seduti

they're sitting you know what they're

wearing what they might look like for

cosa stanno indossando a chi potrebbero somigliare,

the eye

I engage with them as a real person

così io mi impegno con loro come vere persone

rather than this strange disembodied

piuttosto che con una voce straniera

voice the visualize the person you're

quindi visualizzare la persona con cui stai parlando è la prima cosa.

talking through the first one

okay I like that and then you can kind

of imagine their body language anyway

ok, e poi tu puoi immaginare il loro linguaggio corporeo

and try and listen to the voice and work

e provare ad ascoltare la loro voce e capire

out what they're what they're feeling

cosa loro stanno provando in risposta

and response to your what you're saying

a cosa tu stai dicendo

exactly forces us to really pay

attention which is nice

esatto, esso forza te a avere attenzione il che è buono.

yes they didn't miss anything so the

Si così non perdi niente.

second tip is more of a speaking tips in

Il secondo consiglio è più un consiglio su come parlare

a way because it's something that partly

comes from my careful teaching you know

perché è qualcosa che viene in particolare

years ago with that one of the things

dal mio insegnamento del TOEFL, anni fa

that when we're speaking English you

una delle cose, quando noi parlavamo in inglese

know something i think you talked about

ed è qualcosa che io penso anche tu ne parli,

as well that helps us as listeners its

emphasis ok and the iambic English has

quello che aiuta noi come ascoltatori è l'enfasi

what's called really an iambic

è il giambico, l'inglese è chiamato

pentameter which is like Hamlet yeah you

il pentametro giambico che è come Hamleto

know if you think it to be or not to be

Pensa a "essere o non essere questa è la questione"

that is the question

there's a kind of dee-dum dee-dum didn't

è tipo dee-dum, dee-dum, dee-dum, dee-dum

render down yeah and lots of languages

C'è il ritmo, si

of you know you know spanish doesn't

Molti linguaggi come tu sai,

have that is a different kind of rhythm

lo spagnolo non ha quello, è un tipo diverso di ritmo

so when you're speaking on the phone if

you really hit the nouns and verbs in

Quindi quando parli a telefono, se tu veramente accentui il nome, e il verbo in particolare,

particular the meaning words you give

them a little bit of punch you can

il significato delle parole, tu dai loro un colpo

actually punch the words you're talking

tu puoi in realtà colpire le parole perché tu stai parlando

if they can't see you so hi my name is

se tu non puoi vedere loro

Caroline you know we're going to be

Ciao, mi chiamo Caroline, noi parleremo di

talking about emphasis i'm hitting with

enfasi

my hands the important words if they're

Io sto sottolineando con le mie mani le parole importanti, se loro sono al telefono loro non lo sapranno

on the phone they were no just as long

as they don't forget they're on a skype

Solo fino a quando non dimenticano di essere su una chiamata su skype

call ya don't sweat this but I was like

Si, non fare questo su skype

me with my podcast for the day really

Come me il mio podcast l'altro giorno

embarrassing moment i was on a podcast

Un momento veramente imbarazzante, io avevo un intervista Podcast

interview and I thought it was just

audio so I was that they're in my

e io pensavo fosse solo audio

dressing gown my bathrobe until I reread

Così, io ero seduta li solo con la mia vestaglia

the email 10 minutes before and realized

finchè non lessi la mail 10 minuti prima

it was being filmed so very embarrassing

e realizzai che era anche video

modern life yet but luckily I wasn't

Così veramente imbarazzante Vita moderna

pointing out the web but I should I

Ma fortunatamente non stavo colpendo le parole

should do that from the telephone if

ma io dovrei fare quello se io sono in una telefonata

they're on the telephone you can do

Se loro sono a telefono tu puoi fare ognicosa.

anything you very much

great and what's your final tip and

Quale è il tuo ultimo suggerimento?

final tip today actually the fireplace

In realtà l'ultimo suggerimento di oggi.

the finances of today is if you are

nervous about it cool if you need to

L'ultimo suggerimento d oggi è che se tu sei nervoso circa una telefonata

make a great impression stand up and up

se hai bisogno di fare una grande impressione, alzati.

ok i always see my dad doing and my dad

Ok, io vedo sempre mio padre fare ciò

is a the managing director neither with

Mio padre è un consigliere delegato

mark

e lui sempre cammina in casa a telefono.

around the house on the phone I thought

it was because he has a bad knee but

io pensavo perché lui ha cattive ginocchia

maybe it's because it makes me feel more

ma forse è perché fa sentire lui più sicuro

confident it's powerful and maybe the

bad news as well but it's also you know

è potente, voglio dire, forse anche le ginocchia di tuo padre ...

its powers up your voice it's easier to

ma esso accende la tua voce

have thousands when you're standing it

è più facile avere una voce più forte quando tu sei in piedi

gives you more energy to help you feel

ti da più energia, e ti aiuta a sentirti più rilassata

more relaxed it helps you breathe and it

ti aiuta a respirare

basically sound better simply okay yeah

e semplicemente ti fa sentire meglio.

i actually find myself naturally wanting

ok, in realtà io trovo naturale alzarmi

to stand up and go and look out of a

e andare a guardare fuori dalla finestra

window or something on a telephone

o qualcos'altro mentre sono a telefono

yeah I can see that working the final

Io posso vedere che funziona

tweet to that which is what voiceover

e c'è un consiglio finale che

artists through you know if you have

è quello che fa un doppiatore

anything over a movie like saying or

tu sai se tu stai doppiando un movie

something gesture so they'll be standing

come canto o qualcos'altro, loro gesticolano.

in a voiceover studio and they they go

Loro saranno in piedi in uno studio di doppiaggio

crazy with gesture because what they

loro diventano matti con i gesti

know is that gesture orchestrates the

perché quello che sanno è che quel gesto

information of the voice so if my hands

gestisce l'intonazione della voce

are high my voice goes is my hands and

Così se la mia mano p alta, la mia voce si alza,

my voice goes low so stand up hold that

se la mia mano è bassa, la mia voce si abbassa.

they receive it to one here will get

Così, alzarsi, tenere il telefono a un orecchio

yourself on speakerphone and wave your

o metti te in vivavoce e muovi e tue braccia

arms about and you will to match what

you're saying not just randomly but it

e le fai combaciare a ciò che stai dicendo invece di muoverle casualmente,

will give you more power more energy and

esso ti dà più forza, più energia

you'll be easier to listen to wonderful

e ti verrà più facile ascoltare

really really good tip thank you very

Fantastico, veramente buoni suggerimenti

much and actually for anyone who wants

Grazie molte

to take their telephone English that

In realtà se qualcuno vuole migliorare

further Caroline have got an audio

il proprio inglese telefonico

course all about having confident for

Caroline ha un corso audio

speaking on the telephone and it's

tutto su come avere fiducia mentre parliamo a telefono

absolutely free so if you're interested

ed è assolutamente gratis

in that then there is the link in the

Quindi se siete interessati a questo, allora c'è il link

description box and you can check this

nel box per descrizioni

out

well Caroline it was a pleasure to have

e potete controllare

Bene, Caroline, è stato un piacere averti oggi

you on today thank you so much I feel

Grazie molte, io mi sento come aver imparato molto

like I've that late i hope you guys have

learned a lot as well if you're

Spero anche voi ragazzi abbiate imparato molto

interested in hearing more from Caroline

Se siete interessati ad ascoltare di più di Caroline,

and all of her information and social

tutte le sue informazioni e social media

media is in the description box and you

sono nel box delle descrizioni

can also go and look at her TED talk

e potete anche andare e vedere il suo TED talk

which has three million views now

che ha 3 milioni di visualizzazioni ora.

amazing she's beat me on the View for

Fantastico, lei mi ha battuto sulle visualizzazioni

that was that

so yes thank you very very much for

Quindi grazie molte per essere stata la mia invitata oggi Mio piacere, grazie.

being my guest my day thank you and

remember be bold for chains and make a

e ricordate siate audaci per cambiare,

change in your life and be more

fate cambiamenti nella vostra vita e siate più confidenti/fiduciosi

confident

don't forget to connect with me on all

Non dimenticate di connettervi con me

of my social media

su tutti miei social media

I've got my facebook on my Instagram and

Io ho il mio facebook e il mio istagram

I will see you soon for another lesson

e ci vediamo presto per un'altra lezione

by

Ciao!

not the first off that thank you

Ciao!