SHADOWING English Speaking Practice SAY IT WITH ME

welcome back English speaker English practicer  let's practice speaking English we're going to  

خوش آمدید، انگلیسی زبان، تمرین کننده زبان انگلیسی، بیایید انگلیسی صحبت کردن را تمرین کنیم، قرار است

reconnect with your core values now today's  text is a little bit of an advanced lesson  

دوباره با ارزش‌های اصلی شما ارتباط برقرار کنیم. متن امروز کمی پیشرفته است،

but it's okay we're just going to practice with  it let's jump into it when life gets tough when  

اما اشکالی ندارد، فقط می‌خواهیم با آن تمرین کنیم. بیایید وقتی زندگی سخت می‌شود، به آن بپریم. وقتی

life gets difficult it's all too easy it's all  too easy that just means it's very easy it's very  

زندگی دشوار می‌شود، خیلی آسان است، خیلی آسان است، یعنی خیلی آسان است، خیلی آسان است، خیلی

easy it's all too easy to fall back into Old  Habits fall back into to return to Old Habits  

آسان است که دوباره به عادت‌های قدیمی برگردیم،

bad habits so if you fall back into a habit you  return to your old bad habit and distractions all  

عادت‌های بد، بنابراین اگر دوباره به عادتی برگردید، به عادت بد قدیمی و حواس‌پرتی‌هایتان برمی‌گردید، خیلی

right I want you to repeat with me not after me  with me together it's called shadowing you know  

خب، می‌خواهم با من تکرار کنید، نه بعد از من، با من، به آن سایه می‌گویند. می‌دانید،

here we go when life gets tough it's all  too easy to fall back into old habits and  

وقتی زندگی سخت می‌شود، شروع می‌کنیم. دوباره به عادت‌های قدیمی و

distractions again when life gets tough it's  all too easy to fall back into old habits and  

حواس‌پرتی‌ها برمی‌گردید، وقتی زندگی سخت می‌شود، دوباره به عادت‌های قدیمی و حواس‌پرتی‌ها برمی‌گردید، خیلی آسان است،

distractions one more time when life gets tough  it's all too easy to fall back into old habits and

وقتی زندگی سخت می‌شود، یک بار دیگر به عادت‌های قدیمی و حواس‌پرتی‌ها برمی‌گردید، خیلی آسان است.

distractions during challenging times many  of us slip into autopilot mode slip into  

در زمان‌های چالش‌برانگیز، خیلی از... ما وارد حالت خلبان خودکار می‌شویم، وارد می‌شویم،

that means you fall back into you return to  your autopilot mode automatic mode allowing  

یعنی دوباره به حالت خلبان خودکار خود برمی‌گردیم، حالت خودکار، اجازه می‌دهیم

these familiar patterns to take control all  right let's say it together during challenging  

این الگوهای آشنا کنترل را به دست بگیرند، خب، بیایید با هم بگوییم در

times many of us slip into autopilot mode  allowing these familiar patterns to take  

زمان‌های چالش‌برانگیز، بسیاری از ما وارد حالت خلبان خودکار می‌شویم، به این الگوهای آشنا اجازه می‌دهیم

control again during challenging times many  of us slip into autopilot mode allowing these  

دوباره در زمان‌های چالش‌برانگیز، کنترل را به دست بگیرند، بسیاری از ما وارد حالت خلبان خودکار می‌شویم، به این

familiar patterns to take control to take  control one more time during challenging  

الگوهای آشنا اجازه می‌دهیم دوباره کنترل را به دست بگیرند، یک بار دیگر در

times many of us slip into autopilot mode  allowing these familiar patterns to take

زمان‌های چالش‌برانگیز، بسیاری از ما وارد حالت خلبان خودکار می‌شویم، به این الگوهای آشنا اجازه می‌دهیم

control the key to overcoming this is to reconnect  

کنترل را به دست بگیرند، کلید غلبه بر این مشکل، ارتباط مجدد

with your core values and the  vision of the person you want to

با ارزش‌های اصلی و دیدگاه فردی است که می‌خواهید به آن

become what kind of person do you want to become  what is your vision of what the person you want  

تبدیل شوید، می‌خواهید به چه نوع فردی تبدیل شوید، دیدگاه شما در مورد فردی که می‌خواهید چه باشد، چیست،

to be your core values all right say this with  me the key to overcoming this is to reconnect  

ارزش‌های اصلی شما، بسیار خب، این را با من بگویید، کلید غلبه بر این مشکل، ارتباط مجدد

with your core values and the vision of the  person you want to become let's try again  

با ارزش‌های اصلی و دیدگاه فردی است که می‌خواهید به آن تبدیل شوید، بیایید دوباره امتحان کنیم،

the key to overcoming this is to reconnect  with your core values and the vision of the  

کلید غلبه بر این مشکل، ارتباط مجدد با ارزش‌های اصلی و دیدگاه

person you want to become continuously reminding  yourself of your why can help you stay grounded

فردی است که می‌خواهید به آن تبدیل شوید، یادآوری مداوم دلیل خود به خودتان می‌تواند به شما کمک کند تا بمانید. متمرکز شوید،

so your why what is your why that's your  big purpose your reason or it's it's why  

پس چرای شما چیست؟ این هدف بزرگ شماست، دلیل شماست یا دلیل این است که

you do things right and reminding yourself  of your why why you do things can help you  

کارها را درست انجام می‌دهید و یادآوری چرایی انجام کارها به خودتان می‌تواند به شما کمک کند

stay grounded stay grounded means to be calm  and in control in control of your emotions  

متمرکز بمانید. متمرکز ماندن به معنای آرام بودن و کنترل داشتن بر احساسات

and your thoughts maybe being Cent ible  and reasonable and making good decisions  

و افکارتان است، شاید منطقی و معقول بودن و گرفتن تصمیمات خوب،

is staying grounded all right let's say that  together continuously reminding yourself of  

متمرکز ماندن باشد، خب، بیایید بگوییم که با هم، یادآوری مداوم چرایتان به خودتان

your why can help you stay grounded continuously  reminding yourself of your why can help you stay  

می‌تواند به شما کمک کند متمرکز بمانید. یادآوری مداوم چرایتان می‌تواند به شما کمک کند متمرکز بمانید. یادآوری مداوم چرایتان می‌تواند به شما کمک کند متمرکز بمانید. به

grounded continuously reminding yourself  of your why can help you stay grounded

remember meaning comes not only from what  you do but also from how you go about it  

یاد داشته باشید که معنا نه تنها از کاری که انجام می‌دهید، بلکه از نحوه انجام آن نیز ناشی می‌شود. نحوه انجام آن،

how you go about it how you progress how you do  it and meaning is your purpose remember purpose  

نحوه پیشرفت شما، نحوه انجام آن و معنا هدف شماست. به یاد داشته باشید که هدف

comes not only from what you do but also  from how you go about it remember meaning  

نه تنها از کاری که انجام می‌دهید، بلکه از نحوه انجام آن نیز ناشی می‌شود. به یاد داشته باشید که معنا

comes not only from what you do  but also from how you go about it  

نه تنها از کاری که انجام می‌دهید، بلکه از نحوه انجام آن نیز ناشی می‌شود.

again remember meaning comes not only from  what you do but also from how you go about

دوباره به یاد داشته باشید که معنا نه تنها از کاری که انجام می‌دهید، بلکه از نحوه انجام

it this doesn't mean you need to hang on to one  

آن نیز ناشی می‌شود. این بدان معنا نیست که باید به آن بچسبید. یک

grand purpose rather it's about  recalling the values that guide

هدف بزرگ، بلکه در مورد یادآوری ارزش‌هایی است که

you all right that sentence is not complete  yet huh that's a it's going to continue but  

شما را هدایت می‌کنند، درست است، آن جمله هنوز کامل نیست، ها، این ادامه خواهد داشت، اما

we'll just do this section this doesn't  mean you need to hang on to one grand  

ما فقط این بخش را انجام خواهیم داد. این به این معنی نیست که شما باید به یک هدف بزرگ بچسبید، بلکه

purpose rather it's about recalling the values  that guide you this doesn't mean you need to  

در مورد یادآوری ارزش‌هایی است که شما را هدایت می‌کنند. این به این معنی نیست که شما باید به یک هدف بزرگ بچسبید،

hang on to one grand purpose rather it's  about recalling the values that guide you  

بلکه در مورد یادآوری ارزش‌هایی است که شما را هدایت می‌کنند.

the moments that bring you richness the moments  that bring richness to your life and the vision  

لحظاتی که به شما ثروت می‌دهند، لحظاتی که به زندگی شما ثروت می‌آورند و چشم‌انداز اینکه شما در حال تبدیل شدن

of who you're evolving into the person you are  becoming the vision of who you are evolving

به شخصی هستید که در حال تبدیل شدن به آن هستید. چشم‌انداز اینکه شما در حال

into the moments that bring richness to your  life and the vision of who you're evolving into  

the moments that bring richness to your life and  the vision of who you're involve evolving into  

تبدیل شدن به آن شخصی هستید که در حال تبدیل شدن به آن هستید.

who you are you're evolving into okay I'm sorry  I stumbled a lot there should I do it again it's  

باشه، متاسفم، من زیاد اینجا گیر کردم، باید دوباره انجامش دهم. می‌دانید

you know what makes it difficult is the sentence  doesn't start here the sentence starts right here  

چیزی که آن را دشوار می‌کند این است که جمله از اینجا شروع نمی‌شود، جمله درست از اینجا شروع می‌شود،

so it's kind of confusing huh huh let's just  read it real quick this doesn't mean you need  

بنابراین مهربانانه است. گیج کننده‌اس، ها ها، بیا یه کم سریع بخونیمش. این به این معنی نیست که باید

to hang on to one grand purpose rather it's about  recalling the values that guide you the moments  

به یه هدف بزرگ بچسبی، بلکه در مورد یادآوری ارزش‌هاییه که تو رو هدایت می‌کنن، لحظاتی

that bring richness to your life and the vision  of who you're evolving into that flows better  

که به زندگیت غنا می‌بخشن و چشم‌انداز کسی که داری بهش تبدیل می‌شی که بهتر جریان پیدا می‌کنه.

all right it's important to remember that meaning  isn't solely about actions it is isn't only about  

خیلی خب، مهمه که به یاد داشته باشی که معنا فقط مربوط به اعمال نیست، فقط مربوط به

actions it's also about attitude it's important  to remember that meaning isn't solely about  

اعمال نیست، بلکه مربوط به نگرش هم هست. مهمه که به یاد داشته باشی که معنا فقط مربوط به اعمال نیست، بلکه مربوط به

actions it's also about attitude it's important to  remember that meaning isn't solely about actions  

نگرش هم هست. مهمه که به یاد داشته باشی که معنا فقط مربوط به اعمال نیست، بلکه مربوط به

it's also about attitude are you truly present  in your work your Rel relationships and your  

نگرش هم هست. آیا واقعاً در کارت حضور داری؟

day-to-day activities are you truly present  in your work your relationships and your  

روابطت و فعالیت‌های روزمره‌ات؟ آیا واقعاً در کارت حضور داری؟ روابطت و

day-to-day activities you don't need extraordinary  circumstances to lead a meaningful life you just  

فعالیت‌های روزمره‌ات؟ برای داشتن یک زندگی معنادار به شرایط خارق‌العاده نیاز نداری، فقط

need to take notice of the simple everyday  moments take notice of the simple everyday

باید به لحظات ساده‌ی روزمره توجه کنی. به لحظات ساده‌ی روزمره توجه کن.

moments you don't need extraordinary  circumstances to lead a meaningful  

برای داشتن یک زندگی معنادار به شرایط خارق‌العاده نیاز نداری،

life you just need to take notice of  the simple everyday moments this is  

فقط باید به لحظات ساده‌ی روزمره توجه کنی. اینه

a great sentence let's say it again you  don't need extraordinary circumstances  

یک جمله عالی، بیایید دوباره بگوییم.

to lead a meaningful life you just need  to take notice of the simple everyday

برای داشتن یک زندگی معنادار، نیازی به شرایط خارق‌العاده ندارید. فقط باید به لحظات ساده روزمره توجه کنید.

moments reflect on how you handle your  daily routines are you fully engaged or  

در مورد نحوه مدیریت کارهای روزمره خود تأمل کنید. آیا کاملاً درگیر هستید یا

just going through the motions are you fully  engaged are you experiencing the the daily  

فقط از روی حرکات انجام می‌دهید؟ آیا کاملاً درگیر هستید؟ آیا

routine fully are you noticing the little  things or are you just going through the  

کارهای روزمره را کاملاً تجربه می‌کنید؟ آیا به چیزهای کوچک توجه می‌کنید یا فقط از روی

motions that means to do something without  real interest or any real feeling or any  

حرکات انجام می‌دهید؟ به این معنی که کاری را بدون علاقه واقعی یا هیچ احساس واقعی یا هیچ

effort you're just doing it because  that's what you do going through the

تلاشی انجام می‌دهید؟ شما فقط آن را انجام می‌دهید زیرا این کاری است که شما با انجام

motions reflect on how you handle your daily  routines are you fully engaged or just going  

حرکات انجام می‌دهید. در مورد نحوه مدیریت کارهای روزمره خود تأمل کنید. آیا کاملاً درگیر هستید یا فقط از

through the motions reflect on how you handle  your daily routines are you fully engaged  

روی حرکات انجام می‌دهید؟ در مورد نحوه مدیریت کارهای روزمره خود تأمل کنید. آیا کاملاً درگیر هستید

or just going through the [Music] motions though  it might seem like a minor detail this distinction  

یا فقط از روی حرکات [موسیقی] انجام می‌دهید؟ اگرچه ممکن است یک جزئیات جزئی به نظر برسد. این تفاوت.

this difference seeing the difference can be what  sets apart a fulfilling life from one that feels

دیدن تفاوت می‌تواند چیزی باشد که یک زندگی رضایت‌بخش را از زندگی‌ای که احساس

empty though it might seem like a minor  detail this distinction can be what sets  

پوچی می‌کند متمایز می‌کند، اگرچه ممکن است یک جزئیات جزئی به نظر برسد. این تمایز می‌تواند چیزی باشد که

apart a fulfilling life from one that feels  empty one more time though it might seem like  

یک زندگی رضایت‌بخش را از زندگی‌ای که دوباره احساس پوچی می‌کند متمایز می‌کند. اگرچه ممکن است

a minor detail this distinction can be what  sets apart a fulfilling life from one that  

یک جزئیات جزئی به نظر برسد. این تمایز می‌تواند چیزی باشد که یک زندگی رضایت‌بخش را از زندگی‌ای که

feels empty all right that's our text little  bit of an advanced philosophical text but  

احساس پوچی می‌کند متمایز می‌کند، خب، این متن ماست، کمی متن فلسفی پیشرفته‌ای است، اما با

nonetheless it's very good deep solid knowledge  about how to live your life right all right I'm  

این وجود، دانش عمیق و محکمی در مورد چگونگی درست زندگی کردن است، خب، من

taking a break right now actually I'm not  taking a break I'm speaking nonstop I need  

الان دارم استراحت می‌کنم، در واقع استراحت نمی‌کنم، من بی‌وقفه صحبت می‌کنم، باید

to take a break and not speak for one second  okay now I'm ready Shadow me are you ready here  

استراحت کنم و یک ثانیه صحبت نکنم، باشه، حالا آماده‌ام، سایه‌ام کن، آماده‌ای؟ اینجا

we go when life gets tough it's all too easy  to fall back into old habits and distraction

شروع می‌کنیم، وقتی زندگی سخت می‌شود، خیلی راحت می‌توانیم به عادت‌های قدیمی و حواس‌پرتی برگردیم.

during challenging times many of us  slip into autopilot mode allowing  

در مواقع چالش‌برانگیز، بسیاری از ما در حالت خلبان خودکار قرار می‌گیریم و به

these familiar patterns to take control the  key to overcoming this is to reconnect with  

این الگوهای آشنا اجازه می‌دهیم تا کنترل را به دست بگیرند. کلید غلبه بر این مشکل، ارتباط مجدد با

your core values and the vision of the  person you want to become continuously  

ارزش‌های اصلی و چشم‌انداز شخصی است که می‌خواهید به آن تبدیل شوید.

reminding yourself of your why can help you  stay ground rounded remember meaning comes  

یادآوری مداوم دلیل خود به خودتان می‌تواند به شما کمک کند تا متمرکز بمانید. به یاد داشته باشید که معنا

not only from what you do but also from how  you go about it this doesn't mean you need  

نه تنها از کاری که انجام می‌دهید، بلکه از نحوه انجام آن نیز ناشی می‌شود. این بدان معنا نیست که باید

to hang on to one grand purpose rather it's  about recalling the values that guide you  

به یک هدف بزرگ بچسبید، بلکه به یاد آوردن ارزش‌هایی است که شما را هدایت می‌کنند،

the moments that bring richness to your life  and the vision of who you're evolving into

لحظاتی که به شما غنا می‌بخشند. زندگی و چشم‌اندازی که به

it's important to remember that meaning isn't  solely about actions it's also about attitude  

آن تبدیل می‌شوید. مهم است به یاد داشته باشید که معنا فقط مربوط به اعمال نیست، بلکه به نگرش نیز مربوط می‌شود.

are you truly present in your work your  relationships and your day-to-day activities  

آیا واقعاً در کارتان، روابطتان و فعالیت‌های روزمره‌تان حضور دارید؟

you don't need extraordinary circumstances to  lead a meaningful life you just need to take  

برای داشتن یک زندگی معنادار به شرایط خارق‌العاده نیاز ندارید. فقط باید

notice of the simple everyday moments reflect  on how you handle your daily routines are you  

به لحظات ساده روزمره توجه کنید. در مورد نحوه مدیریت کارهای روزمره‌تان تأمل کنید. آیا

fully engaged or just going through the motions  though it might seem like a minor detail this  

کاملاً درگیر هستید یا فقط از روی عادت پیش می‌روید؟ اگرچه ممکن است جزئیات جزئی به نظر برسد، این

distinction can be what sets apart a fulfilling  life from one that feels empty boom good workout  

تمایز می‌تواند چیزی باشد که یک زندگی رضایت‌بخش را از زندگی‌ای که احساس پوچی می‌کند، متمایز می‌کند. رونق، تمرین خوب، راه

way to go keep moving forward one one step  at a time and I'll see you in the next step

رفتن، به جلو رفتن، قدم به قدم، و من شما را در قدم بعدی خواهم دید.