For Fluency SHADOWING Mood Boost

shadowing for fluency let's do it let's practice  speaking English let's look at the text for today  

shadowing para fluidez vamos a hacerlo vamos a practicar hablar inglés veamos el texto de hoy

do you want to feel good today need a mood boost a  mood boost to boost your mood is to get your mood  

¿quieres sentirte bien hoy? necesitas un subidón de ánimo un subidón de ánimo mejorar tu humor es mejorar tu humor

up feel better do you want to feel good today  do you need a well I added do you need a mood  

sentirte mejor ¿quieres sentirte bien hoy? ¿ Necesitas un buen estímulo? Agregué ¿Necesitas un

boost it insinuates do you need a mood boost but  they didn't say do you need a mood boost do you  

estímulo de humor? Insinúa ¿Necesitas un estímulo de humor? Pero no dijeron ¿Necesitas un estímulo de humor? ¿

want to feel good today need a mood boost yeah you  need one okay practicing gratitude is a great way  

Quieres sentirte bien hoy? ¿Necesitas un estímulo de humor? Sí, necesitas uno. Está bien, practicando. la gratitud es una excelente manera

to lift your spirits lift your spirits means make  you feel good so let's shadow that say it with me  

de levantar el ánimo levantar el ánimo significa hacerte sentir bien, así que reflexionemos sobre eso. Dilo conmigo.

practicing gratitude is a great way to lift your  spirits practicing gratitude is a great way to  

Practicar la gratitud es una excelente manera de levantar el ánimo. Practicar la gratitud es una excelente manera de levantar el ánimo. Practicar la gratitud es una excelente manera de

lift your spirits practicing gratitude is a great  way to lift your spirits focusing on the things  

levantar el ánimo. Una forma de levantar el ánimo es centrarse en las cosas por las que

you are grateful for is a shortcut to feeling good  if you want to feel good right now just focus on  

estás agradecido, lo que es un atajo para sentirse bien. quieres sentirte bien ahora mismo solo concéntrate en

the things you are grateful for okay Shadow me  focusing on the things you are grateful for is  

las cosas por las que estás agradecido, ¿de acuerdo? Sígueme en la sombra. Concentrarte en las cosas por las que estás agradecido es

a short cut to feeling good focusing on the things  you are grateful for is a shortcut to feeling good  

un atajo para sentirte bien. Concentrarte en las cosas por las que estás agradecido es un atajo para sentirte bien. Concentrarte en las cosas por las que estás agradecido es un atajo para sentirte bien.

focusing on the things you are grateful for is  a shortcut to feeling good you can start small  

Concentrarte en las Las cosas por las que estás agradecido son un atajo para sentirte bien. Puedes empezar de a poco,

like keeping a Daily Journal of things you're  thankful for or taking a moment before bed to  

como llevar un diario de las cosas por las que estás agradecido o tomarte un momento antes de acostarte para

reflect think back on the positive moments of the  day all right so before you go to bed you take a  

reflexionar. Piensa en los momentos positivos del día. Muy bien, antes de irte. A la cama, tómate un

moment you take a little bit of time before bed to  think about the positive moments those little tiny  

momento, tómate un poco de tiempo antes de acostarte para pensar en los momentos positivos, esos pequeños

moments even if it was just seeing a butterfly or  seeing the sunset reflect on the positive moments  

momentos, incluso si fue solo ver una mariposa o ver la puesta de sol, reflexiona sobre los momentos positivos

of the day all right let's Shadow here we go you  can start small like keeping a Daily Journal of  

del día. Muy bien, vamos a Shadow aquí. Vamos, puedes comenzar de a poco, como llevar un diario de las

things you're thankful for or taking a moment  before bed to reflect on the positive moments  

cosas por las que estás agradecido o tomarte un momento antes de acostarte para reflexionar nuevamente sobre los momentos positivos

of the day again you can start small like keeping  a Daily Journal of things you're thankful for or  

del día. Puedes empezar de a poco, como llevar un diario de las cosas por las que estás agradecido o

taking a moment before bed to reflect on the  positive moments of the day one more time okay  

tomarte un momento antes de acostarte para reflexionar una vez más sobre los momentos positivos del día. Bien,

you can start small like keeping a Daily Journal  of things you're thankful for or taking a moment  

puedes empezar de a poco, como llevar un diario de las cosas por las que estás agradecido. para o tomar un momento

before bed to reflect on the positive moments  of the day cultivating gratitude can eventually  

antes de acostarse para reflexionar sobre los momentos positivos del día cultivar la gratitud puede eventualmente

change your perspective on life cultivating making  gratitude grow can eventually after a while it  

cambiar tu perspectiva sobre la vida cultivar hacer crecer la gratitud puede eventualmente después de un tiempo

will change your perspective how you see things on  life cultivating gratitude can eventually change  

cambiará tu perspectiva cómo ves las cosas en la vida cultivar la gratitud puede eventualmente cambiar

your perspective on life cultivating gratitude  can eventually change your perspective on life  

tu perspectiva sobre la vida cultivar la gratitud puede eventualmente cambiar tu perspectiva sobre la vida

cultivating gratitude can eventually change a  perspective on life over time fostering gratitude  

cultivar la gratitud puede eventualmente cambiar una perspectiva sobre la vida con el tiempo fomentar la gratitud

can change the way you see the world over time  fostering gratitude can change the way you see  

puede cambiar la forma en que ves el mundo con el tiempo fomentar la gratitud puede cambiar la forma en que ves

the world over time fostering gratitude can change  the way you see the world it won't erase the pain  

el mundo con el tiempo fomentar la gratitud Puede cambiar la forma en que ves el mundo, no borrará el dolor,

but it can help you cope with it and find hope  so it won't erase the pain but it can help you  

pero sí puede ayudarte a afrontarlo y encontrar esperanza, así que no borrará el dolor, pero puede ayudarte

to cope with the pain cope with means to deal with  it it can help you cope with it deal with it and  

a afrontar el dolor afrontar significa afrontarlo puede ayudarte a afrontarlo afrontarlo y

find hope all right let's Shadow it won't erase  the pain but it can help you cope with it and find  

encontrar esperanza muy bien, vamos La sombra no borrará el dolor, pero puede ayudarte a afrontarlo y encontrar

hope it won't erase the pain but it can help you  cope with it and find hope it won't erase the pain  

esperanza. No borrará el dolor, pero puede ayudarte a afrontarlo y encontrar esperanza. No borrará el dolor,

but it can help you cope with it and find Hope  because even in the darkest times there's always  

pero puede ayudarte a afrontarlo. con él y encontrar esperanza porque incluso en los tiempos más oscuros siempre hay

a glimmer of light glimmer of light a little bit  of light there's always a glimmer of light because  

un rayo de luz un rayo de luz un poco de luz siempre hay un rayo de luz porque

even in the darkest times there's always a glimmer  of light because even in the darkest times there's  

incluso en los tiempos más oscuros siempre hay un rayo de luz porque incluso en los tiempos más oscuros hay

always a glimmer of light because even in the  darkest times there's always a glimmer of light  

Siempre hay un rayo de luz porque incluso en los momentos más oscuros siempre hay un rayo de luz. luz

but what about those really tough moments like  losing someone or experiencing a major setback  

pero ¿qué pasa con esos momentos realmente difíciles como perder a alguien o experimentar un revés importante?

those difficult moments in life they're  very tough moments like losing someone  

Esos momentos difíciles en la vida son momentos muy duros como perder a alguien, cuando

someone you love dies or experiencing a major  setback a major setback can be a lot of things  

alguien a quien amas muere o experimenta un revés importante. Un revés importante puede ser muchas cosas,

something big that sets you back stops your  life for a little while all right Shadow me  

algo grande. que te hace retroceder detiene tu vida por un rato, está bien. Sígueme la sombra,

but what about those really tough moments like  losing someone or experiencing a major setback  

pero ¿qué pasa con esos momentos realmente difíciles, como perder a alguien o experimentar un revés importante? Pero, ¿qué pasa con esos momentos realmente difíciles,

but what about those really tough moments like  losing someone or experiencing a major setback  

como perder a alguien o experimentar un revés importante? Pero, ¿qué pasa con esos momentos realmente difíciles, como perder a alguien o experimentar un revés importante?

but what about those really tough moments  like losing someone or experiencing a major

Momentos difíciles como perder a alguien o experimentar un

setback healing from such pain  is a lengthy Journey okay just  

revés importante sanar de tanto dolor es un largo viaje, vale, solo

that sentence healing from such  pain is a lengthy Journey say

esa frase sanar de tanto dolor es un largo viaje, dilo,

it it's a long journey not a quick fix it takes  time patience and a lot of self-care take care  

es un largo viaje, no una solución rápida, lleva tiempo, paciencia y mucha autoestima. cuidado

of yourself your health your mind all right  let's say it together healing from such pain  

cuidate tu salud tu mente esta bien digamoslo juntos sanando de tal El dolor

is a lengthy Journey not a quick fix it takes time  patience and a lot of self-care healing from such  

es un largo camino, no una solución rápida, lleva tiempo, paciencia y mucho cuidado personal. Sanar un

pain is a lengthy Journey not a quick fix it takes  time patience and a lot of self-care healing from  

dolor así es un largo camino, no una solución rápida, lleva tiempo, paciencia y mucho cuidado personal. Sanar un dolor así es un largo camino, no una solución rápida, lleva tiempo, paciencia y mucho cuidado personal. El

such pain is a lengthy Journey not a quick fix it  takes time patience and a lot of self-care there's  

viaje no es una solución rápida, lleva tiempo, paciencia y mucho cuidado personal.

no magic formula no one siiz fits-all approach but  there are ways to navigate The Journey so there's  

No existe una fórmula mágica ni un enfoque que se adapte a todos, pero hay formas de recorrer el viaje, así que

no magic formula there's no one siiz fits-all  approach this approach is perfect for everything  

no existe una fórmula mágica, no existe un enfoque que se adapte a todos. Este enfoque es perfecto para todo

doesn't exist but there are ways to navigate to go  through this journey that we're on to navigate The

no existe pero hay formas de navegar para recorrer este viaje en el que estamos para navegar El

Journey all right let's Shadow it here  we go there's no magic formula no one  

Viaje está bien, vamos a seguirlo aquí vamos no hay una fórmula mágica no hay un

siiz fits-all approach but there are ways to  navigate The Journey there's no magic formula  

enfoque único para todos pero hay Maneras de navegar El Viaje No existe una fórmula mágica

no one size fits all approach but there are ways  to navigate The Journey there's no magic formula  

No existe un enfoque único para todos, pero hay maneras de navegar El Viaje No existe magia fórmula

no one siiz fits-all approach but there are ways  to navigate the journey and that's it okay that's  

no hay una única solución para todos, pero hay formas de recorrer el camino y eso es todo, está bien, ese es

the text now I'm not going to stop I'm going to  say it from start to finish as smooth as I can try  

el texto ahora, no voy a detenerme, lo voy a decir de principio a fin tan suavemente como pueda, tratar

to join me and say it with me here we go I need  to take a breath I'm getting tired no just kidding  

de unirme yo y dilo conmigo aquí vamos necesito tomar un respiro me estoy cansando no solo bromeo

here we go do you want to feel good today need a  mood boost practicing gratitude is a great way to  

aquí vamos ¿quieres sentirte bien hoy? necesitas un aumento de humor practicar la gratitud es una excelente manera de

lift your spirits focusing on the things you are  grateful for is a shortcut to feeling good you can  

levantar el ánimo enfocarse en el Las cosas por las que estás agradecido son un atajo para sentirte bien. Puedes

start small like keeping a Daily Journal of things  you're thankful for or taking a moment before bed  

comenzar con cosas pequeñas, como llevar un diario de las cosas por las que estás agradecido o tomarte un momento antes de acostarte

to to reflect on the positive moments of the day  cultivating gratitude can eventually change your  

para reflexionar sobre los momentos positivos del día. Cultivar la gratitud puede eventualmente cambiar tu

perspective on life over time fostering gratitude  can change the way you see the world it won't  

perspectiva. En la vida, a lo largo del tiempo, fomentar la gratitud puede cambiar la forma en que ves el mundo. No

erase the pain but it can help you cope with it  and find Hope because even in the darkest times  

borrará el dolor, pero puede ayudarte a afrontarlo. y encuentra esperanza porque incluso en los momentos más oscuros

there's always a glimmer of light but what about  those really tough moments like losing someone or  

siempre hay un rayo de luz, pero ¿qué pasa con esos momentos realmente difíciles como perder a alguien o

experiencing a major [Music] setback healing from  such pain is a lengthy Journey not a quick fix it  

experimentar un gran [Música] revés? La curación de tal dolor es un viaje largo, no una solución rápida,

takes time patience and a lot of self-care there's  no magic formula no one siiz fits-all approach  

lleva tiempo, paciencia. y mucho cuidado personal no existe una fórmula mágica, no existe un enfoque único para todos,

but there are ways to navigate  The Journey boom we did it how  

pero hay formas de navegar el viaje, boom, lo hicimos, ¿cómo fue eso?, ¿fue eso?, ¿fue

was that was that was that a good  speaking practice for you I hope so  

eso?, una buena práctica de habla para ti, espero que sí,

keep moving forward one little step at a  time and I will see you in the next step

sigue avanzando. pequeño paso a la vez y nos vemos en el siguiente paso