For Fluency SHADOWING Mood Boost

shadowing for fluency let's do it let's practice  speaking English let's look at the text for today  

سایه زدن برای روانی بیایید آن را انجام دهیم بیایید صحبت کردن انگلیسی را تمرین کنیم بیایید به متن امروز نگاه کنیم

do you want to feel good today need a mood boost a  mood boost to boost your mood is to get your mood  

آیا می‌خواهید امروز احساس خوبی داشته باشید به تقویت روحیه نیاز دارید تقویت خلق و خو برای تقویت خلق و خوی شما این است که روحیه خود را

up feel better do you want to feel good today  do you need a well I added do you need a mood  

بالا ببرید احساس بهتری می‌خواهید امروز احساس خوبی داشته باشید آیا به چاه نیاز داری اضافه کردم آیا به روحیه نیاز داری

boost it insinuates do you need a mood boost but  they didn't say do you need a mood boost do you  

تقویت روحیه این را القا می کند که آیا به تقویت روحیه نیاز داری اما نگفتند آیا به یک چاه نیاز داری؟ تقویت خلق و خوی آیا

want to feel good today need a mood boost yeah you  need one okay practicing gratitude is a great way  

می‌خواهید امروز احساس خوبی داشته باشید نیاز به تقویت روحیه دارید بله شما به یک حالت خوب نیاز دارید.

to lift your spirits lift your spirits means make  you feel good so let's shadow that say it with me  

practicing gratitude is a great way to lift your  spirits practicing gratitude is a great way to  

تقویت روحیه تمرین قدردانی راهی عالی برای

lift your spirits practicing gratitude is a great  way to lift your spirits focusing on the things  

بالا بردن روحیه شماست تمرین قدردانی راهی عالی برای بالا بردن روحیه شما تمرکز بر چیزهایی   که

you are grateful for is a shortcut to feeling good  if you want to feel good right now just focus on  

برای آنها سپاسگزار هستید، میانبری برای احساس خوب است  اگر می‌خواهید همین الان احساس خوبی داشته باشید، فقط روی

the things you are grateful for okay Shadow me  focusing on the things you are grateful for is  

چیزهایی تمرکز کنید که به خاطر آنها سپاسگزار هستید، به من سایه بزنید تمرکز بر چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستید

a short cut to feeling good focusing on the things  you are grateful for is a shortcut to feeling good  

راه کوتاهی برای احساس خوب تمرکز است. در مورد چیزهایی که برای آن‌ها سپاسگزار هستید، میان‌بری برای احساس خوب است.

focusing on the things you are grateful for is  a shortcut to feeling good you can start small  

تمرکز روی چیزهایی که برای آن‌ها سپاسگزار هستید، میان‌بری برای احساس خوب است که می‌توانید از کارهای کوچک شروع کنید.

like keeping a Daily Journal of things you're  thankful for or taking a moment before bed to  

یک مجله روزانه از چیزهایی که به خاطر آنها سپاسگزار هستید یا یک لحظه قبل از خواب برای انعکاس آن وقت می گذارید،

reflect think back on the positive moments of the  day all right so before you go to bed you take a  

به لحظه های مثبت روز فکر کنید، بنابراین قبل از رفتن به رختخواب، یک

moment you take a little bit of time before bed to  think about the positive moments those little tiny  

لحظه قبل از خواب کمی وقت بگذارید و فکر کنید. درباره لحظات مثبت آن

moments even if it was just seeing a butterfly or  seeing the sunset reflect on the positive moments  

لحظات کوچک حتی اگر فقط دیدن یک پروانه باشد یا دیدن غروب خورشید که منعکس کننده لحظات مثبت

of the day all right let's Shadow here we go you  can start small like keeping a Daily Journal of  

روز است، خیلی خوب، بیایید اینجا سایه بزنیم، می‌توانید از کوچک شروع کنید. مانند نگه داشتن یک مجله روزانه از

things you're thankful for or taking a moment  before bed to reflect on the positive moments  

چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستید یا یک لحظه قبل از خواب برای انعکاس دوباره در لحظات مثبت

of the day again you can start small like keeping  a Daily Journal of things you're thankful for or  

روز، می توانید از کارهای کوچک شروع کنید مانند نگه داشتن یک روزنامه روزانه از چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستید یا

taking a moment before bed to reflect on the  positive moments of the day one more time okay  

یک لحظه قبل از خواب. برای تأمل در لحظه‌های مثبت روز یک بار دیگر، خوب است،

you can start small like keeping a Daily Journal  of things you're thankful for or taking a moment  

می‌توانید کارهای کوچکی مانند نگه‌داشتن یک مجله روزانه از چیزهایی که برای آن‌ها سپاسگزار هستید یا لحظه‌ای

before bed to reflect on the positive moments  of the day cultivating gratitude can eventually  

قبل از خواب برای تأمل در لحظات مثبت شروع کنید. روزی که پرورش قدردانی در نهایت می تواند

change your perspective on life cultivating making  gratitude grow can eventually after a while it  

دیدگاه شما را نسبت به زندگی تغییر دهد. پرورش دادن قدردانی می تواند در نهایت بعد از مدتی

will change your perspective how you see things on  life cultivating gratitude can eventually change  

دیدگاه شما را تغییر دهد.

your perspective on life cultivating gratitude  can eventually change your perspective on life  

cultivating gratitude can eventually change a  perspective on life over time fostering gratitude  

قدردانی در نهایت می‌تواند دیدگاه زندگی را در طول زمان تغییر دهد. پرورش قدردانی

can change the way you see the world over time  fostering gratitude can change the way you see  

می‌تواند نحوه نگاه شما به جهان را در طول زمان تغییر دهد. پرورش قدردانی می‌تواند روشی که شما

the world over time fostering gratitude can change  the way you see the world it won't erase the pain  

دنیا را در طول زمان می‌بینید، پرورش قدردانی می‌تواند طرز دید شما از جهان را تغییر دهد، درد را از بین نمی‌برد،

but it can help you cope with it and find hope  so it won't erase the pain but it can help you  

اما می‌تواند به شما کمک کند با آن کنار بیایید و امید پیدا کنید، بنابراین درد را پاک نمی‌کند، اما می‌تواند به شما کمک کند با آن

to cope with the pain cope with means to deal with  it it can help you cope with it deal with it and  

کنار بیایید. با درد کنار بیایید برای کنار آمدن با آن، می‌تواند به شما کمک کند تا با آن کنار بیایید و

find hope all right let's Shadow it won't erase  the pain but it can help you cope with it and find  

امیدوار باشید خیلی خوب است، بیایید سایه درد را پاک نکنیم، اما می‌تواند به شما کمک کند. با آن کنار بیایید و

hope it won't erase the pain but it can help you  cope with it and find hope it won't erase the pain  

امیدوار باشید که درد را از بین نبرد، اما می تواند به شما کمک کند با آن کنار بیایید و امیدی پیدا کنید که درد را پاک نمی کند،

but it can help you cope with it and find Hope  because even in the darkest times there's always  

اما می تواند به شما کمک کند با آن کنار بیایید و امید را پیدا کنید، زیرا حتی در تاریک ترین زمان ها همیشه وجود دارد

a glimmer of light glimmer of light a little bit  of light there's always a glimmer of light because  

یک بارقه‌ی نور، یک بارقه‌ی نور، یک ذره‌ی نور، همیشه یک بارقه‌ی نور وجود دارد، زیرا

even in the darkest times there's always a glimmer  of light because even in the darkest times there's  

حتی در تاریک‌ترین زمان‌ها همیشه یک بارقه  نور وجود دارد، زیرا حتی در تاریک‌ترین زمان‌ها

always a glimmer of light because even in the  darkest times there's always a glimmer of light  

همیشه یک بارقه‌ی نور وجود دارد، زیرا حتی در تاریک‌ترین زمان‌ها همیشه نوری از نور وجود دارد،

but what about those really tough moments like  losing someone or experiencing a major setback  

اما در مورد آن لحظات واقعاً سخت مانند از دست دادن کسی یا تجربه یک شکست بزرگ،

those difficult moments in life they're  very tough moments like losing someone  

آن لحظات سخت در زندگی، لحظات بسیار سختی هستند. از دست دادن کسی

someone you love dies or experiencing a major  setback a major setback can be a lot of things  

کسی که دوستش دارید بمیرد یا تجربه یک شکست بزرگ  یک شکست بزرگ می تواند چیزهای زیادی باشد

something big that sets you back stops your  life for a little while all right Shadow me  

چیز بزرگی که شما را به عقب براند زندگی شما را برای مدت کوتاهی متوقف می‌کند. همه چیز به من سایه می‌دهد،

but what about those really tough moments like  losing someone or experiencing a major setback  

اما در مورد آن لحظات واقعاً سخت مانند از دست دادن یک نفر یا تجربه یک شکست بزرگ، چه اتفاقی می‌افتد، اما در مورد آن لحظات

but what about those really tough moments like  losing someone or experiencing a major setback  

but what about those really tough moments  like losing someone or experiencing a major

واقعاً سخت مانند از دست دادن کسی یا تجربه یک شکست بزرگ، چه اتفاقی می‌افتد. کسی یا تجربه یک

setback healing from such pain  is a lengthy Journey okay just  

شکست بزرگ برای درمان چنین دردی سفری طولانی است، خوب فقط

that sentence healing from such  pain is a lengthy Journey say

این جمله شفای چنین دردی است یک سفر طولانی است بگو

it it's a long journey not a quick fix it takes  time patience and a lot of self-care take care  

این یک سفر طولانی است نه یک راه حل سریع، به زمان نیاز دارد صبر و مراقبت

of yourself your health your mind all right  let's say it together healing from such pain  

از خود بسیار مراقب سلامتی خود باشید ذهن شما خوب است بیایید با هم بگوییم درمان چنین دردی

is a lengthy Journey not a quick fix it takes time  patience and a lot of self-care healing from such  

سفری طولانی است نه سریع رفع آن به زمان نیاز دارد صبر و مراقبت از خود زیاد بهبودی از چنین

pain is a lengthy Journey not a quick fix it takes  time patience and a lot of self-care healing from  

دردهایی سفری طولانی است نه یک راه حل سریع، صبر و مراقبت از خود نیاز به زمان دارد. بهبودی از

such pain is a lengthy Journey not a quick fix it  takes time patience and a lot of self-care there's  

چنین دردی سفری طولانی است نه یک راه حل سریع، صبر و مراقبت از خود به زمان نیاز دارد.

no magic formula no one siiz fits-all approach but  there are ways to navigate The Journey so there's  

no magic formula there's no one siiz fits-all  approach this approach is perfect for everything  

هیچ فرمول جادویی وجود ندارد. رویکرد siiz fits-all این رویکرد برای همه چیزهایی که

doesn't exist but there are ways to navigate to go  through this journey that we're on to navigate The

وجود ندارد عالی است، اما راه‌هایی برای پیمایش برای طی کردن این سفری که در حال انجام آن هستیم وجود دارد برای پیمایش در

Journey all right let's Shadow it here  we go there's no magic formula no one  

سفر، بیایید اینجا را سایه بزنیم ما برویم هیچ فرمول جادویی وجود ندارد.

siiz fits-all approach but there are ways to  navigate The Journey there's no magic formula  

no one size fits all approach but there are ways  to navigate The Journey there's no magic formula  

بدون فرمول جادویی

no one siiz fits-all approach but there are ways  to navigate the journey and that's it okay that's  

هیچ رویکردی برای همه افراد وجود ندارد، اما راه‌هایی برای پیمایش در سفر وجود دارد و اشکالی ندارد این

the text now I'm not going to stop I'm going to  say it from start to finish as smooth as I can try  

متنی است که اکنون متوقف نمی‌شوم، می‌خواهم آن را از ابتدا تا انتها به آرامی بگویم   تا به

to join me and say it with me here we go I need  to take a breath I'm getting tired no just kidding  

من ملحق شود و با من بگویم اینجا ما می‌رویم، باید نفس بکشم خسته می‌شوم نه فقط شوخی کنید

here we go do you want to feel good today need a  mood boost practicing gratitude is a great way to  

ما می‌رویم آیا می‌خواهید امروز احساس خوبی داشته باشید نیاز به تقویت خلق و خوی دارید تمرین قدردانی راهی عالی برای

lift your spirits focusing on the things you are  grateful for is a shortcut to feeling good you can  

تقویت روحیه شما تمرکز بر چیزهایی است که برای آنها سپاسگزار هستید یک میان‌بر برای اینکه احساس خوبی داشته باشید، می‌توانید از

start small like keeping a Daily Journal of things  you're thankful for or taking a moment before bed  

کوچک شروع کنید، مانند نگه‌داشتن یک مجله روزانه از چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستید یا لحظه‌ای قبل از خواب

to to reflect on the positive moments of the day  cultivating gratitude can eventually change your  

برای تأمل در لحظه‌های مثبت روز وقت بگذارید پرورش قدردانی در نهایت می‌تواند

perspective on life over time fostering gratitude  can change the way you see the world it won't  

دیدگاه شما را نسبت به زندگی در طول زمان تغییر دهد. پرورش قدردانی می‌تواند تغییر کند. به گونه ای که دنیا را می بینید،

erase the pain but it can help you cope with it  and find Hope because even in the darkest times  

درد را پاک نمی کند، اما می تواند به شما کمک کند با آن کنار بیایید و امید را پیدا کنید، زیرا حتی در تاریک ترین زمان ها

there's always a glimmer of light but what about  those really tough moments like losing someone or  

همیشه نوری از سبک است، اما در مورد آن لحظات واقعاً سخت مانند از دست دادن یک نفر یا

experiencing a major [Music] setback healing from  such pain is a lengthy Journey not a quick fix it  

تجربه یک شکست بزرگ [موسیقی] بهبودی از چنین دردهایی سفری طولانی است نه راه حلی سریع،

takes time patience and a lot of self-care there's  no magic formula no one siiz fits-all approach  

صبر و مراقبت زیادی از خود می خواهد. - همه روش‌ها

but there are ways to navigate  The Journey boom we did it how  

اما راه‌هایی برای پیمایش وجود دارد رونق سفر ما این کار را انجام دادیم   که

was that was that was that a good  speaking practice for you I hope so  

این یک تمرین خوب گفتاری برای شما بود امیدوارم همینطور

keep moving forward one little step at a  time and I will see you in the next step

یک قدم کوچک به جلو حرکت کنید و در مرحله بعد شما را ببینم