For Fluency SHADOWING Mood Boost

shadowing for fluency let's do it let's practice  speaking English let's look at the text for today  

shadowing per la fluidità facciamolo esercitiamoci a parlare inglese diamo un'occhiata al testo per oggi

do you want to feel good today need a mood boost a  mood boost to boost your mood is to get your mood  

vuoi sentirti bene oggi hai bisogno di una spinta all'umore una spinta all'umore per migliorare il tuo umore è per aumentare il tuo umore

up feel better do you want to feel good today  do you need a well I added do you need a mood  

sentiti meglio vuoi sentirti bene oggi hai bisogno di un beh ho aggiunto hai bisogno di un

boost it insinuates do you need a mood boost but  they didn't say do you need a mood boost do you  

miglioramento dell'umore insinua hai bisogno di un miglioramento dell'umore ma non hanno detto hai bisogno di un miglioramento dell'umore

want to feel good today need a mood boost yeah you  need one okay practicing gratitude is a great way  

vuoi sentirti bene oggi hai bisogno di un miglioramento dell'umore sì ne hai bisogno okay praticando La gratitudine è un ottimo modo

to lift your spirits lift your spirits means make  you feel good so let's shadow that say it with me  

per sollevare il morale Sollevare il morale significa farti sentire bene Quindi mettiamolo in ombra Dillo con me

practicing gratitude is a great way to lift your  spirits practicing gratitude is a great way to  

Praticare la gratitudine è un ottimo modo per sollevare il morale Praticare la gratitudine è un ottimo modo per

lift your spirits practicing gratitude is a great  way to lift your spirits focusing on the things  

sollevare il morale Praticare la gratitudine è un ottimo un modo per sollevare il morale concentrandosi sulle cose

you are grateful for is a shortcut to feeling good  if you want to feel good right now just focus on  

per cui sei grato è una scorciatoia per sentirti bene se vuoi sentirti bene adesso concentrati solo sulle

the things you are grateful for okay Shadow me  focusing on the things you are grateful for is  

cose per cui sei grato okay Shadow me concentrarti sulle cose per cui sei grato è

a short cut to feeling good focusing on the things  you are grateful for is a shortcut to feeling good  

una scorciatoia per sentirti bene concentrarti sulle cose per cui sei grato è una scorciatoia per sentirti bene

focusing on the things you are grateful for is  a shortcut to feeling good you can start small  

concentrarti sulle cose per cui sei Essere grati è una scorciatoia per sentirsi bene. Puoi iniziare in piccolo,

like keeping a Daily Journal of things you're  thankful for or taking a moment before bed to  

come tenere un diario giornaliero delle cose per cui sei grato o prenderti un momento prima di andare a letto per

reflect think back on the positive moments of the  day all right so before you go to bed you take a  

riflettere. Ripensa ai momenti positivi della giornata. Bene, quindi prima di andare a letto, prenditi un

moment you take a little bit of time before bed to  think about the positive moments those little tiny  

momento, prenditi un po' di tempo prima di andare a letto per pensare ai momenti positivi, quei piccoli, minuscoli

moments even if it was just seeing a butterfly or  seeing the sunset reflect on the positive moments  

momenti, anche se si trattava solo di vedere una farfalla o di vedere il tramonto, rifletti sui momenti positivi

of the day all right let's Shadow here we go you  can start small like keeping a Daily Journal of  

della giornata, bene, Shadow, eccoci qui. puoi iniziare in piccolo, come tenere un diario giornaliero delle

things you're thankful for or taking a moment  before bed to reflect on the positive moments  

cose per cui sei grato o prenderti un momento prima di andare a letto per riflettere sui momenti positivi

of the day again you can start small like keeping  a Daily Journal of things you're thankful for or  

della giornata. di nuovo puoi iniziare piccole cose come tenere un diario giornaliero delle cose per cui sei grato o

taking a moment before bed to reflect on the  positive moments of the day one more time okay  

prenderti un momento prima di andare a letto per riflettere sui momenti positivi della giornata ancora una volta ok

you can start small like keeping a Daily Journal  of things you're thankful for or taking a moment  

puoi iniziare in piccolo ... un momento

before bed to reflect on the positive moments  of the day cultivating gratitude can eventually  

prima di andare a letto per riflettere sui momenti positivi della giornata coltivare la gratitudine può alla fine

change your perspective on life cultivating making  gratitude grow can eventually after a while it  

cambiare la tua prospettiva sulla vita coltivare la gratitudine può alla fine

will change your perspective how you see things on  life cultivating gratitude can eventually change  

cambiare la tua prospettiva su come vedi le cose sulla vita coltivare la gratitudine può alla fine cambiare

your perspective on life cultivating gratitude  can eventually change your perspective on life  

la tua prospettiva su coltivare la gratitudine può alla fine cambiare la tua prospettiva sulla vita

cultivating gratitude can eventually change a  perspective on life over time fostering gratitude  

coltivare la gratitudine può alla fine cambiare una prospettiva sulla vita nel tempo coltivare la gratitudine

can change the way you see the world over time  fostering gratitude can change the way you see  

può cambiare il modo in cui vedi il mondo nel tempo coltivare la gratitudine può cambiare il modo in cui vedi il

the world over time fostering gratitude can change  the way you see the world it won't erase the pain  

mondo nel tempo coltivare la gratitudine può cambiare il il modo in cui vedi il mondo non cancellerà il dolore

but it can help you cope with it and find hope  so it won't erase the pain but it can help you  

ma può aiutarti a far fronte e trova la speranza quindi non cancellerà il dolore ma può aiutarti

to cope with the pain cope with means to deal with  it it can help you cope with it deal with it and  

a far fronte al dolore far fronte significa affrontarlo può aiutarti a far fronte affrontarlo e

find hope all right let's Shadow it won't erase  the pain but it can help you cope with it and find  

trova la speranza va bene, seguiamo l'ombra non lo farà cancella il dolore ma può aiutarti a conviverci e a trovare la

hope it won't erase the pain but it can help you  cope with it and find hope it won't erase the pain  

speranza non cancellerà il dolore ma può aiutarti a conviverci e a trovare la speranza non cancellerà il dolore

but it can help you cope with it and find Hope  because even in the darkest times there's always  

ma può aiutarti a conviverci e a trovare la speranza perché anche nei momenti più bui c'è sempre

a glimmer of light glimmer of light a little bit  of light there's always a glimmer of light because  

uno spiraglio di luce uno spiraglio di luce un po' di luce c'è sempre uno spiraglio di luce perché

even in the darkest times there's always a glimmer  of light because even in the darkest times there's  

anche nei momenti più bui c'è sempre uno spiraglio di luce perché anche nei momenti più bui c'è

always a glimmer of light because even in the  darkest times there's always a glimmer of light  

sempre uno spiraglio di luce perché anche nei momenti più bui c'è sempre uno spiraglio di luce,

but what about those really tough moments like  losing someone or experiencing a major setback  

ma che dire di quelli? momenti davvero duri come perdere qualcuno o subire una battuta d'arresto importante

those difficult moments in life they're  very tough moments like losing someone  

quei momenti difficili della vita sono momenti molto duri come perdere qualcuno

someone you love dies or experiencing a major  setback a major setback can be a lot of things  

qualcuno che ami muore o subire una battuta d'arresto importante una battuta d'arresto importante può essere tante cose

something big that sets you back stops your  life for a little while all right Shadow me  

qualcosa di grande che ti fa tornare indietro si ferma la tua vita per un po' va bene Seguimi

but what about those really tough moments like  losing someone or experiencing a major setback  

ma che dire di quei momenti davvero difficili come perdere qualcuno o subire una battuta d'arresto importante

but what about those really tough moments like  losing someone or experiencing a major setback  

ma che dire di quei momenti davvero difficili come perdere qualcuno o subire una battuta d'arresto importante

but what about those really tough moments  like losing someone or experiencing a major

ma che dire di quei momenti davvero difficili come perdere qualcuno o sperimentare una battuta

setback healing from such pain  is a lengthy Journey okay just  

d'arresto importante guarire da un dolore del genere è un lungo viaggio okay solo

that sentence healing from such  pain is a lengthy Journey say

quella frase guarire da un dolore del genere è un lungo viaggio dillo

it it's a long journey not a quick fix it takes  time patience and a lot of self-care take care  

è un lungo viaggio non una soluzione rapida ci vuole tempo pazienza e molta cura di sé prenditi cura

of yourself your health your mind all right  let's say it together healing from such pain  

di te stesso la tua salute la tua mente va bene diciamolo insieme guarire da un dolore così grande

is a lengthy Journey not a quick fix it takes time  patience and a lot of self-care healing from such  

è un lungo viaggio non una soluzione rapida ci vuole tempo pazienza e molta cura di sé guarire da

pain is a lengthy Journey not a quick fix it takes  time patience and a lot of self-care healing from  

such pain is a lengthy Journey not a quick fix it  takes time patience and a lot of self-care there's  

tale dolore è un lungo viaggio non una soluzione rapida ci vuole ... molta cura di sé

no magic formula no one siiz fits-all approach but  there are ways to navigate The Journey so there's  

non esiste una formula magica nessun approccio unico adatto a tutti ma ci sono modi per affrontare il viaggio quindi

no magic formula there's no one siiz fits-all  approach this approach is perfect for everything  

non esiste una formula magica non esiste un approccio unico adatto a tutti questo approccio è perfetto per tutto

doesn't exist but there are ways to navigate to go  through this journey that we're on to navigate The

non esiste ma ci sono modi per navigare per attraversare questo viaggio che stiamo facendo per navigare Il

Journey all right let's Shadow it here  we go there's no magic formula no one  

Viaggio bene, seguiamolo qui, andiamo, non esiste una formula magica, nessun

siiz fits-all approach but there are ways to  navigate The Journey there's no magic formula  

approccio adatto a tutti, ma ci sono modi per navigare Il Viaggio, non esiste una formula magica,

no one size fits all approach but there are ways  to navigate The Journey there's no magic formula  

nessuno approccio size fits all ma ci sono modi per affrontare il viaggio non esiste una formula magica

no one siiz fits-all approach but there are ways  to navigate the journey and that's it okay that's  

nessun approccio size fits all ma ci sono modi per navigare nel viaggio e questo è tutto ok questo è

the text now I'm not going to stop I'm going to  say it from start to finish as smooth as I can try  

il testo ora non mi fermerò lo dirò dall'inizio alla fine il più dolcemente possibile cercherò

to join me and say it with me here we go I need  to take a breath I'm getting tired no just kidding  

di unirti a me e dirlo con me eccoci qui ho bisogno per prendere fiato mi sto stancando no sto scherzando eccoci

here we go do you want to feel good today need a  mood boost practicing gratitude is a great way to  

qui vuoi sentirti bene oggi hai bisogno di una spinta all'umore praticare la gratitudine è un ottimo modo per

lift your spirits focusing on the things you are  grateful for is a shortcut to feeling good you can  

sollevare il morale concentrarsi sulle cose per cui sei grato è una scorciatoia per sentirti bene puoi

start small like keeping a Daily Journal of things  you're thankful for or taking a moment before bed  

iniziare in piccolo, come tenere un diario giornaliero delle cose per cui sei grato o prenderti un momento prima di andare a letto

to to reflect on the positive moments of the day  cultivating gratitude can eventually change your  

per riflettere sui momenti positivi della giornata. Coltivare la gratitudine può alla fine cambiare la tua

perspective on life over time fostering gratitude  can change the way you see the world it won't  

prospettiva sulla vita nel tempo. Coltivare la gratitudine può cambiare il modo in cui vedere il mondo non

erase the pain but it can help you cope with it  and find Hope because even in the darkest times  

cancellerà il dolore ma può aiutarti ad affrontarlo e a trovare la speranza perché anche nei momenti più bui

there's always a glimmer of light but what about  those really tough moments like losing someone or  

c'è sempre un barlume di luce ma che dire di quei momenti davvero difficili come perdere qualcuno o

experiencing a major [Music] setback healing from  such pain is a lengthy Journey not a quick fix it  

vivere una battuta d'arresto importante [Musica] guarire da un dolore del genere è un lungo viaggio non una soluzione rapida

takes time patience and a lot of self-care there's  no magic formula no one siiz fits-all approach  

ci vuole tempo pazienza e molta cura di sé non c'è magia formula nessun approccio siiz adatto a tutti

but there are ways to navigate  The Journey boom we did it how  

ma ci sono modi per navigare nel boom del viaggio ce l'abbiamo fatta come era quello era quello

was that was that was that a good  speaking practice for you I hope so  

era quello un buon esercizio di conversazione per te spero di sì

keep moving forward one little step at a  time and I will see you in the next step

continua ad andare avanti un piccolo passo alla volta e ci vediamo nel passaggio successivo