It's FABuary 19th / 28 days of Learning English / LIVE chat from England - RELAX

we are back once more on a very mild but misty cloudy grey and pretty soon rainy england

عدنا مرة أخرى إلى اللون الرمادي المعتدل للغاية ولكن الضبابي الغائم وسرعان ما تمطر إنجلترا ،

hello everyone nice to see you here again we are back once more with another day of

مرحباً بالجميع لرؤيتك هنا مرة أخرى ، لقد عدنا مرة أخرى مع يوم آخر من

FABuary yes i hope you are feeling great today and we are about to share an hour of existence

شهر فبراير ، نعم آمل أن تشعر بالرضا اليوم ونحن على وشك المشاركة ساعة من الوجود

together how are you today?

معا كيف حالك اليوم؟

oh lay as they say

يا وضع كما يقولون

here we are again yes i can't believe it already these days are literally flying by they really

هنا نحن مرة أخرى نعم لا أستطيع أن أصدق أنه بالفعل هذه الأيام تطير حرفيًا لأنها حقًا أوه مرحباً

are oh hi everybody this is mr duncan in england how are you today are you okay i hope so are

بالجميع هذا السيد دنكان في إنجلترا كيف حالك اليوم هل أنت بخير وآمل ذلك هل

you happy i really really hope so here we are again i'm just doing what i do every day

أنت سعيد أنا حقًا آمل حقًا ، لذا ها نحن هنا مرة أخرى ، فأنا أفعل ما أفعله كل يوم أقوم

i clean my glasses not many people realize i have more than one pair of spectacles so

بتنظيف نظارتي ، ولا يدرك الكثير من الناس أن لدي أكثر من زوج واحد من النظارات ، لذا

i'm wearing my reading glasses but also i have other glasses as well that i wear at

فأنا أرتدي نظارات القراءة الخاصة بي ولكن لدي أيضًا نظارات أخرى أيضًا أرتدي في

different times but one of the things i always notice when you clean your glasses quite often

أوقات مختلفة ، لكن أحد الأشياء التي ألاحظها دائمًا عندما تنظف نظارتك في كثير من الأحيان تخلق

your your attempt at cleaning your glasses

محاولتك لتنظيف نظارتك

creates an even worse situation so that's what i'm doing at the moment i am trying my

وضعًا أسوأ ، لذلك هذا ما أفعله في الوقت الحالي ، فأنا أبذل

best to clean my spectacles so anyone who wears glasses do you wear glasses some people

قصارى جهدي لتنظيف نظارتي. النظارات ، لذا فإن أي شخص يرتدي نظارات يرتدي نظارات ، بعض الناس

don't want to wear glasses some people say i'm never going to wear glasses well i've

لا يريدون ارتداء النظارات ، يقول بعض الناس إنني لن أرتدي النظارات أبدًا جيدًا ، لقد كنت

been wearing glasses since i was seven years old and of course as you get older quite often

أرتدي النظارات منذ أن كنت في السابعة من عمري وبالطبع كلما تقدمت في السن في كثير من الأحيان ،

your eyesight will get worse and worse so that is something you have to do if you own

ستزداد نظارتك سوءًا وأسوأ ، وهذا شيء عليك القيام به إذا كنت تمتلك

glasses here it is you have to clean your glasses every day or else you get lots of

نظارات هنا ، يجب عليك تنظيف نظارتك كل يوم وإلا ستحصل على الكثير من

smudges lots of fingerprints and all sorts of things on your glasses oh yeah that's much

اللطخات وبصمات الأصابع وجميع أنواع الأشياء على نظارتك أوه نعم ، هذا

better i can definitely see well through my glasses now wonderful so we are here again

أفضل بكثير ، يمكنني بالتأكيد أن أرى جيدًا من خلال نظارتي الآن رائع ، لذا نحن هنا مرة أخرى

today yes my name is mr duncan i talk on youtube i'm here now i'm actually with you for 28

اليوم نعم اسمي السيد دنكان أتحدث على موقع youtube أنا هنا الآن أنا معك بالفعل لمدة 28

days during this month we are having 28 days of february and i hope you are feeling good

يومًا خلال هذا الشهر نحن بعد 28 يومًا من شهر فبراير ، وآمل أن تكون سعيدًا

today yes we have made it all away finally all the way to the end of the week because

اليوم ، نعم ، لقد نجحنا في التخلص من كل شيء أخيرًا حتى نهاية الأسبوع لأنه

today it's friday

اليوم هو يوم الجمعة ،

ah yes the weekend is just around the corner for those who are actually still working maybe

آه نعم ، اقتربت نهاية الأسبوع بالنسبة لأولئك الذين ما زالوا يعملون بالفعل ربما

you are working in the office maybe you are working in a shop perhaps you are working

تعمل في المكتب ، ربما تعمل في متجر ، ربما تعمل

from home like many people at the moment can i say hello to you and it's nice to see you

من المنزل مثل العديد من الأشخاص في الوقت الحالي ، هل يمكنني أن أقول لك مرحبًا ، ومن الجيد أن أراك

here today and it's the last day of the working week of course i know some people work at

هنا اليوم وهو اليوم الأخير من أسبوع العمل من بالطبع أعرف أن بعض الأشخاص يعملون في

the weekends as well this weekend i will be working on saturday and sunday doing this

عطلات نهاية الأسبوع أيضًا في عطلة نهاية الأسبوع هذه ، سأعمل يومي السبت والأحد أفعل هذا كما

you see so i will be working as well if you are a person who works at the weekend can

ترى ، لذا سأعمل أيضًا إذا كنت شخصًا يعمل في عطلة نهاية الأسبوع ، هل

i just say my thoughts are with you some people work maybe six days a week some people work

يمكنني فقط أن أقول إن أفكاري مع أنت بعض الناس يعملون ربما ستة أيام في الأسبوع ، بعض الناس يعملون

every day they go to work every day not because they want to but because they have to they

كل يوم يذهبون إلى العمل كل يوم ليس لأنهم يريدون ذلك ولكن لأنه

have no choice hello to the live chat nice to see you here as well oh so many people

ليس لديهم خيار ، مرحبًا بالدردشة الحية ، من الجيد رؤيتك هنا أيضًا يا الكثير من الناس

already joining in isn't that nice thank you very much nice to see so many people here

الانضمام بالفعل ليس لطيفًا ، شكرًا جزيلاً لك أن ترى الكثير من الأشخاص هنا ، هل

can i say hello to donna hello donna and also vitas v tess once again your finger was not

يمكنني أن أقول مرحباً لدونا ، مرحباً دونا وأيضاً فيتاس ضد تيس مرة أخرى لم يكن إصبعك

quite quick enough donna hello donna nice to see you i will be talking to you in a few

سريعًا بما يكفي. أتحدث إليكم في غضون

moments from now actually about something else but congratulations because you are first

لحظات قليلة من الآن في الواقع عن شيء آخر ولكن تهانينا لأنك في البداية في

on today's live chat very good nice to see you here we also have

الدردشة الحية اليوم ، من الجيد جدًا رؤيتك هنا ، ولدينا أيضًا

vitas as i mentioned also alessandra taki valor is here as well mohsen we have oh we

فيتاس كما ذكرت أيضًا أليساندرا تاكي فالور موجود هنا وكذلك محسن لدينا أوه

have louis mendes he's here again also stack kunic oh today i became a grandfather the

لدينا لويس مينديز ، إنه هنا مرة أخرى أيضًا كومة كونيك ، اليوم ، لقد أصبحت جديًا ،

name of my granddaughter is milenka congratulations to stack kunic on the birth of your granddaughter

اسم حفيدتي هي ميلنكا ، تهانينا لتكديس كونيك عند ولادة حفيدتك ،

her name is milenka welcome to the world milenka and i hope you have a wonderful time in this

اسمها ميلنكا ، مرحبًا بك في العالم ميلينكا وآمل أن تقضي وقتًا رائعًا في هذا

thing called life it's pretty good in fact hello to marshmallow nice to see you here

الشيء الذي يسمى الحياة ، من الجيد جدًا في الواقع ، مرحبًا بأعشاب من الفصيلة الخبازية ، من الجيد رؤيتك هنا

as well yes it is the 19th of february or as i like to call it fabuary because we are

أيضًا ، نعم إنه التاسع عشر من فبراير أو كما أحب أن أسميها فابواري لأننا

going to have some fabulous days we only have nine days before the end of this month and

سنقضي بعض الأيام الرائعة لدينا فقط قبل تسعة أيام نهاية هذا الشهر وبعد ذلك

then that's it

no more february hello also to oh kate gan hello kate nice to see you here yes you are

لم يعد هناك شهر فبراير ، مرحبًا أيضًا يا كيت غان ، مرحبًا كيت برؤيتك هنا نعم أنت

right your eyes do not deceive you because i have shaved my beard it would appear that

محق عيناك لا تخدعك لأنني حلقت لحيتي يبدو أنه

there are still people who haven't realized so they are turning on their computer screens

لا يزال هناك أشخاص لم يدركوا أنهم يقومون بتشغيل شاشات الكمبيوتر الخاصة بهم

today and tuning in and they are thinking what is going on there have i gone back in

اليوم ويقومون بضبطها ويفكرون في ما يجري هناك ، لقد عدت

time why is there a very young mr duncan staring at me why has mr duncan got younger yes you

بالزمن إلى الوراء لماذا هناك السيد دنكان الصغير جدًا الذي يحدق في وجهي لماذا أصبح السيد دنكان أصغر سنًا ، نعم أنت

you look like you have a baby face thank you very much that's very kind of you to say needless

يبدو أن لديك وجهًا صغيرًا ، شكرًا جزيلاً لك ، إنه لطف منك جدًا لتقول إنه لا

to say mr steve has been very pleased he is cock-a-hoop have you ever heard of that expression

داعي للقول إن السيد ستيف سعيد جدًا لأنه هو الديك الطوق ، هل سمعت من قبل عن هذا التعبير

cock-a-hoop if you are cock-a-hoop it means you are so happy you are ecstatic about something

الديك الطوق إذا كنت Cock-a-hoop ، فهذا يعني أنك سعيد جدًا ، أنت نشيط بشأن شيء

you feel cock-a-hoop hello pierre hello also oh we have sanja here as well we also have

تشعر به ، مرحبًا بيير ، مرحبًا أيضًا ، لدينا سانجا هنا أيضًا ، لدينا أيضًا

rock water hello rock water nice to see you here as well

مياه صخرية ، مرحبًا بالماء الصخري اللطيف لرؤيتك هنا أيضًا

jetano vareli says i need my glasses me too yes i started wearing glasses when i was around

جيتانو يقول فارلي إنني بحاجة إلى نظارتي أنا أيضًا ، نعم بدأت في ارتداء النظارات عندما كان عمري حوالي

seven years old and one of the reasons why i had to start wearing glasses was because

سبع سنوات ، وكان أحد الأسباب التي دفعتني إلى ارتداء النظارات هو

i couldn't see the blackboard in the classroom and it believe it or not i was actually afraid

أنني لم أستطع رؤية السبورة في الفصل الدراسي وصدق أو لا تصدق كنت خائفًا في الواقع

to tell anyone i was very afraid to tell anyone that i couldn't see properly and one of the

من إخبار أي شخص أنني كنت خائفًا جدًا من إخبار أي شخص أنني لا أستطيع الرؤية بشكل صحيح وأحد

things that happened because of that is my my education started to slip and i started

الأشياء التي حدثت بسبب ذلك هو أن تعليمي بدأ في الانزلاق وبدأت في

to fall behind in the class and the reason for that was simply because i couldn't see

التأخر في الفصل والسبب لأن ذلك كان ببساطة لأنني لم أستطع رؤية

the blackboard but i was so scared i didn't want to tell anyone i don't know why please

السبورة ولكني كنت خائفًا جدًا ولم أرغب في إخبار أي شخص لا أعرف لماذا من فضلك

don't ask me why but i was young i was very shy very anxious you might describe me as

لا تسألني لماذا ولكني كنت صغيرًا كنت خجولًا جدًا كنت قلقة جدًا ربما وصفني بأنني

highly strung as a child so yeah i i was afraid and i didn't tell anyone but then one day

متوترة للغاية كطفل ، لذا نعم كنت خائفًا ولم أخبر أحداً ، لكن ذات يوم

my teacher realized that something was wrong and i i had to say i couldn't see the blackboard

أدرك معلمي أن شيئًا ما كان خطأ وكان علي أن أقول إنني لم أستطع رؤية السبورة

and that was it then my parents became involved and everyone agreed that i needed glasses

وكان هذا بعد ذلك والدي انخرطت في المشاركة واتفق الجميع على أنني بحاجة إلى نظارات ، وهذا

so that's what happened one moment i was not wearing glasses and then the next i was and

ما حدث في إحدى اللحظات التي لم أكن أرتدي فيها نظارات ، ثم في المرة التالية ،

that's what i've been doing for all of these years but of course

وهذا ما كنت أفعله طوال هذه السنوات ، لكن بالطبع

a couple of years ago i had to get some reading glasses so these particular glasses are my

كان علي فعل ذلك منذ عامين احصل على بعض نظارات القراءة ، لذا هذه النظارات بالتحديد هي

reading glasses these are what i wear when i read things or when i look thing look at

نظارات القراءة الخاصة بي ، فهذه هي ما أرتديه عندما أقرأ الأشياء أو عندما أنظر إلى

things close up

الأشياء عن قرب ،

oh deary dear me deary deary me hello mohsen again hello will hello will oh will was here

يا عزيزي عزيزي ، عزيزي عزيزي ، مرحبًا محسن مرة أخرى ، مرحباً ، هل سأكون هنا

but now he's gone oh thank you will that's very kind of you i'm getting some lovely compliments

ولكن لقد ذهب الآن ، شكرًا لك ، هذا لطيف جدًا منك ، سأحصل على بعض الإطراءات الجميلة

today isn't that nice

اليوم ، أليس هذا لطيفًا ،

we also have orisa and also gia roy and andrew cow or hello mr duncan thanks for your live

لدينا أيضًا أوريسا وأيضًا جيا روي وأندرو بقرة أو مرحبًا السيد دنكان شكرًا على

stream hello andrew i believe tomorrow it is your birthday oh so you love this month

البث المباشر مرحبًا أندرو أعتقد غدًا إنه عيد ميلادك ، لذا فأنت تحب هذا الشهر

because during this month you have your birthday february is a busy time of month as people

لأنه خلال هذا الشهر يكون لديك عيد ميلادك ، شهر فبراير هو وقت مزدحم من الشهر حيث

start thinking about certain issues and certain things as well quite often during this month

يبدأ الناس في التفكير في قضايا معينة وأشياء معينة أيضًا في كثير من الأحيان خلال هذا الشهر ،

do you wear glasses does it bother you do you care that you wear glasses steve steve

هل ترتدي نظارات هل يزعجك ذلك؟ هل تهتم بأنك ترتدي نظارات ،

has vowed never to wear glasses steve has said i will never wear glasses ever in my

تعهد ستيف ستيف بعدم ارتداء النظارات أبدًا ، قال ستيف إنني لن أرتدي

life he's determined to never have glasses i don't know why but he seems he seems very

نظارات أبدًا في حياتي ، إنه مصمم على عدم ارتداء نظارات أبدًا ، ولا أعرف السبب ، لكنه يبدو

determined let's just say not to wear glasses in his life so good luck with that mr steve

مصمماً للغاية ، دعنا نقول لا لارتداء النظارات في حياته ، حظًا سعيدًا مع السيد ستيف

as you are now over a certain age yes

لأنك تجاوزت سنًا معينًا ، نعم ،

hello reza reza hadi i am back again after a long time i have been busy with university

مرحباً رضا رضا هادي ، لقد عدت مرة أخرى بعد فترة طويلة كنت مشغولاً

work hello reza reza hadi nice to see you back as well it is it is lovely to see people

بالعمل الجامعي ، مرحباً رضا رضا هادي سعيد برؤيتك مرة أخرى بالإضافة إلى أنه من الجميل أن نرى الناس

return and i do realize that many of you have busy lives lots of things going on in your

يعودون وأنا أدرك أن الكثير منكم مشغول بحياة الكثير من الأشياء التي تحدث في

lives so i do realize that sometimes you have to go and do other things

حياتك ، لذلك أدرك أنه في بعض الأحيان يجب عليك الذهاب والقيام بأشياء أخرى

christina says i should wear glasses for reading but i prefer to wait for a while i think some

تقول كريستينا أنه يجب علي ارتداء النظارات للقراءة ولكني أفضل الانتظار لفترة من الوقت ، أعتقد أن بعض

people see wearing glasses as a sign of getting older you see so maybe that's the reason why

الناس يرون ارتداء النظارات علامة على التقدم في السن ، كما ترى ، لذلك ربما يكون هذا هو السبب في أن

some people see that or think or their perception is if you wear glasses it means you are getting

بعض الناس يرون ذلك أو يفكرون فيه أو تصورهم هو أنك إذا كنت ترتدي نظارات فهذا يعني أنك تكبر

older i suppose i suppose it is true but but i've been wearing glasses since i was seven

أكبر سنًا ، أفترض أن هذا صحيح ، لكنني كنت أرتدي نظارات منذ أن كنت في السابعة من عمري ،

unless of course i aged very early and very quickly

إلا إذا كنت قد تقدمت في السن مبكرًا وبسرعة كبيرة ، فأنا أرتدي

i i wear sunglasses sometimes yes i have a pair of glasses that have been made into sunglasses

نظارات شمسية أحيانًا نعم لدي زوج من النظارات التي صنعت في النظارات الشمسية

the only thing is i hardly ever wear them because well we don't get much sunshine or

الشيء الوحيد هل أنا بالكاد أرتديها لأننا لا نحصل على الكثير من أشعة الشمس أو

we certainly don't get much long or many long periods of sunshine to be honest so i don't

بالتأكيد لا نحصل على فترات طويلة أو طويلة من أشعة الشمس لنكون صادقين ، لذلك أنا لا

really wear my sunglasses very often hello tuwang new in watching in vietnam happy tet

أرتدي نظارتي الشمسية في كثير من الأحيان ، مرحبًا توانج جديد في المشاهدة فيتنام سعيدة تيت

to you i know a lot of people have been celebrating the lunar new year over the past few days

لك ، أعلم أن الكثير من الناس احتفلوا بالعام القمري الجديد على مدار الأيام القليلة الماضية ،

jethano says i was born in february as well oh we have a lot of february babies including

يقول جيثانو إنني ولدت في فبراير أيضًا ، ولدينا الكثير من الأطفال في شهر فبراير ، بما في ذلك

mr steve he was a february baby hello hello jia some people call me battery whenever i

السيد ستيف ، لقد كان طفلًا في فبراير ، مرحباً ، مرحباً جيا ، بعض الناس يتصلون بي بالبطارية عندما

wear spectacles i don't know why mr duncan why would they call you battery i don't know

أرتدي نظارات ، لا أعرف لماذا السيد دنكان لماذا يسمونك بالبطارية.

why very strange

tacky tacky valor says your channel is my little oasis isn't that nice thank you very

much where i can retreat and be calm mr duncan thanks that's very nice of you to say we are

كثيرًا حيث يمكنني التراجع والهدوء السيد دنكان ، شكرًا جزيلاً لك أن تقول إننا

actually talking about relaxing today a little bit later on we are looking at some words

نتحدث بالفعل عن الاسترخاء اليوم بعد ذلك بقليل ، نحن نبحث في بعض الكلمات

and phrases connected to relaxing we are also going to take a look at a video where i talk

والعبارات المرتبطة بالاسترخاء ، سنلقي نظرة أيضًا على مقطع فيديو أتحدث فيه

about relaxation having a relaxing moment and taking it easy yes sometimes you have

عن الاسترخاء والاستمتاع بلحظة استرخاء ، نعم في بعض الأحيان ، عليك أن

to do that congratulations once again to donna donna s watching in jordan can i also say

تهنئني مرة أخرى حتى لا تشاهدها في الأردن ، هل يمكنني أيضًا أن أقول

thank you very much for your lovely photographs that you sent here is one of them now is that

شكرًا جزيلاً لك على صورك الجميلة التي أرسلتها هنا منهم الآن عبارة عن

a real cloud or did you add that cloud to the photograph so these are photographs and

سحابة حقيقية أو هل أضفت تلك السحابة إلى الصورة ، لذا فهذه صور ،

it would be fair to say that around the world at the moment many countries are getting snow

وسيكون من الإنصاف القول إنه في جميع أنحاء العالم في الوقت الحالي تتساقط الثلوج في العديد من البلدان ،

i was looking at some photographs yesterday in in greece many parts of greece athens is

كنت أنظر إلى بعض الصور بالأمس في اليونان أجزاء كثيرة من اليونان أثينا

under snow it looks very strange and slightly unusual but many places have been getting

تحت الثلوج ، تبدو غريبة جدًا وغير عادية إلى حد ما ، لكن العديد من الأماكن تشهد

quite heavy snowfall including the middle east and also south america as well including

تساقطًا كثيفًا للثلوج بما في ذلك الشرق الأوسط وأمريكا الجنوبية أيضًا ، بما في ذلك

texas in the usa they have been experiencing a lot of snowfall here's another one thank

تكساس في الولايات المتحدة ، فقد شهدوا الكثير من تساقط الثلوج ، وهنا مكان آخر شكرًا

you very much donna for for sending these lovely photographs so you can see there is

جزيلاً لك دونا على إرسال هذه الصور الجميلة حتى تتمكن من رؤية

some snowfall there are some cars covered with snow jordan i would imagine jordan is

بعض تساقط الثلوج ، وهناك بعض السيارات المغطاة بالثلوج الأردن ، أتخيل أن الأردن

a place that doesn't get much snow normally so this must seem very unusual here's another

مكان لا يتساقط فيه الكثير من الثلج بشكل طبيعي ، لذا يجب أن يبدو هذا غير عادي ، وهنا آخر

one from donna in jordan thank you very much and lovely a lovely snowscape an area where

واحدة من دونا في الأردن ، شكرًا جزيلاً ورائعًا على منظر ثلجي جميل ، وهي منطقة

the snow has fallen thick and fast now this looks like someone's garden and you can see

تساقط فيها الثلج بشكل كثيف وبسرعة الآن ، يبدو هذا وكأنه حديقة لشخص ما ويمكنك أن ترى

that the snow has fallen onto all of the trees and some of the shrubs in the garden yes amazing

أن الثلج قد سقط على جميع الأشجار وبعض الشجيرات في نعم ، الحديقة مذهلة ،

so i hope you are enjoying all of the snowfall at the moment in jordan and we have one more

لذا آمل أن تستمتع بكل تساقط الثلوج في الوقت الحالي في الأردن ولدينا

photograph now this is brilliant look at that you can see that the snow has covered the

صورة أخرى الآن هذه نظرة رائعة يمكنك أن ترى أن الثلج قد غطى

whole area and i can see that there is some sort of amphitheater as well which looks rather

المنطقة بأكملها ويمكنني أن أرى أن هناك نوع من المدرج الذي يبدو

large and dare i say quite old and ancient thank you very much donna for your lovely

كبيرًا إلى حد ما وأجرؤ على أن أقول قديمًا وقديمًا جدًا ، شكرًا جزيلاً لك دونا على

photographs of the snowfall in jordan now i i whenever i think of jordan i always think

صورك الجميلة لتساقط الثلوج في الأردن الآن ، عندما أفكر في الأردن ، أفكر دائمًا

of one particular building a very famous building that was used in a very well-known movie and

في مبنى واحد معين مبنى مشهور جدًا الذي تم استخدامه في فيلم مشهور جدًا

there it is now on the screen the al canair it is like a like a mausoleum it is a place

ويوجد الآن على الشاشة ، يشبه الكنير مثل الضريح ، إنه المكان

where well i think two thousand years ago someone was actually buried in that place

الذي أعتقد أنه منذ ألفي عام تم دفن شخص ما بالفعل في ذلك المكان

the al khazet kazner in petra a place that is in jordan and i always remember this particular

الخزانة كازنر في البتراء مكان موجود في الأردن وأتذكر دائمًا هذا

place because it was featured in a big hollywood movie indiana jones and the last crusade

المكان بالذات لأنه ظهر في فيلم هوليوود كبير إنديانا جونز والحملة الصليبية الأخيرة التي

this particular place was seen in i think it was in the the final scenes of the movie

شوهدت في هذا المكان بالذات أعتقد أنها كانت في المشاهد الأخيرة للفيلم

when they were escaping and this particular place is amazing for two reasons first of

عندما لقد كانوا يهربون وهذا المكان المعين مذهل لسببين أولاً وقبل

all it's 2 000 years old so that's pretty amazing but the other thing it looks as if

كل شيء عمره 2000 عام ، لذلك هذا مدهش جدًا ولكن الشيء الآخر يبدو كما لو

it's been built from from stone but in fact this particular building has been carved by

أنه بني من الحجر ولكن في الواقع تم نحت هذا المبنى المعين

hand from from the rock it's incredible so i think it is not just amazing to look at

يدويًا من من الصخر ، إنه أمر لا يصدق ، لذا أعتقد أنه ليس من المدهش النظر إليه فحسب ،

but also this particular building is amazing to just to think about because it was carved

بل إنه من المدهش أيضًا التفكير في هذا المبنى المعين لأنه محفور

from the i think it's i want to say sandstone i think that particular type of rock it looks

من الحجر ، أعتقد أنه أريد أن أقول الحجر الرملي ، وأعتقد أن هذا النوع المعين من الصخور يبدو

like sandstone but it was all carved by hand two thousand years ago incredible so thank

كالحجر الرملي ولكن تم نحته يدويًا قبل ألفي عام بشكل لا يصدق ، لذا شكرًا

you very much once again and if you want to send some photographs to me you are more than

جزيلاً لك مرة أخرى ، وإذا كنت تريد إرسال بعض الصور إليّ ، فأنت

welcome to do so i don't mind it's all right you can here is the address my email address

مرحب بك للقيام بذلك ، لذلك لا مانع من أن كل شيء على ما يرام ، يمكنك ذلك هنا هو عنوان بريدي الإلكتروني ،

you can stay in touch with me through my email address and there it is now on the screen

يمكنك البقاء على اتصال معي من خلال عنوان بريدي الإلكتروني وهناك الآن على الشاشة

if you have anything interesting to show me that i can show you on the live stream then

إذا كان لديك أي شيء مثير للاهتمام لتظهر لي أنه يمكنني عرضك على البث المباشر ،

please get in touch it is not a problem i like to think of this as one big family i

فيرجى الاتصال به ليست مشكلة أحب أن أفكر في هذا كعائلة واحدة كبيرة

like to think we are all here together enjoying our time on the live stream

وأحب أن أعتقد أننا جميعًا هنا معًا نستمتع بوقتنا على البث المباشر ،

ma noor says oh i wish i could see snowfall in real life because i live in a hot city

ما نور يقول ، أتمنى أن أرى تساقط الثلوج في الحياة الحقيقية لأنني أعيش في مدينة حارة

and i never find time to visit any other place there is something quite magical there is

و لا أجد وقتًا لزيارة أي مكان آخر ، فهناك شيء سحري تمامًا ، هناك

something almost dream-like

شيء يشبه الحلم تقريبًا

about being in an area or a place where snow is falling or a place where it has fallen

حول التواجد في منطقة أو مكان يتساقط فيه الثلج أو مكان سقط فيه ،

so yes i think you are right it would be lovely to experience that in real life a couple of

لذا أعتقد أنك على حق من الجميل تجربة ذلك في الحياة الواقعية

weeks ago we had a lot of snow here i even made a video lesson as well walking around

قبل أسبوعين ، كان لدينا الكثير من الثلج هنا حتى أنني قدمت درسًا بالفيديو بالإضافة إلى التجول

in the snow

في الثلج ،

hello umberto umberto i used to have a friend called umberto umberto real was his name and

مرحبًا أومبرتو أومبرتو ، اعتدت أن يكون لدي صديق يُدعى أومبرتو أومبرتو الحقيقي كان اسمه

he was at my school as i think he was staying with some some friends or relatives because

وهو كان في مدرستي لأنني أعتقد أنه كان يقيم مع بعض الأصدقاء أو الأقارب لأنه

he didn't actually stay at the school for very long but i knew him for a short time

لم يمكث في المدرسة لفترة طويلة جدًا ، لكنني عرفته لفترة قصيرة ،

umberto was his name umberto real maybe you know him hello also oh we have fernando who

كان أومبرتو اسمه حقيقيًا ، ربما تعرفه ، مرحبًا أيضًا لدينا فيرناندو الذي

says i am fine but where is mr lomax ah yes i remember mr lomax

يقول إنني بخير ولكن أين السيد لوماكس آه نعم أتذكر السيد لوماكس

i do i remember mr lomax he was quite often very mean to me do you remember the time that

أنا أتذكر السيد لوماكس أنه كان في كثير من الأحيان لئيمًا جدًا بالنسبة لي ، هل تتذكر الوقت الذي

he electrocuted me

صعقني فيه بالكهرباء

not very nice when you think about it not very nice at all we are going to have a look

ليس لطيفًا جدًا عندما تفكر في الأمر ليس لطيفًا على الإطلاق ، سنلقي نظرة

at one of my english lessons this is actually an unusual thing because we will be watching

على أحد دروسي في اللغة الإنجليزية ، وهذا في الواقع أمر غير معتاد لأننا سنشاهد

some lovely sights but also we'll be listening to some lovely music so prepare for that some

بعض المشاهد الجميلة ولكننا أيضًا سنستمع إلى بعض الموسيقى الجميلة ، لذا استعد لتلك

lovely sights some lovely sounds coming up in the moment and then we are going to look

المشاهد الجميلة بعض الأصوات الجميلة التي تظهر في الوقت الحالي ثم سنلقي نظرة

at words and phrases connected to relaxing but i suppose it would not be a live stream

على الكلمات والعبارات المرتبطة بالاسترخاء ، لكنني أفترض أنها لن تكون بثًا مباشرًا

without taking a look out of the window and i'm going to see if we can spot the white

دون إلقاء نظرة من النافذة وسأرى ما إذا كان بإمكاننا اكتشفوا

van here we go so that is the view outside right now as we stand here 28 minutes past

الشاحنة البيضاء هنا نذهب لذلك هذا هو المنظر في الخارج الآن حيث نقف هنا بعد 28 دقيقة بعد

2 o'clock on a friday afternoon and we are looking for a white van can you see the white

الساعة 2 ظهر يوم الجمعة ونبحث عن شاحنة بيضاء ، هل يمكنك رؤية

fan any moment now hopefully there will be a white van driving along the road but sometimes

المروحة البيضاء في أي لحظة الآن نأمل أن يكون هناك أن تكون شاحنة بيضاء تسير على طول الطريق ولكن في بعض الأحيان

you have to be very patient you see because at this time of the day many people are resting

عليك أن تتحلى بالصبر الشديد كما ترى لأنه في هذا الوقت من اليوم يستريح الكثير من الناس

they are having their lunch so perhaps there won't be many white vans on the road well

ويتناولون غداءهم ، لذلك ربما لن يكون هناك العديد من الشاحنات البيضاء على الطريق جيدًا.

there is a white car lots of cars but no vans oh was that a van was that did you see that

سيارة بيضاء بها الكثير من السيارات ولكن لا توجد شاحنات صغيرة ، أوه ، لقد كانت تلك السيارة التي رأيت

i think that might have been a white van was it

أنني أعتقد أنها ربما كانت شاحنة بيضاء هل كان هناك

there's one thing i've noticed that the traffic is moving very fast today people seem to be

شيء واحد لاحظت أن حركة المرور تتحرك بسرعة كبيرة اليوم يبدو أن الناس كذلك

speeding and there is another white van oh i think we have two two white vans there yes

مسرعة وهناك شاحنة بيضاء أخرى ، أعتقد أن لدينا شاحنتين أبيضتين هناك ، نعم

definitely we have spotted two white vans today i wonder if we will get a third one

بالتأكيد لقد رصدنا شاحنتين بيضاء اليوم ، أتساءل عما إذا كنا سنحصل على شاحنة ثالثة ،

come on maybe we will get three white vans oh dear can you feel the tension can you feel

ربما سنحصل على ثلاث شاحنات بيضاء يا عزيزي ، هل يمكنك أن تشعر توتر ، هل يمكنك أن تشعر

the excitement in the air as we wait for another white van come on just one more no that's

بالإثارة في الهواء بينما ننتظر شاحنة بيضاء أخرى تأتي واحدة أخرى فقط لا هذه

not a white van i don't know what that was that's not a white van either oh come on all

ليست شاحنة بيضاء لا أعرف ما هو هذا ليس شاحنة بيضاء سواء هيا كل ما

we need is one more white van and then i will be a happy man for the rest of the day

نحتاجه هو واحدة أخرى شاحنة بيضاء وبعد ذلك سأكون رجلًا سعيدًا لبقية اليوم ،

all we need is one more is it too much to ask for

كل ما نحتاجه هو واحد آخر ، هل

there are a lot of cars today i've noticed today there are a lot of cars on the road

هناك الكثير من السيارات التي نطلبها اليوم ، لقد لاحظت اليوم وجود الكثير من السيارات على الطريق

ah yes there we go definitely that was definitely a white van so we can safely say that the

آه ، نعم ، لقد ذهبنا بالتأكيد كانت بالتأكيد سيارة بيضاء ، لذا يمكننا أن نقول بأمان أنه تم

white van has been spotted i saw at least three three white vans driving along pretty

رصد الشاحنة البيضاء ، رأيت ثلاث شاحنات بيضاء على الأقل تسير على طول بشكل

good so that's it we can do something else now would you like to take a moment to relax

جيد ، لذا يمكننا فعل شيء آخر الآن هل ترغب في أخذه لحظة للاسترخاء ،

would you like to unwind would you like to take it easy for a few moments okay because

هل ترغب في الاسترخاء ، هل ترغب في أن تأخذ الأمر بسهولة لبضع لحظات ، حسنًا لأننا

today we are looking at words and phrases connected to relaxation being relaxed and

اليوم ننظر إلى الكلمات والعبارات المرتبطة بالاسترخاء

staying calm and to help us get in the mood here is an excerpt from one of my lessons

والبقاء هادئين ولمساعدتنا في الحصول على الحالة المزاجية هنا مقتطف من أحد دروسي

where i look at the subject

حيث ألقي نظرة على موضوع

of being relaxed

الاسترخاء ،

okay that's it i need a break i've been working all morning and i do deserve a little rest

حسنًا ، هذا كل شيء ، أحتاج إلى استراحة ، لقد كنت أعمل طوال الصباح وأستحق القليل من الراحة ،

so i'm going to sit back in my chair close my eyes and think of a place think of somewhere

لذا سأجلس على كرسيي وأغمض عيني و فكر في مكان ما أفكر فيه في مكان

i would love to be right now

أحب أن أكون فيه الآن ،

the daily grind of life can sometimes get too much to bear it is very important to make

يمكن أن تتعرض الطحن اليومي للحياة أحيانًا إلى الكثير لتحمله ، من المهم جدًا

sure that you regularly take a break from your everyday routine and the stresses and

التأكد من أنك تأخذ استراحة منتظمة من روتينك اليومي والضغوط

strains that daily life can throw at you

والتوترات اليومية يمكن للحياة أن تلقي عليك

sometimes you just need to get away from it all and find a place in which to relax of

في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى الابتعاد عن كل شيء والعثور على مكان للاسترخاء

course this is not always possible so if you can't get there in person why not use your

بالطبع ، هذا ليس ممكنًا دائمًا ، لذلك إذا لم تتمكن من الوصول إلى هناك شخصيًا ، فلماذا لا تستخدم

imagination think of a place you have been to before somewhere that gave you pleasure

خيالك ، فكر في مكان تريده كنت في مكان ما كان يمنحك السعادة

or remember a happy time from your past that you treasure deeply

أو يتذكر وقتًا سعيدًا من ماضيك كنت تقدره بعمق

while relaxing we can say that you are taking a break you are unwinding you are chilling

أثناء الاسترخاء ، يمكننا أن نقول إنك تأخذ قسطًا من الراحة وأنت تسترخي وأنت

out you are calming your thoughts you are putting your feet up to unwind to chill to

تقشعر لها الأبدان أنت تهدئ أفكارك وأنت ترفع قدميك للاسترخاء للاسترخاء والراحة

relax to rest to put your feet up one of my favourite places to relax and unwind in is

لوضع قدميك على أحد الأماكن المفضلة للاسترخاء والاسترخاء

here at lake vyrnwy in wales

هنا في بحيرة فيرني في ويلز ،

this particular area was the subject of one of my earlier lessons and it is a place that

كانت هذه المنطقة بالذات موضوعًا لأحد دروسي السابقة وهي مكان

i'm very fond of besides sites there are various sounds that can help you to relax a gentle

أنا مغرم جدًا إلى جانب المواقع ، هناك العديد من الأصوات التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء في تدفق تدفق لطيف

stream flowing or the calming sound of waves slapping on the shore or the sound of water

أو صوت الأمواج المهدئ الصفع على الشاطئ أو صوت المياه

streaming over a dam

المتدفقة فوق السد ،

many people consider sleeping to be the most effective way to unwind some people like to

يعتبر الكثير من الناس أن النوم هو الطريقة الأكثر فاعلية الاسترخاء يحب بعض الناس

have a short sleep during the day this is called a nap

الحصول على نوم قصير خلال النهار ، وهذا ما يسمى غفوة ، ومن

it is common for people to take a short power nap during the afternoon

الشائع أن يأخذ الناس قيلولة قصيرة خلال فترة ما بعد الظهر ،

do you like to take a nap during the day i know i do

هل تحب أن تأخذ قيلولة أثناء النهار ، أعلم أن

some people use mind exercises to relax themselves with this practice is called meditation these

بعض الناس يستخدمون تمارين العقل الاسترخاء مع هذه الممارسة يسمى التأمل هذه

days meditation is a very popular form of relaxation

الأيام التأمل هو شكل شائع جدًا من أشكال الاسترخاء ،

certain types of music are also good for relaxing to we can describe these sounds as ambient

أنواع معينة من الموسيقى جيدة أيضًا للاسترخاء ، يمكننا وصف هذه الأصوات بأنها محيطة

they help to create the mood and atmosphere around you

تساعد في خلق الحالة المزاجية والجو من حولك

oh that was nice okay

يا هذا كان لطيفًا حسنًا ،

i've had my rest it's now time to get back to work

لقد حصلت على راحتي ، حان الوقت الآن للعودة إلى العمل ، وكان هناك

hmm and there it was oh my goodness nine years ago that was filmed i hope you enjoyed that

يا إلهي منذ تسع سنوات تم تصويره ، وآمل أن تكون قد استمتعت بذلك وآمل أن يكون هذا قد

and i hope it made you feel as relaxed as i feel right now

جعلك تشعر بالراحة كما أشعر الآن ،

yes we are here today and we are live on youtube right now live from the birthplace of the

نعم نحن موجودون هنا اليوم ونحن نعيش الآن على موقع يوتيوب نعيش الآن من مسقط رأس

english language which just happens to be england hello i hope your friday is going

اللغة الإنجليزية التي تصادف أن تكون إنجلترا ، مرحبًا ، آمل أن يسير يوم الجمعة بشكل

very well my my friday is all right very busy as usual lots of things going on thank you

جيد للغاية ، فإن جمعي مشغول جدًا كالمعتاد الكثير من الأشياء تجري شكرًا أنت

very much for your lovely messages today yes the weekend is coming and i think it's a good

كثيرًا على رسائلك الجميلة اليوم ، نعم ، نهاية الأسبوع قادمة وأعتقد أنها

opportunity to talk about relaxation we just saw the video where i was talking all about

فرصة جيدة للحديث عن الاسترخاء ، لقد شاهدنا للتو الفيديو حيث كنت أتحدث عن كل شيء عن

relaxing yourself and yes to relax something that a lot of people don't find time to do

الاسترخاء ونعم للاسترخاء شيء لا يفعله الكثير من الناس ابحث عن وقت للقيام به ،

there are some people who can not stop doing things they like to rush around they like

فهناك بعض الأشخاص الذين لا يستطيعون التوقف عن القيام بالأشياء التي يحبون التسرع حولها ، فهم يحبون القيام

to do things all the time they can never stop doing things they are always on the go they

بالأشياء طوال الوقت ، ولا يمكنهم أبدًا التوقف عن فعل الأشياء ، وهم دائمًا أثناء التنقل ، ولا

never stop for a moment they never stop to rest or relax and there are many words many

يتوقفون أبدًا للحظة ، ولا يتوقفون أبدًا عن الراحة أو استرخِ وهناك العديد من الكلمات العديد من

phrases that can be used when we are talking about relaxation to relax we can say that

العبارات التي يمكن استخدامها عندما نتحدث عن الاسترخاء للاسترخاء يمكننا أن نقول

you let go to let go is to drift away not go to sleep and this is one of the important

أنك تركت لتتركها هي أن تنجرف بعيدًا لا تذهب للنوم وهذا أحد

things when we talk about relaxation so when you relax it doesn't always mean that you

الأشياء المهمة عندما نتحدث عن الاسترخاء ، لذلك عندما تسترخي ، لا يعني ذلك دائمًا أنك

fall asleep it can mean just being still however you are still awake you let go of all of the

تغفو ، فقد يعني ذلك أنك لا تزال مستيقظًا ، لكنك لا تزال مستيقظًا ، وتتخلص من كل

stress and strain you decide to relax you sit down maybe you make a drink quite often

التوتر والإجهاد الذي تقرر الاسترخاء عليه ، أو الجلوس ، وربما تشرب مشروبًا تمامًا. غالبًا ما تشرب

a lovely cup of tea or sometimes maybe a cup of coffee you have a little snack perhaps

كوبًا رائعًا من الشاي أو أحيانًا فنجان من القهوة لديك وجبة خفيفة صغيرة ، ربما

you relax you rest if you rest it means you are sitting still it means you are giving

تسترخي إذا استرخيت ، فهذا يعني أنك جالسًا ، فهذا يعني أنك تمنح

your body a chance to revive itself so rest is something we all need we talked about sleep

جسمك فرصة لإعادة إحياء نفسه ، لذا فإن الراحة شيء نتمتع به جميعًا نحتاج أن نتحدث عن النوم

yesterday but to be honest with you we can also rest so rest just means a period of inactivity

بالأمس ولكن لأكون صادقًا معك ، يمكننا أيضًا أن نرتاح ، لذا فالراحة تعني فقط فترة من عدم النشاط

you are inactive you are not doing anything perhaps if you are if you are a person who

أنت غير نشط ، فأنت لا تفعل أي شيء ربما إذا كنت شخصًا

works for a company or maybe you you are working in a job that is very stressful quite often

يعمل في شركة أو ربما أنت تعمل في وظيفة مرهقة جدًا في كثير من الأحيان ،

you have to take time off time off more and more people these days are taking time off

عليك أن تأخذ إجازة من العمل. المزيد والمزيد من الناس هذه الأيام يأخذون إجازة

from work because they can't cope it's too hectic it's too much there is too much pressure

من العمل لأنهم لا يستطيعون التعامل مع الوضع المحموم للغاية ، هناك الكثير من الضغط

in their job so a person quite often will have to take some time off to rest to recover

في عملهم الوظيفة ، لذلك يتعين على الشخص في كثير من الأحيان أن يأخذ بعض الوقت للراحة للتعافي

from the stress and strain of their job oh i like this one now this is my favourite word

من ضغوط وتوتر وظيفته ، أنا أحب هذه الآن هذه هي كلمتي المفضلة ،

one of my favourite words when we are talking about relaxation is unwind you unwind yourself

واحدة من الكلمات المفضلة لدي عندما نتحدث عن الاسترخاء هي الاسترخاء. استرخِ

so imagine something that has been wound up like a clock or maybe a spring and it's wound

لذا تخيل شيئًا انتهى مثل الساعة أو ربما الربيع وانتهى الأمر

up very tightly well sometimes you need to unwind you need to let go you need to relax

بإحكام شديد في بعض الأحيان تحتاج إلى الاسترخاء ، فأنت بحاجة إلى الاسترخاء ،

so when you unwind it means you are getting rid of all of the stress you are saying goodbye

لذلك عندما تسترخي فهذا يعني أنك تتخلص من كل شيء من التوتر الذي تقوله وداعًا

to the strain you are revitalizing your body and of course your mind at the same time as

للإجهاد الذي تقوم بتنشيطه ، وبالطبع عقلك في نفس الوقت كما أنك

well

you unwind so some people do have very hectic lives i would say that when mr steve was going

تسترخي ، لذا فإن بعض الناس لديهم حياة مزدحمة للغاية ، أود أن أقول إنه عندما كان السيد ستيف

out he was doing his amateur dramatics he was also doing his singing and also his job

يخرج ، كان يقوم بعمله. دراماتيك الهواة ، كان يقوم أيضًا بالغناء وكذلك وظيفته أيضًا ، لقد

as well he was busy all the time he was always out doing something but of course during this

كان مشغولًا طوال الوقت الذي كان دائمًا يفعل شيئًا ما ، لكن بالطبع خلال هذه

strange period of time where everyone has been at home well i suppose there are more

الفترة الزمنية الغريبة حيث كان الجميع في المنزل جيدًا ، أعتقد أن هناك المزيد من

people who are relaxing but maybe they have too much spare time maybe they have too much

الأشخاص الاسترخاء ولكن ربما يكون لديهم الكثير من وقت الفراغ ، وربما يكون لديهم الكثير من

time to sit around and maybe think about things

الوقت للجلوس وربما يفكرون في الأشياء ،

so yes it is possible to to feel stressed even if you have nothing to do

لذا نعم ، من الممكن أن تشعر بالتوتر حتى لو لم يكن لديك ما تفعله

sometimes it is all about your your own way of thinking or your own way of thinking about

في بعض الأحيان ، فالأمر كله يتعلق بطريقتك في التفكير أو طريقتك الخاصة في التفكير في

the things around you or maybe your perception of yourself the way you view yourself oh here's

الأشياء من حولك أو ربما تصورك لنفسك بالطريقة التي تنظر بها لنفسك.

another good word chill you might decide to chill if you chill it means you take it easy

you relax you chill

perhaps after a hard day's at work maybe you have a hard day in the office or maybe you've

يوم العمل ، ربما يكون لديك يوم شاق في المكتب أو ربما

been upstairs in your office in the house because you're working from home you might

كنت في الطابق العلوي في مكتبك بالمنزل لأنك تعمل من المنزل ، فقد

decide that you want to chill you want to chill out maybe in front of the television

تقرر أنك تريد الاسترخاء ربما أمام التلفزيون ،

perhaps you are going to watch a good movie something interesting on the tv or maybe you

ربما ستشاهد فيلمًا جيدًا شيئًا مثيرًا للاهتمام على التلفزيون أو ربما

want to just relax with your partner so there are many ways of chilling you relax you take

ترغب في الاسترخاء مع شريكك فقط ، لذلك هناك العديد من الطرق التي تقشعر لها الأبدان ، يمكنك أن تأخذ

it easy we can also say that you kick back you kick back you take it easy by relaxing

الأمر بسهولة ، ويمكننا أيضًا أن نقول إنك تسترخي عليك. خذ الأمور ببساطة عن طريق الاسترخاء ،

you perhaps you sit on the sofa maybe you lie down on the sofa you take it easy you

فربما تجلس على الأريكة ، ربما تستلقي على الأريكة ، تأخذ الأمر بسهولة ،

kick back you raise your feet you lie back and you relax you kick back oh you can be

ترفع قدميك وتستلقي وتستريح ، وتستريح ، يمكنك أن

calm now here is another interesting word calm i like this word calm if you are calm

تهدأ الآن ، ها هي كلمة أخرى مثيرة للاهتمام الهدوء أنا أحب هذه الكلمة الهدوء إذا كنت هادئًا ،

it means you are a person who is not only relaxed but maybe you are a person who never

فهذا يعني أنك شخص ليس مسترخياً فحسب ، بل ربما أنت شخص لا

becomes stressed so some people are very good at staying relaxed even when things are going

يشعر بالتوتر أبدًا ، لذا فإن بعض الناس يجيدون البقاء مسترخين حتى عندما

wrong however some people i'm not going to say who but some people i know get get stressed

تسوء الأمور ولكن بعض الناس لن أقول من ولكن بعض الأشخاص الذين أعرفهم يتعرضون للتوتر

very quickly i think so

بسرعة كبيرة ، وأعتقد أن

hello to umberto again amberto oliveira watching in brazil her shed is here nice to see you

مرحبًا بكم مرة أخرى أمبرتو أوليفيرا التي تشاهدها في البرازيل ، من الجيد هنا أن أراك

as well wow so even though it's friday a lot of people are already joining me because the

أيضًا رائعًا ، على الرغم من أنه يوم الجمعة ، فإن الكثير من الناس انضممت إلي بالفعل لأن عطلة

weekend is just around the corner it is the time to relax and be calm ah i like this word

نهاية الأسبوع على الأبواب ، حان الوقت للاسترخاء والهدوء آه أنا أحب هذه الكلمة

here's another nice word serenity serenity it's it describes the feeling and also the

هنا كلمة أخرى لطيفة الصفاء الصفاء إنها تصف الشعور وأيضًا

atmosphere of relaxation peace everything around you is calm and relaxed you have serenity

جو الاسترخاء والسلام كل شيء من حولك هادئ ومريح لديك صفاء ،

we can also describe this as your state of mind you have serenity you are feeling calm

يمكننا أيضًا وصف هذا على أنه حالتك الذهنية ، لديك صفاء ، تشعر بالهدوء والسلام

and at peace i like it i like that one there are some really nice words today here's another

يعجبني ذلك ، هناك بعض الكلمات اللطيفة حقًا اليوم ، إليك

one oh now you may not have heard of this word before but it is a real word quietude

كلمة أخرى الآن ، ربما لم تسمع بهذه الكلمة قبل ذلك ، إنها كلمة حقيقية ، الهدوء ، الهدوء ،

quietude quietude means relaxation you are in a state of being relaxed quietude the atmosphere

الهدوء ، يعني الاسترخاء ، أنت في حالة من الاسترخاء والهدوء ، والجو

or the the area around you is peaceful it is a relaxing place you have quietude very

أو المنطقة من حولك سلمية ، إنه مكان مريح لديك هادئ ،

unusual word that one here's another one

وكلمة غير عادية أن هناك

calmness i like this word because it has that wonderful silent letter right there i will

هدوءًا آخر يعجبني هذه الكلمة لأنها تحتوي على هذا الحرف الصامت الرائع هناك سأظهر

show you calm a person who is calm is a person who always manages to stay cool composed even

لك الهدوء ، الشخص الهادئ هو الشخص الذي يتمكن دائمًا من البقاء هادئًا حتى

when things are going wrong you have calmness so the state of being relaxed the state of

عندما تسوء الأمور ، فأنت تتمتع بالهدوء ، لذا فإن حالة الاسترخاء هي حالة

being calm you are enjoying calmness the calmness around you when things are quiet and peaceful

الوجود اهدأ أنت تستمتع بالهدوء والهدوء من حولك عندما تكون الأمور هادئة وسلمية

you have calmness i like that word another nice one you're at peace now this is a phrase

لديك هدوء. أحب هذه الكلمة أخرى لطيفة أنت في سلام الآن هذه عبارة

that can be used in more than one way and i'm sure you know what i'm going to say you

يمكن استخدامها بأكثر من طريقة وأنا متأكد من أنك تعرف على ما سأقوله إنك

are at peace well a person who is at peace is a person who is happy with themselves you

في سلام جيد ، الشخص الذي يعيش في سلام هو شخص سعيد مع نفسه ،

can be at peace with yourself which means that your mind is calm you have no conflict

يمكنك أن تكون في سلام مع نفسك مما يعني أن عقلك هادئ وليس

you have nothing on your mind you are at peace however we can also say that someone is at

لديك أي نزاع. ضع في اعتبارك أنك في سلام ، ولكن يمكننا أيضًا أن نقول إن شخصًا ما في

peace if they are no longer alive a person who is deceased we often say that they are

سلام إذا لم يعد على قيد الحياة ، وهو شخص متوف ، غالبًا ما نقول إنه

at peace maybe a person who was suffering is now at peace we we often say that their

في سلام ، ربما يكون الشخص الذي كان يعاني الآن في سلام ، ونحن غالبًا ما نقول إنه لقد

suffering has ended they are at peace alessandra says oh yes this is true serenity can be very

انتهت المعاناة ، إنهم في سلام ، تقول أليساندرا ، نعم ، هذا صحيح ، قد يكون من

hard to find i think you are right yes mr duncan can you pronounce serene i will get

الصعب جدًا العثور على الصفاء ، أعتقد أنك على حق ، نعم السيد دنكان ، هل يمكنك نطق الهدوء

very close to the microphone for this serene a serene place a place that is peaceful is

وسأقترب جدًا من الميكروفون لهذا المكان الهادئ والمكان الهادئ سلمي هادئ

serene still peaceful tranquil serene very nice

لا يزال هادئًا هادئًا هادئًا لطيفًا جدًا

some lovely messages coming through now francesca says i always like to relax with walking or

بعض الرسائل الجميلة القادمة من الآن فرانشيسكا تقول إنني دائمًا أحب الاسترخاء مع المشي أو

i like to relax by walking or through walking so the thing you are doing creates your own

أحب الاسترخاء عن طريق المشي أو المشي ، لذا فإن الشيء الذي تفعله يخلق

feeling of relaxation and yes exercise has been proved it has been proved to to help

شعورك بالاسترخاء ونعم التمرين لقد ثبت أنه يساعدك في

you with your health especially mental health and that is something more and more people

صحتك وخاصة الصحة العقلية وهذا شيء يتحدث عنه المزيد والمزيد من الناس

are talking about these days we all feel stress and strain it is a normal thing however the

هذه الأيام نشعر جميعًا بالتوتر والإجهاد إنه أمر طبيعي ولكن

difference is how you cope with it so some people can handle stress quite easily they

الاختلاف هو كيف تتعامل معه حتى يتمكن بعض الأشخاص من التعامل مع التوتر بسهولة تامة ،

can cope very well whilst others do not

يمكنهم التعامل بشكل جيد جدًا بينما لا

thank you beatrice thank you very much for your lovely comment

يشكرك الآخرون بياتريس ، شكرًا جزيلاً لك على تعليقك الجميل

to be in harmony here is a word that i like harmony you have a feeling of peace but also

ليكون في وئام ، فهذه هي الكلمة التي أحبها ، لديك شعور بالسلام ولكن

you have a warm feeling of friendliness as well we often think of society we like to

لديك أيضًا شعور دافئ بالود أيضًا ، غالبًا ما نفكر في المجتمع الذي نحب أن

think that people live in harmony and quite often this is true this is what is happening

نعتقد أن الناس يعيشون في وئام وغالبًا ما يكون هذا صحيحًا وهذا ما يحدث

you don't hear about it very much because most people think that good news is a little

لا تسمع عنه كثيرًا لأن معظم الناس يعتقدون أن الأخبار الجيدة هي

bit boring so quite often we will hear the bad news we will hear about all of the fighting

مملة بعض الشيء في كثير من الأحيان سنسمع الأخبار السيئة التي سنسمعها عن كل القتال

in the arguments and the disputes but harmony does exist it does sound like something that

في الحجج والخلافات ولكن الانسجام موجود بالفعل يبدو وكأنه شيء كان

people from the 1960s were were getting very excited about all of the hippies with their

الناس من الستينيات يشعرون بالحماس الشديد تجاه كل الهيبيين مع

strange substances but harmony is something that happens now there are people living in

موادهم الغريبة ولكن الانسجام شيء يحدث الآن هناك أناس يعيشون في

harmony there are harmonious societies harmonious groups people who live in harmony they have

وئام وهناك مجتمعات متناغمة مجموعات متناغمة الناس الذين يعيشون في وئام لديهم

a happy life

حياة سعيدة مرحبا

hello ma ma noor says oh i like your cap mr duncan do you like this this is my beret that

ما نور يقول أوه ، أحب قبعتك سيد دنكان هل يعجبك هذا هي قلعيتي التي

i bought in france and i'm wearing it this month because well as you can see i have my

اشتريتها في فرنسا وأنا أرتديها هذا الشهر لأنه كما ترون لدي

my special days of february and i will be with you till the end of the month doing this

أيامي الخاصة في فبراير وسأكون معك حتى نهاية الشهر أفعل هذا

every day

كل يوم

yes marcia hello marcia thank you very much the feeling of being in harmony with the world

نعم مارسيا مرحبًا مارسيا شكراً جزيلاً لك على الشعور بالانسجام مع العالم ،

i think that is true yes i think a lot of people are happy with their lives i think

أعتقد أن هذا صحيح ، نعم أعتقد أن الكثير من الناس سعداء بحياتهم وأعتقد أن هناك

there are people who are calm relaxed and maybe they get on with other people maybe

أشخاصًا هادئين ومرتاحين وربما يتعاملون مع أشخاص آخرين ربما

they feel as if they they are in a good place in their life so i think it is possible but

يشعرون كما لو كانوا في مكان جيد في حياتهم ، لذلك أعتقد أن ذلك ممكن ، لكن

as i said earlier quite often happiness and relaxation is really what you make it quite

كما قلت سابقًا ، غالبًا ما تكون السعادة والاسترخاء هو في الحقيقة ما تجعله

often a lot of our stress and our strain and our anxiety comes from ourselves maybe the

كثيرًا من توترنا وتوترنا وقلقنا يأتي من أنفسنا ربما يكون

perception that we have of other people around us maybe we think that other people are against

التصور الذي لدينا عن أشخاص آخرين من حولنا ، ربما نعتقد أن الآخرين ضدنا ،

us so there are many ways of not relaxing and there are many ways of relaxing

لذلك هناك العديد من الطرق لعدم الاسترخاء وهناك العديد من الطرق للاسترخاء

umberto says to be a zen person zen yes you see i believe that is a type of meditation

يقول أومبرتو أن تكون شخصًا زنًا ، نعم كما ترى ، أعتقد أن هذا هو نوع من التأمل

quite often used by buddhists

يستخدمه البوذيين غالبًا

another one i will be going soon by the way it's gone very quickly today don't you think

نوعًا آخر سأذهب إليه قريبًا من خلال الطريقة التي سارت بها بسرعة كبيرة اليوم ، ألا تعتقد

it's it's gone very fast to find solitude some people do like to be on their own they

أنه ذهب سريعًا جدًا للعثور على العزلة التي يحبها بعض الأشخاص ليكونوا بمفردهم

like to be by themselves they choose to be alone some people prefer their own company

ويحبون أن يكونوا لوحدهم اختاروا أن يكونوا بمفردهم ، بعض الناس يفضلون شركتهم الخاصة ،

i must be honest with you sometimes and it doesn't mean anything so please don't say

يجب أن أكون صادقًا معك أحيانًا ولا يعني ذلك أي شيء ، لذا من فضلك لا تقل

oh mr duncan oh oh is there something wrong at home no there's nothing wrong at home everything's

يا سيد دنكان ، أوه ، هل هناك شيء خاطئ في المنزل ، لا يوجد شيء خاطئ في المنزل كل شيء على ما

fine but sometimes i love to be by myself i do i love to sometimes sit in the garden

يرام ولكن في بعض الأحيان أحب أن أكون لوحدي ، فأنا أحب أحيانًا الجلوس في الحديقة

or go for a walk by myself so there is no one with me no mr steve no no chatting no

أو الذهاب في نزهة بمفردي ، لذلك لا يوجد أحد معي ، ولا السيد ستيف لا لا أدردش ولا توجد

voices just myself and the birds so sometimes it is nice to be on your own it is nice to

أصوات فقط أنا والطيور ، لذلك في بعض الأحيان من الجيد أن تكون بمفردك ، من الجيد أن

be alone to find solitude like superman superman had his fortress of solitude you see we all

تكون وحيدًا لتجد العزلة مثل سوبرمان سوبرمان كان لديه حصنه من العزلة كما ترى أننا جميعًا

need our solitude it is quite healthy to to want a little bit of time to yourself i think

بحاجة إلى وحدتنا ، فمن الصحي تمامًا أن تريد القليل من الوقت لنفسك ، أعتقد

so to lit to be or to live away from the hustle the hustle when we say hustle we mean noise

ذلك أن تكون أو نعيش بعيدًا عن صخب الزحام عندما نقول صخب نعني فوضى الضوضاء ،

chaos maybe if you live in a busy city or town you need to get away sometimes sometimes

ربما إذا كنت تعيش في مدينة أو بلدة مزدحمة ، فأنت بحاجة إلى الابتعاد أحيانًا

it is good to get away from it all away from the hustle we sometimes say hustle and bustle

يكون من الجيد الابتعاد عن كل هذا بعيدًا عن الزحام نحن أحيانًا أقول صخبًا وصخبًا

as well so the hustle and bustle is the noise and chaos

أيضًا ، لذا فإن الصخب والضجيج هو الضوضاء والفوضى ،

we have to be in harmony with ourselves to feel good with other people yes i think so

يجب أن نكون منسجمين مع أنفسنا لنشعر بالرضا مع الآخرين ، نعم أعتقد ذلك ،

i think you are right there

أعتقد أنك على حق

karine dupont hello to you nice to see you back i haven't seen you for a long time we

كارين دوبونت ، مرحباً بك ، من الجيد رؤيتك مرة أخرى ، لم أرك منذ فترة طويلة ، لقد

like your your red beret or your beret rouge very nice but where is your baguette well

أحببنا القبعة الحمراء الخاصة بك أو أحمر القبعة الخاص بك لطيفًا جدًا ولكن أين الرغيف الفرنسي جيدًا ،

let me just say a couple of days ago i did have some french bread here in the studio

دعني أقول فقط منذ يومين كان لدي بعض الخبز الفرنسي هنا في الاستوديو

i did have it here did you see it you missed it well it is still available on my youtube

لقد فعلت احصل عليه هنا ، هل رأيته ، لقد فاتته جيدًا ، لا يزال متاحًا على

channel but yes i did have some i did have some french bread a couple of days ago to

قناتي على YouTube ، لكن نعم لدي بعض الخبز الفرنسي قبل يومين

go with my my french berry you see

للذهاب مع التوت الفرنسي الذي تراه

to be away from the hustle is to be away from noise and chaos and here we have two words

بعيدًا عن الزحام هو الابتعاد عن الضوضاء والفوضى وهنا لدينا كلمتان

that are opposites so you can have calm there it is calm and chaos peace and noise calm

متضادتان حتى تتمكن من الهدوء هناك فالهدوء والفوضى والسلام والضوضاء والهدوء الفوضى

chaos so we think of peace we think of things where you are taking it easy you are taking

لذلك نفكر في السلام نفكر في الأشياء حيث تأخذها بسهولة تأخذ

it easy in a relaxed way you are calm maybe your body is calm perhaps your mind is calm

الأمور بسهولة بطريقة مريحة تكون هادئًا ، ربما يكون جسدك هادئًا ، ربما يكون عقلك هادئًا

or perhaps both are calm and relaxed and then of course we have chaos so chaos is when everything

أو ربما يكون كلاهما هادئًا ومرتاحًا ، ثم بالطبع لدينا فوضى ، فالفوضى عندما يحدث كل شيء من

is happening around you it doesn't necessarily mean things are going wrong it doesn't mean

حولك لا يعني ذلك بالضرورة الأمور تسير بشكل خاطئ ، لا يعني ذلك أن

things are bad but chaos can just be everything happening around you i remember a few years

الأمور سيئة ، لكن الفوضى يمكن أن تكون مجرد كل ما يحدث من حولك ، وأتذكر قبل بضع سنوات

ago when i went to london and i went on a very busy day because everyone was out buying

عندما ذهبت إلى لندن وذهبت في يوم مزدحم للغاية لأن الجميع خرجوا لشراء

stuff because it was coming up to christmas and i remember the the main shopping areas

الأشياء لأنه كان قادمًا حتى عيد الميلاد وأتذكر مناطق التسوق الرئيسية على

along oxford street regent street around that area packed full of people it was incredible

طول شارع أكسفورد ستريت ريجنت حول تلك المنطقة المليئة بالناس ، كان من المذهل أن كانت هناك

there was absolute chaos as people were pushing and shoving

فوضى مطلقة حيث كان الناس يدفعون ويدفعون

it was chaotic chaos chaotic yes so that describes the state of chaos if something is chaotic

كانت الفوضى الفوضوية نعم ، لذلك يصف ذلك حالة الفوضى إذا هناك شيء فوضوي ،

it means you have chaos all around you a lot of people these days have decided to try and

فهذا يعني أن لديك فوضى في كل مكان من حولك ، قرر الكثير من الناس هذه الأيام محاولة

make their minds work better they want to be more calm in their everyday life they want

جعل عقولهم تعمل بشكل أفضل يريدون أن يكونوا أكثر هدوءًا في حياتهم اليومية ويريدون

to avoid having stress and anxiety so a lot of people these days have taken up meditation

تجنب التعرض للتوتر والقلق لذلك الكثير من الناس لقد مارسوا هذه الأيام التأمل ، وقد

they choose to meditate mr steve is one of those people he likes to meditate so meditation

اختاروا التأمل ، السيد ستيف هو واحد من هؤلاء الأشخاص الذين يحبهم التأمل ، لذا

has become a very popular thing indeed certainly over the past five maybe even six years a

أصبح التأمل شيئًا شائعًا للغاية بالتأكيد على مدى السنوات الخمس الماضية وربما حتى ست سنوات ،

lot of people have taken up meditation as they become more aware of their mental health

بدأ الكثير من الناس التأمل عندما أصبحوا أكثر وعيًا بصحتهم العقلية ،

not only your physical health but also your your mental health as well

ليس فقط صحتك الجسدية ولكن أيضًا بصحتك العقلية وكذلك

to relax is to clear your mind sometimes you need to turn off your brain sometimes you

للاسترخاء هو أن تصفي ذهنك أحيانًا تحتاج إلى إيقاف عقلك أحيانًا

need to stop all of that chaos that quite often goes around in your head maybe something

تحتاج إلى إيقاف كل تلك الفوضى التي غالبًا ما تدور في حياتك. ربما يكون هناك شيء

that a person said maybe something that is on your mind maybe something that is worrying

قاله شخص ما ربما يكون شيئًا في ذهنك ربما يكون شيئًا يثير قلقك

you sometimes it is good to clear your mind for a while and try to relax and that's it

أحيانًا يكون من الجيد تصفية ذهنك لفترة من الوقت ومحاولة الاسترخاء وهذا كل شيء

for today so relaxation is something that is very important very good to do and i think

لليوم ، لذا فإن الاسترخاء شيء مهم جدًا جيد جدًا لأفعل وأعتقد

for everyone certainly during this crazy period of time even if you are at home i think you

للجميع بالتأكيد خلال هذه الفترة الزمنية المجنونة حتى لو كنت في المنزل ، أعتقد أنك ما

still need time to relax you you really do but of course most people try to relax in

زلت بحاجة إلى وقت للاسترخاء ، أنت تفعل ذلك حقًا ولكن بالطبع يحاول معظم الناس الاسترخاء

some way some people find one thing works for them whilst the other thing doesn't so

بطريقة ما يجد بعض الناس شيئًا واحدًا يعمل من أجله لهم في حين أن الشيء الآخر ليس لذلك

everyone has their own way of relaxing

كل شخص لديه طريقته الخاصة في الاسترخاء ،

edit goulet says unfortunately nowadays in the news it is only bad or sensational news

تحرير يقول للأسف في هذه الأيام في الأخبار أنها مجرد أخبار سيئة أو

that is interesting or appears to be interesting yes as i mentioned yesterday i did mention

مثيرة للاهتمام أو تبدو مثيرة للاهتمام ، نعم كما ذكرت بالأمس لقد ذكرت

this yesterday many people now on youtube are looking for sensational things to do to

هذا كثيرًا بالأمس يبحث الأشخاص الآن على موقع youtube عن أشياء مثيرة للقيام بها

get attention yes it can be a little bit annoying to be honest well that looks as if oh i'm

لجذب الانتباه ، نعم قد يكون الأمر مزعجًا بعض الشيء أن نكون صادقين جيدًا ويبدو الأمر كما لو أن

out of time i can't believe it time has beaten me already i hope you've enjoyed today's live

الوقت قد انتهى ، لا أستطيع أن أصدق أن الوقت قد هزمني بالفعل آمل لقد استمتعت بالبث المباشر اليوم

stream and i will be back tomorrow yes i'm back on saturday can you believe it i'm here

وسأعود غدًا ، نعم ، سأعود يوم السبت ، هل تصدق أنني هنا

tomorrow as well it's saturday tomorrow and i will be here from 2pm uk time and we will

غدًا كما أنه يوم السبت غدًا وسأكون هنا من الساعة 2 مساءً بتوقيت المملكة المتحدة وسنرى

see what will happen then and on sunday yes he is back on sunday mr steve will be with

ما سيحدث بعد ذلك وفي يوم الأحد ، نعم ، عاد يوم الأحد ، سيكون السيد ستيف

us then joining us and also telling us what my extra surprise was that i gave him for

معنا ثم ينضم إلينا ويخبرنا أيضًا بمفاجأة الإضافية التي قدمتها له في

his birthday i did i gave him another surprise the next day for his birthday i hope you enjoyed

عيد ميلاده ، لقد قدمت له مفاجأة أخرى في اليوم التالي بمناسبة عيد ميلاده ، وآمل ذلك. لقد استمتعت

this thank you very much for your company don't forget i'm back tomorrow 2 p.m uk time

بهذا شكرًا جزيلاً لشركتك لا تنسى أنني سأعود غدًا الساعة 2 مساءً بتوقيت المملكة المتحدة

is when i'm here with you next and of course until the next time we meet here stay relaxed

عندما أكون هنا معك في المرة القادمة وبالطبع حتى المرة القادمة التي نلتقي فيها هنا ،

stay calm i hope you find your solitude at some point today and of course until the next

ابق هادئًا ، أتمنى أن تجد وحدتك في وقت ما اليوم وبالطبع حتى

time we meet here together

المرة القادمة التي نلتقي فيها هنا معًا ،

you know what's coming next yes you do

فأنت تعلم ما سيأتي بعد ذلك ، نعم أنت

ta ta for now

تفعل الآن