How To Create More Confidence [& Stop Being Shy]

136,500 views ・ 2020-10-22

mmmEnglish


Proszę kliknąć dwukrotnie na poniższe angielskie napisy, aby odtworzyć film. Przetłumaczone napisy są tłumaczone maszynowo.

00:00
Well hey there I'm Emma from mmmEnglish
0
320
3779
Hej, jestem Emma z mmmanEnglish
00:04
and today I want to show you how you can
1
4099
2962
i dzisiaj chcę Ci pokazać, jak możesz
00:07
communicate confidently in English, especially
2
7061
4127
pewnie porozumiewać się po angielsku, zwłaszcza
00:11
if you feel shy.
3
11188
1371
jeśli czujesz się nieśmiały.
00:12
Do you sometimes feel shy when you speak
4
12791
1830
Czy czasami czujesz się nieśmiały, gdy mówisz
00:14
in English?
5
14621
943
po angielsku?
00:15
Perhaps you don't feel shy all the time. Maybe there's
6
15564
2919
Być może nie czujesz się nieśmiały przez cały czas. Może jest
00:18
another adjective that you want to insert
7
18483
2382
inny przymiotnik, który chcesz wstawić
00:20
into this space instead.
8
20865
1815
w to miejsce.
00:22
Let me know your adjective down in the comments
9
22996
2538
Daj mi znać swój przymiotnik w komentarzach
00:25
below and let's get started!
10
25534
2033
poniżej i zaczynajmy!
00:37
Now shyness is a deeply personal experience.
11
37040
3891
Teraz nieśmiałość jest głęboko osobistym doświadczeniem.
00:40
The way that I experience shyness is different
12
40931
2749
Sposób, w jaki doświadczam nieśmiałości, różni się
00:43
from the way that you do and the way that you
13
43680
2890
od sposobu, w jaki doświadczasz nieśmiałości, a sposób, w jaki
00:46
experience shyness is different from someone else
14
46570
3132
doświadczasz nieśmiałości, różni się od kogoś innego,
00:49
who's watching this video right now.
15
49702
1804
kto ogląda teraz ten film.
00:51
So I want to go over some strategies that you can
16
51506
2983
Dlatego chcę omówić kilka strategii, których możesz
00:54
use to feel less shy when you speak to people.
17
54489
3667
użyć, aby czuć się mniej nieśmiałym, gdy rozmawiasz z ludźmi.
00:58
They may not all work for you but I'm hoping
18
58156
2636
Może nie wszystkie działają na Ciebie, ale mam nadzieję,
01:00
that there are a couple of little gold nuggets in there
19
60792
3005
że jest tam kilka małych samorodków złota, które
01:03
to get you excited about
20
63797
1833
podekscytują Cię
01:05
changing the way that you feel.
21
65925
2070
zmianą sposobu, w jaki się czujesz.
01:08
Being shy relates to how fearful you are
22
68143
3583
Bycie nieśmiałym odnosi się do tego, jak bardzo się boisz
01:11
in social situations so it relates to
23
71726
2994
w sytuacjach społecznych, więc odnosi się to do tego,
01:14
how you feel when you interact with other people.
24
74720
3123
jak się czujesz, gdy wchodzisz w interakcje z innymi ludźmi.
01:18
Now most of us are pretty relaxed when we're
25
78138
2346
Teraz większość z nas jest całkiem zrelaksowana, kiedy
01:20
chatting with our friends right but we might feel
26
80484
2772
rozmawia z naszymi przyjaciółmi, ale możemy czuć się
01:23
shy or a little nervous when speaking to our boss.
27
83256
3093
nieśmiali lub trochę zdenerwowani, rozmawiając z naszym szefem.
01:26
If you're learning a language, it is completely possible
28
86560
2741
Jeśli uczysz się języka, możesz
01:29
to feel shy in some situations where
29
89301
3403
czuć się nieśmiały w pewnych sytuacjach, w których
01:32
you just wouldn't feel shy if you were using
30
92800
2597
nie czułbyś się nieśmiały, gdybyś używał
01:35
your own language so your level of shyness
31
95397
3726
własnego języka, więc Twój poziom nieśmiałości
01:39
and anxiety changes in different situations
32
99123
3165
i niepokoju zmienia się w różnych sytuacjach,
01:42
so that means that shyness is not a permanent state.
33
102415
4323
co oznacza, że ​​nieśmiałość jest nie jest stanem stałym.
01:46
You absolutely have the ability to change it.
34
106738
3662
Absolutnie masz możliwość, aby to zmienić.
01:50
If you are disagreeing with some of the things that
35
110400
2409
Jeśli nie zgadzasz się z niektórymi rzeczami, które
01:52
I'm saying right now then it's probably not worth
36
112809
2695
teraz mówię, prawdopodobnie nie warto
01:55
continuing with this video. We're just gonna have to
37
115504
2469
kontynuować oglądania tego filmu. Po prostu będziemy musieli się
01:57
agree to disagree.
38
117973
2027
zgodzić, żeby się nie zgodzić.
02:00
You can stop being shy.
39
120232
2480
Możesz przestać być nieśmiały.
02:03
Shyness can be overcome and confidence
40
123040
2830
Nieśmiałość można przezwyciężyć, a pewność siebie
02:05
is something that you can learn and you can
41
125870
3330
to coś, czego można się nauczyć i
02:09
practise it over time.
42
129200
1884
ćwiczyć z czasem.
02:11
So I've got some tips to help you
43
131084
1752
Mam więc kilka wskazówek, które pomogą Ci
02:12
do this in today's lesson.
44
132836
1645
to zrobić podczas dzisiejszej lekcji. Być
02:14
Now you may already know that in addition
45
134560
2544
może już wiesz, że
02:17
to the lessons and courses that I create
46
137104
1956
oprócz lekcji i kursów, które tworzę
02:19
here at mmmEnglish,
47
139060
1820
tutaj w mmmanEnglish,
02:21
I'm also the founder of The Ladies' Project,
48
141007
2682
jestem także założycielką The Ladies' Project,
02:23
a social networking platform for women
49
143689
2308
platformy społecznościowej dla kobiet
02:25
learning English.
50
145997
1231
uczących się angielskiego.
02:27
The Ladies' Project makes it easy and affordable
51
147523
2477
Projekt Ladies' ułatwia
02:30
for women around the world to connect,
52
150000
2256
kobietom z całego świata nawiązywanie kontaktów,
02:32
make friends, practise and speak English with ease.
53
152256
4083
nawiązywanie przyjaźni, ćwiczenie i mówienie po angielsku z łatwością.
02:36
The reason I'm sharing this with you today is
54
156508
2018
Dzielę się tym z Tobą dzisiaj,
02:38
because over at The Ladies' Project, I've created
55
158526
2517
ponieważ w The Ladies 'Project stworzyłam
02:41
a free mini course to help you find the courage
56
161043
3466
bezpłatny minikurs, który pomoże Ci znaleźć odwagę
02:44
and the confidence to speak in English.
57
164509
2730
i pewność siebie, by mówić po angielsku.
02:47
Anyone can sign up to the course and complete it
58
167366
2507
Każdy może zapisać się na kurs i ukończyć go
02:49
for free.
59
169873
755
bezpłatnie.
02:50
I've linked to it down in the description below.
60
170755
2469
Linkowałem do niego w opisie poniżej.
02:53
When you're talking to someone in English and you're
61
173440
2179
Kiedy rozmawiasz z kimś po angielsku i czujesz
02:55
feeling shy, what are you thinking about?
62
175619
2885
się nieśmiały, o czym myślisz?
02:58
What are you worried about?
63
178504
1517
Czym się martwisz?
03:00
What's going through your head?
64
180021
1516
Co chodzi ci po głowie?
03:01
You might be thinking something like
65
181840
1744
Być może myślisz, że
03:03
I'm gonna say the wrong thing
66
183584
1589
powiem coś nie tak
03:05
and I'm gonna embarrass myself or
67
185173
2747
i narobię sobie wstydu albo
03:07
I don't think they like me.
68
187920
1848
myślę, że oni mnie nie lubią.
03:09
I don't think they can understand me.
69
189768
2370
Nie sądzę, żeby mnie zrozumieli.
03:12
I think they think I'm stupid
70
192327
2400
Myślę, że myślą, że jestem głupi
03:14
and I don't know what I'm talking about right now.
71
194727
2757
i nie wiem, o czym teraz mówię.
03:17
I don't know what to say.
72
197484
1671
Nie wiem, co powiedzieć.
03:19
All of these things right?
73
199303
1657
Wszystkie te rzeczy prawda?
03:20
But here's the thing. The real reason why you feel shy
74
200960
3498
Ale o to chodzi. Prawdziwym powodem, dla którego czujesz się nieśmiały
03:24
and you have trouble connecting with others
75
204458
2536
i masz problemy z nawiązywaniem kontaktów z innymi,
03:27
is because in this moment when you're feeling shy
76
207120
3567
jest fakt, że w tym momencie, gdy jesteś nieśmiały ,
03:30
you are far too focused on yourself.
77
210687
3146
jesteś zbyt skupiony na sobie.
03:34
To feel less shy,
78
214234
2300
Aby czuć się mniej nieśmiałym,
03:36
you have to stop thinking about yourself.
79
216534
3175
musisz przestać myśleć o sobie.
03:39
With all of these thoughts going on in your head
80
219793
2785
Z tymi wszystkimi myślami kłębiącymi się w twojej głowie,
03:42
how can you have a genuine meaningful
81
222578
3201
jak możesz prowadzić
03:45
conversation with anyone?
82
225779
1811
z kimkolwiek autentyczną, znaczącą rozmowę?
03:47
You're so lost in your own doubts and worries and
83
227864
3759
Jesteś tak zagubiony we własnych wątpliwościach, zmartwieniach i
03:51
concerns instead of paying attention to the
84
231623
2499
obawach, zamiast zwracać uwagę na
03:54
opportunity that's right there in front of you.
85
234122
2586
szansę, która jest tuż przed tobą.
03:56
So what we need to do is shift the focus
86
236708
3423
Więc to, co musimy zrobić, to odwrócić uwagę
04:00
away from yourself and deliberately
87
240131
2509
od siebie i celowo
04:02
focus on the person that you're talking to instead
88
242640
2963
skupić się na osobie, z którą rozmawiasz,
04:05
which brings me to my next point.
89
245603
2894
co prowadzi mnie do następnego punktu.
04:08
Be curious.
90
248960
1975
Być ciekawym.
04:11
Be curious about the people that you're talking to
91
251420
3480
Bądź ciekawy ludzi, z którymi rozmawiasz,
04:15
right treat any conversation as if it's a
92
255000
3383
traktuj każdą rozmowę tak, jakby była
04:18
a mini investigation.
93
258573
2052
mini-śledztwem.
04:20
What can you learn about this person?
94
260625
2276
Czego możesz się dowiedzieć o tej osobie?
04:22
What can you find out about them?
95
262901
2099
Czego można się o nich dowiedzieć?
04:25
If you adopt this mindset, you do a couple
96
265120
2790
Jeśli przyjmiesz ten sposób myślenia, zrobisz kilka
04:27
of really awesome things.
97
267910
1687
naprawdę niesamowitych rzeczy.
04:29
So firstly, it's going to help you to take the focus off
98
269871
2931
Więc po pierwsze, pomoże ci to właściwie odwrócić uwagę od
04:32
yourself right and you'll feel less worried about
99
272802
3789
siebie i mniej będziesz się martwić, co
04:36
what you might do wrong or what you said wrong
100
276739
2754
możesz zrobić źle lub co źle powiedziałeś,
04:39
but the second thing is that it helps that person that
101
279662
3203
ale po drugie, pomaga to osobie, z którą
04:42
you're talking to feel like you're interested in them
102
282865
3683
rozmawiasz, czuć się jakbyś się nimi interesował, co
04:46
which is what we all love to feel in a conversation
103
286548
3666
wszyscy lubimy czuć podczas rozmowy,
04:50
right? You can practise this skill anywhere. It doesn't
104
290214
3331
prawda? Możesz ćwiczyć tę umiejętność w dowolnym miejscu. Nie ma
04:53
matter if it's with your boss or with the
105
293545
3550
znaczenia, czy to z twoim szefem, czy z
04:57
guy at the corner store, whatever.
106
297095
2289
facetem w sklepie na rogu, cokolwiek.
04:59
Just practise this skill of being curious.
107
299384
4113
Po prostu ćwicz umiejętność bycia ciekawym.
05:03
To do this well
108
303750
1147
Aby zrobić to dobrze,
05:04
you need to practise asking questions.
109
304960
2725
musisz ćwiczyć zadawanie pytań.
05:07
Just simple questions and have a few of those
110
307685
4385
Po prostu proste pytania i miej
05:12
simple questions on hand,
111
312070
2016
pod ręką kilka takich prostych pytań, które
05:14
ready to ask at any moment.
112
314086
1874
możesz zadać w każdej chwili.
05:16
There are so many little opportunities that pop up
113
316045
2793
Jest tak wiele małych okazji, które pojawiają się
05:18
during a day when you could ask someone
114
318838
2799
w ciągu dnia, kiedy możesz kogoś zapytać.
05:22
Hey how's your day been so far?
115
322438
2273
Hej, jak Ci minął dzień?
05:24
Or have you got any plans for the weekend?
116
324901
3041
A może masz jakieś plany na weekend?
05:28
Questions like this are simple but they help to
117
328400
3300
Takie pytania są proste, ale pomagają
05:31
open up a conversation
118
331700
1947
rozpocząć rozmowę
05:33
and they help you to start investigating.
119
333647
3214
i rozpocząć dochodzenie.
05:36
I've made a whole video about small talk questions
120
336988
3071
Nagrałem cały film o pytaniach do rozmów,
05:40
so if you need some ideas and some
121
340059
2021
więc jeśli potrzebujesz pomysłów i
05:42
inspiration for questions to ask,
122
342080
2349
inspiracji do zadawania pytań,
05:44
check it out. I've linked it up here.
123
344556
1924
obejrzyj go. Połączyłem to tutaj.
05:46
Now what about when you get asked
124
346924
2254
A co, jeśli
05:49
a question during a conversation because
125
349178
3041
podczas rozmowy zostaniesz zapytany, ponieważ
05:52
if you're feeling nervous and shy,
126
352219
2534
jeśli czujesz się zdenerwowany i nieśmiały,
05:54
your natural reaction will probably be
127
354753
2866
prawdopodobnie twoją naturalną reakcją będzie
05:58
quick answer something! Say something quickly!
128
358484
2517
szybka odpowiedź! Powiedz coś szybko!
06:01
Don't go into detail
129
361001
1307
Nie wchodź w szczegóły,
06:02
there's less chance that you'll make a mistake.
130
362308
2681
jest mniejsze prawdopodobieństwo, że popełnisz błąd.
06:04
Quick just say something and get out of there!
131
364989
2278
Szybko, powiedz coś i wynoś się stamtąd!
06:07
But this discomfort, that fear that you feel
132
367360
3052
Ale ten dyskomfort, ten strach, który odczuwasz
06:10
in those moments is exactly where you need to play.
133
370412
3789
w takich momentach, jest dokładnie tym, gdzie musisz grać.
06:14
You know, when you get asked a question
134
374560
1962
Wiesz, kiedy zadają ci pytanie,
06:16
recognise that fear when you start to feel it and then
135
376522
5567
rozpoznaj ten strach, gdy zaczniesz go odczuwać, a następnie
06:22
challenge yourself to stay there where that fear is
136
382240
4648
rzuć sobie wyzwanie, aby pozostać tam, gdzie jest ten strach,
06:27
and elaborate a little more on your responses
137
387310
2669
i opracuj trochę bardziej swoje odpowiedzi,
06:29
so if someone asks you a simple question
138
389979
2593
więc jeśli ktoś zada ci proste pytanie,
06:32
and your answer is yes or no,
139
392825
2692
a twoja odpowiedź będzie brzmiała „tak” lub nie,
06:35
always, always, always, always
140
395770
2668
zawsze, zawsze, zawsze, zawsze
06:38
aim to give more detail in your answers.
141
398438
3073
staraj się podawać więcej szczegółów w swoich odpowiedziach.
06:41
Never provide a one-word answer,
142
401659
2824
Nigdy nie udzielaj odpowiedzi w jednym słowie,
06:44
always think of a way to elaborate.
143
404483
2820
zawsze pomyśl o sposobie jej rozwinięcia.
06:47
Another way to overcome shyness and actually
144
407387
2891
Innym sposobem na przezwyciężenie nieśmiałości i zabranie
06:50
speak up in a conversation is to have
145
410278
2881
głosu w rozmowie jest opowiedzenie
06:53
a story to share.
146
413159
1555
historii.
06:54
So stories are what connect us as humans right
147
414904
4506
Tak więc historie są tym, co łączy nas jako ludzi,
06:59
and sharing them helps you to develop
148
419410
2248
a dzielenie się nimi pomaga rozwijać
07:02
meaningful relationships and connect with people
149
422080
2892
znaczące relacje i łączyć się z ludźmi
07:04
in a more personal way. So think about the stories
150
424972
3874
w bardziej osobisty sposób. Pomyśl więc o historiach, którymi
07:08
that you can share. Think about some of the really
151
428846
3099
możesz się podzielić. Pomyśl o niektórych naprawdę
07:11
common questions that you get asked.
152
431945
2938
często zadawanych pytaniach.
07:14
I mean, for example, where are you from?
153
434883
2822
To znaczy, na przykład, skąd jesteś?
07:17
You know, you could easily say
154
437853
2182
Wiesz, możesz z łatwością powiedzieć, że
07:20
I'm from Lebanon
155
440035
2065
jestem z Libanu,
07:22
or you could choose to elaborate
156
442416
2335
albo możesz rozwinąć myśl
07:24
and you could say something like
157
444751
1775
i powiedzieć, że
07:27
I'm from a beautiful village in the mountains in
158
447032
3254
jestem z pięknej wioski w górach na
07:30
the north of Lebanon where it snows on the peaks
159
450286
3146
północy Libanu, gdzie śnieg pada na szczytach
07:33
even in the middle of summer.
160
453432
1623
nawet w środku lato.
07:35
And just by sharing that little extra bit of information
161
455055
3943
I już samo dzielenie się tą odrobiną dodatkowej informacji
07:38
I'm instantly intrigued. I'm much more likely to ask
162
458998
3758
od razu mnie intryguje. Bardziej prawdopodobne jest, że zadam
07:42
you another question since you've been so
163
462756
3199
Ci kolejne pytanie, ponieważ byłeś tak
07:45
open and so generous with your response.
164
465955
2486
otwarty i hojny w udzielaniu odpowiedzi.
07:48
So I'm asking you now, can you think of a story
165
468525
3822
Więc pytam cię teraz, czy możesz wymyślić historię
07:52
related to your hometown?
166
472347
1798
związaną z twoim rodzinnym miastem?
07:54
If you can just practise telling it, what words can
167
474630
3770
Jeśli możesz po prostu poćwiczyć opowiadanie, jakimi słowami możesz
07:58
you use to describe the people or the smells
168
478400
3389
opisać ludzi, zapachy
08:01
or the food or your family traditions, just rehearse
169
481789
4531
, jedzenie lub tradycje rodzinne, po prostu przećwicz
08:06
that story.
170
486320
1026
tę historię.
08:07
Write it down, get it in the right order.
171
487451
3138
Zapisz to, ułóż we właściwej kolejności.
08:10
Get all the right bits in there and just practise it
172
490821
2716
Zdobądź wszystkie właściwe elementy i po prostu ćwicz to
08:13
over and over again until it comes naturally.
173
493537
2889
w kółko, aż stanie się to naturalne.
08:16
This is one of my tactics that I use because
174
496636
2324
Jest to jedna z moich taktyk, którą stosuję, ponieważ
08:18
for a long time, if someone asked me
175
498960
2736
przez długi czas, gdy ktoś pytał mnie,
08:21
Tell me about your business, I'd get really stuck
176
501696
3564
opowiedz mi o swoim biznesie, naprawdę utknąłem
08:25
and I'd freeze and I was kind of embarrassed about it
177
505260
2841
i zamarłem i byłem trochę zawstydzony,
08:28
like why can't you just explain what you do
178
508101
3092
jakbym nie mógł po prostu wyjaśnij, co robisz
08:31
really easily? Why is it so weird?
179
511193
2375
naprawdę łatwo? Dlaczego to takie dziwne?
08:33
So I decided that I was going to write it down
180
513969
2673
Zdecydowałem więc, że zamierzam to zapisać
08:36
and I got all of the right bits of information
181
516917
2790
i mam
08:39
that I needed in there to help explain it,
182
519707
2326
tam wszystkie potrzebne informacje, które pomogą mi to wyjaśnić,
08:42
got it in the right order.
183
522328
1598
we właściwej kolejności.
08:44
Then I practised it, I practised it in front of the mirror
184
524201
3443
Potem to ćwiczyłem, ćwiczyłem to przed lustrem,
08:47
I practised it when I went walking and over time
185
527771
3749
ćwiczyłem to, kiedy szedłem na spacer iz czasem
08:51
it started to come more naturally and now
186
531520
2509
zaczęło to przychodzić bardziej naturalnie i teraz
08:54
I've got no problem in sharing a quick answer about
187
534029
3871
nie mam problemu z podzieleniem się szybką odpowiedzią na temat tego,
08:58
what I do in my business.
188
538640
1811
co robię w moim biznesie.
09:00
By doing this, I created more confidence in myself.
189
540451
4048
Robiąc to, zyskałam więcej pewności siebie.
09:04
So that when someone asked that question,
190
544710
2588
Żebym jak ktoś zadał to pytanie, to
09:07
I didn't freeze you know, I thought okay
191
547467
3033
nie zamarłem wiesz, pomyślałem okej
09:11
I've done this before
192
551154
1078
zrobiłem to zanim
09:12
you know, there's nothing to be worried about here.
193
552232
2191
wiesz, tu nie ma się czym martwić.
09:14
Just share what you've already prepared.
194
554634
2164
Po prostu podziel się tym, co już przygotowałeś.
09:17
Now if all of this sounds a little staged
195
557198
3476
Teraz, jeśli to wszystko brzmi trochę zainscenizowane
09:20
and a little prepared, well that's because it is
196
560674
3207
i trochę przygotowane, to dlatego, że tak jest
09:23
and this is a skill that you need to practise right?
197
563881
3144
i jest to umiejętność, którą musisz ćwiczyć, prawda?
09:27
It's a strategy to help you overcome shyness
198
567279
3312
Jest to strategia, która pomoże Ci przezwyciężyć nieśmiałość,
09:30
so we're starting by preparing
199
570591
2449
dlatego zaczynamy od przygotowania
09:33
and organising your thoughts on paper
200
573040
2116
i uporządkowania Twoich myśli na papierze
09:35
and practising them and over time, doing this again
201
575156
4204
oraz ćwiczenia ich. Z czasem powtarzanie tego raz
09:39
and again and again is going to help it to come
202
579360
2453
za razem pomoże ci wyjść
09:41
more naturally from you.
203
581813
1867
z tego bardziej naturalnie.
09:44
Another strategy to help you overcome shyness
204
584102
2993
Inną strategią pomagającą przezwyciężyć nieśmiałość
09:47
is to talk to as many people as possible
205
587095
2905
jest rozmowa z jak największą liczbą osób,
09:50
which sounds like awful advice for a shy person right
206
590965
3332
co brzmi jak okropna rada dla nieśmiałej osoby, prawda,
09:54
but the reality is that practice is what will help you
207
594297
3009
ale w rzeczywistości praktyka pomaga
09:57
to overcome your shyness.
208
597306
2042
przezwyciężyć nieśmiałość.
09:59
Watching other people talking to each other is not
209
599520
3119
Obserwowanie, jak inni rozmawiają ze sobą, nie
10:02
going to help you. You have to find a way to do
210
602639
3012
pomoże. Musisz znaleźć sposób na
10:05
the hard work yourself
211
605651
1620
samodzielne wykonanie ciężkiej pracy
10:07
and I promise that little by little,
212
607651
3076
i obiecuję, że krok po kroku stanie się
10:10
it's going to become easier.
213
610727
1753
to łatwiejsze.
10:12
One of the biggest tips that I can share with you right
214
612480
2840
Jedną z najważniejszych wskazówek, którymi mogę się z Tobą podzielić,
10:15
here is to practise speaking with strangers.
215
615320
4104
jest ćwiczenie rozmowy z nieznajomymi.
10:19
So if you're shy about speaking English
216
619520
2637
Jeśli więc boisz się mówić po angielsku
10:22
and you're worried about making mistakes
217
622157
2652
i martwisz się, że popełnisz błędy
10:24
and looking silly
218
624809
1229
i będziesz wyglądać głupio,
10:26
speak to people you don't know.
219
626560
2620
porozmawiaj z ludźmi, których nie znasz. To
10:29
They are the best ones to make mistakes on because
220
629180
3468
na nich najlepiej popełniać błędy, ponieważ
10:32
you will likely never see them again, right?
221
632648
3284
prawdopodobnie już nigdy ich nie zobaczysz, prawda?
10:35
So even if you do make a mistake and you feel bad
222
635932
3355
Więc nawet jeśli popełnisz błąd i
10:39
for a second, it doesn't matter.
223
639287
2213
przez chwilę poczujesz się źle, to nie ma znaczenia.
10:41
Even if they realise you made that mistake,
224
641816
2356
Nawet jeśli zdadzą sobie sprawę, że popełniłeś błąd,
10:44
even if you think oh my god that was ridiculous
225
644172
3184
nawet jeśli pomyślisz, o mój Boże, to było śmieszne, że już
10:47
you're not going to see them again,
226
647600
1523
ich więcej nie zobaczysz,
10:49
it doesn't matter.
227
649123
1277
to nie ma znaczenia.
10:50
And lastly, notice your progress.
228
650505
3680
I wreszcie, zauważ swoje postępy.
10:54
After any English interaction that you have
229
654502
2715
Po każdej interakcji w języku angielskim
10:57
take a moment to focus on the positives.
230
657217
3255
poświęć chwilę, aby skupić się na pozytywach.
11:00
What are the things that went well?
231
660830
2207
Jakie rzeczy poszły dobrze? Czy
11:03
Did you maintain eye contact?
232
663606
3181
utrzymywałeś kontakt wzrokowy?
11:06
Did you manage to smile and
233
666787
2152
Udało Ci się uśmiechnąć i
11:08
feel a little more relaxed?
234
668939
1950
poczuć się trochę bardziej zrelaksowanym? Czy
11:11
Did you ask a question that got a really interesting
235
671200
3309
zadałeś pytanie, na które otrzymałeś naprawdę interesującą
11:14
answer? These are all little wins you know and
236
674509
4245
odpowiedź? To wszystko są małe wygrane, które znasz, i
11:18
these are the things that we often overlook,
237
678754
2136
są to rzeczy, które często przeoczamy,
11:20
especially if we make a mistake.
238
680890
2584
zwłaszcza jeśli popełnimy błąd.
11:23
The mistake is the thing that we think about
239
683600
2358
Błąd to rzecz, o której myślimy
11:25
all the time because it's what hurts
240
685958
2657
cały czas, ponieważ to boli,
11:28
but there are really positive things happening
241
688826
3064
ale wokół ciebie dzieją się naprawdę pozytywne rzeczy,
11:31
all around you if you take a moment
242
691890
2561
jeśli poświęcisz chwilę, by
11:34
just to appreciate them.
243
694451
1736
je docenić.
11:36
So I want you to intentionally
244
696314
2569
Dlatego chcę, abyście świadomie
11:39
recognise and celebrate what went well.
245
699199
3394
uznali i świętowali to, co poszło dobrze.
11:42
Becoming more confident and less shy is
246
702593
3082
Stanie się bardziej pewnym siebie i mniej nieśmiałym
11:45
not something that you can make
247
705675
1824
nie jest czymś, co można
11:47
happen instantly like that, you know.
248
707499
2152
zrobić tak od razu, wiesz.
11:49
You have to accept that it's a process
249
709778
2725
Musisz zaakceptować, że to proces, który zajmie
11:52
and it's going to take some time and to keep going,
250
712503
4365
trochę czasu i żeby iść dalej,
11:56
to stay focused, you must celebrate
251
716868
3132
pozostać skupionym, musisz celebrować
12:00
every step that you take in the right direction.
252
720000
2846
każdy krok we właściwym kierunku.
12:03
Hopefully, I can keep nudging you along
253
723057
2551
Mam nadzieję, że mogę nadal popychać Cię
12:05
in that direction as well you know, a little
254
725608
2075
w tym kierunku, wiesz, trochę dalej
12:07
further away from fear and doubt and a little closer
255
727683
3655
od strachu i wątpliwości i trochę bliżej
12:11
to confidence and you know, feeling really good
256
731338
3628
pewności siebie i wiesz, czując się naprawdę dobrze
12:14
in your English interactions.
257
734966
2238
w interakcjach po angielsku. To tyle
12:17
That's it from me today.
258
737756
1204
ode mnie na dziś.
12:18
I hope that this video has given you a few
259
738960
2740
Mam nadzieję, że ten film dał Ci kilka
12:21
new ideas
260
741700
1134
nowych pomysłów
12:22
and maybe inspired you to take some action.
261
742834
2846
i być może zainspirował Cię do podjęcia działań.
12:25
Don't worry if the steps that you're taking feel small.
262
745828
3335
Nie martw się, jeśli kroki, które podejmujesz, wydają się niewielkie.
12:29
As long as those steps are all going in the
263
749163
2775
Tak długo, jak wszystkie te kroki idą we
12:31
right direction, you're in a good place.
264
751938
2890
właściwym kierunku, jesteś w dobrym miejscu.
12:35
Lots of love. See you soon!
265
755145
2615
Dużo miłości. Do zobaczenia wkrótce!
O tej stronie

Na tej stronie poznasz filmy z YouTube, które są przydatne do nauki języka angielskiego. Zobaczysz lekcje angielskiego prowadzone przez najlepszych nauczycieli z całego świata. Kliknij dwukrotnie na angielskie napisy wyświetlane na stronie każdego filmu, aby odtworzyć film od tego miejsca. Napisy przewijają się synchronicznie z odtwarzaniem filmu. Jeśli masz jakieś uwagi lub prośby, skontaktuj się z nami za pomocą formularza kontaktowego.

https://forms.gle/WvT1wiN1qDtmnspy7