Why Thinking About Death Helps You Live a Better Life | Alua Arthur | TED

Tradutor: Maurício Kakuei Tanaka Revisor: Raissa Mendes

I want to die at sunset.

Quero morrer ao entardecer.

I want to watch the sky change and turn orange and pink and purple

Quero ver o céu mudar e ficar laranja, rosa e roxo

as day dies into night.

conforme o dia se transforma em noite.

I want to hear the wind fluttering through the leaves

Quero ouvir o vento soprando entre as folhas

e sentir uma leve fragrância de incenso com aroma de âmbar,

and smell very faintly, nag champa amber incense,

but very faintly, because scent can be tough on a dying body.

mas muito leve, porque o aroma pode ser forte para alguém moribundo.

Quero morrer com meias nos pés porque sou friorenta.

I want to die with socks on my feet because I get cold.

And if I die with a bra on, I'm coming to haunt everybody.

E, se eu morrer de sutiã, voltarei para assombrar todos vocês.

(Laughter)

(Risos)

I will terrorize you and that is a threat, OK?

Vou aterrorizar vocês, e isso é uma ameaça, está bem?

I want to die in my own bed, at my own home,

Quero morrer em minha cama, em casa,

with my loved ones nearby

com pessoas queridas por perto,

who are talking amongst themselves and comforting each other

conversando e confortando umas às outras

for this very big thing that's about to happen in their lives.

por esse fato importante prestes a acontecer na vida delas.

I want to die with all my affairs in order

Quero morrer com todos os meus problemas resolvidos

so my loved ones have nothing to worry about

para que não tenham que se preocupar com nada além do luto por minha morte.

but their grief after I die.

I want to die empty,

Quero morrer vazia,

devoid of all of the skill, gift,

desprovida de toda habilidade, dom,

talent and light that I carry in this body

talento e luz que levo neste corpo,

and satiated, full of the richness of this one unique human ride.

e saciada, plena da riqueza desta viagem humana única.

And when my loved ones notice that I have released my last breath,

E, quando meus amigos e familiares perceberem que dei meu último suspiro,

I want them to clap.

quero que eles aplaudam.

I want them to clap because I died well,

Quero que aplaudam porque morri bem,

mas morri bem só porque vivi bem.

but I died well only because I lived well.

Now, will it happen this way?

Será que vai ser assim?

Probably not.

É provável que não.

Realistically, I mean, even with all this rah-rah death talk I talk,

Sendo realista, mesmo com toda esta minha conversa sobre morte,

I'm probably going to go kicking and screaming.

provavelmente vou espernear para sair.

(Laughter)

(Risos)

Unless we choose, the date, place,

A menos que escolhamos,

a data, o local, a forma e a hora de nossa morte permanecerão um mistério.

manner and time of our death will remain a mystery.

Then why think about it at all?

Então por que pensar nisso?

Death creates context for our lives.

A morte cria contexto em nossa vida.

My entire life is leading up until that point.

Toda a minha vida conduz até esse momento.

How we die creates the period at the end of the sentence,

A forma como morremos é o ponto no final da frase,

but it is the period that makes it a sentence at all.

mas é o ponto final que a torna uma frase.

Imagine for a moment your 847th birthday.

Imaginem, por um momento, seu aniversário de 847 anos.

OK, try.

Tentem.

Vocês aqui devem estar na casa dos 30, 40, 50, 60, 70 anos.

I mean, you're probably pushing 30, 40, 50, 60, 70 in this room.

Imagine 847 of them.

Imaginem 847 anos.

So you’re sitting there and your body is raggedy.

Vocês estão sentados ali, com o corpo desgastado.

Because unless they cure aging,

A menos que curem o envelhecimento,

I promise you, you do not want to be immortal.

garanto que vocês não vão querer ser imortais.

I promise, you're going to be begging for death.

Garanto que vão implorar pela morte.

Então é seu aniversário de 847 anos.

So it's your 847th birthday.

Lá vêm eles com um bolo, sem velas, porque incendiaria a casa.

Here they come with a cake.

No candles on it, because it would burn the house down.

And now here they come, singing that same tired song.

Eles vêm cantando a mesma canção enfadonha:

"Happy birthday to you," you would be so over it.

♪ Parabéns a você ♪

que vocês já não aguentam mais.

And if it was a Stevie Wonder version, that song is already 45 minutes long,

Se fosse uma versão de Stevie Wonder, ela duraria 45 minutos

you'd be extra over it.

e acabaria com vocês.

(Laughter)

(Risos)

Nobody wants that.

Ninguém quer isso.

Contamos aniversários porque são finitos e especiais.

We count birthdays now because they're finite.

They're special.

They mark the passage of time, and one day, we won't have any more time.

Marcam a passagem do tempo

e, um dia, não teremos mais tempo.

And I find that to be a really useful fact.

Acho que é um fato muito útil.

I think it's healthy for us to think about our death.

Acho saudável pensar em nossa morte.

And you might say, of course I do, because I'm a death doula.

Vocês devem pensar que é óbvio, porque sou doula da morte.

I wanted us to embrace thinking about our mortality.

Eu queria que refletíssemos sobre nossa mortalidade.

I spend a lot of time thinking about, talking about, helping people prepare

Passo muito tempo pensando, conversando, ajudando as pessoas a se prepararem

e ensinando doulas da morte.

and teaching death doulas.

Death doulas offer non-medical and holistic care for the dying person,

Doulas da morte oferecem cuidados não médicos e holísticos

à pessoa que está morrendo,

the circle of support and the community through the process.

ao círculo de apoio e à comunidade durante o processo.

I want to acknowledge first what a privilege it is

Quero reconhecer primeiro o privilégio, para as pessoas,

for people to be able to know about and afford and hire a death doula.

de poder conhecer, pagar e contratar uma doula da morte -

trabalhamos nisso -

We're working on it.

And next, what a privilege it is for me

e depois o privilégio, para mim, de poder imaginar minha própria morte.

to even be able to imagine my own death.

It says that I have a sense of safety.

Me dá uma sensação de segurança.

My basic bodily needs are met.

Minhas necessidades físicas básicas são atendidas.

Tenho segurança em meu corpo, minha mente e minha vida,

And I have safety in my body, my mind and in my life,

even despite the skin I wear.

apesar da pele que visto.

That wasn't always the case.

Nem sempre foi assim.

I came to this work by serendipity,

Cheguei a este trabalho por acaso,

by circumstance, but mostly by necessity.

pelas circunstâncias, mas principalmente por necessidade.

A little over ten years ago,

Há pouco mais de dez anos,

I was practicing law at the Legal Aid Foundation of Los Angeles,

eu trabalhava na Fundação de Assistência Jurídica de Los Angeles,

and I grew depressed.

quando comecei a ficar deprimida.

Não do tipo “Meu Deus, estou deprimida”,

Not like, "Oh my God, I'm so depressed,"

but like, for real depressed, like, "can't get out of bed" depressed,

mas deprimida a ponto de não conseguir sair da cama,

não conseguir tomar banho, perder a esperança,

"can't shower" depressed, can't find hope,

conseguir sorrir, mas sem sentir alegria.

"can find a smile, but can't really find joy,"

type of depressed.

Esse tipo de depressão.

Tirei uma licença médica e fui para Cuba.

I took a medical leave of absence, so I went to Cuba,

and I met a woman there,

Lá conheci uma mulher,

a fellow traveler on the bus, who had uterine cancer.

companheira de viagem no ônibus, que tinha câncer de útero.

We spent the 14-hour bus ride talking about her life and also her death.

Passamos as 14 horas de viagem conversando sobre sua vida e morte.

And it was a highly illuminating conversation.

Foi uma conversa muito esclarecedora.

I heard firsthand how hard it was for her

Ouvi como era difícil para ela

to even be able to talk about her fears around mortality and her disease

falar sobre seus medos em relação à mortalidade e à doença,

because people censored their own discomfort with mortality

porque as pessoas censuravam seu próprio incômodo com a mortalidade

rather than make space for her.

em vez de lhe darem espaço.

I took the invitation, however, to think about my mortality

Aceitei o convite, no entanto, para pensar sobre minha mortalidade

and looked at my life from the perspective of my death for the very first time.

e, pela primeira vez, observei minha vida a partir da perspectiva de minha morte.

And it was grim, I did not like what I saw.

Foi horrível, não gostei do que vi.

I noticed then

Percebi então

that I had to live life on my own terms

que eu tinha de viver a vida do jeito que eu preferisse,

because I was the only one who was going to have to contend with all the choices

porque eu era a única que teria de lidar, em minha morte,

com todas as escolhas que fiz.

that I'd made at my death.

Not long after I came back from Cuba,

Pouco depois de voltar de Cuba, meu cunhado, Peter Saint John, adoeceu.

my brother-in-law, Peter Saint John, became ill.

Pouco tempo depois, eles não conseguiram mais curá-lo.

And not too long after that, they couldn't cure him anymore.

So I went to New York,

Então fui para Nova York,

where he and my sister and my niece were,

onde estavam ele, minha irmã e minha sobrinha.

and along with Peter's family and my family and his friends,

Com a família de Peter, minha família e os amigos dele,

we ushered him to the end of his life.

nós o acompanhamos até o fim de sua vida.

Being present for Peter's death

Presenciar a morte de Peter foi uma das maiores dádivas que já recebi.

is one of the greatest gifts I've ever been given.

Not only did I get to care for somebody who I loved so dearly,

Não só pude cuidar de alguém que eu amava tanto,

but it also grew my capacity for compassion.

como isso também aumentou minha capacidade de compaixão.

Eu sabia que havia milhares de outras pessoas

I knew, intellectually, that there were thousands of other people

that were walking through the same thing at the same time.

passando pela mesma coisa ao mesmo tempo.

And it also hinted at the things that I've been talking about in Cuba.

Também estava relacionado com aquela conversa que tive em Cuba.

Everybody was uncomfortable with the fact that he was going to die,

Todos estavam incomodados com o fato de que ele ia morrer,

even the medical care team.

até mesmo a equipe médica.

I knew that there should be somebody,

Eu sabia que deveria haver alguém,

somebody who was there, somebody who could be with us

alguém que estivesse lá conosco para nos apoiar,

to walk alongside us.

Somebody who could listen to us, offer resources,

alguém que pudesse nos ouvir, oferecer ajuda,

hold our hands, hold our hearts,

segurar nossas mãos e nosso coração,

bear witness to our pain, help us sort through information,

testemunhar nossa dor,

nos ajudar a compreender os fatos,

tell us that we were doing the best that we could

dizer que estávamos fazendo o melhor que podíamos

com o pior que estávamos enfrentando.

with the worst that we were dealt.

But I couldn't find anybody.

Mas não consegui encontrar ninguém.

So I became that someone for other people.

Então eu me tornei esse alguém para outras pessoas.

I sit deep in the trench with folks as they prepare for death.

Eu me sento para conversar com as pessoas que se preparam para a morte.

There's no fixing or saving anything

Não há nada para consertar ou salvar

because there's no fixing or saving grief or death.

porque não há solução ou salvação para a morte.

É isto: encontro as pessoas onde elas estão.

It just is, I meet people where they are at.

Meu objetivo é ajudá-las a responder a pergunta:

My goal is to help them answer the question:

"What must I do to be at peace with myself

“O que devo fazer para ficar em paz comigo,

poder viver no presente e morrer de maneira digna

so that I may live presently and die gracefully,

holding both at the same time?"

fazendo ambos ao mesmo tempo?”

When I'm thinking about my present life

Quando penso em minha vida atual do ponto de vista de minha morte digna,

from the vantage point of my graceful death,

posso ver muito claramente quem quero ser,

I can see very clearly who I want to be,

how I want to spend my time

como quero passar meu tempo

and what of me I'll leave behind.

e o legado que deixarei.

It allows me to consciously curate my life right now

Isso me permite conduzir minha vida de maneira consciente

and also figure out my little "whys" right now.

e entender os pequenos “porquês” agora.

Because what are we waiting for, anyway?

Pois, afinal, o que estamos esperando?

Like, death?

A morte?

I used to think dying people had it all figured out, though.

Eu achava que os moribundos tivessem tudo claro.

Pensava que deitavam com as mãos assim

I used to think that they'd lay there with their hands like this

por ser a pose universal de pessoas morrendo.

because we all know this is like, universal dying person pose.

Deitavam com as mãos assim, um pequeno brilho nos olhos,

So they'd lay there with their hands like this,

e pensavam: “Ah, finalmente, tudo faz sentido".

and there'd be a little glimmer in their eye,

they'd be like, "Oh, yes, finally, it all makes sense."

Acontece que não é nada disso.

Turns out it's not like that at all, it doesn't look like that.

Hollywood mentiu para nós, já sabemos disso.

Cinderela foi inconcebível, mas isso é evidente.

Hollywood has lied to us, we know that already.

Cinderella was unconscionable, but this is just flagrant.

Não é nada disso.

Há muito o que fazer quando estamos morrendo.

It's not like that at all.

It's way too much work to be doing while you're dying.

Não é assim, não há segredo,

não vamos descobrir nada de forma mágica.

So it doesn't look like that, there's no secret,

É isso, não há nada para descobrir, nenhum grande segredo.

there's nothing magically you'll find out then.

This is it, there's nothing to figure out, no big secret at all.

Muitos de meus clientes faleceram desejando terem tido mais tempo.

Many of my clients also reached the end of their lives

wishing that they had more time.

Mas fico sempre curiosa, mais tempo para quê?

But I'm always curious, more time for what?

O que mais fariam com esse tempo?

What else would they do with the time that they had?

Raramente é ir a Machu Picchu, eu lhes garanto.

It's rarely to go see Machu Picchu, OK, I'll tell you that.

Can I tell you a story?

Posso contar uma história a vocês?

Esta cliente é o resultado de um conjunto de histórias de muitos clientes.

OK, so this client is a composite,

very many clients shoved together because as juicy as their stories are,

Embora sejam muito interessantes,

it's not my responsibility or job to tell them.

não é minha função contá-las.

So this is many clients together,

Achei que seria fácil fazer uma compilação com as histórias de vários clientes

and I find that it's an easy composite to make

because it's universally applicable.

porque são histórias universais.

This applies whether or not somebody has worked their entire life

Elas se aplicam a pessoas que tenham trabalhado a vida toda,

ou tenham um grande fundo fiduciário,

or sits on a big trust fund or works three jobs to keep the lights on.

ou trabalhem em três empregos para sobreviver.

You might find bits of yourself in this story.

Pode ser que vocês se identifiquem com esta compilação.

This client is somebody who had a decent amount of privilege,

Esta cliente tinha muitos privilégios,

but not without adversity, of course, because she's human.

mas não estava livre de adversidades porque era humana.

Tinha um ótimo emprego, uma ótima carreira,

She had a great job, great career, had been a real trailblazer.

tinha sido uma verdadeira pioneira.

Kids who she loved, who she was proud of,

Tinha filhos que ela amava e dos quais se orgulhava,

good friends, traveled a bunch,

bons amigos, viajava bastante,

did a bunch of great things in her life, had plenty of romance and love.

fazia muitas coisas boas na vida, tinha muito romance e amor.

She was doing OK.

Ela estava indo bem.

The girl who had everything.

A garota que tinha tudo.

And then came a plot twist.

Então veio uma reviravolta.

That plot twist was an aggressive bone cancer

Essa reviravolta foi um câncer ósseo agressivo

that was likely going to kill her.

que provavelmente a mataria.

And with that plot twist came a sense of pointlessness to her life.

Com essa reviravolta, veio uma sensação de que sua vida não tinha sentido.

She couldn’t figure out what she’d been doing for the past 60-odd years

Ela não conseguia entender o que tinha feito nos últimos 60 anos

because she'd been so busy doing.

porque havia andado muito ocupada.

Quando estava saudável,

While she was healthy,

it was about the next career milestone or what's happening with the kids next

pensava no próximo marco da carreira, nos filhos ou na próxima viagem.

or the next trip.

Quando estava doente, era igual:

When she was sick, more of the same.

próxima consulta, próximo exame e próxima medicação.

Next doctor's appointment, next scan, next medication.

Ela estava tão ocupada se desviando das dificuldades da vida

She was so busy distracting herself from like, the difficulty

that she found in her life,

staying out of her body

que se mantinha ocupada

para não ter de enfrentar o que estava acontecendo.

so that she didn't have to be present with what was going on.

It was always out there, she was always looking out there.

Ela sempre tinha o foco em outras coisas.

But death was coming to remind her that she had no more "out theres."

Mas a morte vinha para lembrá-la de que já não havia “outras coisas”,

That it was always only right here,

de que era aquele momento ali,

where there is nothing at all to do

de que não havia nada a fazer,

but simply to be.

mas simplesmente ser.

We zoomed out on her life to look at what she enjoyed,

Nós nos aprofundamos em sua vida para ver de que ela gostava,

to see where she placed value,

para ver o que ela valorizava,

because from there we can figure out where we place meaning.

porque assim podíamos descobrir o que era importante para ela.

And it turns out it wasn't about the kids or the work or the money.

Acontece que não se tratava dos filhos, do trabalho nem do dinheiro.

It was about the little things.

Tratava-se das pequenas coisas.

Her hands in the soil.

Suas mãos na terra.

Her garden.

Seu jardim.

Building a fire, reading books and food.

Acender uma fogueira, ler livros e comer.

Ela adorava comer,

She loved to eat,

but she had dieted most of her adult life.

mas tinha feito dieta na maior parte da vida adulta.

The sound at all familiar to anybody?

Parece familiar para alguém?

OK, if it does, this is for you, OK?

Se parece, isto é para você.

If you take nothing away, hear this:

Se não, ouça isto:

you are going to die, so please eat the cake.

você vai morrer, então, por favor, coma o bolo.

Eat the cake, order the dessert,

Coma o bolo, peça a sobremesa, coma a batata frita, coma os doces.

eat the french fries, eat the brownies.

Eat everything you want to, just eat it, because you're going to die.

Coma tudo o que quiser, pois você vai morrer.

One day, you won't be able to anymore.

Um dia, você não conseguirá mais.

At this point in her disease process, chemotherapy had ravaged her taste buds,

Naquela fase da doença, a quimioterapia havia destruído as papilas gustativas.

so she had to rely on her sense of smell to get pleasure out of eating.

Ela dependia do olfato para sentir prazer ao comer.

E ela comia.

And she ate.

She did it as much as she could

Comia o máximo que podia

because she knew she wouldn't be able to for much longer.

porque sabia que logo não conseguiria mais.

She ate as much as cancer would allow,

Comia tanto quanto o câncer permitia.

and when her body could no longer process food,

Quando o corpo não conseguia mais processar os alimentos,

we placed her favorite passion fruit soufflé right on her lip,

colocávamos nos lábios seu suflê de maracujá preferido.

and she would lick it and smile.

Ela o lambia e sorria.

She lived more in the last eight months or so of her life

Ela viveu mais nos últimos oito meses de vida

with the help of hospice than she had before.

com cuidados paliativos

do que em toda a vida.

She was finally present, at home in her body,

Ela finalmente estava presente, à vontade, em seu corpo,

delighting in the richness of the sensory experience we have

deliciando-se com a riqueza de nossa experiência sensorial

em virtude do corpo fantástico no qual morreremos.

by virtue of these fantastical bodies that we will die in.

Este corpo no qual morreremos.

These bodies that we will die in.

She was also really curious about her legacy.

Ela também estava muito curiosa sobre seu legado.

What, if anything, she'd leave behind.

O que ela deixaria, se é que deixaria algo.

But leaving a legacy isn't optional.

Mas deixar um legado não é opcional.

We're doing it every single day.

Fazemos isso todos os dias,

com cada sorriso, cada palavra gentil,

You're doing it with every smile, every word, every kind word,

every harsh word,

cada palavra dura, cada ação, cada inação, cada valor gasto.

every action, every inaction, every dollar you spend.

You're telling the people who are paying attention

Dizemos exatamente quem somos para quem presta atenção,

exactly who you are,

e é isso que dirão sobre nós quando partirmos.

and that is what they'll tell of you when you are gone.

At her funeral,

No funeral, apesar de todas as conquistas profissionais,

despite all of her career accomplishments, nobody talked about any of that.

ninguém falou sobre isso.

Conversaram sobre quem ela era, ninguém se importou com seus feitos.

They talked about who she was, nobody cared about what she'd done.

Ao nos concentrarmos em nossa produtividade,

When we focus on our productivity,

we highlight what we have to do to feel worthy,

destacamos o que temos de fazer para nos sentirmos merecedores,

rather than who we get to be,

em vez de quem nos tornamos,

where worthiness is our birthright

quando o mérito é nosso direito inato.

and we are human.

Somos humanos.

(Applause)

(Aplausos)

We're human.

Somos humanos.

Messily, magically, fantastically,

De um jeito bagunçado, mágico, fantástico,

lindo, breve,

beautifully, briefly,

perfectly human.

perfeitamente humano.

Now humans are meaning-making machines.

Somos máquinas de criar sentido.

We can make a story out of anything and make it sound good.

Podemos criar boas histórias a partir de qualquer coisa.

So why not then make meaning out of the magic of the mundane?

Então, por que não dar sentido à magia do cotidiano

And absolve ourselves of the responsibility

e nos isentarmos da responsabilidade

of trying to have some grand life purpose?

de tentar ter algum grande propósito na vida?

Why not just give ourselves permission to be fully human,

Por que não nos permitir ser totalmente humanos,

to be fallible, to be messy, to be here while we're here?

falíveis, bagunçados,

estar aqui enquanto estamos aqui?

I mean, is nobody else tripping out over the fact

Ninguém mais se surpreende com o fato de que estamos em uma rocha azul gigante

that we're on a giant blue rock spinning through space?

girando no espaço?

Y'all don't trip about that, because I do regularly.

Vocês não pensam nisso?

Pois eu penso com frequência.

(Laughter)

(Risos)

Fico surpresa que, enquanto isso acontece,

And then what really trips me out is that while that's going on,

we're getting bent out of shape over traffic.

enlouquecemos com o trânsito.

Please let the cars merge, OK?

Deixem os carros passarem.

Can we agree universally we're going to let people merge?

Vamos combinar de deixar todos passarem?

Let them merge, let them merge.

Deixem que façam isso.

Let them merge.

It requires nothing of you, just to give them a little bit of time.

Vocês não precisam fazer nada, só lhes deem um pouco de tempo.

And in fact, it's probably taking more time off your life

É provável que vocês percam mais tempo de vida

subindo sua pressão arterial e não dando passagem.

by all the high blood pressure when you don't want to let them merge.

Deixem, tudo ficará bem, todos estão bem.

Just let them in, it'll be fine, everybody's fine, it's OK.

Tudo bem.

Hold life lightly.

Levem a vida numa boa.

We've got to hold life really, really lightly.

Temos de encarar a vida com muita leveza.

Todos vamos morrer.

We are all dying.

We're all dying.

Todos vamos morrer.

Now I can understand why people maybe don't want to talk about death

Mas entendo por que as pessoas não querem falar ou pensar sobre a morte.

or think about it.

É incômodo.

It's uncomfortable.

É triste, assustador, desagradável.

It's sad, it's scary, icky.

Acknowledging your death means that you are not the center of the story,

Aceitar a morte significa que não somos o centro da história,

and that is disquieting to the very fragile human ego.

e isso é inquietante para nosso ego humano tão frágil.

Acknowledging your mortality also means acknowledging our powerlessness

Aceitar a mortalidade também significa

reconhecer nossa impotência e falta de controle que temos na vida.

and lack of control we have in life.

Also icky.

Também é desagradável.

It also means surrendering to the big "I don't knows" of life

Também significa se render aos grandes “não sei” da vida

e também aos grandes “não sei” de “e se houver algo após a morte?”

and also the really big "I don't knows"

of "what, if anything, happens after we die?"

But since we don't know,

Já que não sabemos,

why not imagine something absurd,

por que não imaginar algo absurdo,

something glorious, something huge?

glorioso, enorme?

A vision that actually serves you

Uma visão que realmente nos atenda,

rather than makes you want to recoil in fear.

em vez de nos fazer querer recuar de medo.

We could.

Poderíamos imaginar.

You want to hear my working theory?

Querem ouvir minha hipótese?

It's absurd, OK?

É absurda, está bem?

And please remember, even though I might kind of look like Miss Cleo,

Lembrem-se, por favor, de que, mesmo parecendo clarividente,

não sei o que acontece depois que morremos.

I don't know anything about what happens after we die, alright?

É só uma ideia.

This is just an idea, OK.

So I'm on my deathbed.

Então, estou em meu leito de morte.

Ao redor, estão aplaudindo.

On the outside, they are clapping.

On the inside -- well, I've hit my death pose, all right?

Por dentro, estou em minha pose de morte.

I'm in my death pose.

On the inside,

Por dentro,

I'm starting to feel everything I ever felt in this body,

estou começando a sentir tudo o que já senti neste corpo,

all at the same time.

tudo ao mesmo tempo.

It's all starting to gather up in my body all at the same time.

Tudo está começando a invadir meu corpo ao mesmo tempo,

Like that one time I was 11 and I stepped on a frog.

como aquela vez em que eu tinha 11 anos

e pisei em um sapo.

I mean, poor frog, and I felt so bad,

Coitado do sapo, e eu me senti muito mal,

but I was barefoot, ew,

mas eu estava descalça.

Ainda posso senti-lo espremido entre meus dedos.

like, I can still feel it squishing up between my toes.

Yuck.

Eca.

(Laughter)

(Risos)

When you bite into an orange and the juice squirts into your mouth,

Quando mordemos uma laranja, e o suco jorra na boca,

and then there's the little bite in your jaw,

temos uma sensação na mandíbula

there's a little bite in your jaw because it's sour.

devido à acidez da fruta.

Ou a primeira mordida numa banana frita.

Or when you first bite into a fried plantain.

Or getting into clean sheets, that feeling gathering in my body,

Ou vamos para a cama com lençóis limpos.

Aquela sensação invadindo meu corpo,

all the feelings, getting into a hot shower,

a sensação de entrar em um banho quente,

listening to a song that you love for the very first time,

ouvir uma música que adoramos pela primeira vez.

Estou ouvindo “As” de Stevie Wonder,

I'm hearing Stevie Wonder "As" playing,

how I feel my spirit when I see the color yellow.

como sinto meu espírito ao ver a cor amarela.

Just all these feelings are starting to roll up in my body.

Todas essas sensações começam a invadir meu corpo.

My niece’s laughter, my nephew trying to teach me how to Dougie.

A risada de minha sobrinha, meu sobrinho me ensinando a dançar.

It did not go well.

Não deu certo.

It didn't go well, I still don't know how to do it.

Não deu certo, ainda não sei dançar.

How I can look into my partner's eyes

A maneira como olho nos olhos de meu parceiro

and just by looking into his eyes, I can feel love in my body.

e, só de olhar nos olhos dele, posso sentir amor em meu corpo.

All these feelings are starting to gather up in my body.

Todas essas sensações começam a invadir meu corpo.

At the same time, I'm also feeling every little bit of pain I've ever felt

Ao mesmo tempo, também estou sentindo toda dor que já senti, física e emocional.

physically and emotionally.

I'm feeling all the sensations, I'm feeling anger, feeling rage,

Estou tendo todas as sensações -

raiva, fúria, frustração, luto, tristeza -,

feeling frustration, feeling grief, feeling sadness,

feeling all those things gathering up in my body.

sentindo tudo isso invadir meu corpo.

I'm feeling despair, desperation, sadness.

Estou sentindo desespero, tristeza.

I'm feeling insecurity.

Estou sentindo insegurança.

Todas as dúvidas paralisantes,

All the crippling doubt,

I'm feeling all the failures, all the disappointments.

estou sentindo todos os fracassos e decepções.

Every single time I thought I couldn't make it through the day,

Cada vez que achei que não sobreviveria mais um dia.

It's all starting to gather up in my body.

Tudo começa a invadir meu corpo.

I'm also remembering every single time I did get up.

Também estou me lembrando de cada vez que me levantei.

Também estou sentindo toda a esperança,

So I'm also feeling all the hope,

toda a alegria, a admiração, o mistério,

all the joy, all the awe, all the mystery,

all the freedom that I feel in this body.

toda a liberdade em meu corpo.

But most of all, I'm also feeling all of the love,

Mas, acima de tudo, também estou sentindo todo o amor,

all the aching love that underwrites it all.

todo o amor doloroso que sustenta tudo.

And when I cannot take it anymore,

E, quando não aguento mais,

fico saturada com essas experiências,

I am saturated with this experience that I've had,

poof, I explode into a cosmic orgasm.

e puf, eu explodo em um orgasmo cósmico.

Audience: Yes!

Plateia: Sim!

AA: Yes.

AA: Sim.

E, como uma pinhata que foi aberta,

And like a pinata that's broken open,

pedaços de purpurina começam a cair do céu.

pieces of glitter start to fall from the sky.

Glitter confetti, falling, falling.

Confetes brilhantes caindo.

Orange, pink, purple, yellow, turquoise, everything.

Laranja, rosa, roxo, amarelo, turquesa, tudo.

Gold, silver, falling, falling, falling, like a really soft snow shower.

Dourado, prateado, caindo, como uma chuva de neve suave.

Falling everywhere.

Caindo por toda parte.

In larger concentrations on the people who loved me.

Em concentrações maiores nas pessoas que me amaram.

And in lesser concentration on those people whose lives I touched.

E menores nas pessoas cujas vidas toquei.

And then the rest of it just gets reabsorbed

E o resto é reabsorvido

formando uma grande onda de purpurina

into a big undulating glitter wave

that goes on all around as far as I can see,

que se estende por toda parte até onde minha vista alcança,

for all of eternity that envelops and encompasses us all.

por toda a eternidade, que envolve e abrange todos nós.

Maybe it's just glitter.

Talvez seja apenas brilho.

Could it be?

Poderia ser?

It could be anything.

Poderia ser qualquer coisa.

All I know is at that point, all I believe is at that point,

Tudo o que sei e acredito está nesse momento,

quando foram reunidos o brilho e cada parte de mim,

when the glitter, all the pieces of me have been reencompassed,

the I that I think of myself as,

quem eu acredito ser,

Alua Adwoba Arthur,

Alua Adwoba Arthur,

having this one single solitary human experience,

tendo essa única e solitária experiência humana,

has been reenveloped into all that ever was

tornou-se tudo o que sempre foi

and all that ever will be,

e tudo o que será.

And it is complete.

E está completa.

And I am safe.

Estou segura.

I am still far from where I was in Cuba.

Ainda estou longe de onde eu estava em Cuba.

Naquele momento, minha morte teria sido um alívio.

At that point, my death would have come as a relief.

An ending to my pain and to my suffering

Um fim para minha dor e meu sofrimento

e uma fuga desta vida na qual eu não sabia como entrar.

and a way out of this life that I couldn't quite figure out how to get into.

If I'm to die today,

Se eu morrer hoje,

I know that my death will come as a celebration.

sei que minha morte será uma comemoração

As a culmination of a life lived in and loved.

para culminar em uma vida que vivi e amei.

A life that's worth dying from.

Uma vida pela qual vale a pena morrer.

After the last decade spent supporting people

Depois de passar a última década apoiando as pessoas

as they think through their lives and prepare for their death,

que refletem sobre a vida delas e se preparam para a morte,

I know,

eu sei

I trust that the real gift in being with our mortality

e confio que a verdadeira dádiva de estar com nossa mortalidade

is the sheer wonder that we live at all.

é a pura maravilha de viver.

That's all I got.

Isso é tudo.

Thank you.

Obrigada.

(Cheers and applause)

(Vivas e aplausos)