Listen to Your Intuition — It Can Help You Navigate the Future | Hrund Gunnsteinsdóttir | TED

Translator: Sanntint Tint Reviewer: Moon Thit

You all know that feeling,

အားလုံး ဒီခံစားချက်ကို သိပါတယ်၊

that sense of overwhelm when confronted with an urgent task,

အရေးတကြီး အလုပ်တစ်ခုနဲ့ ကြုံရတဲ့အခါ၊ ဖိစီးတဲ့ ခံစားချက်ပါ၊

thinking if I only try better, work harder

ငါသာ ပိုကြိုးစားရင်၊ ပိုကောင်းအောင် လုပ်ပြီး

and you put yourself aside time and time again

ပိုကြီးမားတဲ့ စဉ်းစားစရာတွေရှိလို့ အကြိမ်ကြိမ်

because there are bigger things to think about.

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘေးဖယ်ထားလိုက်ရင်လို့ တွေးမိတာမျိုးပါ။

When I started working for the United Nations

ကိုဆိုဗိုမှာ စစ်ပွဲအပြီး ကုလသမဂ္ဂမှာ

just after the war in Kosovo,

အလုပ် စလုပ်တုန်းက

it felt like walking into an open wound,

စိတ်ပျက်စရာ အတွေ့အကြုံထဲ လျှောက်သွားသလို ခံစားရတယ်၊

and I was determined to give it all I had,

ကိုယ်ပိုင် ကောင်းကျိုးမဟုတ်ပေမဲ့၊

knowing that the people who had suffered war were my priority,

စစ်ဒဏ် ခံခဲ့ရတဲ့လူတွေက ကျွန်မရဲ့ ဦးစားပေးလို့သိရင်း အစွမ်းကုန်

while my own well-being was not.

ကြိုးစားမယ်လို့ စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားတယ်။

In early 2002,

၂၀၀၂ ခုနှစ် အစောပိုင်းမှာ

when I was traveling for work from Kosovo to Kazakhstan,

ကိုဆိုဗိုကနေ ကာဇက်စတန်ကို အလုပ်အတွက် ခရီးထွက်တဲ့အခါ၊

I felt this terrible pain and I started to bleed.

ဒီလို ဆိုးရွားတဲ့ ဝေဒနာကို ခံစားခဲ့ရပြီး သွေးတွေထွက်လာတယ်။

I didn't think much of it.

ကျွန်မ ဒါကို သိပ် မတွေးခဲ့မိဘူး။

I just took painkillers and continued with work.

အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးသောက်ပြီး အလုပ် ဆက်လုပ်ခဲ့တယ်။

It was only years later that I realized I'd had a miscarriage,

နှစ်အနည်းငယ်ကြာမှ ကျွန်မ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခဲ့တာကို သိလိုက်ရပြီး

and instead of this being a wake-up call, I just kept plowing on,

ဒါက နှိုးဆော်ချက်ဆိုတာအစား၊ ကျွန်မ ဆက်လုပ်နေခဲ့တယ်၊

deepening my disconnection with my body and my emotions.

ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ အဆက်အစပ် ပြတ်တောက်မှုက နက်သထက်ထက်လာနေခဲ့တာပေါ့။

Soon after, I was in the unique position

မကြာခင်မှာ ကျွန်မရဲ့အိပ်မက်တစ်ခုဖြစ်တဲ့

of having a guaranteed job at the UN for life,

ကုလမဂ္ဂမှာ တစ်သက်တာ အာမခံချက်ရှိတဲ့ အလုပ်ရဖို့အတွက်

which had been a dream of mine.

ဒါပေမဲ့၊ ဂျီနီဗာ ကုလသမဂ္ဂမှာ ကြီးလေးတဲ့ ဗျူရိုကရေစီနဲ့ ရာထူးစဉ်စနစ်က

But at the UN in Geneva, the heavy bureaucracy

and hierarchy felt all-consuming.

အားအင်ကုန်ခမ်းစရာလို့ ခံစားခဲ့ရတယ်။

My sense of purpose got weaker,

ကျွန်မရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်သဘောက အားနည်းလာပြီး

and I felt increasingly out of touch with the living world.

သက်ရှိကမ္ဘာနဲ့ ထိတွေ့မှု မရှိတော့ဘူးလို့ ခံစားရတယ်။

So I left my job at the UN,

ဒါနဲ့ လူတွေနဲ့ ကမ္ဘာအတွက် အလုပ်လုပ်ပေးတာအစား၊

thinking we are serving system instead of serving people and the planet.

စနစ်အတွက် အလုပ်ပေးတာလို့ တွေးရင်း၊ ကျွန်မ ကုလသမဂ္ဂ အလုပ်ကနေ ထွက်လိုက်တယ်။

And I thought something needed to change inside me.

တစ်ခုခု ပြောင်းလဲဖို့ လိုနေပြီလို့ စိတ်မှာ တွေးမိတယ်။

And I also felt our systems were out of sync.

စနစ်တွေက ထပ်တူ မကျဘူးလို့လည်း ခံစားရတယ်။

And maybe this feels familiar to some of you.

 ဒါက ရှင်တို့ထဲက တချို့နဲ့ ရင်းနှီးနေလောက်တယ်။

Those of us who work in climate and sustainability

ရာသီဥတုနဲ့ တည်တံ့ရေးမှာ အလုပ်လုပ်တဲ့ ကျွန်မတို့ဟာ

work on transforming or changing systems.

အသွင်ပြောင်း ဒါမှမဟုတ် ပြောင်းလဲနေတဲ့ စနစ်တွေပေါ်မှာ အလုပ်လုပ်ကြတာပါ။

But systems don't change themselves, right?

ဒါပေမဲ့ စနစ်တွေက သူတို့ဘာသာ မပြောင်းလဲဘူး၊ မဟုတ်လား။

It's people like you and me that together change systems.

ရှင်တို့၊ ကျွန်မတို့လို လူတွေက စနစ်တွေကို အတူတူ ပြောင်းလဲကြတာပါ။

But I don't think we can help big systems change

ဒါပေမဲ့၊ ကျွန်မတို့ အတွင်းမှာ ချိတ်ဆက်ပြီး အပြောင်းအလဲက

in the long run

ကျွန်မတို့ အတွင်းကနေ မစတင်ရင်၊

unless we connect within

ရေရှည်မှာ စနစ်တွေကို ကြီးကြီးမားမား

and the change starts from within us.

ပြောင်းလဲအောင် ကူညီပေးနိုင်မယ် မထင်ဘူး။

And lucky for us,

ကျွန်မတို့အတွက် ကံကောင်းတာက၊

there is this beautiful Icelandic concept that can help us do that.

ဒီလိုလုပ်ဆောင်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ဒီလှပတဲ့ အိုက်စလန် အယူအဆရှိတာပါ။

My soul searching brought me to intuition,

ကျွန်မရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆန်းစစ်မှုက ကျွန်မကို ပင်ကိုအသိဆီ ခေါ်ဆောင်လာတယ်။

which in Icelandic is called “innsaei.”

ဒါကို အိုက်စလန်ဘာသာစကားနဲ့ “innsaei” လို့ခေါ်ပါတယ်။

And in the company of some amazing colleagues,

 အံ့သြစရာ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တချို့နဲ့ ပေါင်းသင်းပြီး

I've been able to practice,

ကမ္ဘာတဝှမ်းက သိပ္ပံပညာရှင်တွေ၊

research and interview scientists, spiritual leaders

ဘာသာရေးခေါင်းဆောင်တွေ နဲ့ အနုပညာရှင်တွေကို လေ့ကျင့်၊

and artists from around the world.

သုတေသနလုပ်၊ မေးမြန်နိုင်ခဲ့တယ်။

And I've discovered that we all have intuition,

ကျွန်မတို့အားလုံးမှာ ပင်ကိုအသိ ရှိတယ်ဆိုတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပြီး၊

and it's up to us to tune in to it,

ဒါကို သတိပြုဖို့က ကျွန်မတို့အလုပ်ပါ၊၊

which can be quite a challenge in today's world.

ဒါက ဒီနေ့ကမ္ဘာမှာ အတော့ကို စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်တယ်။

Intuition is fundamental to our intelligence,

ပင်ကိုအသိက  ကျွန်မတို့ရဲ့ ဉာဏ်ရည်အတွက် အခြေခံဖြစ်ပြီး

and I don't think we give it the attention that it deserves.

ဒါကို ကျွန်မတို့ ထိုက်သင့်တဲ့ အာရုံစိုက်မှု ပေးတယ်လို့ မထင်ဘူး။

Unconsciously, we process a massive amount of information,

ဦးနှောက်အပါအဝင်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ရယူတဲ့  အာရုံခံအချက်အလက်

sensory data that our body picks up, including the brain.

အများအပြားကို ကျွန်မတို့ဟာ မသိစိတ်ကနေ လုပ်ဆောင်ကြတယ်။

While this is unconscious, it still shapes our actions.

ဒါက မသိစိတ်ဆိုပေမဲ့၊ ဒါက ကျွန်မတို့ လုပ်ရပ်တွေကို ပုံသွင်းဆဲပါ။

Our very focused conscious mind can grasp only a tiny fraction

အလွန် စူးစိုက်ထားတဲ့ သိစိတ်က ဒီဒေတာ လုပ်ဆောင်တာအားလုံးရဲ့

of all this data processing.

သေးငယ်တဲ့ အပိုင်းကိုပဲ ဆုပ်ကိုင်နိုင်တယ်။

Intuition helps us tap into this information.

ပင်ကိုအသိက ကျွန်မတို့ကို ဒီသတင်း အချက်အလက်ဆီ ဝင်ရောက်ဖို့ ကူညီပေးတယ်။

It helps us "read the room," come up with insights,

ဒါက ကျွန်မတို့ကို “ခံစားချက်တွေကို နားလည်“စေပြီး ထိုးထွင်းအမြင်တွေ ရရှိကာ

and tune in to other people and the world around us.

ပတ်ဝန်းကျင်က အခြားသူတွေနဲ့ ကမ္ဘာကို  သတိပြုမိဖို့ ကူညီပေးတယ်။

Sometimes we dismiss intuition as an irrational impulse

တစ်ခါတရံ ကျွန်မတို့ဟာ အားမကိုးသင့်တဲ့ ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့တဲ့ စေ့ဆော်မှု

that we shouldn't rely on,

ဒါမှမဟုတ် သိပ္ပံပညာ

or a woo-woo concept that hasn’t been backed by science.

ကျောထောက်နောက်ခံမရှိတဲ့  မှော် အယူအဆအဖြစ် ပင်ကိုအသိကို ပယ်ချတတ်ကြတယ်။

But research shows the catalyzing role intuition has for creativity, compassion,

ဒါပေမဲ့  ပင်ကိုအသိက ဖန်တီးနိုင်မှု၊ကရုဏာ၊ စိတ်ပိုင်းတက်ကြွမှုနဲ့ လူသားဉာဏ်ရည်အတွက်

mental agility and the human genius.

လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ ကဏ္ဍကနေ ပါဝင်တာကို သုတေသနက ပြသထားတယ်။

We actually need good intuition to reason well,

ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ဖို့ ကောင်းမွန်တဲ့ ပင်ကိုယ်အသိ လိုအပ်ပြီး

and without intuition,

ပင်ကိုယ်အသိမရှိရင်၊

there wouldn't be much innovation.

ဆန်းသစ်တီထွင်မှုအများကြီး ရှိမှာမဟုတ်ဘူး။

A research on a group of Nobel laureates

သူတို့ရဲ့ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုမှာ ပင်ကိုအသိက

showed the key role intuition played in their discoveries,

အဓိက ကဏ္ဍကနေပါဝင်နေတာကို နိုဘယ်ဆုရှင် အဖွဲ့ရဲ့ သုတေသနတစ်ခုက ပြသခဲ့ပြီး

and as they shifted between analysis and intuition,

သူတို့ဟာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုနဲ့ ပင်ကိုအသိ ကြားမှာ ကူးပြောင်းနေတာကြောင့်၊

it led them to their big leaps.

ဒါက သူတို့ကို ဧရာမခုန်ကျော်မှုဆီ ဦးတည်စေခဲ့တာပါ။ 

My search for answers brought me back to my roots

ကျွန်မရဲ့ အဖြေတွေကို ရှာဖွေမှုက ကျွန်မရဲ့  ဇစ်မြစ်တွေဆီ ပြန်ရောက်စေပြီး

and helped me see with fresh eyes

ပင်ကိုအသိအတွက်  အိုက်စလန် စကားလုံး

the Icelandic word for intuition, "innsaei."

“innsaei” ကို အမြင်သစ်တွေနဲ့ မြင်နိုင်အောင် ကူညီပေးခဲ့တယ်။

Innsaei helps us reframe intuition

Innsaei က ကျွန်မတို့ကို သိပ္ပံပညာနဲ့

because it brings together the scientific and the spiritual,

ပေါင်းစပ်မှုကို ပေါင်းစပ်ထားတာကြောင့် စိတ်ရေးရာ၊ အစိုင်အခဲနဲ့ ကဗျာဆန်တဲ့

the solid and the poetic.

ပင်ကိုအသိကို ပြန်ပုံစံချဖို့ ကူညီပေးတယ်။

Innsaei means the sea within,

Innsaei ဆိုတာက အတွင်း ပင်လယ်ဖြစ်ပြီး

and refers to the ever-flowing unconscious mind.

အမြဲ စီးဆင်းနေတဲ့ မသိစိတ်ကို ရည်ညွှန်းတာပါ။

The sea within cannot be put into boxes because then it ceases to flow.

အတွင်း ပင်လယ်ကို ပုံစံခွက်တွေထဲ ထည့်မရတာက ဒါက စီးဆင်းတာ ရပ်သွားစေတာကြောင့်ပါ။

Stress, work and financial pressures can block our access to innsaei.

ဖိစီးမှု၊အလုပ်နဲ့ငွေကြေးဆိုင်ရာ ဖိအားတွေက  innsaei ဆီ ဝင်ရောက်ခွင့်ကို ပိတ်နိုင်တယ်။

And while we can't get rid of these pressures,

ဒီဖိအားတွေကို ကျွန်မတို့ မဖယ်ရှားနိုင်ပေမဲ့၊

we can learn how to clear the way to innsaei when we need it.

လိုအပ်တဲ့အခါ၊ Innsaei ဆီ လမ်းကြောင်းကို ရှင်းပုံကို လေ့လာနိုင်တယ်။

Meditation and mindfulness practices can help us do that

ကမ္မဋ္ဌာန်းနဲ့ သတိပဋ္ဌာန် ကျင့်စဉ်တွေက အာရုံကြောစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးတာကြောင့်

as they regulate our nervous system,

ကျွန်မတို့ကို ကူညီပေးနိုင်ပြီး

and we gain clarity in mind.

စိတ်ကြည်လင်မှု ရရှိစေတယ်။

Intuition picks up information with all our body,

ပင်ကိုအသိက  ခန္ဓာတစ်ခုလုံးက အချက်အလက်ကို ကောက်ယူတော့

so next time you feel something's off,

နောက်တစ်ကြိမ် တစ်ခုခုလွဲနေတယ်လို့ ခံစားရရင်၊

you get chills down your spine or a gut reaction, ask yourself,

ကျောရိုး စိမ့်လာတာ ဒါမဟုတ် အလိုအလျောက် တုံ့ပြန်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာရင်၊

what is my unconscious trying to tell me?

ဘာကို ပြောပြဖို့ ကြိုးစားနေ တာလဲလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးပါ။

Innsaei also means to see within,

Innsaei ဆိုတာက အတွင်းကို မြင်ဖို့၊

to be self-aware,

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိရှိဖို့ပါ။

and one of the most powerful ways to see within

အတွင်းကို မြင်ဖို့ အစွမ်းထက်ဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခုက

is to pay attention to how you pay attention

ကိုယ် အာရုံစိုက်ပြီး ဒါကို မှတ်တမ်းတင်ပုံကို

and document it.

အာရုံစိုက်ဖို့ပါ။

Attention journaling helps you witness

အာရုံစူးစိုက်မှု မှတ်တမ်းက ဘဝမှာ  innsaei က

how innsaei plays a role in your life and how best to harness it.

ဘယ်လို ကဏ္ဍကနေ  ပါဝင်ပြီး ဒါကို အကောင်း ဆုံး အသုံးချပုံကို မြင်တွေ့ဖို့ ကူညီတယ်။

And lastly, innsaei means to see from the inside out

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ innsaei ဆိုတာက အတွင်းကနေ အပြင်ကို မြင်နိုင်ပြီး 

and has to do with how we navigate the ocean of life from within

အားကောင်းတဲ့ အတွင်းစိတ် သံလိုက်အိမ်မြှောင်တစ်ခုနဲ့အတူ

with a strong inner compass.

ဘဝပင်လယ်ကို ဖြwfသန်းသွားပုံနဲ့ ဆိုင်တာပါ။

Aligning with innsaei is the work only you can do.

innsaei နဲ့ ချိန်ညှိတာက ကိုယ်ပဲ လုပ်နိုင်တဲ့ အလုပ်ပါ။

And allowing innsaei to flow

တစ်ခါတရံ innsaei ကို စီးဆင်းခွင့်ပေးတာက

sometimes involves finding the balance between being and doing.

ဖြစ်တည်တာနဲ့ လုပ်ဆောင်တာကြားက ဟန်ချက်ကို ရှာဖွေတာလည်း ပါဝင်တယ်။

And for many of us, it actually takes discipline to simply be

ကျွန်မတို့အများစုအတွက်၊ အရှိအတိုင်း ဖြစ်တည်ပြီး ကမ္ဘာကို ကျွန်မတို့ဆီ

and allow the world to come to us.

ရောက်လာခွင့်ပေးဖို့  စည်းမျဉ်း လိုအပ်တယ်။

One of the most powerful ways I've seen innsaei

ကမ္ဘာပေါ်မှာ innsaei က သက်ရောက်တဲ့၊   ကျွန်မ မြင်ဖူးတဲ့

have an impact in the world

အစွမ်းအထက်ဆုံး နည်းလမ်းက၊

is through the work of my dear friend,

ခင်ရတဲ့ မိတ်ဆွေ သမုဒ္ဒရာ စူးစမ်းရှာဖွေသူ

the ocean explorer Enric Sala.

Enric Sala ရဲ့ အလုပ်ကနေပါ။

When we first met, he was introduced to me

ပထမ စတွေ့တုန်းက၊ သမုဒ္ဒရာကို ကယ်တင်ဖို့

as the man who had left academia

သမုဒ္ဒရာမှာ အချိန်အများစု ကုန်ဆုံးဖို့ 

in order to spend most of his time in the ocean to help save it.

ပညာရေးလောကကနေ ထွက်သွားခဲ့တဲ့ သူအဖြစ် ကျွန်မကို မိတ်ဆက်ပေးတာပါ။

I was intrigued,

ကျွန်မ စိတ်ဝင်စားသွားပြီး

and I have since then interviewed him

သူ့ရဲ့ ရှေ့ဆောင်လမ်းပြ အလုပ်မှာ

both for our film and my film and my book

ပါဝင်ခဲ့တဲ့ innsaei ရဲ့ ကဏ္ဍနဲ့ပတ်သက်တဲ့

about the role innsaei has played in his pioneering work.

ကျွန်မရဲ့ ရုပ်ရှင်နဲ့ စာအုပ်အတွက် သူ့ကို တွေ့ဆုံမေးမြန်းခဲ့တယ်။

Enric's childhood dream was to become a marine biologist

Enric ရဲ့ ငယ်ဘဝ အိပ်မက်က အဏ္ဏဝါဇီဝဗေဒပညာရှင် ဖြစ်လာဖို့ပါ၊

and after having spent seven years as a university professor,

တက္ကသိုလ် ပါမောက္ခအဖြစ်၊ ခုနစ်နှစ်ကြာ ကုန်ဆုံးပြီးနောက်မှာ

Enric felt as if he was writing the obituary of the ocean

Enric ဟာ ကုစားတာအစား၊ သမုဒ္ဒရာရဲ့ နာရေးကြော်ငြာကို

instead of providing a cure.

ရေးနေသလို ခံစားခဲ့ရတယ်။

So he left his job,

ဒါနဲ့  သူ အလုပ်ကနေ ထွက်ကာ

and he went on to found the National Geographic Pristine Seas Project,

National Geographic Pristine Seas Project ကို ရှာတွေ့ခဲ့ပြီး

where he is able to immerse himself in the ocean

သမုဒ္ဒရာထဲမှာ နှစ်မြှုပ်ကာ သိပ္ပံပညာရှင်တွေနဲ့

and explore its ecosystems

ရုပ်ရှင်ရိုက်ကူးသူတွေရဲ့ အဖွဲ့မှာ

in a team of scientists and filmmakers.

သမုဒ္ဒရာ ဂေဟစနစ်ကို စူးစမ်းလေ့လာနိုင်ခဲ့တယ်။

Spending time in the ocean has helped Enric enormously develop his intuition

သမုဒ္ဒရာထဲမှာ အချိန်ကုန်ဆုံးတာက သမုဒ္ဒရာက မှားယွင်းနေပြီး ဒါကို ပြန်အသက်သွင်းပုံနဲ့

about what's wrong with the ocean and how to bring it back.

ပတ်သက်တဲ့ သူ့ရဲ့ ပင်ကိုယ်အသိကို အများကြီး ဖွံ့ဖြိုးဖို့ Enric ကို ကူညီခဲ့တယ်။

Since 2008,

၂၀၀၈ ခုနှစ်ကတည်းက၊

Pristine Seas has been able to establish 27

Pristine Seas က အိန္ဒိယနိုင်ငံ အရွယ်အစားထက် နှစ်ဆပိုတဲ့ ဧရိယာကို

of the largest marine protected areas in the world,

လွှမ်းခြုံထားပြီး ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံး ကာကွယ်ထားတဲ့

covering an area more than twice the size of India.

အဏ္ဏဝါ ဧရိယာတွေထဲက  ၂၇ ခုကို တည်ထောင်နိုင်ခဲ့တယ်။

Enric's story supports research that shows that intuition gets deeper

Enric ရဲ့ ဇာတ်လမ်းက အတွေ့အကြုံ၊ အသိပညာနဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတွေနဲ့အတူ၊

and better with experience, knowledge and expertise.

ပင်ကိုယ်အသိ ပိုနက်နဲ၊ ပိုကောင်းလာကို ပြသတဲ့ သုတေသနကို ပံ့ပိုးပေးပါတယ်။

Also, how we immerse ourselves in the world,

ဒါအပြင်၊ ကျွန်မတို့ ကမ္ဘာကြီးမှာ မြုပ်နှံပုံ၊

consciously or unconsciously,

သိစိတ် ဒါမှမဟုတ် မသိစိတ်အရ

shapes how we show up and how we navigate it.

ပုံဖော်ပုံ၊ ရောက်လာပုံနဲ့ ဒါကို ဖြတ်သန်းသွားပုံပါ။

The world we live in is very much like the ocean.

ကျွန်မတို့ နေထိုင်တဲ့ ကမ္ဘာက သမုဒ္ဒရာနဲ့ အတော်တူပါတယ်။

It's constantly changing and we need to decide which direction to go.

ဒါက မပြတ်ပြောင်းလဲနေပြီး ဘယ်လမ်းကြောင်းကို သွားမလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ဖို့ လိုတယ်။

အခု ကျွန်မတို့ဟာ ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုအတွက် အဆုံးအဖြတ် ဆယ်စုနှစ် တစ်ဝက်ရောက်နေပါပြီ။  

We are now midway into the decisive decade for climate change.

We’re taking stock, renewing our understanding and agency.

ကျွန်မတို့ရဲ့ နားလည်မှုနဲ့ထောက်ပံ့မှုကို အသစ်လဲဖို့  စာရင်းကောက်နေတာပါ။

As we wayfind and change systems,

စနစ်တွေကို ရှာဖွေ၊ ပြောင်းလဲတာကြောင့်၊

we also need to renew our focus and vision.

ကျွန်ုမတို့ရဲ့ အာရုံစိုက်မှုနဲ့ အမြင်ကို အသစ်လဲဖို့ လိုအပ်တယ်။

And I think innsaei can help us in three ways.

innsaei က နည်းလမ်း သုံးမျိုးနဲ့ ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့ ထင်တယ်။

First, like Enric's story shows,

ပထမက၊ Enric ရဲ့ ဇာတ်လမ်းက ပြသသလို၊

it helps to see the big picture and how everything is interconnected.

ဒါက ခြုံငုံတဲ့ ပုံရိပ်နဲ့ အားလုံးက အပြန် အလှန် ချိတ်ဆက်ပုံကို မြင်ဖို့ ကူညီပေးတယ်။

And secondly, innsaei grounds us in the present,

ဒုတိယအနေနဲ့၊ innsaei က ကျွန်မတို့ကို ပစ္စုပ္ပန်မှာ ရှိစေတယ်၊

enables us to be more in charge of our own attention

ကိုယ်ပိုင် အာရုံစိုက်မှုကို ပိုတာဝန်ခံစေကာ

and therefore better prepared for the unexpected.

မျှော်လင့်မထားတာတွေအတွက် ပိုကောင်းမွန်စွာ ပြင်ဆင်နိုင်စေတယ်။

And lastly, as we immerse ourselves in a given task

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ကျွန်မတို့ဟာ သတ်မှတ် အလုပ်တစ်ခုမှာ နှစ်မြှုပ်ပြီး

and we connect dots beyond man-made silos,

လူလုပ် သိုလှောင်ရာအလွန်က အစက်တွေကို ချိတ်ဆက်ရင်း၊ 

our creativity, focus and performance improve.

ဖန်တီးနိုင်စွမ်း၊ အာရုံစိုက်မှုနဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်တွေ ကောင်းမွန်လာတယ်။

As we navigate towards new horizons,

မိုးကုပ်စက်ဝိုင်း အသစ်တွေဆီ ဖြတ်သန်းစဉ်မှာ၊

we need our vivid imaginations to set sails towards the possible.

ဖြစ်နိုင်တာတွေဆီ တာထွက်ဖို့ ကျွန်မတို့ရဲ့ ထက်မြက်တဲ့ စိတ်ကူးစိတ်သန်းတွေ လိုအပ်တယ်။

Grounded in innsaei's innate understanding

ဂြိုလ်နဲ့ လူသား အပြန်အလှန် ဆက်စပ်မှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့

of planetary and human interconnectedness,

innsaei ရဲ့ ရှိရင်းစွဲ နားလည်မှုမှာ အခြေခံတဲ့

imagination can guide us towards the futures that we dream of.

စိတ်ကူးဉာဏ်က ကျွန်မတို့ အိပ်မက်မက်နေတဲ့ အနာဂတ်ဆီ လမ်းညွှန်ပေးနိုင်တယ်။

It helps us see in our minds what we intuit to be possible.

ဒါက ကျွန်မတို့ အလိုလိုသိတာက  ဖြစ်လာနိုင်တာ ကို စိတ်ထဲမှာ မြင်ဖို့ ကူညီပေးတယ်။

Because if we can't imagine better futures,

ဘာလို့လဲဆိုတော့၊ ပိုကောင်းတဲ့ အနာဂတ်ကို စိတ်ကူးမယဉ်နိုင်ရင်၊

how on earth are we going to get there?

အဲဒီ ကျွန်မတို့ ဘယ်လို ရောက်မှာလဲ။

Thank you.

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

(Applause)

(လက်ခုပ်သံများ)