Listen to Your Intuition — It Can Help You Navigate the Future | Hrund Gunnsteinsdóttir | TED

Traducteur: Claire Ghyselen Relecteur: eric vautier

You all know that feeling,

On connaît tous cette sensation,

that sense of overwhelm when confronted with an urgent task,

ce sentiment de dépassement total face à une tâche urgente,

thinking if I only try better, work harder

espérant pouvoir travailler mieux et plus,

and you put yourself aside time and time again

mais reportant encore et encore le moment,

because there are bigger things to think about.

car il y a des choses plus importantes sur lesquelles se pencher.

When I started working for the United Nations

Quand j’ai commencé aux Nations-Unies,

just after the war in Kosovo,

juste à la fin de la guerre au Kosovo,

it felt like walking into an open wound,

j’avais le sentiment d’entrer dans une plaie béante

and I was determined to give it all I had,

et j’étais déterminée à me dévouer corps et âme,

knowing that the people who had suffered war were my priority,

sachant que le peuple qui avait souffert avait ma priorité absolue,

while my own well-being was not.

bien avant mon propre bien-être.

In early 2002,

Début 2002,

when I was traveling for work from Kosovo to Kazakhstan,

alors que j’étais en déplacement d’affaires du Kosovo au Kazakhstan,

I felt this terrible pain and I started to bleed.

j’ai ressenti une douleur intense et j’ai commencé à saigner.

I didn't think much of it.

Mais je n’y ai guère prêté attention.

I just took painkillers and continued with work.

J’ai pris des anti-douleurs et continué de travailler.

It was only years later that I realized I'd had a miscarriage,

Ce n’est que des années plus tard que j’ai compris

que j’avais fait une fausse couche.

and instead of this being a wake-up call, I just kept plowing on,

Mais au lieu de voir cela comme un avertissement, j’ai persévéré,

deepening my disconnection with my body and my emotions.

approfondissant ma déconnexion entre mon corps et mes émotions.

Soon after, I was in the unique position

Peu après, je fus dans la position unique

of having a guaranteed job at the UN for life,

d’obtenir un emploi garanti à vie aux Nations-Unies,

which had been a dream of mine.

un de mes rêves.

But at the UN in Geneva, the heavy bureaucracy

Mais au siège à Genève,

j’étais écrasée par la lourdeur de la bureaucratie et de la hiérarchie.

and hierarchy felt all-consuming.

My sense of purpose got weaker,

Ma raison d’être s’est étiolée,

and I felt increasingly out of touch with the living world.

je me sentais de plus en plus aliénée de la vraie vie.

So I left my job at the UN,

Alors, j’ai quitté mon emploi,

thinking we are serving system instead of serving people and the planet.

car je pensais servir un système et non plus les gens et la planète.

And I thought something needed to change inside me.

Je pensais que quelque chose devait changer en moi.

And I also felt our systems were out of sync.

Je sentais que nos systèmes n’étaient plus en harmonie.

And maybe this feels familiar to some of you.

Cela vous est peut-être familier.

Those of us who work in climate and sustainability

Quand on travaille dans le climat et la durabilité,

work on transforming or changing systems.

on travaille pour transformer ou faire évoluer les systèmes.

But systems don't change themselves, right?

Mais ceux-ci ne changent pas spontanément.

It's people like you and me that together change systems.

Ce sont les gens comme vous et moi qui les changent.

But I don't think we can help big systems change

Mais je ne pense pas que nous pouvons faire changer les grands systèmes

in the long run

sur le long terme,

unless we connect within

sans se mettre en résonance avec nous-mêmes,

and the change starts from within us.

car le changement commence en nous.

And lucky for us,

Heureusement,

there is this beautiful Icelandic concept that can help us do that.

il y a un magnifique concept islandais qui peut nous aider à y parvenir.

My soul searching brought me to intuition,

Partie à la recherche de mon âme, j’ai trouvé l’intuition,

which in Icelandic is called “innsaei.”

qu’on appelle en islandais : « innsaei ».

And in the company of some amazing colleagues,

Avec des collègues merveilleux,

I've been able to practice,

j’ai pu pratiquer, m’informer, interroger des scientifiques,

research and interview scientists, spiritual leaders

des leaders spirituels et des artistes.

and artists from around the world.

J’ai compris que nous avons tous de l’intuition.

And I've discovered that we all have intuition,

and it's up to us to tune in to it,

Il suffit de l’écouter,

which can be quite a challenge in today's world.

ce qui peut être un réel défi dans notre monde actuel.

Intuition is fundamental to our intelligence,

L’intuition est fondamentale pour notre intelligence.

and I don't think we give it the attention that it deserves.

Je crains que nous ne lui donnions pas l’attention qu’elle mérite.

Unconsciously, we process a massive amount of information,

Nous assimilons inconsciemment une montagne d’informations,

sensory data that our body picks up, including the brain.

des données sensorielles captées par notre corps et notre cerveau.

While this is unconscious, it still shapes our actions.

Le processus est inconscient, mais il gouverne nos actions.

Our very focused conscious mind can grasp only a tiny fraction

Notre esprit conscient et concentré ne peut capter qu’une infime fraction

of all this data processing.

du traitement de toutes ces données.

Intuition helps us tap into this information.

L’intuition nous aide à puiser dans toutes ces informations.

It helps us "read the room," come up with insights,

Elle nous permet de comprendre le contexte implicite, les dynamiques en jeu,

and tune in to other people and the world around us.

et de s’adapter aux autres et au monde qui nous entourent.

Sometimes we dismiss intuition as an irrational impulse

On néglige parfois l’intuition, considérée comme irrationnelle

that we shouldn't rely on,

et peu fiable,

or a woo-woo concept that hasn’t been backed by science.

ou comme un concept mystique non étayé par la science.

But research shows the catalyzing role intuition has for creativity, compassion,

Mais la recherche met en relief le rôle catalyseur de l’intuition

dans la créativité, la compassion, l’agilité mentale et le génie humain.

mental agility and the human genius.

We actually need good intuition to reason well,

Une bonne intuition est indispensable à un bon raisonnement,

and without intuition,

et sans elle, pas d’innovation.

there wouldn't be much innovation.

A research on a group of Nobel laureates

Un groupe de recherche composé de lauréats du prix Nobel

showed the key role intuition played in their discoveries,

a présenté le rôle de l’intuition dans leurs découvertes,

and as they shifted between analysis and intuition,

et le passage de l’analyse à l’intuition et vice et versa

it led them to their big leaps.

qui les a conduits à faire de grands pas en avant.

My search for answers brought me back to my roots

Ma recherche de réponses m’a ramenée à mes racines,

et m’a aidée à envisager avec un regard neuf

and helped me see with fresh eyes

the Icelandic word for intuition, "innsaei."

le mot islandais pour intuition : « innsaei ».

Innsaei helps us reframe intuition

« innsaei » recadre l’intuition,

because it brings together the scientific and the spiritual,

car il rassemble la science et le spirituel,

the solid and the poetic.

le solide et la poésie.

Innsaei means the sea within,

« innsaei » signifie la mer en soi,

and refers to the ever-flowing unconscious mind.

et fait référence à l’esprit inconscient qui ne cesse de s’écouler en nous.

The sea within cannot be put into boxes because then it ceases to flow.

La mer en soi ne rentre pas dans une case, car alors, elle cesse de s’écouler.

Stress, work and financial pressures can block our access to innsaei.

Le stress, le travail et les pressions financières peuvent nous refuser l’accès

à notre « innsaei ».

And while we can't get rid of these pressures,

Certes, on ne peut pas toujours se débarrasser de ces pressions,

we can learn how to clear the way to innsaei when we need it.

mais on peut apprendre comment déblayer le chemin quand c’est nécessaire.

Meditation and mindfulness practices can help us do that

La méditation et les pratiques de pleine conscience nous y aident,

as they regulate our nervous system,

car elles régulent notre système nerveux,

and we gain clarity in mind.

ce qui nous rend plus lucide.

Intuition picks up information with all our body,

L’intuition capte des informations avec tout notre corps,

so next time you feel something's off,

alors, quand vous aurez l’impression que quelque chose cloche,

you get chills down your spine or a gut reaction, ask yourself,

que vous avez des frissons, ou une réaction viscérale,

what is my unconscious trying to tell me?

demandez-vous ce que votre inconscient essaie de vous dire.

Innsaei also means to see within,

« innsaei » signifie aussi voir en soi,

to be self-aware,

le fait d’être conscient de soi,

and one of the most powerful ways to see within

et une des façons les plus puissantes de s’observer

is to pay attention to how you pay attention

est de faire attention à la façon dont on fait attention et de la documenter.

and document it.

Attention journaling helps you witness

Un journal d’attention nous permet d’être le témoin

how innsaei plays a role in your life and how best to harness it.

de la façon dont « innsaei » joue un rôle dans notre vie, et comment la canaliser.

And lastly, innsaei means to see from the inside out

Enfin, « innsaei » signifie de voir l’extérieur depuis l’intérieur.

and has to do with how we navigate the ocean of life from within

C’est relatif à la façon dont on navigue de l’intérieur l’océan de vie

with a strong inner compass.

avec une boussole interne forte.

Aligning with innsaei is the work only you can do.

S’aligner avec « innsaei » est une tâche que nous seuls pouvons faire.

And allowing innsaei to flow

Et lui permettre de s’écouler

sometimes involves finding the balance between being and doing.

nécessite parfois de trouver l’équilibre entre être et faire.

And for many of us, it actually takes discipline to simply be

Et pour beaucoup parmi nous, nous avons besoin de discipline pour simplement être

and allow the world to come to us.

et pour permettre au monde de venir à nous.

One of the most powerful ways I've seen innsaei

Une des façons les plus puissante pour « innsaei »

have an impact in the world

d’avoir un impact dans le monde

is through the work of my dear friend,

se voit dans le travail de mon ami Enric Sala, l’explorateur des océans.

the ocean explorer Enric Sala.

When we first met, he was introduced to me

On me l’a présenté comme l’homme qui avait quitté le monde académique

as the man who had left academia

in order to spend most of his time in the ocean to help save it.

afin de passer le maximum de son temps sur l’océan pour aider à le sauver.

I was intrigued,

Cela m’a intriguée

and I have since then interviewed him

et depuis, je l’ai interviewé pour notre film et mon livre,

both for our film and my film and my book

about the role innsaei has played in his pioneering work.

sur le rôle que « innsaei » a joué dans son travail pionnier.

Enric's childhood dream was to become a marine biologist

Le rêve d’enfance d’Enric était de devenir biologiste marin

and after having spent seven years as a university professor,

et après avoir passé sept ans comme professeur à l’université,

Enric felt as if he was writing the obituary of the ocean

il a eu le sentiment d’être en train de rédiger le faire-part de décès de l’océan

instead of providing a cure.

au lieu de le soigner.

So he left his job,

Alors, il a quitté son emploi

and he went on to found the National Geographic Pristine Seas Project,

pour fonder le projet « National Geographic Pristine Seas »,

where he is able to immerse himself in the ocean

grâce auquel il peut s’immerger dans les océans

and explore its ecosystems

et explorer leurs écosystèmes

in a team of scientists and filmmakers.

avec une équipe de scientifiques et de réalisateurs.

Spending time in the ocean has helped Enric enormously develop his intuition

Passer du temps dans l’océan a permis à Enric de développer son intuition

about what's wrong with the ocean and how to bring it back.

sur ce qui va mal dans l’océan et comment le restaurer.

Since 2008,

Depuis 2008,

Pristine Seas has been able to establish 27

Pristine Seas a pu établir 27 des plus grandes zones marines protégées

of the largest marine protected areas in the world,

dans le monde,

covering an area more than twice the size of India.

couvrant une superficie équivalente à deux fois celle de l’Inde.

Enric's story supports research that shows that intuition gets deeper

L’histoire d’Enric étaie la recherche qui montre que l’intuition s’approfondit

and better with experience, knowledge and expertise.

et s’améliore avec l’expérience, le savoir et l’expertise.

Also, how we immerse ourselves in the world,

Et la façon dont nous nous immergeons dans le monde,

consciously or unconsciously,

consciemment et inconsciemment,

shapes how we show up and how we navigate it.

façonne la manière dont nous nous présentons et naviguons dans le monde.

The world we live in is very much like the ocean.

Le monde dans lequel nous vivons ressemble à l’océan.

It's constantly changing and we need to decide which direction to go.

Il change constamment et nous avons besoin de décider quelle direction prendre.

We are now midway into the decisive decade for climate change.

Nous sommes à mi-chemin d’une décennie décisive pour le changement climatique.

We’re taking stock, renewing our understanding and agency.

Nous assimilons et renouvelons notre compréhension et notre manière d’agir.

As we wayfind and change systems,

Alors que nous nous orientons et changeons les systèmes,

we also need to renew our focus and vision.

nous devons renouveler notre attention et notre vision.

And I think innsaei can help us in three ways.

Je suis convaincue que « innsaei » peut nous aider de trois manières.

First, like Enric's story shows,

D’abord, comme le montre l’histoire d’Enric,

it helps to see the big picture and how everything is interconnected.

elle nous aide à prendre de la hauteur et voir que tout est intriqué.

And secondly, innsaei grounds us in the present,

Ensuite, « innsaei » nous ancre dans le présent,

enables us to be more in charge of our own attention

elle nous rend plus responsable de notre propre attention

and therefore better prepared for the unexpected.

et donc, d’être mieux préparé à l’imprévu.

And lastly, as we immerse ourselves in a given task

Enfin, quand nous nous plongeons dans une tâche précise,

and we connect dots beyond man-made silos,

que l’on fait des liens transgressant les silos artificiels,

our creativity, focus and performance improve.

on améliore notre créativité, notre attention et nos performances.

As we navigate towards new horizons,

Alors que nous naviguons vers de nouveaux horizons,

we need our vivid imaginations to set sails towards the possible.

nous avons besoin de notre imagination pour mettre les voiles vers les possibles.

Grounded in innsaei's innate understanding

Ancrés dans la compréhension innée qu’a « innsaei »

of planetary and human interconnectedness,

sur les intrications entre la planète et l’Homme,

imagination can guide us towards the futures that we dream of.

notre imagination peut nous guider vers les avenirs auxquels nous aspirons.

It helps us see in our minds what we intuit to be possible.

Elle nous aide à lire dans nos esprits

ce qu’intuitivement, nous pensons être possible.

Because if we can't imagine better futures,

Car si nous ne pouvons pas imaginer des avenirs meilleurs,

how on earth are we going to get there?

comment allons-nous faire pour y arriver ?

Thank you.

Merci.

(Applause)

(Applaudissements)