Listen to Your Intuition — It Can Help You Navigate the Future | Hrund Gunnsteinsdóttir | TED

Tradutor: Mafalda Moura Revisora: Margarida Ferreira

You all know that feeling,

Todos conhecem aquele sentimento

that sense of overwhelm when confronted with an urgent task,

aquela sensação assoberbante quando confrontados com uma tarefa urgente,

thinking if I only try better, work harder

de pensar “se eu tentar melhor, trabalhar mais”

and you put yourself aside time and time again

e colocam-se de lado uma e outra vez

because there are bigger things to think about.

porque há coisas mais importantes em que pensar.

When I started working for the United Nations

Quando comecei a trabalhar para as Nações Unidas

just after the war in Kosovo,

logo após a guerra no Kosovo,

it felt like walking into an open wound,

era como entrar numa ferida aberta,

and I was determined to give it all I had,

e eu estava determinada a dar tudo,

knowing that the people who had suffered war were my priority,

sabendo que as pessoas que tinham sofrido a guerra eram a minha prioridade,

while my own well-being was not.

enquanto o meu próprio bem-estar não era.

In early 2002,

No início do ano 2002,

when I was traveling for work from Kosovo to Kazakhstan,

quando estava em viagem de trabalho do Kosovo para o Cazaquistão,

I felt this terrible pain and I started to bleed.

senti uma dor terrível e comecei a sangrar.

I didn't think much of it.

Não dei muita importância.

I just took painkillers and continued with work.

Só tomei comprimidos para as dores e continuei com o trabalho.

It was only years later that I realized I'd had a miscarriage,

Só anos depois percebi que tinha sofrido um aborto espontâneo,

and instead of this being a wake-up call, I just kept plowing on,

e em vez de ter visto isso como um alerta, continuara a forçar,

deepening my disconnection with my body and my emotions.

intensificando a minha desconexão com o meu corpo e com as minhas emoções.

Soon after, I was in the unique position

Pouco depois, estava na posição única

of having a guaranteed job at the UN for life,

de ter um trabalho garantido para a vida, na ONU,

which had been a dream of mine.

o que tinha sido um sonho para mim.

But at the UN in Geneva, the heavy bureaucracy

Mas na ONU em Genebra, a pesada burocracia

and hierarchy felt all-consuming.

e a hierarquia eram consumidoras.

My sense of purpose got weaker,

O meu sentido de propósito foi enfraquecendo,

and I felt increasingly out of touch with the living world.

e eu senti-me cada vez mais desligada do mundo.

So I left my job at the UN,

Por isso, deixei o meu trabalho na ONU

thinking we are serving system instead of serving people and the planet.

pensando que estamos a servir o sistema em vez de servir as pessoas e o planeta.

And I thought something needed to change inside me.

E achei que algo precisava de mudar dentro de mim.

And I also felt our systems were out of sync.

Senti também uma dessincronia nos sistemas.

And maybe this feels familiar to some of you.

E talvez isto soe familiar para alguns de vocês,

Those of us who work in climate and sustainability

para os que trabalham com o clima e a sustentabilidade,

work on transforming or changing systems.

em transformar ou mudar sistemas.

But systems don't change themselves, right?

Mas os sistemas não mudam sozinhos, não é?

It's people like you and me that together change systems.

São pessoas como vocês e eu que, em conjunto, mudam os sistemas.

But I don't think we can help big systems change

Mas acho que só podemos ajudar grandes sistemas a mudar a longo prazo

in the long run

unless we connect within

se nos conectarmos por dentro

and the change starts from within us.

e se a mudança começar dentro de nós.

And lucky for us,

E, para nossa sorte,

there is this beautiful Icelandic concept that can help us do that.

existe este lindo conceito islandês que nos pode ajudar a fazer isso.

My soul searching brought me to intuition,

A minha introspeção levou-me à intuição,

which in Icelandic is called “innsaei.”

que em islandês se chama “innsaei”.

And in the company of some amazing colleagues,

E na companhia de alguns colegas incríveis,

I've been able to practice,

fui capaz de praticar,

investigar e entrevistar cientistas, líderes espirituais

research and interview scientists, spiritual leaders

and artists from around the world.

e artistas de todo o mundo.

And I've discovered that we all have intuition,

E descobri que todos temos intuição,

and it's up to us to tune in to it,

e cabe-nos a nós sintonizar-nos com ela,

which can be quite a challenge in today's world.

o que pode ser um desafio no mundo de hoje.

Intuition is fundamental to our intelligence,

A intuição é fundamental para a nossa inteligência,

and I don't think we give it the attention that it deserves.

e eu acho que não lhe damos a atenção que ela merece.

Unconsciously, we process a massive amount of information,

Inconscientemente, processamos enormes quantidades de informações,

sensory data that our body picks up, including the brain.

dados sensoriais que o corpo apreende, incluindo o cérebro.

While this is unconscious, it still shapes our actions.

Mesmo que isso seja inconsciente, modela as nossas ações.

Our very focused conscious mind can grasp only a tiny fraction

A nossa mente consciente e focada só consegue captar uma pequena fração

of all this data processing.

de todo este processamento de dados.

Intuition helps us tap into this information.

A intuição ajuda-nos a aceder a essas informações.

Ajuda-nos a “ler o ambiente”, a ter ideias.

It helps us "read the room," come up with insights,

and tune in to other people and the world around us.

e a conectar com outras pessoas e com o mundo à nossa volta.

Sometimes we dismiss intuition as an irrational impulse

Por vezes nós vemos a intuição como um impulso irracional

that we shouldn't rely on,

no qual não nos devemos apoiar,

or a woo-woo concept that hasn’t been backed by science.

ou como um conceito irrealista, ainda não comprovado pela ciência.

Mas a investigação mostra o papel da intuição na criatividade,

But research shows the catalyzing role intuition has for creativity, compassion,

na compaixão, na agilidade mental e no génio humano.

mental agility and the human genius.

We actually need good intuition to reason well,

Nós precisamos de uma boa intuição para raciocinar bem,

and without intuition,

e sem a intuição,

there wouldn't be much innovation.

não haveria muita inovação.

A research on a group of Nobel laureates

Uma investigação sobre um grupo de laureados do Nobel

showed the key role intuition played in their discoveries,

mostrou a importância que a intuição tinha tido nas suas descobertas,

enquanto alternavam entre a análise e a intuição,

and as they shifted between analysis and intuition,

e que os levou aos seus grandes avanços.

it led them to their big leaps.

My search for answers brought me back to my roots

A minha procura de respostas fez-me voltar às minhas raízes

e ajudou-me a ver com novos olhos

and helped me see with fresh eyes

the Icelandic word for intuition, "innsaei."

a palavra islandesa para intuição, “innsaei”.

Innsaei helps us reframe intuition

“Innsaei” ajuda-nos a reenquandrar a intuição

because it brings together the scientific and the spiritual,

porque junta o científico e o espiritual,

o sólido e o poético.

the solid and the poetic.

Innsaei means the sea within,

“Innsaei” significa o mar interior,

and refers to the ever-flowing unconscious mind.

e refere-se à mente inconsciente que sempre flui.

O mar interior não pode ser encaixotado porque assim deixa de fluir.

The sea within cannot be put into boxes because then it ceases to flow.

Stress, work and financial pressures can block our access to innsaei.

O stress, o trabalho, a pressão financeira podem bloquear o nosso acesso ao innsaei.

And while we can't get rid of these pressures,

E se não nos podemos livrar dessas pressões,

we can learn how to clear the way to innsaei when we need it.

podemos aprender como chegar ao innsaei quando precisamos.

Meditation and mindfulness practices can help us do that

As práticas de meditação e de mindfulness podem ajudar-nos a fazê-lo

as they regulate our nervous system,

já que regulam o nosso sistema nervoso,

and we gain clarity in mind.

e nós ganhamos esclarecimento na mente.

Intuition picks up information with all our body,

A intuição apreende informações de todo o nosso corpo,

so next time you feel something's off,

por isso, da próxima vez que sentirem que algo está mal,

you get chills down your spine or a gut reaction, ask yourself,

que sentirem arrepios pela espinha ou um pressentimento, perguntem:

what is my unconscious trying to tell me?

o que é que o meu inconsciente está a tentar dizer?

Innsaei also means to see within,

Innsaei também significa ver por dentro,

to be self-aware,

ser autoconsciente

and one of the most powerful ways to see within

e uma das formas mais poderosas de ver por dentro

is to pay attention to how you pay attention

é prestar atenção a como prestamos atenção

and document it.

e documentá-lo.

Attention journaling helps you witness

O registo diário da atenção ajuda a testemunhar

como o innsaei tem um papel na nossa vida e como o aproveitar melhor.

how innsaei plays a role in your life and how best to harness it.

And lastly, innsaei means to see from the inside out

E, por último, innsaei significa ver de dentro para fora

e está ligado a como navegamos no oceano da vida a partir de dentro

and has to do with how we navigate the ocean of life from within

with a strong inner compass.

com uma bússola interior forte.

Aligning with innsaei is the work only you can do.

Alinharmo-nos com o innsaei é o trabalho que só nós podemos fazer.

And allowing innsaei to flow

E permitir que o innsaei flua

sometimes involves finding the balance between being and doing.

por vezes envolve descobrir o equilíbrio entre ser e fazer.

And for many of us, it actually takes discipline to simply be

Para muitos de nós, é preciso disciplina para ser

and allow the world to come to us.

e permitir que o mundo venha ter connosco.

One of the most powerful ways I've seen innsaei

Uma das formas mais poderosas

em que vi o innsaei ter um impacto no mundo

have an impact in the world

foi através do trabalho de um querido amigo,

is through the work of my dear friend,

the ocean explorer Enric Sala.

o explorador de oceanos Enric Sala.

Quando nos conhecemos, apresentaram-mo

When we first met, he was introduced to me

como o homem que tinha deixado a academia

as the man who had left academia

in order to spend most of his time in the ocean to help save it.

para passar a maior parte do seu tempo no oceano para ajudar a salvá-lo.

Eu fiquei intrigada,

I was intrigued,

and I have since then interviewed him

e desde então já o entrevistei para o nosso filme,

both for our film and my film and my book

para o meu filme e para o meu livro

about the role innsaei has played in his pioneering work.

sobre o papel do innsaei no seu trabalho pioneiro.

Enric's childhood dream was to become a marine biologist

O sonho de criança do Enric era tornar-se biólogo marinho

and after having spent seven years as a university professor,

e depois de ter passado sete anos como professor universitário,

o Enric sentiu como se estivesse a escrever o obituário do oceano

Enric felt as if he was writing the obituary of the ocean

instead of providing a cure.

em vez de fornecer uma cura.

So he left his job,

Assim, deixou o trabalho,

and he went on to found the National Geographic Pristine Seas Project,

e encontrou o projeto Pristine Seas da National Geographic,

where he is able to immerse himself in the ocean

onde ele pôde “mergulhar” no oceano

and explore its ecosystems

e explorar os seus ecossistemas

in a team of scientists and filmmakers.

numa equipa de cientistas e realizadores.

Spending time in the ocean has helped Enric enormously develop his intuition

Passar o tempo no oceano ajudou muito o Enric a desenvolver a sua intuição

about what's wrong with the ocean and how to bring it back.

sobre o que está errado com o oceano e como o recuperar.

Since 2008,

A partir de 2008,

Pristine Seas has been able to establish 27

o Pristine Seas conseguiu instituir

of the largest marine protected areas in the world,

27 das maiores áreas marinhas protegidas no mundo,

covering an area more than twice the size of India.

alcançando uma área maior do que o dobro do tamanho da Índia.

Enric's story supports research that shows that intuition gets deeper

A história do Enric apoia a investigação que mostra que a intuição aprofunda-se

and better with experience, knowledge and expertise.

e fica melhor com a experiência, o conhecimento e a especialização.

Also, how we immerse ourselves in the world,

Igualmente, a forma como nos envolvemos no mundo,

consciente ou inconscientemente,

consciously or unconsciously,

shapes how we show up and how we navigate it.

modela a forma como aparecemos e como o navegamos.

The world we live in is very much like the ocean.

O mundo em que vivemos é muito parecido com o oceano.

It's constantly changing and we need to decide which direction to go.

Está constantemente em mudança e precisamos de decidir em que direção ir.

We are now midway into the decisive decade for climate change.

Estamos agora na década decisiva para a alteração climática.

We’re taking stock, renewing our understanding and agency.

Estamos a fazer um balanço, a renovar a nossa compreensão e arbítrio.

As we wayfind and change systems,

Ao nos orientarmos e mudarmos sistemas,

we also need to renew our focus and vision.

também precisamos de renovar o nosso foco e visão.

And I think innsaei can help us in three ways.

Eu acho que o innsaei nos pode ajudar de três formas.

Primeiro, como a história do Enric mostra,

First, like Enric's story shows,

it helps to see the big picture and how everything is interconnected.

ajuda-nos a ver uma perspetiva mais ampla e como tudo está interligado.

And secondly, innsaei grounds us in the present,

E, segundo, o innsaei prende-nos ao presente,

enables us to be more in charge of our own attention

permitindo-nos ter mais controlo da nossa própria atenção

and therefore better prepared for the unexpected.

e, assim, estarmos mais bem preparados para o não expectável.

And lastly, as we immerse ourselves in a given task

E, por último, ao nos envolvermos numa determinada tarefa

e conectando pontos para além de silos feitos pelo homem,

and we connect dots beyond man-made silos,

our creativity, focus and performance improve.

a nossa criatividade, foco e desempenho melhoram.

As we navigate towards new horizons,

Ao navegarmos em direção a novos horizontes,

we need our vivid imaginations to set sails towards the possible.

precisamos que a nossa imaginação vívida se dirija para o possível.

Grounded in innsaei's innate understanding

Fundamentada na compreensão inata do innsaei

of planetary and human interconnectedness,

da interconectividade planetária e humana,

imagination can guide us towards the futures that we dream of.

a imaginação pode guiar-nos na direção dos futuros com que sonhamos.

Ajuda-nos a ver na nossa mente o que pressentimos ser possível.

It helps us see in our minds what we intuit to be possible.

Because if we can't imagine better futures,

Porque, se não conseguimos imaginar futuros melhores,

how on earth are we going to get there?

como conseguiremos alcançá-los?

Obrigada.

Thank you.

(Applause)

(Aplausos)