Listen to Your Intuition — It Can Help You Navigate the Future | Hrund Gunnsteinsdóttir | TED

Tradutor: Joao Victor Zanin Ramos Revisor: Joao Victor Coelho

You all know that feeling,

Todos conhecem aquele sentimento,

that sense of overwhelm when confronted with an urgent task,

aquela sensação de sobrecarga quando confrontado com uma tarefa urgente,

thinking if I only try better, work harder

pensando se eu tentar mais, trabalhar mais

and you put yourself aside time and time again

e você se deixa de lado diversas vezes

because there are bigger things to think about.

porque existem coisas mais sérias para se pensar

When I started working for the United Nations

Quando eu comecei a trabalhar para as Nações Unidas

just after the war in Kosovo,

logo após a guerra em Kosovo,

it felt like walking into an open wound,

foi como entrar em uma ferida aberta,

and I was determined to give it all I had,

e eu estava determinada a dar tudo o que eu tinha,

knowing that the people who had suffered war were my priority,

sabendo que as pessoas que sofreram na guerra eram minha prioridade,

while my own well-being was not.

enquanto meu próprio bem-estar não era.

In early 2002,

No começo de 2022,

when I was traveling for work from Kosovo to Kazakhstan,

quando eu estava viajando a trabalho de Kosovo para o Cazaquistão,

I felt this terrible pain and I started to bleed.

eu senti uma dor terrível e comecei a sangrar,

I didn't think much of it.

Não pensei muito nisso.

I just took painkillers and continued with work.

Eu apenas tomei analgésicos e continuei com o trabalho.

It was only years later that I realized I'd had a miscarriage,

Só anos depois é que percebi que tinha sofrido um aborto espontâneo,

and instead of this being a wake-up call, I just kept plowing on,

e em vez de isso ser um alerta, eu apenas continuei trabalhando,

deepening my disconnection with my body and my emotions.

aprofundando minha desconexão com meu corpo e minhas emoções.

Soon after, I was in the unique position

Logo depois, eu estava na posição única

of having a guaranteed job at the UN for life,

de ter um emprego garantido na ONU para toda a vida,

which had been a dream of mine.

que era um sonho meu.

But at the UN in Geneva, the heavy bureaucracy

Mas na ONU em Genebra, a pesada burocracia

and hierarchy felt all-consuming.

e a hierarquia parecia totalmente desgastante.

My sense of purpose got weaker,

Meu senso de propósito ficou mais fraco,

and I felt increasingly out of touch with the living world.

e eu me sentia cada vez mais desconectado do mundo.

So I left my job at the UN,

Então eu deixei meu emprego na ONU,

thinking we are serving system instead of serving people and the planet.

pensando que estamos servindo ao sistema em vez de servir às pessoas e ao planeta.

And I thought something needed to change inside me.

E eu pensei que algo precisava mudar dentro de mim.

And I also felt our systems were out of sync.

E também senti que nossos sistemas estavam fora de sincronia.

And maybe this feels familiar to some of you.

Talvez isso pareça familiar para alguns de vocês.

Those of us who work in climate and sustainability

Nós que trabalhamos com clima e sustentabilidade

work on transforming or changing systems.

trabalhamos na transformação ou mudança de sistemas.

But systems don't change themselves, right?

Mas sistemas não mudam sozinho, certo?

It's people like you and me that together change systems.

São pessoas como você e eu que juntas mudam os sistemas.

But I don't think we can help big systems change

Mas acho que não podemos ajudar grande mudança de sistemas

in the long run

a longo prazo

unless we connect within

a menos que nos conectemos internamente

and the change starts from within us.

e a mudança começa dentro de nós.

And lucky for us,

E para nossa sorte,

there is this beautiful Icelandic concept that can help us do that.

existe esse lindo conceito islandês que pode nos ajudar a fazer isso.

My soul searching brought me to intuition,

A busca da minha alma me trouxe à intuição,

which in Icelandic is called “innsaei.”

que em islandês é chamado de “innsaei”.

And in the company of some amazing colleagues,

E na companhia de alguns colegas incríveis,

I've been able to practice,

Eu pude praticar,

research and interview scientists, spiritual leaders

pesquisar e entrevistar cientistas, líderes espirituais

and artists from around the world.

e artistas do mundo todo.

And I've discovered that we all have intuition,

E eu descobri que todos nós temos intuição,

and it's up to us to tune in to it,

e cabe a nós sintonizar com isso,

which can be quite a challenge in today's world.

o que pode ser um grande desafio no mundo de hoje.

Intuition is fundamental to our intelligence,

A intuição é fundamental para a nossa inteligência,

and I don't think we give it the attention that it deserves.

e eu não acho que damos toda a atenção que isso merece.

Unconsciously, we process a massive amount of information,

Inconscientemente, processamos uma enorme quantidade de informações,

sensory data that our body picks up, including the brain.

dados sensoriais que nosso corpo coleta, incluindo o cérebro.

While this is unconscious, it still shapes our actions.

Embora isso seja inconsciente, ainda molda nossas ações.

Our very focused conscious mind can grasp only a tiny fraction

Nossa mente consciente muito concentrada só consegue compreender uma pequena fração

of all this data processing.

de todo esse processamento de dados.

Intuition helps us tap into this information.

A intuição nos ajuda a acessar essas informações.

It helps us "read the room," come up with insights,

Ajuda-nos a “ler o ambiente”, a obter ideias,

and tune in to other people and the world around us.

e sintonizar com outras pessoas e com o mundo ao nosso redor.

Sometimes we dismiss intuition as an irrational impulse

Às vezes, rejeitamos a intuição como um impulso irracional

that we shouldn't rely on,

em que não devemos confiar,

or a woo-woo concept that hasn’t been backed by science.

ou um conceito de vodu que não foi apoiado pela ciência.

But research shows the catalyzing role intuition has for creativity, compassion,

Mas pesquisas mostram o papel catalisador que a intuição tem para a criatividade,

mental agility and the human genius.

a compaixão, a agilidade mental e o gênio humano.

We actually need good intuition to reason well,

Na verdade, precisamos de boa intuição para raciocinar bem,

and without intuition,

e sem intuição,

there wouldn't be much innovation.

não haveria muita inovação.

A research on a group of Nobel laureates

Uma pesquisa em um grupo de ganhadores do Prêmio Nobel

showed the key role intuition played in their discoveries,

mostrou o papel fundamental que a intuição desempenhou em suas descobertas,

and as they shifted between analysis and intuition,

e à medida que mudavam entre análise e intuição,

it led them to their big leaps.

isso os levou a seus grandes saltos.

My search for answers brought me back to my roots

Minha busca por respostas me trouxe de volta às minhas raízes

and helped me see with fresh eyes

e me ajudou a ver com novos olhos

the Icelandic word for intuition, "innsaei."

a palavra islandesa para intuição, “innsaei”.

Innsaei helps us reframe intuition

“Innsaei” nos ajuda a reformular a intuição

because it brings together the scientific and the spiritual,

porque reúne o científico e o espiritual,

the solid and the poetic.

o sólido e o poético.

Innsaei means the sea within,

Innsaei significa o mar interior,

and refers to the ever-flowing unconscious mind.

e refere-se à mente inconsciente em constante fluxo.

The sea within cannot be put into boxes because then it ceases to flow.

O mar interior não pode ser colocado em caixas porque então ele deixa de fluir.

Stress, work and financial pressures can block our access to innsaei.

Estresse, trabalho e pressões financeiras podem bloquear nosso acesso ao innsaei.

And while we can't get rid of these pressures,

E embora não possamos nos livrar dessas pressões,

we can learn how to clear the way to innsaei when we need it.

podemos aprender a abrir caminho para o innsaei quando precisamos.

Meditation and mindfulness practices can help us do that

As práticas de meditação e mindfulness podem nos ajudar a fazer isso

as they regulate our nervous system,

pois regulam nosso sistema nervoso,

and we gain clarity in mind.

e ganhamos clareza mental.

Intuition picks up information with all our body,

A intuição capta informações com todo o nosso corpo,

so next time you feel something's off,

então da próxima vez que você sentir que algo está errado,

you get chills down your spine or a gut reaction, ask yourself,

você sente arrepios na espinha ou uma reação visceral, pergunte a si mesmo:

what is my unconscious trying to tell me?

“O que meu inconsciente está tentando me dizer?”

Innsaei also means to see within,

Innsaei também significa olhar para o interior de si mesmo,

to be self-aware,

ser autoconsciente.

and one of the most powerful ways to see within

Uma das maneiras mais poderosas para olhar para o interior

is to pay attention to how you pay attention

é prestar atenção a como você presta atenção

and document it.

e documentá-lo.

Attention journaling helps you witness

O registro no diário da atenção ajuda você a testemunhar

how innsaei plays a role in your life and how best to harness it.

como o innsaei desempenha um papel em sua vida e como melhor aproveitá-lo.

And lastly, innsaei means to see from the inside out

E por último, innsaei significa ver de dentro para fora

and has to do with how we navigate the ocean of life from within

e tem a ver com como navegamos o oceano da vida de dentro

with a strong inner compass.

com uma bússola interna forte.

Aligning with innsaei is the work only you can do.

Alinhar-se com o innsaei é o trabalho que só você pode fazer.

And allowing innsaei to flow

E permitir que o innsaei flua

sometimes involves finding the balance between being and doing.

às vezes envolve encontrar o equilíbrio entre ser e fazer.

And for many of us, it actually takes discipline to simply be

E para muitos de nós, é preciso disciplina para simplesmente ser

and allow the world to come to us.

e permitir que o mundo venha até nós.

One of the most powerful ways I've seen innsaei

Uma das maneiras mais poderosas que vi o innsaei

have an impact in the world

ter impacto no mundo

is through the work of my dear friend,

é através do trabalho do meu querido amigo,

the ocean explorer Enric Sala.

o explorador dos oceanos Enric Sala.

Quando nos conhecemos, ele foi apresentado a mim

When we first met, he was introduced to me

as the man who had left academia

como o homem que havia deixado a academia

in order to spend most of his time in the ocean to help save it.

para passar a maior parte do seu tempo no oceano para ajudar a salvá-lo.

I was intrigued,

Fiquei intrigada,

and I have since then interviewed him

e desde então o entrevistei

both for our film and my film and my book

tanto para o nosso filme quanto para o meu filme e meu livro

about the role innsaei has played in his pioneering work.

sobre o papel que o innsaei desempenhou em seu trabalho pioneiro.

Enric's childhood dream was to become a marine biologist

O sonho de infância de Enric era se tornar um biólogo marinho

and after having spent seven years as a university professor,

e depois de passar sete anos como professor universitário,

Enric felt as if he was writing the obituary of the ocean

Enric sentiu como se estivesse escrevendo o obituário do oceano

instead of providing a cure.

em vez de fornecer uma cura.

So he left his job,

Então ele saiu de seu emprego,

and he went on to found the National Geographic Pristine Seas Project,

e fundou o Projeto Nacional Geographic Pristine Seas,

where he is able to immerse himself in the ocean

onde ele pode imergir no oceano

and explore its ecosystems

e explorar seus ecossistemas

in a team of scientists and filmmakers.

em uma equipe de cientistas e cineastas.

Spending time in the ocean has helped Enric enormously develop his intuition

Passar tempo no oceano ajudou Enric a desenvolver enormemente sua intuição

about what's wrong with the ocean and how to bring it back.

sobre o que está errado com o oceano e como trazê-lo de volta.

Since 2008,

Desde 2008,

Pristine Seas has been able to establish 27

a Pristine Seas conseguiu estabelecer

of the largest marine protected areas in the world,

27 das maiores áreas marinhas protegidas do mundo,

covering an area more than twice the size of India.

cobrindo uma área mais do que o dobro do tamanho da Índia.

Enric's story supports research that shows that intuition gets deeper

A história de Enric corrobora pesquisas que mostram que a intuição se aprofunda

and better with experience, knowledge and expertise.

e melhora com a experiência, conhecimento e expertise.

Also, how we immerse ourselves in the world,

Além disso, como nos imergimos no mundo,

consciously or unconsciously,

consciente ou inconscientemente,

shapes how we show up and how we navigate it.

molda como nos apresentamos e como navegamos nele.

The world we live in is very much like the ocean.

O mundo em que vivemos é muito parecido com o oceano.

It's constantly changing and we need to decide which direction to go.

Está em constante mudança e precisamos decidir em que direção ir.

Estamos agora na metade da década decisiva para as mudanças climáticas.

We are now midway into the decisive decade for climate change.

We’re taking stock, renewing our understanding and agency.

Estamos fazendo um balanço, renovando nossa compreensão e poder de decisão.

As we wayfind and change systems,

À medida que navegamos e mudamos sistemas,

we also need to renew our focus and vision.

também precisamos renovar nosso foco e visão.

And I think innsaei can help us in three ways.

E acho que o innsaei pode nos ajudar de três maneiras.

First, like Enric's story shows,

Primeiro, como a história de Enric mostra,

it helps to see the big picture and how everything is interconnected.

ajuda a ver o quadro geral e como tudo está interconectado.

And secondly, innsaei grounds us in the present,

Em segundo lugar, o innsaei nos ancora no presente,

enables us to be more in charge of our own attention

nos permite estar mais no controle da nossa própria atenção

and therefore better prepared for the unexpected.

e, portanto, melhor preparados para o inesperado.

And lastly, as we immerse ourselves in a given task

E por último, à medida que nos envolvemos em uma determinada tarefa

and we connect dots beyond man-made silos,

e conectamos pontos além das divisões artificiais,

our creativity, focus and performance improve.

nossa criatividade, foco e desempenho melhoram.

À medida que navegamos em direção a novos horizontes,

As we navigate towards new horizons,

we need our vivid imaginations to set sails towards the possible.

precisamos de nossas imaginações vívidas para navegar em direção ao possível.

Grounded in innsaei's innate understanding

Fundamentados na compreensão inata do innsaei

of planetary and human interconnectedness,

da interconexão planetária e humana,

imagination can guide us towards the futures that we dream of.

a imaginação pode nos guiar em direção aos futuros com os quais sonhamos.

It helps us see in our minds what we intuit to be possible.

Isso nos ajuda a ver em nossas mentes o que intuimos ser possível.

Because if we can't imagine better futures,

Porque se não conseguirmos imaginar futuros melhores,

how on earth are we going to get there?

como é que vamos chegar lá?

Thank you.

Obrigado

(Applause)

(Aplausos)