How to come out at work, about anything | The Way We Work, a TED series

Transcriber: TED Translators Admin Reviewer: Ivana Korom

Coming out.

翻訳: TED Translators Admin 校正: Noriko Yasumoto

カミングアウト

Typically we think of this

それはクィア・コミュニティに 特有の経験だと考えがちです

as being an experience specific to the queer community.

But we all have things that we're keeping in our closets.

でも人に言っていないことは 誰にでもあるものです

It could be something about our home and family life,

家庭や家族のことだったり

メンタルヘルスや 健康のことだったり

about our mental or physical health.

Maybe you're not allergic to cats, you just don't like them.

猫アレルギーじゃなくて ただ嫌いなだけだったりします

I feel you on that one.

私もそうです

Whatever it is that you're keeping in your closet,

人に言っていないことが 何であるにせよ

それによって世の中での 振る舞い方が変わります

it shapes the way you navigate the world.

That can include your work life.

職場でもそうです

So how do we go about disclosing these important,

じゃあ 自分について 話しにくいけれど大事なことを

but sometimes difficult to talk about aspects of who we are?

どうやって人に打ち明ければ 良いのでしょう？

And when someone comes out to us,

人に打ち明けられたときに

うまく耳を傾け サポートするには？

what can we best do to listen and support them?

[The Way We Work]

［シリーズ 働き方］

[Made possible with the support of Dropbox]

［提供 Dropbox］

私はマイカです

Hi, my name's Micah.

But it hasn't always been.

この名前になったのは

After a year at my current place of work,

今の職場に来て １年経った頃

I started the process of coming out as trans.

トランスだと カミングアウトし始めてからです

When I sat down with human resources to talk

どうやって改めて 自己紹介すべきか

about how to reintroduce myself to everybody,

人事部と話し合ったときには お互いに

neither of us had answers.

正解がわかりませんでした

Nobody at my place of work had come out as trans before,

誰も職場でトランスだと カミングアウトしたことがなかったのです

but that's what I'm here to offer you.

今日は 私の考えをお話しします

Three tips on how to talk

話しにくいことについて

about things that are hard to talk about.

話すための３つのヒント

And for those of you on the other side of the conversation,

それから 聞く側の皆さん

I have some advice for you too, on how you can best listen,

同僚にうまく耳を傾けて 反応し

respond and be an active ally for your colleague.

積極的にアライになる方法を お教えします

I can't give you the exact words to say,

何を言えばいいかは お教えできません

because they should be your own.

自分の言葉であるべきだからです

After all I don't know what you're keeping in your closet.

何を打ち明けたいのかは わかりませんしね

But whatever it might be,

でも それが何であれ

I hope these tips will provide you with a framework

このヒントで 何をどんな風に言うかを

that's going to help you decide exactly what you want to say

考えるのに 役立つような骨子が

伝われば嬉しいです

and how you want to say it.

Know what you want and don't want out of the conversation.

１．会話で達成したいことと 達成したくないことを考える

To know this, ask yourself questions like,

まず自問してみましょう

do I need anything

打ち明ける相手に

from the person that I'm disclosing this to?

何かしてほしいだろうか？

Where do I want the conversation to go from here,

このことを伝えてから どうしたいのか？

if anywhere at all?

自分の一面についての 自分の姿勢を

And how do I want this person

to understand my own relationship with this aspect of who I am?

この相手に どう理解してほしいのか？

So, in my case, I knew I wanted people to call me

私の場合は 周囲の人に 新しい名前と代名詞を

by my new name and pronouns.

使ってほしいと 思っていました

But I also didn't want them to avoid me

でも間違えるのを恐れて

out of fear of messing them up.

避けられるのは嫌でした

This was going to take time.

時間がかかるのは当然です

And I wanted this to feel like any other ordinary fact

それから このことを 私についての単なる情報だと

about who I am.

受け止めてほしいと 思いました

So now we know what we want to communicate.

何を伝えたいかが わかったところで

Let's talk about how we're going to say it.

伝え方を考えましょう

By setting the tone.

2．雰囲気を考える

相手にしてほしい反応と

You're going to want to present the information

同じような調子で 伝えましょう

in the same way you want people to respond to it.

They're going to be looking and listening for cues

聞き手はよく観察して

どんな反応が適切かを 感じ取ります

on what the appropriate response is.

Is this something that you want to be celebrated?

みんなに祝ってほしいことですか？

私 トランスなんだ！

I'm trans!

Or do you want to just address it and move on with your life?

それとも 単に伝えておきたい だけでしょうか？

ところで 私 トランスなんだよね

Oh, by the way, I'm trans.

There's no one right way to say it for everybody.

正しい言い方は ひとつではありません

What's most important here is what's right for you.

何が自分に合っているかが 一番大事です

Another note,

それから もうひとつ

we're not going to be able to control the way

相手がどう反応するかを

コントロールすることは できません

in which everybody responds to this.

でも 自分の一面についての

But what we do have control over

is how they understand our own relationship

自分の姿勢を どう理解してもらうかを

with this part of who we are.

コントロールはできます

So now that we know what we want to say

これで 何を伝えたいかと

and how we want to say it,

伝え方がわかりました

where do we want the conversation to go from here?

伝えてから どうしたいのでしょう？

Well, my advice is to give an action item.

私のアドバイスは 「3．行動できる事柄を作ること」

This will help you keep control of the conversation

相手が次に何を言ったり したりすればいいか

by giving people direction

道筋を示すことで

on what they're supposed to do or say next.

会話をコントロールしやすくなります

I knew I wanted this to feel like any other ordinary fact about who I am.

私は自分についての単なる情報だと 受け止めてほしかったので

So I decided I was going to use my coming out

よくある問題を解決するために

to solve an ordinary problem.

カミングアウトを 利用することにしました

And I sent the following email.

こんなメールを送ったんです

"Hello all, I need your help.

「こんにちは ちょっと助けてほしいのですが

I am in the market for a moisturizer to help with my dry skin.

乾燥肌に効く保湿液を 教えてもらえませんか

I'm also in the process of out as trans.

それとトランスだと カミングアウトしたところです

I'm changing my name to Micah

名前をマイカに変えていて

and my pronouns are he, him, his.

代名詞はhe / him / hisを 使ってほしいです

If you have any questions about my change in pronouns

代名詞についてや 私の肌のことで

or my skin care needs,

何か質問があれば

feel free to send an email

アップデートした連絡先まで

to my updated contact information.

いつでもメールをください

And I'd also like to note that while my skin is dry,

付け加えると 乾燥肌だけれど

it is not too sensitive.

敏感肌ではありません

We're all going to mess up my name and my pronouns,

名前や代名詞を間違うことは あるでしょうし

myself included.

私も間違うと思います

So when this happens, don't panic or cringe!

間違ったとしても パニくったり 気まずくならないで！

Please be kind to yourself

自分に優しくなって

as we stumble through these growing pains together.

一緒に成長の痛みを 乗り越えていきましょう

I'm fortunate and grateful to work in a place

どんな私でも 受け入れてくれるような

where I feel embraced in any form,

職場で働けて幸運だし 感謝しています

be it as a transgender man or a person with dry skin

トランス男性でも 乾燥肌の人間でも―

or in this case, both."

今回は両方ですけどね」

Now, I'm going to be honest,

正直に話すと

I haven't made many changes to my skin-care routine

このメールを送ってからも スキンケアの手順は

since sending this email.

ほぼ同じです

でも 前よりもっと居心地良く 本当の自分として過ごせていると思います

But I will say that I am feeling much more comfortable

in my own skin.

And that's what thanks to responses like these.

それはこんな反応のおかげです

[You have all the love and support, Micah!

［マイカ 応援してます！

And please know that I highly rec Clinique products.]

私のお勧めはクリニークの製品です］

[You are the best.

［あなたは最高です

You are and will always be one of my favorite people (at work).

いつだって（職場で）一番 大好きな人たちの一人ですよ

Even if you do have terribly dry skin.]

乾燥肌だったとしてもね］

[Thank you for being you,

［あなたらしさに感謝を

however much or little you want to talk about dry skin, genders, bodies, etc.

乾燥肌やジェンダーや身体のことなど 何でも話したいときは

I will be here for you.]

いつでも聞きますよ］

[Thank you for giving us permission to mess up ...]

［間違ってもいいと 言ってくれてありがとう･･･］

Now you might be wondering,

こう思っているでしょう

if I'm the listener in this conversation,

聞き手側にいる場合には

自分が通っている皮膚科を 紹介する以外に

what can I best do to support my colleague

other than maybe referring them to my dermatologist?

どうやって同僚を サポートできるだろう？と

Well, for starters, listen

まずは オープンな心と

with an open heart and an empathetic ear.

共感をもって耳を傾けてください

You're especially going to want to listen here

特に耳を傾けてほしいのは

その人が自分のことや 経験を語るのに

for the specific language the person is using

使っている特定の言葉づかいです

to describe themself and their experience

同じ言葉を使って

because that's the same language

you're going to want to use back to them.

反応できるようにするためです

同僚のアイデンティティについて何か 質問したくなるかもしれません

You might be tempted to ask your coworkers some questions

about their identity.

質問をする前に

Before you ask them a question,

考えてください

ask yourself,

検索すれば 答えが見つかりそうか？

can I find the answer to this in a search engine?

多くの場合は 見つかるでしょう

Chances are the answer is yes.

そうでないにせよ 自問してください

And if the answer is no, ask yourself,

この質問は 同僚に向けるには

is this too personal of a question

for me to be asking my colleague.

個人的すぎないだろうか？と

投げかけても良い質問は

One question that is okay to ask though,

「サポートとして できることはありますか？」

is there anything I can do to support you at this time?

This is a note for if you're responding in the moment and in person.

その場で面と向かって反応するなら 覚えておくといいでしょう

But if you want to be an active ally,

でも積極的にアライになりたいなら

the conversation doesn't end here,

会話はここで終わりません

it picks up again with your colleagues and human resources

この人のアイデンティティを 受け入れるような職場にするには

on how you can make your workplace more inclusive

どうしたらいいか 他の同僚や人事部と

of this person's identity.

話してください

この人の役に立つだけでなく

Chances are it's not just going to help them

but maybe someone else down the line.

今後他の人にも役立つでしょう

Now, in my case,

さて 私の場合は

it would be adding pronouns to your email signature

メールの署名に代名詞を添えて

and asking your coworkers to do the same

組織でそれが標準になるよう

in order to help normalize it across the org.

同僚にもそうするよう お願いしました

It could also be talking to HR

人事部に掛け合って

about having more trans-inclusive health care policies.

トランスも考慮されるような 医療施策を推進するのもいいでしょう

And my last piece of advice is for both the listener

最後のアドバイスは聞き手側と

and the leader in the conversation.

話し手側の両方への助言です

Remember that they're the same person

相手が前から知っている人と

you've always known them to be.

同じ人物であることを 忘れないでください

It's the weight of stereotypes and stigmas

なかなか打ち明けられないのは

that often keep our closet doors shut.

ステレオタイプや スティグマがあるせいです

We're afraid people are now going to see us as this thing

自分の新たな一面や 見せていなかった一面としてでなく

instead of seeing this thing as an aspect of who we are,

それだけに着目して 判断されるようになるのを

恐れています

of we've always been.

I know that was the case for me too,

私もそう感じましたが

but it got easier for me to say, my name is Micah

「私はマイカです」と 言いやすくなったのは

because of the way I saw it not only accepted,

それが受け止められただけでなく

but enthusiastically embraced by all of my coworkers.

同僚全員が熱心に 受け入れてくれたからです

So whatever it is you're keeping in your closet,

打ち明けられずにいることが何であれ

これらのヒントを役立てて

I hope these tips empower you

to bring your authentic self into your workplace

自分らしい自分で仕事をして

and hopefully feel more comfortable in your own skin.

ありのままの姿で 居心地良く 過ごせるようになることを願っています