How to Overcoming Feeling SHY in English

Hi.

Oi.

I'm Vanessa from SpeakEnglishWithVanessa.com.

Sou Vanessa, do site SpeakEnglishWithVanessa.com.

Do you feel shy when you speak English?

Você se sente tímido quando fala inglês?

Let's talk about it.

Vamos conversar a respeito disso.

I recently got an email from a student that said, "I'm usually a sociable person, but

Recentemente, recebi um e-mail de um aluno que dizia: "Geralmente sou uma pessoa sociável, mas

something happens when I speak English and all of a sudden I feel really shy.

algo acontece quando falo inglês e de repente me sinto muito tímido.

What should I do to stop feeling shy when I speak English?"

O que devo fazer para parar de sentir vergonha quando falo inglês? "

Everyone who's learned another language has felt that sensation of feeling shy when you're

Todo mundo que aprendeu outro idioma já sentiu aquela sensação de timidez quando está

about to speak that other language.

prestes a falar esse outro idioma.

Have you ever felt that?

Você já sentiu isso?

I know I felt that when I was first learning French.

Sei que senti isso quando comecei a aprender francês.

I decided to go to a French meetup group in my city and there were about 20 French speakers

Decidi ir a um grupo de francês na minha cidade e havia cerca de 20 falantes de francês

at a cafe.

em um café.

I just sat down with them and for a whole hour I just smiled and nodded, but I had no

Eu apenas sentei com eles e por uma hora inteira apenas sorri e acenei com a cabeça, mas não tinha

idea what they were saying.

ideia do que eles estavam dizendo.

I felt so shy and worried that someone would ask me a question and maybe I wouldn't understand

Eu me sentia tão tímida e preocupada que alguém me fizesse uma pergunta e talvez eu não entendesse

what they said or I wouldn't know what to say.

o que diziam ou não soubesse o que dizer.

There were a lot of things going on in my head, but for me, I'm usually not a shy person,

Havia muitas coisas acontecendo na minha cabeça, mas para mim, geralmente não sou uma pessoa tímida,

but in that situation I felt incredibly shy.

mas naquela situação me senti incrivelmente tímida.

I just wanted to fade away.

Eu só queria sumir.

I hope that today's lesson will be able to help you if you've ever felt the same way

Espero que a lição de hoje possa ajudá-lo se você já se sentiu da mesma forma

that I felt.

que eu.

Today I'd like to give you some top tips for overcoming shyness in English that will help

Hoje eu gostaria de dar algumas dicas para superar a timidez em inglês que irão ajudá-

you speak, express yourself and have fun in English.

lo a falar, se expressar e se divertir em inglês.

My first tip to help you overcome feeling shy in English is to assess why you might

Minha primeira dica para ajudá-lo a superar a timidez em inglês é avaliar por que você pode

feel shy in English.

se sentir tímido em inglês.

This is kind of like your high school biology classes where you needed to create a hypothesis

É como nas aulas de biologia do ensino médio, nas quais você precisava criar uma hipótese

or a guess and then come up with some steps to reach a conclusion.

ou um palpite e, em seguida, apresentar algumas etapas para chegar a uma conclusão.

So let's do that together.

Então, vamos fazer isso juntos.

Why do you feel shy when you speak English?

Por que você se sente tímido quando fala inglês?

Is it because you're also shy when you speak your native language?

É porque você também é tímido quando fala sua língua nativa?

In this case it's just your personality and that's totally fine.

Neste caso, é apenas a sua personalidade e tudo bem.

Don't expect yourself to be a different person when you speak English.

Não espere ser uma pessoa diferente ao falar inglês.

Maybe if you see movies and TV shows and you say, "I want to be like that", but in real

Talvez se você assistir a filmes e programas de TV e disser: "Eu quero ser assim", mas na

life, in your native language, you're not outgoing, you're not outspoken, you feel shy

vida real, em sua língua nativa, você não é extrovertido, não é franco, você se sente tímido

in your native language.

em sua língua nativa .

Well, you're still going to be yourself in another language and that's great.

Bem, você ainda será você mesmo em outro idioma e isso é ótimo.

You want to be able to be yourself and also show your true personality in any language.

Você quer ser você mesmo e também mostrar sua verdadeira personalidade em qualquer idioma.

Is it because you don't have the right vocabulary to express yourself?

É porque você não tem o vocabulário certo para se expressar?

Is this why you feel shy?

É por isso que você se sente tímido?

Well, in this case you can focus on improving your vocabulary.

Bem, neste caso você pode se concentrar em melhorar seu vocabulário.

Is it because you don't understand what other people are saying?

É porque você não entende o que as outras pessoas estão dizendo?

In this case, you can focus on improving your listening skills, especially to fast English

Nesse caso, você pode se concentrar em melhorar suas habilidades de escuta, especialmente em inglês rápido,

because that's what most people in conversation are going to be using.

porque é o que a maioria das pessoas usará nas conversas .

Is it because you feel like you don't have something helpful or useful to share in the

É porque você sente que não tem algo útil ou útil para compartilhar na

conversation?

conversa?

If this is the case, you've probably felt this in your native language as well.

Se for esse o caso, você provavelmente já sentiu isso em sua língua nativa também.

I know I've felt this in English and in French.

Sei que já senti isso em inglês e em francês.

If people were talking about something and I wanted to contribute, but I had some thoughts

Se as pessoas estivessem falando sobre algo e eu quisesse contribuir, mas tinha alguns pensamentos

in my head like, Oh, maybe they don't really want to hear what I have to say, or maybe

na cabeça, como, Oh, talvez eles realmente não queiram ouvir o que tenho a dizer, ou talvez

the thing that I'm going to say isn't useful to the conversation.

o que vou dizer não é útil para a conversa.

Those kind of internal doubts.

Esse tipo de dúvida interna.

If you feel like that in English, you've probably felt like that in your own native language

Se você se sente assim em inglês, provavelmente também se sentiu assim em sua própria língua nativa

too.

.

After you've done this number one step of assessing why you feel shy in English, looking

Depois de ter feito esta etapa número um para avaliar por que você se sente tímido em inglês, olhando

deeply within yourself and coming up with some real answers for yourself, it's time

profundamente para dentro de si mesmo e encontrando algumas respostas reais para si mesmo, é hora

to move to tip number two.

de passar para a dica número dois. A

Tip number two is to start small and speak with someone you trust.

dica número dois é começar pequeno e falar com alguém em quem você confia.

I talk about this concept a lot in detail in my other video about how to speak English

Falo muito sobre esse conceito em detalhes no meu outro vídeo sobre como falar inglês

without stress.

sem estresse.

I filmed this video on the beach in Costa Rica, so I hope that you'll see the ocean,

Eu gravei este vídeo na praia da Costa Rica, então espero que você veja o oceano,

see the waves and feel relaxed and not stressed.

veja as ondas e se sinta relaxado e não estressado.

In this video I talk about how you can start small.

Neste vídeo eu falo sobre como você pode começar pequeno.

If your first experience or your only experience speaking English is with a co-worker at work

Se sua primeira experiência ou sua única experiência falando inglês é com um colega de trabalho

while you're passing by them quickly, boy, that is extremely stressful.

enquanto você passa por ele rapidamente, cara, isso é extremamente estressante.

It's a professional situation.

É uma situação profissional.

It's quick.

É rápido.

You don't have time to think about it.

Você não tem tempo para pensar nisso.

It's just not where you want to start.

Não é apenas onde você quer começar.

This isn't starting small.

Isso não está começando pequeno.

How can you start small?

Como você pode começar pequeno?

Well, I recommend just speaking by yourself at home.

Bem, eu recomendo apenas falar sozinho em casa.

Talk about what you're doing as you're cooking breakfast, as you're getting dressed, talk

Fale sobre o que você está fazendo enquanto prepara o café da manhã, enquanto se veste, fale

about what you're doing.

sobre o que está fazendo.

Use those daily expressions to help express what you're doing in your daily life.

Use essas expressões diárias para ajudar a expressar o que você está fazendo em sua vida diária.

If you need any vocabulary for this, I've made several videos about household expressions.

Se você precisar de algum vocabulário para isso, fiz vários vídeos sobre expressões domésticas.

You can check out this video I made up here about 150 household expressions or you can

Você pode conferir este vídeo que fiz aqui sobre 150 expressões domésticas ou pode

check out some other videos I've made about cleaning expressions or kitchen expressions.

conferir alguns outros vídeos que fiz sobre expressões de limpeza ou expressões de cozinha.

I hope that these will be helpful to you.

Espero que estes sejam úteis para você.

After you've been speaking with yourself for a little bit at home, I recommend talking

Depois de conversar um pouco consigo mesmo em casa, recomendo conversar

with someone you trust.

com alguém de sua confiança.

That might be a friend.

Pode ser um amigo.

It might be another English learner.

Pode ser outro aluno de inglês.

It might be a co-worker who's also your friend you feel comfortable with.

Pode ser um colega de trabalho que também é seu amigo com quem você se sente confortável.

Go out for coffee and talk about your latest vacation or what you did over the weekend.

Saia para tomar um café e converse sobre suas últimas férias ou o que você fez no fim de semana.

This is a comfortable topic that you can kind of prepare a little bit in your head in advance

Este é um tópico confortável que você pode preparar um pouco em sua cabeça com antecedência

and it's one step up from speaking by yourself.

e está a um passo de falar sozinho.

You're speaking with someone else, but it's not your boss.

Você está falando com outra pessoa, mas não é seu chefe.

It's not a presentation.

Não é uma apresentação.

It's just in a comfortable situation.

É apenas uma situação confortável.

I'd like to give you a little three-month plan to help you feel less shy when you speak

Gostaria de lhe apresentar um pequeno plano de três meses para ajudá-lo a se sentir menos tímido ao falar

with other people.

com outras pessoas.

Month one, the first month, I want you to speak at home about your daily life.

Mês um, o primeiro mês, quero que você fale em casa sobre sua vida diária.

Like I mentioned, talk about what you're doing in this really comfortable situation.

Como mencionei, fale sobre o que você está fazendo nesta situação realmente confortável.

In the second month, you can speak with someone you trust, a friend, a co-worker who's your

No segundo mês, você pode falar com alguém em quem confia, um amigo, um colega de trabalho que é seu

friend, an English teacher who you trust, another English learner in this comfortable

amigo, um professor de inglês em quem você confia, outro aluno de inglês nesta

situation for the second month.

situação confortável pelo segundo mês.

Then for the third month, it's time to speak English in a new situation.

Então, pelo terceiro mês, é hora de falar inglês em uma nova situação.

That might mean speaking English at your work, giving a presentation, with your boss or you

Isso pode significar falar inglês no seu trabalho, fazer uma apresentação com seu chefe ou você

could go to an English meetup like I talked about with the French meetup that I went to.

pode ir a um encontro em inglês como falei no encontro em francês a que fui.

I just used the website, Meetup.com and there are plenty of language meetups around the

Acabei de usar o site Meetup.com e há muitos encontros de idiomas em todo o

world.

mundo.

When you speak in a new situation like this, it can be extremely scary, but if you've been

Quando você fala em uma situação nova como essa, pode ser extremamente assustador, mas se você se

preparing for two months in advance, great, you will feel so much more comfortable.

preparou com dois meses de antecedência, ótimo, você se sentirá muito mais confortável.

So I hope that that three-month plan will help you to succeed and feel less shy when

Portanto, espero que esse plano de três meses o ajude a ter sucesso e a se sentir menos tímido ao

you speak English.

falar inglês.

All right, let's move on to tip number three.

Tudo bem, vamos passar para a dica número três. A

Tip number three is for helping you to overcome the feeling of shyness in conversation is

dica número três para ajudá-lo a superar o sentimento de timidez na conversa é

to prepare before your conversation.

se preparar antes de sua conversa.

If you've been speaking at home by yourself and speaking with a trusted friend, you're

Se você tem falado sozinho em casa e falado com um amigo de confiança,

already preparing, but if you know that at work every day you're going to pass by your

já está se preparando, mas se sabe que no trabalho todos os dias vai passar pelo seu

American co-worker and have a little bit of small talk and you know that this situation

colega americano e tomar um pouco de conversa fiada e você sabe que essa situação

is going to happen, well, prepare.

vai acontecer, bem, prepare-se.

The best way to prepare is by asking some questions and also preparing some answers

A melhor maneira de se preparar é fazendo algumas perguntas e também preparando algumas respostas

to those same questions because the other person will hopefully ask you the same question

para essas mesmas perguntas, porque a outra pessoa provavelmente fará a mesma pergunta de

back.

volta.

I made a video a little while ago called How to Start a Conversation with Anyone.

Há pouco tempo fiz um vídeo chamado Como iniciar uma conversa com qualquer pessoa.

In that video, you can check it out up here, I gave a lot of in-depth questions that you

Nesse vídeo, você pode conferir aqui, fiz muitas perguntas detalhadas que você

can ask, but we'll talk about a couple here.

pode fazer, mas falaremos sobre algumas aqui.

Some common questions that you can ask in conversation and small talk situations are,

Algumas perguntas comuns que você pode fazer em conversas e situações de conversa fiada são:

"What did you do over the weekend?"

"O que você fez no fim de semana?"

This is extremely common.

Isso é extremamente comum.

Or, "Do you have any fun plans for the holiday?"

Ou, "Você tem planos divertidos para o feriado?"

If there's a holiday coming up in your country, usually we talk about it in small talk.

Se há um feriado chegando em seu país, geralmente conversamos sobre isso em uma conversa fiada.

But not only do you need to memorize those couple small talk questions so that you can

Mas você não apenas precisa memorizar essas duas perguntas de conversa fiada para que possa

ask them, you also need to prepare answers for them because other people will hopefully

fazê-las, mas também precisa preparar respostas para elas, porque esperamos que outras pessoas

ask you those same questions back.

façam as mesmas perguntas de volta.

So if you ask someone, "What did you do over the weekend", you'll listen to their answer

Portanto, se você perguntar a alguém: "O que você fez no fim de semana", ouvirá a resposta

and they might say, "What about you?"

e poderá dizer: "E você?"

And you could say, "Oh, I took my dog to the lake.

E você poderia dizer: "Oh, eu levei meu cachorro para o lago.

It was a lot of fun."

Foi muito divertido."

Great.

Ótimo.

It's a simple sentence, but you're easily answering their question quickly after they've

É uma frase simples, mas você responde rapidamente à pergunta deles depois que eles

asked you because you've thought about it a little bit in advance.

perguntam, porque você pensou nisso com um pouco de antecedência.

Or if they ask you, "Do you have any fun plans for the holiday?"

Ou se eles perguntarem: "Você tem planos divertidos para o feriado?"

You might say, "Oh, not really yet, but I might go to my friend's house and have a party."

Você pode dizer: "Oh, ainda não, mas posso ir para a casa do meu amigo e dar uma festa."

Cool, great.

Legal, ótimo.

By preparing just a little bit, you can boost your confidence and feel less shy because

Ao se preparar um pouco, você pode aumentar sua confiança e se sentir menos tímido porque

you're prepared.

está preparado.

My fourth tip to helping you to overcome shyness in English is to be kind to yourself.

Minha quarta dica para ajudá-lo a superar a timidez em inglês é ser gentil consigo mesmo.

Sometimes shyness is just fear in disguise.

Às vezes, a timidez é apenas medo disfarçado.

Have you ever thought, "I'm worried that I won't have the right thing to say?

Você já pensou: "Estou preocupado em não ter a coisa certa a dizer?

I'm afraid that I won't be able to understand them."

Tenho medo de não ser capaz de entendê- los".

These words worry, afraid, those are words associated with fear, but we also associate

Estas palavras preocupação, medo, são palavras associadas ao medo, mas também

them with reasons why we might be shy.

as associamos a razões pelas quais podemos ser tímidos.

It's completely normal to feel fear when you're doing something new.

É completamente normal sentir medo quando você está fazendo algo novo.

Even if you've been learning English for 40 years, you're still learning.

Mesmo que você esteja aprendendo inglês há 40 anos, você ainda está aprendendo.

We're all still learning, so it's really important not to beat yourself up.

Ainda estamos aprendendo, então é muito importante não se culpar.

This is a lovely idiom that means figuratively punch yourself when you make a mistake.

Esta é uma expressão adorável que significa, figurativamente, dar um soco em si mesmo quando cometer um erro.

Don't beat yourself up when you make a mistake.

Não se culpe quando cometer um erro.

Instead, be kind to yourself.

Em vez disso, seja gentil consigo mesmo.

If you forget a word, it's going to be all right.

Se você esquecer uma palavra, tudo ficará bem.

The next time that you forget a verb tense or you just misunderstand what someone said,

Da próxima vez que você esquecer um tempo verbal ou apenas entender mal o que alguém disse,

think to yourself, "It's okay that I made a mistake because I'm still learning", and

pense consigo mesmo: "Tudo bem eu ter cometido um erro porque ainda estou aprendendo", e todos

we are all always learning.

nós estamos sempre aprendendo.

I am always learning.

Estou sempre aprendendo.

You are always learning.

Você está sempre aprendendo.

We will always be lifelong learners, so this is something that will help in every conversation

Sempre seremos aprendizes ao longo da vida, então isso é algo que ajudará em todas as conversas

for your entire life, that you are still learning.

de toda a sua vida, que você ainda está aprendendo.

When you feel that stress inside of you, I want to help with a little breathing technique.

Quando você sentir esse estresse dentro de você, quero ajudar com uma pequena técnica de respiração.

Let's imagine that someone's speaking to you and they're speaking so fast and you feel

Vamos imaginar que alguém está falando com você e está falando tão rápido que você pensa

like, "Oh, I hope that they don't ask me a question.

: "Oh, espero que eles não me façam uma pergunta.

I just want to get away from the situation."

Só quero fugir da situação".

Okay, well I want you to take a deep breath in.

Ok, bem, eu quero que você respire fundo .

Can you do that with me?

Você pode fazer isso comigo?

And a deep breath out.

E uma respiração profunda.

It doesn't need to be so obvious, especially when you're having a conversation.

Não precisa ser tão óbvio, especialmente quando você está conversando.

You can just do it slowly and subtly and quietly and then take a second breath, and then a

Você pode apenas fazê-lo devagar, sutil e silenciosamente e depois respirar pela segunda vez e, então, uma

final third breath.

terceira respiração final.

When you take these three breaths, just take a moment to step back.

Quando você fizer essas três respirações, reserve um momento para dar um passo para trás.

Try to keep your heart from pounding out of your chest.

Tente evitar que seu coração bata fora do peito.

Taking a moment to slow down will help you to feel less fear, less worry, and will help

Reservar um momento para desacelerar ajudará você a sentir menos medo, menos preocupação e a

you to realize, okay, if I make a mistake, I need to be kind to myself.

perceber que, ok, se eu cometer um erro, preciso ser gentil comigo mesmo.

It might not seem like much, but it's worth trying, right?

Pode não parecer muito, mas vale a pena tentar, certo?

Before we go, let's review my top four tips to overcoming shyness in English.

Antes de irmos, vamos revisar minhas quatro principais dicas para superar a timidez em inglês.

I'd like you to read these out loud with me, that starting with that number one tip of

Eu gostaria que você lesse isso em voz alta comigo, começando com a dica número um de

speaking in a comfortable situation at home.

falar em uma situação confortável em casa.

I want you to read these out loud with me.

Eu quero que você leia isso em voz alta comigo.

Let's go.

Vamos.

1) Assess why you feel shy in English.

1) Avalie por que você se sente tímido em inglês.

2) Start small.

2) Comece pequeno.

Speak with someone you trust.

Fale com alguém em quem você confia.

3) Prepare for the conversation.

3) Prepare-se para a conversa.

4) Be kind to yourself.

4) Seja gentil consigo mesmo.

And now I have a question for you.

E agora eu tenho uma pergunta para você.

Do you have any tips for overcoming shyness in English?

Você tem alguma dica para superar a timidez em inglês?

Have you ever felt shy in English?

Você já se sentiu tímido em inglês?

Thank you so much for learning English with me and I'll see you again next Friday for

Muito obrigado por aprender inglês comigo e nos vemos novamente na próxima sexta-feira para

a new lesson here on my YouTube channel.

uma nova aula aqui no meu canal do YouTube.

Bye.

Tchau.

The next step is to download my free e-book, Five Steps to Becoming a Confident English

O próximo passo é baixar meu e-book gratuito, Five Steps to Becoming a Confident English

Speaker.

Speaker.

You'll learn what you need to do to speak confidently and fluently.

Você aprenderá o que precisa fazer para falar com confiança e fluência.

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Thanks so much.

Muito obrigado.

Bye.

Tchau.