How to Overcoming Feeling SHY in English

Hi.

こんにちは。

I'm Vanessa from SpeakEnglishWithVanessa.com.

SpeakEnglishWithVanessa.comのVanessaです。

Do you feel shy when you speak English?

英語を話すとき、恥ずかしがり屋ですか？

Let's talk about it.

では、それについて話しましょう。

I recently got an email from a student that said, "I'm usually a sociable person, but

最近、 学生から「普段は社交的な人

something happens when I speak English and all of a sudden I feel really shy.

ですが、英語を話すと何かが起こり 、突然恥ずかしがり屋になります。英語を話す

What should I do to stop feeling shy when I speak English?"

ときに恥ずかしがり屋になるのをやめるにはどうしたらいい ですか？」というメールが届きました。 「」

Everyone who's learned another language has felt that sensation of feeling shy when you're

他の言語を学んだ人は誰でも、その他の言語を話そ うとしているときに恥ずかしがり屋の感覚を感じています

about to speak that other language.

。

Have you ever felt that?

あなたはそれを感じたことがありますか？

I know I felt that when I was first learning French.

私が最初にフランス語を学んだとき、私はそれを感じたことを知ってい ます。

I decided to go to a French meetup group in my city and there were about 20 French speakers

私は自分の街のフランス語のミートアップグループに行くことにしました。カフェ には約20人のフランス語を話す人がい

at a cafe.

ました。

I just sat down with them and for a whole hour I just smiled and nodded, but I had no

私は彼らと一緒に座って、丸 1時間、ただ微笑んでうなずいたが、

idea what they were saying.

彼らが何を言っているのかわからなかった。

I felt so shy and worried that someone would ask me a question and maybe I wouldn't understand

恥ずかしがり屋で心配していたので、誰かが 私に質問してくれて、

what they said or I wouldn't know what to say.

彼らが何を言っているのかわからなかったり、何を言えばいいのかわからなかったりしました 。 頭の

There were a lot of things going on in my head, but for me, I'm usually not a shy person,

中で色々なことが起こっていました が、私にとっては恥ずかしがり屋ではないのです

but in that situation I felt incredibly shy.

が、そのような状況ではとても恥ずかしがり屋でした。

I just wanted to fade away.

私はただ消えたかっただけです。

I hope that today's lesson will be able to help you if you've ever felt the same way

今日のレッスンで、私と 同じように感じたことがある方のお役に立てば幸いです

that I felt.

。

Today I'd like to give you some top tips for overcoming shyness in English that will help

今日は 、英語で恥ずかしがり屋を克服するためのヒントをいくつか紹介し

you speak, express yourself and have fun in English.

ます。これは、英語で話し、表現し、楽しむのに役立ちます 。 英語で恥ずかしがり屋

My first tip to help you overcome feeling shy in English is to assess why you might

を克服するための私の最初のヒント は、英語で恥ずかしがり屋を感じる理由を評価することです

feel shy in English.

。

This is kind of like your high school biology classes where you needed to create a hypothesis

これは、高校の生物学の授業のようなもので 、仮説や推測を作成して

or a guess and then come up with some steps to reach a conclusion.

から、結論に達するためのいくつかの手順を考え出す必要がありました。

So let's do that together.

一緒にやってみましょう。

Why do you feel shy when you speak English?

英語を話すとき、なぜ恥ずかしがり屋なのですか？ 母国語

Is it because you're also shy when you speak your native language?

を話すときも恥ずかしがり屋だからですか？

In this case it's just your personality and that's totally fine.

この場合、それはあなたの性格だけであり、それはまったく問題ありません 。

Don't expect yourself to be a different person when you speak English.

あなたが英語を話すとき、あなた自身が別の人であると期待しないでください 。

Maybe if you see movies and TV shows and you say, "I want to be like that", but in real

映画やテレビ番組を見て 「私はそのようになりたい」と言ったとしても、

life, in your native language, you're not outgoing, you're not outspoken, you feel shy

実際には、母国語では、 外向的ではなく、率直ではなく

in your native language.

、母国語で恥ずかしがり屋です。 。

Well, you're still going to be yourself in another language and that's great.

ええと、あなたはまだ別の言語であなた自身になるつもりです、 そしてそれは素晴らしいです。

You want to be able to be yourself and also show your true personality in any language.

あなたは自分らしくなり 、どんな言語でもあなたの本当の個性を示したいと思っています。 自分を表現

Is it because you don't have the right vocabulary to express yourself?

するのに適切な語彙がないからですか？

Is this why you feel shy?

恥ずかしがるのはこのためですか？

Well, in this case you can focus on improving your vocabulary.

さて、この場合、あなたはあなたの語彙を改善することに集中することができ ます。

Is it because you don't understand what other people are saying?

他の人の言っていることがわからないからです か？

In this case, you can focus on improving your listening skills, especially to fast English

この場合、会話のほとんどの人が使用することになるので、特に速い英語にリスニングスキルを向上させることに集中することができます

because that's what most people in conversation are going to be using.

。 会話で

Is it because you feel like you don't have something helpful or useful to share in the

共有するのに役立つものや役立つものがないと感じたからです

conversation?

か？

If this is the case, you've probably felt this in your native language as well.

もしそうなら、あなたはおそらく あなたの母国語でもこれを感じたことがあるでしょう。

I know I've felt this in English and in French.

私はこれを英語とフランス語で感じたことを知っています。

If people were talking about something and I wanted to contribute, but I had some thoughts

人々が何かについて話していて 、私が貢献したいと思っていたのに、私が頭の中で考えていたのは

in my head like, Oh, maybe they don't really want to hear what I have to say, or maybe

、ああ、多分彼らは 私が言わなければならないこと、あるいは私が言おうとしていることを本当に聞きたくないのかもしれません 会話に

the thing that I'm going to say isn't useful to the conversation.

は役に立ちません 。

Those kind of internal doubts.

そのような内部の疑問。

If you feel like that in English, you've probably felt like that in your own native language

あなたが英語でそのように感じるなら、あなたはおそらく あなた自身の母国語でもそのように感じたことがあるでしょう

too.

。

After you've done this number one step of assessing why you feel shy in English, looking

英語で恥ずかしがり屋である理由を評価し、

deeply within yourself and coming up with some real answers for yourself, it's time

自分の内面を深く見て 、自分自身のためにいくつかの本当の答えを考え出すというこの第1のステップを終えたら、

to move to tip number two.

第2のヒントに移りましょう。

Tip number two is to start small and speak with someone you trust.

ヒント2は、小さなことから始め て、信頼できる人と話すことです。

I talk about this concept a lot in detail in my other video about how to speak English

この概念について は、ストレスなく英語を話す方法についての他のビデオで詳しく説明してい

without stress.

ます。

I filmed this video on the beach in Costa Rica, so I hope that you'll see the ocean,

コスタリカのビーチでこのビデオを撮影した ので、海を

see the waves and feel relaxed and not stressed.

見て、波を見て、リラックスしてストレスを感じないことを願っています。

In this video I talk about how you can start small.

このビデオでは、小さなことから始める方法について話します 。

If your first experience or your only experience speaking English is with a co-worker at work

あなたの最初の経験または英語を話すあなたの唯一の経験が

while you're passing by them quickly, boy, that is extremely stressful.

あなたが彼らのそばを素早く通りかかっている間に仕事で同僚と一緒であるならば、男の子、 それは非常にストレスが多いです。

It's a professional situation.

それはプロの状況です。

It's quick.

速いです。

You don't have time to think about it.

あなたはそれについて考える時間がありません。

It's just not where you want to start.

それはあなたが始めたいところではありません。

This isn't starting small.

これは小さく始まったわけではありません。

How can you start small?

どうやって小さく始めることができますか？

Well, I recommend just speaking by yourself at home.

ええと、家で一人で話すことをお勧め します。

Talk about what you're doing as you're cooking breakfast, as you're getting dressed, talk

朝食を作っているとき 、服を着

about what you're doing.

ているとき、あなたがしていることについて話し、あなたがしていることについて話します。

Use those daily expressions to help express what you're doing in your daily life.

それらの日常の表現を使っ て、あなたが日常生活でしていることを表現するのを手伝ってください。

If you need any vocabulary for this, I've made several videos about household expressions.

このための語彙が必要な場合は、 家庭の表現についていくつかのビデオを作成しました。

You can check out this video I made up here about 150 household expressions or you can

私がここで作ったこのビデオを 約150の家庭の表現で

check out some other videos I've made about cleaning expressions or kitchen expressions.

チェックするか、私が作成した他のいくつかのビデオで 掃除の表現や台所の表現をチェックすることができます。

I hope that these will be helpful to you.

これらがお役に立てば幸いです。

After you've been speaking with yourself for a little bit at home, I recommend talking

家で少し話をした後は、

with someone you trust.

信頼できる人と話をすることをお勧めします。

That might be a friend.

それは友達かもしれません。

It might be another English learner.

別の英語学習者かもしれません。

It might be a co-worker who's also your friend you feel comfortable with.

それはあなたが快適に感じるあなたの友人でもある同僚かもしれません 。

Go out for coffee and talk about your latest vacation or what you did over the weekend.

コーヒーを飲みに出かけて、最近の 休暇や週末に何をしたかについて話します。

This is a comfortable topic that you can kind of prepare a little bit in your head in advance

これは 、事前に少し頭の中で準備することができる快適なトピックであり

and it's one step up from speaking by yourself.

、自分で話すことから一歩進んだものです。

You're speaking with someone else, but it's not your boss.

あなたは他の誰かと話しているが、それ はあなたの上司ではない。

It's not a presentation.

プレゼンテーションではありません。

It's just in a comfortable situation.

それはちょうど快適な状況にあります。 他の人と話すときに恥ずかしがり屋

I'd like to give you a little three-month plan to help you feel less shy when you speak

にならないように、3か月の計画を少しお伝えしたいと思います

with other people.

。

Month one, the first month, I want you to speak at home about your daily life.

１ヶ月目、最初の月、 家で日常生活について話してほしいです。

Like I mentioned, talk about what you're doing in this really comfortable situation.

私が言ったように、この本当に快適な状況であなたがしていることについて話してください 。

In the second month, you can speak with someone you trust, a friend, a co-worker who's your

2か月目は、信頼できる人 、友人、友人である同僚、

friend, an English teacher who you trust, another English learner in this comfortable

信頼できる英語教師、2か月目の この快適な状況での別の英語学習者と話すことができます

situation for the second month.

。

Then for the third month, it's time to speak English in a new situation.

それから3か月目 は、新しい状況で英語を話す時です。

That might mean speaking English at your work, giving a presentation, with your boss or you

それはあなたの職場で英語を話し たり、上司とプレゼンテーションをしたり

could go to an English meetup like I talked about with the French meetup that I went to.

、私が行ったフランス語の交流会で話したように英語の交流会に行くことを意味するかもしれません。

I just used the website, Meetup.com and there are plenty of language meetups around the

私はちょうどウェブサイトMeetup.comを使用しました、そして 世界中にたくさんの言語のミートアップがあり

world.

ます。

When you speak in a new situation like this, it can be extremely scary, but if you've been

このような新しい状況で話すと、 非常に怖いことがありますが

preparing for two months in advance, great, you will feel so much more comfortable.

、2か月前に準備しておけば、 とても快適に感じるでしょう。

So I hope that that three-month plan will help you to succeed and feel less shy when

ですから、この3か月の計画が、英語を話す ときに成功し、恥ずかしがり屋にならないようにするのに役立つことを願ってい

you speak English.

ます。

All right, let's move on to tip number three.

では、ヒント3に進みましょう。

Tip number three is for helping you to overcome the feeling of shyness in conversation is

ヒント3は、会話の恥ずかしさを克服するためのヒントです

to prepare before your conversation.

。会話の前に準備することです。

If you've been speaking at home by yourself and speaking with a trusted friend, you're

家 で一人で話し、信頼できる友人と話しているなら、あなたは

already preparing, but if you know that at work every day you're going to pass by your

すでに準備をしていますが、毎日仕事でそれを知っているなら 、あなたは

American co-worker and have a little bit of small talk and you know that this situation

アメリカ人の同僚のそばを通り過ぎて、少し ちょっと話して、あなたはこの状況が起こることを知っています

is going to happen, well, prepare.

、まあ、準備してください。

The best way to prepare is by asking some questions and also preparing some answers

準備するための最良の方法は

to those same questions because the other person will hopefully ask you the same question

、他の 人があなたに同じ質問を返すことを願っているので、いくつかの質問をし、それらの同じ質問に対するいくつかの答えを準備することです

back.

。

I made a video a little while ago called How to Start a Conversation with Anyone.

少し前に「誰とでも会話を始める方法」というビデオを作りました 。

In that video, you can check it out up here, I gave a lot of in-depth questions that you

そのビデオでは、ここでそれをチェックすることができます、 私はあなたが尋ねることができる多くの詳細な質問をしました

can ask, but we'll talk about a couple here.

、しかし私たちはここでいくつかについて話します。

Some common questions that you can ask in conversation and small talk situations are,

会話やスモールトークの状況でよく聞かれる質問は、

"What did you do over the weekend?"

「週末に何をしましたか？」です。

This is extremely common.

これは非常に一般的です。

Or, "Do you have any fun plans for the holiday?"

または、「休暇の楽しい計画はありますか？」

If there's a holiday coming up in your country, usually we talk about it in small talk.

あなたの国で休日が来る場合、 通常、私たちはそれについて小さな話で話します。

But not only do you need to memorize those couple small talk questions so that you can

しかし、あなたはそれらの カップルの小さな話の質問を覚えて

ask them, you also need to prepare answers for them because other people will hopefully

彼らに尋ねることができるようにする必要があるだけ でなく、他の人々があなたに同じ質問を返すことを願っているので、あなたは彼らのために答えを準備する必要もあり

ask you those same questions back.

ます。

So if you ask someone, "What did you do over the weekend", you'll listen to their answer

したがって、誰かに「週末に何をしましたか」と尋ねる と、その答え

and they might say, "What about you?"

を聞いて、「あなたはどうですか」と言うかもしれません。

And you could say, "Oh, I took my dog to the lake.

そして、「ああ、犬を湖に連れて行った。とても楽しかった」と言うことができます

It was a lot of fun."

。

Great.

すごい。

It's a simple sentence, but you're easily answering their question quickly after they've

簡単な文章ですが、少し前から考えていたので 、質問されたらすぐに答えてくれます

asked you because you've thought about it a little bit in advance.

。

Or if they ask you, "Do you have any fun plans for the holiday?"

または、「休暇の楽しい計画はありますか？」と尋ねられた場合 。

You might say, "Oh, not really yet, but I might go to my friend's house and have a party."

「ああ、まだだよ、でも友達の家に行ってパーティーをするかもしれない」と言うかもしれません 。

Cool, great.

かっこいい、素晴らしい。

By preparing just a little bit, you can boost your confidence and feel less shy because

少し準備するだけで、自信が高まり、準備ができている ので恥ずかしがりにくくなり

you're prepared.

ます。

My fourth tip to helping you to overcome shyness in English is to be kind to yourself.

あなたが英語で恥ずかしがり屋を克服するのを助けるための私の4番目の秘訣 はあなた自身に親切にすることです。

Sometimes shyness is just fear in disguise.

時々、恥ずかしがり屋は変装した恐怖です。

Have you ever thought, "I'm worried that I won't have the right thing to say?

「 正しい言い方

I'm afraid that I won't be able to understand them."

ができないのではないかと心配ですか？理解できないのではないかと思いました」と思ったことはありません か。

These words worry, afraid, those are words associated with fear, but we also associate

これらの言葉は心配し、恐れ、恐れに 関連する言葉ですが、私

them with reasons why we might be shy.

たちは恥ずかしがり屋であるかもしれない理由にもそれらを関連付けます。

It's completely normal to feel fear when you're doing something new.

何か新しいことをしているときに恐怖を感じるのはまったく普通のことです 。

Even if you've been learning English for 40 years, you're still learning.

あなたが40年間英語を学んでいたとしても 、あなたはまだ学んでいます。

We're all still learning, so it's really important not to beat yourself up.

私たちはまだ学んでいるので、 自分を打ち負かさないことが本当に重要です。

This is a lovely idiom that means figuratively punch yourself when you make a mistake.

これは、間違いを犯したときに比喩的に自分を殴るという意味の素敵なイディオムです 。

Don't beat yourself up when you make a mistake.

間違えても殴らないでください。

Instead, be kind to yourself.

代わりに、自分に優しくしてください。

If you forget a word, it's going to be all right.

言葉を忘れても 大丈夫です。

The next time that you forget a verb tense or you just misunderstand what someone said,

次回、動詞の時制を忘れ たり、誰かの言ったことを誤解したりしたときは

think to yourself, "It's okay that I made a mistake because I'm still learning", and

、「 まだ学んでいるので間違えても大丈夫」と

we are all always learning.

思って、いつも学んでいます。

I am always learning.

私はいつも学んでいます。

You are always learning.

あなたはいつも学んでいます。

We will always be lifelong learners, so this is something that will help in every conversation

私たちは常に生涯学習者であるため、これ は

for your entire life, that you are still learning.

あなたがまだ学んでいるあなたの人生全体のすべての会話に役立つものです。

When you feel that stress inside of you, I want to help with a little breathing technique.

自分の中にストレスを感じたら 、ちょっとした呼吸法を手伝いたいです。

Let's imagine that someone's speaking to you and they're speaking so fast and you feel

誰かがあなたに話しかけていて 、彼らがとても速く話していて、

like, "Oh, I hope that they don't ask me a question.

あなたが「ああ、彼らが私に質問しないことを願っています 。

I just want to get away from the situation."

私はただ状況から逃げたいだけです」と感じていると想像してみてください。

Okay, well I want you to take a deep breath in.

さて、私はあなたに深呼吸をして欲しい です。

Can you do that with me?

あなたは私と一緒にそれをすることができますか？

And a deep breath out.

そして深呼吸。

It doesn't need to be so obvious, especially when you're having a conversation.

特に会話をしているときは、それほど明白である必要はありません 。

You can just do it slowly and subtly and quietly and then take a second breath, and then a

ゆっくりと微妙に静か にそれを行い、次に2回目の呼吸を行い、

final third breath.

最後に3回目の呼吸を行うことができます。

When you take these three breaths, just take a moment to step back.

これらの3つの呼吸をするときは、少し時間を取っ て後退してください。

Try to keep your heart from pounding out of your chest.

心臓が胸からドキドキしないようにして ください。

Taking a moment to slow down will help you to feel less fear, less worry, and will help

ゆっくりと時間をとる ことで、恐れや心配を減らすことが

you to realize, okay, if I make a mistake, I need to be kind to myself.

でき、間違いを犯した場合でも 、自分に優しくする必要があることに気付くことができます。

It might not seem like much, but it's worth trying, right?

それほど多くはないように思われるかもしれませんが、 試してみる価値はありますよね？

Before we go, let's review my top four tips to overcoming shyness in English.

行く前に、英語で内気を克服するための私のトップ4のヒントを確認しましょう 。 自宅で快適な状況で話すための一番のヒントから始め

I'd like you to read these out loud with me, that starting with that number one tip of

て、私と一緒にこれらを声に出して読んでいただきたいと思います

speaking in a comfortable situation at home.

。

I want you to read these out loud with me.

これらを私と一緒に声に出して読んでほしい。

Let's go.

さあ行こう。

1) Assess why you feel shy in English.

1）英語で恥ずかしがる理由を評価します。

2) Start small.

2）小さく始めます。

Speak with someone you trust.

信頼できる人と話してください。

3) Prepare for the conversation.

3）会話の準備をします。

4) Be kind to yourself.

4）自分に優しくしてください。

And now I have a question for you.

そして今、私はあなたに質問があります。 英語で

Do you have any tips for overcoming shyness in English?

恥ずかしがり屋を克服するためのヒントはありますか？

Have you ever felt shy in English?

英語で恥ずかしがり屋になったことはありますか？ 私と

Thank you so much for learning English with me and I'll see you again next Friday for

一緒に英語を学んでくれてありがとう。 来週の金曜日

a new lesson here on my YouTube channel.

にまた私のYouTubeチャンネルで新しいレッスンをお会いしましょう。

Bye.

さよなら。

The next step is to download my free e-book, Five Steps to Becoming a Confident English

次のステップは、私の無料の電子書籍 、自信を持って英語を話す人になるための5つのステップをダウンロードすること

Speaker.

です。 自信を持って流暢

You'll learn what you need to do to speak confidently and fluently.

に話すために何をする必要があるかを学びます 。 より多くの無料レッスンのため

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に私のYouTubeチャンネルを購読することを忘れないでください 。

Thanks so much.

本当にありがとう。

Bye.

さよなら。