How to Overcoming Feeling SHY in English

Hi.

CIAO.

I'm Vanessa from SpeakEnglishWithVanessa.com.

Sono Vanessa di SpeakEnglishWithVanessa.com.

Do you feel shy when you speak English?

Ti senti timido quando parli inglese?

Let's talk about it.

Parliamone. Di

I recently got an email from a student that said, "I'm usually a sociable person, but

recente ho ricevuto un'e-mail da uno studente che diceva: "Di solito sono una persona socievole, ma

something happens when I speak English and all of a sudden I feel really shy.

quando parlo inglese succede qualcosa e all'improvviso mi sento davvero timida.

What should I do to stop feeling shy when I speak English?"

Cosa devo fare per smettere di sentirmi timida quando parlo inglese? "

Everyone who's learned another language has felt that sensation of feeling shy when you're

Chiunque abbia imparato un'altra lingua ha provato quella sensazione di sentirsi timidi quando si

about to speak that other language.

sta per parlare quell'altra lingua.

Have you ever felt that?

L'hai mai sentito?

I know I felt that when I was first learning French.

So di averlo sentito quando stavo imparando il francese per la prima volta.

I decided to go to a French meetup group in my city and there were about 20 French speakers

Ho deciso di andare a un gruppo di incontro francese nella mia città e c'erano circa 20 francofoni

at a cafe.

in un bar.

I just sat down with them and for a whole hour I just smiled and nodded, but I had no

Mi sono appena seduto con loro e per un'ora intera ho sorriso e annuito, ma non avevo

idea what they were saying.

idea di cosa stessero dicendo.

I felt so shy and worried that someone would ask me a question and maybe I wouldn't understand

Mi sentivo così timida e preoccupata che qualcuno mi facesse una domanda e forse non avrei capito

what they said or I wouldn't know what to say.

cosa avrebbero detto o non avrei saputo cosa dire.

There were a lot of things going on in my head, but for me, I'm usually not a shy person,

C'erano molte cose nella mia testa, ma per me di solito non sono una persona timida,

but in that situation I felt incredibly shy.

ma in quella situazione mi sentivo incredibilmente timida.

I just wanted to fade away.

Volevo solo svanire.

I hope that today's lesson will be able to help you if you've ever felt the same way

Spero che la lezione di oggi possa aiutarti se ti sei mai sentito come

that I felt.

me.

Today I'd like to give you some top tips for overcoming shyness in English that will help

Oggi vorrei darti alcuni consigli per superare la timidezza in inglese che

you speak, express yourself and have fun in English.

ti aiuteranno a parlare, esprimerti e divertirti in inglese. Il

My first tip to help you overcome feeling shy in English is to assess why you might

mio primo consiglio per aiutarti a superare la timidezza in inglese è valutare perché potresti

feel shy in English.

sentirti timido in inglese.

This is kind of like your high school biology classes where you needed to create a hypothesis

È un po' come le tue lezioni di biologia al liceo in cui dovevi creare un'ipotesi

or a guess and then come up with some steps to reach a conclusion.

o un'ipotesi e poi trovare alcuni passaggi per raggiungere una conclusione.

So let's do that together.

Quindi facciamolo insieme.

Why do you feel shy when you speak English?

Perché ti senti timido quando parli inglese?

Is it because you're also shy when you speak your native language?

È perché sei timido anche quando parli la tua lingua madre?

In this case it's just your personality and that's totally fine.

In questo caso è solo la tua personalità e va benissimo.

Don't expect yourself to be a different person when you speak English.

Non aspettarti di essere una persona diversa quando parli inglese.

Maybe if you see movies and TV shows and you say, "I want to be like that", but in real

Forse se vedi film e programmi TV e dici "Voglio essere così", ma nella

life, in your native language, you're not outgoing, you're not outspoken, you feel shy

vita reale, nella tua lingua madre, non sei estroverso, non sei schietto, ti senti timido

in your native language.

nella tua lingua madre .

Well, you're still going to be yourself in another language and that's great.

Beh, sarai ancora te stesso in un'altra lingua ed è fantastico.

You want to be able to be yourself and also show your true personality in any language.

Vuoi essere in grado di essere te stesso e anche mostrare la tua vera personalità in qualsiasi lingua.

Is it because you don't have the right vocabulary to express yourself?

È perché non hai il vocabolario giusto per esprimerti?

Is this why you feel shy?

È per questo che ti senti timido?

Well, in this case you can focus on improving your vocabulary.

Bene, in questo caso puoi concentrarti sul miglioramento del tuo vocabolario.

Is it because you don't understand what other people are saying?

È perché non capisci quello che dicono gli altri?

In this case, you can focus on improving your listening skills, especially to fast English

In questo caso, puoi concentrarti sul miglioramento delle tue capacità di ascolto, in particolare sull'inglese veloce

because that's what most people in conversation are going to be using.

perché è quello che userà la maggior parte delle persone durante una conversazione .

Is it because you feel like you don't have something helpful or useful to share in the

È perché senti di non avere qualcosa di utile o utile da condividere nella

conversation?

conversazione?

If this is the case, you've probably felt this in your native language as well.

Se questo è il caso, probabilmente l'hai sentito anche nella tua lingua madre.

I know I've felt this in English and in French.

So di averlo sentito in inglese e in francese.

If people were talking about something and I wanted to contribute, but I had some thoughts

Se le persone stavano parlando di qualcosa e volevo contribuire, ma avevo dei pensieri

in my head like, Oh, maybe they don't really want to hear what I have to say, or maybe

nella mia testa come, oh, forse non vogliono davvero sentire quello che ho da dire, o forse

the thing that I'm going to say isn't useful to the conversation.

la cosa che sto per dire non è utile alla conversazione.

Those kind of internal doubts.

Quel tipo di dubbi interni.

If you feel like that in English, you've probably felt like that in your own native language

Se ti senti così in inglese, probabilmente ti sei sentito così anche nella tua lingua madre

too.

.

After you've done this number one step of assessing why you feel shy in English, looking

Dopo aver fatto questo passaggio numero uno per valutare perché ti senti timido in inglese, guardando

deeply within yourself and coming up with some real answers for yourself, it's time

profondamente dentro te stesso e trovando alcune risposte reali per te stesso, è il momento

to move to tip number two.

di passare al suggerimento numero due. Il

Tip number two is to start small and speak with someone you trust.

consiglio numero due è iniziare in piccolo e parlare con qualcuno di cui ti fidi.

I talk about this concept a lot in detail in my other video about how to speak English

Parlo molto dettagliatamente di questo concetto nell'altro mio video su come parlare inglese

without stress.

senza stress.

I filmed this video on the beach in Costa Rica, so I hope that you'll see the ocean,

Ho filmato questo video sulla spiaggia in Costa Rica, quindi spero che vedrai l'oceano,

see the waves and feel relaxed and not stressed.

vedrai le onde e ti sentirai rilassato e non stressato.

In this video I talk about how you can start small.

In questo video parlo di come puoi iniziare in piccolo.

If your first experience or your only experience speaking English is with a co-worker at work

Se la tua prima esperienza o la tua unica esperienza di parlare inglese è con un collega al lavoro

while you're passing by them quickly, boy, that is extremely stressful.

mentre gli passi accanto velocemente, ragazzo, è estremamente stressante.

It's a professional situation.

È una situazione professionale.

It's quick.

È veloce.

You don't have time to think about it.

Non hai tempo per pensarci.

It's just not where you want to start.

Non è solo da dove vuoi iniziare.

This isn't starting small.

Questo non sta iniziando in piccolo.

How can you start small?

Come puoi iniziare in piccolo?

Well, I recommend just speaking by yourself at home.

Beh, ti consiglio di parlare da solo a casa.

Talk about what you're doing as you're cooking breakfast, as you're getting dressed, talk

Parla di quello che stai facendo mentre prepari la colazione, mentre ti vesti, parla

about what you're doing.

di quello che stai facendo.

Use those daily expressions to help express what you're doing in your daily life.

Usa quelle espressioni quotidiane per aiutare a esprimere ciò che stai facendo nella tua vita quotidiana.

If you need any vocabulary for this, I've made several videos about household expressions.

Se hai bisogno di un vocabolario per questo, ho realizzato diversi video sulle espressioni domestiche.

You can check out this video I made up here about 150 household expressions or you can

Puoi dare un'occhiata a questo video che ho realizzato qui su 150 espressioni domestiche o puoi dare

check out some other videos I've made about cleaning expressions or kitchen expressions.

un'occhiata ad altri video che ho realizzato sulle espressioni di pulizia o espressioni in cucina.

I hope that these will be helpful to you.

Spero che questi ti siano utili.

After you've been speaking with yourself for a little bit at home, I recommend talking

Dopo aver parlato con te stesso per un po' a casa, ti consiglio di parlare

with someone you trust.

con qualcuno di cui ti fidi.

That might be a friend.

Potrebbe essere un amico.

It might be another English learner.

Potrebbe essere un altro studente di inglese.

It might be a co-worker who's also your friend you feel comfortable with.

Potrebbe essere un collega che è anche un tuo amico con cui ti senti a tuo agio.

Go out for coffee and talk about your latest vacation or what you did over the weekend.

Esci per un caffè e parla della tua ultima vacanza o di quello che hai fatto durante il fine settimana.

This is a comfortable topic that you can kind of prepare a little bit in your head in advance

Questo è un argomento comodo che puoi preparare un po 'nella tua testa in anticipo

and it's one step up from speaking by yourself.

ed è un passo avanti rispetto al parlare da solo.

You're speaking with someone else, but it's not your boss.

Stai parlando con qualcun altro, ma non è il tuo capo.

It's not a presentation.

Non è una presentazione.

It's just in a comfortable situation.

È solo in una situazione confortevole.

I'd like to give you a little three-month plan to help you feel less shy when you speak

Vorrei darti un piccolo piano trimestrale per aiutarti a sentirti meno timido quando parli

with other people.

con altre persone. Primo

Month one, the first month, I want you to speak at home about your daily life.

mese, il primo mese, voglio che tu parli a casa della tua vita quotidiana.

Like I mentioned, talk about what you're doing in this really comfortable situation.

Come ho detto, parla di cosa stai facendo in questa situazione davvero confortevole.

In the second month, you can speak with someone you trust, a friend, a co-worker who's your

Nel secondo mese puoi parlare con qualcuno di cui ti fidi, un amico, un collega che è tuo

friend, an English teacher who you trust, another English learner in this comfortable

amico, un insegnante di inglese di cui ti fidi, un altro studente di inglese in questa

situation for the second month.

situazione confortevole per il secondo mese.

Then for the third month, it's time to speak English in a new situation.

Poi, per il terzo mese, è il momento di parlare inglese in una nuova situazione.

That might mean speaking English at your work, giving a presentation, with your boss or you

Ciò potrebbe significare parlare inglese al lavoro, fare una presentazione, con il tuo capo o

could go to an English meetup like I talked about with the French meetup that I went to.

potresti andare a un meetup inglese come ho detto con il meetup francese a cui sono andato.

I just used the website, Meetup.com and there are plenty of language meetups around the

Ho appena usato il sito Web Meetup.com e ci sono molti incontri linguistici in tutto il

world.

mondo.

When you speak in a new situation like this, it can be extremely scary, but if you've been

Quando parli in una situazione nuova come questa, può essere estremamente spaventoso, ma se ti sei

preparing for two months in advance, great, you will feel so much more comfortable.

preparato con due mesi di anticipo, bene, ti sentirai molto più a tuo agio.

So I hope that that three-month plan will help you to succeed and feel less shy when

Quindi spero che quel piano di tre mesi ti aiuti ad avere successo e a sentirti meno timido quando

you speak English.

parli inglese.

All right, let's move on to tip number three.

Va bene, passiamo al suggerimento numero tre. Il

Tip number three is for helping you to overcome the feeling of shyness in conversation is

consiglio numero tre per aiutarti a superare la sensazione di timidezza nella conversazione è

to prepare before your conversation.

prepararti prima della conversazione.

If you've been speaking at home by yourself and speaking with a trusted friend, you're

Se hai parlato a casa da solo e hai parlato con un amico fidato, ti stai

already preparing, but if you know that at work every day you're going to pass by your

già preparando, ma se sai che al lavoro ogni giorno passerai dal tuo

American co-worker and have a little bit of small talk and you know that this situation

collega americano e avrai un po' di chiacchiere e sai che questa situazione

is going to happen, well, prepare.

accadrà, beh, preparati.

The best way to prepare is by asking some questions and also preparing some answers

Il modo migliore per prepararsi è porre alcune domande e anche preparare alcune risposte

to those same questions because the other person will hopefully ask you the same question

a quelle stesse domande perché si spera che l'altra persona ti faccia la stessa domanda

back.

.

I made a video a little while ago called How to Start a Conversation with Anyone.

Poco tempo fa ho realizzato un video intitolato Come iniziare una conversazione con chiunque.

In that video, you can check it out up here, I gave a lot of in-depth questions that you

In quel video, puoi dare un'occhiata qui, ho dato molte domande approfondite che

can ask, but we'll talk about a couple here.

puoi porre, ma parleremo di un paio qui.

Some common questions that you can ask in conversation and small talk situations are,

Alcune domande comuni che puoi porre durante una conversazione e in situazioni di conversazione sono:

"What did you do over the weekend?"

"Cosa hai fatto durante il fine settimana?"

This is extremely common.

Questo è estremamente comune.

Or, "Do you have any fun plans for the holiday?"

Oppure, "Hai piani divertenti per le vacanze?"

If there's a holiday coming up in your country, usually we talk about it in small talk.

Se c'è una vacanza in arrivo nel tuo paese, di solito ne parliamo in chiacchiere.

But not only do you need to memorize those couple small talk questions so that you can

Ma non solo devi memorizzare quelle domande di coppia in modo da poterle

ask them, you also need to prepare answers for them because other people will hopefully

porre, ma devi anche preparare le risposte perché si spera che altre persone

ask you those same questions back.

ti facciano le stesse domande.

So if you ask someone, "What did you do over the weekend", you'll listen to their answer

Quindi, se chiedi a qualcuno "Cosa hai fatto durante il fine settimana", ascolterai la sua risposta

and they might say, "What about you?"

e potrebbe dire "E tu?"

And you could say, "Oh, I took my dog to the lake.

E potresti dire: "Oh, ho portato il mio cane al lago.

It was a lot of fun."

È stato molto divertente".

Great.

Grande.

It's a simple sentence, but you're easily answering their question quickly after they've

È una frase semplice, ma rispondi facilmente alla loro domanda rapidamente dopo che

asked you because you've thought about it a little bit in advance.

te l'hanno chiesto perché ci hai pensato un po' in anticipo.

Or if they ask you, "Do you have any fun plans for the holiday?"

O se ti chiedono: "Hai piani divertenti per le vacanze?"

You might say, "Oh, not really yet, but I might go to my friend's house and have a party."

Potresti dire: "Oh, non ancora, ma potrei andare a casa di un mio amico e fare una festa".

Cool, great.

Fantastico, fantastico.

By preparing just a little bit, you can boost your confidence and feel less shy because

Preparandoti solo un po', puoi aumentare la tua sicurezza e sentirti meno timido perché

you're prepared.

sei preparato. Il

My fourth tip to helping you to overcome shyness in English is to be kind to yourself.

mio quarto consiglio per aiutarti a superare la timidezza in inglese è di essere gentile con te stesso.

Sometimes shyness is just fear in disguise.

A volte la timidezza è solo paura sotto mentite spoglie.

Have you ever thought, "I'm worried that I won't have the right thing to say?

Hai mai pensato: "Sono preoccupato di non avere la cosa giusta da dire?

I'm afraid that I won't be able to understand them."

Ho paura di non essere in grado di capirli".

These words worry, afraid, those are words associated with fear, but we also associate

Queste parole preoccupano, hanno paura, sono parole associate alla paura, ma le associamo anche

them with reasons why we might be shy.

a motivi per cui potremmo essere timidi.

It's completely normal to feel fear when you're doing something new.

È del tutto normale provare paura quando stai facendo qualcosa di nuovo.

Even if you've been learning English for 40 years, you're still learning.

Anche se impari l'inglese da 40 anni, stai ancora imparando.

We're all still learning, so it's really important not to beat yourself up.

Stiamo ancora imparando, quindi è davvero importante non picchiarti.

This is a lovely idiom that means figuratively punch yourself when you make a mistake.

Questo è un bel modo di dire che in senso figurato significa prenderti a pugni quando commetti un errore.

Don't beat yourself up when you make a mistake.

Non picchiarti quando commetti un errore.

Instead, be kind to yourself.

Invece, sii gentile con te stesso.

If you forget a word, it's going to be all right.

Se dimentichi una parola, andrà tutto bene.

The next time that you forget a verb tense or you just misunderstand what someone said,

La prossima volta che dimentichi un tempo verbale o semplicemente fraintendi ciò che qualcuno ha detto,

think to yourself, "It's okay that I made a mistake because I'm still learning", and

pensa a te stesso: "Va bene che ho commesso un errore perché sto ancora imparando", e

we are all always learning.

tutti impariamo sempre.

I am always learning.

Sto sempre imparando.

You are always learning.

Stai sempre imparando.

We will always be lifelong learners, so this is something that will help in every conversation

Saremo sempre studenti per tutta la vita, quindi questo è qualcosa che ti aiuterà in ogni conversazione

for your entire life, that you are still learning.

per tutta la tua vita, che stai ancora imparando.

When you feel that stress inside of you, I want to help with a little breathing technique.

Quando senti lo stress dentro di te, voglio aiutarti con una piccola tecnica di respirazione.

Let's imagine that someone's speaking to you and they're speaking so fast and you feel

Immaginiamo che qualcuno ti parli e parli così velocemente e tu

like, "Oh, I hope that they don't ask me a question.

pensi: "Oh, spero che non mi facciano una domanda.

I just want to get away from the situation."

Voglio solo allontanarmi dalla situazione".

Okay, well I want you to take a deep breath in.

Ok, beh, voglio che tu faccia un respiro profondo .

Can you do that with me?

Puoi farlo con me?

And a deep breath out.

E un respiro profondo.

It doesn't need to be so obvious, especially when you're having a conversation.

Non deve essere così ovvio, soprattutto quando stai conversando.

You can just do it slowly and subtly and quietly and then take a second breath, and then a

Puoi semplicemente farlo lentamente, sottilmente e silenziosamente e poi fare un secondo respiro, e poi un

final third breath.

ultimo terzo respiro.

When you take these three breaths, just take a moment to step back.

Quando fai questi tre respiri, prenditi un momento per fare un passo indietro.

Try to keep your heart from pounding out of your chest.

Cerca di impedire al tuo cuore di battere forte dal petto.

Taking a moment to slow down will help you to feel less fear, less worry, and will help

Prendersi un momento per rallentare ti aiuterà a provare meno paura, meno preoccupazione e

you to realize, okay, if I make a mistake, I need to be kind to myself.

ti aiuterà a realizzare, ok, se commetto un errore, devo essere gentile con me stesso.

It might not seem like much, but it's worth trying, right?

Potrebbe non sembrare molto, ma vale la pena provare, giusto?

Before we go, let's review my top four tips to overcoming shyness in English.

Prima di andare, rivediamo i miei quattro consigli principali per superare la timidezza in inglese.

I'd like you to read these out loud with me, that starting with that number one tip of

Vorrei che le leggessi ad alta voce con me, iniziando con quel consiglio numero uno di

speaking in a comfortable situation at home.

parlare in una situazione confortevole a casa.

I want you to read these out loud with me.

Voglio che tu le legga ad alta voce con me.

Let's go.

Andiamo.

1) Assess why you feel shy in English.

1) Valuta perché ti senti timido in inglese.

2) Start small.

2) Inizia in piccolo.

Speak with someone you trust.

Parla con qualcuno di cui ti fidi.

3) Prepare for the conversation.

3) Preparati per la conversazione.

4) Be kind to yourself.

4) Sii gentile con te stesso.

And now I have a question for you.

E ora ho una domanda per te.

Do you have any tips for overcoming shyness in English?

Hai qualche consiglio per superare la timidezza in inglese?

Have you ever felt shy in English?

Ti sei mai sentito timido in inglese?

Thank you so much for learning English with me and I'll see you again next Friday for

Grazie mille per aver imparato l'inglese con me e ci vediamo venerdì prossimo per

a new lesson here on my YouTube channel.

una nuova lezione qui sul mio canale YouTube.

Bye.

Ciao.

The next step is to download my free e-book, Five Steps to Becoming a Confident English

Il prossimo passo è scaricare il mio e-book gratuito, Five Steps to Becoming a Confident English

Speaker.

Speaker.

You'll learn what you need to do to speak confidently and fluently.

Imparerai cosa devi fare per parlare con sicurezza e fluenza.

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Non dimenticare di iscriverti al mio canale YouTube per altre lezioni gratuite.

Thanks so much.

Grazie mille.

Bye.

Ciao.