11 EFFECTIVE WAYS TO OVERCOME YOUR FEAR OF SPEAKING ENGLISH

Have you ever been afraid to speak English?

آیا تا به حال از صحبت کردن به زبان انگلیسی ترسیده اید؟

You know, that nervousness that comes over you when someone walks up to you

می دانی، آن عصبیتی که وقتی کسی به سمتت می آید

and asks you a question in English.

و به زبان انگلیسی از تو سوال می پرسد، به سراغت می آید.

Have you ever experienced.

آیا تا به حال تجربه کرده اید.

This feeling if so today, I'm going to give you 11 techniques

اگر امروز چنین است، من 11 تکنیک را به شما ارائه خواهم کرد

to help you overcome this fear.

تا به شما در غلبه بر این ترس کمک کند.

Are you ready?

آیا شما آماده اید؟

Well, then I'm teacher Tiffani.

خب، پس من معلم تیفانی هستم.

Let's jump right in technique.

بیایید در تکنیک درست بپریم.

Number one focused on communication rather than perfection.

شماره یک به جای کمال، بر ارتباطات متمرکز بود .

I'll say it again because it's so important.

بازم میگم چون خیلی مهمه به جای کمال،

Focus on communication rather than perfection.

بر ارتباطات تمرکز کنید .

You see this technique emphasizes the importance of getting your

می بینید که این تکنیک بر اهمیت رساندن

message across rather than worrying about speaking flawlessly.

پیام شما به جای نگرانی در مورد صحبت بی عیب و نقص تاکید می کند.

And one of my previous lessons, I mentioned that it's okay to make mistakes.

و یکی از درس های قبلی ام، اشاره کردم که اشتباه کردن اشکالی ندارد.

And this technique is.

و این تکنیک است. بر

Emphasizes that same point.

همین نکته تأکید می کند.

You have to focus on communicating your idea, your thought, or your opinion,

شما باید

instead of focusing on each and every word that you're saying and making

به جای تمرکز بر تک تک کلماتی که می گویید و

sure that your mistakes are not that bad or that your grammar is perfect.

مطمئن شوید که اشتباهات شما آنقدرها بد نیست یا دستور زبان شما کامل است، بر انتقال ایده، فکر یا نظر خود تمرکز کنید. به جای کمال،

Focus on communication rather than perfection.

بر ارتباطات تمرکز کنید .

We're talking about.

ما در مورد صحبت می کنیم.

Letting go of your fears.

ترس های خود را رها کنید

Now, there are three reasons why this is so important.

اکنون، سه دلیل وجود دارد که چرا این بسیار مهم است.

Here's the first reason this will reduce anxiety and help you speak more freely.

در اینجا اولین دلیلی است که باعث کاهش اضطراب می شود و به شما کمک می کند آزادانه تر صحبت کنید.

Many times when you would feel that, that fear coming over you and that

بسیاری از مواقع که احساس می‌کنید این ترس وجود دارد و آن

nervousness and that anxiety, it's because you don't want to make a mistake.

عصبیت و آن اضطراب، به این دلیل است که نمی‌خواهید اشتباه کنید.

Let that go and you'll experience freedom from anxiety.

آن را رها کنید و رهایی از اضطراب را تجربه خواهید کرد.

Reason number two, you'll learn faster by actively using the

دلیل شماره دو، با استفاده فعالانه از

language, even with mistakes.

زبان، حتی با اشتباه، سریعتر یاد خواهید گرفت.

Again, when you stop worrying about mistakes, you'll start speaking

باز هم، وقتی نگران اشتباهات نباشید،

more freely and you'll actually start to improve because you'll

آزادانه‌تر صحبت می‌کنید و در واقع شروع به پیشرفت خواهید کرد، زیرا از

be using what you have learned.

آموخته‌های خود استفاده خواهید کرد.

And reason number three.

و دلیل شماره سه.

It builds your confidence as you successfully communicate your ideas.

با انتقال موفقیت آمیز ایده های خود، اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد.

When you focus on communicating, rather than perfection, when you focus on

هنگامی که به جای کمال، بر برقراری ارتباط تمرکز می کنید

getting your thoughts out, instead of making sure each and every word is in

، به جای اینکه مطمئن شوید تک تک کلمات در

the right place, you'll actually be able to feel more confident in yourself.

جای مناسبی قرار گرفته اند، در واقع می توانید اعتماد به نفس بیشتری نسبت به خود داشته باشید.

You'll feel confident because people will start understanding what you want to say.

شما احساس اعتماد به نفس خواهید داشت زیرا مردم شروع به درک آنچه می خواهید بگویید.

So technique number one is focus on communicating and not on perfecting.

بنابراین تکنیک شماره یک تمرکز بر برقراری ارتباط است و نه کامل کردن.

Communication over perfection.

ارتباط بر کمال

You got me.

تو منو گرفتی

Excellent.

عالی

All right, here we go.

بسیار خوب، ما می رویم.

Technique number two technique.

تکنیک شماره دو تکنیک.

Number two is practice positive self talk and affirmations.

شماره دو تمرین صحبت های مثبت با خود و تاکیدات است.

Now this technique is something you've probably noticed that I use in each

اکنون این تکنیک چیزی است که احتمالاً متوجه شده اید که من در

and every one of my video lessons.

هر یک از درس های ویدیویی خود از آن استفاده می کنم.

My goal is to.

هدف من این است که

It's to help you speak English with confidence.

این به شما کمک می کند تا با اعتماد به نفس انگلیسی صحبت کنید.

So in each video, not only do I want to teach you English, not only do I

بنابراین در هر ویدیو، نه تنها می‌خواهم به شما انگلیسی یاد بدهم، نه تنها می‌خواهم

want to help you understand certain expressions and terms, I actually really

به شما در درک عبارات و اصطلاحات خاص کمک کنم، بلکه واقعاً می‌خواهم که

want you to be confident in yourself.

به خودتان اطمینان داشته باشید.

So I always remind you that you're intelligent.

بنابراین من همیشه به شما یادآوری می کنم که شما باهوش هستید.

You are learning another language.

شما در حال یادگیری زبان دیگری هستید.

Your brain is amazing.

مغز شما شگفت انگیز است.

Why?

Because positive self talk and affirmations.

چرا؟

از آنجا که خود صحبت های مثبت و تاکیدات. به

Will help you release your fear.

شما کمک می کند ترس خود را رها کنید.

You see, it's important for you to use encouraging words and phrases to

ببینید، برای شما مهم است که از کلمات و عبارات تشویق کننده برای

boost your confidence and motivation in learning English, there are three

تقویت اعتماد به نفس و انگیزه خود در یادگیری زبان انگلیسی استفاده کنید، سه

specific reasons why this technique works so well, the first reason is it

دلیل خاص وجود دارد که چرا این تکنیک بسیار خوب عمل می کند، اولین دلیل این است که به

helps you overcome negative thoughts that may hinder your progress.

شما کمک می کند بر افکار منفی غلبه کنید که ممکن است مانع پیشرفت شما شود. .

Listen, I've been where you are.

گوش کن، من جایی بودم که تو هستی.

When I was studying Korean, it was very difficult.

وقتی کره ای می خواندم خیلی سخت بود.

And there were moments when I would hear a voice in my head

و لحظاتی بود که صدایی در سرم می شنیدم که

saying, ah, this is too hard.

می گفت: آه، این خیلی سخت است.

You keep making mistakes.

مدام اشتباه میکنی

Ah, this negative voice.

آه این صدای منفی

Is going to be present, but you have to stop it again by speaking to

قرار است حضور داشته باشد، اما باید دوباره با صحبت

yourself in a positive way, reminding yourself, Hey, you've come a long way.

مثبت با خود، به خود یادآوری، هی، راه طولانی را پیموده‌ای جلوی آن را بگیری.

You're intelligent.

تو باهوشی

You are smart enough to learn this language.

شما به اندازه کافی باهوش هستید که این زبان را یاد بگیرید.

Reason number two, positive self talk can improve your overall learning attitude.

دلیل شماره دو، خود گفتاری مثبت می تواند نگرش کلی یادگیری شما را بهبود بخشد.

When you remind yourself that you can do it the next time, a new term It's brought

وقتی به خود یادآوری می‌کنی که دفعه بعد می‌توانی این کار را انجام دهی، یک اصطلاح جدید

to you the next time you hear something that you've never heard before, instead

برایت به ارمغان می‌آورد، دفعه بعد که چیزی را می‌شنوی که قبلاً هرگز نشنیده‌ای، به‌جای اینکه

of feeling dejected, instead of feeling depressed, you'll say to yourself, ah, I

احساس ناراحتی کنی، به‌جای احساس افسردگی، به خودت می‌گویی. ، آه، من

was smart enough to learn the last term.

آنقدر باهوش بودم که ترم آخر را یاد بگیرم.

I'm smart enough to learn this.

من آنقدر باهوش هستم که این را یاد بگیرم.

And reason number three, it reinforces your belief in your ability to master

و دلیل شماره سه، این باور شما را در مورد توانایی شما در تسلط بر

the language, exactly what I just said before, you have to speak to yourself in

زبان تقویت می کند، دقیقاً همان چیزی که قبلاً گفتم، باید با خود

a positive way, don't put yourself down when you make a mistake, remind yourself.

مثبت صحبت کنید، وقتی اشتباه می کنید خود را ناامید نکنید، به خود یادآوری کنید.

It's okay.

اشکالی ندارد.

I'm on this journey.

من در این سفر هستم.

I can do it.

من می توانم آن را انجام دهم.

Affirm yourself and speak positively to yourself.

خود را تایید کنید و با خود مثبت صحبت کنید.

We're talking about overcoming your fears and finally speaking

ما در مورد غلبه بر ترس های خود صحبت می کنیم و در نهایت

English with confidence.

با اعتماد به نفس انگلیسی صحبت می کنیم.

Technique number three, this technique is also very important.

تکنیک شماره سه، این تکنیک نیز بسیار مهم است.

Start with small achievable speaking goals.

با اهداف کوچک گفتاری قابل دستیابی شروع کنید.

I'll say this one again, start with small achievable speaking goals.

این یکی را دوباره می گویم، با اهداف کوچک سخنوری قابل دستیابی شروع کنید.

You see, it's important for you to set manageable objectives for

می بینید، برای شما مهم است که اهداف قابل کنترلی را برای

your English speaking practice.

تمرین زبان انگلیسی خود تعیین کنید.

Gradually increasing difficulty over time.

به تدریج افزایش سختی در طول زمان.

Let me be honest with you.

بگذارید با شما صادق باشم.

What happens sometimes is that English learners will set very high goals.

چیزی که گاهی اوقات اتفاق می افتد این است که زبان آموزان انگلیسی اهداف بسیار بالایی را برای خود تعیین می کنند.

It's very good to set goals for yourself.

خیلی خوب است که برای خود اهداف تعیین کنید.

But for example, I want to learn a thousand English

اما مثلاً من می خواهم هزار

vocabulary words in five days.

کلمه لغات انگلیسی را در پنج روز یاد بگیرم.

Now it's a good goal to learn 1000 English vocabulary words, but

اکنون هدف خوبی برای یادگیری 1000 لغت واژگان انگلیسی است، اما

five days, that's a bit too much.

پنج روز، کمی زیاد است.

Short, right?

کوتاه، درست است؟

You have a life you're working, you have family.

شما یک زندگی دارید که کار می کنید، شما خانواده دارید.

So it's important to set smaller achievable goals, because when you set

بنابراین مهم است که اهداف کوچکتر قابل دستیابی را تعیین کنید، زیرا وقتی

these large goals and don't achieve them, you suddenly start to feel down.

این اهداف بزرگ را تعیین می کنید و به آنها نمی رسید، ناگهان احساس ناراحتی می کنید. وقتی برای سخنرانی می روید،

You start to experience this fear when you go to speak, because you

این ترس را تجربه می کنید ، زیرا

weren't able to achieve other goals.

قادر به دستیابی به اهداف دیگر نبودید.

So it's important to set small achievable goals.

بنابراین تعیین اهداف کوچک قابل دستیابی بسیار مهم است.

And as time goes on, you increase those goals.

و با گذشت زمان، این اهداف را افزایش می دهید.

Here are three reasons why this technique is so important.

در اینجا سه ​​دلیل برای اهمیت این تکنیک وجود دارد.

It prevents overwhelm and keeps you motivated.

این کار مانع از سرخوردگی می شود و شما را با انگیزه نگه می دارد.

You won't be overwhelmed by the 1000 words.

شما از 1000 کلمه غرق نخواهید شد.

You have to learn in five days and you'll stay motivated because you'll

شما باید در پنج روز یاد بگیرید و انگیزه خواهید داشت زیرا به

be achieving each of your goals.

هر یک از اهداف خود خواهید رسید.

Reason number two, you'll build confidence as you consistently come on

دلیل شماره دو، شما اعتماد به نفس ایجاد خواهید کرد که به طور مداوم در

now, consistently achieve your goals.

حال حاضر، به طور مداوم به اهداف خود برسید.

It's amazing what happens to you when you do what you said you would do.

شگفت انگیز است که وقتی کاری را که گفته بودید انجام می دهید چه اتفاقی برای شما می افتد.

I'll say that again.

بازم میگم

It's amazing.

شگفت انگیز است.

What will happen to you when you do what you say you will do.

وقتی کاری را که می گویید انجام دهید چه اتفاقی برای شما خواهد افتاد .

This builds confidence reason.

این باعث ایجاد دلیل اعتماد به نفس می شود.

Number three, it allows you to track your progress more effectively, writing

شماره سه، به شما این امکان را می دهد که پیشرفت خود را به طور موثرتری پیگیری کنید،

out your small achievable goals and checking each and every one off the list.

اهداف کوچک قابل دستیابی خود را بنویسید و تک تک آنها را از لیست بررسی کنید.

Technique number four, again, effective ways to overcome your fears.

تکنیک شماره چهار، دوباره، راه های موثر برای غلبه بر ترس های خود.

Record yourself speaking and listen back to track your progress.

صحبت کردن خود را ضبط کنید و برای پیگیری پیشرفت خود گوش دهید.

Now we talked about this in one of the previous lessons.

حالا در یکی از درس های قبلی در این مورد صحبت کردیم.

The importance of recording yourself, whether it be a video or an audio clip,

اهمیت ضبط کردن خود، چه یک ویدیو یا یک کلیپ صوتی،

and then going back and listening to yourself, use audio or video recordings to

و سپس بازگشت به عقب و گوش دادن به خود، از ضبط‌های صوتی یا تصویری برای

monitor your speaking skills and identify.

نظارت بر مهارت‌های گفتاری و شناسایی خود استفاده کنید.

Areas for improvement.

زمینه هایی برای بهبود

This will help you overcome your fears because you're recognizing

این به شما کمک می‌کند بر ترس‌های خود غلبه کنید زیرا

the points at which you struggle.

نقاطی را که در آن مبارزه می‌کنید، تشخیص می‌دهید.

The patterns, the words, expressions that really cause

الگوها، کلمات، عباراتی که واقعاً باعث می شود

you to feel a bit uncomfortable.

کمی احساس ناراحتی کنید.

Here are three reasons why this technique is so powerful.

در اینجا سه ​​دلیل وجود دارد که این تکنیک بسیار قدرتمند است.

Reason number one.

دلیل شماره یک

It helps you become aware of your pronunciation and intonation.

این به شما کمک می کند تا از تلفظ و لحن خود آگاه شوید.

Many times, English learners, and maybe even you experience fear because

بسیاری از اوقات، زبان آموزان انگلیسی و شاید حتی شما ترس را تجربه می کنند زیرا

they feel like the individual they're speaking with will not understand them.

احساس می کنند فردی که با او صحبت می کنند آنها را درک نمی کند.

Maybe they have a stronger accent.

شاید لهجه قوی تری داشته باشند.

Maybe they feel like their pronunciation isn't that good.

شاید آنها احساس می کنند که تلفظ آنها چندان خوب نیست.

In order to remove that fear, record yourself and then

برای از بین بردن این ترس، خود را ضبط کنید و سپس

review what you recorded.

آنچه را که ضبط کرده اید مرور کنید.

Okay.

باشه

And you'll start to improve your pronunciation.

و شما شروع به بهبود تلفظ خود خواهید کرد.

Reason number two, you can track your progress over time and

دلیل شماره دو، شما می توانید پیشرفت خود را در طول زمان پیگیری کنید و

celebrate going back to affirmations, celebrate your improvements.

بازگشت به موارد تاکیدی را جشن بگیرید، پیشرفت های خود را جشن بگیرید.

And finally, it allows you to practice self correction and develop a critical

و در نهایت، به شما این امکان را می دهد که اصلاح خود را تمرین کنید و گوش انتقادی ایجاد کنید، قبل از اینکه وارد تکنیک مکالمه شماره پنج شوید،

ear, recognizing your mistakes and correcting them before you get into a

اشتباهات خود را تشخیص داده و آنها را اصلاح کنید

conversation technique, number five.

.

Practice speaking in front of a mirror to build confidence.

برای تقویت اعتماد به نفس صحبت کردن در مقابل آینه را تمرین کنید.

I absolutely love this one.

من این یکی را کاملا دوست دارم.

Getting in front of a mirror and talking to yourself, it's going to feel odd.

قرار گرفتن در مقابل آینه و صحبت با خود، احساس عجیبی خواهد داشت. در همان ابتدا

It's going to feel weird and awkward in the very beginning, but it works.

احساس عجیب و غریب و ناخوشایند خواهد داشت ، اما کار می کند.

One of my students in the speak English with Tiffani Academy told me that Tiff.

یکی از شاگردان من در آکادمی تیفانی انگلیسی صحبت می کند که تیف را به من گفت.

I stand in front of my mirror and my husband says, you look crazy, but

جلوی آینه می ایستم و شوهرم می گوید تو دیوانه به نظر می رسی، اما زبان

my English is improving and I said, keep standing in front of the mirror.

انگلیسی من در حال پیشرفت است و گفتم، جلوی آینه بایست.

So again, this is a very powerful technique.

بنابراین دوباره، این یک تکنیک بسیار قدرتمند است.

You use a mirror to observe your English.

برای مشاهده انگلیسی خود از آینه استفاده می کنید.

Facial expressions and your body language while speaking English.

حالات صورت و زبان بدن شما هنگام صحبت کردن به انگلیسی.

And you'll be able to self correct.

و شما قادر خواهید بود خود را اصلاح کنید.

Here are three reasons why this is so powerful.

در اینجا سه ​​دلیل وجود دارد که چرا اینقدر قدرتمند است.

Reason number one, it helps you become more comfortable with

دلیل شماره یک این است که به شما کمک می کند

how you look while speaking.

در هنگام صحبت کردن با ظاهر خود راحت تر شوید.

When you can see yourself, you'll be able to recognize, ah, when I say

وقتی بتوانی خودت را ببینی، می‌توانی تشخیص بدهی، آه، وقتی

certain things, this is how I move.

بعضی چیزها را می‌گویم، اینطوری حرکت می‌کنم.

Let me change this.

اجازه دهید این را تغییر دهم.

Let me adjust a bit.

بگذارید کمی تنظیم کنم.

Reason number two, it helps you practice maintaining.

دلیل شماره دو، این به شما کمک می کند تا حفظ را تمرین کنید.

Eye contact and confident posture.

تماس چشمی و وضعیت بدنی مطمئن.

This is powerful.

این قدرتمند است.

Again, it helps you practice this eye contact and keeping

باز هم، به شما کمک می کند این تماس چشمی را تمرین کنید و

your posture in the right way.

وضعیت خود را به روشی درست حفظ کنید.

Eye contact is powerful.

تماس چشمی قدرتمند است.

If all of a sudden, for those watching this lesson on YouTube, if all of a

اگر به طور ناگهانی، برای کسانی که این درس را در یوتیوب تماشا می کنند، اگر به طور

sudden, I kind of looked away for the entire lesson and you didn't know what was

ناگهانی تمام درس را دور نگاه می کردم و شما نمی دانستید چه اتفاقی می

going on, you'd feel a little bit awkward.

افتد، کمی احساس ناراحتی می کنید.

Now, when I look at my screen, as I'm teaching you, I always make sure to come

حالا، وقتی به صفحه نمایشم نگاه می‌کنم، همانطور که به شما آموزش می‌دهم، همیشه مطمئن می‌شوم که

back to you and give you eye contact because eye contact is important when

به شما برمی‌گردم و با شما تماس چشمی برقرار می‌کنم زیرا تماس چشمی زمانی که

you're speaking to, or with someone.

با کسی صحبت می‌کنید یا با کسی صحبت می‌کنید مهم است.

Reason number three, again, speaking in front of a mirror is important because

دلیل شماره سه، باز هم صحبت کردن در مقابل آینه مهم است، زیرا به

it allows you to focus your mouth movements for better pronunciation.

شما امکان می دهد حرکات دهان خود را برای تلفظ بهتر متمرکز کنید.

You notice that right again, for those watching, you notice I slowed down and

دوباره متوجه این موضوع شدید، برای کسانی که تماشا می‌کنند، متوجه می‌شوید که من سرعتم را کم کردم و

you saw my mouth moving in a specific way.

دیدید که دهانم به شکلی خاص حرکت می‌کند. وقتی جلوی آینه تمرین می کنید

You can watch your mouth movements when you practice in front of a mirror.

می توانید حرکات دهان خود را تماشا کنید .

Technique number five, let's move on now to technique number six technique.

تکنیک شماره پنج، اکنون به سراغ تکنیک شماره شش می رویم.

Number six is view errors as a natural part of the learning process, rather

شماره شش این است که اشتباهات را به عنوان بخشی طبیعی از فرآیند یادگیری،

than something to be feared or avoided.

به جای چیزی که باید از آن ترسید یا اجتناب کرد.

This technique is.

این تکنیک است.

Embrace mistakes as learning opportunities.

اشتباهات را به عنوان فرصت های یادگیری بپذیرید.

Again, embrace mistakes as learning opportunities.

باز هم، اشتباهات را به عنوان فرصت های یادگیری بپذیرید.

This is something we spoke about two or three lessons ago.

این چیزی است که ما دو سه درس پیش در مورد آن صحبت کردیم.

Our entire lesson was about.

کل درس ما در مورد

Mistakes.

اشتباهات

It's okay to make mistakes.

اشکالی ندارد.

Here are the three reasons why this technique is important.

در اینجا سه ​​دلیل برای اهمیت این تکنیک آورده شده است.

It reduces anxiety about making mistakes, which allows you to speak more freely.

اضطراب در مورد اشتباه کردن را کاهش می دهد، که به شما اجازه می دهد آزادانه تر صحبت کنید.

When you're not worried about mistakes, you won't experience any fear.

وقتی نگران اشتباهات نباشید، هیچ ترسی را تجربه نخواهید کرد.

You'll just start talking.

تازه شروع به صحبت می کنی

Reason number two.

دلیل شماره دو

You'll learn more effectively by analyzing and correcting your errors.

با تجزیه و تحلیل و تصحیح خطاهای خود به طور مؤثرتری یاد خواهید گرفت.

Again, you'll learn more effectively by analyzing and correcting.

باز هم، با تجزیه و تحلیل و تصحیح به طور مؤثرتری یاد خواهید گرفت.

Hey, I made that mistake.

هی من اون اشتباه رو کردم

Let me understand why.

بذار بفهمم چرا

Ah, now let me correct my mistake.

اه حالا بزار اشتباهمو اصلاح کنم

Fear gone.

ترس از بین رفت

Reason number three, it fosters a growth mindset, essential for long

دلیل شماره سه، یک ذهنیت رشد را تقویت می کند، که برای

term language learning success.

موفقیت طولانی مدت یادگیری زبان ضروری است.

You're focusing on improving yourself by allowing yourself to make mistakes.

با اجازه دادن به خود برای اشتباه کردن، روی بهبود خود تمرکز می کنید.

Technique number seven, prepare and practice common

تکنیک شماره هفت،

phrases for various situations.

عبارات رایج را برای موقعیت های مختلف آماده و تمرین کنید.

First word again, prepare, you see, learn and rehearse frequently used expressions

دوباره کلمه اول، آماده کنید، می بینید، عبارات

and sentences for different contexts.

و جملات پرکاربرد را برای زمینه های مختلف یاد بگیرید و تمرین کنید.

When you keep a notebook, we talked about journaling in one

وقتی دفتری نگه می‌دارید، در یکی

of our previous lessons as well.

از درس‌های قبلی‌مان هم درباره ژورنال‌نویسی صحبت کردیم.

When you keep a notebook and you write down new phrases you've learned, or

وقتی یک دفترچه نگه می دارید و عبارات جدیدی را که یاد گرفته اید یا

these common phrases and expressions used in real life, and then practice them.

این عبارات و عبارات رایج در زندگی واقعی را یادداشت می کنید و سپس آنها را تمرین می کنید.

When you're alone in front of your mirror, when you're recording yourself, then

وقتی جلوی آینه‌تان تنها هستید، وقتی خودتان را ضبط می‌کنید،

when you get to an actual conversation, your brain says, ah, we've practiced

وقتی به یک مکالمه واقعی می‌رسید، مغزتان می‌گوید، آه، ما

this before let's use these expressions.

قبلاً این را تمرین کرده‌ایم، بیایید از این عبارات استفاده کنیم.

Here are the three reasons why this technique is so powerful.

در اینجا سه ​​دلیل برای قدرتمند بودن این تکنیک آورده شده است.

Reason number one, it builds your confidence in handling

دلیل شماره یک این است که اعتماد به نفس شما را در مدیریت

everyday conversations.

مکالمات روزمره افزایش می دهد.

It's all about confidence.

همه چیز در مورد اعتماد به نفس است. به

This is why as an English teacher, I focus so much on

همین دلیل است که من به عنوان یک معلم زبان انگلیسی ، تمرکز زیادی روی

helping you feel more confident.

کمک به شما دارم که اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

My friend, listen, you know, a lot, you've studied tons of books.

دوست من، گوش کن، می دانی، زیاد، هزاران کتاب مطالعه کرده ای.

I'm going to leave that in there.

من می خواهم آن را در آنجا بگذارم.

You've taken many courses.

شما دوره های زیادی را گذرانده اید. می

You know, a lot now it's time for you to use what you've

دانید، اکنون زمان آن فرا رسیده است که از

learned in a confident way.

آموخته های خود با اطمینان استفاده کنید.

Reason number two, you'll be able to respond more quickly and

دلیل شماره دو، شما می‌توانید

naturally in common situations.

در موقعیت‌های معمول سریع‌تر و طبیعی‌تر پاسخ دهید.

When you practice ahead of time, reason number three, it helps you expand your

وقتی پیش از زمان، دلیل شماره سه را تمرین می کنید، به شما کمک می کند دایره لغات خود را گسترش دهید

vocabulary and improve your fluency.

و تسلط خود را بهبود بخشید.

The more you practice, the more you'll be able to use these

هرچه بیشتر تمرین کنید، بیشتر می توانید از این

expressions and words in real life.

عبارات و کلمات در زندگی واقعی استفاده کنید.

Technique number eight, gradually expose yourself to more

تکنیک شماره هشت، به تدریج خود را در معرض

challenging speaking scenarios.

سناریوهای گفتاری چالش برانگیزتر قرار دهید.

Listen, if you don't want to be afraid, if you want to feel prepared,

گوش کن، اگر نمی‌خواهی بترسی، اگر می‌خواهی احساس آمادگی کنی،

you have to practice ahead of time.

باید زودتر از موعد تمرین کنی.

So again, you have to expose yourself to more challenging speaking scenarios.

بنابراین، دوباره باید خود را در معرض سناریوهای گفتاری چالش برانگیزتر قرار دهید.

In other words, progressively engage in more complex or intimidating

به عبارت دیگر، به تدریج در

English speaking situations, those situations that normally would

موقعیت‌های انگلیسی صحبت کردن پیچیده‌تر یا ترسناک‌تر شرکت کنید، موقعیت‌هایی که معمولاً

cause you to pull back instead.

باعث می‌شوند به جای آن عقب‌نشینی کنید.

Now go directly into those conversations, make an effort.

حالا مستقیم وارد آن مکالمات شوید، تلاش کنید.

Don't be afraid of making mistakes.

از اشتباه کردن نترسید.

Why is this technique so important?

چرا این تکنیک اینقدر مهم است؟

Reason number one.

دلیل شماره یک

It helps you build resilience and adaptability in your language use.

این به شما کمک می کند تا در استفاده از زبان خود انعطاف پذیری و سازگاری ایجاد کنید.

You can do it, believe in yourself.

شما می توانید آن را انجام دهید، به خودتان ایمان داشته باشید.

Reason number two, you'll expand your comfort zone and improve

دلیل شماره دو، شما منطقه راحتی خود را گسترش خواهید داد و

your overall communication skills.

مهارت های ارتباطی خود را به طور کلی بهبود خواهید داد.

You'll get better the more you are stretched.

هر چه بیشتر کشش داشته باشید بهتر خواهید شد.

And reason number three, it prepares you for real life

و دلیل شماره سه، شما را برای

situations where you'll need to use.

موقعیت های زندگی واقعی که باید از آن استفاده کنید، آماده می کند.

English, this technique is going to help you a lot because it's going to

انگلیسی، این تکنیک به شما کمک زیادی می کند زیرا به

show you just how good you can be.

شما نشان می دهد که چقدر می توانید خوب باشید.

Technique number nine, set realistic expectations for

تکنیک شماره نه، انتظارات واقع بینانه را برای

your language learning journey.

سفر یادگیری زبان خود تعیین کنید.

Now this ties into our earlier technique where you have to

اکنون این به تکنیک قبلی ما مربوط می شود که در آن شما باید

set small achievable goals.

اهداف کوچک قابل دستیابی را تعیین کنید.

Now we're talking about setting realistic expectations.

اکنون ما در مورد تعیین انتظارات واقع بینانه صحبت می کنیم.

Earlier, I mentioned.

قبلاً اشاره کردم.

Trying to learn 1000 English vocabulary words in five days,

تلاش برای یادگیری 1000 کلمه واژگان انگلیسی در پنج روز،

that's not really realistic.

واقعاً واقع بینانه نیست.

You might be able to memorize them, but using them.

ممکن است بتوانید آنها را حفظ کنید، اما با استفاده از آنها.

So again, understand that language learning is a gradual process and

بنابراین دوباره، درک کنید که یادگیری زبان یک فرآیند تدریجی است و از

avoid setting on realistic goals.

تعیین اهداف واقع بینانه خودداری کنید.

My friend, please set goals, but make them realistic.

دوست من، لطفا اهدافی را تعیین کنید، اما آنها را واقع بینانه بسازید.

If you're working, if you have a family, if you're busy, make goals that actually

اگر کار می کنید، اگر خانواده دارید، اگر مشغول هستید، اهدافی را تعیین کنید که در واقع

can be integrated into your life.

می توانند در زندگی شما ادغام شوند.

Here's why this is so important reason number one, it prevents frustration

در اینجا دلیل مهم بودن این دلیل شماره یک است، از ناامیدی جلوگیری می کند

and helps maintain your motivation.

و به حفظ انگیزه شما کمک می کند.

For the longterm, when you set achievable, realistic goals, reason number two,

در درازمدت، وقتی اهداف قابل دستیابی و واقع بینانه، دلیل شماره دو تعیین می کنید،

you'll appreciate your progress more when you have realistic benchmarks.

زمانی که معیارهای واقع بینانه داشته باشید، از پیشرفت خود بیشتر قدردانی خواهید کرد.

Ah, okay.

I learned two words today.

آه، باشه

امروز دو کلمه یاد گرفتم

Great.

عالیه

Tomorrow I'm going to learn two words.

فردا میخوام دو کلمه یاد بگیرم.

Excellent.

And I'll remember the words I learned yesterday.

عالی

و کلماتی را که دیروز یاد گرفتم به خاطر خواهم آورد.

Reason number three, it allows you to enjoy the learning

دلیل شماره سه، این امکان را به شما می دهد تا از

process without undue pressure.

فرآیند یادگیری بدون فشار بی مورد لذت ببرید.

Again, it allows you to enjoy the process without this extra

باز هم به شما این امکان را می دهد که بدون این فشار اضافی از فرآیند لذت ببرید و

pressure, set realistic goals.

اهداف واقع بینانه تعیین کنید.

We're talking about techniques that will help remove fear from

ما در مورد تکنیک هایی صحبت می کنیم که به حذف ترس از

your English experience technique.

تکنیک تجربه انگلیسی شما کمک می کند.

Number 10, celebrate small victories and progress in your speaking skills.

شماره 10، پیروزی های کوچک و پیشرفت در مهارت های گفتاری خود را جشن بگیرید.

Listen, this goes back to affirmations and positive self talk celebrate yourself.

گوش کنید، این به جملات تاکیدی و خودگویی مثبت برمی گردد که از خودتان تجلیل کنید.

Listen, I can celebrate you, but I also want you to celebrate yourself.

گوش کن، من می‌توانم تو را جشن بگیرم، اما می‌خواهم خودت را هم جشن بگیری. هر چقدر هم که پیشرفت‌ها کوچک به نظر می‌رسند، به

Acknowledge and reward yourself for improvements, no matter how small

خودتان برای پیشرفت‌ها اعتراف کنید و به آن‌ها پاداش دهید

they may seem, I get it again.

، من دوباره آن را دریافت می‌کنم.

I understand where you are.

میفهمم کجایی

I was studying Korean and I also had a hard time encouraging myself and reminding

من داشتم کره ای می خواندم و به سختی می توانستم خودم را تشویق کنم و به خودم یادآوری کنم،

myself, Hey, Tiff, you're doing good.

هی تیف، تو کار خوبی می کنی.

Hey, Tiff, you've achieved a lot.

هی، تیف، تو دستاوردهای زیادی کسب کردی.

I want you to celebrate your small victories.

من از شما می خواهم که پیروزی های کوچک خود را جشن بگیرید.

Reason number one, it boosts your motivation and encourages

دلیل شماره یک، انگیزه شما را افزایش می دهد و شما را تشویق می کند

you to keep practicing.

که به تمرین ادامه دهید.

Don't stop.

متوقف نشو

You got this move forward.

تو این حرکت رو به جلو گرفتی

Reason number two, you'll develop a positive association with

دلیل شماره دو، شما ارتباط مثبتی با

learning and using English.

یادگیری و استفاده از زبان انگلیسی ایجاد خواهید کرد.

There's going to be this positive feeling, this happy feeling, this good feeling.

این احساس مثبت، این احساس شادی، این احساس خوب وجود خواهد داشت.

As you study English and reason number three, it helps build your confidence

همانطور که انگلیسی را مطالعه می کنید و دلیل شماره سه را می آموزید، به تقویت اعتماد به نفس

and resilience in the face of challenges.

و انعطاف پذیری شما در مواجهه با چالش ها کمک می کند.

When you're constantly encouraging yourself, reminding yourself that, Hey,

وقتی دائماً خود را تشویق می‌کنید، به خود یادآوری می‌کنید که، هی،

you're doing a good job, celebrating your small victories when challenging

کار خوبی انجام می‌دهید، پیروزی‌های کوچک خود را در هنگام

situations arise, when you are faced with a very difficult expression or

بروز موقعیت‌های چالش‌برانگیز جشن می‌گیرید، وقتی با یک عبارت یا کلمه بسیار دشوار مواجه می‌شوید،

word, you won't feel dejected or sad.

احساس ناامیدی نمی‌کنید یا غمگین

You tell yourself, Hey.

تو به خودت بگو هی

I can do this.

من می توانم این کار را انجام دهم. به

This is why the technique is so important.

همین دلیل است که تکنیک بسیار مهم است.

Technique number 11, engage in regular, listen closely, self reflection on

تکنیک شماره 11، به طور منظم درگیر باشید، به دقت گوش دهید، و خود را در مورد

your language learning progress.

پیشرفت یادگیری زبان خود بازتاب دهید.

Sometimes it's good to just stop.

گاهی اوقات خوب است که فقط متوقف شوید.

And look over your journey, where you've come from, where you are,

و به سفر خود نگاه کنید، از کجا آمده اید، کجا هستید،

things you've enjoyed learning, things that have helped you the most people

چیزهایی که از یادگیری آنها لذت برده اید، چیزهایی که بیشترین افرادی را

that have helped you on your journey.

که در سفر به شما کمک کرده اند به شما کمک کرده اند.

Stop.

توقف کنید.

And reflect periodically, assess your strengths, weaknesses, and overall

و به طور دوره ای فکر کنید، نقاط قوت، ضعف و

advancement in English speaking.

پیشرفت کلی خود را در زبان انگلیسی ارزیابی کنید.

See how far you have come.

ببین چقدر جلو آمده ای.

Why is this so important?

چرا این خیلی مهم است؟

Reason number one, again, to remove the fear that is attached to English at times.

دلیل شماره یک، دوباره، برای از بین بردن ترسی که گاهی اوقات به انگلیسی متصل می شود.

It helps you identify areas that need more focus or different learning strategies.

این به شما کمک می کند مناطقی را که به تمرکز بیشتر یا استراتژی های یادگیری متفاوت نیاز دارند شناسایی کنید.

We are all different.

همه ما متفاوت هستیم.

We're all unique as human beings.

همه ما به عنوان یک انسان منحصر به فرد هستیم.

Your learning style might not be the same as your friends learning style.

سبک یادگیری شما ممکن است با سبک یادگیری دوستانتان یکسان نباشد.

And as you reflect on your journey, you'll recognize which strategies

و همانطور که در سفر خود فکر می کنید، متوجه خواهید شد که کدام استراتژی ها

work and also which areas might need different strategies.

کارآمد هستند و همچنین در کدام مناطق ممکن است به استراتژی های مختلفی نیاز باشد.

Reason number two, you'll gain a clearer understanding of your learning

دلیل شماره دو، شما درک واضح تری از سبک یادگیری خود

style and what works best for you.

و آنچه برای شما بهتر است به دست خواهید آورد.

Reason number three, it allows you to set more targeted and effective

دلیل شماره سه، این امکان را به شما می دهد تا اهداف هدفمندتر و موثرتری را

goals for future improvement.

برای بهبودهای آینده تعیین کنید.

You see how these techniques are all intertwined.

می بینید که چگونه همه این تکنیک ها در هم تنیده شده اند.

When you reflect on your journey, you'll be able to set more achievable goals.

وقتی در مورد سفر خود فکر می کنید، می توانید اهداف دست یافتنی تری تعیین کنید.

You'll be able to encourage yourself and have positive self talk because

شما قادر خواهید بود خود را تشویق کنید و با خود صحبت کنید زیرا می

you know, where you've come from and where you're trying to go.

دانید از کجا آمده اید و به کجا می خواهید بروید.

This technique is powerful.

این تکنیک قدرتمند است.

I really hope you enjoyed this lesson.

واقعا امیدوارم از این درس لذت برده باشید.

And I want to remind you, if you want to keep studying with

و من می خواهم به شما یادآوری کنم، اگر می خواهید به مطالعه با

me, don't forget to go to www.

من ادامه دهید، فراموش نکنید که به www.

dailyenglishvocabulary.

واژگان روزانه انگلیسی

com each and every day of the week, from Sunday to Friday, I send out an email

com هر روز هفته، از یکشنبه تا جمعه، یک ایمیل

totally for free with topical English vocabulary words, I want to help you

کاملاً رایگان با کلمات واژگان موضوعی انگلیسی ارسال می‌کنم، می‌خواهم به شما در

improve, and this is an achievable goal.

پیشرفت کمک کنم، و این یک هدف دست یافتنی است.

Each day, five new words related to a topic.

هر روز پنج کلمه جدید مرتبط با یک موضوع.

So if you want to join the email list, totally for free, go to www.

بنابراین اگر می‌خواهید کاملاً رایگان به لیست ایمیل بپیوندید، به www.

dailyenglishvocabulary.

واژگان روزانه انگلیسی

com.

And my friend, I'll talk to you next time.

com

و دوست من، دفعه بعد با شما صحبت خواهم کرد.

You still there.

تو هنوز اونجا

You know what time it is.

میدونی ساعت چنده

It's story time.

زمان داستان است

Hey, Hey, I said a story time.

هی، هی، یک زمان داستان گفتم.

All right.

بسیار خوب.

So.

بنابراین.

I want to tell you something that happened to me.

من می خواهم چیزی را که برای من اتفاق افتاده است به شما بگویم.

Ooh, it's been about 10 or 11 months now.

اوه، الان حدود 10 یا 11 ماه است.

So my previous car, I had it for about almost 20 years.

بنابراین ماشین قبلی من، تقریباً 20 سال است که آن را داشتم.

Loved it.

My Honda great car, but the time came for me to get a different car.

آن را دوست داشت.

هوندا ماشین عالی من است، اما زمان آن فرا رسید که یک ماشین متفاوت تهیه کنم.

My Honda was dying.

هوندای من در حال مرگ بود.

So the car that I decided to purchase was a Lexus, is now, it's

بنابراین ماشینی که تصمیم گرفتم بخرم لکسوس بود، الان

very sporty and it has four doors.

خیلی اسپرت است و چهار در دارد.

So I had two qua, two things I needed.

بنابراین من دو شرط داشتم، دو چیز که نیاز داشتم.

First it needed to be like a sports car.

ابتدا باید مانند یک ماشین اسپرت باشد.

Second, it needed to have four doors.

دوم اینکه باید چهار در داشت.

I said, okay, you know, my nieces are getting bigger and

گفتم باشه میدونی خواهرزاده هام بزرگتر میشن و

my two door, my sports car.

دودرم ماشین اسپرتم.

Before I was like, yeah, they're getting tall.

قبل از اینکه من بودم، بله، آنها قد بلند می شوند.

Now I need to switch my car out.

حالا باید ماشینم را عوض کنم.

So I was at the dealership speaking with the individual and I had chosen my car.

بنابراین من در نمایندگی بودم و با آن فرد صحبت می کردم و ماشینم را انتخاب کرده بودم.

Loved it.

آن را دوست داشت.

Still love it to this day.

هنوز هم تا به امروز آن را دوست دارم.

And while we were standing there talking, you know, going over the details, going

و در حالی که ما آنجا ایستاده بودیم و صحبت می کردیم، می دانید، جزئیات را مرور می کردیم،

over the paperwork, we were standing outside and she was handing me the

کارهای اداری را مرور می کردیم، بیرون ایستاده بودیم و او داشت کلیدها را به من می داد،

keys I saw a man approaching us, right?

دیدم مردی به ما نزدیک می شود، درست است؟

He was on a bike.

او سوار بر دوچرخه بود.

He was coming towards us, but it looked like he was going to deliver something.

داشت به سمت ما می آمد، اما انگار قرار بود چیزی را تحویل دهد.

He had a bag kind of on his bike with him.

یه جورایی کیفی روی دوچرخه اش همراهش بود.

It was an electric bike.

دوچرخه برقی بود

So as he was coming towards us, we kind of, you know, step to the side just a

بنابراین همانطور که او به سمت ما می آمد، ما به نوعی، می دانید، فقط کمی کنار می رویم

bit to allow him to proceed on his way.

تا به او اجازه دهیم راهش را ادامه دهد.

And as he got closer, I noticed that he was staring at me a bit

و همانطور که نزدیکتر شد، متوجه شدم که او کمی بیشتر به من خیره شده بود

more than he was staring at the, Representative I was speaking with.

تا به نماینده ای که من با او صحبت می کردم.

I was like, okay, you know, so we keep talking and he passes us

گفتم باشه، میدونی، پس ما به حرف زدن ادامه میدیم و اون از کنارمون رد میشه

and then he puts on his brakes.

و بعد ترمزشو میکشه.

And so of course the woman I was talking to, we both stopped talking

و البته زنی که با او صحبت می‌کردم، هر دو دیگر صحبت نکردیم

and kind of looked at him and he put his bike in reverse and he looked

و به او نگاه کردیم و دوچرخه‌اش را برعکس گذاشت و

at me and he said, I know you.

به من نگاه کرد و گفت، من تو را می‌شناسم.

And I said, Oh, here we go.

و من گفتم، اوه، ما بریم.

The vibe I was getting was, Hey girl, how you doing?

حسی که داشتم این بود، هی دختر، حالت چطوره؟

And I was like, I didn't want, I was like, I'm trying to take care of business.

و من مثل این بودم، نمی خواستم، مثل این بودم که سعی می کنم به تجارت رسیدگی کنم.

So.

And I was like, ah, I don't know if you know me or not.

بنابراین.

و من اینطور بودم که آه، نمیدانم مرا میشناسی یا نه.

He said, no, no, I know you.

گفت نه نه من شما را می شناسم.

And that's when I saw his look change in his eye.

و آن وقت بود که دیدم نگاهش در چشمانش تغییر کرد.

He said, teacheTiffaniany and I was like, ah, I was like, yes, yes.

او گفت، تیفانیانی را بیاموز و من مثل آه، مثل این بودم، بله، بله.

I'm teacher Tiffani.

من معلم تیفانی هستم.

He's like, oh my goodness.

او مانند، خدای من.

And he proceeded for the next two minutes to just say, Tiffani,

و او تا دو دقیقه بعد ادامه داد و فقط گفت، تیفانی،

you've helped me so much.

تو خیلی به من کمک کردی.

I was able to come to America.

من توانستم به آمریکا بیایم. به خاطر درس های شما الان

I'm able to have this job now because of your lessons.

می توانم این شغل را داشته باشم .

And the more he talked, the more warmth I felt come over my heart.

و هر چه بیشتر صحبت می‌کرد، احساس می‌کردم گرمای بیشتری بر دلم نشست.

I absolutely love meeting students.

من کاملاً عاشق ملاقات با دانش آموزان هستم.

In person, in real life, and to hear him say that his life changed

شخصاً، در زندگی واقعی، و شنیدن او که می‌گوید زندگی‌اش

simply because of my YouTube lessons made me want to create more

صرفاً به خاطر درس‌های من در یوتیوب تغییر کرد، باعث شد بخواهم درس‌های بیشتری بسازم

lessons, made me want to help more.

، باعث شد بخواهم بیشتر کمک کنم.

This young man was extremely nice.

این جوان فوق العاده خوب بود.

And he said, Tiffani, I just want to thank you so much.

و او گفت، تیفانی، من فقط می خواهم از شما بسیار تشکر کنم.

And I said, no worries.

و من گفتم نگران نباش.

We took a picture together and I actually posted on my Facebook, my private

با هم عکس گرفتیم و من در فیسبوکم،

Facebook page about this young man.

صفحه خصوصی فیس بوکم درباره این مرد جوان پست گذاشتم.

And I said, these kinds of interactions make me want to work harder.

و من گفتم، این نوع تعاملات باعث می شود که من بخواهم بیشتر کار کنم.

These types of interactions make me want to do more to serve.

این نوع تعاملات باعث می شود که من بخواهم کارهای بیشتری برای خدمت انجام دهم.

So wherever he is, I want to say, thank you so much for stopping.

بنابراین هر جا که او باشد، می‌خواهم بگویم، خیلی ممنون که متوقف شدی.

Thank you so much for pumping your brakes and putting your bike

از اینکه ترمزهایتان را پمپ کردید و دوچرخه‌تان را

in reverse and saying, hello.

به عقب گذاشتید و گفتید، سلام، بسیار سپاسگزارم.

I hope you enjoyed this story and I'll talk to you all next time.

امیدوارم از این داستان لذت برده باشید و دفعه بعد با شما صحبت خواهم کرد.