11 EFFECTIVE WAYS TO OVERCOME YOUR FEAR OF SPEAKING ENGLISH

Have you ever been afraid to speak English?

Você já teve medo de falar inglês?

You know, that nervousness that comes over you when someone walks up to you

Você sabe, aquele nervosismo que toma conta de você quando alguém se aproxima de você

and asks you a question in English.

e faz uma pergunta em inglês.

Have you ever experienced.

Você já experimentou.

This feeling if so today, I'm going to give you 11 techniques

Se esse sentimento for assim hoje, vou te dar 11 técnicas

to help you overcome this fear.

para te ajudar a superar esse medo.

Are you ready?

Você está pronto?

Well, then I'm teacher Tiffani.

Bem, então sou a professora Tiffani.

Let's jump right in technique.

Vamos direto à técnica.

Number one focused on communication rather than perfection.

O número um focou na comunicação e não na perfeição.

I'll say it again because it's so important.

Vou repetir porque é muito importante.

Focus on communication rather than perfection.

Concentre-se na comunicação e não na perfeição.

You see this technique emphasizes the importance of getting your

Você vê que esta técnica enfatiza a importância de transmitir sua

message across rather than worrying about speaking flawlessly.

mensagem, em vez de se preocupar em falar perfeitamente.

And one of my previous lessons, I mentioned that it's okay to make mistakes.

E em uma das minhas lições anteriores, mencionei que não há problema em cometer erros.

And this technique is.

E esta técnica é.

Emphasizes that same point.

Enfatiza esse mesmo ponto.

You have to focus on communicating your idea, your thought, or your opinion,

Você tem que se concentrar em comunicar sua ideia, seu pensamento ou sua opinião,

instead of focusing on each and every word that you're saying and making

em vez de se concentrar em cada palavra que está dizendo e

sure that your mistakes are not that bad or that your grammar is perfect.

garantir que seus erros não sejam tão ruins ou que sua gramática seja perfeita.

Focus on communication rather than perfection.

Concentre-se na comunicação e não na perfeição.

We're talking about.

Estamos falando sobre.

Letting go of your fears.

Deixando de lado seus medos.

Now, there are three reasons why this is so important.

Agora, existem três razões pelas quais isso é tão importante.

Here's the first reason this will reduce anxiety and help you speak more freely.

Esta é a primeira razão pela qual isso reduzirá a ansiedade e o ajudará a falar com mais liberdade.

Many times when you would feel that, that fear coming over you and that

Muitas vezes, quando você sente isso, aquele medo tomando conta de você, aquele

nervousness and that anxiety, it's because you don't want to make a mistake.

nervosismo e aquela ansiedade, é porque você não quer cometer um erro.

Let that go and you'll experience freedom from anxiety.

Deixe isso de lado e você se libertará da ansiedade.

Reason number two, you'll learn faster by actively using the

Razão número dois: você aprenderá mais rápido usando ativamente o

language, even with mistakes.

idioma, mesmo com erros.

Again, when you stop worrying about mistakes, you'll start speaking

Novamente, quando você parar de se preocupar com os erros, você começará a falar com

more freely and you'll actually start to improve because you'll

mais liberdade e realmente começará a melhorar, porque

be using what you have learned.

estará usando o que aprendeu.

And reason number three.

E a razão número três.

It builds your confidence as you successfully communicate your ideas.

Isso aumenta sua confiança à medida que você comunica suas ideias com sucesso.

When you focus on communicating, rather than perfection, when you focus on

Quando você se concentra na comunicação, em vez da perfeição, quando se concentra em

getting your thoughts out, instead of making sure each and every word is in

expressar seus pensamentos, em vez de garantir que cada palavra esteja no

the right place, you'll actually be able to feel more confident in yourself.

lugar certo, você realmente será capaz de se sentir mais confiante em si mesmo.

You'll feel confident because people will start understanding what you want to say.

Você se sentirá confiante porque as pessoas começarão a entender o que você quer dizer.

So technique number one is focus on communicating and not on perfecting.

Portanto, a técnica número um é focar na comunicação e não no aperfeiçoamento.

Communication over perfection.

Comunicação acima da perfeição.

You got me.

Você me pegou.

Excellent.

Excelente.

All right, here we go.

Tudo bem, aqui vamos nós.

Technique number two technique.

Técnica número dois. O

Number two is practice positive self talk and affirmations.

número dois é praticar conversas internas e afirmações positivas.

Now this technique is something you've probably noticed that I use in each

Agora, essa técnica é algo que você provavelmente notou que eu uso em todas

and every one of my video lessons.

e cada uma das minhas videoaulas.

My goal is to.

Meu objetivo é.

It's to help you speak English with confidence.

É para ajudá-lo a falar inglês com confiança.

So in each video, not only do I want to teach you English, not only do I

Então, em cada vídeo, não quero apenas ensinar inglês a você, não apenas

want to help you understand certain expressions and terms, I actually really

quero ajudá-lo a entender certas expressões e termos, mas também

want you to be confident in yourself.

quero que você tenha confiança em si mesmo.

So I always remind you that you're intelligent.

Então eu sempre lembro que você é inteligente.

You are learning another language.

Você está aprendendo outro idioma.

Your brain is amazing.

Seu cérebro é incrível.

Why?

Because positive self talk and affirmations.

Por que?

Porque conversas internas e afirmações positivas.

Will help you release your fear.

Ajudará você a liberar seu medo.

You see, it's important for you to use encouraging words and phrases to

Veja bem, é importante que você use palavras e frases de incentivo para

boost your confidence and motivation in learning English, there are three

aumentar sua confiança e motivação no aprendizado de inglês. Existem três

specific reasons why this technique works so well, the first reason is it

razões específicas pelas quais essa técnica funciona tão bem. A primeira razão é que ela

helps you overcome negative thoughts that may hinder your progress.

ajuda você a superar pensamentos negativos que podem atrapalhar seu progresso. .

Listen, I've been where you are.

Ouça, eu estive onde você está.

When I was studying Korean, it was very difficult.

Quando eu estava estudando coreano, foi muito difícil.

And there were moments when I would hear a voice in my head

E havia momentos em que eu ouvia uma voz na minha cabeça

saying, ah, this is too hard.

dizendo: ah, isso é muito difícil.

You keep making mistakes.

Você continua cometendo erros.

Ah, this negative voice.

Ah, essa voz negativa.

Is going to be present, but you have to stop it again by speaking to

Vai estar presente, mas você tem que pará-lo novamente, falando consigo

yourself in a positive way, reminding yourself, Hey, you've come a long way.

mesmo de uma forma positiva, lembrando -se: Ei, você percorreu um longo caminho.

You're intelligent.

Você é inteligente.

You are smart enough to learn this language.

Você é inteligente o suficiente para aprender esse idioma.

Reason number two, positive self talk can improve your overall learning attitude.

Razão número dois: o diálogo interno positivo pode melhorar sua atitude geral de aprendizagem.

When you remind yourself that you can do it the next time, a new term It's brought

Quando você se lembra de que pode fazer isso da próxima vez, um novo termo será trazido

to you the next time you hear something that you've never heard before, instead

a você na próxima vez que ouvir algo que nunca ouviu antes, em vez

of feeling dejected, instead of feeling depressed, you'll say to yourself, ah, I

de se sentir abatido, em vez de se sentir deprimido, você dirá a si mesmo , ah,

was smart enough to learn the last term.

fui inteligente o suficiente para aprender o último período.

I'm smart enough to learn this.

Sou inteligente o suficiente para aprender isso.

And reason number three, it reinforces your belief in your ability to master

E o motivo número três, reforça a sua crença na sua capacidade de dominar

the language, exactly what I just said before, you have to speak to yourself in

o idioma, exatamente o que acabei de dizer antes, você tem que falar consigo mesmo de

a positive way, don't put yourself down when you make a mistake, remind yourself.

uma forma positiva, não se rebaixe quando cometer um erro, lembre-se.

It's okay.

Tudo bem.

I'm on this journey.

Estou nesta jornada.

I can do it.

Eu posso fazer isso.

Affirm yourself and speak positively to yourself.

Afirme-se e fale positivamente consigo mesmo.

We're talking about overcoming your fears and finally speaking

Estamos falando sobre superar seus medos e finalmente falar

English with confidence.

inglês com confiança.

Technique number three, this technique is also very important.

Técnica número três, esta técnica também é muito importante.

Start with small achievable speaking goals.

Comece com pequenas metas de fala alcançáveis.

I'll say this one again, start with small achievable speaking goals.

Vou dizer isso de novo: comece com pequenas metas de fala alcançáveis.

You see, it's important for you to set manageable objectives for

Veja bem, é importante que você estabeleça objetivos gerenciáveis ​​para

your English speaking practice.

sua prática de língua inglesa.

Gradually increasing difficulty over time.

Dificuldade crescente gradualmente ao longo do tempo.

Let me be honest with you.

Deixe-me ser honesto com você.

What happens sometimes is that English learners will set very high goals.

O que acontece às vezes é que os alunos de inglês estabelecem metas muito elevadas.

It's very good to set goals for yourself.

É muito bom definir metas para você mesmo.

But for example, I want to learn a thousand English

Mas, por exemplo, quero aprender mil

vocabulary words in five days.

palavras do vocabulário inglês em cinco dias.

Now it's a good goal to learn 1000 English vocabulary words, but

Agora é uma boa meta aprender 1.000 palavras do vocabulário em inglês, mas

five days, that's a bit too much.

cinco dias é um pouco demais.

Short, right?

Curto, certo?

You have a life you're working, you have family.

Você tem uma vida trabalhando, você tem família.

So it's important to set smaller achievable goals, because when you set

Portanto, é importante definir metas menores e alcançáveis, porque quando você define

these large goals and don't achieve them, you suddenly start to feel down.

essas metas grandes e não as alcança, de repente você começa a se sentir deprimido.

You start to experience this fear when you go to speak, because you

Você começa a sentir esse medo quando vai falar, porque

weren't able to achieve other goals.

não conseguiu atingir outros objetivos.

So it's important to set small achievable goals.

Portanto, é importante definir pequenas metas alcançáveis.

And as time goes on, you increase those goals.

E com o passar do tempo, você aumenta essas metas.

Here are three reasons why this technique is so important.

Aqui estão três razões pelas quais esta técnica é tão importante.

It prevents overwhelm and keeps you motivated.

Evita sobrecarga e mantém você motivado.

You won't be overwhelmed by the 1000 words.

Você não ficará impressionado com as 1000 palavras.

You have to learn in five days and you'll stay motivated because you'll

Você tem que aprender em cinco dias e ficará motivado porque

be achieving each of your goals.

estará alcançando cada um de seus objetivos.

Reason number two, you'll build confidence as you consistently come on

Razão número dois: você construirá confiança à medida que avançar de forma consistente e

now, consistently achieve your goals.

atingir seus objetivos de forma consistente.

It's amazing what happens to you when you do what you said you would do.

É incrível o que acontece com você quando você faz o que disse que faria.

I'll say that again.

Vou dizer isso de novo.

It's amazing.

É incrível.

What will happen to you when you do what you say you will do.

O que acontecerá com você quando você fizer o que diz que fará.

This builds confidence reason.

Isso cria razão de confiança.

Number three, it allows you to track your progress more effectively, writing

Número três, permite que você acompanhe seu progresso de forma mais eficaz,

out your small achievable goals and checking each and every one off the list.

escrevendo suas pequenas metas alcançáveis ​​e marcando cada uma delas na lista.

Technique number four, again, effective ways to overcome your fears.

Técnica número quatro, novamente, formas eficazes de superar seus medos.

Record yourself speaking and listen back to track your progress.

Grave-se falando e ouça para acompanhar seu progresso.

Now we talked about this in one of the previous lessons.

Agora falamos sobre isso em uma das lições anteriores.

The importance of recording yourself, whether it be a video or an audio clip,

A importância de se gravar, seja um vídeo ou um clipe de áudio,

and then going back and listening to yourself, use audio or video recordings to

e depois voltar e ouvir a si mesmo, use gravações de áudio ou vídeo para

monitor your speaking skills and identify.

monitorar suas habilidades de fala e se identificar.

Areas for improvement.

Áreas para melhoria.

This will help you overcome your fears because you're recognizing

Isso o ajudará a superar seus medos, porque você estará reconhecendo

the points at which you struggle.

os pontos em que enfrenta dificuldades.

The patterns, the words, expressions that really cause

Os padrões, as palavras, expressões que realmente fazem

you to feel a bit uncomfortable.

você se sentir um pouco desconfortável.

Here are three reasons why this technique is so powerful.

Aqui estão três razões pelas quais esta técnica é tão poderosa.

Reason number one.

Razão número um.

It helps you become aware of your pronunciation and intonation.

Ajuda você a tomar consciência de sua pronúncia e entonação.

Many times, English learners, and maybe even you experience fear because

Muitas vezes, os alunos de inglês, e talvez até você, sentem medo porque

they feel like the individual they're speaking with will not understand them.

sentem que a pessoa com quem estão falando não os compreenderá.

Maybe they have a stronger accent.

Talvez eles tenham um sotaque mais forte.

Maybe they feel like their pronunciation isn't that good.

Talvez eles sintam que sua pronúncia não é tão boa.

In order to remove that fear, record yourself and then

Para eliminar esse medo, grave-se e depois

review what you recorded.

revise o que gravou.

Okay.

OK.

And you'll start to improve your pronunciation.

E você começará a melhorar sua pronúncia.

Reason number two, you can track your progress over time and

Razão número dois: você pode acompanhar seu progresso ao longo do tempo e

celebrate going back to affirmations, celebrate your improvements.

comemorar voltando às afirmações, comemorar suas melhorias.

And finally, it allows you to practice self correction and develop a critical

E por fim, permite praticar a autocorreção e desenvolver um

ear, recognizing your mistakes and correcting them before you get into a

ouvido crítico, reconhecendo seus erros e corrigindo-os antes de entrar na

conversation technique, number five.

técnica de conversação, número cinco.

Practice speaking in front of a mirror to build confidence.

Pratique falar na frente de um espelho para aumentar a confiança.

I absolutely love this one.

Eu absolutamente amo este.

Getting in front of a mirror and talking to yourself, it's going to feel odd.

Ficar na frente de um espelho e conversar sozinho vai parecer estranho.

It's going to feel weird and awkward in the very beginning, but it works.

Vai parecer estranho e estranho no começo, mas funciona.

One of my students in the speak English with Tiffani Academy told me that Tiff.

Um dos meus alunos do curso de inglês da Tiffani Academy me disse que Tiff.

I stand in front of my mirror and my husband says, you look crazy, but

Eu fico na frente do meu espelho e meu marido diz, você parece maluca, mas

my English is improving and I said, keep standing in front of the mirror.

meu inglês está melhorando e eu disse, continue parada na frente do espelho.

So again, this is a very powerful technique.

Então, novamente, esta é uma técnica muito poderosa.

You use a mirror to observe your English.

Você usa um espelho para observar seu inglês.

Facial expressions and your body language while speaking English.

Expressões faciais e linguagem corporal ao falar inglês.

And you'll be able to self correct.

E você será capaz de se autocorrigir.

Here are three reasons why this is so powerful.

Aqui estão três razões pelas quais isso é tão poderoso.

Reason number one, it helps you become more comfortable with

Razão número um: ajuda você a se sentir mais confortável com

how you look while speaking.

sua aparência enquanto fala.

When you can see yourself, you'll be able to recognize, ah, when I say

Quando você conseguir se ver, você conseguirá reconhecer, ah, quando eu falo

certain things, this is how I move.

certas coisas, é assim que eu me movo.

Let me change this.

Deixe-me mudar isso.

Let me adjust a bit.

Deixe-me ajustar um pouco.

Reason number two, it helps you practice maintaining.

Razão número dois: ajuda você a praticar a manutenção.

Eye contact and confident posture.

Contato visual e postura confiante.

This is powerful.

Isso é poderoso.

Again, it helps you practice this eye contact and keeping

Novamente, ajuda você a praticar esse contato visual e a manter

your posture in the right way.

sua postura correta. O

Eye contact is powerful.

contato visual é poderoso.

If all of a sudden, for those watching this lesson on YouTube, if all of a

Se de repente, para quem está assistindo esta aula no YouTube, de

sudden, I kind of looked away for the entire lesson and you didn't know what was

repente eu meio que desviasse o olhar durante toda a aula e você não soubesse o que estava

going on, you'd feel a little bit awkward.

acontecendo, você se sentiria um pouco estranho.

Now, when I look at my screen, as I'm teaching you, I always make sure to come

Agora, quando olho para minha tela, como estou ensinando, sempre

back to you and give you eye contact because eye contact is important when

volto para você e faço contato visual, porque o contato visual é importante quando

you're speaking to, or with someone.

você está falando com alguém.

Reason number three, again, speaking in front of a mirror is important because

Razão número três, novamente, falar na frente de um espelho é importante porque

it allows you to focus your mouth movements for better pronunciation.

permite que você concentre os movimentos da boca para uma melhor pronúncia.

You notice that right again, for those watching, you notice I slowed down and

Você percebe isso de novo, para quem está assistindo, você percebe que eu diminuí a velocidade e

you saw my mouth moving in a specific way.

você viu minha boca se movendo de uma maneira específica.

You can watch your mouth movements when you practice in front of a mirror.

Você pode observar os movimentos da boca ao praticar na frente de um espelho.

Technique number five, let's move on now to technique number six technique.

Técnica número cinco, vamos passar agora para a técnica número seis. O

Number six is view errors as a natural part of the learning process, rather

número seis é ver os erros como uma parte natural do processo de aprendizagem, e não

than something to be feared or avoided.

como algo a ser temido ou evitado.

This technique is.

Esta técnica é.

Embrace mistakes as learning opportunities.

Aceite os erros como oportunidades de aprendizagem.

Again, embrace mistakes as learning opportunities.

Mais uma vez, aceite os erros como oportunidades de aprendizagem.

This is something we spoke about two or three lessons ago.

Isso é algo sobre o qual falamos há duas ou três lições.

Our entire lesson was about.

Toda a nossa lição foi sobre.

Mistakes.

Erros.

It's okay to make mistakes.

Não há problema em cometer erros.

Here are the three reasons why this technique is important.

Aqui estão as três razões pelas quais esta técnica é importante.

It reduces anxiety about making mistakes, which allows you to speak more freely.

Reduz a ansiedade de cometer erros, o que permite falar com mais liberdade.

When you're not worried about mistakes, you won't experience any fear.

Quando você não está preocupado com os erros, não sentirá nenhum medo.

You'll just start talking.

Você simplesmente começará a falar.

Reason number two.

Razão número dois.

You'll learn more effectively by analyzing and correcting your errors.

Você aprenderá com mais eficiência analisando e corrigindo seus erros.

Again, you'll learn more effectively by analyzing and correcting.

Novamente, você aprenderá de forma mais eficaz analisando e corrigindo.

Hey, I made that mistake.

Ei, eu cometi esse erro.

Let me understand why.

Deixe-me entender o porquê.

Ah, now let me correct my mistake.

Ah, agora deixe-me corrigir meu erro. O

Fear gone.

medo desapareceu.

Reason number three, it fosters a growth mindset, essential for long

Razão número três: promove uma mentalidade construtiva, essencial para o

term language learning success.

sucesso na aprendizagem de línguas a longo prazo.

You're focusing on improving yourself by allowing yourself to make mistakes.

Você está se concentrando em melhorar, permitindo-se cometer erros.

Technique number seven, prepare and practice common

Técnica número sete: prepare e pratique

phrases for various situations.

frases comuns para diversas situações.

First word again, prepare, you see, learn and rehearse frequently used expressions

Primeira palavra novamente, prepare, você vê, aprende e ensaia expressões e frases usadas com frequência

and sentences for different contexts.

para diferentes contextos.

When you keep a notebook, we talked about journaling in one

Quando você mantém um caderno, também falamos sobre registro no diário em uma

of our previous lessons as well.

de nossas lições anteriores.

When you keep a notebook and you write down new phrases you've learned, or

Quando você mantém um caderno e anota novas frases que aprendeu, ou

these common phrases and expressions used in real life, and then practice them.

essas frases e expressões comuns usadas na vida real, e depois as pratica.

When you're alone in front of your mirror, when you're recording yourself, then

Quando você está sozinho na frente do espelho, quando está gravando a si mesmo,

when you get to an actual conversation, your brain says, ah, we've practiced

quando chega a uma conversa real, seu cérebro diz: ah, já praticamos

this before let's use these expressions.

isso antes, vamos usar essas expressões.

Here are the three reasons why this technique is so powerful.

Aqui estão as três razões pelas quais esta técnica é tão poderosa.

Reason number one, it builds your confidence in handling

Razão número um: aumenta sua confiança ao lidar com as

everyday conversations.

conversas do dia a dia.

It's all about confidence.

É tudo uma questão de confiança.

This is why as an English teacher, I focus so much on

É por isso que, como professor de inglês, me concentro tanto em

helping you feel more confident.

ajudar você a se sentir mais confiante.

My friend, listen, you know, a lot, you've studied tons of books.

Meu amigo, ouça, você sabe , você estudou muitos livros.

I'm going to leave that in there.

Vou deixar isso aí.

You've taken many courses.

Você fez muitos cursos.

You know, a lot now it's time for you to use what you've

Você sabe, agora é hora de você usar o que

learned in a confident way.

aprendeu com confiança.

Reason number two, you'll be able to respond more quickly and

Razão número dois: você será capaz de responder com mais rapidez e

naturally in common situations.

naturalidade em situações comuns.

When you practice ahead of time, reason number three, it helps you expand your

Praticar com antecedência, motivo número três, ajuda a expandir seu

vocabulary and improve your fluency.

vocabulário e melhorar sua fluência.

The more you practice, the more you'll be able to use these

Quanto mais você praticar, mais poderá usar essas

expressions and words in real life.

expressões e palavras na vida real.

Technique number eight, gradually expose yourself to more

Técnica número oito, exponha-se gradualmente a

challenging speaking scenarios.

cenários de fala mais desafiadores.

Listen, if you don't want to be afraid, if you want to feel prepared,

Ouça, se você não quer ter medo, se quer se sentir preparado,

you have to practice ahead of time.

tem que praticar com antecedência.

So again, you have to expose yourself to more challenging speaking scenarios.

Então, novamente, você terá que se expor a cenários de fala mais desafiadores.

In other words, progressively engage in more complex or intimidating

Em outras palavras, envolva-se progressivamente em situações de língua inglesa mais complexas ou intimidantes

English speaking situations, those situations that normally would

, aquelas situações que normalmente

cause you to pull back instead.

fariam com que você recuasse.

Now go directly into those conversations, make an effort.

Agora vá diretamente para essas conversas, faça um esforço.

Don't be afraid of making mistakes.

Não tenha medo de cometer erros.

Why is this technique so important?

Por que essa técnica é tão importante?

Reason number one.

Razão número um.

It helps you build resilience and adaptability in your language use.

Ajuda você a construir resiliência e adaptabilidade no uso do idioma.

You can do it, believe in yourself.

Você consegue, acredite em você.

Reason number two, you'll expand your comfort zone and improve

Razão número dois: você expandirá sua zona de conforto e melhorará

your overall communication skills.

suas habilidades gerais de comunicação.

You'll get better the more you are stretched.

Você ficará melhor quanto mais esticado.

And reason number three, it prepares you for real life

E a razão número três: ele prepara você para situações da vida real

situations where you'll need to use.

em que você precisará usar.

English, this technique is going to help you a lot because it's going to

Inglês, essa técnica vai te ajudar muito porque vai

show you just how good you can be.

te mostrar o quão bom você pode ser.

Technique number nine, set realistic expectations for

Técnica número nove: estabeleça expectativas realistas para

your language learning journey.

sua jornada de aprendizagem de idiomas.

Now this ties into our earlier technique where you have to

Agora, isso está relacionado à nossa técnica anterior, em que você deve

set small achievable goals.

definir pequenas metas alcançáveis.

Now we're talking about setting realistic expectations.

Agora estamos falando sobre estabelecer expectativas realistas.

Earlier, I mentioned.

Anteriormente, mencionei.

Trying to learn 1000 English vocabulary words in five days,

Tentar aprender 1000 palavras do vocabulário em inglês em cinco dias

that's not really realistic.

não é muito realista.

You might be able to memorize them, but using them.

Você pode ser capaz de memorizá- los, mas usando-os.

So again, understand that language learning is a gradual process and

Então, novamente, entenda que o aprendizado de um idioma é um processo gradual e

avoid setting on realistic goals.

evite estabelecer metas realistas.

My friend, please set goals, but make them realistic.

Meu amigo, por favor, estabeleça metas, mas torne-as realistas.

If you're working, if you have a family, if you're busy, make goals that actually

Se você está trabalhando, se tem família, se está ocupado, estabeleça metas que de fato

can be integrated into your life.

possam ser integradas à sua vida.

Here's why this is so important reason number one, it prevents frustration

Veja por que esse motivo número um é tão importante : evita a frustração

and helps maintain your motivation.

e ajuda a manter sua motivação.

For the longterm, when you set achievable, realistic goals, reason number two,

No longo prazo, ao definir metas realistas e alcançáveis, razão número dois,

you'll appreciate your progress more when you have realistic benchmarks.

você apreciará mais seu progresso quando tiver parâmetros de referência realistas.

Ah, okay.

I learned two words today.

Ah, tudo bem.

Aprendi duas palavras hoje.

Great.

Ótimo.

Tomorrow I'm going to learn two words.

Amanhã vou aprender duas palavras.

Excellent.

And I'll remember the words I learned yesterday.

Excelente.

E vou me lembrar das palavras que aprendi ontem.

Reason number three, it allows you to enjoy the learning

Razão número três: permite que você aproveite o

process without undue pressure.

processo de aprendizagem sem pressão indevida.

Again, it allows you to enjoy the process without this extra

Novamente, permite que você aproveite o processo sem essa

pressure, set realistic goals.

pressão extra, estabeleça metas realistas.

We're talking about techniques that will help remove fear from

Estamos falando de técnicas que ajudarão a eliminar o medo da

your English experience technique.

sua experiência técnica em inglês.

Number 10, celebrate small victories and progress in your speaking skills.

Número 10, comemore pequenas vitórias e progrida em suas habilidades de conversação.

Listen, this goes back to affirmations and positive self talk celebrate yourself.

Ouça, isso remonta a afirmações e conversas internas positivas, celebre-se.

Listen, I can celebrate you, but I also want you to celebrate yourself.

Ouça, posso comemorar você, mas também quero que você celebre a si mesmo.

Acknowledge and reward yourself for improvements, no matter how small

Reconheça e recompense-se pelas melhorias, por menores que

they may seem, I get it again.

pareçam, eu entendo de novo.

I understand where you are.

Eu entendo onde você está.

I was studying Korean and I also had a hard time encouraging myself and reminding

Eu estava estudando coreano e também tive dificuldade em me encorajar e

myself, Hey, Tiff, you're doing good.

me lembrar: Ei, Tiff, você está indo bem.

Hey, Tiff, you've achieved a lot.

Ei, Tiff, você conquistou muito.

I want you to celebrate your small victories.

Quero que você comemore suas pequenas vitórias.

Reason number one, it boosts your motivation and encourages

Razão número um: aumenta a sua motivação e incentiva

you to keep practicing.

você a continuar praticando.

Don't stop.

Não pare.

You got this move forward.

Você conseguiu esse avanço.

Reason number two, you'll develop a positive association with

Razão número dois: você desenvolverá uma associação positiva com o

learning and using English.

aprendizado e o uso do inglês.

There's going to be this positive feeling, this happy feeling, this good feeling.

Haverá esse sentimento positivo, esse sentimento feliz, esse sentimento bom.

As you study English and reason number three, it helps build your confidence

Estudar inglês e a razão número três ajuda a aumentar sua confiança

and resilience in the face of challenges.

e resiliência diante dos desafios.

When you're constantly encouraging yourself, reminding yourself that, Hey,

Quando você está constantemente se encorajando, lembrando-se de que, Ei,

you're doing a good job, celebrating your small victories when challenging

você está fazendo um bom trabalho, comemorando suas pequenas vitórias quando

situations arise, when you are faced with a very difficult expression or

surgem situações desafiadoras, quando você se depara com uma expressão ou palavra muito difícil

word, you won't feel dejected or sad.

, você não se sentirá desanimado ou triste.

You tell yourself, Hey.

Você diz a si mesmo: Ei.

I can do this.

Eu posso fazer isso.

This is why the technique is so important.

É por isso que a técnica é tão importante.

Technique number 11, engage in regular, listen closely, self reflection on

Técnica número 11, pratique uma auto-reflexão regular, ouça com atenção, sobre o

your language learning progress.

seu progresso no aprendizado do idioma.

Sometimes it's good to just stop.

Às vezes é bom simplesmente parar.

And look over your journey, where you've come from, where you are,

E observe sua jornada, de onde você veio, onde está,

things you've enjoyed learning, things that have helped you the most people

coisas que você gostou de aprender, coisas que mais ajudaram você, pessoas

that have helped you on your journey.

que ajudaram você em sua jornada.

Stop.

Parar.

And reflect periodically, assess your strengths, weaknesses, and overall

E reflita periodicamente, avalie seus pontos fortes, fracos e

advancement in English speaking.

avanço geral na língua inglesa.

See how far you have come.

Veja até onde você chegou.

Why is this so important?

Por que isso é tão importante?

Reason number one, again, to remove the fear that is attached to English at times.

Razão número um, novamente, para remover o medo que às vezes está associado ao inglês.

It helps you identify areas that need more focus or different learning strategies.

Ajuda a identificar áreas que precisam de mais foco ou estratégias de aprendizagem diferentes.

We are all different.

Somos todos diferentes.

We're all unique as human beings.

Somos todos únicos como seres humanos.

Your learning style might not be the same as your friends learning style.

Seu estilo de aprendizagem pode não ser igual ao estilo de aprendizagem de seus amigos.

And as you reflect on your journey, you'll recognize which strategies

E ao refletir sobre sua jornada, você reconhecerá quais estratégias

work and also which areas might need different strategies.

funcionam e também quais áreas podem precisar de estratégias diferentes.

Reason number two, you'll gain a clearer understanding of your learning

Razão número dois: você obterá uma compreensão mais clara do seu

style and what works best for you.

estilo de aprendizagem e do que funciona melhor para você.

Reason number three, it allows you to set more targeted and effective

Razão número três: permite definir metas mais direcionadas e eficazes

goals for future improvement.

para melhorias futuras.

You see how these techniques are all intertwined.

Você vê como essas técnicas estão todas interligadas.

When you reflect on your journey, you'll be able to set more achievable goals.

Ao refletir sobre sua jornada, você poderá definir metas mais alcançáveis.

You'll be able to encourage yourself and have positive self talk because

Você será capaz de se encorajar e ter uma conversa interna positiva porque

you know, where you've come from and where you're trying to go.

sabe de onde veio e para onde está tentando ir.

This technique is powerful.

Esta técnica é poderosa.

I really hope you enjoyed this lesson.

Eu realmente espero que você tenha gostado desta lição.

And I want to remind you, if you want to keep studying with

E quero te lembrar, se quiser continuar estudando

me, don't forget to go to www.

comigo, não esqueça de acessar www. vocabulário

dailyenglishvocabulary.

diário de inglês.

com each and every day of the week, from Sunday to Friday, I send out an email

com todos os dias da semana, de domingo a sexta-feira, envio um e-mail

totally for free with topical English vocabulary words, I want to help you

totalmente gratuito com palavras atuais do vocabulário em inglês, quero ajudá-lo a

improve, and this is an achievable goal.

melhorar, e essa é uma meta alcançável.

Each day, five new words related to a topic.

Cada dia, cinco novas palavras relacionadas a um tema.

So if you want to join the email list, totally for free, go to www.

Então se você quiser entrar na lista de e-mail , totalmente de graça, acesse www. vocabulário

dailyenglishvocabulary.

diário de inglês.

com.

And my friend, I'll talk to you next time.

com.

E meu amigo, falarei com você na próxima vez.

You still there.

Você ainda está aí.

You know what time it is.

Você sabe que horas são.

It's story time.

É hora da história.

Hey, Hey, I said a story time.

Ei, ei, eu contei uma história.

All right.

Tudo bem.

So.

Então.

I want to tell you something that happened to me.

Quero contar uma coisa que aconteceu comigo.

Ooh, it's been about 10 or 11 months now.

Ooh, já se passaram cerca de 10 ou 11 meses.

So my previous car, I had it for about almost 20 years.

Então, meu carro anterior, eu o tive por quase 20 anos.

Loved it.

My Honda great car, but the time came for me to get a different car.

Adorei.

Meu Honda é um ótimo carro, mas chegou a hora de eu comprar um carro diferente.

My Honda was dying.

Meu Honda estava morrendo.

So the car that I decided to purchase was a Lexus, is now, it's

Então o carro que decidi comprar era um Lexus, agora é

very sporty and it has four doors.

muito desportivo e tem quatro portas.

So I had two qua, two things I needed.

Então eu tinha duas coisas que precisava.

First it needed to be like a sports car.

Primeiro precisava ser como um carro esportivo.

Second, it needed to have four doors.

Em segundo lugar, precisava ter quatro portas.

I said, okay, you know, my nieces are getting bigger and

Eu disse, ok, você sabe, minhas sobrinhas estão ficando maiores e

my two door, my sports car.

minhas duas portas, meu carro esporte.

Before I was like, yeah, they're getting tall.

Antes eu pensava, sim, eles estão ficando altos.

Now I need to switch my car out.

Agora preciso trocar meu carro.

So I was at the dealership speaking with the individual and I had chosen my car.

Então eu estava na concessionária conversando com o indivíduo e já tinha escolhido meu carro.

Loved it.

Adorei.

Still love it to this day.

Ainda amo até hoje.

And while we were standing there talking, you know, going over the details, going

E enquanto a gente estava ali conversando, sabe, repassando os detalhes,

over the paperwork, we were standing outside and she was handing me the

repassando a papelada, a gente estava do lado de fora e ela estava me entregando as

keys I saw a man approaching us, right?

chaves eu vi um homem se aproximando, certo?

He was on a bike.

Ele estava de bicicleta.

He was coming towards us, but it looked like he was going to deliver something.

Ele vinha em nossa direção, mas parecia que ia entregar alguma coisa.

He had a bag kind of on his bike with him.

Ele tinha uma espécie de bolsa na bicicleta com ele.

It was an electric bike.

Era uma bicicleta elétrica.

So as he was coming towards us, we kind of, you know, step to the side just a

Então, enquanto ele vinha em nossa direção, nós meio que , você sabe, nos afastamos um

bit to allow him to proceed on his way.

pouco para permitir que ele seguisse seu caminho.

And as he got closer, I noticed that he was staring at me a bit

E quando ele se aproximou, percebi que ele estava olhando para mim um pouco

more than he was staring at the, Representative I was speaking with.

mais do que para o representante com quem eu estava falando.

I was like, okay, you know, so we keep talking and he passes us

Eu estava tipo, ok, você sabe, então continuamos conversando e ele passa por nós

and then he puts on his brakes.

e então pisa no freio.

And so of course the woman I was talking to, we both stopped talking

E então é claro que a mulher com quem eu estava conversando, nós dois paramos de conversar

and kind of looked at him and he put his bike in reverse and he looked

e meio que olhamos para ele e ele deu ré na bicicleta e olhou

at me and he said, I know you.

para mim e disse: eu conheço você.

And I said, Oh, here we go.

E eu disse: Ah, vamos lá.

The vibe I was getting was, Hey girl, how you doing?

A vibração que eu estava sentindo era: Ei garota, como você está?

And I was like, I didn't want, I was like, I'm trying to take care of business.

E eu pensei, eu não queria, eu estava tipo, estou tentando cuidar dos negócios.

So.

And I was like, ah, I don't know if you know me or not.

Então.

E eu pensei, ah, não sei se você me conhece ou não.

He said, no, no, I know you.

Ele disse, não, não, eu conheço você.

And that's when I saw his look change in his eye.

E foi então que vi seu olhar mudar.

He said, teacheTiffaniany and I was like, ah, I was like, yes, yes.

Ele disse, ensine Tiffaniany e eu pensei, ah, eu pensei, sim, sim.

I'm teacher Tiffani.

Sou a professora Tiffani.

He's like, oh my goodness.

Ele fica tipo, oh meu Deus.

And he proceeded for the next two minutes to just say, Tiffani,

E ele passou os próximos dois minutos apenas dizendo: Tiffani,

you've helped me so much.

você me ajudou muito.

I was able to come to America.

Pude vir para a América.

I'm able to have this job now because of your lessons.

Posso ter este emprego agora por causa de suas aulas.

And the more he talked, the more warmth I felt come over my heart.

E quanto mais ele falava, mais calor eu sentia tomar conta do meu coração.

I absolutely love meeting students.

Eu absolutamente adoro conhecer estudantes.

In person, in real life, and to hear him say that his life changed

Pessoalmente, na vida real, e ouvi-lo dizer que sua vida mudou

simply because of my YouTube lessons made me want to create more

simplesmente por causa das minhas aulas no YouTube me deu vontade de criar mais

lessons, made me want to help more.

aulas, me deu vontade de ajudar mais.

This young man was extremely nice.

Este jovem era extremamente gentil.

And he said, Tiffani, I just want to thank you so much.

E ele disse: Tiffani, só quero te agradecer muito.

And I said, no worries.

E eu disse, não se preocupe.

We took a picture together and I actually posted on my Facebook, my private

Tiramos uma foto juntos e eu postei no meu Facebook, minha

Facebook page about this young man.

página privada no Facebook, sobre esse jovem.

And I said, these kinds of interactions make me want to work harder.

E eu disse, esse tipo de interação me faz querer trabalhar mais.

These types of interactions make me want to do more to serve.

Esses tipos de interação me fazem querer fazer mais para servir.

So wherever he is, I want to say, thank you so much for stopping.

Então, onde quer que ele esteja, quero dizer muito obrigado por parar.

Thank you so much for pumping your brakes and putting your bike

Muito obrigado por pisar no freio, dar

in reverse and saying, hello.

ré na bicicleta e dizer olá.

I hope you enjoyed this story and I'll talk to you all next time.

Espero que tenham gostado dessa história e conversarei com todos vocês na próxima vez.