Express Kindness, Comfort, and Sympathy in English [for Times of Crisis or Grief]

Hey, it's Annemarie with Speak Confident English.

سلام، آنه ماری است با انگلیسی مطمئن صحبت کنید.

This is where you want to be every week to get the confidence you want for your

اینجا جایی است که می خواهید هر هفته باشید تا اعتماد به نفسی را که برای

life and work in English.

زندگی و کار خود به زبان انگلیسی می خواهید به دست آورید.

This lesson is one that I've wanted to do for a long time, but honestly,

این درس یکی از درس هایی است که مدت هاست می خواستم آن را انجام دهم، اما صادقانه بگویم

it's a difficult one. In the past,

، درس سختی است. در گذشته،

I've had students ask me about what to say to a friend who's going through a

دانشجویانی از من می‌پرسیدند که به دوستی که در حال

divorce to someone who loses a job or is experiencing a financial crisis.

طلاق است با کسی که شغل خود را از دست داده یا بحران مالی را تجربه می‌کند، چه بگویم.

I've had students ask how to respond when a coworker has a terrible health

من از دانش‌آموزان داشتم که می‌پرسیدند وقتی یک همکار تشخیص سلامتی وحشتناکی دارد

diagnosis or when a neighbor loses a loved one.

یا وقتی همسایه یکی از عزیزانش را از دست می‌دهد چگونه پاسخ دهند.

I know that for me,

می دانم که برای من،

finding the right words to use in those situations can be really challenging,

یافتن کلمات مناسب برای استفاده در آن موقعیت ها می تواند واقعا چالش برانگیز باشد،

and I'm sure that it's true for you as well.

و مطمئن هستم که برای شما نیز صادق است.

You might be at a loss for words or worry about saying the wrong thing,

ممکن است از کلمات غافل شوید یا نگران گفتن چیزهای نادرست باشید،

but you also know that saying nothing isn't a good solution.

اما همچنین می دانید که چیزی نگفتن راه حل خوبی نیست.

So in this lesson today,

بنابراین در این درس امروز،

I want to share with you what to say and what not to say to best express

می‌خواهم با شما در میان بگذارم که چه چیزی را باید گفت و چه چیزی را نباید گفت تا در زمان بحران یا غم و اندوه به بهترین شکل احساس

comfort, kindness,

راحتی، مهربانی

and sympathy to someone in a time of crisis or grief.

و همدردی با کسی داشته باشد.

Before we get started today,

قبل از شروع امروز،

I want to highlight that when we talk about how we respond in times of crisis or

می‌خواهم تاکید کنم که وقتی درباره نحوه واکنش خود در مواقع بحران یا

grief, there's definitely language that you need to know how to use,

غم صحبت می‌کنیم، قطعاً زبانی وجود دارد که باید بدانید چگونه از آن استفاده کنید،

but it's also important to understand culture.

اما درک فرهنگ نیز مهم است.

So everything I share with you today will combine the language you need plus

بنابراین هر آنچه که امروز با شما به اشتراک می‌گذارم ، زبانی را که به آن نیاز دارید و

what you need to understand culturally.

آنچه را که باید از نظر فرهنگی درک کنید، ترکیب می‌کند.

We're going to start this lesson with five things you should not say or do and

ما این درس را با پنج چیز شروع می کنیم که نباید بگویید یا انجام دهید و در حین حرکت

I'll give you examples as we go and then we'll focus on the words you can use,

مثال هایی برای شما می زنم و سپس روی کلماتی که می توانید استفاده کنید تمرکز می کنیم

the words you should use when you want to show kindness, comfort,

، کلماتی که باید در زمان نشان دادن استفاده کنید. مهربانی، آسایش

or sympathy.

یا همدردی.

The first don't is don't ignore the person or pretend the tragedy didn't happen.

اولین کاری که نباید انجام دهید این است که شخص را نادیده نگیرید یا وانمود نکنید که فاجعه اتفاق افتاده است.

I know that finding the right words is difficult and honestly,

من می دانم که یافتن کلمات مناسب دشوار و صادقانه است،

sometimes there just aren't great words to use,

گاهی اوقات کلمات خوبی برای استفاده وجود ندارد،

but ignoring the person you love or avoiding the topic will only make their pain

اما نادیده گرفتن فردی که دوستش دارید یا اجتناب از موضوع تنها درد او را

worse and it has the potential to hurt your relationship.

بدتر می کند و این پتانسیل را دارد که به رابطه شما آسیب برساند.

The second thing you don't want to do is say something like,

دومین کاری که نمی‌خواهید انجام دهید این است که چیزی بگویید،

I understand how you feel or I understand what you're going through.

من احساست را می‌فهمم یا می‌فهمم که در چه حالی داری.

The truth is you never really know how someone else is feeling or how they're

حقیقت این است که شما هرگز واقعاً نمی دانید که شخص دیگری چه احساسی دارد یا چگونه

grieving unless you have experienced the exact same situation with very similar

غمگین است، مگر اینکه دقیقاً همان موقعیت را با شرایط بسیار مشابه تجربه کرده باشید

circumstances.

.

It's impossible for you to know how someone is really feeling.

برای شما غیرممکن است که بدانید واقعاً چه احساسی دارد.

For example, if someone loses their home in a fire,

به عنوان مثال، اگر شخصی خانه خود را در آتش از دست بدهد،

there's no way to imagine what that feels like unless you've also gone through

هیچ راهی برای تصور اینکه چه حسی دارد وجود ندارد، مگر اینکه شما نیز از

it.

آن عبور کرده باشید.

Our third don't for this list is don't try to find the silver lining in English.

سومین مورد ما برای این لیست این است که سعی نکنید پوشش نقره ای را در انگلیسی پیدا کنید.

We have the expression to find a silver lining and what that means is to find

ما عبارت پیدا کردن یک خط نقره ای را داریم و معنای آن یافتن

something hopeful or positive in an unfortunate or gloomy situation.

چیزی امیدوارکننده یا مثبت در یک موقعیت ناگوار یا غم انگیز است.

When someone is grieving,

وقتی کسی در حال غصه خوردن است

they want to grieve and the best thing that you can do is to be by their side

، می‌خواهد غصه بخورد و بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که در کنار او باشید

and support them as they go through the process,

و در طول این فرآیند از او حمایت کنید ،

but it's not the right time to try to find the silver lining,

اما زمان مناسبی برای تلاش برای یافتن خط نقره‌ای نیست،

so it's best to avoid things like,

بنابراین بهترین کار است. برای اجتناب از مواردی مانند،

I'm sure there's a good reason for this or something good will come from this.

من مطمئن هستم که دلیل خوبی برای این وجود دارد یا چیز خوبی از این اتفاق خواهد آمد.

The fourth don't is don't give advice or try to solve a problem,

چهارمین کار این است که نصیحت نکنید یا سعی نکنید مشکلی را حل کنید،

especially when the problem is unsolvable.

به خصوص زمانی که مشکل غیر قابل حل است.

This one is tricky because of course when someone you love is hurting,

این یکی مشکل است زیرا مطمئناً وقتی کسی که دوستش دارید صدمه می زند،

you want to help and there are things that you can do to be supportive and show

می خواهید کمک کنید و کارهایی وجود دارد که می توانید برای حمایت و

that you care, which we'll talk about in a moment.

نشان دادن اهمیت خود انجام دهید، که ما در یک لحظه در مورد آنها صحبت خواهیم کرد.

But what I mean here is avoid giving advice on how to grieve because there is no

اما منظور من در اینجا این است که از دادن نصیحت در مورد نحوه غمگین شدن خودداری کنید زیرا هیچ

rule book about grief. Similarly,

کتاب قانونی درباره غم وجود ندارد. به طور مشابه،

if someone has just been diagnosed with a terrible health issue like lung

اگر فردی به تازگی با یک مشکل سلامتی وحشتناک مانند

cancer,

سرطان ریه تشخیص داده شده است،

it's not the right time to give advice on what to eat or how to exercise.

زمان مناسبی برای توصیه در مورد اینکه چه چیزی بخورد یا چگونه ورزش کند نیست.

Even though you might know someone who has gone through a similar health issue

حتی اگر ممکن است فردی را بشناسید که مشکل سلامتی

or a similar financial crisis,

یا بحران مالی مشابهی را پشت سر گذاشته است

the truth is what worked for one person may not work for another,

، حقیقت این است که آنچه برای یک فرد موثر بوده ممکن است برای دیگری موثر نباشد،

so it's not the best time for giving advice.

بنابراین بهترین زمان برای مشاوره نیست.

It is the right time to give support and to show care.

زمان مناسب برای حمایت و مراقبت است.

The last don't on our list today may be a bit controversial.

آخرین موردی که در لیست امروز ما وجود ندارد ممکن است کمی بحث برانگیز باشد.

What I mean by that is you might disagree with me,

منظور من از آن این است که شما ممکن است با من موافق نباشید،

but when someone is going through significant tragedy or grief,

اما زمانی که کسی از مصیبت یا اندوه مهمی عبور

it is not the time to focus on faith, God or religion.

می کند، زمان تمرکز بر ایمان، خدا یا دین نیست.

You might have a very strong faith or religious practice and maybe you know that

شما ممکن است ایمان یا عمل مذهبی بسیار قوی داشته باشید و شاید بدانید

the person grieving or going through a tragedy also has a strong faith.

که فردی که غمگین است یا از یک فاجعه می گذرد نیز ایمان قوی دارد.

But using language like God always has a plan or God's in control can cause even

اما استفاده از زبانی مثل خدا همیشه برنامه ای دارد یا تحت کنترل خدا می تواند باعث

greater pain.

درد شدیدتر شود.

Of course you have the best intentions and you want to be helpful,

مطمئناً شما بهترین نیت را دارید و می خواهید کمک کنید،

but during a crisis,

اما در هنگام بحران،

focusing on religion or God can actually cause more pain and bring up bigger

تمرکز بر دین یا خدا در واقع می تواند باعث درد بیشتر شود و سؤالات بزرگ تری ایجاد کند

questions of, well, why did God want this to happen to me?

، خوب، چرا خدا می خواست این اتفاق برای من بیفتد؟

So once again,

بنابراین، یک بار دیگر

the best thing that you can do is to be there as a support system to show care

، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به عنوان یک سیستم پشتیبانی حضور داشته باشید تا مراقب باشید

and give comfort without putting any rules or judgment on the right or wrong

و بدون اعمال هیچ گونه قانون یا قضاوتی در مورد راه های درست یا نادرست

ways to grieve or go through a difficult time.

برای غمگین شدن یا گذراندن دوران سخت، مراقبت کنید و آرامش بدهید.

So now that we've talked about all of that,

پس اکنون که در مورد همه اینها صحبت کردیم،

now that we know what not to do or say in English,

اکنون که می دانیم چه کارهایی را نباید انجام دهیم یا به زبان انگلیسی

let's focus on what you can say to show kindness, comfort,

نگوییم، بیایید روی آنچه می توانید بگویید برای نشان دادن مهربانی، راحتی

and sympathy.

و همدردی تمرکز کنیم.

Number one is to say nothing but to show up.

شماره یک این است که چیزی نگوییم جز ظاهر شدن.

What do I mean by that? Again,

منظور من از آن چیست؟ باز هم،

during a time of crisis or when someone's grieving,

در زمان بحران یا زمانی که کسی غمگین است،

sometimes there really are no words.

گاهی اوقات واقعاً هیچ حرفی وجود ندارد.

It's so shocking or so devastating that there's nothing we can say to help but

آنقدر تکان دهنده یا ویرانگر است که هیچ چیزی نمی توانیم بگوییم که کمکی کند جز

you can show up.

اینکه شما بتوانید ظاهر شوید.

You can be there sometimes just sitting with your friend or loved one and doing

شما می توانید گاهی اوقات آنجا باشید و فقط با دوست یا عزیزتان بنشینید و انجام

it regularly is what they need.

منظم آن چیزی است که آنها به آن نیاز دارند.

It might be going to their home every week just to sit with them for a little

ممکن است هر هفته به خانه آنها بروید تا مدتی با

while or visiting them regularly in the hospital room and reading a book.

آنها بنشینید یا مرتباً در اتاق بیمارستان به آنها سر بزنید و کتاب بخوانید.

Maybe all your friend wants to do is watch TV and pretend that everything is

شاید تنها کاری که دوست شما می خواهد این باشد که تلویزیون تماشا کند و وانمود کند که همه چیز

normal and your job is to go there and be with her at that time.

عادی است و وظیفه شما این است که در آن زمان به آنجا بروید و با او باشید.

The key is to be consistent and show up regularly.

نکته کلیدی این است که ثابت باشید و به طور منظم ظاهر شوید.

The second thing you can say when someone is grieving or going through a crisis

دومین چیزی که می توانید در هنگام سوگواری یا گذراندن یک بحران بگویید این

is to acknowledge the situation and offer specific help.

است که وضعیت را بپذیرید و کمک خاصی ارائه دهید.

We often say things like,

ما اغلب چیزهایی می گوییم که

I'm here to help if you need me or call me if you need anything,

اگر به من نیاز داشتید من اینجا هستم تا کمک کنم یا اگر به چیزی نیاز داشتید با من تماس بگیرید،

but I'm curious if someone says that to you when you're going through a

اما کنجکاو هستم که اگر زمانی که در شرایط

difficult time, are you really going to call them?

سختی هستید، کسی به شما این را بگوید، آیا واقعاً می خواهید با آن ها تماس بگیر؟

Most of us don't. We don't feel comfortable doing that.

بسیاری از ما این کار را نمی کنیم. ما از انجام این کار احساس راحتی نمی کنیم.

We feel guilty or we feel bad asking for help.

ما احساس گناه می کنیم یا از درخواست کمک احساس بدی می کنیم.

So a much better way is to offer specific help and you could start with

بنابراین یک راه بسیار بهتر این است که کمک خاصی ارائه دهید و می‌توانید با

something like,

چیزی شبیه به،

I'm so sorry and I want to help after you say I want to help give something

خیلی متاسفم و می‌خواهم کمک کنم بعد از اینکه گفتید می‌خواهم کمک کنم چیز خاصی ارائه کنم

specific and here are a few examples.

و در اینجا چند نمونه آورده شده است.

I'm making a huge pot of soup and I would love to bring some to your house so

من در حال درست کردن یک قابلمه بزرگ سوپ هستم و دوست دارم مقداری به خانه

you have something for dinner tonight.

شما بیاورم تا امشب چیزی برای شام داشته باشید.

I'd like to bring dinner over every Tuesday night for the next few weeks.

من می خواهم برای چند هفته آینده هر سه شنبه شب شام بیاورم.

I'm at the grocery store right now. What can I pick up for you and drop off?

من الان در خواربارفروشی هستم. چی میتونم برات بگیرم و پیاده کنم؟

I have some time tomorrow morning.

فردا صبح وقت دارم

Can I come by your house and would you like to go on a walk with me?

آیا می توانم به خانه شما بیایم و دوست دارید با من قدم بزنید؟

The key to all of these offers for help or support is to make it as easy as

کلید همه این پیشنهادات برای کمک یا پشتیبانی این است

possible for your loved one to say yes.

که بله گفتن را برای عزیزتان تا حد امکان آسان کنید.

The third thing that you can do and say is to take initiative and check in

سومین کاری که می توانید انجام دهید و بگویید این است که ابتکار عمل داشته باشید و مرتب چک کنید

regularly. What that means is, again,

. معنی آن این است که باز

don't wait for your friend to ask you for help or reach out to you.

هم منتظر نباشید تا دوستتان از شما کمک بخواهد یا با شما تماس بگیرد.

The truth is they probably won't.

حقیقت این است که آنها احتمالا این کار را نخواهند کرد.

So it's your job to email them, text them, call them,

بنابراین وظیفه شما این است که به آنها ایمیل بزنید، پیامک بفرستید، با آنها تماس بگیرید

send cards,

، کارت بفرستید

or do whatever is necessary to show your support and do it regularly.

یا هر کاری که برای نشان دادن حمایت خود لازم است انجام دهید و این کار را به طور منظم انجام دهید.

This could be something as simple as a text message that says,

این می تواند چیزی به سادگی یک پیام متنی باشد که می گوید،

I'm thinking about you. How are you doing today?

من به تو فکر می کنم. امروز چطوری؟

Or sending a card in the mail every week. Again to let your friend,

یا هر هفته یک کارت از طریق پست بفرستید . دوباره به دوست،

neighbor or loved one know that you care and that you're thinking about them.

همسایه یا یکی از عزیزانتان اطلاع دهید که به آنها اهمیت می دهید و به آنها فکر می کنید.

Number four is to show sympathy and this is the one that's challenging for a lot

شماره چهار برای نشان دادن همدردی است و این همان چیزی است که برای بسیاری از ما چالش برانگیز است

of us because what words can you use?

زیرا از چه کلماتی می توانید استفاده کنید؟

Here are several examples of things that you can say during a time of tragedy

در اینجا چند نمونه از چیزهایی است که می توانید در زمان مصیبت

and grief. I'm so sorry for your loss.

و اندوه بگویید. برای از دست دادن شما بسیار متاسفم

I wish I had the right words to say,

کاش کلمات درستی برای گفتن داشتم،

but know that I care about you and I'm thinking about you.

اما بدان که من به تو اهمیت می دهم و به تو فکر می کنم.

I honestly have no idea what to say. I'm just so sorry.

راستش نمی دانم چه بگویم. فقط خیلی متاسفم

I'm sorry you're going through this. I'm so sorry.

متاسفم که داری اینجوری میشی خیلی متاسفم.

This is an impossible situation or I'm so sorry.

این یک موقعیت غیرممکن است یا من بسیار متاسفم.

This is an impossible choice. I'm so sorry.

این یک انتخاب غیر ممکن است. خیلی متاسفم.

I can't imagine what you're going through. I don't know how you feel,

من نمی توانم تصور کنم که شما در چه شرایطی هستید. نمی دانم چه احساسی دارید،

but I'm here to help. In any way that I can. I'm so sorry.

اما من اینجا هستم تا کمک کنم. به هر طریقی که بتوانم. خیلی متاسفم.

I wish I could take this pain away for you or I wish I could take this hurt or

ای کاش می توانستم این درد را برایت دور کنم یا کاش می توانستم این درد یا

fear or sadness away. I'm so sorry.

ترس یا غم را از بین ببرم. خیلی متاسفم.

I'm praying for you and your family. Now.

من برای شما و خانواده تان دعا می کنم. اکنون.

I know I mentioned not to bring in faith, religion, or God,

می‌دانم که اشاره کردم که ایمان، دین یا خدا را نیاورید،

but letting someone know that you're praying or thinking about them can

اما این که به کسی بفهمانید که دارید دعا می‌کنید یا به او فکر می‌کنید،

definitely bring comfort.

قطعاً می‌تواند باعث آرامش شود.

The last on our list of what you can do and say in English is specifically in a

آخرین مورد در لیست ما از کارهایی که می توانید به زبان انگلیسی انجام دهید و بگویید به طور خاص در

situation when someone has lost a loved one and you knew that person.

شرایطی است که شخصی عزیزی را از دست داده است و شما آن شخص را می شناسید.

One of the best things that you can do is to talk about that person to share a

یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که در مورد آن شخص صحبت کنید تا

favorite memory or story. If you've ever lost a loved one,

خاطره یا داستان مورد علاقه خود را به اشتراک بگذارید. اگر تا به حال یکی از عزیزانتان را از دست داده اید،

then you know that during the time of grief and even afterwards,

پس می دانید که در زمان اندوه و حتی پس از آن

you love to hear stories and memories that keeps that person alive and helps you

، عاشق شنیدن داستان ها و خاطراتی هستید که آن شخص را زنده نگه می دارد و به شما کمک می کند

feel connected. For example, you might say,

احساس ارتباط کنید. مثلاً ممکن است بگویید

I was thinking about your dad today and I remembered this one time when or

من امروز به پدرت فکر می‌کردم و این را یک بار یا

yesterday I was thinking about the vacation that we all went on together and I

دیروز به یاد داشتم که به تعطیلاتی که همه با هم رفتیم فکر می‌کردم و یادم

remember when, and then again,

می‌آید چه زمانی، و دوباره

share that specific memory that you have. Before we finish,

، آن خاطره خاص را تعریف می‌کنم. دارند. قبل از اتمام

the last thing I want to share about this topic is that it's always okay to keep

، آخرین چیزی که می‌خواهم در مورد این موضوع به اشتراک بگذارم این است که همیشه ساده نگه داشتن کلماتتان اشکالی ندارد

your words simple. For example, sometimes simply saying,

. به عنوان مثال، گاهی اوقات فقط گفتن،

I'm sorry is enough, and it's the only thing that you can say.

متاسفم کافی است و این تنها چیزی است که می توانید بگویید.

What's more important is being genuine and true.

آنچه مهمتر است واقعی و واقعی بودن است.

As humans,

ما به عنوان انسان،

we have an instinct or intuition for genuine compassion and sympathy.

غریزه یا شهودی برای شفقت و همدردی واقعی داریم.

We know when someone truly cares about us and we know when they're saying

ما می دانیم که چه زمانی یک نفر واقعاً به ما اهمیت می دهد و می دانیم که چه زمانی چیزی می گوید

something just because they think they should.

فقط به این دلیل که فکر می کند باید.

So the best thing that you can do is use the words that are in your heart that

بنابراین بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که از کلماتی استفاده کنید که در دلتان است و

you want to say. With that, I hope that this lesson was helpful to you.

می خواهید بگویید. با آن، امیدوارم که این درس برای شما مفید بوده باشد.

I hope that it gives you some ideas of things you can say in English.

امیدوارم که ایده هایی از چیزهایی که می توانید به زبان انگلیسی بگویید به شما بدهد.

If you know someone going through a time of tragedy or grief.

اگر کسی را می‌شناسید که در یک زمان غم‌انگیز یا غمگین می‌گذرد.

I'd also love to know if there are expressions of sympathy, kindness,

همچنین دوست دارم بدانم آیا ابراز همدردی، مهربانی

or comfort that have helped you in the past.

یا آرامشی وجود دارد که در گذشته به شما کمک کرده است.

If someone has said something to you in the past that was particularly

اگر کسی در گذشته چیزی به شما گفته است که بسیار

meaningful, I would love to have you share it in the comments because again,

معنی دار بوده است، خوشحال می شوم آن را در نظرات به اشتراک بگذارید، زیرا باز هم،

so many of us struggle with finding the right words.

بسیاری از ما با یافتن کلمات مناسب مشکل داریم.

Thank you so much for joining me this week.

از اینکه در این هفته به من پیوستید بسیار سپاسگزارم.

If you found this lesson useful to you, I would love to know.

اگر این درس برای شما مفید بود، خوشحال می شوم بدانم.

You can tell me in two simple ways.

شما می توانید به دو روش ساده به من بگویید.

Give this video a thumbs up on YouTube and leave a comment below.

این ویدیو را در یوتیوب به اشتراک بگذارید و نظر خود را در زیر بنویسید.

Have a fantastic Wednesday and I'll see you next time for your Confident English

چهارشنبه فوق العاده ای داشته باشید و دفعه بعد برای درس انگلیسی مطمئن شما را می بینم

lesson.

.