English Conversations on Health and Wellness | Vocabulary for Modern Health Topics

Whether you're into podcasts that share the latest tips to optimize your health,

چه به پادکست‌هایی علاقه‌مند باشید که جدیدترین نکات را برای بهینه‌سازی سلامتی خود به اشتراک می‌گذارند،

or you love chatting with your friends about the benefits of meditation flow

یا دوست دارید با دوستان خود در مورد مزایای

states, sleep hygiene, and wearable tech,

حالت‌های مدیتیشن، بهداشت خواب و فناوری‌های پوشیدنی چت کنید،

I want you to have the most UpToDate English vocabulary for meaningful

می‌خواهم به روزترین واژگان انگلیسی را برای معنی‌دار بودن داشته باشید.

conversations on health and wellbeing.

گفتگو در مورد سلامت و تندرستی

I also want you to better understand the conversations happening around you,

همچنین می‌خواهم صحبت‌هایی که در اطراف شما اتفاق می‌افتد را بهتر درک کنید،

whether it's podcasts, viral videos, groundbreaking research,

چه پادکست‌ها، ویدیوهای ویروسی، تحقیقات پیشگامانه،

news, interviews, or even suggestions from friends and family. In this lesson,

اخبار، مصاحبه‌ها یا حتی پیشنهادهای دوستان و خانواده. در این درس،

we're going to dive into a variety of hot topics such as complimentary and

ما قصد داریم به انواع موضوعات داغ مانند طب مکمل و

alternative medicine, mental health, technology, aging and diet.

جایگزین، سلامت روان، فناوری، پیری و رژیم غذایی بپردازیم.

So grab your English vocabulary notebook and let's get started.

بنابراین دفترچه واژگان انگلیسی خود را بردارید و بیایید شروع کنیم.

But before we go any further, if this is your first time here, welcome.

اما قبل از اینکه جلوتر برویم، اگر این اولین بار است که اینجا هستید، خوش آمدید.

I'm Annemarie, an English confidence and fluency coach.

من آنماری هستم، مربی اعتماد به نفس و تسلط انگلیسی.

Everything I do is designed to help you get the confidence you want for your

هر کاری که من انجام می‌دهم برای کمک به شما در به دست آوردن اعتماد به نفسی که برای

life and work in English.

زندگی و کارتان به زبان انگلیسی می‌خواهید طراحی شده است.

If you'd love to access all of my lessons and free fluency-building

اگر دوست دارید به همه درس‌های من و منابع رایگان ایجاد تسلط دسترسی داشته باشید

resources, you can find all of that and [email protected].

، می‌توانید همه آن‌ها و [email protected] را پیدا کنید.

If you're looking for more ways to practice speaking English on real life topics

اگر به دنبال راه‌های بیشتری برای تمرین صحبت کردن به زبان انگلیسی در موضوعات زندگی واقعی

such as health, wellness, aging,

مانند سلامت، تندرستی، پیری

and more the Confident Women Community might be perfect for you. Inside,

و موارد دیگر هستید، انجمن زنان با اعتماد به نفس ممکن است برای شما مناسب باشد. در داخل،

you'll find a supportive space to practice speaking,

فضای حمایتی برای تمرین صحبت کردن،

join live conversations and get support so you can feel more confident

پیوستن به مکالمات زنده و دریافت پشتیبانی پیدا خواهید کرد تا بتوانید با اعتماد به نفس بیشتری

sharing your thoughts in English. To learn more and join,

افکار خود را به زبان انگلیسی به اشتراک بگذارید . برای کسب اطلاعات بیشتر و عضویت،

check out the link in the description below. So why exactly these four topics?

لینک موجود در توضیحات زیر را بررسی کنید . پس چرا دقیقا این چهار موضوع؟

Why the four categories of complimentary and alternative medicine,

چرا چهار دسته طب مکمل و جایگزین،

mental health, technology, aging, and diet? Let's face it.

سلامت روان، فناوری، پیری و رژیم غذایی؟ بیایید با آن روبرو شویم.

With all the new research and changing ideas about health,

با تمام تحقیقات جدید و تغییر ایده ها در مورد سلامت،

a lot of people are looking back to traditional alternative and even ancient

بسیاری از مردم به روش های جایگزین سنتی و حتی باستانی نگاه می کنند

ways to feel their best.

تا بهترین احساس را داشته باشند.

One of those is called complimentary and alternative medicine.

یکی از آنها طب مکمل و جایگزین نام دارد.

It's all about using other treatments alongside conventional

همه چیز در مورد استفاده از درمان های دیگر در کنار

medicine to support our health in a bigger way. At the same time,

طب سنتی برای حمایت از سلامت ما به شکلی بزرگتر است. در عین حال،

more people are openly talking about mental health, and that's a great thing.

افراد بیشتری آشکارا در مورد سلامت روان صحبت می کنند، و این یک چیز عالی است.

Mental health means taking care of our emotional, psychological,

سلامت روان به معنای مراقبت از سلامت عاطفی، روانی

and social wellbeing. It affects how we handle stress and connect with others,

و اجتماعی است. این بر نحوه مدیریت استرس و ارتباط ما با دیگران تأثیر می‌گذارد،

and it also helps us make decisions and with technology,

و همچنین به ما کمک می‌کند تصمیم‌گیری کنیم و با تغییر سریع فناوری،

especially artificial intelligence changing so fast,

به‌ویژه هوش مصنوعی،

there are even more tools out there to help us track,

ابزارهای بیشتری برای کمک به ما در ردیابی،

understand and improve our day-to-day health. Now,

درک و بهبود روز به روز وجود دارد. سلامتی اکنون،

a quick note I just mentioned artificial intelligence,

یک یادداشت کوتاه که من به هوش مصنوعی اشاره کردم،

and if you want to learn more vocabulary for conversations on ai,

و اگر می خواهید واژگان بیشتری برای مکالمات در ai یاد بگیرید،

I've got a full lesson on that topic for you.

یک درس کامل در مورد آن موضوع برای شما دارم.

I'll share a link in the notes below. Now, finally,

من پیوندی را در یادداشت های زیر به اشتراک خواهم گذاشت . اکنون، در نهایت،

we're starting to see how all of these pieces, mental health,

ما شروع به دیدن چگونگی ارتباط همه این قطعات، سلامت روان،

alternative medicine, and tech are connected together.

طب جایگزین و فناوری می کنیم.

They play a part in longevity,

آنها در طول عمر نقش دارند و به

helping us age gracefully and enjoy healthy long lives.

ما کمک می کنند تا پیر شویم و از زندگی طولانی سالم لذت ببریم.

So with all of that in mind,

بنابراین با در نظر گرفتن همه اینها،

let's get into our first hot topic with vocabulary related to complimentary

بیایید وارد اولین موضوع داغ خود با واژگان مربوط به

and alternative medicine. When it comes to this topic,

طب مکمل و جایگزین شویم. وقتی نوبت به این موضوع می‌رسد،

you're likely to hear these key terms, conventional medicine,

احتمالاً این اصطلاحات کلیدی را می‌شنوید، پزشکی متعارف،

functional medicine, integrative medicine, and Ayurvedic medicine.

طب عملکردی، پزشکی یکپارچه و طب آیورودا.

As people become more interested in holistic health,

همانطور که مردم بیشتر به سلامت کل نگر علاقه مند می شوند، در

they're exploring different types of treatment to care for their wellbeing.

حال بررسی انواع مختلف درمان برای مراقبت از سلامتی خود هستند.

Let's pause here for a moment and revisit that term holistic health.

بیایید لحظه ای در اینجا مکث کنیم و اصطلاح سلامت کل نگر را دوباره مرور کنیم. به این

It means considering the whole person not just the symptoms.

معنی است که کل فرد را در نظر بگیرید نه فقط علائم.

It focuses on physical, emotional, and mental health.

بر سلامت جسمی، عاطفی و روانی تمرکز دارد.

All in one treatments that incorporate this holistic approach are often

همه درمان‌هایی که این رویکرد جامع را در بر می‌گیرند، اغلب طب

called complimentary and alternative medicine.

مکمل و جایگزین نامیده می‌شوند.

So what's the difference between all these terms? First,

پس تفاوت بین همه این اصطلاحات چیست؟ اول،

conventional medicine, you might also know this as western medicine,

طب سنتی، شما ممکن است این را به عنوان طب غربی نیز بشناسید،

it focuses on finding and treating health issues by looking at

این دارو بر روی یافتن و درمان مسائل بهداشتی با مشاهده

symptoms. If you've got a problem, the goal is to manage it or get rid of it.

علائم تمرکز دارد. اگر مشکلی دارید، هدف این است که آن را مدیریت کنید یا از شر آن خلاص شوید.

Often with medicine or surgery, for example, if you've got a headache,

اغلب با دارو یا جراحی، برای مثال، اگر سردرد دارید،

conventional medicine might suggest taking a painkiller.

ممکن است طب سنتی مصرف مسکن را پیشنهاد کند.

And now the second term on this list, functional medicine.

و اکنون دومین ترم در این لیست، پزشکی عملکردی است.

This is a bit like conventional medicine,

این کمی شبیه به طب سنتی است،

but it goes deeper to find out the why behind the illness.

اما برای یافتن دلیل این بیماری عمیق تر می شود .

It's about getting long-term results and better health through a personal plan.

این در مورد به دست آوردن نتایج بلند مدت و سلامتی بهتر از طریق یک برنامه شخصی است.

Treatments often include lifestyle changes,

درمان‌ها اغلب شامل تغییر سبک زندگی،

vitamins or other therapies. For example, if you have headaches,

ویتامین‌ها یا درمان‌های دیگر است. به عنوان مثال، اگر سردرد دارید،

often functional medicine might look at your diet or stress levels to

اغلب طب عملکردی ممکن است به رژیم غذایی یا سطوح استرس شما توجه کند تا

find out what's causing them. The third in this category, integrative medicine,

بفهمد چه چیزی باعث ایجاد آنها می شود. سومین مورد در این دسته، پزشکی یکپارچه،

which also looks at the whole person from family to lifestyle,

که همچنین به کل فرد از خانواده تا سبک زندگی نگاه می کند،

it combines regular medicine with other practices to heal the mind,

طب معمولی را با سایر اعمال ترکیب می کند تا ذهن،

body, and spirit. This might include yoga, meditation, nutrition,

بدن و روح را التیام بخشد. این ممکن است شامل یوگا، مدیتیشن، تغذیه

or acupuncture. For example, with back pain,

یا طب سوزنی باشد. به عنوان مثال، در مورد کمردرد،

integrative medicine might use both physical therapy and acupuncture.

طب یکپارچه ممکن است هم از فیزیوتراپی و هم از طب سوزنی استفاده کند.

And the last one in this category, Ayurvedic medicine.

و آخرین مورد در این دسته، طب آیورودا است.

This is an ancient form of medicine from India that focuses on balance in

این یک نوع پزشکی باستانی از هند است که بر تعادل در

all forms of life. It uses natural methods including diet,

تمام اشکال زندگی تمرکز دارد. از روش های طبیعی از جمله رژیم غذایی،

lifestyle changes and herbal treatments to help you feel balanced and well.

تغییر سبک زندگی و درمان های گیاهی استفاده می کند تا به شما کمک کند احساس تعادل و خوبی داشته باشید.

So if you're feeling stressed,

بنابراین اگر احساس استرس می کنید،

Ayurvedic treatment might recommend breathing exercises, herbal teas,

درمان آیورودا ممکن است تمرینات تنفسی، دمنوش های گیاهی

and a few lifestyle tweaks. Before we transition to our next hot topic,

و چند تغییر شیوه زندگی را توصیه کند. قبل از اینکه به موضوع داغ بعدی خود منتقل شویم،

I have a question for you that I want you to think about and maybe try using

یک سوال از شما دارم که می خواهم درباره آن فکر کنید و شاید سعی کنید از

some of this vocabulary in your response.

بخشی از این واژگان در پاسخ خود استفاده کنید.

Have you or someone you know used alternative medicine and what were

آیا شما یا کسی که می شناسید از طب جایگزین استفاده کرده اید و

the experiences like?

تجربیات آن چگونه بوده است؟

And now let's transition to talk about mental health.

و اکنون اجازه دهید در مورد سلامت روان صحبت کنیم.

A topic just as important as physical health research shows that mental

موضوعی که به اندازه تحقیقات سلامت جسمی مهم است نشان می دهد که

health affects us deeply. It affects our emotions, our relationships,

سلامت روان عمیقاً بر ما تأثیر می گذارد. این بر احساسات، روابط ما،

our day-to-day lives and the good news.

زندگی روزمره و اخبار خوب تأثیر می گذارد.

More people are talking openly about it,

افراد بیشتری علناً در مورد آن صحبت می‌کنند و

breaking down the stigma that once made these conversations difficult.

انگی را که زمانی این گفتگوها را دشوار می‌کرد، از بین می‌برند.

That word stigma means negative and unfair beliefs people have about

این کلمه انگ به معنای باورهای منفی و ناعادلانه افراد در مورد

something which can often lead to feelings of shame. Today,

چیزی است که اغلب می تواند منجر به احساس شرم شود. امروزه

people are using words like boundaries and triggers more often in

مردم بیشتر در مکالمات روزمره از کلماتی مانند مرزها و محرک ها استفاده می کنند

everyday conversations. These terms help us talk about mental health,

. این اصطلاحات به ما کمک می‌کنند در مورد سلامت روان،

relationships and family or work dynamics. In fact,

روابط و پویایی خانواده یا کار صحبت کنیم. در واقع،

as mental health becomes less of a taboo subject,

از آنجایی که سلامت روان کمتر به یک موضوع تابو تبدیل می شود،

we're seeing more pop psychology and therapy language all around us.

ما بیشتر در اطراف خود شاهد روانشناسی و زبان درمانی پاپ هستیم.

What exactly is pop psychology?

روانشناسی پاپ دقیقا چیست؟

It's easy to understand advice and ideas about behavior

درک توصیه ها و ایده هایی در مورد رفتاری

that can help people improve their lives.

که می تواند به افراد در بهبود زندگی خود کمک کند، آسان است.

So some common words you might hear in mental health conversations include

بنابراین برخی از کلمات رایجی که ممکن است در گفتگوهای سلامت روان بشنوید عبارتند از

number one, attachment style.

شماره یک، سبک دلبستگی.

This describes how people behave in relationships,

این نشان می دهد که مردم چگونه در روابط رفتار می کنند،

like how close they wanna be and how they want to react to relationship

مانند اینکه چقدر می خواهند صمیمی باشند و چگونه می خواهند به مشکلات رابطه واکنش نشان دهند

problems. For example,

. به عنوان مثال،

some people have an anxious attachment style,

برخی از افراد سبک دلبستگی مضطرب دارند،

which means they worry about their partner leaving them the second in this

به این معنی که نگران این هستند که شریک زندگی خود را در رتبه دوم این

category, boundaries.

دسته یعنی مرزها قرار دهد.

These are personal rules or limits we set in our relationships defining

اینها قوانین یا محدودیت های شخصی هستند که ما در روابط خود تعیین می کنیم و

what is acceptable. For example,

آنچه را که قابل قبول است تعریف می کنیم. برای مثال،

setting boundaries at work might mean not answering emails after

تعیین حد و مرز در محل کار ممکن است به معنای پاسخ ندادن به ایمیل‌ها پس از

traditional work hours. This word boundaries has definitely become a buzzword,

ساعات کاری سنتی باشد. این مرزها قطعاً به یک کلمه رایج تبدیل شده است،

especially in Gen Z, but they've been around before.

به خصوص در Gen Z، اما قبلاً وجود داشته است.

Social media boundaries are all about building healthy relationships at

مرزهای رسانه های اجتماعی همه در مورد ایجاد روابط سالم در

home and at work. Number three is emotional intelligence or eq.

خانه و محل کار است. شماره سه هوش هیجانی یا معادله است.

This is the skill of understanding and managing your emotions and

این مهارت درک و مدیریت احساسات و

understanding others' emotions too. For example,

همچنین درک احساسات دیگران است. به عنوان مثال،

a manager with a high EQ might notice when their team is

یک مدیر با EQ بالا ممکن است متوجه شود که تیمش

particularly stressed and offer support.

تحت فشار خاصی است و پشتیبانی ارائه می دهد.

EQ is a huge skill in the workplace,

EQ یک مهارت بزرگ در محل کار است،

and it's all about handling emotions just like boundaries.

و همه چیز در مورد کنترل احساسات درست مانند مرزها است.

If you want to learn more about how to increase your emotional intelligence

اگر می خواهید در مورد چگونگی افزایش مهارت های هوش هیجانی خود

skills and how to talk about it more effectively,

و نحوه صحبت موثرتر در مورد آن بیشتر بیاموزید،

I've got a whole lesson on this topic, and once again,

من یک درس کامل در مورد این موضوع دارم و یک بار دیگر،

I'll share a link to that lesson in the notes below.

لینک آن درس را در یادداشت ها به اشتراک خواهم گذاشت. زیر

Number four is emotional labor.

شماره چهار کار عاطفی است.

This is the work of managing feelings, especially at work.

این کار مدیریت احساسات است، به خصوص در محل کار.

Consider customer service workers.

کارکنان خدمات مشتری را در نظر بگیرید.

They do quite a bit of emotional labor when they stay calm and friendly,

آنها زمانی که آرام و دوستانه می مانند،

even with challenging customers. Next in this category is inner child.

حتی با مشتریان چالش برانگیز، کمی کار احساسی انجام می دهند. بعدی در این دسته کودک درون است.

This is the part of you that connects to your childhood memories and feelings,

این بخشی از شماست که به خاطرات و احساسات دوران کودکی شما،

both good and bad. A therapist, for example,

چه خوب و چه بد، متصل می شود. برای مثال، یک درمانگر

might help someone explore their inner child to understand fears

ممکن است به کسی کمک کند تا کودک درون خود را برای درک ترس ها

or behaviors from the past.

یا رفتارهای گذشته کشف کند.

This term has also become popular on social media,

این اصطلاح در رسانه های اجتماعی نیز رایج شده است و

often used to talk about childhood and how it affects us. Now,

اغلب برای صحبت در مورد دوران کودکی و تأثیر آن بر ما استفاده می شود. حالا،

number six, trauma.

شماره شش، تروما.

This is deep emotional pain caused by a very upsetting

این یک درد عاطفی عمیق است که ناشی از یک شرایط بسیار ناراحت کننده است

circumstance.

.

Someone may experience trauma after a serious accident or the

ممکن است شخصی پس از یک تصادف جدی یا

loss of a loved one. Conversations on mental health often touch on trauma,

از دست دادن یکی از عزیزانش آسیب ببیند. مکالمات در مورد سلامت روان اغلب به تروما،

which can be emotional, physical, and psychological.

که می تواند عاطفی، فیزیکی و روانی باشد، اشاره می کند.

Number seven is trigger.

شماره هفت ماشه است.

This is something that causes someone to feel upset or afraid

این چیزی است که باعث می شود کسی احساس ناراحتی یا ترس کند،

because it reminds them of a past trauma. For example,

زیرا آنها را به یاد آسیب گذشته می اندازد. به عنوان مثال،

a smell or a sound might trigger memories of a difficult event,

یک بو یا یک صدا ممکن است خاطرات یک رویداد دشوار را تحریک کند،

and since trauma can be so intense and severe,

و از آنجایی که تروما می تواند بسیار شدید و شدید باشد،

triggers come up when discussing how we manage painful memories.

هنگام بحث درباره نحوه مدیریت خاطرات دردناک، محرک هایی ظاهر می شوند.

Once again, I have a reflection question for you.

یک بار دیگر یک سوال تأملی از شما دارم.

This is an ideal opportunity to use some of this vocabulary either in a writing

این یک فرصت ایده آل برای استفاده از برخی از این واژگان در

practice or in a speaking practice. For example,

تمرین نوشتن یا در تمرین صحبت است. به عنوان مثال،

if you've developed a speaking journal habit. So here's my question.

اگر عادت ژورنال گفتاری را ایجاد کرده اید . بنابراین سوال من اینجاست. به

How do you think mental health connects to physical health?

نظر شما سلامت روان چگونه با سلامت جسمانی مرتبط است؟

Can you think of any examples? Okay,

آیا می توانید به نمونه ای فکر کنید؟ خوب،

let's move on to hot topic number three, health and technology.

بیایید به موضوع داغ شماره سه، سلامت و فناوری برویم.

Obviously, technology is everywhere right now.

بدیهی است که در حال حاضر فناوری در همه جا وجود دارد.

We're using it more and more to improve our physical, mental,

ما بیشتر و بیشتر از آن برای بهبود سلامت جسمی، روانی و

even spiritual health. Wearable tech,

حتی معنوی خود استفاده می کنیم. فناوری های پوشیدنی

like fitness trackers and smart watches has become a normal part of our lives.

مانند ردیاب های تناسب اندام و ساعت های هوشمند به بخشی عادی از زندگی ما تبدیل شده اند.

These devices,

این دستگاه‌ها

along with their apps help us track things like our daily steps,

به همراه برنامه‌هایشان به ما کمک می‌کنند مواردی مانند گام‌های روزانه،

our workouts, sleep, calories, heartbeat, and more.

تمرینات، خواب، کالری، ضربان قلب و موارد دیگر را ردیابی کنیم.

So how does it all help us? Well,

پس چگونه همه اینها به ما کمک می کند؟ خوب،

it gives us real time data to monitor our health and make changes when we

داده‌های بلادرنگ به ما می‌دهد تا سلامت خود را کنترل کنیم و در صورت نیاز تغییراتی ایجاد کنیم

need to.

That word monitor means to watch and check something over time.

.

این کلمه مانیتور به معنای تماشا و بررسی چیزی در طول زمان است.

Now, health tech isn't just about fitness and diet.

اکنون، فناوری سلامت فقط به تناسب اندام و رژیم غذایی مربوط نمی شود.

You might already be using apps to improve sleep, hygiene, focus, meditation,

ممکن است در حال حاضر از برنامه هایی برای بهبود خواب، بهداشت، تمرکز، مدیتیشن

and even mental health. Let's pause for a moment and talk about sleep hygiene.

و حتی سلامت روان استفاده کنید. بیایید کمی مکث کنیم و در مورد بهداشت خواب صحبت کنیم.

This is all about good habits that help you sleep well regularly.

این همه در مورد عادات خوبی است که به شما کمک می کند تا به طور منظم خوب بخوابید.

Let's take a look at some common terms you might hear when having conversations

بیایید نگاهی به برخی اصطلاحات رایجی که ممکن است هنگام گفتگو

on health and technology. The first one,

در مورد سلامت و فناوری بشنوید بیاندازیم. اولین موردی

one that I hear all the time right now in podcasts is biohacking.

که من همیشه در پادکست ها می شنوم هک زیستی است.

This is all about trying to improve your health or performance by

این همه در مورد تلاش برای بهبود سلامت یا عملکرد خود با

making changes to your body. For example,

ایجاد تغییراتی در بدن است. به عنوان مثال،

some people use biohacking to feel more energetic by tracking their sleep

برخی از افراد با ردیابی خواب

or diet with special apps. Number two, here is chatbots.

یا رژیم غذایی خود با برنامه های خاص، از بیو هک برای احساس انرژی بیشتر استفاده می کنند. شماره دو، اینجا چت بات ها است.

These are computer programs using AI to simulate conversations

اینها برنامه های رایانه ای هستند که از هوش مصنوعی برای شبیه سازی مکالمات

often for mental health. For example,

اغلب برای سلامت روان استفاده می کنند. به عنوان مثال،

someone feeling stressed might use a mental health chatbot

فردی که استرس دارد ممکن است از یک چت ربات سلامت روان استفاده کند

to guide them through a calming exercise.

تا او را در یک تمرین آرام بخش راهنمایی کند.

One thing that's very important to remember here is that chatbots are wonderful

نکته ای که در اینجا بسیار مهم است به خاطر بسپارید این است که چت بات ها ابزارهای فوق العاده ای هستند

tools, but they are not a replacement for real therapy. Number three,

، اما جایگزینی برای درمان واقعی نیستند. شماره سه،

digital detox. This is something I do almost every weekend.

سم زدایی دیجیتال. این کاری است که من تقریباً هر هفته انجام می دهم.

This means taking a break from electronic devices to reduce stress

این به معنای استراحت از وسایل الکترونیکی برای کاهش استرس

or focus on in-person connections. For example,

یا تمرکز بر ارتباطات حضوری است. به عنوان مثال،

after feeling a bit stressed from too many notifications popping up on your cell

پس از اینکه از اعلان‌های زیادی که روی تلفن همراهتان ظاهر می‌شوند کمی استرس دارید

phone, you might do a digital detox over the weekend to recharge.

، ممکن است در آخر هفته یک سم‌زدایی دیجیتالی برای شارژ مجدد انجام دهید.

Next, a virtual ward. To understand this,

بعد، یک بخش مجازی. برای درک این موضوع،

let's talk about a hospital ward first.

اجازه دهید ابتدا در مورد بخش بیمارستان صحبت کنیم.

A hospital ward is a section or group of rooms in a hospital where

بخش بیمارستان به بخش یا گروهی از اتاق‌ها در بیمارستان گفته می‌شود که در آن

patients with similar needs are treated. For example,

بیماران با نیازهای مشابه درمان می‌شوند. به عنوان مثال،

the intensive therapy ward or a nurse ward For infants and children,

بخش درمان فشرده یا بخش پرستار برای نوزادان و کودکان،

a virtual ward is your ward At home. Online,

یک بخش مجازی بخش شما در خانه است. به صورت آنلاین،

it's a way to get medical care from home using digital tools that send realtime

این روشی برای دریافت مراقبت های پزشکی از خانه با استفاده از ابزارهای دیجیتالی است که داده های بهداشتی را در زمان واقعی به بیمارستان ارسال می کند

health data to the hospital. An older adult, for example,

. به عنوان مثال، یک فرد مسن

might be monitored through a virtual ward,

ممکن است از طریق یک بخش مجازی تحت نظر باشد،

so doctors can track their health remotely. As AI grows,

بنابراین پزشکان می توانند سلامت آنها را از راه دور پیگیری کنند. همانطور که هوش مصنوعی رشد می کند،

it's also changing how we think about patient care. With, of course,

نحوه تفکر ما در مورد مراقبت از بیمار را نیز تغییر می دهد. البته با

benefits and challenges for people who need extra support,

مزایا و چالش‌هایی برای افرادی که نیاز به حمایت اضافی دارند،

these virtual wards are certainly a benefit or a step in the right

این بخش‌های مجازی مطمئناً یک مزیت یا گامی در

direction for many who need that extra support. Number five,

مسیر درست برای بسیاری از کسانی است که به این حمایت اضافی نیاز دارند. شماره پنج،

wearable tech.

فناوری پوشیدنی.

These small devices are often worn around our wrist,

این دستگاه‌های کوچک اغلب در اطراف مچ ما قرار می‌گیرند،

such as smartwatches or fitness bands,

مانند ساعت‌های هوشمند یا نوارهای تناسب اندام،

and they track or record data about our health. As I'm sure you already know,

و داده‌های مربوط به سلامت ما را ردیابی یا ثبت می‌کنند . همانطور که مطمئن هستم از قبل می دانید،

a smartwatch can monitor your heart rate and even remind you to stand

یک ساعت هوشمند می تواند ضربان قلب شما را کنترل کند و حتی اگر برای مدت طولانی نشسته اید به شما یادآوری کند که بایستید

up if you've been sitting for too long. And now a question for you.

. و حالا یک سوال از شما

How do you think wearable technology and AI will change the future of

فکر می کنید فناوری پوشیدنی و هوش مصنوعی چگونه آینده

healthcare? Again, you can use this in a writing practice,

مراقبت های بهداشتی را تغییر می دهد؟ باز هم می توانید از این در تمرین نوشتن،

a speaking practice, or you can share your answer with me in the comments below.

تمرین صحبت کردن استفاده کنید یا می توانید پاسخ خود را در نظرات زیر با من در میان بگذارید.

Try to use some of the vocabulary you've learned in this lesson so far.

سعی کنید از واژگانی که تاکنون در این درس یاد گرفته اید استفاده کنید.

Hot topic number four is all about aging and diet.

موضوع داغ شماره چهار همه چیز در مورد پیری و رژیم غذایی است.

You and I both know we can take an active role in our health by making smart

من و شما هر دو می دانیم که می توانیم با

choices, getting the right care, and using technology to track our habits.

انتخاب هوشمندانه، مراقبت صحیح و استفاده از فناوری برای ردیابی عادات خود، نقش فعالی در سلامت خود داشته باشیم.

But there's another big topic that's showing up in health discussions lately.

اما موضوع مهم دیگری نیز وجود دارد که اخیراً در بحث‌های سلامت خود را نشان می‌دهد.

Aging with new technology to help us age gracefully

پیری با فناوری جدید به ما کمک می کند تا به خوبی پیر شویم

and with research showing the power of a healthy diet and exercise,

و با تحقیقاتی که قدرت یک رژیم غذایی سالم و ورزش را نشان می دهد،

aging is on everyone's mind.

پیری در ذهن همه است.

To age gracefully means to get older in a healthy,

پیر شدن برازنده به معنای بزرگتر شدن به

positive way and enjoy life with dignity.

روشی سالم و مثبت و لذت بردن از زندگی با عزت است.

So here are some important words for you to know and use in

بنابراین در اینجا چند کلمه مهم برای شما وجود دارد که بدانید و در

conversations on aging. The first word in this category is Alzheimer's.

مکالمات مربوط به پیری از آنها استفاده کنید. اولین کلمه در این دسته آلزایمر است.

This is a condition where a person's memory and thinking skills slowly

این وضعیتی است که در آن حافظه و مهارت‌های فکری فرد به آرامی

get worse, often starting in middle or old age,

بدتر می‌شود، که اغلب از میانسالی یا پیری شروع می‌شود،

and this is certainly becoming an increasing topic of conversation.

و مطمئناً این موضوع در حال تبدیل شدن به یک موضوع گفتگو است.

Research shows that staying active might help reduce the risk of

تحقیقات نشان می دهد که فعال ماندن ممکن است به کاهش خطر ابتلا

Alzheimer's next biological age.

به آلزایمر در سن بیولوژیکی بعدی کمک کند.

This shows how old your body's cells and tissues are based

این نشان می‌دهد که سلول‌ها و بافت‌های بدن شما بر اساس

on their health. For example,

سلامتشان چقدر پیر هستند. به عنوان مثال،

someone could be 60 years old with chronological age,

فردی با سن تقویمی می تواند 60 سال داشته باشد ،

but have the biological age of a 45-year-old if they're very fit and

اما اگر بسیار تناسب اندام و سالم باشد، سن بیولوژیکی یک فرد 45 ساله را داشته باشد

healthy. Number three, in this category, blue zones.

. شماره سه، در این دسته، مناطق آبی است.

These are places in the world where people live longer and healthier lives often

اینها مکان هایی در جهان هستند که مردم اغلب از سن 90 سالگی زندگی طولانی تر و سالم تری دارند

past the age of 90.

People in blue zones tend to eat a lot of vegetables and very little processed

food.

.

This topic of conversation became quite popular after a Netflix series

این موضوع گفتگو پس از اینکه یک سریال نتفلیکس

explored the diets and lifestyles that might help us live longer. Next,

به بررسی رژیم‌های غذایی و شیوه‌های زندگی که ممکن است به ما کمک کند طولانی‌تر زندگی کنیم، بسیار محبوب شد. بعد

environmental factors. These are things in our surroundings like air quality,

عوامل محیطی اینها چیزهایی در محیط اطراف ما مانند کیفیت هوا،

noise or climate that affect our health. For example,

سر و صدا یا آب و هوا هستند که بر سلامت ما تأثیر می گذارند . به عنوان مثال،

high air pollution is an environmental factor that can impact our lung health.

آلودگی هوا یک عامل محیطی است که می تواند بر سلامت ریه ما تأثیر بگذارد.

All of these factors are often discussed when we talk about longevity or

همه این عوامل اغلب زمانی مورد بحث قرار می گیرند که از طول عمر یا

living a long healthy life.

داشتن یک زندگی سالم طولانی صحبت می کنیم.

Number five in this category is a word I'm hearing everywhere right now.

شماره پنج در این دسته کلمه ای است که در حال حاضر در همه جا می شنوم.

It's on social media. In podcasts, blog posts, newspaper articles,

در شبکه های اجتماعی است. در پادکست‌ها، پست‌های وبلاگ، مقالات روزنامه‌ها،

even random unexpected conversations I hear in the grocery store,

حتی صحبت‌های غیرمنتظره تصادفی که در خواربارفروشی می‌شنوم،

the word is menopause,

کلمه یائسگی است،

which is when a woman stops having her menstrual cycle marking the

یعنی زمانی که یک زن سیکل قاعدگی خود را متوقف می‌کند و به

end of her reproductive years.

پایان سال‌های باروری او می‌رسد.

There are a variety of symptoms such as hot flashes that women may

علائم مختلفی مانند گرگرفتگی وجود دارد که زنان ممکن است

experience during menopause. Next, reproductive health.

در دوران یائسگی تجربه کنند. بعد، سلامت باروری.

This is the full physical,

این سلامت کامل جسمی،

mental and social wellbeing related to the reproductive system.

روانی و اجتماعی مربوط به سیستم تولید مثل است.

Access to good information and care is absolutely important for reproductive

دسترسی به اطلاعات و مراقبت خوب برای سلامت باروری بسیار مهم است

health.

.

And conversations on reproductive health often focus on making sure people

و مکالمات در مورد سلامت باروری اغلب بر حصول اطمینان از

have access to trusted health services.

دسترسی افراد به خدمات سلامت قابل اعتماد متمرکز است.

Next to prevent decline.

بعدی برای جلوگیری از زوال.

This means taking actions to slow down or even stop the

این به معنای انجام اقداماتی برای کاهش یا حتی توقف

weakening of physical or mental health.

تضعیف سلامت جسمی یا روانی است. به عنوان مثال،

A healthy diet and regular exercise, for example,

یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم

can help prevent decline as we age. Now,

می تواند به جلوگیری از کاهش سن با افزایش سن کمک کند. حالا

I mentioned that this hot topic section is not just focused on aging,

من اشاره کردم که این بخش داغ فقط روی پیری متمرکز نیست،

but also nutrition.

بلکه تغذیه هم هست.

So now let's move on and explore a variety of vocabulary that you will

پس حالا بیایید ادامه دهیم و انواع واژگانی را که خواهید

hear and you can use in conversations on nutrition and diet.

شنید و می توانید در مکالمات در مورد تغذیه و رژیم غذایی استفاده کنید، بررسی کنیم.

The first autoimmune disease,

اولین بیماری خودایمنی،

this is when the immune system mistakenly attacks healthy cells in the

زمانی است که سیستم ایمنی به اشتباه به سلول های سالم بدن حمله می کند

body. For example,

. به عنوان مثال،

common autoimmune diseases include lupus and rheumatoid arthritis.

بیماری های خودایمنی رایج شامل لوپوس و آرتریت روماتوئید است.

With changes in food quality and lifestyle,

با تغییر در کیفیت غذا و سبک زندگی،

autoimmune diseases are becoming more and more common. As a result,

بیماری‌های خودایمنی بیشتر و بیشتر می‌شوند. در نتیجه،

people are talking about them more often as well.

مردم بیشتر در مورد آنها صحبت می کنند.

Next is antiflammatory.

بعدی ضد التهاب است.

These are foods or substances that help reduce swelling or

اینها غذاها یا موادی هستند که به کاهش تورم یا

irritation in the body. For example,

تحریک در بدن کمک می کنند. به عنوان مثال،

turmeric is a spice that is known for its anti-inflammatory properties,

زردچوبه ادویه ای است که به دلیل خواص ضد التهابی خود شناخته شده است

and it can help with joint pain.

و می تواند به درد مفاصل کمک کند.

Anti-inflammatory foods are popular for reducing bloating and supporting a

غذاهای ضد التهاب برای کاهش نفخ و حمایت از یک

healthy diet. Number three, elimination diet.

رژیم غذایی سالم محبوب هستند. شماره سه، رژیم غذایی حذفی.

A temporary eating plan where certain foods are removed

یک برنامه غذایی موقت که در آن برخی غذاها حذف می شوند

to find out if they are causing health issues. For example,

تا مشخص شود که آیا باعث ایجاد مشکلات سلامتی می شوند یا خیر. به عنوان مثال،

someone with frequent stomach pain might try to eliminate dairy from their

فردی که دچار درد مکرر معده است، ممکن است سعی کند لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کند

diet to see if that's the cause.

تا ببیند آیا علت آن است یا خیر.

These diets help identify which foods might be causing

این رژیم ها به تشخیص اینکه کدام غذاها ممکن است باعث

your allergies or sensitivities. Next in this category is to heal your gut.

آلرژی یا حساسیت شما شوند کمک می کند. بعدی در این دسته، درمان روده شما است.

This is all about improving your digestive system.

این همه در مورد بهبود سیستم گوارش شما است. برای مثال،

Eating foods rich in fiber and probiotics, for example,

خوردن غذاهای غنی از فیبر و پروبیوتیک ها

can help heal your gut. Your gut biome,

می تواند به بهبود روده شما کمک کند. بیوم روده شما،

the community of bacteria in your intestines also plays a big role

اجتماع باکتری ها در روده شما نیز نقش مهمی

in overall health. Number five is nootropics.

در سلامت کلی ایفا می کند. شماره پنج نوتروپیک است.

These are substances that may improve mental health abilities,

اینها موادی هستند که ممکن است توانایی های سلامت روان

like memory or focus. Someone might, for example,

مانند حافظه یا تمرکز را بهبود بخشند. برای مثال ممکن است کسی از

use nootropics to improve their overall focus and

نوتروپیک ها برای بهبود تمرکز و تمرکز کلی خود استفاده کند

concentration. Without a doubt,

. بدون شک،

increased interest in brain health and biohacking has led to more

افزایش علاقه به سلامت مغز و هک زیستی منجر به

conversations about nootropics.

گفتگوهای بیشتری در مورد نوتروپیک ها شده است.

Next is probiotics and prebiotics.

بعدی پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها هستند.

Probiotics or foods or supplements with live bacteria to

پروبیوتیک ها یا غذاها یا مکمل های حاوی باکتری های زنده برای

improve the balance of good bacteria in your digestive system.

بهبود تعادل باکتری های خوب در سیستم گوارش شما.

And prebiotics are foods usually high in fiber which feed these

و پری بیوتیک ها غذاهایی هستند که معمولاً فیبر بالایی دارند و این

beneficial bacteria. For example,

باکتری های مفید را تغذیه می کنند. به عنوان مثال،

yogurt is a common probiotic while bananas are rich in prebiotics.

ماست یک پروبیوتیک رایج است در حالی که موز سرشار از پری بیوتیک است.

And now another reflection question,

و اکنون یک سوال بازتابی دیگر، به

what role do you think gut health plays in overall wellbeing?

نظر شما سلامت روده چه نقشی در بهزیستی کلی ایفا می کند؟

You now have a very thorough list of vocabulary that will help you express

اکنون فهرست کاملی از واژگان دارید که به شما کمک می کند

your ideas and opinions on a variety of health related topics.

ایده ها و نظرات خود را در مورد موضوعات مختلف مرتبط با سلامت بیان کنید.

If you want to know how to best remember this vocabulary so that it's easy for

اگر می خواهید بدانید که چگونه این واژگان را به بهترین نحو به خاطر بسپارید تا

you to use in conversations, I recommend that you do one thing.

استفاده از آن در مکالمات برای شما آسان باشد، توصیه می کنم یک کار را انجام دهید.

Hop over to my Speak Confident English website where I have a lesson on how to

به وب‌سایت انگلیسی Speak Confident من بروید، در آنجا درسی دارم که چگونه

increase your speaking vocabulary. Also,

واژگان صحبت کردن خود را افزایش دهید. همچنین،

if you found this lesson helpful to you,

اگر این درس برای شما مفید بود، به

let me know by giving me a thumbs up and be sure to subscribe so you never miss

من اطلاع دهید و حتماً مشترک شوید تا هرگز

one of my Confident English lessons. Thank you so much for joining me,

یکی از درس‌های انگلیسی مطمئن من را از دست ندهید. از اینکه به من پیوستید بسیار سپاسگزارم

and I look forward to seeing you next time.

و مشتاقانه منتظر دیدار بعدی شما هستم.