English Conversations on Health and Wellness | Vocabulary for Modern Health Topics

Whether you're into podcasts that share the latest tips to optimize your health,

Che ti piacciano i podcast che condividono gli ultimi consigli per ottimizzare la tua salute,

or you love chatting with your friends about the benefits of meditation flow

o che ti piaccia chiacchierare con i tuoi amici sui benefici degli stati di flusso della meditazione

states, sleep hygiene, and wearable tech,

, dell'igiene del sonno e della tecnologia indossabile,

I want you to have the most UpToDate English vocabulary for meaningful

voglio che tu abbia il vocabolario inglese più aggiornato per parole significative.

conversations on health and wellbeing.

conversazioni su salute e benessere.

I also want you to better understand the conversations happening around you,

Voglio anche che tu comprenda meglio le conversazioni che avvengono intorno a te,

whether it's podcasts, viral videos, groundbreaking research,

che si tratti di podcast, video virali, ricerche innovative,

news, interviews, or even suggestions from friends and family. In this lesson,

notizie, interviste o persino suggerimenti di amici e familiari. In questa lezione

we're going to dive into a variety of hot topics such as complimentary and

approfondiremo una varietà di argomenti caldi come la medicina complementare e

alternative medicine, mental health, technology, aging and diet.

alternativa, la salute mentale, la tecnologia, l'invecchiamento e la dieta.

So grab your English vocabulary notebook and let's get started.

Quindi prendi il tuo quaderno di vocabolario inglese e cominciamo.

But before we go any further, if this is your first time here, welcome.

Ma prima di andare oltre, se è la prima volta che visiti questo posto, benvenuto.

I'm Annemarie, an English confidence and fluency coach.

Sono Annemarie, un'allenatrice di fiducia e fluidità inglese.

Everything I do is designed to help you get the confidence you want for your

Tutto ciò che faccio è progettato per aiutarti ad acquisire la sicurezza che desideri nella tua

life and work in English.

vita e nel tuo lavoro in inglese.

If you'd love to access all of my lessons and free fluency-building

Se desideri accedere a tutte le mie lezioni e alle risorse gratuite per lo sviluppo della fluidità

resources, you can find all of that and [email protected].

, puoi trovare tutto questo e altro [email protected].

If you're looking for more ways to practice speaking English on real life topics

Se stai cercando altri modi per esercitarti a parlare inglese su argomenti di vita reale

such as health, wellness, aging,

come salute, benessere, invecchiamento

and more the Confident Women Community might be perfect for you. Inside,

e altro ancora, la Confident Women Community potrebbe essere perfetta per te. All'interno

you'll find a supportive space to practice speaking,

troverai uno spazio di supporto per esercitarti a parlare,

join live conversations and get support so you can feel more confident

partecipare a conversazioni dal vivo e ottenere supporto così potrai sentirti più sicuro

sharing your thoughts in English. To learn more and join,

nel condividere i tuoi pensieri in inglese. Per saperne di più e iscriverti,

check out the link in the description below. So why exactly these four topics?

controlla il link nella descrizione qui sotto. Allora perché esattamente questi quattro argomenti?

Why the four categories of complimentary and alternative medicine,

Perché le quattro categorie di medicina complementare e alternativa,

mental health, technology, aging, and diet? Let's face it.

salute mentale, tecnologia, invecchiamento e dieta? Ammettiamolo.

With all the new research and changing ideas about health,

Con tutte le nuove ricerche e il cambiamento delle idee sulla salute,

a lot of people are looking back to traditional alternative and even ancient

molte persone guardano indietro alle alternative tradizionali e persino ai

ways to feel their best.

modi antichi per sentirsi al meglio.

One of those is called complimentary and alternative medicine.

Uno di questi si chiama medicina complementare e alternativa.

It's all about using other treatments alongside conventional

Si tratta di utilizzare altri trattamenti insieme alla

medicine to support our health in a bigger way. At the same time,

medicina convenzionale per sostenere la nostra salute in modo più ampio. Allo stesso tempo,

more people are openly talking about mental health, and that's a great thing.

sempre più persone parlano apertamente di salute mentale, e questa è una cosa grandiosa.

Mental health means taking care of our emotional, psychological,

Salute mentale significa prendersi cura del nostro benessere emotivo, psicologico

and social wellbeing. It affects how we handle stress and connect with others,

e sociale. Influisce sul modo in cui gestiamo lo stress e ci connettiamo con gli altri,

and it also helps us make decisions and with technology,

e ci aiuta anche a prendere decisioni e con la tecnologia,

especially artificial intelligence changing so fast,

in particolare l' intelligenza artificiale, che cambia così velocemente,

there are even more tools out there to help us track,

ci sono ancora più strumenti là fuori per aiutarci a monitorare,

understand and improve our day-to-day health. Now,

comprendere e migliorare la nostra vita quotidiana. salute. Ora,

a quick note I just mentioned artificial intelligence,

una breve nota, ho appena menzionato l' intelligenza artificiale

and if you want to learn more vocabulary for conversations on ai,

e se vuoi imparare più vocaboli per le conversazioni sull'intelligenza artificiale,

I've got a full lesson on that topic for you.

ho una lezione completa su quell'argomento per te.

I'll share a link in the notes below. Now, finally,

Condividerò un collegamento nelle note seguenti. Ora, finalmente,

we're starting to see how all of these pieces, mental health,

stiamo iniziando a vedere come tutti questi aspetti, salute mentale,

alternative medicine, and tech are connected together.

medicina alternativa e tecnologia, siano collegati tra loro.

They play a part in longevity,

Svolgono un ruolo importante nella longevità,

helping us age gracefully and enjoy healthy long lives.

aiutandoci a invecchiare con grazia e a godere di una vita lunga e sana.

So with all of that in mind,

Quindi, con tutto questo in mente,

let's get into our first hot topic with vocabulary related to complimentary

entriamo nel nostro primo argomento caldo con il vocabolario relativo alla

and alternative medicine. When it comes to this topic,

medicina complementare e alternativa. Quando si tratta di questo argomento,

you're likely to hear these key terms, conventional medicine,

probabilmente sentirai questi termini chiave: medicina convenzionale,

functional medicine, integrative medicine, and Ayurvedic medicine.

medicina funzionale, medicina integrativa e medicina ayurvedica.

As people become more interested in holistic health,

Man mano che le persone diventano sempre più interessate alla salute olistica,

they're exploring different types of treatment to care for their wellbeing.

esplorano diversi tipi di trattamento per prendersi cura del proprio benessere.

Let's pause here for a moment and revisit that term holistic health.

Fermiamoci qui per un momento e rivisitiamo il termine salute olistica.

It means considering the whole person not just the symptoms.

Significa considerare la persona nel suo insieme e non solo i sintomi.

It focuses on physical, emotional, and mental health.

Si concentra sulla salute fisica, emotiva e mentale. I

All in one treatments that incorporate this holistic approach are often

trattamenti tutto in uno che incorporano questo approccio olistico sono spesso

called complimentary and alternative medicine.

chiamati medicina complementare e alternativa.

So what's the difference between all these terms? First,

Allora qual è la differenza tra tutti questi termini? In primo luogo, la

conventional medicine, you might also know this as western medicine,

medicina convenzionale, che potresti conoscere anche come medicina occidentale,

it focuses on finding and treating health issues by looking at

si concentra sulla ricerca e sul trattamento dei problemi di salute osservando i

symptoms. If you've got a problem, the goal is to manage it or get rid of it.

sintomi. Se hai un problema, l' obiettivo è gestirlo o sbarazzartene.

Often with medicine or surgery, for example, if you've got a headache,

Spesso con la medicina o la chirurgia, ad esempio, se hai mal di testa, la

conventional medicine might suggest taking a painkiller.

medicina convenzionale potrebbe suggerirti di assumere un antidolorifico.

And now the second term on this list, functional medicine.

E ora il secondo termine in questa lista, medicina funzionale.

This is a bit like conventional medicine,

È un po’ come la medicina convenzionale,

but it goes deeper to find out the why behind the illness.

ma va più in profondità per scoprire il perché dietro la malattia.

It's about getting long-term results and better health through a personal plan.

Si tratta di ottenere risultati a lungo termine e una salute migliore attraverso un piano personale.

Treatments often include lifestyle changes,

I trattamenti spesso includono cambiamenti nello stile di vita,

vitamins or other therapies. For example, if you have headaches,

vitamine o altre terapie. Ad esempio, se soffri di mal di testa,

often functional medicine might look at your diet or stress levels to

spesso la medicina funzionale esamina la tua dieta o i livelli di stress per

find out what's causing them. The third in this category, integrative medicine,

scoprire cosa li causa. La terza di questa categoria, la medicina integrativa,

which also looks at the whole person from family to lifestyle,

che guarda anche alla persona nella sua interezza, dalla famiglia allo stile di vita,

it combines regular medicine with other practices to heal the mind,

combina la medicina regolare con altre pratiche per curare la mente, il

body, and spirit. This might include yoga, meditation, nutrition,

corpo e lo spirito. Ciò potrebbe includere yoga, meditazione, nutrizione

or acupuncture. For example, with back pain,

o agopuntura. Ad esempio, con il mal di schiena, la

integrative medicine might use both physical therapy and acupuncture.

medicina integrativa potrebbe utilizzare sia la terapia fisica che l’agopuntura.

And the last one in this category, Ayurvedic medicine.

E l'ultima di questa categoria, la medicina ayurvedica.

This is an ancient form of medicine from India that focuses on balance in

Questa è un'antica forma di medicina indiana che si concentra sull'equilibrio in

all forms of life. It uses natural methods including diet,

tutte le forme di vita. Utilizza metodi naturali tra cui dieta,

lifestyle changes and herbal treatments to help you feel balanced and well.

cambiamenti nello stile di vita e trattamenti a base di erbe per aiutarti a sentirti in equilibrio e in salute.

So if you're feeling stressed,

Quindi, se ti senti stressato, il

Ayurvedic treatment might recommend breathing exercises, herbal teas,

trattamento ayurvedico potrebbe consigliarti esercizi di respirazione, tisane

and a few lifestyle tweaks. Before we transition to our next hot topic,

e alcuni cambiamenti nello stile di vita. Prima di passare al prossimo argomento caldo,

I have a question for you that I want you to think about and maybe try using

ho una domanda per te a cui voglio che tu rifletta e magari provi a utilizzare

some of this vocabulary in your response.

parte di questo vocabolario nella tua risposta.

Have you or someone you know used alternative medicine and what were

Tu o qualcuno che conosci avete usato la medicina alternativa e come sono state

the experiences like?

le esperienze?

And now let's transition to talk about mental health.

E ora passiamo a parlare di salute mentale.

A topic just as important as physical health research shows that mental

Un argomento altrettanto importante quanto la ricerca sulla salute fisica dimostra che la

health affects us deeply. It affects our emotions, our relationships,

salute mentale ci colpisce profondamente. Colpisce le nostre emozioni, le nostre relazioni,

our day-to-day lives and the good news.

la nostra vita quotidiana e le buone notizie.

More people are talking openly about it,

Sempre più persone ne parlano apertamente,

breaking down the stigma that once made these conversations difficult.

abbattendo lo stigma che un tempo rendeva difficili queste conversazioni.

That word stigma means negative and unfair beliefs people have about

La parola stigma indica le convinzioni negative e ingiuste che le persone hanno riguardo a

something which can often lead to feelings of shame. Today,

qualcosa che spesso può portare a sentimenti di vergogna. Oggi, le

people are using words like boundaries and triggers more often in

persone usano le parole come confini e fattori scatenanti più spesso nelle

everyday conversations. These terms help us talk about mental health,

conversazioni quotidiane. Questi termini ci aiutano a parlare di salute mentale,

relationships and family or work dynamics. In fact,

relazioni e dinamiche familiari o lavorative. In effetti,

as mental health becomes less of a taboo subject,

man mano che la salute mentale diventa sempre meno un argomento tabù,

we're seeing more pop psychology and therapy language all around us.

vediamo sempre più psicologia pop e linguaggio terapeutico intorno a noi.

What exactly is pop psychology?

Cos’è esattamente la psicologia pop?

It's easy to understand advice and ideas about behavior

È facile comprendere consigli e idee sul comportamento

that can help people improve their lives.

che possono aiutare le persone a migliorare la propria vita.

So some common words you might hear in mental health conversations include

Quindi alcune parole comuni che potresti sentire nelle conversazioni sulla salute mentale includono

number one, attachment style.

il numero uno, stile di attaccamento.

This describes how people behave in relationships,

Questo descrive come le persone si comportano nelle relazioni,

like how close they wanna be and how they want to react to relationship

ad esempio quanto vogliono essere vicini e come vogliono reagire ai

problems. For example,

problemi relazionali. Ad esempio,

some people have an anxious attachment style,

alcune persone hanno uno stile di attaccamento ansioso,

which means they worry about their partner leaving them the second in this

il che significa che si preoccupano che il proprio partner lasci loro il secondo posto in questa

category, boundaries.

categoria, i confini.

These are personal rules or limits we set in our relationships defining

Queste sono regole o limiti personali che stabiliamo nelle nostre relazioni definendo

what is acceptable. For example,

ciò che è accettabile. Ad esempio,

setting boundaries at work might mean not answering emails after

stabilire dei limiti sul lavoro potrebbe significare non rispondere alle e-mail dopo l’

traditional work hours. This word boundaries has definitely become a buzzword,

orario di lavoro tradizionale. Questa parola confini è sicuramente diventata una parola d'ordine,

especially in Gen Z, but they've been around before.

soprattutto nella Gen Z, ma esistevano già prima. I

Social media boundaries are all about building healthy relationships at

confini dei social media riguardano la costruzione di relazioni sane a

home and at work. Number three is emotional intelligence or eq.

casa e al lavoro. Il numero tre è l'intelligenza emotiva o eq.

This is the skill of understanding and managing your emotions and

Questa è l'abilità di comprendere e gestire le proprie emozioni e

understanding others' emotions too. For example,

comprendere anche le emozioni degli altri. Ad esempio,

a manager with a high EQ might notice when their team is

un manager con un elevato quoziente intellettivo potrebbe notare quando il suo team è

particularly stressed and offer support.

particolarmente stressato e offrire supporto.

EQ is a huge skill in the workplace,

L'intelligenza emotiva è un'abilità enorme sul posto di lavoro

and it's all about handling emotions just like boundaries.

e si tratta di gestire le emozioni proprio come i confini.

If you want to learn more about how to increase your emotional intelligence

Se vuoi saperne di più su come aumentare le tue capacità di intelligenza emotiva

skills and how to talk about it more effectively,

e su come parlarne in modo più efficace,

I've got a whole lesson on this topic, and once again,

ho un'intera lezione su questo argomento e, ancora una volta,

I'll share a link to that lesson in the notes below.

condividerò un collegamento a quella lezione nelle note sotto. Il

Number four is emotional labor.

numero quattro è il lavoro emotivo.

This is the work of managing feelings, especially at work.

Questo è il lavoro di gestione dei sentimenti, soprattutto sul lavoro.

Consider customer service workers.

Considera gli addetti al servizio clienti.

They do quite a bit of emotional labor when they stay calm and friendly,

Fanno un bel po' di lavoro emotivo quando rimangono calmi e amichevoli,

even with challenging customers. Next in this category is inner child.

anche con i clienti stimolanti. Il prossimo in questa categoria è il bambino interiore.

This is the part of you that connects to your childhood memories and feelings,

Questa è la parte di te che si connette ai ricordi e ai sentimenti della tua infanzia,

both good and bad. A therapist, for example,

sia buoni che cattivi. Un terapista, ad esempio,

might help someone explore their inner child to understand fears

potrebbe aiutare qualcuno a esplorare il proprio bambino interiore per comprendere paure

or behaviors from the past.

o comportamenti del passato.

This term has also become popular on social media,

Questo termine è diventato popolare anche sui social media,

often used to talk about childhood and how it affects us. Now,

spesso usato per parlare dell’infanzia e di come ci influenza. Ora,

number six, trauma.

numero sei, trauma.

This is deep emotional pain caused by a very upsetting

Questo è un profondo dolore emotivo causato da una circostanza molto sconvolgente

circumstance.

.

Someone may experience trauma after a serious accident or the

Qualcuno può subire un trauma dopo un grave incidente o la

loss of a loved one. Conversations on mental health often touch on trauma,

perdita di una persona cara. Le conversazioni sulla salute mentale spesso toccano il trauma,

which can be emotional, physical, and psychological.

che può essere emotivo, fisico e psicologico.

Number seven is trigger.

Il numero sette è il grilletto.

This is something that causes someone to feel upset or afraid

Questo è qualcosa che fa sì che qualcuno si senta turbato o spaventato

because it reminds them of a past trauma. For example,

perché ricorda loro un trauma passato. Ad esempio,

a smell or a sound might trigger memories of a difficult event,

un odore o un suono potrebbero innescare il ricordo di un evento difficile

and since trauma can be so intense and severe,

e, poiché il trauma può essere così intenso e grave,

triggers come up when discussing how we manage painful memories.

i fattori scatenanti emergono quando discutiamo di come gestiamo i ricordi dolorosi.

Once again, I have a reflection question for you.

Ancora una volta, ho una domanda di riflessione per te.

This is an ideal opportunity to use some of this vocabulary either in a writing

Questa è un'opportunità ideale per utilizzare parte di questo vocabolario sia in una

practice or in a speaking practice. For example,

pratica di scrittura che in una pratica di conversazione. Ad esempio,

if you've developed a speaking journal habit. So here's my question.

se hai sviluppato l' abitudine di parlare di diario. Quindi ecco la mia domanda.

How do you think mental health connects to physical health?

Come pensi che la salute mentale sia collegata alla salute fisica?

Can you think of any examples? Okay,

Ti viene in mente qualche esempio? Ok,

let's move on to hot topic number three, health and technology.

passiamo all'argomento scottante numero tre, salute e tecnologia.

Obviously, technology is everywhere right now.

Ovviamente, la tecnologia è ovunque in questo momento.

We're using it more and more to improve our physical, mental,

Lo usiamo sempre di più per migliorare la nostra salute fisica, mentale e

even spiritual health. Wearable tech,

persino spirituale. La tecnologia indossabile,

like fitness trackers and smart watches has become a normal part of our lives.

come i fitness tracker e gli orologi intelligenti, è diventata una parte normale della nostra vita.

These devices,

Questi dispositivi,

along with their apps help us track things like our daily steps,

insieme alle loro app, ci aiutano a tenere traccia di cose come i nostri passi quotidiani, i

our workouts, sleep, calories, heartbeat, and more.

nostri allenamenti, il sonno, le calorie, il battito cardiaco e altro ancora.

So how does it all help us? Well,

Allora come ci aiuta tutto questo? Bene,

it gives us real time data to monitor our health and make changes when we

ci fornisce dati in tempo reale per monitorare la nostra salute e apportare modifiche quando

need to.

That word monitor means to watch and check something over time.

necessario.

La parola monitor significa osservare e controllare qualcosa nel tempo.

Now, health tech isn't just about fitness and diet.

Ora, la tecnologia sanitaria non riguarda solo fitness e dieta.

You might already be using apps to improve sleep, hygiene, focus, meditation,

Potresti già utilizzare app per migliorare il sonno, l'igiene, la concentrazione, la meditazione

and even mental health. Let's pause for a moment and talk about sleep hygiene.

e persino la salute mentale. Fermiamoci un attimo e parliamo di igiene del sonno.

This is all about good habits that help you sleep well regularly.

Si tratta di buone abitudini che ti aiutano a dormire bene e regolarmente.

Let's take a look at some common terms you might hear when having conversations

Diamo un'occhiata ad alcuni termini comuni che potresti sentire durante le conversazioni

on health and technology. The first one,

su salute e tecnologia. Il primo,

one that I hear all the time right now in podcasts is biohacking.

quello che sento continuamente in questo momento nei podcast è il biohacking.

This is all about trying to improve your health or performance by

Si tratta di cercare di migliorare la tua salute o le tue prestazioni

making changes to your body. For example,

apportando modifiche al tuo corpo. Ad esempio,

some people use biohacking to feel more energetic by tracking their sleep

alcune persone usano il biohacking per sentirsi più energiche monitorando il loro sonno

or diet with special apps. Number two, here is chatbots.

o la loro dieta con app speciali. Numero due, ecco i chatbot.

These are computer programs using AI to simulate conversations

Si tratta di programmi per computer che utilizzano l'intelligenza artificiale per simulare conversazioni

often for mental health. For example,

spesso per la salute mentale. Ad esempio,

someone feeling stressed might use a mental health chatbot

qualcuno che si sente stressato potrebbe utilizzare un chatbot per la salute mentale

to guide them through a calming exercise.

per guidarlo attraverso un esercizio calmante.

One thing that's very important to remember here is that chatbots are wonderful

Una cosa molto importante da ricordare è che i chatbot sono

tools, but they are not a replacement for real therapy. Number three,

strumenti meravigliosi, ma non sostituiscono una vera terapia. Numero tre:

digital detox. This is something I do almost every weekend.

disintossicazione digitale. Questo è qualcosa che faccio quasi ogni fine settimana.

This means taking a break from electronic devices to reduce stress

Ciò significa prendersi una pausa dai dispositivi elettronici per ridurre lo stress

or focus on in-person connections. For example,

o concentrarsi sulle connessioni di persona. Ad esempio,

after feeling a bit stressed from too many notifications popping up on your cell

dopo esserti sentito un po' stressato a causa delle troppe notifiche visualizzate sul tuo

phone, you might do a digital detox over the weekend to recharge.

cellulare, potresti fare una disintossicazione digitale durante il fine settimana per ricaricarti.

Next, a virtual ward. To understand this,

Poi, un reparto virtuale. Per capirlo

let's talk about a hospital ward first.

parliamo prima di una corsia ospedaliera.

A hospital ward is a section or group of rooms in a hospital where

Un reparto ospedaliero è una sezione o un gruppo di stanze di un ospedale in cui vengono curati

patients with similar needs are treated. For example,

pazienti con esigenze simili . Ad esempio,

the intensive therapy ward or a nurse ward For infants and children,

il reparto di terapia intensiva o il reparto infermieristico. Per neonati e bambini,

a virtual ward is your ward At home. Online,

un reparto virtuale è il tuo reparto a casa. Online,

it's a way to get medical care from home using digital tools that send realtime

è un modo per ottenere assistenza medica da casa utilizzando strumenti digitali che inviano dati sanitari in tempo reale

health data to the hospital. An older adult, for example,

all'ospedale. Un anziano, ad esempio,

might be monitored through a virtual ward,

potrebbe essere monitorato attraverso un reparto virtuale,

so doctors can track their health remotely. As AI grows,

in modo che i medici possano monitorare la sua salute da remoto. Con la crescita dell’intelligenza artificiale,

it's also changing how we think about patient care. With, of course,

sta cambiando anche il modo in cui pensiamo alla cura dei pazienti. Con, ovviamente,

benefits and challenges for people who need extra support,

vantaggi e sfide per le persone che necessitano di supporto aggiuntivo,

these virtual wards are certainly a benefit or a step in the right

questi reparti virtuali sono sicuramente un vantaggio o un passo nella giusta

direction for many who need that extra support. Number five,

direzione per molti che necessitano di supporto aggiuntivo. Numero cinque,

wearable tech.

tecnologia indossabile.

These small devices are often worn around our wrist,

Questi piccoli dispositivi vengono spesso indossati al polso,

such as smartwatches or fitness bands,

come smartwatch o cinturini per il fitness,

and they track or record data about our health. As I'm sure you already know,

e tracciano o registrano dati sulla nostra salute. Come sicuramente già saprai,

a smartwatch can monitor your heart rate and even remind you to stand

uno smartwatch può monitorare la tua frequenza cardiaca e persino ricordarti di

up if you've been sitting for too long. And now a question for you.

alzarti se sei rimasto seduto troppo a lungo. E ora una domanda per te.

How do you think wearable technology and AI will change the future of

Come pensi che la tecnologia indossabile e l’intelligenza artificiale cambieranno il futuro dell’assistenza

healthcare? Again, you can use this in a writing practice,

sanitaria? Ancora una volta, puoi usarlo in una pratica di scrittura, in

a speaking practice, or you can share your answer with me in the comments below.

una pratica di conversazione oppure puoi condividere la tua risposta con me nei commenti qui sotto.

Try to use some of the vocabulary you've learned in this lesson so far.

Prova a utilizzare parte del vocabolario che hai imparato finora in questa lezione. L’

Hot topic number four is all about aging and diet.

argomento caldo numero quattro riguarda l’invecchiamento e la dieta.

You and I both know we can take an active role in our health by making smart

Sappiamo entrambi che possiamo assumere un ruolo attivo nella nostra salute facendo

choices, getting the right care, and using technology to track our habits.

scelte intelligenti, ricevendo le cure giuste e utilizzando la tecnologia per monitorare le nostre abitudini.

But there's another big topic that's showing up in health discussions lately.

Ma c’è un altro grande argomento che ultimamente emerge nelle discussioni sulla salute.

Aging with new technology to help us age gracefully

Invecchiando con le nuove tecnologie che ci aiutano a invecchiare con grazia

and with research showing the power of a healthy diet and exercise,

e con la ricerca che mostra il potere di una dieta sana e dell'esercizio fisico, l'

aging is on everyone's mind.

invecchiamento è nella mente di tutti.

To age gracefully means to get older in a healthy,

Invecchiare con grazia significa invecchiare in

positive way and enjoy life with dignity.

modo sano e positivo e godersi la vita con dignità.

So here are some important words for you to know and use in

Quindi ecco alcune parole importanti da conoscere e utilizzare nelle

conversations on aging. The first word in this category is Alzheimer's.

conversazioni sull'invecchiamento. La prima parola in questa categoria è l'Alzheimer.

This is a condition where a person's memory and thinking skills slowly

Questa è una condizione in cui la memoria e le capacità di pensiero di una persona

get worse, often starting in middle or old age,

peggiorano lentamente, spesso a partire dalla mezza età o dalla vecchiaia,

and this is certainly becoming an increasing topic of conversation.

e questo sta sicuramente diventando un argomento di conversazione crescente.

Research shows that staying active might help reduce the risk of

La ricerca mostra che rimanere attivi potrebbe aiutare a ridurre il rischio della

Alzheimer's next biological age.

prossima età biologica dell'Alzheimer.

This shows how old your body's cells and tissues are based

Questo mostra quanti anni hanno le cellule e i tessuti del tuo corpo in base

on their health. For example,

alla loro salute. Ad esempio,

someone could be 60 years old with chronological age,

qualcuno potrebbe avere 60 anni secondo l'età cronologica,

but have the biological age of a 45-year-old if they're very fit and

ma avere l'età biologica di 45 anni se è molto in forma e in

healthy. Number three, in this category, blue zones.

salute. Numero tre, in questa categoria, le zone blu. Si tratta di

These are places in the world where people live longer and healthier lives often

luoghi del mondo in cui le persone vivono più a lungo e in modo più sano, spesso

past the age of 90.

oltre i 90 anni. Le

People in blue zones tend to eat a lot of vegetables and very little processed

persone nelle zone blu tendono a mangiare molte verdure e pochissimi

food.

alimenti trasformati.

This topic of conversation became quite popular after a Netflix series

Questo argomento di conversazione è diventato molto popolare dopo che una serie Netflix

explored the diets and lifestyles that might help us live longer. Next,

ha esplorato le diete e gli stili di vita che potrebbero aiutarci a vivere più a lungo. Poi,

environmental factors. These are things in our surroundings like air quality,

i fattori ambientali. Questi sono gli aspetti che ci circondano, come la qualità dell'aria, il

noise or climate that affect our health. For example,

rumore o il clima, che influiscono sulla nostra salute. Ad esempio, l’

high air pollution is an environmental factor that can impact our lung health.

elevato inquinamento atmosferico è un fattore ambientale che può avere un impatto sulla salute dei nostri polmoni.

All of these factors are often discussed when we talk about longevity or

Tutti questi fattori vengono spesso discussi quando parliamo di longevità o di

living a long healthy life.

vivere una vita lunga e sana. La

Number five in this category is a word I'm hearing everywhere right now.

numero cinque in questa categoria è una parola che sento ovunque in questo momento.

It's on social media. In podcasts, blog posts, newspaper articles,

È sui social media. Nei podcast, nei post di blog, negli articoli di giornale,

even random unexpected conversations I hear in the grocery store,

anche nelle conversazioni casuali e inaspettate che ascolto al supermercato,

the word is menopause,

la parola è menopausa,

which is when a woman stops having her menstrual cycle marking the

ovvero quando una donna smette di avere il ciclo mestruale segnando la

end of her reproductive years.

fine dei suoi anni riproduttivi.

There are a variety of symptoms such as hot flashes that women may

Ci sono una varietà di sintomi come vampate di calore che le donne possono

experience during menopause. Next, reproductive health.

sperimentare durante la menopausa. Poi, la salute riproduttiva.

This is the full physical,

Si tratta del completo benessere fisico,

mental and social wellbeing related to the reproductive system.

mentale e sociale legato al sistema riproduttivo. L’

Access to good information and care is absolutely important for reproductive

accesso a buone informazioni e cure è assolutamente importante per la

health.

salute riproduttiva.

And conversations on reproductive health often focus on making sure people

E le conversazioni sulla salute riproduttiva spesso si concentrano sull’assicurare che le persone

have access to trusted health services.

abbiano accesso a servizi sanitari affidabili.

Next to prevent decline.

Avanti per prevenire il declino.

This means taking actions to slow down or even stop the

Ciò significa intraprendere azioni per rallentare o addirittura fermare l’

weakening of physical or mental health.

indebolimento della salute fisica o mentale.

A healthy diet and regular exercise, for example,

Una dieta sana e un esercizio fisico regolare, ad esempio,

can help prevent decline as we age. Now,

possono aiutare a prevenire il declino dovuto all’invecchiamento. Ora,

I mentioned that this hot topic section is not just focused on aging,

ho detto che questa sezione di argomenti caldi non si concentra solo sull'invecchiamento,

but also nutrition.

ma anche sulla nutrizione.

So now let's move on and explore a variety of vocabulary that you will

Quindi ora andiamo avanti ed esploriamo una varietà di vocaboli che

hear and you can use in conversations on nutrition and diet.

ascolterai e che potrai utilizzare nelle conversazioni su nutrizione e dieta.

The first autoimmune disease,

La prima malattia autoimmune, si verifica

this is when the immune system mistakenly attacks healthy cells in the

quando il sistema immunitario attacca erroneamente le cellule sane del

body. For example,

corpo. Ad esempio,

common autoimmune diseases include lupus and rheumatoid arthritis.

le malattie autoimmuni comuni includono il lupus e l’artrite reumatoide.

With changes in food quality and lifestyle,

Con i cambiamenti nella qualità del cibo e nello stile di vita,

autoimmune diseases are becoming more and more common. As a result,

le malattie autoimmuni stanno diventando sempre più comuni. Di conseguenza, anche le

people are talking about them more often as well.

persone ne parlano più spesso. Il

Next is antiflammatory.

prossimo è antiinfiammatorio.

These are foods or substances that help reduce swelling or

Questi sono alimenti o sostanze che aiutano a ridurre il gonfiore o l'

irritation in the body. For example,

irritazione nel corpo. Ad esempio, la

turmeric is a spice that is known for its anti-inflammatory properties,

curcuma è una spezia nota per le sue proprietà antinfiammatorie

and it can help with joint pain.

e può aiutare contro i dolori articolari.

Anti-inflammatory foods are popular for reducing bloating and supporting a

Gli alimenti antinfiammatori sono popolari per ridurre il gonfiore e supportare una

healthy diet. Number three, elimination diet.

dieta sana. Numero tre, dieta di eliminazione.

A temporary eating plan where certain foods are removed

Un piano alimentare temporaneo in cui determinati alimenti vengono rimossi

to find out if they are causing health issues. For example,

per scoprire se causano problemi di salute. Ad esempio,

someone with frequent stomach pain might try to eliminate dairy from their

qualcuno che soffre di frequenti dolori allo stomaco potrebbe provare a eliminare i latticini dalla propria

diet to see if that's the cause.

dieta per vedere se questa è la causa.

These diets help identify which foods might be causing

Queste diete aiutano a identificare quali alimenti potrebbero causare

your allergies or sensitivities. Next in this category is to heal your gut.

allergie o sensibilità. Il prossimo in questa categoria è curare il tuo intestino.

This is all about improving your digestive system.

Si tratta di migliorare il tuo sistema digestivo.

Eating foods rich in fiber and probiotics, for example,

Mangiare cibi ricchi di fibre e probiotici, ad esempio,

can help heal your gut. Your gut biome,

può aiutare a guarire l’intestino. Anche il tuo bioma intestinale,

the community of bacteria in your intestines also plays a big role

la comunità di batteri nel tuo intestino, gioca un ruolo importante

in overall health. Number five is nootropics.

nella salute generale. Il numero cinque sono i nootropi. Si tratta di

These are substances that may improve mental health abilities,

sostanze che possono migliorare le capacità di salute mentale,

like memory or focus. Someone might, for example,

come la memoria o la concentrazione. Qualcuno potrebbe, ad esempio,

use nootropics to improve their overall focus and

utilizzare i nootropi per migliorare la concentrazione e l'attenzione generali

concentration. Without a doubt,

. Senza dubbio, il

increased interest in brain health and biohacking has led to more

crescente interesse per la salute del cervello e il biohacking ha portato a più

conversations about nootropics.

conversazioni sui nootropi.

Next is probiotics and prebiotics.

Poi ci sono i probiotici e i prebiotici.

Probiotics or foods or supplements with live bacteria to

Probiotici o alimenti o integratori con batteri vivi per

improve the balance of good bacteria in your digestive system.

migliorare l'equilibrio dei batteri buoni nel sistema digestivo.

And prebiotics are foods usually high in fiber which feed these

E i prebiotici sono alimenti solitamente ricchi di fibre che alimentano questi

beneficial bacteria. For example,

batteri benefici. Ad esempio, lo

yogurt is a common probiotic while bananas are rich in prebiotics.

yogurt è un probiotico comune mentre le banane sono ricche di prebiotici.

And now another reflection question,

E ora un’altra domanda di riflessione:

what role do you think gut health plays in overall wellbeing?

quale ruolo pensi che la salute dell’intestino giochi nel benessere generale?

You now have a very thorough list of vocabulary that will help you express

Ora disponi di un elenco molto completo di vocaboli che ti aiuterà a esprimere

your ideas and opinions on a variety of health related topics.

le tue idee e opinioni su una varietà di argomenti relativi alla salute.

If you want to know how to best remember this vocabulary so that it's easy for

Se vuoi sapere come ricordare al meglio questo vocabolario in modo che sia facile da

you to use in conversations, I recommend that you do one thing.

usare nelle conversazioni, ti consiglio di fare una cosa.

Hop over to my Speak Confident English website where I have a lesson on how to

Vai al mio sito web Speak Confident English dove ho una lezione su come

increase your speaking vocabulary. Also,

aumentare il tuo vocabolario parlato. Inoltre,

if you found this lesson helpful to you,

se hai trovato utile questa lezione,

let me know by giving me a thumbs up and be sure to subscribe so you never miss

fammelo sapere dandomi un pollice in su e assicurati di iscriverti per non perdere mai

one of my Confident English lessons. Thank you so much for joining me,

una delle mie lezioni di Confident English. Grazie mille per esserti unito a me

and I look forward to seeing you next time.

e non vedo l'ora di vederti la prossima volta.