English Conversations on Health and Wellness | Vocabulary for Modern Health Topics

Whether you're into podcasts that share the latest tips to optimize your health,

Que vous aimiez les podcasts partageant les derniers conseils pour optimiser votre santé

or you love chatting with your friends about the benefits of meditation flow

ou que vous aimiez discuter avec vos amis des avantages des états de flux de méditation

states, sleep hygiene, and wearable tech,

, de l'hygiène du sommeil et des technologies portables,

I want you to have the most UpToDate English vocabulary for meaningful

je veux que vous disposiez du vocabulaire anglais le plus à jour pour des idées significatives.

conversations on health and wellbeing.

conversations sur la santé et le bien-être.

I also want you to better understand the conversations happening around you,

Je souhaite également que vous compreniez mieux les conversations qui se déroulent autour de vous,

whether it's podcasts, viral videos, groundbreaking research,

qu'il s'agisse de podcasts, de vidéos virales, de recherches révolutionnaires, d'

news, interviews, or even suggestions from friends and family. In this lesson,

actualités, d'interviews ou même de suggestions d'amis et de famille. Dans cette leçon,

we're going to dive into a variety of hot topics such as complimentary and

nous allons aborder une variété de sujets d'actualité tels que la médecine complémentaire et

alternative medicine, mental health, technology, aging and diet.

alternative, la santé mentale, la technologie, le vieillissement et l'alimentation.

So grab your English vocabulary notebook and let's get started.

Alors prenez votre cahier de vocabulaire anglais et commençons.

But before we go any further, if this is your first time here, welcome.

Mais avant d’aller plus loin, si c’est votre première fois ici, bienvenue.

I'm Annemarie, an English confidence and fluency coach.

Je m'appelle Annemarie, coach de confiance et de maîtrise de l'anglais.

Everything I do is designed to help you get the confidence you want for your

Tout ce que je fais est conçu pour vous aider à acquérir la confiance que vous souhaitez pour votre

life and work in English.

vie et votre travail en anglais.

If you'd love to access all of my lessons and free fluency-building

Si vous souhaitez accéder à toutes mes leçons et ressources gratuites pour développer la maîtrise

resources, you can find all of that and [email protected].

, vous pouvez trouver tout cela et [email protected].

If you're looking for more ways to practice speaking English on real life topics

Si vous cherchez d'autres façons de pratiquer l' anglais sur des sujets réels

such as health, wellness, aging,

tels que la santé, le bien-être, le vieillissement,

and more the Confident Women Community might be perfect for you. Inside,

etc., la communauté Confident Women pourrait être parfaite pour vous. À l'intérieur,

you'll find a supportive space to practice speaking,

vous trouverez un espace de soutien pour vous entraîner à parler,

join live conversations and get support so you can feel more confident

participer à des conversations en direct et obtenir de l'aide afin que vous puissiez vous sentir plus en confiance pour

sharing your thoughts in English. To learn more and join,

partager vos pensées en anglais. Pour en savoir plus et rejoindre,

check out the link in the description below. So why exactly these four topics?

consultez le lien dans la description ci-dessous. Alors pourquoi exactement ces quatre sujets ?

Why the four categories of complimentary and alternative medicine,

Pourquoi ces quatre catégories : médecine complémentaire et alternative,

mental health, technology, aging, and diet? Let's face it.

santé mentale, technologie, vieillissement et alimentation ? Soyons réalistes.

With all the new research and changing ideas about health,

Avec toutes les nouvelles recherches et l’ évolution des idées sur la santé,

a lot of people are looking back to traditional alternative and even ancient

de nombreuses personnes se tournent vers des méthodes traditionnelles alternatives, voire anciennes,

ways to feel their best.

pour se sentir mieux.

One of those is called complimentary and alternative medicine.

L’une d’elles s’appelle la médecine complémentaire et alternative.

It's all about using other treatments alongside conventional

Il s'agit d'utiliser d'autres traitements parallèlement à

medicine to support our health in a bigger way. At the same time,

la médecine conventionnelle pour soutenir davantage notre santé . En même temps,

more people are openly talking about mental health, and that's a great thing.

de plus en plus de gens parlent ouvertement de santé mentale, et c’est une bonne chose.

Mental health means taking care of our emotional, psychological,

La santé mentale signifie prendre soin de notre

and social wellbeing. It affects how we handle stress and connect with others,

bien-être émotionnel, psychologique et social. Cela affecte la façon dont nous gérons le stress et nous connectons avec les autres,

and it also helps us make decisions and with technology,

et cela nous aide également à prendre des décisions et avec la technologie,

especially artificial intelligence changing so fast,

en particulier l' intelligence artificielle, qui évolue si rapidement,

there are even more tools out there to help us track,

il existe encore plus d'outils pour nous aider à suivre,

understand and improve our day-to-day health. Now,

comprendre et améliorer notre quotidien. santé. Maintenant,

a quick note I just mentioned artificial intelligence,

un petit mot, je viens de mentionner l' intelligence artificielle,

and if you want to learn more vocabulary for conversations on ai,

et si vous souhaitez apprendre plus de vocabulaire pour les conversations sur l'IA,

I've got a full lesson on that topic for you.

j'ai une leçon complète sur ce sujet pour vous.

I'll share a link in the notes below. Now, finally,

Je partagerai un lien dans les notes ci-dessous. Maintenant, enfin,

we're starting to see how all of these pieces, mental health,

nous commençons à voir comment tous ces éléments, la santé mentale, la

alternative medicine, and tech are connected together.

médecine alternative et la technologie, sont connectés entre eux.

They play a part in longevity,

Ils jouent un rôle dans la longévité,

helping us age gracefully and enjoy healthy long lives.

nous aidant à vieillir avec élégance et à vivre longtemps et en bonne santé.

So with all of that in mind,

Avec tout cela à l’esprit,

let's get into our first hot topic with vocabulary related to complimentary

abordons notre premier sujet brûlant avec le vocabulaire lié à la

and alternative medicine. When it comes to this topic,

médecine complémentaire et alternative. Lorsqu'on aborde ce sujet,

you're likely to hear these key terms, conventional medicine,

vous entendrez probablement ces termes clés : médecine conventionnelle,

functional medicine, integrative medicine, and Ayurvedic medicine.

médecine fonctionnelle, médecine intégrative et médecine ayurvédique.

As people become more interested in holistic health,

À mesure que les gens s’intéressent de plus en plus à la santé holistique,

they're exploring different types of treatment to care for their wellbeing.

ils explorent différents types de traitements pour prendre soin de leur bien-être.

Let's pause here for a moment and revisit that term holistic health.

Arrêtons-nous un instant et revisitons ce terme de santé holistique.

It means considering the whole person not just the symptoms.

Cela signifie considérer la personne dans sa globalité et non seulement ses symptômes.

It focuses on physical, emotional, and mental health.

Il se concentre sur la santé physique, émotionnelle et mentale. Les

All in one treatments that incorporate this holistic approach are often

traitements tout-en-un qui intègrent cette approche holistique sont souvent

called complimentary and alternative medicine.

appelés médecine complémentaire et alternative.

So what's the difference between all these terms? First,

Alors, quelle est la différence entre tous ces termes ? Premièrement, la

conventional medicine, you might also know this as western medicine,

médecine conventionnelle, que vous connaissez peut-être aussi sous le nom de médecine occidentale,

it focuses on finding and treating health issues by looking at

se concentre sur la détection et le traitement des problèmes de santé en examinant les

symptoms. If you've got a problem, the goal is to manage it or get rid of it.

symptômes. Si vous avez un problème, le but est de le gérer ou de vous en débarrasser.

Often with medicine or surgery, for example, if you've got a headache,

Souvent, avec des médicaments ou une intervention chirurgicale, par exemple, si vous avez un mal de tête, la

conventional medicine might suggest taking a painkiller.

médecine conventionnelle peut suggérer de prendre un analgésique.

And now the second term on this list, functional medicine.

Et maintenant le deuxième terme de cette liste, la médecine fonctionnelle.

This is a bit like conventional medicine,

C’est un peu comme la médecine conventionnelle,

but it goes deeper to find out the why behind the illness.

mais cela va plus loin pour découvrir le pourquoi de la maladie.

It's about getting long-term results and better health through a personal plan.

Il s'agit d'obtenir des résultats à long terme et une meilleure santé grâce à un plan personnel.

Treatments often include lifestyle changes,

Les traitements incluent souvent des changements de mode de vie,

vitamins or other therapies. For example, if you have headaches,

des vitamines ou d'autres thérapies. Par exemple, si vous avez des maux de tête, la

often functional medicine might look at your diet or stress levels to

médecine fonctionnelle examine souvent votre alimentation ou votre niveau de stress pour en déterminer la

find out what's causing them. The third in this category, integrative medicine,

cause. Troisième de cette catégorie, la médecine intégrative,

which also looks at the whole person from family to lifestyle,

qui s'intéresse également à la personne dans son ensemble, de la famille au mode de vie,

it combines regular medicine with other practices to heal the mind,

combine la médecine régulière avec d'autres pratiques pour guérir l'esprit, le

body, and spirit. This might include yoga, meditation, nutrition,

corps et l'esprit. Cela peut inclure le yoga, la méditation, la nutrition

or acupuncture. For example, with back pain,

ou l'acupuncture. Par exemple, pour les maux de dos, la

integrative medicine might use both physical therapy and acupuncture.

médecine intégrative peut utiliser à la fois la physiothérapie et l’acupuncture.

And the last one in this category, Ayurvedic medicine.

Et la dernière de cette catégorie, la médecine ayurvédique.

This is an ancient form of medicine from India that focuses on balance in

Il s’agit d’une ancienne forme de médecine indienne qui se concentre sur l’équilibre dans

all forms of life. It uses natural methods including diet,

toutes les formes de vie. Il utilise des méthodes naturelles, notamment un régime alimentaire, des

lifestyle changes and herbal treatments to help you feel balanced and well.

changements de mode de vie et des traitements à base de plantes, pour vous aider à vous sentir bien et en équilibre.

So if you're feeling stressed,

Ainsi, si vous vous sentez stressé, un

Ayurvedic treatment might recommend breathing exercises, herbal teas,

traitement ayurvédique peut vous recommander des exercices de respiration, des tisanes

and a few lifestyle tweaks. Before we transition to our next hot topic,

et quelques ajustements de votre mode de vie. Avant de passer à notre prochain sujet brûlant,

I have a question for you that I want you to think about and maybe try using

j'ai une question à vous poser à laquelle je voudrais que vous réfléchissiez et que vous essayiez peut-être d'utiliser

some of this vocabulary in your response.

une partie de ce vocabulaire dans votre réponse.

Have you or someone you know used alternative medicine and what were

Avez-vous, ou quelqu'un que vous connaissez, utilisé des médecines alternatives et quelles ont été

the experiences like?

ces expériences ?

And now let's transition to talk about mental health.

Passons maintenant à la santé mentale.

A topic just as important as physical health research shows that mental

Un sujet tout aussi important que la santé physique. La recherche démontre que

health affects us deeply. It affects our emotions, our relationships,

la santé mentale nous affecte profondément. Cela affecte nos émotions, nos relations,

our day-to-day lives and the good news.

notre vie quotidienne et les bonnes nouvelles.

More people are talking openly about it,

De plus en plus de gens en parlent ouvertement,

breaking down the stigma that once made these conversations difficult.

éliminant ainsi la stigmatisation qui rendait autrefois ces conversations difficiles.

That word stigma means negative and unfair beliefs people have about

Ce mot de stigmatisation désigne les croyances négatives et injustes que les gens ont à propos de

something which can often lead to feelings of shame. Today,

quelque chose qui peuvent souvent conduire à un sentiment de honte. Aujourd’hui,

people are using words like boundaries and triggers more often in

les gens utilisent plus souvent des mots comme limites et déclencheurs dans les

everyday conversations. These terms help us talk about mental health,

conversations quotidiennes. Ces termes nous aident à parler de santé mentale, de

relationships and family or work dynamics. In fact,

relations et de dynamiques familiales ou professionnelles. En fait,

as mental health becomes less of a taboo subject,

à mesure que la santé mentale devient moins un sujet tabou,

we're seeing more pop psychology and therapy language all around us.

nous voyons de plus en plus de langage pop sur la psychologie et la thérapie tout autour de nous.

What exactly is pop psychology?

Qu’est-ce que la psychologie pop exactement ?

It's easy to understand advice and ideas about behavior

Il est facile de comprendre des conseils et des idées sur les comportements

that can help people improve their lives.

qui peuvent aider les gens à améliorer leur vie.

So some common words you might hear in mental health conversations include

Ainsi, certains mots courants que vous pourriez entendre dans les conversations sur la santé mentale incluent, en

number one, attachment style.

premier lieu, le style d’attachement.

This describes how people behave in relationships,

Cela décrit comment les gens se comportent dans les relations,

like how close they wanna be and how they want to react to relationship

comme à quel point ils veulent être proches et comment ils veulent réagir aux

problems. For example,

problèmes relationnels. Par exemple,

some people have an anxious attachment style,

certaines personnes ont un style d'attachement anxieux,

which means they worry about their partner leaving them the second in this

ce qui signifie qu'elles s'inquiètent du fait que leur partenaire leur laisse la deuxième place dans cette

category, boundaries.

catégorie, les limites.

These are personal rules or limits we set in our relationships defining

Ce sont des règles ou limites personnelles que nous fixons dans nos relations et qui définissent

what is acceptable. For example,

ce qui est acceptable. Par exemple,

setting boundaries at work might mean not answering emails after

fixer des limites au travail peut signifier ne pas répondre aux e-mails après

traditional work hours. This word boundaries has definitely become a buzzword,

les heures de travail traditionnelles. Ce mot limites est définitivement devenu un mot à la mode,

especially in Gen Z, but they've been around before.

en particulier dans la génération Z, mais il existe déjà. Les

Social media boundaries are all about building healthy relationships at

limites des réseaux sociaux visent à établir des relations saines à

home and at work. Number three is emotional intelligence or eq.

la maison et au travail. Le numéro trois est l’intelligence émotionnelle ou eq.

This is the skill of understanding and managing your emotions and

Il s’agit de la capacité de comprendre et de gérer ses émotions

understanding others' emotions too. For example,

ainsi que celles des autres. Par exemple,

a manager with a high EQ might notice when their team is

un manager avec un QE élevé peut remarquer que son équipe est

particularly stressed and offer support.

particulièrement stressée et proposer son soutien.

EQ is a huge skill in the workplace,

L'EQ est une compétence énorme sur le lieu de travail,

and it's all about handling emotions just like boundaries.

et il s'agit avant tout de gérer les émotions, tout comme les limites.

If you want to learn more about how to increase your emotional intelligence

Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon d' augmenter vos compétences en intelligence émotionnelle

skills and how to talk about it more effectively,

et d'en parler plus efficacement,

I've got a whole lesson on this topic, and once again,

j'ai toute une leçon sur ce sujet, et encore une fois,

I'll share a link to that lesson in the notes below.

je partagerai un lien vers cette leçon dans les notes. ci-dessous.

Number four is emotional labor.

Le numéro quatre est le travail émotionnel.

This is the work of managing feelings, especially at work.

C’est le travail de gestion des sentiments, notamment au travail.

Consider customer service workers.

Pensez aux employés du service client.

They do quite a bit of emotional labor when they stay calm and friendly,

Ils font beaucoup de travail émotionnel lorsqu'ils restent calmes et amicaux,

even with challenging customers. Next in this category is inner child.

même avec des clients difficiles. Le prochain dans cette catégorie est l’enfant intérieur.

This is the part of you that connects to your childhood memories and feelings,

C’est la partie de vous qui se connecte aux souvenirs et aux sentiments de votre enfance,

both good and bad. A therapist, for example,

bons et mauvais. Un thérapeute, par exemple,

might help someone explore their inner child to understand fears

peut aider quelqu'un à explorer son enfant intérieur pour comprendre ses peurs

or behaviors from the past.

ou ses comportements du passé.

This term has also become popular on social media,

Ce terme est également devenu populaire sur les réseaux sociaux,

often used to talk about childhood and how it affects us. Now,

souvent utilisé pour parler de l'enfance et de la façon dont elle nous affecte. Maintenant,

number six, trauma.

numéro six, le traumatisme.

This is deep emotional pain caused by a very upsetting

Il s’agit d’une douleur émotionnelle profonde causée par une circonstance très bouleversante

circumstance.

.

Someone may experience trauma after a serious accident or the

Une personne peut subir un traumatisme après un accident grave ou la

loss of a loved one. Conversations on mental health often touch on trauma,

perte d’un être cher. Les conversations sur la santé mentale abordent souvent les traumatismes,

which can be emotional, physical, and psychological.

qui peuvent être émotionnels, physiques et psychologiques.

Number seven is trigger.

Le numéro sept est le déclencheur.

This is something that causes someone to feel upset or afraid

C’est quelque chose qui provoque chez quelqu’un un sentiment de bouleversement ou de peur,

because it reminds them of a past trauma. For example,

car cela lui rappelle un traumatisme passé. Par exemple,

a smell or a sound might trigger memories of a difficult event,

une odeur ou un son peut déclencher des souvenirs d'un événement difficile,

and since trauma can be so intense and severe,

et comme le traumatisme peut être si intense et grave,

triggers come up when discussing how we manage painful memories.

des déclencheurs surgissent lorsque nous discutons de la façon dont nous gérons les souvenirs douloureux.

Once again, I have a reflection question for you.

Encore une fois, j'ai une question de réflexion pour vous.

This is an ideal opportunity to use some of this vocabulary either in a writing

C'est une occasion idéale d'utiliser une partie de ce vocabulaire soit dans une

practice or in a speaking practice. For example,

pratique écrite, soit dans une pratique orale. Par exemple,

if you've developed a speaking journal habit. So here's my question.

si vous avez développé une habitude de tenir un journal. Voici donc ma question.

How do you think mental health connects to physical health?

Selon vous, quel est le lien entre la santé mentale et la santé physique ?

Can you think of any examples? Okay,

Pouvez-vous penser à des exemples ? Bon,

let's move on to hot topic number three, health and technology.

passons au troisième sujet brûlant , la santé et la technologie.

Obviously, technology is everywhere right now.

Évidemment, la technologie est partout à l’heure actuelle.

We're using it more and more to improve our physical, mental,

Nous l’utilisons de plus en plus pour améliorer notre santé physique, mentale,

even spiritual health. Wearable tech,

voire spirituelle. Les technologies portables,

like fitness trackers and smart watches has become a normal part of our lives.

comme les trackers de fitness et les montres intelligentes, font désormais partie intégrante de nos vies.

These devices,

Ces appareils,

along with their apps help us track things like our daily steps,

ainsi que leurs applications, nous aident à suivre des éléments tels que nos pas quotidiens,

our workouts, sleep, calories, heartbeat, and more.

nos entraînements, notre sommeil, nos calories, notre rythme cardiaque, etc.

So how does it all help us? Well,

Alors, en quoi tout cela nous aide-t-il ? Eh bien,

it gives us real time data to monitor our health and make changes when we

cela nous donne des données en temps réel pour surveiller notre santé et apporter des modifications lorsque nous en avons

need to.

That word monitor means to watch and check something over time.

besoin.

Ce mot surveiller signifie regarder et vérifier quelque chose au fil du temps.

Now, health tech isn't just about fitness and diet.

Désormais, les technologies de la santé ne se limitent pas à la forme physique et à l’alimentation.

You might already be using apps to improve sleep, hygiene, focus, meditation,

Vous utilisez peut-être déjà des applications pour améliorer le sommeil, l’hygiène, la concentration, la méditation

and even mental health. Let's pause for a moment and talk about sleep hygiene.

et même la santé mentale. Arrêtons-nous un instant et parlons d'hygiène du sommeil.

This is all about good habits that help you sleep well regularly.

Il s’agit de bonnes habitudes qui vous aident à bien dormir régulièrement.

Let's take a look at some common terms you might hear when having conversations

Jetons un coup d'œil à quelques termes courants que vous pourriez entendre lors de conversations

on health and technology. The first one,

sur la santé et la technologie. Le premier,

one that I hear all the time right now in podcasts is biohacking.

celui que j’entends tout le temps en ce moment dans les podcasts, est le biohacking. Il

This is all about trying to improve your health or performance by

s’agit d’essayer d’améliorer votre santé ou vos performances en

making changes to your body. For example,

apportant des changements à votre corps. Par exemple,

some people use biohacking to feel more energetic by tracking their sleep

certaines personnes utilisent le biohacking pour se sentir plus énergiques en suivant leur sommeil

or diet with special apps. Number two, here is chatbots.

ou leur alimentation avec des applications spéciales. Deuxièmement, voici les chatbots. Il

These are computer programs using AI to simulate conversations

s’agit de programmes informatiques utilisant l’IA pour simuler des conversations,

often for mental health. For example,

souvent à des fins de santé mentale. Par exemple,

someone feeling stressed might use a mental health chatbot

une personne stressée peut utiliser un chatbot de santé mentale

to guide them through a calming exercise.

pour la guider dans un exercice apaisant.

One thing that's very important to remember here is that chatbots are wonderful

Une chose qu’il est très important de retenir ici est que les chatbots sont de merveilleux

tools, but they are not a replacement for real therapy. Number three,

outils, mais ils ne remplacent pas une véritable thérapie. Numéro trois, la

digital detox. This is something I do almost every weekend.

désintoxication numérique. C'est quelque chose que je fais presque tous les week-ends.

This means taking a break from electronic devices to reduce stress

Cela signifie prendre une pause avec les appareils électroniques pour réduire le stress

or focus on in-person connections. For example,

ou se concentrer sur les connexions en personne . Par exemple,

after feeling a bit stressed from too many notifications popping up on your cell

après vous être senti un peu stressé à cause du trop grand nombre de notifications qui apparaissent sur votre

phone, you might do a digital detox over the weekend to recharge.

téléphone portable, vous pourriez faire une cure de désintoxication numérique pendant le week-end pour vous ressourcer.

Next, a virtual ward. To understand this,

Ensuite, une salle virtuelle. Pour comprendre cela,

let's talk about a hospital ward first.

parlons d’abord d’une salle d’hôpital.

A hospital ward is a section or group of rooms in a hospital where

Une salle d'hôpital est une section ou un groupe de chambres d'un hôpital où sont traités des

patients with similar needs are treated. For example,

patients ayant des besoins similaires . Par exemple,

the intensive therapy ward or a nurse ward For infants and children,

une salle de thérapie intensive ou une salle d'infirmerie. Pour les nourrissons et les enfants,

a virtual ward is your ward At home. Online,

une salle virtuelle est votre service à la maison. En ligne,

it's a way to get medical care from home using digital tools that send realtime

c'est un moyen d'obtenir des soins médicaux à domicile grâce à des outils numériques qui envoient

health data to the hospital. An older adult, for example,

des données de santé en temps réel à l'hôpital. Une personne âgée, par exemple,

might be monitored through a virtual ward,

peut être surveillée via un service virtuel,

so doctors can track their health remotely. As AI grows,

afin que les médecins puissent suivre son état de santé à distance. À mesure que l’IA se développe,

it's also changing how we think about patient care. With, of course,

elle change également notre façon de concevoir les soins aux patients. Avec, bien sûr,

benefits and challenges for people who need extra support,

des avantages et des défis pour les personnes qui ont besoin d’un soutien supplémentaire,

these virtual wards are certainly a benefit or a step in the right

ces services virtuels constituent certainement un avantage ou un pas dans la bonne

direction for many who need that extra support. Number five,

direction pour ceux qui ont besoin de ce soutien supplémentaire. Numéro cinq,

wearable tech.

la technologie portable.

These small devices are often worn around our wrist,

Ces petits appareils sont souvent portés autour de notre poignet,

such as smartwatches or fitness bands,

comme les montres intelligentes ou les bracelets de fitness,

and they track or record data about our health. As I'm sure you already know,

et suivent ou enregistrent des données sur notre santé. Comme vous le savez sûrement déjà,

a smartwatch can monitor your heart rate and even remind you to stand

une montre intelligente peut surveiller votre fréquence cardiaque et même vous rappeler de vous

up if you've been sitting for too long. And now a question for you.

lever si vous restez assis trop longtemps. Et maintenant une question pour vous.

How do you think wearable technology and AI will change the future of

Comment pensez-vous que la technologie portable et l’IA vont changer l’avenir des

healthcare? Again, you can use this in a writing practice,

soins de santé ? Encore une fois, vous pouvez l'utiliser dans une pratique d'écriture,

a speaking practice, or you can share your answer with me in the comments below.

une pratique orale, ou vous pouvez partager votre réponse avec moi dans les commentaires ci-dessous.

Try to use some of the vocabulary you've learned in this lesson so far.

Essayez d'utiliser une partie du vocabulaire que vous avez appris jusqu'à présent dans cette leçon. Le

Hot topic number four is all about aging and diet.

quatrième sujet d’actualité concerne le vieillissement et l’alimentation.

You and I both know we can take an active role in our health by making smart

Vous et moi savons tous deux que nous pouvons jouer un rôle actif dans notre santé en faisant des

choices, getting the right care, and using technology to track our habits.

choix intelligents, en obtenant les bons soins et en utilisant la technologie pour suivre nos habitudes.

But there's another big topic that's showing up in health discussions lately.

Mais il y a un autre grand sujet qui revient récemment dans les discussions sur la santé.

Aging with new technology to help us age gracefully

Vieillir grâce aux nouvelles technologies qui nous aident à vieillir en beauté

and with research showing the power of a healthy diet and exercise,

et grâce aux recherches démontrant le pouvoir d'une alimentation saine et de l'exercice physique, le

aging is on everyone's mind.

vieillissement est une préoccupation de tous.

To age gracefully means to get older in a healthy,

Vieillir avec élégance signifie vieillir de

positive way and enjoy life with dignity.

manière saine et positive et profiter de la vie avec dignité.

So here are some important words for you to know and use in

Voici donc quelques mots importants à connaître et à utiliser dans

conversations on aging. The first word in this category is Alzheimer's.

les conversations sur le vieillissement. Le premier mot dans cette catégorie est Alzheimer. Il

This is a condition where a person's memory and thinking skills slowly

s'agit d'un état dans lequel la mémoire et les capacités de réflexion d'une personne

get worse, often starting in middle or old age,

se détériorent lentement, souvent à partir d'un âge moyen ou avancé,

and this is certainly becoming an increasing topic of conversation.

et cela devient certainement un sujet de conversation croissant.

Research shows that staying active might help reduce the risk of

La recherche montre que rester actif pourrait aider à réduire le risque d’atteindre le

Alzheimer's next biological age.

prochain âge biologique de la maladie d’Alzheimer.

This shows how old your body's cells and tissues are based

Cela montre l'âge des cellules et des tissus de votre corps en fonction

on their health. For example,

de leur état de santé. Par exemple,

someone could be 60 years old with chronological age,

une personne pourrait avoir 60 ans selon l'âge chronologique,

but have the biological age of a 45-year-old if they're very fit and

mais avoir l'âge biologique d'une personne de 45 ans si elle est en très bonne forme et

healthy. Number three, in this category, blue zones.

en bonne santé. Numéro trois, dans cette catégorie, les zones bleues.

These are places in the world where people live longer and healthier lives often

Ce sont des endroits dans le monde où les gens vivent plus longtemps et en meilleure santé, souvent

past the age of 90.

après 90 ans.

People in blue zones tend to eat a lot of vegetables and very little processed

Les habitants des zones bleues ont tendance à manger beaucoup de légumes et très peu d’

food.

aliments transformés.

This topic of conversation became quite popular after a Netflix series

Ce sujet de conversation est devenu très populaire après qu’une série Netflix

explored the diets and lifestyles that might help us live longer. Next,

ait exploré les régimes alimentaires et les modes de vie qui pourraient nous aider à vivre plus longtemps. Ensuite,

environmental factors. These are things in our surroundings like air quality,

les facteurs environnementaux. Ce sont des éléments de notre environnement comme la qualité de l’air, le

noise or climate that affect our health. For example,

bruit ou le climat qui affectent notre santé. Par exemple, une

high air pollution is an environmental factor that can impact our lung health.

pollution atmosphérique élevée est un facteur environnemental qui peut avoir un impact sur notre santé pulmonaire.

All of these factors are often discussed when we talk about longevity or

Tous ces facteurs sont souvent évoqués lorsque l’on parle de longévité ou

living a long healthy life.

de vivre longtemps et en bonne santé. Le

Number five in this category is a word I'm hearing everywhere right now.

numéro cinq dans cette catégorie est un mot que j’entends partout en ce moment.

It's on social media. In podcasts, blog posts, newspaper articles,

C'est sur les réseaux sociaux. Dans les podcasts, les articles de blog, les articles de journaux et

even random unexpected conversations I hear in the grocery store,

même les conversations inattendues que j'entends à l'épicerie,

the word is menopause,

le mot est ménopause,

which is when a woman stops having her menstrual cycle marking the

c'est-à-dire le moment où une femme cesse d'avoir son cycle menstruel, marquant la

end of her reproductive years.

fin de ses années de procréation.

There are a variety of symptoms such as hot flashes that women may

Il existe une variété de symptômes tels que des bouffées de chaleur que les femmes peuvent

experience during menopause. Next, reproductive health.

ressentir pendant la ménopause. Ensuite, la santé reproductive.

This is the full physical,

Il s’agit du

mental and social wellbeing related to the reproductive system.

bien-être physique, mental et social complet lié au système reproducteur.

Access to good information and care is absolutely important for reproductive

L’accès à des informations et à des soins de qualité est absolument important pour

health.

la santé reproductive.

And conversations on reproductive health often focus on making sure people

Et les discussions sur la santé reproductive visent souvent à garantir que les gens

have access to trusted health services.

ont accès à des services de santé fiables.

Next to prevent decline.

Ensuite pour éviter le déclin.

This means taking actions to slow down or even stop the

Cela signifie prendre des mesures pour ralentir, voire stopper, la

weakening of physical or mental health.

fragilisation de la santé physique ou mentale.

A healthy diet and regular exercise, for example,

Une alimentation saine et une activité physique régulière, par exemple,

can help prevent decline as we age. Now,

peuvent aider à prévenir le déclin avec l’âge. Maintenant,

I mentioned that this hot topic section is not just focused on aging,

j’ai mentionné que cette section de sujets brûlants ne se concentre pas seulement sur le vieillissement,

but also nutrition.

mais aussi sur la nutrition.

So now let's move on and explore a variety of vocabulary that you will

Alors maintenant, passons à autre chose et explorons une variété de vocabulaire que vous

hear and you can use in conversations on nutrition and diet.

entendrez et que vous pourrez utiliser dans des conversations sur la nutrition et l'alimentation.

The first autoimmune disease,

Première maladie auto-immune,

this is when the immune system mistakenly attacks healthy cells in the

c'est lorsque le système immunitaire attaque par erreur les cellules saines du

body. For example,

corps. Par exemple,

common autoimmune diseases include lupus and rheumatoid arthritis.

les maladies auto-immunes courantes comprennent le lupus et la polyarthrite rhumatoïde.

With changes in food quality and lifestyle,

Avec l’évolution de la qualité des aliments et du mode de vie,

autoimmune diseases are becoming more and more common. As a result,

les maladies auto-immunes deviennent de plus en plus courantes. En conséquence,

people are talking about them more often as well.

les gens en parlent également plus souvent.

Next is antiflammatory.

Vient ensuite l’antiinflammatoire.

These are foods or substances that help reduce swelling or

Ce sont des aliments ou des substances qui aident à réduire l’enflure ou l’

irritation in the body. For example,

irritation du corps. Par exemple, le

turmeric is a spice that is known for its anti-inflammatory properties,

curcuma est une épice connue pour ses propriétés anti-inflammatoires

and it can help with joint pain.

et peut soulager les douleurs articulaires.

Anti-inflammatory foods are popular for reducing bloating and supporting a

Les aliments anti-inflammatoires sont populaires pour réduire les ballonnements et favoriser une

healthy diet. Number three, elimination diet.

alimentation saine. Troisièmement, le régime d'élimination.

A temporary eating plan where certain foods are removed

Un plan alimentaire temporaire où certains aliments sont supprimés

to find out if they are causing health issues. For example,

pour savoir s'ils causent des problèmes de santé. Par exemple,

someone with frequent stomach pain might try to eliminate dairy from their

une personne souffrant de douleurs fréquentes à l’estomac pourrait essayer d’éliminer les produits laitiers de son

diet to see if that's the cause.

alimentation pour voir si c’est la cause.

These diets help identify which foods might be causing

Ces régimes aident à identifier les aliments qui pourraient être à l’origine

your allergies or sensitivities. Next in this category is to heal your gut.

de vos allergies ou sensibilités. La prochaine étape dans cette catégorie est de guérir votre intestin.

This is all about improving your digestive system.

Il s’agit d’améliorer votre système digestif.

Eating foods rich in fiber and probiotics, for example,

Manger des aliments riches en fibres et en probiotiques, par exemple,

can help heal your gut. Your gut biome,

peut aider à guérir votre intestin. Votre biome intestinal,

the community of bacteria in your intestines also plays a big role

la communauté de bactéries présentes dans vos intestins, joue également un rôle important

in overall health. Number five is nootropics.

dans la santé globale. Le numéro cinq concerne les nootropiques.

These are substances that may improve mental health abilities,

Ce sont des substances qui peuvent améliorer les capacités mentales,

like memory or focus. Someone might, for example,

comme la mémoire ou la concentration. Quelqu'un pourrait, par exemple,

use nootropics to improve their overall focus and

utiliser des nootropiques pour améliorer sa

concentration. Without a doubt,

concentration globale. Sans aucun doute, l’

increased interest in brain health and biohacking has led to more

intérêt accru pour la santé cérébrale et le biohacking a conduit à davantage de

conversations about nootropics.

conversations sur les nootropiques.

Next is probiotics and prebiotics.

Viennent ensuite les probiotiques et les prébiotiques.

Probiotics or foods or supplements with live bacteria to

Probiotiques ou aliments ou suppléments contenant des bactéries vivantes pour

improve the balance of good bacteria in your digestive system.

améliorer l'équilibre des bonnes bactéries dans votre système digestif.

And prebiotics are foods usually high in fiber which feed these

Et les prébiotiques sont des aliments généralement riches en fibres qui nourrissent ces

beneficial bacteria. For example,

bactéries bénéfiques. Par exemple,

yogurt is a common probiotic while bananas are rich in prebiotics.

le yaourt est un probiotique courant tandis que les bananes sont riches en prébiotiques.

And now another reflection question,

Et maintenant, une autre question de réflexion :

what role do you think gut health plays in overall wellbeing?

selon vous, quel rôle joue la santé intestinale dans le bien-être général ?

You now have a very thorough list of vocabulary that will help you express

Vous disposez désormais d’une liste de vocabulaire très complète qui vous aidera à exprimer

your ideas and opinions on a variety of health related topics.

vos idées et opinions sur une variété de sujets liés à la santé.

If you want to know how to best remember this vocabulary so that it's easy for

Si vous voulez savoir comment mémoriser au mieux ce vocabulaire afin qu'il soit facile

you to use in conversations, I recommend that you do one thing.

à utiliser dans les conversations, je vous recommande de faire une chose.

Hop over to my Speak Confident English website where I have a lesson on how to

Rendez-vous sur mon site Web Speak Confident English où j'ai une leçon sur la façon d'

increase your speaking vocabulary. Also,

augmenter votre vocabulaire oral. De plus,

if you found this lesson helpful to you,

si vous avez trouvé cette leçon utile,

let me know by giving me a thumbs up and be sure to subscribe so you never miss

faites-le-moi savoir en me donnant un coup de pouce et assurez-vous de vous abonner pour ne jamais manquer

one of my Confident English lessons. Thank you so much for joining me,

une de mes leçons d'anglais confiant. Merci beaucoup de vous joindre à moi

and I look forward to seeing you next time.

et j'ai hâte de vous revoir la prochaine fois.