English Conversations on Health and Wellness | Vocabulary for Modern Health Topics

Whether you're into podcasts that share the latest tips to optimize your health,

건강을 최적화하기 위한 최신 팁을 공유하는 팟캐스트를 듣

or you love chatting with your friends about the benefits of meditation flow

거나 명상 흐름

states, sleep hygiene, and wearable tech,

상태, 수면 위생 및 웨어러블 기술의 이점에 대해 친구들과 채팅하는 것을 좋아하든 관계없이

I want you to have the most UpToDate English vocabulary for meaningful

의미 있는 의미에 대한 UpToDate 영어 어휘를 활용하시기 바랍니다.

conversations on health and wellbeing.

건강과 웰빙에 관한 대화.

I also want you to better understand the conversations happening around you,

또한

whether it's podcasts, viral videos, groundbreaking research,

팟캐스트, 인기 동영상, 획기적인 연구,

news, interviews, or even suggestions from friends and family. In this lesson,

뉴스, 인터뷰, 심지어 친구와 가족의 제안 등 주변에서 일어나는 대화를 더 잘 이해하시기 바랍니다. 이번 강의에서는

we're going to dive into a variety of hot topics such as complimentary and

무료 및

alternative medicine, mental health, technology, aging and diet.

대체 의학, 정신 건강, 기술, 노화 및 다이어트 등 다양한 인기 주제를 살펴보겠습니다.

So grab your English vocabulary notebook and let's get started.

그러니 영어 어휘 노트를 들고 시작해 보세요.

But before we go any further, if this is your first time here, welcome.

하지만 더 나아가기 전에, 이번이 처음 오신 분이라면 환영합니다.

I'm Annemarie, an English confidence and fluency coach.

저는 영어 자신감과 유창성 코치 Annemarie입니다.

Everything I do is designed to help you get the confidence you want for your

제가 하는 모든 일은 여러분이

life and work in English.

영어로 생활하고 일하면서 원하는 자신감을 얻을 수 있도록 돕기 위해 고안되었습니다. 제가 제공하는

If you'd love to access all of my lessons and free fluency-building

모든 강의와 유창함을 키우는 무료

resources, you can find all of that and [email protected].

리소스에 액세스하고 싶으시면 해당 내용과 [email protected]을 모두 찾아보실 수 있습니다 .

If you're looking for more ways to practice speaking English on real life topics

such as health, wellness, aging,

건강, 웰빙, 노화

and more the Confident Women Community might be perfect for you. Inside,

등과 같은 실생활 주제에 관해 영어로 말하는 것을 연습할 수 있는 더 많은 방법을 찾고 있다면 Confident Women 커뮤니티가 당신에게 완벽할 수 있습니다. 내부에는

you'll find a supportive space to practice speaking,

말하기 연습을 하고,

join live conversations and get support so you can feel more confident

실시간 대화에 참여하고, 지원을 받을 수 있는 지원 공간이 있어 영어

sharing your thoughts in English. To learn more and join,

로 자신의 생각을 더욱 자신감 있게 공유할 수 있습니다 . 자세한 내용과 가입을 원하시면 아래

check out the link in the description below. So why exactly these four topics?

설명의 링크를 확인하세요 . 그렇다면 정확히 이 네 가지 주제가 있는 이유는 무엇입니까?

Why the four categories of complimentary and alternative medicine,

왜 무료 및 대체 의학,

mental health, technology, aging, and diet? Let's face it.

정신 건강, 기술, 노화, 다이어트의 네 가지 범주가 있습니까? 현실을 직시하자. 건강에 대한

With all the new research and changing ideas about health,

모든 새로운 연구와 변화하는 아이디어로 인해

a lot of people are looking back to traditional alternative and even ancient

많은 사람들이 최상의 기분을 느끼기 위해 전통적인 대안은 물론 고대의

ways to feel their best.

방법까지 되돌아보고 있습니다.

One of those is called complimentary and alternative medicine.

그 중 하나가 무료 및 대체 의학입니다. 더 큰 방법

It's all about using other treatments alongside conventional

medicine to support our health in a bigger way. At the same time,

으로 우리의 건강을 지원하기 위해 기존 의학과 함께 다른 치료법을 사용하는 것이 중요합니다 . 동시에

more people are openly talking about mental health, and that's a great thing.

더 많은 사람들이 정신 건강에 대해 공개적으로 이야기하고 있으며 이는 좋은 일입니다.

Mental health means taking care of our emotional, psychological,

정신 건강이란 우리의 정서적, 심리적,

and social wellbeing. It affects how we handle stress and connect with others,

사회적 안녕을 돌보는 것을 의미합니다. 이는 우리가 스트레스를 처리하고 다른 사람과 연결하는 방식에 영향을 미치며 의사 결정을

and it also helps us make decisions and with technology,

내리는 데에도 도움이 됩니다. 기술,

especially artificial intelligence changing so fast,

특히 인공 지능이 빠르게 변화함에 따라 우리의 일상을 추적하고 이해하고 개선하는 데 도움이 되는

there are even more tools out there to help us track,

훨씬 더 많은 도구가 있습니다.

understand and improve our day-to-day health. Now,

건강. 방금 인공 지능에 대해

a quick note I just mentioned artificial intelligence,

잠깐 언급했는데 , AI 대화에 필요한

and if you want to learn more vocabulary for conversations on ai,

더 많은 어휘를 배우고 싶다면

I've got a full lesson on that topic for you.

해당 주제에 대한 전체 강의를 준비했습니다. 아래 노트

I'll share a link in the notes below. Now, finally,

에 링크를 공유하겠습니다 . 이제 마침내

we're starting to see how all of these pieces, mental health,

우리는 이러한 모든 요소, 정신 건강,

alternative medicine, and tech are connected together.

대체 의학 및 기술이 어떻게 서로 연결되어 있는지 살펴보기 시작했습니다.

They play a part in longevity,

그들은 장수의 역할을 하며

helping us age gracefully and enjoy healthy long lives.

우리가 우아하게 나이 들고 건강한 장수를 누릴 수 있도록 돕습니다. 이

So with all of that in mind,

모든 것을 염두에 두고 무료 및 대체 의학과 관련된 어휘

let's get into our first hot topic with vocabulary related to complimentary

로 첫 번째 인기 주제를 살펴보겠습니다

and alternative medicine. When it comes to this topic,

. 이 주제에 관해

you're likely to hear these key terms, conventional medicine,

여러분은 전통 의학,

functional medicine, integrative medicine, and Ayurvedic medicine.

기능 의학, 통합 의학, 아유르베다 의학이라는 핵심 용어를 듣게 될 것입니다.

As people become more interested in holistic health,

사람들이 전체적인 건강에 대한 관심이 높아지면서

they're exploring different types of treatment to care for their wellbeing.

자신의 웰빙을 관리하기 위한 다양한 유형의 치료법을 모색하고 있습니다.

Let's pause here for a moment and revisit that term holistic health.

여기서 잠시 멈춰서 전체적인 건강이라는 용어를 다시 살펴보겠습니다.

It means considering the whole person not just the symptoms.

이는 단지 증상만이 아닌 사람 전체를 고려한다는 의미입니다.

It focuses on physical, emotional, and mental health.

신체적, 정서적, 정신적 건강에 중점을 둡니다.

All in one treatments that incorporate this holistic approach are often

이러한 전체적인 접근 방식을 통합한 올인원 치료법을 흔히

called complimentary and alternative medicine.

무료 대체 의학이라고 합니다.

So what's the difference between all these terms? First,

그렇다면 이 모든 용어의 차이점은 무엇입니까? 첫째,

conventional medicine, you might also know this as western medicine,

전통의학은 서양의학이라고도 알 수 있는데, 증상을 관찰하여 건강 문제를

it focuses on finding and treating health issues by looking at

찾아 치료하는 데 중점을 둡니다

symptoms. If you've got a problem, the goal is to manage it or get rid of it.

. 문제가 있으면 이를 관리하거나 제거하는 것이 목표입니다.

Often with medicine or surgery, for example, if you've got a headache,

예를 들어, 두통이 있는 경우 약물이나 수술을 통해 흔히

conventional medicine might suggest taking a painkiller.

진통제 복용을 제안할 수 있습니다.

And now the second term on this list, functional medicine.

이제 이 목록의 두 번째 용어는 기능의학입니다.

This is a bit like conventional medicine,

이는 기존 의학과 약간 비슷

but it goes deeper to find out the why behind the illness.

하지만 질병의 원인을 알아내기 위해 더 깊이 들어가게 됩니다 .

It's about getting long-term results and better health through a personal plan.

개인 계획을 통해 장기적인 결과와 더 나은 건강을 얻는 것입니다.

Treatments often include lifestyle changes,

치료에는 생활방식 변화,

vitamins or other therapies. For example, if you have headaches,

비타민 또는 기타 치료법이 포함되는 경우가 많습니다. 예를 들어, 두통이 있는 경우

often functional medicine might look at your diet or stress levels to

기능의학에서는 식이 요법이나 스트레스 수준을 조사하여

find out what's causing them. The third in this category, integrative medicine,

두통의 원인을 찾아내는 경우가 많습니다. 이 범주의 세 번째인 통합 의학

which also looks at the whole person from family to lifestyle,

은 가족부터 생활 방식까지 사람 전체를 살펴보며

it combines regular medicine with other practices to heal the mind,

일반 의학과 다른 진료를 결합하여 마음,

body, and spirit. This might include yoga, meditation, nutrition,

몸, 영혼을 치유합니다. 여기에는 요가, 명상, 영양

or acupuncture. For example, with back pain,

또는 침술이 포함될 수 있습니다. 예를 들어, 허리 통증의 경우

integrative medicine might use both physical therapy and acupuncture.

통합 의학에서는 물리 치료와 침술을 모두 사용할 수 있습니다.

And the last one in this category, Ayurvedic medicine.

그리고 이 범주의 마지막 것은 아유르베다 의학입니다.

This is an ancient form of medicine from India that focuses on balance in

이것은 모든 형태의 삶의 균형에 초점을 맞춘 인도의 고대 의학 형태입니다

all forms of life. It uses natural methods including diet,

. 식이 요법,

lifestyle changes and herbal treatments to help you feel balanced and well.

생활 습관 변화, 약초 치료 등 자연적인 방법을 사용하여 균형과 건강을 느끼도록 도와줍니다.

So if you're feeling stressed,

따라서 스트레스를 받고 있다면

Ayurvedic treatment might recommend breathing exercises, herbal teas,

아유르베다 치료를 통해 호흡 운동, 허브차,

and a few lifestyle tweaks. Before we transition to our next hot topic,

몇 가지 생활 방식 조정을 권장할 수 있습니다. 다음 인기 주제로 전환하기 전에

I have a question for you that I want you to think about and maybe try using

여러분이 생각해 보고

some of this vocabulary in your response.

답변할 때 이 어휘 중 일부를 사용해 보시길 바라는 질문이 있습니다.

Have you or someone you know used alternative medicine and what were

당신이나 당신이 아는 누군가가 대체의학을 사용해 본 적이 있나요? 그

the experiences like?

경험은 어땠나요?

And now let's transition to talk about mental health.

이제 정신 건강에 관해 이야기해 보겠습니다.

A topic just as important as physical health research shows that mental

신체 건강 연구만큼 중요한 주제는 정신

health affects us deeply. It affects our emotions, our relationships,

건강이 우리에게 깊은 영향을 미친다는 것을 보여줍니다. 그것은 우리의 감정, 관계,

our day-to-day lives and the good news.

일상생활, 좋은 소식에 영향을 미칩니다.

More people are talking openly about it,

더 많은 사람들이 이에 대해 공개적으로 이야기하고 있으며

breaking down the stigma that once made these conversations difficult.

한때 이러한 대화를 어렵게 만들었던 오명을 무너뜨렸습니다.

That word stigma means negative and unfair beliefs people have about

낙인이라는 단어는 사람들이 어떤 것에 대해 가지고 있는 부정적이고 불공평한 믿음을 의미하며,

something which can often lead to feelings of shame. Today,

이는 종종 수치심을 유발할 수 있습니다 . 오늘날

people are using words like boundaries and triggers more often in

사람들은 일상 대화 에서 경계 및 유발 요인과 같은 단어를 더 자주 사용하고 있습니다

everyday conversations. These terms help us talk about mental health,

. 이러한 용어는 정신 건강,

relationships and family or work dynamics. In fact,

관계, 가족 또는 업무 역학에 대해 이야기하는 데 도움이 됩니다. 실제로

as mental health becomes less of a taboo subject,

정신 건강이 금기시되는 주제가 되면서

we're seeing more pop psychology and therapy language all around us.

우리 주변에서는 대중적인 심리학과 치료 언어가 더 많아지고 있습니다 .

What exactly is pop psychology?

대중 심리학이란 정확히 무엇입니까?

It's easy to understand advice and ideas about behavior

that can help people improve their lives.

사람들의 삶을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 행동에 대한 조언과 아이디어를 이해하는 것은 쉽습니다.

So some common words you might hear in mental health conversations include

따라서 정신 건강 대화에서 들을 수 있는 일반적인 단어에는

number one, attachment style.

첫 번째, 애착 스타일이 포함됩니다.

This describes how people behave in relationships,

이는 사람들이

like how close they wanna be and how they want to react to relationship

얼마나 가까워지기를 원하는지, 관계 문제에 어떻게 반응하기를 원하는지 등 관계에서 어떻게 행동하는지 설명합니다

problems. For example,

. 예를 들어,

some people have an anxious attachment style,

어떤 사람들은 불안한 애착 스타일을 가지고 있습니다.

which means they worry about their partner leaving them the second in this

즉, 파트너가 자신을 이 카테고리의 두 번째 경계인 경계에 남겨 두는 것에 대해 걱정한다는 의미입니다

category, boundaries.

.

These are personal rules or limits we set in our relationships defining

이는 허용 가능한 것을 정의하는 관계에서 우리가 설정한 개인적인 규칙 또는 한계입니다

what is acceptable. For example,

. 예를 들어,

setting boundaries at work might mean not answering emails after

직장에서 경계를 설정한다는 것은 일반적인 근무 시간 이후에 이메일에 응답하지 않는다는 것을 의미할 수 있습니다

traditional work hours. This word boundaries has definitely become a buzzword,

. 이 단어 경계는

especially in Gen Z, but they've been around before.

특히 Z 세대에서 확실히 유행어가 되었지만 이전에도 사용되어 왔습니다.

Social media boundaries are all about building healthy relationships at

소셜 미디어의 경계는 집과 직장에서 건강한 관계를 구축하는 것입니다

home and at work. Number three is emotional intelligence or eq.

. 세 번째는 감성 지능 또는 eq입니다.

This is the skill of understanding and managing your emotions and

이것은 자신의 감정을 이해하고 관리하는 기술이며,

understanding others' emotions too. For example,

다른 사람의 감정도 이해하는 기술입니다. 예를 들어,

a manager with a high EQ might notice when their team is

EQ가 높은 관리자는 팀이

particularly stressed and offer support.

특히 스트레스를 받는 시기를 알아채고 지원을 제공할 수 있습니다.

EQ is a huge skill in the workplace,

EQ는 직장에서 큰 기술이며

and it's all about handling emotions just like boundaries.

경계와 마찬가지로 감정을 처리하는 것과 관련이 있습니다.

If you want to learn more about how to increase your emotional intelligence

감성 지능 기술을 향상시키는 방법

skills and how to talk about it more effectively,

과 이에 대해 보다 효과적으로 대화하는 방법에 대해 더 알고 싶으시다면 이 주제

I've got a whole lesson on this topic, and once again,

에 대한 전체 강의가 있고 다시 한 번

I'll share a link to that lesson in the notes below.

해당 강의에 대한 링크를 노트에 공유하겠습니다. 아래에.

Number four is emotional labor.

넷째는 감정노동이다.

This is the work of managing feelings, especially at work.

이것은 특히 직장에서 감정을 관리하는 작업입니다.

Consider customer service workers.

고객 서비스 직원을 고려하십시오. 까다로운 고객을 대할 때에도 침착하고 친절하게 대할 때

They do quite a bit of emotional labor when they stay calm and friendly,

그들은 상당한 감정노동을 합니다

even with challenging customers. Next in this category is inner child.

. 이 범주의 다음은 내면의 아이입니다.

This is the part of you that connects to your childhood memories and feelings,

이것은 어린 시절의 추억과

both good and bad. A therapist, for example,

좋은 감정과 나쁜 감정을 연결하는 당신의 일부입니다. 예를 들어, 치료사는 과거의 두려움이나 행동을 이해하기 위해 내면의 아이를

might help someone explore their inner child to understand fears

탐구하는 데 도움을 줄 수 있습니다

or behaviors from the past.

.

This term has also become popular on social media,

이 용어는 소셜 미디어에서도 인기를 얻었으며

often used to talk about childhood and how it affects us. Now,

어린 시절 과 그것이 우리에게 미치는 영향에 대해 이야기할 때 자주 사용됩니다. 이제

number six, trauma.

여섯 번째는 트라우마입니다.

This is deep emotional pain caused by a very upsetting

이것은 매우 당황스러운 상황으로 인해 발생하는 깊은 감정적 고통입니다

circumstance.

.

Someone may experience trauma after a serious accident or the

누군가는 심각한 사고나

loss of a loved one. Conversations on mental health often touch on trauma,

사랑하는 사람을 잃은 후 트라우마를 경험할 수도 있습니다. 정신 건강에 관한 대화는

which can be emotional, physical, and psychological.

정서적, 신체적, 심리적 트라우마를 다루는 경우가 많습니다.

Number seven is trigger.

일곱 번째는 트리거입니다.

This is something that causes someone to feel upset or afraid

이는 과거의 트라우마를 떠올리게 하기 때문에 누군가에게 속상함이나 두려움을 느끼게 만드는 것입니다

because it reminds them of a past trauma. For example,

. 예를 들어,

a smell or a sound might trigger memories of a difficult event,

냄새나 소리는 어려운 사건에 대한 기억을 촉발할 수 있으며

and since trauma can be so intense and severe,

, 트라우마는 매우 강렬하고 심할 수 있으므로 고통스러운 기억을 관리하는 방법을

triggers come up when discussing how we manage painful memories.

논의할 때 유발 요인이 떠오릅니다 .

Once again, I have a reflection question for you.

다시 한 번 반성 질문이 있습니다.

This is an ideal opportunity to use some of this vocabulary either in a writing

이것은 작문

practice or in a speaking practice. For example,

연습이나 말하기 연습에서 이 어휘 중 일부를 사용할 수 있는 이상적인 기회입니다. 예를 들어,

if you've developed a speaking journal habit. So here's my question.

말하기 일기 쓰기 습관을 키웠다면. 그래서 여기에 내 질문이 있습니다.

How do you think mental health connects to physical health?

정신 건강이 신체 건강과 어떻게 연결된다고 생각하시나요?

Can you think of any examples? Okay,

어떤 예를 생각해 볼 수 있나요? 좋아요, 세

let's move on to hot topic number three, health and technology.

번째 화제인 건강과 기술로 넘어가겠습니다.

Obviously, technology is everywhere right now.

분명히 기술은 지금 어디에나 있습니다.

We're using it more and more to improve our physical, mental,

우리는 신체적, 정신적,

even spiritual health. Wearable tech,

심지어 영적인 건강을 개선하기 위해 점점 더 그것을 사용하고 있습니다.

like fitness trackers and smart watches has become a normal part of our lives.

피트니스 트래커 및 스마트 시계와 같은 웨어러블 기술은 우리 삶의 일반적인 일부가 되었습니다.

These devices,

이러한 장치는

along with their apps help us track things like our daily steps,

앱과 함께 일일 걸음 수,

our workouts, sleep, calories, heartbeat, and more.

운동, 수면, 칼로리, 심장 박동 등과 같은 항목을 추적하는 데 도움이 됩니다.

So how does it all help us? Well,

그렇다면 이 모든 것이 우리에게 어떻게 도움이 됩니까? 음,

it gives us real time data to monitor our health and make changes when we

이는 우리의 건강을 모니터링하고 필요할 때 변경할 수 있는 실시간 데이터를 제공합니다

need to.

That word monitor means to watch and check something over time.

.

모니터라는 단어는 시간이 지남에 따라 무언가를 관찰하고 확인한다는 의미입니다.

Now, health tech isn't just about fitness and diet.

이제 건강 기술은 피트니스와 다이어트에만 국한되지 않습니다.

You might already be using apps to improve sleep, hygiene, focus, meditation,

당신은 이미 수면, 위생, 집중력, 명상,

and even mental health. Let's pause for a moment and talk about sleep hygiene.

심지어 정신 건강을 개선하기 위해 앱을 사용하고 있을 수도 있습니다. 잠시 멈춰서 수면 위생에 대해 이야기해보겠습니다.

This is all about good habits that help you sleep well regularly.

이것은 규칙적으로 숙면을 취하는 데 도움이 되는 좋은 습관에 관한 것입니다. 건강과 기술에 관해 대화할 때 들을 수 있는

Let's take a look at some common terms you might hear when having conversations

몇 가지 일반적인 용어를 살펴보겠습니다

on health and technology. The first one,

.

one that I hear all the time right now in podcasts is biohacking.

제가 지금 팟캐스트에서 항상 듣는 첫 번째 이야기는 바이오해킹입니다.

This is all about trying to improve your health or performance by

이는

making changes to your body. For example,

신체에 변화를 주어 건강이나 성능을 향상시키려는 노력에 관한 것입니다. 예를 들어,

some people use biohacking to feel more energetic by tracking their sleep

어떤 사람들은

or diet with special apps. Number two, here is chatbots.

특별한 앱으로 수면이나 식단을 추적하여 더 활력을 느끼기 위해 바이오해킹을 사용합니다. 두 번째는 챗봇입니다. AI를

These are computer programs using AI to simulate conversations

사용하여

often for mental health. For example,

정신 건강을 위해 대화를 시뮬레이션하는 컴퓨터 프로그램입니다. 예를 들어,

someone feeling stressed might use a mental health chatbot

스트레스를 받는 사람은 정신 건강 챗봇을 사용하여

to guide them through a calming exercise.

진정 운동을 안내할 수 있습니다.

One thing that's very important to remember here is that chatbots are wonderful

여기서 기억해야 할 매우 중요한 점 중 하나는 챗봇이 훌륭한 도구이지만

tools, but they are not a replacement for real therapy. Number three,

실제 치료를 대체할 수는 없다는 것입니다. 세 번째는

digital detox. This is something I do almost every weekend.

디지털 디톡스입니다. 이것은 제가 거의 주말마다 하는 일입니다.

This means taking a break from electronic devices to reduce stress

이는 스트레스를 줄이거

or focus on in-person connections. For example,

나 대면 관계에 집중하기 위해 전자 장치에서 잠시 휴식을 취하는 것을 의미합니다 . 예를 들어, 휴대폰에

after feeling a bit stressed from too many notifications popping up on your cell

너무 많은 알림이 표시되어 약간의 스트레스를 받은 후에는

phone, you might do a digital detox over the weekend to recharge.

재충전을 위해 주말에 디지털 디톡스를 할 수 있습니다.

Next, a virtual ward. To understand this,

다음은 가상 병동입니다. 이를 이해하기 위해

let's talk about a hospital ward first.

먼저 병원 병동에 대해 이야기해 보겠습니다.

A hospital ward is a section or group of rooms in a hospital where

병원 병동은

patients with similar needs are treated. For example,

유사한 요구 사항을 가진 환자를 치료하는 병원의 구역 또는 방 그룹입니다. 예를 들어

the intensive therapy ward or a nurse ward For infants and children,

집중 치료 병동이나 간호사 병동 영유아의 경우

a virtual ward is your ward At home. Online,

가상 병동은 집에 있는 병동입니다. 온라인에서는 실시간 건강 데이터를 병원으로 보내는 디지털 도구를 사용하여

it's a way to get medical care from home using digital tools that send realtime

집에서 의료 서비스를 받는 방법입니다

health data to the hospital. An older adult, for example,

. 예를 들어 노인의 경우

might be monitored through a virtual ward,

가상 병동을 통해 모니터링할 수 있으므로

so doctors can track their health remotely. As AI grows,

의사는 원격으로 노인의 건강을 추적할 수 있습니다 . AI가 성장함에 따라

it's also changing how we think about patient care. With, of course,

환자 치료에 대한 우리의 생각도 바뀌고 있습니다. 물론 추가 지원이 필요한 사람들

benefits and challenges for people who need extra support,

에게는 이점과 어려움이 있지만

these virtual wards are certainly a benefit or a step in the right

이러한 가상 병동은 추가 지원이 필요한 많은 사람들에게 확실히 이점이거나 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다

direction for many who need that extra support. Number five,

. 다섯 번째는

wearable tech.

웨어러블 기술입니다.

These small devices are often worn around our wrist,

이러한 작은 장치는

such as smartwatches or fitness bands,

스마트워치나 피트니스 밴드와 같이 손목에 착용하는 경우가 많으며 건강

and they track or record data about our health. As I'm sure you already know,

에 대한 데이터를 추적하거나 기록합니다 . 이미 알고 계시겠지만,

a smartwatch can monitor your heart rate and even remind you to stand

스마트워치는 심박수를 모니터링 하고

up if you've been sitting for too long. And now a question for you.

너무 오랫동안 앉아 있었다면 일어서라고 알려줄 수도 있습니다 . 이제 질문이 있습니다.

How do you think wearable technology and AI will change the future of

웨어러블 기술 과 AI가 의료의 미래를 어떻게 변화시킬 것이라고 생각하시나요

healthcare? Again, you can use this in a writing practice,

? 다시 한번 말씀드리지만, 이 내용을 작문 연습이나

a speaking practice, or you can share your answer with me in the comments below.

말하기 연습에 사용하거나 아래 댓글로 답을 저와 공유하실 수도 있습니다.

Try to use some of the vocabulary you've learned in this lesson so far.

지금까지 이번 수업에서 배운 어휘 중 일부를 사용해 보세요.

Hot topic number four is all about aging and diet.

네 번째 화제는 노화와 다이어트에 관한 것입니다.

You and I both know we can take an active role in our health by making smart

여러분과 저는 현명한

choices, getting the right care, and using technology to track our habits.

선택을 하고, 적절한 치료를 받고, 습관을 추적하는 기술을 사용함으로써 건강에 적극적인 역할을 할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

But there's another big topic that's showing up in health discussions lately.

하지만 최근 건강 관련 토론에 등장하는 또 다른 큰 주제가 있습니다.

Aging with new technology to help us age gracefully

우아하게 나이 드는 데 도움이 되는 새로운 기술

and with research showing the power of a healthy diet and exercise,

과 건강한 식습관과 운동의 힘을 보여주는 연구를 통해

aging is on everyone's mind.

노화는 모든 사람의 마음 속에 있습니다.

To age gracefully means to get older in a healthy,

우아하게 늙는다는 것은 건강하고

positive way and enjoy life with dignity.

긍정적인 방식으로 늙어가며 품격 있게 인생을 즐기는 것을 의미합니다.

So here are some important words for you to know and use in

따라서 노화에 관한 대화에서 알고 사용해야 할 몇 가지 중요한 단어는 다음과 같습니다

conversations on aging. The first word in this category is Alzheimer's.

. 이 범주의 첫 번째 단어는 알츠하이머병입니다.

This is a condition where a person's memory and thinking skills slowly

이는 사람의 기억력과 사고력이 서서히

get worse, often starting in middle or old age,

악화되는 상태로, 중년이나 노년기에 시작되는 경우가 많으며,

and this is certainly becoming an increasing topic of conversation.

이는 확실히 점점 더 많은 화제가 되고 있습니다.

Research shows that staying active might help reduce the risk of

연구에 따르면 활동적인 상태를 유지하면 알츠하이머병의 다음 생물학적 연령 의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다

Alzheimer's next biological age.

.

This shows how old your body's cells and tissues are based

이는 건강 상태에 따라 신체의 세포와 조직의 나이를 보여줍니다

on their health. For example,

. 예를 들어,

someone could be 60 years old with chronological age,

어떤 사람의 실제 연령은 60세일 수 있지만

but have the biological age of a 45-year-old if they're very fit and

매우 건강하고 건강하다면 생물학적 연령은 45세입니다

healthy. Number three, in this category, blue zones.

. 이 범주의 세 번째는 블루존입니다.

These are places in the world where people live longer and healthier lives often

이곳은 사람들이 90세 이후에도 더 오래, 더 건강하게 살 수 있는 곳입니다.

past the age of 90.

People in blue zones tend to eat a lot of vegetables and very little processed

블루존에 사는 사람들은 야채를 많이 먹고 가공

food.

식품을 거의 먹지 않는 경향이 있습니다.

This topic of conversation became quite popular after a Netflix series

이 대화 주제는 Netflix 시리즈가

explored the diets and lifestyles that might help us live longer. Next,

우리가 더 오래 사는 데 도움이 될 수 있는 식습관과 생활 방식을 탐구한 이후 꽤 인기를 얻었습니다. 다음으로는

environmental factors. These are things in our surroundings like air quality,

환경적인 요인입니다. 이는 공기 질, 소음, 기후 등 우리 주변의 건강에

noise or climate that affect our health. For example,

영향을 미치는 요소입니다 . 예를 들어,

high air pollution is an environmental factor that can impact our lung health.

높은 대기 오염은 폐 건강에 영향을 미칠 수 있는 환경 요인입니다.

All of these factors are often discussed when we talk about longevity or

이러한 모든 요소는 장수 또는

living a long healthy life.

건강하게 오래 사는 것에 대해 이야기할 때 자주 논의됩니다.

Number five in this category is a word I'm hearing everywhere right now.

이 범주의 다섯 번째는 제가 지금 어디에서나 듣는 단어입니다.

It's on social media. In podcasts, blog posts, newspaper articles,

소셜 미디어에 있습니다. 팟캐스트, 블로그 게시물, 신문 기사,

even random unexpected conversations I hear in the grocery store,

심지어 식료품점에서 우연히 듣게 되는 예상치 못한 대화에서도

the word is menopause,

폐경기라는 단어가 나옵니다.

which is when a woman stops having her menstrual cycle marking the

이는 여성이

end of her reproductive years.

생식 기간의 끝을 알리는 월경 주기가 멈추는 때를 의미합니다. 폐경기

There are a variety of symptoms such as hot flashes that women may

여성이 경험할 수 있는 안면홍조 등 다양한 증상이 있습니다

experience during menopause. Next, reproductive health.

. 다음으로 생식건강입니다.

This is the full physical,

이는 생식 기관과 관련된 완전한 신체적,

mental and social wellbeing related to the reproductive system.

정신적, 사회적 웰빙입니다 .

Access to good information and care is absolutely important for reproductive

좋은 정보와 관리에 대한 접근은 생식 건강에 절대적으로 중요합니다

health.

.

And conversations on reproductive health often focus on making sure people

그리고 생식 건강에 관한 대화는 사람들이

have access to trusted health services.

신뢰할 수 있는 건강 서비스에 접근할 수 있도록 하는 데 초점을 맞추는 경우가 많습니다.

Next to prevent decline.

다음으로 쇠퇴를 방지합니다.

This means taking actions to slow down or even stop the

이는

weakening of physical or mental health.

신체적 또는 정신적 건강의 약화를 늦추거나 심지어 멈추기 위한 조치를 취하는 것을 의미합니다. 예를 들어,

A healthy diet and regular exercise, for example,

건강한 식단과 규칙적인 운동은

can help prevent decline as we age. Now,

나이가 들어감에 따라 쇠퇴를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자,

I mentioned that this hot topic section is not just focused on aging,

제가 이번에 화제를 모았던 부분이 노화에만 초점을 맞춘 것이

but also nutrition.

아니라 영양에도 초점이 맞춰져 있다고 말씀드렸습니다.

So now let's move on and explore a variety of vocabulary that you will

이제

hear and you can use in conversations on nutrition and diet.

영양과 다이어트에 관한 대화에서 듣고 사용할 수 있는 다양한 어휘를 탐구해 보겠습니다.

The first autoimmune disease,

첫 번째 자가면역 질환은

this is when the immune system mistakenly attacks healthy cells in the

면역 체계가 실수로 신체의 건강한 세포를 공격하는 경우입니다

body. For example,

. 예를 들어

common autoimmune diseases include lupus and rheumatoid arthritis.

일반적인 자가면역 질환에는 루푸스와 류마티스 관절염이 포함됩니다.

With changes in food quality and lifestyle,

음식의 질과 생활 방식의 변화로 인해

autoimmune diseases are becoming more and more common. As a result,

자가면역 질환이 점점 더 흔해지고 있습니다. 결과적으로

people are talking about them more often as well.

사람들은 이에 대해 더 자주 이야기하게 됩니다.

Next is antiflammatory.

다음은 항염증제입니다. 신체의

These are foods or substances that help reduce swelling or

붓기나 자극을 줄이는 데 도움이 되는 음식이나 물질입니다

irritation in the body. For example,

. 예를 들어

turmeric is a spice that is known for its anti-inflammatory properties,

강황은 항염증 성분으로 잘 알려진 향신료

and it can help with joint pain.

이며 관절통에 도움이 될 수 있습니다.

Anti-inflammatory foods are popular for reducing bloating and supporting a

항염증 식품은 팽만감을 줄이고 건강한 식단을 지원하는 데 널리 사용됩니다

healthy diet. Number three, elimination diet.

. 세 번째, 제거 다이어트입니다. 건강 문제를

A temporary eating plan where certain foods are removed

to find out if they are causing health issues. For example,

일으키는지 알아보기 위해 특정 음식을 제거하는 임시 식사 계획입니다 . 예를 들어,

someone with frequent stomach pain might try to eliminate dairy from their

복통이 자주 발생하는 사람은

diet to see if that's the cause.

그것이 원인인지 알아보기 위해 식단에서 유제품을 제거하려고 할 수 있습니다.

These diets help identify which foods might be causing

이러한 식단은 알레르기나 민감성을 유발할 수 있는 음식을 식별하는 데 도움이 됩니다

your allergies or sensitivities. Next in this category is to heal your gut.

. 이 카테고리의 다음은 장을 치유하는 것입니다.

This is all about improving your digestive system.

이것은 소화 시스템을 개선하는 것입니다 . 예를 들어,

Eating foods rich in fiber and probiotics, for example,

섬유질과 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 섭취하면

can help heal your gut. Your gut biome,

장을 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.

the community of bacteria in your intestines also plays a big role

장내 박테리아 군집인 장내 생물 군계 도

in overall health. Number five is nootropics.

전반적인 건강에 큰 역할을 합니다. 다섯 번째는 누트로픽(nootropics)입니다.

These are substances that may improve mental health abilities,

이는 기억력이나 집중력과 같은 정신 건강 능력을 향상시킬 수 있는 물질입니다

like memory or focus. Someone might, for example,

. 예를 들어 누군가는

use nootropics to improve their overall focus and

누트로픽을 사용하여 전반적인

concentration. Without a doubt,

집중력을 향상시킬 수 있습니다. 의심의 여지 없이

increased interest in brain health and biohacking has led to more

뇌 건강과 바이오 해킹에 대한 관심이 높아지면서

conversations about nootropics.

누트로픽에 대한 대화가 더 많아졌습니다.

Next is probiotics and prebiotics.

다음은 프로바이오틱스와 프리바이오틱스입니다.

Probiotics or foods or supplements with live bacteria to

프로바이오틱스 또는 살아있는 박테리아가 함유된 식품 또는 보충제는 소화 시스템에서

improve the balance of good bacteria in your digestive system.

좋은 박테리아의 균형을 개선합니다 .

And prebiotics are foods usually high in fiber which feed these

프리바이오틱스는 일반적으로 이러한 유익한 박테리아의 먹이가 되는 섬유질이 풍부한 식품입니다

beneficial bacteria. For example,

. 예를 들어,

yogurt is a common probiotic while bananas are rich in prebiotics.

요구르트는 일반적인 프로바이오틱스인 반면 바나나에는 프리바이오틱스가 풍부합니다.

And now another reflection question,

이제 또 다른 성찰 질문인

what role do you think gut health plays in overall wellbeing?

장 건강이 전반적인 웰빙에 어떤 역할을 한다고 생각하시나요?

You now have a very thorough list of vocabulary that will help you express

이제 당신은

your ideas and opinions on a variety of health related topics.

다양한 건강 관련 주제에 대한 당신의 생각과 의견을 표현하는 데 도움이 되는 매우 철저한 어휘 목록을 갖게 되었습니다 . 이 어휘를

If you want to know how to best remember this vocabulary so that it's easy for

가장 잘 기억하여 대화에서 쉽게 사용할 수 있는 방법을 알고 싶다면

you to use in conversations, I recommend that you do one thing.

한 가지를 해보실 것을 권합니다. 말하기 어휘력을 높이는 방법에 대한 강의가 있는

Hop over to my Speak Confident English website where I have a lesson on how to

Speak Confident English 웹사이트를 방문해 보세요

increase your speaking vocabulary. Also,

. 또한,

if you found this lesson helpful to you,

이 레슨이 도움이 되었다면

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and I look forward to seeing you next time.

를 기대하겠습니다 .