English Conversations on Health and Wellness | Vocabulary for Modern Health Topics

Whether you're into podcasts that share the latest tips to optimize your health,

健康を最適化するための最新のヒントを共有するポッドキャストに興味がある人でも、

or you love chatting with your friends about the benefits of meditation flow

瞑想フロー

states, sleep hygiene, and wearable tech,

状態、睡眠衛生、ウェアラブル技術の利点について友達とチャットするのが好きな人でも、有意義な学習を行うための

I want you to have the most UpToDate English vocabulary for meaningful

最新の英語語彙を身につけてほしいと思います。

conversations on health and wellbeing.

健康と幸福についての会話。

I also want you to better understand the conversations happening around you,

また、

whether it's podcasts, viral videos, groundbreaking research,

ポッドキャスト、バイラル ビデオ、画期的な研究、

news, interviews, or even suggestions from friends and family. In this lesson,

ニュース、インタビュー、あるいは 友人や家族からの提案など、あなたの周りで起こっている会話をより深く理解していただきたいと思っています。 このレッスンでは、

we're going to dive into a variety of hot topics such as complimentary and

無料

alternative medicine, mental health, technology, aging and diet.

医療や代替医療、メンタル ヘルス、テクノロジー、老化、ダイエットなど、さまざまな注目のトピックを取り上げていきます。

So grab your English vocabulary notebook and let's get started.

さあ、英単語帳を手に取り 、始めましょう。

But before we go any further, if this is your first time here, welcome.

先に進む前に、 ここに初めて来られる方は、ようこそ。

I'm Annemarie, an English confidence and fluency coach.

私は英語の 自信と流暢さのコーチのアンネマリーです。

Everything I do is designed to help you get the confidence you want for your

私がやっているすべてのことは、

life and work in English.

英語での生活や仕事に自信を持てるようサポートすることを目的としています。 私の

If you'd love to access all of my lessons and free fluency-building

すべての レッスンと流暢さを身につけるための無料

resources, you can find all of that and [email protected].

リソースにアクセスしたい場合は、すべて と [email protected] をご覧ください。

If you're looking for more ways to practice speaking English on real life topics

such as health, wellness, aging,

健康、ウェルネス、老化

and more the Confident Women Community might be perfect for you. Inside,

などの実生活のトピックについて英語で話す練習をする方法を探しているなら、Confident Women コミュニティが 最適かもしれません。 内部には、

you'll find a supportive space to practice speaking,

スピーキングの練習をしたり、

join live conversations and get support so you can feel more confident

ライブの会話に参加したり、サポートを受けたりできるサポート的なスペースがあり、 より自信を持って英語

sharing your thoughts in English. To learn more and join,

で自分の考えを共有できるようになります 。 詳細を確認して参加するには、以下の

check out the link in the description below. So why exactly these four topics?

説明にあるリンクをチェックしてください 。 では、なぜこの 4 つのトピックが挙げられるのでしょうか?

Why the four categories of complimentary and alternative medicine,

なぜ、 補完代替医療、

mental health, technology, aging, and diet? Let's face it.

メンタルヘルス、テクノロジー、 老化、食事という 4 つのカテゴリーがあるのでしょうか? 正直に言ってみましょう。 健康に関する

With all the new research and changing ideas about health,

新しい研究や 考え方の変化により、

a lot of people are looking back to traditional alternative and even ancient

多くの人がベストを尽くすための 伝統的な代替方法、さらには古代の

ways to feel their best.

方法を振り返っています。

One of those is called complimentary and alternative medicine.

その1つは補完代替医療と呼ばれるものです 。

It's all about using other treatments alongside conventional

従来の医療と並行して他の治療法を使用して、より大きな方法

medicine to support our health in a bigger way. At the same time,

で私たちの健康をサポートすることがすべてです 。 同時に、メンタルヘルス

more people are openly talking about mental health, and that's a great thing.

についてオープンに話す人が増えてきており 、それは素晴らしいことです。

Mental health means taking care of our emotional, psychological,

メンタルヘルスとは、 感情的、心理的

and social wellbeing. It affects how we handle stress and connect with others,

、社会的な健康を維持することを意味します。 それは ストレスへの対処方法や他者とのつながりに影響を与え

and it also helps us make decisions and with technology,

、意思決定にも役立ちます。 テクノロジー、

especially artificial intelligence changing so fast,

特に人工 知能の急速な変化により、

there are even more tools out there to help us track,

私たちの日常生活を追跡し、

understand and improve our day-to-day health. Now,

理解し、改善するのに役立つツールがさらに増えています。 健康。 さて、

a quick note I just mentioned artificial intelligence,

簡単なメモですが、先ほど人工知能について触れました

and if you want to learn more vocabulary for conversations on ai,

。AI に関する会話のための語彙をもっと学びたい場合は、そのトピックに関する

I've got a full lesson on that topic for you.

完全なレッスンをご用意しています 。 以下のメモ

I'll share a link in the notes below. Now, finally,

にリンクを共有します 。 さて、ようやく、

we're starting to see how all of these pieces, mental health,

メンタルヘルス、

alternative medicine, and tech are connected together.

代替医療、 テクノロジーといったこれらすべての要素がどのようにつながっているのかが見えてきました。

They play a part in longevity,

それらは長寿に貢献し、

helping us age gracefully and enjoy healthy long lives.

私たちが美しく年を重ね 、健康で長寿を楽しむのに役立ちます。

So with all of that in mind,

以上のことを念頭に置いて、無料医療と代替医療に関連する用語

let's get into our first hot topic with vocabulary related to complimentary

を使った最初のホットなトピックに入りましょう

and alternative medicine. When it comes to this topic,

。 この話題になると、

you're likely to hear these key terms, conventional medicine,

従来医学、

functional medicine, integrative medicine, and Ayurvedic medicine.

機能性医学、統合 医療、アーユルヴェーダ医学といったキーワードを耳にすることになるでしょう。

As people become more interested in holistic health,

人々は ホリスティックな健康への関心が高まるにつれ、健康を維持するための

they're exploring different types of treatment to care for their wellbeing.

さまざまな種類の治療法を模索しています 。

Let's pause here for a moment and revisit that term holistic health.

ここで少し立ち止まって、 ホリスティックな健康という言葉をもう一度考えてみましょう。

It means considering the whole person not just the symptoms.

それは、症状だけでなく人間全体を考慮することを意味します 。

It focuses on physical, emotional, and mental health.

身体的、 感情的、精神的な健康に焦点を当てています。 この総合的なアプローチを

All in one treatments that incorporate this holistic approach are often

組み込んだオールインワン治療は、

called complimentary and alternative medicine.

補完代替医療と呼ばれることがよくあります 。

So what's the difference between all these terms? First,

それでは、 これらすべての用語の違いは何でしょうか? まず、

conventional medicine, you might also know this as western medicine,

従来の医学です。 これは西洋医学としても知られているかもしれません。症状を観察することによって健康上の問題を

it focuses on finding and treating health issues by looking at

見つけて治療することに重点を置いています

symptoms. If you've got a problem, the goal is to manage it or get rid of it.

。 問題がある場合、 目標はそれを管理するか取り除くことです。

Often with medicine or surgery, for example, if you've got a headache,

薬や手術の場合、 たとえば頭痛がある場合、

conventional medicine might suggest taking a painkiller.

従来の医学では 鎮痛剤の服用を勧められることがあります。

And now the second term on this list, functional medicine.

そして今、このリストの 2 番目の用語である 機能性医学です。

This is a bit like conventional medicine,

これは従来の医学に少し似ています

but it goes deeper to find out the why behind the illness.

が、病気の背後にある理由を探るためにさらに深くなります 。

It's about getting long-term results and better health through a personal plan.

個人的な計画を通じて長期的な結果とより良い健康を得ることです。

Treatments often include lifestyle changes,

治療には、多くの場合、 ライフスタイルの変更、

vitamins or other therapies. For example, if you have headaches,

ビタミン剤、またはその他の療法が含まれます。 たとえば、頭痛がある場合、

often functional medicine might look at your diet or stress levels to

多くの場合、機能性医学では、その原因を見つける ために食事やストレスレベルを調べることがあります

find out what's causing them. The third in this category, integrative medicine,

。 このカテゴリーの 3 つ目である統合医療は、

which also looks at the whole person from family to lifestyle,

家族からライフスタイルに至るまで人全体に目を向け、

it combines regular medicine with other practices to heal the mind,

通常の医療と 他の実践を組み合わせて心、

body, and spirit. This might include yoga, meditation, nutrition,

体、精神を癒します。 これには、 ヨガ、瞑想、栄養療法、

or acupuncture. For example, with back pain,

または鍼治療が含まれる場合があります。 たとえば、腰痛の場合、

integrative medicine might use both physical therapy and acupuncture.

統合医療では理学療法と鍼治療の両方が使用される場合があります 。

And the last one in this category, Ayurvedic medicine.

そしてこのカテゴリーの最後のものは 、アーユルヴェーダ医学です。

This is an ancient form of medicine from India that focuses on balance in

これは、あらゆる形態 の生命のバランスに焦点を当てたインドの古代医学です

all forms of life. It uses natural methods including diet,

。 食事、

lifestyle changes and herbal treatments to help you feel balanced and well.

ライフスタイルの変更、ハーブ療法などの自然な方法を使用して、 バランスの取れた健康な気分をサポートします。

So if you're feeling stressed,

したがって、ストレスを感じている場合、

Ayurvedic treatment might recommend breathing exercises, herbal teas,

アーユルヴェーダ治療では、 呼吸法、ハーブティー

and a few lifestyle tweaks. Before we transition to our next hot topic,

、ライフスタイルのいくつかの調整が推奨される場合があります。 次の注目のトピックに移る前に、考えていただき

I have a question for you that I want you to think about and maybe try using

たい質問があります。

some of this vocabulary in your response.

回答の中でこの語彙をいくつか使ってみてください。

Have you or someone you know used alternative medicine and what were

あなたまたはあなたの知人が代替医療を利用したことがありますか

the experiences like?

?その経験はどのようなものでしたか?

And now let's transition to talk about mental health.

さて、 メンタルヘルスについての話に移りましょう。

A topic just as important as physical health research shows that mental

身体的健康の研究と同じくらい重要なテーマは、 精神的

health affects us deeply. It affects our emotions, our relationships,

健康が私たちに深く影響を与えることを示しています。 それは 私たちの感情、人間関係、

our day-to-day lives and the good news.

日常生活、そして良い知らせに影響を与えます。

More people are talking openly about it,

このことについてオープンに話す人が増え、

breaking down the stigma that once made these conversations difficult.

かつては こうした会話を難しくしていた偏見が打ち破られています。

That word stigma means negative and unfair beliefs people have about

スティグマという言葉は、人々が何かについて抱いている否定的で 不公平な信念を意味し、

something which can often lead to feelings of shame. Today,

それがしばしば 恥の感情につながる可能性があります。 今日、

people are using words like boundaries and triggers more often in

人々は日常会話で境界やトリガーなどの言葉をより頻繁に使用しています

everyday conversations. These terms help us talk about mental health,

。 これらの用語は、 精神的健康、

relationships and family or work dynamics. In fact,

人間関係、家族 や仕事の関係について話すのに役立ちます。 実際、

as mental health becomes less of a taboo subject,

メンタルヘルスが タブーなテーマではなくなりつつあるため、

we're seeing more pop psychology and therapy language all around us.

私たちの周囲ではよりポップな心理学やセラピーの言葉が目に入るようになりました。

What exactly is pop psychology?

ポップ心理学とは一体何なのでしょうか？

It's easy to understand advice and ideas about behavior

that can help people improve their lives.

人々の生活を改善するのに役立つ行動に関するアドバイスやアイデアを簡単に理解できます。

So some common words you might hear in mental health conversations include

したがって、 メンタルヘルスに関する会話でよく聞く言葉としては、

number one, attachment style.

その 1 に「愛着スタイル」が挙げられます。

This describes how people behave in relationships,

これは、

like how close they wanna be and how they want to react to relationship

どれだけ親密になりたいか、人間 関係の問題にどのように反応したいかなど、人間関係において人々がどのように行動するかを表しています

problems. For example,

。 たとえば、

some people have an anxious attachment style,

不安型の愛着スタイルを持つ人もいます。

which means they worry about their partner leaving them the second in this

これは、 パートナーがこのカテゴリーの 2 番目である境界線から離れてしまうのではないかと心配することを意味します

category, boundaries.

。

These are personal rules or limits we set in our relationships defining

これらは、何が許容されるかを 定義するために私たちが人間関係の中で設定した個人的なルールまたは制限です

what is acceptable. For example,

。 たとえば、

setting boundaries at work might mean not answering emails after

職場で境界線を設けるということは、従来の勤務時間 以降はメールに返信しないことを意味するかもしれません

traditional work hours. This word boundaries has definitely become a buzzword,

。 この「境界」という言葉は 、特に Z 世代の間で確実に流行語になっています

especially in Gen Z, but they've been around before.

が、 以前から存在していました。

Social media boundaries are all about building healthy relationships at

ソーシャルメディアの境界線は、

home and at work. Number three is emotional intelligence or eq.

家庭や職場で健全な関係を築くために重要です。 3番目は 心の知能指数またはeqです。

This is the skill of understanding and managing your emotions and

これは、 自分の感情を理解し、管理するスキルであり、

understanding others' emotions too. For example,

他人の 感情も理解するスキルです。 たとえば、

a manager with a high EQ might notice when their team is

EQ の高いマネージャーは、 チームが

particularly stressed and offer support.

特にストレスを感じていることに気づき、サポートを提供する可能性があります。

EQ is a huge skill in the workplace,

EQ は職場において非常に重要なスキルであり、

and it's all about handling emotions just like boundaries.

感情を境界線と同じように扱うことが重要です。

If you want to learn more about how to increase your emotional intelligence

心の知能指数を高める方法や

skills and how to talk about it more effectively,

、 それについてより効果的に話す方法について詳しく知りたい場合は、このトピック

I've got a whole lesson on this topic, and once again,

に関するレッスン全体を用意しています。 もう一度、

I'll share a link to that lesson in the notes below.

そのレッスンへのリンクをメモで共有します。 下に。

Number four is emotional labor.

4番目は感情労働です。

This is the work of managing feelings, especially at work.

これは、 特に仕事において感情を管理する作業です。

Consider customer service workers.

カスタマーサービス担当者のことを考えてみましょう。

They do quite a bit of emotional labor when they stay calm and friendly,

彼らは、

even with challenging customers. Next in this category is inner child.

たとえ挑戦的な顧客に対しても、冷静かつフレンドリーな態度を保ち、かなりの感情労働を行います。 このカテゴリーの次はインナーチャイルドです。

This is the part of you that connects to your childhood memories and feelings,

これは、良いことも悪いことも含めて、子供時代の記憶や感情と結びついているあなたの一部です

both good and bad. A therapist, for example,

。 たとえば、セラピストは、

might help someone explore their inner child to understand fears

誰かが過去の恐怖や行動を理解するために自分の内なる子供を探求するのを助けるかもしれません

or behaviors from the past.

。

This term has also become popular on social media,

この用語は ソーシャルメディアでも人気があり、

often used to talk about childhood and how it affects us. Now,

子供時代 とそれが私たちに与える影響について話すのによく使われます。 さて、

number six, trauma.

6番目、トラウマです。

This is deep emotional pain caused by a very upsetting

これは、非常に動揺する状況によって引き起こされる深い精神的苦痛です

circumstance.

。 重大な事故や愛する人の喪失後に

Someone may experience trauma after a serious accident or the

トラウマを経験する人もいるかもしれません

loss of a loved one. Conversations on mental health often touch on trauma,

。 メンタルヘルスに関する会話では、

which can be emotional, physical, and psychological.

感情的、 身体的、心理的なトラウマについて触れられることがよくあります。

Number seven is trigger.

7番はトリガーです。

This is something that causes someone to feel upset or afraid

これは、過去のトラウマを思い出させるため、 動揺したり恐怖を感じたりする原因になります

because it reminds them of a past trauma. For example,

。 たとえば、

a smell or a sound might trigger memories of a difficult event,

匂いや音は、 困難な出来事の記憶を引き起こす可能性があります。

and since trauma can be so intense and severe,

また、トラウマは 非常に強烈で深刻な場合があるため、

triggers come up when discussing how we manage painful memories.

痛みを伴う記憶にどのように対処するかを議論するときにトリガーが登場します。

Once again, I have a reflection question for you.

もう一度、反省の質問をさせていただきます 。

This is an ideal opportunity to use some of this vocabulary either in a writing

これは、ライティングの練習またはスピーキングの練習でこの語彙の一部を使用する理想的な機会です

practice or in a speaking practice. For example,

。 たとえば、

if you've developed a speaking journal habit. So here's my question.

スピーキングジャーナルの習慣を身につけているとします 。 そこで私の質問です。

How do you think mental health connects to physical health?

精神的な健康が 身体的な健康にどのように結びつくと思いますか?

Can you think of any examples? Okay,

何か例を思いつきますか？ さて、

let's move on to hot topic number three, health and technology.

ホットなトピックその 3、健康とテクノロジーに移りましょう。

Obviously, technology is everywhere right now.

明らかに、テクノロジーは 現在どこにでも存在します。

We're using it more and more to improve our physical, mental,

私たちは 身体的、精神的、

even spiritual health. Wearable tech,

さらにはスピリチュアルな健康を改善するために、ますますそれを利用しています。

like fitness trackers and smart watches has become a normal part of our lives.

フィットネス トラッカーやスマート ウォッチなどのウェアラブル テクノロジーは、 私たちの生活の一部になっています。

These devices,

これらのデバイス

along with their apps help us track things like our daily steps,

とそのアプリは、 毎日の歩数、

our workouts, sleep, calories, heartbeat, and more.

トレーニング、睡眠、 カロリー、心拍数などを追跡するのに役立ちます。

So how does it all help us? Well,

では、それはどのように私たちに役立つのでしょうか?

it gives us real time data to monitor our health and make changes when we

それは 私たちの健康状態を監視し、必要なときに変更を加えるためのリアルタイムのデータを提供します

need to.

That word monitor means to watch and check something over time.

。

モニターという言葉は、 時間をかけて何かを監視し、チェックすることを意味します。

Now, health tech isn't just about fitness and diet.

さて、ヘルステックは フィットネスやダイエットだけを指すものではありません。

You might already be using apps to improve sleep, hygiene, focus, meditation,

あなたもすでに、 睡眠、衛生状態、集中力、瞑想、

and even mental health. Let's pause for a moment and talk about sleep hygiene.

さらにはメンタルヘルスを改善するためにアプリを使用しているかもしれません。 少し休憩して 、睡眠衛生について話しましょう。

This is all about good habits that help you sleep well regularly.

これはすべて、 定期的によく眠るための良い習慣に関するものです。 健康とテクノロジーについて会話するときによく聞く

Let's take a look at some common terms you might hear when having conversations

用語をいくつか見てみましょう

on health and technology. The first one,

。 1 つ目は、

one that I hear all the time right now in podcasts is biohacking.

今ポッドキャストでよく耳にするのは バイオハッキングです。

This is all about trying to improve your health or performance by

これはすべて、体に変化を加えて健康状態やパフォーマンスを向上させようとすることです

making changes to your body. For example,

。 たとえば、特別なアプリで睡眠や食事を記録することで、よりエネルギーを

some people use biohacking to feel more energetic by tracking their sleep

感じるためにバイオハッキングを利用する人もいます

or diet with special apps. Number two, here is chatbots.

。 2 つ目は、チャットボットです。

These are computer programs using AI to simulate conversations

これらは、メンタルヘルスを目的として、AI を使用して会話をシミュレートするコンピューター プログラムです

often for mental health. For example,

。 たとえば、

someone feeling stressed might use a mental health chatbot

ストレスを感じている人は、 メンタルヘルス チャットボットを使用して、心を

to guide them through a calming exercise.

落ち着かせるエクササイズをガイドする可能性があります。

One thing that's very important to remember here is that chatbots are wonderful

ここで覚えておくべき非常に重要なことの 1 つは、 チャットボットは素晴らしい

tools, but they are not a replacement for real therapy. Number three,

ツールですが、 実際の治療に代わるものではないということです。 3つ目は、

digital detox. This is something I do almost every weekend.

デジタルデトックスです。 これは 私がほぼ毎週末に行っていることです。

This means taking a break from electronic devices to reduce stress

これは、 ストレスを軽減したり

or focus on in-person connections. For example,

、直接のつながりに集中したりするために、電子機器から離れることを意味します 。 たとえば、

after feeling a bit stressed from too many notifications popping up on your cell

携帯電話に表示される通知が多すぎてストレスを感じた後は

phone, you might do a digital detox over the weekend to recharge.

、 週末にデジタル デトックスをしてエネルギーを充電することができます。

Next, a virtual ward. To understand this,

次に仮想病棟。 これを理解するために、

let's talk about a hospital ward first.

まず病棟について話しましょう。

A hospital ward is a section or group of rooms in a hospital where

病棟は、

patients with similar needs are treated. For example,

同様のニーズを持つ患者が 治療される病院内のセクションまたは部屋のグループです。 たとえば、

the intensive therapy ward or a nurse ward For infants and children,

集中治療病棟や 看護病棟など、乳児や小児にとっては、

a virtual ward is your ward At home. Online,

仮想病棟が 自宅の病棟になります。 オンラインでは、

it's a way to get medical care from home using digital tools that send realtime

リアルタイムの健康データを病院に送信するデジタル ツールを使用して、自宅から医療を受ける方法です

health data to the hospital. An older adult, for example,

。 たとえば、高齢者は

might be monitored through a virtual ward,

仮想病棟を通じて監視されるため、

so doctors can track their health remotely. As AI grows,

医師は 遠隔で健康状態を追跡できます。 AI の成長に伴い、患者ケアについての

it's also changing how we think about patient care. With, of course,

考え方も変わりつつあります 。 もちろん、

benefits and challenges for people who need extra support,

追加のサポートを必要とする人々にとっての利点と課題はありますが、

these virtual wards are certainly a benefit or a step in the right

これらの仮想病棟は、追加のサポートを必要とする多くの人々にとって確かに 利点または正しい方向への一歩となります

direction for many who need that extra support. Number five,

。 5 番目は、

wearable tech.

ウェアラブル技術です。

These small devices are often worn around our wrist,

これらの小型デバイスは、スマートウォッチやフィットネス バンドなど、 手首に装着されることが多く

such as smartwatches or fitness bands,

and they track or record data about our health. As I'm sure you already know,

、私たちの健康に関するデータを追跡または記録します 。 すでにご存知かと思いますが、

a smartwatch can monitor your heart rate and even remind you to stand

スマートウォッチは心拍数を監視し 、

up if you've been sitting for too long. And now a question for you.

長時間座っている場合には立ち上がるように通知することもできます 。 それでは、あなたに質問です。

How do you think wearable technology and AI will change the future of

ウェアラブル テクノロジーと AI は医療の未来をどのように変えると思いますか

healthcare? Again, you can use this in a writing practice,

? 繰り返しますが、 これをライティングの練習や

a speaking practice, or you can share your answer with me in the comments below.

スピーキングの練習に使用したり、下のコメントで答えを私と共有したりすることができます 。 このレッスンでこれまでに学んだ

Try to use some of the vocabulary you've learned in this lesson so far.

語彙をいくつか使ってみてください 。

Hot topic number four is all about aging and diet.

注目のトピックその 4 は、 老化とダイエットに関するものです。

You and I both know we can take an active role in our health by making smart

あなたも私も、 賢い選択をし

choices, getting the right care, and using technology to track our habits.

、適切なケアを受け、 テクノロジーを利用して習慣を追跡することで、健康に積極的な役割を果たせることを知っています。

But there's another big topic that's showing up in health discussions lately.

しかし、 最近健康に関する議論で浮上している別の大きなトピックがあります。

Aging with new technology to help us age gracefully

美しく歳を重ねるための新しいテクノロジーや

and with research showing the power of a healthy diet and exercise,

、 健康的な食事と運動の力を示す研究により、

aging is on everyone's mind.

老化は誰もが関心を持っています。

To age gracefully means to get older in a healthy,

美しく年を重ねるとは、 健康で前向きに年を重ね

positive way and enjoy life with dignity.

、尊厳を持って人生を楽しむことを意味します。

So here are some important words for you to know and use in

そこで、老化に関する会話 で知っておき、使用するための重要な単語をいくつか紹介します

conversations on aging. The first word in this category is Alzheimer's.

。 このカテゴリの最初の単語はアルツハイマー病です。

This is a condition where a person's memory and thinking skills slowly

これは、人の 記憶力や思考力がゆっくりと

get worse, often starting in middle or old age,

低下していく症状で、多くの場合 中年以降から始まり

and this is certainly becoming an increasing topic of conversation.

、話題になることが確実に増えています 。

Research shows that staying active might help reduce the risk of

研究によると、アクティブに過ごすことが次の生物学的年齢のアルツハイマー病 のリスクを軽減するのに役立つ可能性があります

Alzheimer's next biological age.

。

This shows how old your body's cells and tissues are based

これは、体の 細胞と組織が

on their health. For example,

健康状態に基づいてどのくらいの年齢であるかを示します。 たとえば、実年齢が

someone could be 60 years old with chronological age,

60 歳であって

but have the biological age of a 45-year-old if they're very fit and

も、非常に健康で生物学的な年齢は 45 歳である可能性があります

healthy. Number three, in this category, blue zones.

。 3 番目は、 このカテゴリのブルー ゾーンです。

These are places in the world where people live longer and healthier lives often

これらは、 多くの場合 90 歳を超えても人々がより長生きし、より健康に生きる世界の地域です。

past the age of 90.

People in blue zones tend to eat a lot of vegetables and very little processed

ブルーゾーンの人々は、野菜を多く食べ、加工食品はほとんど食べない傾向があります

food.

。

This topic of conversation became quite popular after a Netflix series

この話題は、長生きに役立つ可能性のある食事とライフスタイルを探求した Netflix シリーズの後、非常に人気になりました

explored the diets and lifestyles that might help us live longer. Next,

。 次に、

environmental factors. These are things in our surroundings like air quality,

環境要因です。 これらは、 空気の質、

noise or climate that affect our health. For example,

騒音、気候など、 私たちの健康に影響を与える周囲のものです。 たとえば、

high air pollution is an environmental factor that can impact our lung health.

高度な大気汚染は 肺の健康に影響を与える可能性のある環境要因です。 長寿や健康な生活について話すとき、

All of these factors are often discussed when we talk about longevity or

これらすべての要素がよく議論されます

living a long healthy life.

。

Number five in this category is a word I'm hearing everywhere right now.

このカテゴリの 5 番目は、 今どこでも聞いている言葉です。

It's on social media. In podcasts, blog posts, newspaper articles,

それはソーシャルメディア上にあります。 ポッドキャスト、 ブログ投稿、新聞記事、

even random unexpected conversations I hear in the grocery store,

さらには 食料品店で耳にする思いがけない会話でさえ、

the word is menopause,

閉経という言葉が使われています。閉経とは、

which is when a woman stops having her menstrual cycle marking the

女性が

end of her reproductive years.

生殖年齢の終わりを示す月経周期を停止するときです。 更年期にはほてりなど

There are a variety of symptoms such as hot flashes that women may

のさまざまな症状が 女性に

experience during menopause. Next, reproductive health.

起こります。 次に、リプロダクティブ・ヘルスです。

This is the full physical,

これは、生殖器系に関連する完全な肉体的、

mental and social wellbeing related to the reproductive system.

精神的、社会的幸福です 。 リプロダクティブ・ヘルスにとって、

Access to good information and care is absolutely important for reproductive

適切な情報とケアへのアクセスは 絶対に重要です

health.

。

And conversations on reproductive health often focus on making sure people

そして、リプロダクティブ・ヘルスに関する会話は、 人々が信頼できる医療サービスに確実にアクセスできるようにすることに焦点を当てていることがよくあります

have access to trusted health services.

。

Next to prevent decline.

次に衰退を防ぐこと。

This means taking actions to slow down or even stop the

これは、身体的または精神的健康の低下を遅らせ、さらには阻止するための行動をとることを意味します

weakening of physical or mental health.

。 たとえば、

A healthy diet and regular exercise, for example,

健康的な食事と定期的な 運動は、加

can help prevent decline as we age. Now,

齢による衰えを防ぐのに役立ちます。 さて、

I mentioned that this hot topic section is not just focused on aging,

このホットトピック セクションは老化だけでなく栄養にも焦点を当てていると述べました

but also nutrition.

。

So now let's move on and explore a variety of vocabulary that you will

それでは次に、栄養と食事に関する会話

hear and you can use in conversations on nutrition and diet.

で耳にしたり使用したりできるさまざまな語彙を調べてみましょう 。

The first autoimmune disease,

最初の自己免疫疾患は、

this is when the immune system mistakenly attacks healthy cells in the

免疫系が 誤って体内の健康な細胞を攻撃することです

body. For example,

。 たとえば、

common autoimmune diseases include lupus and rheumatoid arthritis.

一般的な自己免疫疾患には 狼瘡や関節リウマチなどがあります。

With changes in food quality and lifestyle,

食品の 質やライフスタイルの変化に伴い、

autoimmune diseases are becoming more and more common. As a result,

自己免疫疾患がますます一般的になってきています 。 その結果、

people are talking about them more often as well.

人々もそれらについて話すことが 多くなりました。

Next is antiflammatory.

次に消炎剤です。

These are foods or substances that help reduce swelling or

これらは、体の 腫れや炎症を軽減するのに役立つ食品または物質です

irritation in the body. For example,

。 たとえば、

turmeric is a spice that is known for its anti-inflammatory properties,

ターメリックは 抗炎症作用で知られるスパイスで、

and it can help with joint pain.

関節痛に効果があります。

Anti-inflammatory foods are popular for reducing bloating and supporting a

抗炎症食品は、 むくみを軽減し、

healthy diet. Number three, elimination diet.

健康的な食事をサポートするために人気があります。 3つ目は 、除去食です。 健康上の問題を

A temporary eating plan where certain foods are removed

to find out if they are causing health issues. For example,

引き起こしているかどうかを調べるために、特定の食品を取り除く一時的な食事計画 。 たとえば、

someone with frequent stomach pain might try to eliminate dairy from their

腹痛が頻繁に起こる人は、

diet to see if that's the cause.

それが原因かどうかを確認するために、食事から乳製品を排除しようとするかもしれません。

These diets help identify which foods might be causing

これらの食事療法は、 どの食品が

your allergies or sensitivities. Next in this category is to heal your gut.

アレルギーや過敏症の原因となっているのかを特定するのに役立ちます。 このカテゴリーの次は腸を癒すことです。

This is all about improving your digestive system.

これはすべて消化器系を改善することです 。 たとえば、

Eating foods rich in fiber and probiotics, for example,

繊維質 やプロバイオティクスが豊富な食品を食べると、

can help heal your gut. Your gut biome,

腸の治癒に役立ちます。 腸内バイオーム、つまり腸

the community of bacteria in your intestines also plays a big role

内の細菌群集も、全体的な健康に 大きな役割を果たしています

in overall health. Number five is nootropics.

。 5番目は向知性薬です。

These are substances that may improve mental health abilities,

これらは、

like memory or focus. Someone might, for example,

記憶力や集中力などのメンタルヘルス能力を向上させる可能性のある物質です。 たとえば、全体的な集中力と集中力を

use nootropics to improve their overall focus and

向上させるために向知性薬を使用する人もいるかもしれません

concentration. Without a doubt,

。 間違いなく、

increased interest in brain health and biohacking has led to more

脳の健康とバイオハッキングへの関心の高まりにより、

conversations about nootropics.

向知性薬についての会話が増えています。

Next is probiotics and prebiotics.

次にプロバイオティクスとプレバイオティクスです。 消化器系内の善玉菌のバランスを改善するための

Probiotics or foods or supplements with live bacteria to

プロバイオティクス、 生菌を含む食品やサプリメント

improve the balance of good bacteria in your digestive system.

。

And prebiotics are foods usually high in fiber which feed these

そして、プレバイオティクスは、 これらの有益な細菌の餌となる、通常は繊維が豊富な食品です

beneficial bacteria. For example,

。 たとえば、

yogurt is a common probiotic while bananas are rich in prebiotics.

ヨーグルトは一般的なプロバイオティクスですが、 バナナにはプレバイオティクスが豊富に含まれています。

And now another reflection question,

さて、もう一つの反省の質問ですが、

what role do you think gut health plays in overall wellbeing?

腸の健康は 全体的な幸福においてどのような役割を果たしていると思いますか?

You now have a very thorough list of vocabulary that will help you express

これで、健康関連のさまざまなトピックについて自分のアイデアや意見を表現するのに役立つ、非常に詳細な語彙リストが完成しました

your ideas and opinions on a variety of health related topics.

。 会話で使いやすくするために、この語彙を

If you want to know how to best remember this vocabulary so that it's easy for

最もよく覚えておく方法を知りたい場合は、

you to use in conversations, I recommend that you do one thing.

次のことを行うことをお勧めします。

Hop over to my Speak Confident English website where I have a lesson on how to

私の Speak Confident English ウェブサイトにアクセスして、スピーキングの語彙を増やす 方法に関するレッスンをご覧ください

increase your speaking vocabulary. Also,

。 また、

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を楽しみにしています 。