English Conversations on Well-Being at Work [Essential Vocabulary]

How do you effectively have English conversations on wellbeing at work,

چگونه به طور موثر مکالمات انگلیسی در مورد رفاه در محل کار،

deal with overwhelm, or discuss setting boundaries with your boss?

مقابله با بیش از حد، یا بحث در مورد تعیین مرزها با رئیس خود دارید؟

Time management, self care,

مدیریت زمان، مراقبت از خود،

and overall wellbeing are common topics of conversation inside my Confident

و رفاه کلی موضوعات رایج گفتگو در انجمن زنان با اعتماد به نفس من هستند

Women Community,

،

and my lessons on these topics are also some of my most popular on

و درس‌های من در مورد این موضوعات نیز از محبوب‌ترین درس‌های من در

the Speak Confident English, YouTube channel.

کانال یوتیوب Speak Confident English هستند.

Having successful conversations on wellbeing requires knowledge

داشتن مکالمات موفق در مورد رفاه مستلزم

of key vocabulary. So for this lesson today,

دانش واژگان کلیدی است. بنابراین برای این درس امروز،

I want you to get out your notebook and a pen because you're going to learn more

از شما می‌خواهم که دفترچه یادداشت و خودکار خود را بیرون بیاورید زیرا قرار است بیش

than 15 collocations, frail verbs, idioms,

از 15 ترکیب، افعال ضعیف، اصطلاحات

and more to help you have successful confident conversations

و موارد دیگر را بیاموزید تا به شما کمک کند مکالمات موفقی با اعتماد به نفس

on wellbeing in the workplace. Plus,

در مورد رفاه در محل کار داشته باشید. بعلاوه،

if you're currently struggling to maintain wellbeing or balance at

اگر در حال حاضر در تلاش برای حفظ رفاه یا تعادل در محل

work in this lesson,

کار در این درس

you'll also get concrete action steps you can take to help you

هستید، اقدامات عملی مشخصی را نیز دریافت خواهید کرد تا به شما در

find that balance.

یافتن این تعادل کمک کند.

If you don't already know, I'm Annemarie with Speak Confident English,

اگر از قبل نمی‌دانید، من آنماری هستم و با زبان انگلیسی مطمئن صحبت

everything I do here is designed to help you get the confidence you want for

می‌کنم، تمام کارهایی که در اینجا انجام می‌دهم برای کمک به شما برای به دست آوردن اعتماد به نفسی که

your life and work in English.

برای زندگی و کار خود به زبان انگلیسی می‌خواهید طراحی شده است.

One way I do that is with my weekly Confident English lessons,

یکی از راه‌هایی که من این کار را انجام می‌دهم ، درس‌های هفتگی انگلیسی

where I highlight my top fluency and confidence, building strategies,

مطمئنم است، که در آن تسلط و اعتماد به نفس، استراتژی‌های ساختن

targeted grammar practice, and advanced level of vocabulary,

، تمرین گرامر هدفمند و سطح پیشرفته واژگانم را برجسته می‌کنم،

just like in this lesson today. So while you're here,

درست مانند این درس امروز. بنابراین تا زمانی که اینجا هستید

make sure you subscribe to the Speak Confident English channel.

، حتما در کانال انگلیسی Speak Confident مشترک شوید.

So you never miss one of my lessons to get started with English

بنابراین شما هرگز یکی از درس های من را از دست ندهید تا

conversations on wellbeing in the workplace.

مکالمات انگلیسی در مورد رفاه در محل کار را شروع کنید.

Let's dive right in and clarify the difference between the words,

بیایید درست در آن غواصی کنیم و تفاوت بین کلمات،

wellbeing and wellness. Both are hot topics in the workplace.

رفاه و تندرستی را روشن کنیم. هر دو موضوع داغ در محل کار هستند.

And when you're participating in a conversation on wellness at work,

و هنگامی که در یک مکالمه در مورد سلامتی در محل کار شرکت می کنید

it's important to get the language right?

، مهم است که زبان را درست بیان کنید؟

When we talk about wellness at work,

وقتی از سلامتی در محل کار صحبت می کنیم،

we're referring to a state of physical health,

به وضعیت سلامت جسمانی اشاره می کنیم،

a state in which people have the ability and the energy to do what

وضعیتی که در آن افراد توانایی و انرژی لازم را دارند تا

they want without illness.

بدون بیماری آنچه را که می خواهند انجام دهند.

And when we talk about boosting wellness solutions are often to

و هنگامی که ما در مورد تقویت سلامتی صحبت می کنیم، راه حل های اغلب برای

eat healthier, get more sleep or exercise. Wellbeing, on the other hand,

خوردن سالم تر، خواب بیشتر یا ورزش هستند. از سوی دیگر، رفاه

is much broader. Wellbeing is a state of being comfortable,

بسیار گسترده تر است. تندرستی حالتی از راحت

healthy, and happy. As a result,

، سالم و شاد بودن است. در نتیجه،

it goes far beyond your physical health.

بسیار فراتر از سلامت جسمانی شماست.

It includes your emotional health, your career,

این شامل سلامت عاطفی ، شغل

your finances, relationships, and more wellness.

، امور مالی، روابط و سلامتی بیشتر شما می شود.

That physical wellness is a component of overall

که سلامت جسمانی جزء

wellbeing.

بهزیستی کلی است.

So why is wellbeing so important and often talked about at

پس چرا سلامتی اینقدر مهم است و اغلب در مورد آن صحبت می

work? A sense of wellbeing ultimately impacts your productivity,

شود؟ احساس خوشبختی در نهایت بر بهره وری

your engagement, and your overall sense of fulfillment.

، مشارکت و احساس رضایت کلی شما تأثیر می گذارد.

Prioritizing wellbeing in all aspects of our lives helps us

اولویت دادن به رفاه در همه جنبه های زندگی به ما کمک می کند

to thrive, to thrive, means to flourish or to prosper.

تا شکوفا شویم، پیشرفت کنیم، به معنای شکوفایی یا شکوفایی است.

And here's how you might use it. In an example, sentence,

و در اینجا نحوه استفاده از آن آورده شده است. در یک مثال،

someone who has optimal physical health,

فردی که از سلامت جسمانی مطلوبی برخوردار است،

but faces stress in their finances and in their career

اما از نظر مالی و رضایت شغلی خود با استرس مواجه

satisfaction may lose satisfaction over time and feel like they

است، ممکن است به مرور زمان رضایت خود را از دست بدهد و احساس کند

just can't keep up. As a result.

که نمی‌تواند ادامه دهد. در نتیجه.

This person may not thrive as much as someone else

این شخص ممکن است به اندازه شخص دیگری

who has satisfaction in those same areas.

که در همان زمینه ها رضایت دارد، پیشرفت نکند.

As you have conversations on wellbeing at work with your coworkers,

همانطور که با همکاران خود در مورد بهزیستی در محل کار صحبت می کنید

you might recognize there are obstacles that often get in the way

، ممکن است متوجه شوید که موانعی وجود دارد که اغلب بر سر راه قرار می گیرند

resulting in stress overwhelm and frustration.

و منجر به غلبه بر استرس و ناامیدی می شوند.

And here are the five most common obstacles that get in the way of

و در اینجا پنج مورد از رایج ترین موانعی که بر سر راه

wellbeing in the workplace. Number one, lack of boundary setting.

سلامتی در محل کار قرار می گیرند آورده شده است. شماره یک، عدم تعیین مرز.

Number two, mental exhaustion, number three,

شماره دو، فرسودگی ذهنی، شماره سه،

saying yes to often number four,

بله گفتن به شماره چهار،

bottling up emotions and number five,

جمع کردن احساسات و شماره پنج،

not prioritizing renewal.

اولویت ندادن به تجدید.

So how do you effectively overcome those five obstacles and create

بنابراین چگونه می توانید به طور مؤثر بر آن پنج مانع غلبه کنید و

opportunities for wellbeing?

فرصت هایی برای رفاه ایجاد کنید؟

Let's review five key strategies. And along the way,

بیایید پنج استراتژی کلیدی را مرور کنیم . و در طول مسیر

we'll review English, collocations, idioms, frail verbs,

، انگلیسی، ترکیب‌بندی‌ها، اصطلاحات، افعال ضعیف

and more to help you confidently have conversations on this topic in English

و موارد دیگر را بررسی می‌کنیم تا به شما کمک کنیم تا با اطمینان در مورد این موضوع در استراتژی انگلیسی گفتگو کنید

strategy. Number one, set boundaries for your personal time.

. شماره یک، برای زمان شخصی خود حد و مرز تعیین کنید.

Establishing strong boundaries is essential for overall wellbeing in

ایجاد مرزهای قوی برای رفاه کلی در

every aspect of our lives.

هر جنبه از زندگی ما ضروری است.

And it requires that you clarify your priorities.

و مستلزم آن است که اولویت های خود را روشن کنید.

In other words,

به عبارت دیگر،

set your priorities straight to set something straight

اولویت‌های خود را مستقیماً تنظیم کنید تا چیزی را مشخص کنید، به

means to get it figured out and communicate the key

این معنی است که آن را کشف کنید و اطلاعات کلیدی

information effectively to someone else.

را به طور مؤثر به شخص دیگری منتقل کنید.

If you are setting your priorities straight,

اگر اولویت‌های خود را مشخص می‌کنید ،

not only do you need to know what they are, but key people around,

نه تنها باید بدانید که چه هستند، بلکه افراد کلیدی اطراف

you need to know what they are as well.

خود را نیز باید بدانید.

Let's look at a common scenario to see how you might set boundaries for personal

بیایید به یک سناریوی رایج نگاه کنیم تا ببینیم چگونه ممکن است برای زمان شخصی حد و مرز تعیین

time.

کنید.

Imagine that you've taken the day off to attend your child's graduation at

تصور کنید که یک روز تعطیل را برای شرکت در جشن فارغ التحصیلی فرزندتان در

school. However, a team member,

مدرسه گرفته اید. با این حال، یکی از اعضای تیم

or a manager emails you at the very last minute and requests that you take

یا یک مدیر در آخرین لحظه به شما ایمیل می‌زند و از شما

time to review a document to set a healthy boundary.

می‌خواهد که برای بررسی یک سند برای تعیین یک مرز سالم وقت بگذارید.

You might respond with something like I understand you need this reviewed

شما ممکن است با چیزی مانند من درک کنم که

for Friday's meeting. Since I'm currently on vacation,

برای جلسه جمعه نیاز به بررسی دارید پاسخ دهید. از آنجایی که من در حال حاضر در تعطیلات

I will prioritize this as my first task. When I get back to work.

هستم، این را به عنوان اولین کار خود در اولویت قرار می دهم . وقتی برمیگردم سر کار

This second strategy for wellbeing in the workplace is to step away

دومین استراتژی برای رفاه در محل کار این است که

without guilt.

بدون احساس گناه کنار بروید.

If you've ever worked around the clock and tried to juggle multiple tasks at the

اگر تا به حال شبانه روز کار کرده اید و سعی کرده اید چندین کار را

same time, you've likely experienced mental exhaustion.

همزمان انجام دهید، احتمالا دچار فرسودگی ذهنی شده اید.

And in the process, you might feel that you've hit a dead end.

و در این فرآیند، ممکن است احساس کنید که به بن بست رسیده اید.

In other words, a situation in which it's impossible to make progress,

به عبارت دیگر، موقعیتی که در آن پیشرفت غیرممکن است،

to prevent that mental exhaustion,

برای جلوگیری از این فرسودگی ذهنی

it's important to create opportunities in your Workday to step away from work

، مهم است که در روز کاری خود فرصت‌هایی ایجاد کنید تا از محل

to step away means to pause involvement or to

کار کناره‌گیری کنید، به این معنی است که درگیری را متوقف کنید یا

simply stop being involved in something.

به سادگی درگیر شدن در چیزی را متوقف کنید.

If you determine that stepping away briefly is what you need for overall

اگر به این نتیجه رسیدید که کنار رفتن کوتاه مدت آن چیزی است که برای رفاه کلی در محل کار به آن نیاز دارید

wellbeing at work.

.

It's important to communicate that to your team and your boss to do

مهم است که آن را به تیم خود و رئیستان در میان بگذارید تا این کار را انجام

that.

You'll want to highlight the reason for stepping away and provide details

دهند.

می‌خواهید دلیل کناره‌گیری را برجسته کنید و جزئیات زمان بازگشتتان را ارائه دهید

of when you'll return.

.

Let's take a look at another common scenario to see how this strategy might be

بیایید به یک سناریوی رایج دیگر نگاهی بیندازیم تا ببینیم این استراتژی چگونه ممکن است

applied.

اعمال شود.

Imagine you've been in back to back to back meetings all day.

تصور کنید تمام روز در جلسات پشت سر هم بوده اید.

You are mentally exhausted,

شما از نظر ذهنی خسته هستید،

but you have one more significant task to complete.

اما یک کار مهم دیگر برای تکمیل دارید.

In order to regain focus, you might share the following with your team.

به منظور بازیابی تمرکز، ممکن است موارد زیر را با تیم خود به اشتراک بگذارید.

I'm starting to feel overwhelmed,

من شروع به احساس غرق شدن کرده ام،

and I need to step away briefly to regain focus.

و برای به دست آوردن تمرکز باید برای مدت کوتاهی دور شوم.

I'll return to this in just 15 minutes. In that example, sentence,

فقط 15 دقیقه دیگر به این موضوع باز خواهم گشت . در آن مثال، جمله،

I used the word overwhelmed to feel overwhelmed

من از کلمه overwhelmed to feel overwhelmed

means to be completely overcome or overpowered

استفاده کردم به این معنی که تحت تأثیر شرایط، افکار یا احساساتی که تجربه می کنید کاملاً بر آن غلبه کنید یا بر آنها غلبه

by the circumstances, the thoughts or feelings you're experiencing.

کنید.

When you start to notice those signs of exhaustion stepping away

هنگامی که متوجه شدید آن علائم خستگی را کنار می‌گذارید،

can help you avoid that overwhelm strategy. Number three,

می‌تواند به شما کمک کند از این استراتژی بیش از حد اجتناب کنید. شماره سه،

when it comes to practicing wellbeing in the workplace is to harness

وقتی صحبت از تمرین بهزیستی در محل کار می شود، این است که

the power of no at work.

از قدرت نه در محل کار استفاده کنید.

It's easy to get excited about new opportunities and collaborations.

هیجان زده شدن در مورد فرصت ها و همکاری های جدید آسان است.

It's also easy to be a people, pleaser, a people.

مردم، خشنود، مردم بودن نیز آسان است.

Pleaser is someone who has the emotional need to please others

خشنود کننده کسی است که نیاز عاطفی دارد تا دیگران

or make them happy.

را راضی کند یا آنها را خوشحال کند.

And this is often at the expense of his or her own needs.

و این اغلب به هزینه نیازهای خود او است.

You'll often see this in someone who says yes to everything

شما اغلب این را در کسی خواهید دید که به همه چیز بله می گوید

or yes,

یا

to often and saying yes to every request to help will likely

اغلب بله و به هر درخواست کمکی بله گفتن احتمالاً

lead to exhaustion and stress to overcome this obstacle.

منجر به خستگی و استرس برای غلبه بر این مانع می شود.

It's important to harness the power of saying no declining

مهم است که از قدرت نه گفتن،

politely when you can,

مودبانه رد کردن در مواقعی که می توانید،

when you need to decline politely or push back a little bit.

زمانی که نیاز دارید مودبانه امتناع کنید یا کمی عقب نشینی کنید، استفاده کنید.

Here are a few things you can say.

در اینجا چند نکته وجود دارد که می توانید بگویید.

I'm a little tied up with my project deadline right now,

من در حال حاضر با ضرب‌الاجل پروژه‌ام کمی درگیر

but I can help you out on Monday to be tied up means to be

هستم، اما می‌توانم به شما کمک کنم تا در روز دوشنبه به این معنی باشد که

already occupied or engaged with something else.

قبلاً مشغول یا درگیر کار دیگری هستید.

Or if someone's requesting your help,

یا اگر کسی از شما کمک می خواهد،

you could say my plate is quite full with some upcoming deadlines.

می توانید بگویید بشقاب من با مهلت های آینده کاملاً پر است.

Could we revisit this?

آیا می‌توانیم این را دوباره مرور کنیم؟

Once I get those finished to have a full plate is an

هنگامی که آن‌ها را تمام می‌کنم تا بشقاب کامل داشته باشند یک

idiom.

That means to have a schedule or a workload that is filled to

اصطلاح است.

این بدان معناست که یک برنامه زمانی یا حجم کاری داشته باشید که

capacity with obligations. In other words,

با تعهدات تکمیل شود. به عبارت دیگر،

you have no more room in your schedule or in your energy levels

در برنامه یا سطح انرژی خود فضای بیشتری

to do something else. A third way.

برای انجام کار دیگری ندارید. راه سوم

You can respond when you need to say no politely and push back a bit is

شما می توانید زمانی که نیاز دارید مودبانه نه بگویید و کمی عقب نشینی کنید،

this falls outside of my expertise,

این موضوع خارج از تخصص من است،

but Jennifer could certainly help you with this to fall outside.

اما جنیفر مطمئناً می تواند به شما در این امر کمک کند تا خارج شوید.

For example,

به عنوان مثال

to fall outside of one's expertise means to be

، خارج شدن از تخصص خود به معنای

beyond or not included in.

فراتر بودن یا نبودن آن است.

So if something falls outside your area of expertise,

بنابراین اگر چیزی خارج از حوزه تخصصی شما باشد، فراتر از حوزه تخصصی

it's beyond or not included in your area of expertise.

شما است یا در آن گنجانده نشده است .

Now I know that saying no politely can be a real challenge.

اکنون می دانم که نه گفتن مودبانه می تواند یک چالش واقعی باشد.

If this is an area of struggle for you,

اگر این یک منطقه مبارزه برای شما است

I recommend reviewing my full lesson on how to say no politely

، توصیه می کنم درس کامل خود را در مورد نحوه نه گفتن مؤدبانه

in English without feeling guilty.

به انگلیسی بدون احساس گناه مرور کنید.

I'll leave a link to that lesson in the notes below this video.

من پیوندی به آن درس در یادداشت های زیر این ویدیو می گذارم.

And now let's move on to strategy. Number four for wellbeing in the workplace,

و حالا بیایید به سراغ استراتژی برویم. شماره چهار برای رفاه در محل کار، هر از گاهی در محل کار به شخص مورد

confide in your confidant from time to time at work,

اعتماد خود اعتماد کنید

you might feel that you just need to get something off your chest.

، ممکن است احساس کنید که فقط باید چیزی از سینه خود بردارید.

What this means is to finally tell someone about some negative

این به معنای این است که در نهایت به کسی درباره

feelings you've been having for a long time or a negative thought that you've

احساسات منفی که برای مدت طولانی دارید یا یک فکر منفی

been having for a long time,

که برای مدت طولانی

think about it like opening a bottle of emotions that you've been hiding away.

دارید به کسی بگویید، مانند باز کردن یک بطری از احساساتی که داشته اید فکر کنید. پنهان شدن

If you need to get something off your chest,

اگر می خواهید چیزی را از سینه خود بردارید،

identify a person in your life who can empathize with your situation and

فردی را در زندگی خود شناسایی کنید که می تواند با موقعیت شما همدردی کند و

serve as a pillar of support.

به عنوان ستون حمایتی شما عمل کند.

A pillar of support is something or someone that is

ستون پشتیبان چیزی یا کسی است که

strong and incredibly supportive. Sometimes if you're lucky,

قوی و فوق العاده حمایت کننده است. گاهی اوقات اگر خوش شانس باشید،

you may have more than one person who can serve as a pillar of support.

ممکن است بیش از یک نفر داشته باشید که می توانند به عنوان ستون حمایتی عمل کنند.

For example,

برای مثال

the person you talk to about the stresses of balancing work

، فردی که با او در مورد استرس های ایجاد تعادل بین کار

and parenting may not be the same person that you talk to about the

و فرزندپروری صحبت می کنید، ممکن است همان فردی نباشد که در مورد

stresses of growing your career.

استرس های رشد شغلی با او صحبت می کنید.

And regardless of whether you need advice or not,

و صرف نظر از اینکه نیاز به مشاوره دارید یا نه،

this person will be comfortable being a sounding board.

این شخص راحت خواهد بود که یک تخته صدا باشد.

A sounding board is someone you can trust to listen to you,

تخته صدا کسی است که می توانید به شما اعتماد کنید تا به شما گوش دهد،

help you process and think through solutions.

به شما کمک کند تا راه حل ها را پردازش کنید و فکر کنید.

Let's illustrate how we might use some of this language and apply this strategy

بیایید نشان دهیم که چگونه ممکن است از برخی از این زبان استفاده کنیم و این استراتژی را

in a fourth scenario.

در سناریوی چهارم اعمال کنیم.

Imagine you've had a series of difficult months at work where you've

تصور کنید چندین ماه سخت را در محل کار خود سپری کرده اید که در

been juggling multiple tasks,

آن چندین کار را انجام داده اید،

and you're feeling overwhelmed when you're ready to confide in a

و زمانی که آماده هستید به یک فرد مورد

confidant, you might call your friend and say,

اعتماد اعتماد کنید، احساس غمگینی می کنید، ممکن است با دوست خود تماس بگیرید و بگویید

this past week at work has been so stressful.

، هفته گذشته در کار بسیار استرس زا بوده است

And I need to get a few things off my chest. I'd really appreciate it.

و من باید چند چیز را از روی سینه ام بردارم. من واقعا آن را قدردانی می کنم.

If you could just be a sounding board and let me clear my mind and now

اگر می‌توانید فقط یک تابلوی صدا باشید و اجازه دهید ذهنم و اکنون

strategy number five,

استراتژی شماره پنج را پاک کنم،

to help you overcome those common obstacles and establish wellbeing in the

برای کمک به شما برای غلبه بر آن موانع رایج و ایجاد رفاه در

workplace,

محل کار،

energize your mind and body prioritizing renewable

به ذهن و بدن خود انرژی بدهید و

sources of energy for your mind.

منابع تجدیدپذیر انرژی را برای ذهنتان در اولویت قرار دهید.

And your body is essential for resetting when you

و بدن شما برای بازنشانی ضروری است زمانی که

need it to renew means to make new or

به آن نیاز دارید برای تجدید به معنای ایجاد جدید یا

restore while reset,

بازیابی در حین تنظیم مجدد است،

which I also used in that sentence means to set, adjust,

که من در آن جمله به معنای تنظیم، تنظیم

or fix something in a new or different way.

یا تعمیر چیزی به روشی جدید یا متفاوت استفاده کردم. منابع

High quality renewable sources might include adding

تجدیدپذیر با کیفیت بالا ممکن است شامل افزودن

more movement to your day. For example,

حرکت بیشتر به روز شما باشد. برای مثال

going on a quick walk over your lunch break,

، پیاده روی سریع در زمان استراحت ناهار،

doing a quick meditation or mindful breathing exercise or

انجام یک مدیتیشن سریع یا تمرین تنفس آگاهانه یا

eating food that makes you feel good.

خوردن غذایی که به شما احساس خوبی می دهد.

You may even find that from time to time,

حتی ممکن است متوجه شوید که هر از گاهی

a change of scenery helps to break up the monotony and

، تغییر منظره به از بین بردن یکنواختی و

reset your focus.

تنظیم مجدد تمرکز کمک می کند.

A change of scenery refers to a temporary shift from one's current or

تغییر منظره به تغییر موقت از محیط فعلی یا

immediate surroundings to someplace more desirable.

نزدیک به مکانی مطلوب تر اشاره دارد.

Again,

باز هم،

a quick 15 minute walk over your lunch break can get you out of the office

یک پیاده‌روی سریع 15 دقیقه‌ای در زمان استراحت ناهار می‌تواند شما را از دفتر خارج کند و

into a place where you're enjoying fresh air,

به مکانی که در آن از هوای تازه،

a new environment or nature as well to finish up.

یک محیط جدید یا طبیعت لذت می‌برید، می‌برد.

Let's look at one last common scenario to help illustrate how we

بیایید آخرین سناریوی رایج را برای کمک به نشان دادن

might apply this strategy.

چگونگی اعمال این استراتژی بررسی کنیم.

Perhaps you're working on a project that requires some deep brain work or

شاید شما در حال کار بر روی پروژه ای هستید که نیاز به کار یا خلاقیت عمیق مغزی

creativity and the constant monotony of your workplace.

و یکنواختی مداوم محل کار شما دارد.

Isn't inspiring any creativity whatsoever to

هیچ خلاقیتی برای

energize your mind and body and spark inspiration.

انرژی بخشیدن به ذهن و بدن شما و ایجاد جرقه الهام ایجاد نمی کند.

You might consider moving your business meetings outside,

ممکن است جلسات کاری خود را به خارج

or if you work from home,

از خانه منتقل کنید، یا اگر از خانه کار

you might consider working in other areas of your home. For example,

می کنید، ممکن است در مناطق دیگر خانه خود کار کنید. به عنوان مثال

out in the garden or in another room that brings in some natural light

، در باغ یا اتاق دیگری که مقداری نور طبیعی

and some new surroundings to help energize you. And with that,

و محیطی جدید به شما می آورد تا به شما انرژی بدهد. و با آن،

you have more than 15 new key vocabulary words,

شما بیش از 15 واژه کلیدی جدید،

including collocations, idioms, frail verbs,

از جمله ترکیب، اصطلاحات، افعال ضعیف

and more to help you successfully have English conversations about

و موارد دیگر دارید تا به شما کمک کند تا مکالمات انگلیسی را با موفقیت در مورد

wellbeing in the workplace. If you enjoyed today's lesson,

رفاه در محل کار داشته باشید. اگر از درس امروز لذت بردید،

I would love to know, and you can tell me in two very simple ways,

دوست دارم بدانم، و می توانید به دو روش بسیار ساده به من بگویید،

number one, give this lesson a thumbs up here on YouTube.

شماره یک، این درس را در اینجا در یوتیوب به اشتراک بگذارید.

And while you're at it,

و در حالی که در آن هستید،

make sure that you subscribe to the Speak Confident English channel.

مطمئن شوید که در کانال انگلیسی Speak Confident انگلیسی مشترک شوید.

So you never miss one of my lessons. Thank you so much for joining me.

پس هیچ وقت یکی از درس های من را از دست ندهید. از اینکه به من پیوستید بسیار سپاسگزارم

And I look forward to seeing you next time.

و من مشتاقانه منتظر دیدار بعدی شما هستم.