English Conversations on Well-Being at Work [Essential Vocabulary]

How do you effectively have English conversations on wellbeing at work,

Làm thế nào để bạn trò chuyện bằng tiếng Anh một cách hiệu quả về sức khỏe tại nơi làm việc,

deal with overwhelm, or discuss setting boundaries with your boss?

đối phó với sự choáng ngợp hoặc thảo luận về việc thiết lập ranh giới với sếp của bạn?

Time management, self care,

Quản lý thời gian, chăm sóc bản thân

and overall wellbeing are common topics of conversation inside my Confident

và sức khỏe tổng thể là những chủ đề trò chuyện phổ biến trong

Women Community,

Cộng đồng Phụ nữ Tự tin

and my lessons on these topics are also some of my most popular on

của tôi và các bài học của tôi về những chủ đề này cũng là một số bài học phổ biến nhất của tôi

the Speak Confident English, YouTube channel.

trên kênh YouTube Nói tiếng Anh Tự tin.

Having successful conversations on wellbeing requires knowledge

Để có những cuộc trò chuyện thành công về phúc lợi đòi hỏi phải có kiến ​​thức

of key vocabulary. So for this lesson today,

về từ vựng chính. Vì vậy, đối với bài học hôm nay,

I want you to get out your notebook and a pen because you're going to learn more

tôi muốn bạn lấy vở và bút ra vì bạn sẽ học

than 15 collocations, frail verbs, idioms,

hơn 15 cụm động từ, động từ yếu, thành ngữ,

and more to help you have successful confident conversations

v.v. để giúp bạn có những cuộc trò chuyện tự tin thành công

on wellbeing in the workplace. Plus,

về phúc lợi tại nơi làm việc. Ngoài ra,

if you're currently struggling to maintain wellbeing or balance at

nếu bạn hiện đang đấu tranh để duy trì sức khỏe hoặc sự cân bằng trong

work in this lesson,

công việc trong bài học này,

you'll also get concrete action steps you can take to help you

bạn cũng sẽ nhận được các bước hành động cụ thể mà bạn có thể thực hiện để giúp bạn

find that balance.

tìm lại sự cân bằng đó.

If you don't already know, I'm Annemarie with Speak Confident English,

Nếu bạn chưa biết, tôi là Annemarie với Nói tiếng Anh tự tin,

everything I do here is designed to help you get the confidence you want for

mọi thứ tôi làm ở đây được thiết kế để giúp bạn có được sự tự tin mà bạn muốn

your life and work in English.

cho cuộc sống và công việc bằng tiếng Anh.

One way I do that is with my weekly Confident English lessons,

Một cách tôi làm điều đó là với các bài học Tiếng Anh tự tin hàng tuần của mình,

where I highlight my top fluency and confidence, building strategies,

trong đó tôi nêu bật sự tự tin và lưu loát hàng đầu của mình , xây dựng các chiến lược,

targeted grammar practice, and advanced level of vocabulary,

thực hành ngữ pháp có mục tiêu và trình độ từ vựng nâng cao,

just like in this lesson today. So while you're here,

giống như trong bài học hôm nay. Vì vậy, khi bạn ở đây,

make sure you subscribe to the Speak Confident English channel.

hãy đảm bảo rằng bạn đăng ký kênh Nói Tiếng Anh Tự Tin.

So you never miss one of my lessons to get started with English

Vì vậy, bạn đừng bao giờ bỏ lỡ một trong những bài học của tôi để bắt đầu với các

conversations on wellbeing in the workplace.

cuộc trò chuyện bằng tiếng Anh về phúc lợi tại nơi làm việc.

Let's dive right in and clarify the difference between the words,

Hãy đi sâu vào và làm rõ sự khác biệt giữa các từ,

wellbeing and wellness. Both are hot topics in the workplace.

phúc lợi và sức khỏe. Cả hai đều là chủ đề nóng ở nơi làm việc.

And when you're participating in a conversation on wellness at work,

Và khi bạn đang tham gia vào một cuộc trò chuyện về sức khỏe tại nơi làm việc,

it's important to get the language right?

điều quan trọng là phải sử dụng ngôn ngữ sao cho đúng?

When we talk about wellness at work,

Khi chúng ta nói về sức khỏe tại nơi làm việc,

we're referring to a state of physical health,

chúng ta đang đề cập đến tình trạng sức khỏe thể chất,

a state in which people have the ability and the energy to do what

trạng thái mà mọi người có khả năng và năng lượng để làm những gì

they want without illness.

họ muốn mà không bị bệnh.

And when we talk about boosting wellness solutions are often to

Và khi chúng ta nói về các giải pháp nâng cao sức khỏe thường là

eat healthier, get more sleep or exercise. Wellbeing, on the other hand,

ăn uống lành mạnh hơn, ngủ nhiều hơn hoặc tập thể dục. Mặt khác, phúc lợi

is much broader. Wellbeing is a state of being comfortable,

rộng hơn nhiều. Hạnh phúc là trạng thái thoải mái,

healthy, and happy. As a result,

khỏe mạnh và hạnh phúc. Kết quả là,

it goes far beyond your physical health.

nó vượt xa sức khỏe thể chất của bạn.

It includes your emotional health, your career,

Nó bao gồm sức khỏe cảm xúc , sự nghiệp

your finances, relationships, and more wellness.

, tài chính, các mối quan hệ của bạn và hơn thế nữa là sức khỏe.

That physical wellness is a component of overall

Sức khỏe thể chất đó là một thành phần của sức khỏe tổng thể

wellbeing.

.

So why is wellbeing so important and often talked about at

Vậy tại sao sức khỏe lại quan trọng và thường được nhắc đến ở

work? A sense of wellbeing ultimately impacts your productivity,

nơi làm việc? Cuối cùng, cảm giác hạnh phúc sẽ tác động đến năng suất,

your engagement, and your overall sense of fulfillment.

sự gắn kết và cảm giác thỏa mãn tổng thể của bạn.

Prioritizing wellbeing in all aspects of our lives helps us

Ưu tiên an sinh trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống giúp chúng ta

to thrive, to thrive, means to flourish or to prosper.

phát triển, phát triển, có nghĩa là phát triển hoặc thịnh vượng.

And here's how you might use it. In an example, sentence,

Và đây là cách bạn có thể sử dụng nó. Trong một ví dụ, câu,

someone who has optimal physical health,

một người có sức khỏe thể chất tối ưu,

but faces stress in their finances and in their career

nhưng phải đối mặt với căng thẳng về tài chính và sự hài lòng trong nghề nghiệp của họ

satisfaction may lose satisfaction over time and feel like they

có thể mất đi sự hài lòng theo thời gian và cảm thấy như họ

just can't keep up. As a result.

không thể theo kịp. Kết quả là.

This person may not thrive as much as someone else

Người này có thể không phát triển nhiều như người khác

who has satisfaction in those same areas.

có cùng sự hài lòng trong những lĩnh vực đó.

As you have conversations on wellbeing at work with your coworkers,

Khi trò chuyện về vấn đề hạnh phúc tại nơi làm việc với đồng nghiệp,

you might recognize there are obstacles that often get in the way

bạn có thể nhận ra rằng có những trở ngại thường cản trở bạn

resulting in stress overwhelm and frustration.

dẫn đến căng thẳng và thất vọng.

And here are the five most common obstacles that get in the way of

Và sau đây là năm trở ngại phổ biến nhất cản trở bạn đạt được

wellbeing in the workplace. Number one, lack of boundary setting.

hạnh phúc tại nơi làm việc. Thứ nhất, thiếu thiết lập ranh giới.

Number two, mental exhaustion, number three,

Thứ hai, kiệt quệ về tinh thần , thứ ba,

saying yes to often number four,

thường xuyên nói đồng ý, thứ tư,

bottling up emotions and number five,

kìm nén cảm xúc và thứ năm,

not prioritizing renewal.

không ưu tiên đổi mới.

So how do you effectively overcome those five obstacles and create

Vậy làm thế nào để bạn vượt qua năm trở ngại đó một cách hiệu quả và tạo ra

opportunities for wellbeing?

cơ hội cho sự an lạc?

Let's review five key strategies. And along the way,

Hãy xem xét năm chiến lược chính. Đồng thời,

we'll review English, collocations, idioms, frail verbs,

chúng ta sẽ xem lại tiếng Anh, các cụm từ, thành ngữ, động từ yếu,

and more to help you confidently have conversations on this topic in English

v.v. để giúp bạn tự tin trò chuyện về chủ đề này trong

strategy. Number one, set boundaries for your personal time.

chiến lược tiếng Anh. Thứ nhất, đặt ranh giới cho thời gian cá nhân của bạn.

Establishing strong boundaries is essential for overall wellbeing in

Thiết lập các ranh giới mạnh mẽ là điều cần thiết cho sự thịnh vượng chung trong

every aspect of our lives.

mọi khía cạnh của cuộc sống của chúng ta.

And it requires that you clarify your priorities.

Và nó yêu cầu bạn phải làm rõ các ưu tiên của mình.

In other words,

Nói cách khác,

set your priorities straight to set something straight

thiết lập các ưu tiên của bạn ngay lập tức thiết lập một cái gì đó thẳng thắn

means to get it figured out and communicate the key

có nghĩa là tìm ra nó và truyền đạt thông tin chính

information effectively to someone else.

một cách hiệu quả cho người khác.

If you are setting your priorities straight,

Nếu bạn đang đặt các ưu tiên của mình một cách rõ ràng,

not only do you need to know what they are, but key people around,

bạn không chỉ cần biết chúng là gì mà còn những người chủ chốt xung quanh,

you need to know what they are as well.

bạn cũng cần biết họ là gì.

Let's look at a common scenario to see how you might set boundaries for personal

Hãy xem xét một tình huống phổ biến để xem bạn có thể thiết lập ranh giới cho thời gian cá nhân như thế nào

time.

.

Imagine that you've taken the day off to attend your child's graduation at

Hãy tưởng tượng rằng bạn xin nghỉ một ngày để dự lễ tốt nghiệp của con bạn ở

school. However, a team member,

trường. Tuy nhiên, một thành viên trong nhóm

or a manager emails you at the very last minute and requests that you take

hoặc người quản lý gửi email cho bạn vào phút cuối và yêu cầu bạn dành

time to review a document to set a healthy boundary.

thời gian xem xét tài liệu để thiết lập ranh giới lành mạnh.

You might respond with something like I understand you need this reviewed

Bạn có thể trả lời đại loại như tôi hiểu rằng bạn cần xem xét điều này

for Friday's meeting. Since I'm currently on vacation,

cho cuộc họp vào thứ Sáu. Vì tôi hiện đang trong kỳ nghỉ,

I will prioritize this as my first task. When I get back to work.

nên tôi sẽ ưu tiên đây là nhiệm vụ đầu tiên của mình . Khi tôi trở lại làm việc.

This second strategy for wellbeing in the workplace is to step away

Chiến lược thứ hai để có được hạnh phúc tại nơi làm việc là bước đi

without guilt.

mà không cảm thấy tội lỗi.

If you've ever worked around the clock and tried to juggle multiple tasks at the

Nếu bạn đã từng làm việc suốt ngày đêm và cố gắng thực hiện nhiều nhiệm vụ

same time, you've likely experienced mental exhaustion.

cùng một lúc, bạn có thể đã bị kiệt sức về tinh thần.

And in the process, you might feel that you've hit a dead end.

Và trong quá trình đó, bạn có thể cảm thấy rằng mình đã đi vào ngõ cụt.

In other words, a situation in which it's impossible to make progress,

Nói cách khác, trong một tình huống không thể đạt được tiến bộ,

to prevent that mental exhaustion,

để ngăn chặn sự kiệt quệ về tinh thần

it's important to create opportunities in your Workday to step away from work

đó, điều quan trọng là tạo cơ hội trong Ngày làm việc của bạn để rời khỏi công việc

to step away means to pause involvement or to

để bước đi có nghĩa là tạm dừng tham gia hoặc

simply stop being involved in something.

đơn giản là ngừng tham gia vào một việc gì đó.

If you determine that stepping away briefly is what you need for overall

Nếu bạn xác định rằng việc rời đi trong thời gian ngắn là điều bạn cần để có được sức khỏe tổng thể

wellbeing at work.

tại nơi làm việc.

It's important to communicate that to your team and your boss to do

Điều quan trọng là phải thông báo điều đó với nhóm của bạn và sếp của bạn để làm điều

that.

You'll want to highlight the reason for stepping away and provide details

đó.

Bạn sẽ muốn làm nổi bật lý do rời đi và cung cấp thông tin chi tiết

of when you'll return.

về thời điểm bạn sẽ quay lại.

Let's take a look at another common scenario to see how this strategy might be

Chúng ta hãy xem xét một tình huống phổ biến khác để xem chiến lược này có thể được áp dụng như thế nào

applied.

.

Imagine you've been in back to back to back meetings all day.

Hãy tưởng tượng bạn đã tham gia các cuộc họp quay lưng lại với nhau cả ngày.

You are mentally exhausted,

Bạn đang kiệt sức về tinh thần,

but you have one more significant task to complete.

nhưng bạn còn một nhiệm vụ quan trọng nữa phải hoàn thành.

In order to regain focus, you might share the following with your team.

Để lấy lại sự tập trung, bạn có thể chia sẻ những điều sau đây với nhóm của mình.

I'm starting to feel overwhelmed,

Tôi bắt đầu cảm thấy choáng ngợp,

and I need to step away briefly to regain focus.

và tôi cần phải bước ra xa một chút để lấy lại sự tập trung.

I'll return to this in just 15 minutes. In that example, sentence,

Tôi sẽ quay lại vấn đề này chỉ sau 15 phút. Trong ví dụ, câu đó,

I used the word overwhelmed to feel overwhelmed

tôi đã sử dụng từ bị choáng ngợp để cảm thấy choáng ngợp

means to be completely overcome or overpowered

có nghĩa là hoàn toàn vượt qua hoặc bị chế ngự

by the circumstances, the thoughts or feelings you're experiencing.

bởi hoàn cảnh, suy nghĩ hoặc cảm xúc mà bạn đang trải qua.

When you start to notice those signs of exhaustion stepping away

Khi bạn bắt đầu nhận thấy những dấu hiệu kiệt sức đó, việc bỏ đi

can help you avoid that overwhelm strategy. Number three,

có thể giúp bạn tránh được chiến lược áp đảo đó. Thứ ba,

when it comes to practicing wellbeing in the workplace is to harness

khi đề cập đến việc thực hành hạnh phúc tại nơi làm việc là khai thác

the power of no at work.

sức mạnh của việc không làm việc.

It's easy to get excited about new opportunities and collaborations.

Thật dễ dàng để hào hứng với những cơ hội và sự hợp tác mới.

It's also easy to be a people, pleaser, a people.

Làm người dân, làm hài lòng người dân cũng dễ.

Pleaser is someone who has the emotional need to please others

Pleaser là người có nhu cầu tình cảm để làm hài lòng người khác

or make them happy.

hoặc làm cho họ hạnh phúc.

And this is often at the expense of his or her own needs.

Và điều này thường phải trả giá bằng nhu cầu của chính anh ấy hoặc cô ấy.

You'll often see this in someone who says yes to everything

Bạn sẽ thường thấy điều này ở một người nói đồng ý với mọi thứ hoặc đồng ý với mọi thứ

or yes,

to often and saying yes to every request to help will likely

thường xuyên và đồng ý với mọi yêu cầu giúp đỡ sẽ có khả năng

lead to exhaustion and stress to overcome this obstacle.

dẫn đến kiệt sức và căng thẳng để vượt qua trở ngại này.

It's important to harness the power of saying no declining

Điều quan trọng là khai thác sức mạnh của việc nói không từ chối

politely when you can,

một cách lịch sự khi bạn có thể,

when you need to decline politely or push back a little bit.

khi bạn cần từ chối một cách lịch sự hoặc lùi lại một chút.

Here are a few things you can say.

Đây là một vài điều bạn có thể nói.

I'm a little tied up with my project deadline right now,

Tôi hơi bận với thời hạn dự án của mình ngay bây giờ,

but I can help you out on Monday to be tied up means to be

nhưng tôi có thể giúp bạn vào thứ Hai

already occupied or engaged with something else.

.

Or if someone's requesting your help,

Hoặc nếu ai đó đang yêu cầu sự giúp đỡ của bạn,

you could say my plate is quite full with some upcoming deadlines.

bạn có thể nói đĩa của tôi khá đầy với một số thời hạn sắp tới.

Could we revisit this?

Chúng ta có thể xem lại điều này?

Once I get those finished to have a full plate is an

Một khi tôi ăn xong để có một đĩa đầy đủ là một

idiom.

That means to have a schedule or a workload that is filled to

thành ngữ.

Điều đó có nghĩa là phải có một lịch trình hoặc một khối lượng công việc được lấp đầy với

capacity with obligations. In other words,

khả năng với các nghĩa vụ. Nói cách khác,

you have no more room in your schedule or in your energy levels

bạn không còn chỗ trong lịch trình hoặc mức năng lượng của mình

to do something else. A third way.

để làm việc khác. Một cách thứ ba.

You can respond when you need to say no politely and push back a bit is

Bạn có thể trả lời khi cần từ chối một cách lịch sự và lùi lại một chút

this falls outside of my expertise,

vì điều này nằm ngoài chuyên môn của tôi,

but Jennifer could certainly help you with this to fall outside.

nhưng Jennifer chắc chắn có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.

For example,

Ví dụ

to fall outside of one's expertise means to be

: rơi ngoài chuyên môn của một người có nghĩa là

beyond or not included in.

nằm ngoài hoặc không được đưa vào.

So if something falls outside your area of expertise,

Vì vậy, nếu điều gì đó nằm ngoài lĩnh vực chuyên môn của bạn,

it's beyond or not included in your area of expertise.

thì nó nằm ngoài hoặc không được bao gồm trong lĩnh vực chuyên môn của bạn.

Now I know that saying no politely can be a real challenge.

Bây giờ tôi biết rằng nói không một cách lịch sự có thể là một thử thách thực sự.

If this is an area of struggle for you,

Nếu đây là một lĩnh vực đấu tranh cho bạn,

I recommend reviewing my full lesson on how to say no politely

tôi khuyên bạn nên xem lại toàn bộ bài học của tôi về cách nói không một cách lịch sự

in English without feeling guilty.

bằng tiếng Anh mà không cảm thấy tội lỗi.

I'll leave a link to that lesson in the notes below this video.

Tôi sẽ để lại một liên kết đến bài học đó trong phần ghi chú bên dưới video này.

And now let's move on to strategy. Number four for wellbeing in the workplace,

Và bây giờ hãy chuyển sang chiến lược. Thứ tư về hạnh phúc tại nơi làm việc,

confide in your confidant from time to time at work,

thỉnh thoảng tâm sự với người bạn tâm giao của bạn tại nơi làm việc,

you might feel that you just need to get something off your chest.

bạn có thể cảm thấy rằng mình chỉ cần trút bỏ được điều gì đó trong lòng.

What this means is to finally tell someone about some negative

Điều này có nghĩa là cuối cùng hãy nói với ai đó về một số

feelings you've been having for a long time or a negative thought that you've

cảm xúc tiêu cực mà bạn đã có trong một thời gian dài hoặc một suy nghĩ tiêu cực mà bạn

been having for a long time,

đã có trong một thời gian dài,

think about it like opening a bottle of emotions that you've been hiding away.

hãy nghĩ về điều đó giống như mở một chai cảm xúc mà bạn đã có. trốn đi.

If you need to get something off your chest,

Nếu bạn cần trút bỏ gánh nặng, hãy

identify a person in your life who can empathize with your situation and

xác định một người trong cuộc sống của bạn, người có thể đồng cảm với hoàn cảnh của bạn và

serve as a pillar of support.

đóng vai trò là trụ cột hỗ trợ.

A pillar of support is something or someone that is

Một trụ cột hỗ trợ là một cái gì đó hoặc một người nào đó

strong and incredibly supportive. Sometimes if you're lucky,

mạnh mẽ và hỗ trợ đáng kinh ngạc. Đôi khi nếu bạn may mắn,

you may have more than one person who can serve as a pillar of support.

bạn có thể có nhiều hơn một người có thể đóng vai trò là trụ cột hỗ trợ.

For example,

Ví dụ

the person you talk to about the stresses of balancing work

, người mà bạn trò chuyện về những căng thẳng trong việc cân bằng giữa công việc

and parenting may not be the same person that you talk to about the

và nuôi dạy con cái có thể không phải là người mà bạn nói về những

stresses of growing your career.

căng thẳng khi phát triển sự nghiệp.

And regardless of whether you need advice or not,

Và bất kể bạn có cần lời khuyên hay không,

this person will be comfortable being a sounding board.

người này sẽ cảm thấy thoải mái khi trở thành một hội đồng âm thanh.

A sounding board is someone you can trust to listen to you,

Một sounding board là người mà bạn có thể tin tưởng để lắng nghe bạn,

help you process and think through solutions.

giúp bạn xử lý và suy nghĩ thông qua các giải pháp.

Let's illustrate how we might use some of this language and apply this strategy

Hãy minh họa cách chúng ta có thể sử dụng một số ngôn ngữ này và áp dụng chiến lược này

in a fourth scenario.

trong kịch bản thứ tư.

Imagine you've had a series of difficult months at work where you've

Hãy tưởng tượng bạn đã trải qua một chuỗi tháng khó khăn tại nơi làm việc khi phải

been juggling multiple tasks,

đảm đương nhiều nhiệm vụ

and you're feeling overwhelmed when you're ready to confide in a

và bạn cảm thấy choáng ngợp khi sẵn sàng tâm sự với một

confidant, you might call your friend and say,

người bạn tâm giao, bạn có thể gọi điện cho bạn mình và nói rằng

this past week at work has been so stressful.

, tuần trước tại công việc đã rất căng thẳng.

And I need to get a few things off my chest. I'd really appreciate it.

Và tôi cần lấy một vài thứ ra khỏi ngực. Tôi thực sự đánh giá cao nó.

If you could just be a sounding board and let me clear my mind and now

Nếu bạn có thể chỉ là một người lắng nghe và để tôi giải tỏa tâm trí và bây giờ là

strategy number five,

chiến lược số năm,

to help you overcome those common obstacles and establish wellbeing in the

để giúp bạn vượt qua những trở ngại phổ biến đó và thiết lập hạnh phúc tại

workplace,

nơi làm việc, hãy

energize your mind and body prioritizing renewable

tiếp thêm năng lượng cho tâm trí và cơ thể của bạn, ưu tiên

sources of energy for your mind.

các nguồn năng lượng tái tạo cho tâm trí của bạn.

And your body is essential for resetting when you

And your body is essential for reseting when you

need it to renew means to make new or

need it to refresh có nghĩa là tạo mới hoặc

restore while reset,

khôi phục trong khi thiết lập lại,

which I also used in that sentence means to set, adjust,

mà tôi cũng đã dùng trong câu đó có nghĩa là thiết lập, điều chỉnh

or fix something in a new or different way.

hoặc sửa chữa một thứ gì đó theo một cách mới hoặc khác.

High quality renewable sources might include adding

Các nguồn tái tạo chất lượng cao có thể bao gồm thêm

more movement to your day. For example,

nhiều chuyển động hơn trong ngày của bạn. Ví dụ,

going on a quick walk over your lunch break,

đi bộ nhanh trong giờ nghỉ trưa

doing a quick meditation or mindful breathing exercise or

, thiền nhanh hoặc tập thở chánh niệm hoặc

eating food that makes you feel good.

ăn thức ăn khiến bạn cảm thấy dễ chịu.

You may even find that from time to time,

Bạn thậm chí có thể thấy rằng thỉnh thoảng,

a change of scenery helps to break up the monotony and

việc thay đổi khung cảnh sẽ giúp phá vỡ sự đơn điệu và

reset your focus.

thiết lập lại sự tập trung của bạn.

A change of scenery refers to a temporary shift from one's current or

Thay đổi cảnh quan đề cập đến sự thay đổi tạm thời từ

immediate surroundings to someplace more desirable.

môi trường xung quanh hiện tại hoặc ngay lập tức của một người sang một nơi nào đó hấp dẫn hơn.

Again,

Một lần nữa,

a quick 15 minute walk over your lunch break can get you out of the office

đi bộ nhanh 15 phút trong giờ nghỉ trưa có thể đưa bạn ra khỏi văn phòng

into a place where you're enjoying fresh air,

để đến một nơi mà bạn đang tận hưởng không khí trong lành,

a new environment or nature as well to finish up.

môi trường mới hoặc thiên nhiên để kết thúc công việc.

Let's look at one last common scenario to help illustrate how we

Hãy xem xét một tình huống phổ biến cuối cùng để giúp minh họa cách chúng ta

might apply this strategy.

có thể áp dụng chiến lược này.

Perhaps you're working on a project that requires some deep brain work or

Có lẽ bạn đang thực hiện một dự án đòi hỏi một số công việc trí óc sâu sắc hoặc

creativity and the constant monotony of your workplace.

sự sáng tạo và sự đơn điệu liên tục tại nơi làm việc của bạn.

Isn't inspiring any creativity whatsoever to

Không truyền cảm hứng cho bất kỳ sự sáng tạo nào để

energize your mind and body and spark inspiration.

tiếp thêm năng lượng cho tâm trí và cơ thể của bạn và khơi dậy nguồn cảm hứng.

You might consider moving your business meetings outside,

Bạn có thể cân nhắc chuyển các cuộc họp kinh doanh của mình ra bên ngoài

or if you work from home,

hoặc nếu bạn làm việc tại nhà,

you might consider working in other areas of your home. For example,

bạn có thể cân nhắc làm việc ở những khu vực khác trong nhà của mình. Ví dụ,

out in the garden or in another room that brings in some natural light

ra ngoài vườn hoặc trong một căn phòng khác mang lại chút ánh sáng tự nhiên

and some new surroundings to help energize you. And with that,

và môi trường xung quanh mới giúp tiếp thêm năng lượng cho bạn. Và cùng với đó,

you have more than 15 new key vocabulary words,

bạn có hơn 15 từ vựng chính mới,

including collocations, idioms, frail verbs,

bao gồm các cụm từ ghép, thành ngữ, động từ yếu,

and more to help you successfully have English conversations about

v.v. để giúp bạn trò chuyện thành công bằng tiếng Anh về

wellbeing in the workplace. If you enjoyed today's lesson,

phúc lợi tại nơi làm việc. Nếu bạn thích bài học hôm nay,

I would love to know, and you can tell me in two very simple ways,

tôi rất muốn biết, và bạn có thể cho tôi biết bằng hai cách rất đơn giản,

number one, give this lesson a thumbs up here on YouTube.

thứ nhất, hãy ủng hộ bài học này tại đây trên YouTube.

And while you're at it,

Và khi bạn đang ở đó,

make sure that you subscribe to the Speak Confident English channel.

hãy đảm bảo rằng bạn đăng ký kênh Nói Tiếng Anh Tự Tin.

So you never miss one of my lessons. Thank you so much for joining me.

Vì vậy, bạn không bao giờ bỏ lỡ một trong những bài học của tôi. Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã tham gia cùng tôi.

And I look forward to seeing you next time.

Và tôi mong được gặp bạn lần sau.