Accelerate Your English Confidence in 2020 — Part 1

Hey,

it's Annemarie was Speak Confident English and welcome to this week's Confident

سلام

، آنماری با اطمینان انگلیسی صحبت کرد و به درس انگلیسی مطمئن این هفته خوش آمدید

English lesson.

.

This is exactly where you want to be to get the confidence you want for your

این دقیقا همان جایی است که شما می خواهید برای به دست آوردن اعتماد به نفسی که برای

life and your work in English.

زندگی و کار خود به زبان انگلیسی می خواهید، باشید.

And this week we're all about how to accelerate your confidence in English in

و این هفته همه در مورد چگونگی افزایش اعتماد به نفس خود در زبان انگلیسی در

2020 this is actually going to be a two part lesson.

سال 2020 هستیم، این در واقع یک درس دو بخشی خواهد بود.

We're going to start part one today and then for the next couple of weeks I want

ما امروز قسمت اول را شروع می کنیم و سپس برای چند هفته آینده می خواهم

you to spend time thinking through everything you're going to learn in this

زمانی را صرف فکر کردن درباره همه چیزهایی که قرار است در این درس یاد بگیرید

lesson.

And then in part two we're going to actually plan how you can accelerate your

بگذرانید.

و سپس در قسمت دوم ما در واقع برنامه ریزی خواهیم کرد که چگونه می توانید

English fluency and confidence in the next year.

تسلط و اعتماد به نفس انگلیسی خود را در سال آینده تسریع کنید.

Now before we get started,

اکنون قبل از شروع،

I want to be very honest with you about a couple of things.

می‌خواهم در مورد چند مورد با شما بسیار صادق باشم.

When I say accelerate your English confidence in fluency,

وقتی می‌گویم اعتماد به نفس انگلیسی‌تان را در تسلط تسریع کنید،

I mean to speed up or Quicken,

منظورم تسریع یا تسریع است،

that doesn't mean that you can become confident overnight.

به این معنی نیست که می‌توانید یک شبه اعتماد به نفس پیدا کنید.

Fluency and confidence do not happen in an instant.

تسلط و اعتماد به نفس در یک لحظه اتفاق نمی افتد.

They take time, patience, commitment, and hard work,

آنها نیاز به زمان، صبر ، تعهد و کار سخت دارند،

but you can accelerate the process when you start doing the right things that

اما زمانی که شروع به انجام کارهای درست می کنید که

will actually help you accomplish your goals.

در واقع به شما در رسیدن به اهدافتان کمک می کند، می توانید روند را تسریع کنید.

So instead of wasting time and losing energy on things that don't work and make

بنابراین به جای اتلاف وقت و از دست دادن انرژی برای چیزهایی که کار نمی کنند و باعث

you feel frustrated,

می شوند شما احساس ناامیدی کنید،

we want to focus on the things that are going to move you forward and we're

می خواهیم روی چیزهایی تمرکز کنیم که شما را به جلو می برند و این

going to do that in a way that might surprise you. In part one,

کار را به گونه ای انجام می دهیم که ممکن است شما را شگفت زده کند. . در بخش اول،

I'm going to ask you five questions that focus on what you've been doing in the

من از شما پنج سوال می‌پرسم که بر روی کارهایی که در گذشته انجام داده‌اید

past, what's worked and what hasn't,

، چه کاری موثر بوده و چه چیزی که نشده است، تمرکز دارد،

because the truth is you can't make plans for where you want to go.

زیرا حقیقت این است که شما نمی‌توانید برای جایی که می‌خواهید بروید برنامه‌ریزی کنید. .

If you don't know where you've been,

اگر نمی‌دانید کجا بوده‌اید،

this is an essential step that will help set you up for success in 2020 then in

این یک گام ضروری است که به شما کمک می‌کند تا در سال 2020 موفق شوید، سپس در

part two,

قسمت دوم،

we're going to make concrete plans and take action steps to help you achieve the

برنامه‌های ملموسی انجام می‌دهیم و گام‌های عملی برای کمک به شما برای دستیابی به اهداف برداریم.

goals that you have for your English confidence and fluency in the next year.

که برای اعتماد به نفس و تسلط انگلیسی خود در سال آینده دارید.

To get started, I want you to get your calendar from the past year,

برای شروع، از شما می خواهم تقویم سال گذشته خود،

a pen and some paper.

یک خودکار و مقداری کاغذ را دریافت کنید.

This is definitely going to be a thinking and a writing exercise.

این قطعا یک تمرین تفکر و نوشتن خواهد بود.

Now you could definitely do this in your native language and that's perfectly

اکنون قطعاً می توانید این کار را به زبان مادری خود انجام دهید و این کاملاً

fine,

خوب است،

but I want to challenge you to use this as an opportunity to practice thinking

اما من می خواهم شما را به چالش بکشم تا از این به عنوان فرصتی برای تمرین فکر کردن

and even writing in English.

و حتی نوشتن به زبان انگلیسی استفاده کنید.

As I ask you these five questions today,

همانطور که امروز این پنج سوال را از شما می‌پرسم،

I want you to go back into your calendar and review your year.

می‌خواهم به تقویم خود بازگردید و سال خود را مرور کنید.

When you do that,

وقتی این کار را انجام می‌دهید

it starts to activate your memory and helps you go back to things that you've

، شروع به فعال کردن حافظه شما می‌کند و به شما کمک می‌کند به چیزهایی که

probably forgotten, things that happened in January, February, March, and so on.

احتمالاً فراموش کرده‌اید، چیزهایی که در ژانویه، فوریه، مارس و غیره رخ داده‌اند بازگردید.

Now there's just one more thing before I ask you the first question.

حالا فقط یک چیز دیگر وجود دارد قبل از اینکه اولین سوال را از شما بپرسم.

All the I asked you today and in part two can be used to help you set successful

تمام مطالبی که امروز و در بخش دوم از شما پرسیدم می تواند برای کمک به تعیین اهداف موفقیت آمیز

goals for any area of your life, whether it's work related,

برای هر زمینه ای از زندگی تان، خواه مربوط به کار،

personal goals or relationship goals. Of course,

اهداف شخصی یا اهداف رابطه باشد، استفاده شود. البته،

in our lesson we're going to be focused on your English confidence and fluency

در درس ما بر روی اهداف تسلط و اعتماد به نفس انگلیسی شما تمرکز خواهیم کرد

goals. But if you love these questions,

. اما اگر این سوالات را دوست دارید،

I encourage you to use them for any part of your life.

من شما را تشویق می کنم که از آنها برای هر بخشی از زندگی خود استفاده کنید.

So let's go ahead and get started with question number one.

پس بیایید پیش برویم و با سوال شماره یک شروع کنیم.

Looking back on this year and your efforts to become more confident in English,

با نگاهی به سال جاری و تلاش های شما برای افزایش اعتماد به نفس در زبان انگلیسی، به

what are you most proud of? Now,

چه چیزی بیشتر افتخار می کنید؟ اکنون،

this is where I want you to go back in your calendar, review your year,

اینجا جایی است که از شما می خواهم به تقویم خود برگردید، سال خود را مرور کنید

and start to activate your memory because you might have forgotten some of the

و شروع به فعال کردن حافظه خود کنید زیرا ممکن است برخی از

things that you've done this year that you're proud of,

کارهایی را که امسال انجام داده اید و به آنها افتخار می کنید، فراموش کرده

that actually worked and helped you move forward.

باشید. کار کرد و به شما کمک کرد تا به جلو بروید.

As you remember those things, I want you to write them down.

همانطور که آن چیزها را به خاطر می آورید، از شما می خواهم آنها را یادداشت کنید.

At Speak Confident English,

در Speak Confident English،

one of our values is to celebrate every success no matter how big or small it

یکی از ارزش‌های ما این است که هر موفقیتی را بزرگ یا کوچک جشن

is. And when you acknowledge an accomplishment,

بگیریم. و هنگامی که یک دستاورد را تصدیق می کنید،

something that helped you move forward,

چیزی که به شما کمک کرده است تا به جلو بروید

you're identifying something that worked well for you.

، در حال شناسایی چیزی هستید که برای شما مفید بوده است.

And that's something we want to remember.

و این چیزی است که ما می خواهیم به خاطر بسپاریم.

As we start to plan for 2020 we want to focus on the things that work and move

همانطور که ما شروع به برنامه ریزی برای سال 2020 می کنیم، می خواهیم روی چیزهایی تمرکز کنیم که کار می کنند و

you forward.

شما را به جلو می برند.

And we want to stop doing the things that keep you stuck or make you feel

و ما می خواهیم از انجام کارهایی که شما را درگیر می کند یا احساس ناامیدی می کند، دست

frustrated. So as you go back and write down the things that you were proud of,

برداریم. بنابراین وقتی به عقب برمی‌گردید و چیزهایی را که به آنها افتخار می‌کردید یادداشت می‌کنید،

I want you to also think about what helped you reach that point.

می‌خواهم به این فکر کنید که چه چیزی به شما کمک کرد تا به آن نقطه برسید.

What helped you accomplish that? Question number two, again,

چه چیزی به شما در انجام آن کمک کرد؟ سوال شماره دو، باز

as you look back on the past year, what did you learn?

هم وقتی به سال گذشته نگاه می کنید ، چه چیزی یاد گرفتید؟

The reason I want you to do this is it's so easy to get focused on feeling stuck

دلیل اینکه من از شما می خواهم این کار را انجام دهید این است که تمرکز روی احساس گیر افتادن یا ناامیدی بسیار آسان است

or frustrated. It's easy to focus on the things that we can't do,

. تمرکز روی کارهایی که نمی‌توانیم انجام دهیم آسان است،

but when we do that,

اما وقتی این کار را انجام می‌دهیم،

we start to get discouraged and when we become discouraged,

شروع به ناامیدی می‌کنیم و زمانی که ناامید می‌شویم،

we're more likely to give up. I definitely don't want you to give up,

به احتمال زیاد تسلیم می‌شویم. من قطعاً نمی‌خواهم شما تسلیم شوید،

so when we go back and we reflect on the things that we have learned,

بنابراین وقتی به عقب برمی‌گردیم و در مورد چیزهایی که آموخته‌ایم فکر می‌کنیم،

we realize that we have been making progress.

متوجه می‌شویم که پیشرفت کرده‌ایم.

It might have happened slower than you wanted and it might not be the level of

ممکن است آهسته‌تر از آنچه می‌خواهید اتفاق بیفتد و ممکن است سطح

fluency and confidence that you want,

تسلط و اعتماد به نفسی که می‌خواهید نباشد،

but it is progress and again, it's essential to celebrate those things.

اما پیشرفت است و باز هم، جشن گرفتن آن چیزها ضروری است.

It helps you stay focused on your goals and gives you the motivation to keep

این به شما کمک می کند تا روی اهداف خود متمرکز بمانید و به شما انگیزه می دهد تا ادامه دهید

going. Question number three,

. سوال شماره سه،

what challenges did you overcome this year in your English? For example,

امسال چه چالش هایی را در زبان انگلیسی خود پشت سر گذاشتید؟ به عنوان مثال،

did you finally start conversations with your coworkers and begin having lunch

آیا در نهایت با همکاران خود گفتگو کردید و

with them every day?

هر روز با آنها ناهار میل کردید؟

Did you finally say hello to a neighbor and get to know them?

بالاخره به همسایه سلام کردی و باهاشون آشنا شدی؟

Or maybe it was doing a job interview in English. Once again,

یا شاید انجام یک مصاحبه شغلی به زبان انگلیسی بود. یک بار دیگر

write down any challenges that you overcame this year in your English and

، هر چالشی که امسال بر آن غلبه کردید را در زبان انگلیسی خود یادداشت کنید و

celebrate them.

آنها را جشن بگیرید.

Now I know that challenges or obstacles aren't easy to overcome.

اکنون می دانم که غلبه بر چالش ها یا موانع آسان نیست.

For example,

به عنوان مثال،

giving a presentation in front of your boss and English isn't easy and that's

ارائه یک سخنرانی در مقابل رئیس خود و انگلیسی کار آسانی نیست و

okay. Challenges are never easy,

اشکالی ندارد. چالش‌ها هرگز آسان

but if you've been following me for a while or if you're in any of my courses,

نیستند، اما اگر مدتی است که من را دنبال می‌کنید یا اگر در یکی از دوره‌های من شرکت

you know that I often say without challenge,

می‌کنید، می‌دانید که اغلب بدون چالش می‌گویم،

there isn't change.

تغییری وجود ندارد.

If you want something to change or improve or get easier,

اگر می خواهید چیزی را تغییر دهید یا بهبود دهید یا آسان تر شوید،

you have to learn to overcome. So if you've done that this year,

باید یاد بگیرید که بر آن غلبه کنید. بنابراین اگر امسال این کار را انجام دادید

write it down and celebrate it. Now,

، آن را یادداشت کنید و جشن بگیرید. حالا،

before I go onto questions four and five,

قبل از اینکه به سؤالات چهار و پنج بپردازم،

I want to pause here and ask how you're feeling.

می‌خواهم در اینجا مکث کنم و بپرسم که چه احساسی دارید.

You should be feeling pretty good if you're going back and thinking about all

اگر به گذشته برگردید و به

the things you're proud of,

همه چیزهایی که به آنها افتخار می کنید

the things you've learned and the challenges you've overcome.

، چیزهایی که یاد گرفته اید و چالش هایی که بر آنها غلبه کرده اید فکر کنید، باید احساس خوبی داشته باشید.

It's an amazing feeling to realize that you have made progress this year.

این احساس شگفت انگیزی است که متوجه شوید امسال پیشرفت کرده اید.

In fact, this past month in our advanced conversation course,

در واقع، در این ماه گذشته در دوره مکالمه پیشرفته خود،

we've been reflecting on these same questions,

به همین سؤالات فکر

doing the same activity with our students.

می کردیم و همین فعالیت را با دانش آموزان خود انجام می دادیم.

We've been thinking about what they've learned over the past year,

ما به چیزهایی که آنها در طول سال گذشته یاد گرفته‌اند

the obstacles or challenges they've overcome so that we can plan to do even more

، موانع یا چالش‌هایی که بر آن‌ها غلبه کرده‌اند فکر کرده‌ایم تا بتوانیم

in 2020 and do it successfully.

در سال 2020 کارهای بیشتری انجام دهیم و آن را با موفقیت انجام دهیم.

And now you're doing exactly the same thing. All right,

و اکنون شما دقیقاً همین کار را انجام می دهید. خیلی خب

now let's move on to question number four.

حالا بریم سراغ سوال شماره چهار.

As you look back on your answers to questions one, two, and three,

همانطور که به پاسخ های خود به سؤالات یک، دو و سه نگاه می کنید،

what steps did you take this year that helped you do that?

امسال چه اقداماتی انجام دادید که به شما در انجام آن کمک کرد؟

This is part of the process of identifying the things that worked well for you,

این بخشی از فرآیند شناسایی چیزهایی است که برای شما مفید بوده اند،

that you should continue doing and eliminating anything that's wasting your time

که باید به انجام آن ادامه دهید و هر چیزی را که باعث هدر رفتن وقت شما می شود

or keeping you frustrated and stuck. And finally, question number five,

یا شما را ناامید و گیر می کند، حذف کنید. و در نهایت، سوال شماره پنج،

what fears, anxieties, bad memories,

چه ترس ها، اضطراب ها، خاطرات بد

and negative stories do you want to leave behind and say goodbye to in 2019

و داستان های منفی را می خواهید پشت سر بگذارید و در سال 2019 با آنها خداحافظی کنید

fear, anxiety and negative talk paralyze us.

، ترس، اضطراب و صحبت های منفی ما را فلج می کند.

For example,

have you ever said no to something because you didn't think that you could do it

به عنوان مثال

، آیا تا به حال به چیزی نه گفته اید زیرا فکر نمی کردید که می توانید آن را

in English or maybe someone wanted to give you an opportunity,

به زبان انگلیسی انجام دهید یا شاید کسی می خواست به شما فرصتی بدهد،

but you've already told them that you can't because your English is terrible and

اما قبلاً به آنها گفته اید که نمی توانید زیرا انگلیسی شما وحشتناک است. و

it's not possible for you.

برای شما ممکن نیست

So they never offered you the opportunity in 2020 I don't want that to happen to

بنابراین آنها هرگز این فرصت را در سال 2020 به شما پیشنهاد نکردند، من نمی خواهم این اتفاق برای

you. I want you to take every opportunity that you can to move forward.

شما بیفتد. از شما می خواهم از هر فرصتی که می توانید برای پیشرفت استفاده کنید.

So for this last question, I want you to write down every fear, anxiety,

بنابراین برای این سوال آخر، از شما می‌خواهم هر ترس، اضطراب،

bad memory or negative story that you've been telling yourself.

خاطره بد یا داستان منفی را که برای خودتان تعریف کرده‌اید، بنویسید.

And then I want you to do whatever you can to say goodbye to those things and

و سپس از شما می‌خواهم که هر کاری می‌توانید انجام دهید تا با آن چیزها خداحافظی کنید و

leave them in 2019 we want to start fresh and new in 2020 and here's why it's a

آنها را در سال 2019 ترک کنید، ما می‌خواهیم در سال 2020 تازه و جدید شروع کنیم و به همین دلیل است که

hundred percent possible for you to become confident in fluent in English.

صد در صد امکان دارد که به زبان انگلیسی تسلط داشته باشید.

No matter how shy, stuck or nervous you feel right now.

مهم نیست که در حال حاضر چقدر خجالتی، گرفتار یا عصبی هستید.

I know that because this is what I do. This is why I created speak,

من این را می دانم زیرا این کاری است که من انجام می دهم. به همین دلیل است که زبان

Confident English. This is why I do these videos.

انگلیسی را با اعتماد به نفس ایجاد کردم. به همین دلیل است که من این فیلم ها را انجام می دهم.

This is why I have my students and our courses.

به همین دلیل است که من شاگردان و دوره های خود را دارم.

This is everything my team and I do.

این همه کاری است که من و تیمم انجام می دهیم.

It's what I'm most passionate about in life.

این چیزی است که من در زندگی بیشتر به آن علاقه دارم.

Helping you discover how you can become confident and fluent in English so that

به شما کمک می کند تا دریابید که چگونه می توانید اعتماد به نفس و مسلط به زبان انگلیسی داشته باشید تا

you can do the things that you want in life,

بتوانید کارهایی را که در زندگی می خواهید انجام دهید،

whether it's just living everyday life in an English speaking country and doing

خواه صرفاً زندگی روزمره در یک کشور انگلیسی زبان و انجام

it without stress or fear or helping you get the job that you want.

آن بدون استرس و ترس یا کمک به شما برای بدست آوردن شغل شما می خواهید.

Those things are possible for you.

آن چیزها برای شما ممکن است.

And the truth is when you become confident in yourself and in your abilities,

و حقیقت این است که وقتی به خود و توانایی های خود اطمینان پیدا می کنید،

you're unstoppable.

غیرقابل توقف هستید.

That's why I want you to remember the things that you've accomplished, learned,

به همین دلیل از شما می خواهم چیزهایی را که امسال به دست آورده اید، یاد گرفته اید

and overcome this year, and celebrate them.

و بر آنها غلبه کرده اید، به یاد بیاورید و آنها را جشن بگیرید.

Recognize the progress that you've made,

پیشرفتی که کرده‌اید را بشناسید،

and then leave all the negative behind and part two,

و سپس تمام موارد منفی را پشت سر بگذارید و قسمت دوم،

I'm going to share five more questions with you that will help set you up for

پنج سوال دیگر را با شما در میان می‌گذارم که به شما کمک می‌کند تا برای

success and accelerate your English confidence and fluency in 2020 to end.

موفقیت آماده شوید و اعتماد به نفس و تسلط شما به زبان انگلیسی را در سال 2020 تسریع بخشد. .

I've got two challenge questions for you.

من دو سوال چالشی برای شما دارم.

If you identified a negative story or a bad memory,

اگر داستان منفی یا خاطره بدی را شناسایی کردید،

something that you want to leave behind in 2019 tell me about it.

چیزی که می خواهید در سال 2019 پشت سر بگذارید، درباره آن به من بگویید.

I would love to say goodbye to that with you. Or question two,

من دوست دارم با شما خداحافظی کنم. یا سوال دوم،

if you have an aha moment while you're doing these questions,

اگر در حین انجام این سوالات یک لحظه آها دارید،

I would love to know.

دوست دارم بدانم.

An aha moment is a moment of discovery or insight.

یک لحظه آها لحظه کشف یا بصیرت است.

I am truly excited for you to accomplish what you want in English.

من واقعاً خوشحالم که شما به آنچه در زبان انگلیسی می خواهید برسید.

I hope that you'll take time to carefully go through these questions and then be

امیدوارم که برای بررسی دقیق این سوالات وقت بگذارید و سپس

sure to watch for part two so that we can set you up for success in the next

حتما قسمت دوم را تماشا کنید تا بتوانیم شما را برای موفقیت در سال آینده آماده کنیم

year. If you love this lesson, please be sure to let me know.

. اگر این درس را دوست دارید، لطفاً حتماً به من اطلاع دهید.

You can give it a thumbs up on YouTube and subscribe to this channel so you

می‌توانید در یوتیوب به آن کمک کنید و در این کانال مشترک شوید تا

never miss a future lesson, including part two.

هرگز درس آینده، از جمله قسمت دوم را از دست ندهید.

You can share this with friends and family on Facebook or email it directly to

می‌توانید آن را با دوستان و خانواده در فیس‌بوک به اشتراک بگذارید یا مستقیماً آن را برای

someone who you know also wants to make real progress in 2020 thank you so much

شخصی که می‌دانید می‌خواهد در سال 2020 پیشرفت واقعی داشته باشد، ایمیل کنید، از اینکه

for joining me and I'll see you next time for your Confident English lesson.

به من ملحق شدید بسیار متشکرم و دفعه بعد برای درس انگلیسی مطمئن شما را می‌بینم.