😓 Afraid you will NEVER get fluent in English? Here's the video you need

What's stopping you from being fluent?

Điều gì ngăn cản bạn nói trôi chảy?

I mean, what's actually holding you back from speaking

Ý tôi là, điều gì thực sự cản trở bạn nói

and writing as fluently as you want to?

và viết trôi chảy như bạn muốn?

It may not seem like it,

Nó có vẻ không giống như vậy,

but there are definitely ways that you can overcome this.

nhưng chắc chắn có những cách mà bạn có thể vượt qua điều này.

And today, I'm going to share some useful tips to help you do just that.

Và hôm nay, tôi sẽ chia sẻ một số mẹo hữu ích để giúp bạn làm điều đó.

Five of our real life supporters who are English

Năm trong số những người ủng hộ ngoài đời thực của chúng tôi là những người học tiếng Anh

learners like you have shared video testimonials

như bạn đã chia sẻ lời chứng thực qua video

of some of the biggest challenges they face on the journey to fluency.

về một số thách thức lớn nhất mà họ gặp phải trên hành trình trở nên lưu loát.

So stick around, because it's very likely

Vì vậy, hãy kiên trì, bởi vì rất có

that you face the same struggles of learning English.

thể bạn cũng phải đối mặt với những khó khăn tương tự khi học tiếng Anh.

By the way, if you haven't already done so, join our global community

Nhân tiện, nếu bạn chưa làm như vậy, hãy tham gia cộng đồng toàn cầu

of over 400,000 learners

gồm hơn 400.000 người học của chúng tôi

by hitting the subscribe button and vote down below.

bằng cách nhấn nút đăng ký và bình chọn bên dưới.

So you never miss out on our weekly lessons.

Vì vậy, bạn không bao giờ bỏ lỡ các bài học hàng tuần của chúng tôi.

Hi, everyone. I'm Esra from Turkey.

Chào mọi người. Tôi là Esra đến từ Thổ Nhĩ Kỳ.

I have been learning English for over ten years.

Tôi đã học tiếng Anh được hơn mười năm.

Learning English can sometimes spill over when there's so much to learn. And

Việc học tiếng Anh đôi khi có thể tràn ra ngoài khi có quá nhiều thứ để học. Và

sometimes I feel it is almost impossible

đôi khi tôi cảm thấy gần như không

to reach a point of being complete

thể đạt đến mức hoàn chỉnh.

It is difficult

to remember all the words or their other meanings.

Rất khó

để nhớ tất cả các từ hoặc ý nghĩa khác của chúng.

Even they've been learned to feed.

Thậm chí chúng đã được học cách kiếm ăn.

You must study if they do not repeat or speak it.

Bạn phải học nếu họ không lặp lại hoặc nói nó.

Just easy to forget.

Chỉ dễ quên thôi.

So we should spend lots of time.

Vì vậy, chúng ta nên dành nhiều thời gian.

It is exhausting.

Thật là mệt mỏi.

OK, so the lesson here is that everything sucks sometimes.

OK, vậy bài học ở đây là mọi thứ đôi khi thật tồi tệ.

In other words, nothing is perfect all the time.

Nói cách khác, không có gì là hoàn hảo mọi lúc.

For many English learners, English fluency can seem like this enormous mountain

Đối với nhiều người học tiếng Anh, sự lưu loát tiếng Anh có vẻ giống như một ngọn núi khổng lồ

in front of you, and just looking at it fills you with fear you like.

trước mặt bạn, và chỉ cần nhìn vào nó thôi là bạn đã thấy sợ hãi rồi.

How am I ever going to conquer this mountain?

Làm sao tôi có thể chinh phục được ngọn núi này?

How am I ever going to reach the top?

Làm thế nào tôi sẽ đạt đến đỉnh cao?

This seems impossible.

Điều này dường như là không thể.

And you might climb a little bit and things are ok

Và bạn có thể leo lên một chút và mọi thứ vẫn ổn

and then things start to get scary and you think, OK, I should turn back.

, rồi mọi thứ bắt đầu trở nên đáng sợ và bạn nghĩ, OK, mình nên quay lại.

This is probably not for me.

Điều này có lẽ không dành cho tôi.

I'm not fit enough.

Tôi không đủ sức khỏe.

I'm not a mountain climber.

Tôi không phải là một nhà leo núi.

I don't know how to do this. I don't have the best equipment.

Tôi không biết làm thế nào để làm điều này. Tôi không có thiết bị tốt nhất.

This is what it can feel like at times.

Đôi khi nó có thể cảm thấy như vậy.

As an English learner, we feel like we want to give up because

Là một người học tiếng Anh, chúng tôi cảm thấy muốn bỏ cuộc vì

how am I ever going to achieve this?

làm sao tôi có thể đạt được điều này?

How am I ever going to learn all the grammar rules?

Làm sao tôi có thể học được tất cả các quy tắc ngữ pháp?

Maybe I'm just not a good speaker.

Có lẽ tôi không phải là một người ăn nói giỏi.

One of the mistakes I notice people make, including myself, is that we think that

Một trong những sai lầm mà tôi nhận thấy mọi người mắc phải, bao gồm cả bản thân tôi, là chúng ta nghĩ rằng

once we get that job, or we pass that English exam

một khi chúng ta nhận được công việc đó, hoặc chúng ta vượt qua kỳ thi tiếng Anh

or we sign up for that course, everything's going to be perfect.

hoặc đăng ký khóa học đó, thì mọi thứ sẽ trở nên hoàn hảo.

We're going to be confident everything will flow and fall into place.

Chúng ta sẽ tự tin rằng mọi thứ sẽ trôi chảy và đâu vào đấy.

But this is not the case.

Nhưng đây không phải là trường hợp.

The reality is that most of the time, once you achieve one goal,

Thực tế là hầu hết thời gian, khi bạn đạt được một mục tiêu,

there are so many more steps to get to where you're going.

sẽ có rất nhiều bước nữa để đến được nơi bạn muốn.

So the idea is not to think of learning English

Vì vậy, ý tưởng không phải là nghĩ việc học tiếng Anh

as the scary mountain of challenges that you'll never be able to overcome.

như một ngọn núi thử thách đáng sợ mà bạn sẽ không bao giờ có thể vượt qua.

And that you should just deal

Và rằng bạn chỉ nên đối phó

with the challenges and accept that it's always going to suck.

với những thách thức và chấp nhận rằng nó sẽ luôn tệ hại.

No. Instead, what helps us to understand that these challenges are temporary

Không. Thay vào đó, điều giúp chúng ta hiểu rằng những thử thách này chỉ là tạm thời

and that they're just roadblocks on your path to success.

và chúng chỉ là vật cản trên con đường dẫn đến thành công của bạn.

Many successful people, including language learners, say that this is exactly

Nhiều người thành công, bao gồm cả những người học ngôn ngữ, nói rằng đây chính là

what helps them through

thứ giúp họ vượt qua

those difficult moments on their way to achieving their goals.

những thời khắc khó khăn trên con đường đạt được mục tiêu của mình.

The mindset that they have

Tư duy mà họ có

is that they accept the difficult moments as part of the process.

là họ chấp nhận những khoảnh khắc khó khăn như một phần của quá trình.

Hello, my name is Mary and I'm learning

Xin chào, tên tôi là Mary và tôi đang học

English with a real life English center for three years.

tiếng Anh tại một trung tâm tiếng Anh ngoài đời thực được ba năm.

One of my biggest fear of

Một trong những nỗi sợ hãi lớn nhất của tôi

speaking English is the thought that I

khi nói tiếng Anh là ý nghĩ rằng tôi

won't be able to support our real conversation.

sẽ không thể hỗ trợ cuộc trò chuyện thực sự của chúng tôi.

What happens if I don't remember the word

Điều gì xảy ra nếu tôi không nhớ từ

or maybe I misunderstand something,

hoặc có thể tôi hiểu sai điều gì đó,

or maybe I mispronounce something

hoặc có thể tôi phát âm sai điều gì đó

and I can be rude or offend somebody?

và tôi có thể thô lỗ hoặc xúc phạm ai đó?

For these reasons, I swear most of the time

Vì những lý do này, tôi thề rằng hầu hết thời gian

it's there in my confession.

nó ở đó trong lời thú nhận của tôi.

I don't speak.

Tôi không nói.

So the lesson here is how to eliminate fear.

Vì vậy, bài học ở đây là làm thế nào để loại bỏ nỗi sợ hãi.

Well, the truth is, you can and you shouldn't want to.

Chà, sự thật là bạn có thể và bạn không nên muốn.

If we didn't have any fear, we'd almost likely die.

Nếu chúng tôi không có chút sợ hãi nào, gần như chắc chắn chúng tôi sẽ chết.

Fear protects us, but it shouldn't control us.

Nỗi sợ hãi bảo vệ chúng ta, nhưng nó không nên kiểm soát chúng ta.

So picture going, shark cage diving.

Vì vậy, hình ảnh đi, cá mập lồng lặn.

You're in the middle of the ocean, and the only thing between you

Bạn đang ở giữa đại dương, và thứ duy nhất ngăn cách bạn

and the razor sharp teeth of a shark is a cage around you.

với hàm răng sắc như dao cạo của một con cá mập là một cái lồng xung quanh bạn.

So this cage protects you from being the sharks lunge.

Vì vậy, chiếc lồng này bảo vệ bạn khỏi bị cá mập tấn công.

So while the cage is a positive thing in situations like shark cage

Vì vậy, trong khi lồng là một điều tích cực trong các tình huống như lặn trong lồng cá mập

diving, in social situations, like when you're speaking English,

, thì trong các tình huống xã hội, chẳng hạn như khi bạn nói tiếng Anh,

you're trying to engage with other people.

bạn đang cố gắng tương tác với người khác.

The cage can be a negative thing.

Cái lồng có thể là một điều tiêu cực.

That cage is holding you back from meeting new friends, from networking

Cái lồng đó đang ngăn cản bạn gặp gỡ những người bạn mới, kết nối

with people in your industry, from living a free and happy life.

với những người trong ngành của bạn, ngăn cản bạn sống một cuộc sống tự do và hạnh phúc.

The key to getting out is courage, and you can use it

Chìa khóa để thoát ra là lòng dũng cảm, và bạn có thể sử dụng nó

in the middle of the ocean or at the party.

ở giữa đại dương hoặc trong bữa tiệc.

The key is always in your position.

Chìa khóa luôn ở vị trí của bạn.

So choose to be courageous.

Vì vậy, hãy chọn cách dũng cảm.

It takes courage to stand up against the criticism

Cần có can đảm để đứng lên chống lại những lời chỉ trích

and self-doubt that often stands in the way of fluency

và nghi ngờ bản thân thường cản trở sự lưu loát

and even success in general, and how you get to that place

và thậm chí là thành công nói chung, và cách bạn đạt được điều đó để

of comfortably using that key whenever you want

thoải mái sử dụng phím đó bất cứ khi nào bạn muốn

is by doing little acts of courage every day.

là bằng cách thực hiện những hành động dũng cảm nhỏ mỗi lần ngày.

Baby Steps.

Bước chân em bé.

A great example of an activity that requires this kind of courage

Một ví dụ tuyệt vời về hoạt động đòi hỏi sự can đảm

is practicing your English with a speaking partner,

này là thực hành tiếng Anh của bạn với một đối tác nói,

even though you're feeling shy or doubting your English ability.

mặc dù bạn cảm thấy ngại ngùng hoặc nghi ngờ khả năng tiếng Anh của mình.

Now, if your desire to speak English and connect with others

Bây giờ, nếu mong muốn nói tiếng Anh và kết nối với người

is greater than your fear, then you're

khác của bạn lớn hơn nỗi sợ hãi của bạn, thì bạn chắc

absolutely going to love a real life English app.

chắn sẽ yêu thích một ứng dụng tiếng Anh ngoài đời thực.

After life, we'd come up with a solution that will allow you to practice

Sau cuộc sống, chúng tôi sẽ đưa ra một giải pháp cho phép bạn thực

your English any time, anywhere at the press, on the button for free.

hành tiếng Anh của mình mọi lúc, mọi nơi khi nhấn, trên nút miễn phí.

You'll also have access to real life conversations with our podcast.

Bạn cũng sẽ có quyền truy cập vào các cuộc trò chuyện thực tế với podcast của chúng tôi.

We will talk about how to best learn English, movies, culture,

Chúng ta sẽ nói về cách học tiếng Anh tốt nhất, phim ảnh, văn hóa

and so much more.

, v.v.

We even recently published an inspiring podcast episode,

Gần đây, chúng tôi đã xuất bản một tập podcast đầy cảm hứng,

which I will talk about how they faced similar challenges

mà tôi sẽ nói về cách họ đối mặt với những thách thức

and fears on their language learning journeys.

và nỗi sợ hãi tương tự trên hành trình học ngôn ngữ của mình .

The best part is that you can practice along

Phần tốt nhất là bạn có thể thực hành cùng

with new transcripts and flashcards every single week.

với bảng điểm và flashcard mới mỗi tuần.

So what are you waiting for?

Bạn đang chờ đợi điều gì?

Download it right now for free by

Tải xuống miễn phí ngay bây giờ bằng

clicking up here or down in the description below,

cách nhấp vào đây hoặc xuống trong phần mô tả bên dưới

or simply search for real life in your favorite app store.

hoặc chỉ cần tìm kiếm cuộc sống thực trong cửa hàng ứng dụng yêu thích của bạn.

Hello, this is Steffi I am an intermediate level student

Xin chào, đây là Steffi. Tôi là học sinh trình độ trung cấp

and I've been learning English for different year since author and home

và tôi đã học tiếng Anh được nhiều năm kể từ khi tác giả và

table to read books to listen podcast

bàn ở nhà đọc sách nghe

the however when it's time for me to speak.

podcast, tuy nhiên khi đến lúc tôi phải nói.

All right.

Được rồi.

I can't recall all the new words

Tôi không thể nhớ lại tất cả những từ mới mà

I learned, and I tend to use it ever the same.

tôi đã học, và tôi có xu hướng sử dụng nó như cũ.

So I have this feeling that my vocabulary is very poor.

Vì vậy, tôi có cảm giác rằng vốn từ vựng của tôi rất nghèo nàn.

But it isn't.

Nhưng không phải vậy.

OK, so here the lesson is

OK, vậy bài học ở đây

that you can only achieve as far as you believe.

là bạn chỉ có thể đạt được những gì bạn tin tưởng.

Imagine getting ready to build your dream home.

Hãy tưởng tượng chuẩn bị sẵn sàng để xây dựng ngôi nhà mơ ước của bạn.

What is the first thing you need?

Điều đầu tiên bạn cần là gì?

Well, you would probably start with a blueprint

Chà, có lẽ bạn sẽ bắt đầu với một bản thiết kế

or plan of what you imagined your dream home would look like.

hoặc kế hoạch về những gì bạn tưởng tượng về ngôi nhà mơ ước của mình.

So if you're designing your home and you only sketch or draw

Vì vậy, nếu bạn đang thiết kế ngôi nhà của mình và bạn chỉ phác thảo hoặc vẽ

a small, simple home

một ngôi nhà nhỏ, đơn giản

with one bedroom, a roof doors and windows,

với một phòng ngủ, cửa mái và cửa sổ,

then when it comes time to build, that's exactly what you're going to get.

thì khi đến lúc xây dựng, đó chính xác là những gì bạn sẽ nhận được.

You're limited to that because if all you believed was possible.

Bạn bị giới hạn ở điều đó bởi vì nếu tất cả những gì bạn tin là có thể.

But if you open yourself up to designing something incredible and maybe you hire

Nhưng nếu bạn cởi mở với việc thiết kế một thứ gì đó lạ thường và có thể bạn thuê

someone to help you design this home, when it comes time to build,

ai đó giúp bạn thiết kế ngôi nhà này, thì khi đến lúc xây dựng,

you're going to have something spectacular.

bạn sẽ có một thứ gì đó ngoạn mục.

Now, this design, this blueprint, this plan obviously represents your life.

Bây giờ, thiết kế này, bản thiết kế này, kế hoạch này rõ ràng đại diện cho cuộc sống của bạn.

More specifically, your belief in yourself and what's possible in your life.

Cụ thể hơn, niềm tin của bạn vào bản thân và những gì có thể xảy ra trong cuộc sống của bạn.

There's an awesome quote by Elizabeth Gilbert from the book Big Magic

Có một câu trích dẫn tuyệt vời của Elizabeth Gilbert trong cuốn sách Phép thuật lớn

where she says, If you argue for your limitations, you get to keep them.

, trong đó cô ấy nói, Nếu bạn tranh luận về những hạn chế của mình, bạn sẽ giữ được chúng.

This means that you decide how much or how little you are capable of.

Điều này có nghĩa là bạn quyết định khả năng của mình nhiều hay ít.

For example, if someone compliments you and they say, Wow,

Ví dụ, nếu ai đó khen bạn và họ nói, Chà

your English is really good, and your response is, oh, no, I mean,

, tiếng Anh của bạn giỏi thật, và câu trả lời của bạn là, ồ, không, ý tôi là,

I don't know, my grammar is really bad or Oh, no, my English sucks.

tôi không biết, ngữ pháp của tôi rất tệ hoặc Ồ, không, tiếng Anh của tôi thật tệ .

So the more you argue those limitations, the more you're conditioning

Vì vậy, bạn càng tranh luận về những hạn chế đó , bạn càng tạo

that disbelief in your subconscious mind and you're basically

ra sự hoài nghi đó trong tiềm thức của mình và về cơ bản, bạn đang

shrinking your self-image, your potential

thu hẹp hình ảnh bản thân, tiềm năng

and your ability to visualize yourself.

và khả năng hình dung về bản thân.

As a fluent English speaker.

Là một người nói tiếng Anh lưu loát.

So a really simple fix for this is to shift the dialog.

Vì vậy, một cách khắc phục thực sự đơn giản cho vấn đề này là chuyển hộp thoại.

So instead of saying, Oh, I suck.

Vì vậy, thay vì nói, Ồ, tôi thật tệ.

I say to that person, Thank you, I appreciate that.

Tôi nói với người đó, Cảm ơn, tôi đánh giá cao điều đó.

Then make a mental note.

Sau đó, ghi chú tinh thần.

Tell yourself that I'm going to continue getting better.

Hãy nói với bản thân rằng tôi sẽ tiếp tục trở nên tốt hơn.

I'm going to continue making that person proud.

Tôi sẽ tiếp tục làm cho người đó tự hào.

I'm going to continue making myself proud because

Tôi sẽ tiếp tục khiến bản thân tự hào vì

clearly I'm doing something right.

rõ ràng tôi đang làm điều đúng đắn.

Actually learn English for a while in Nice.

Trên thực tế học tiếng Anh trong một thời gian ở Nice.

You have that uncanny feeling.

Bạn có cảm giác kỳ lạ đó.

We may have to speak in English, especially when it's an important

Chúng tôi có thể phải nói chuyện bằng tiếng Anh, đặc biệt khi đó là một

situation.

tình huống quan trọng.

I fear that people will judge me if I make mistakes,

Tôi sợ rằng mọi người sẽ đánh giá tôi nếu tôi phạm sai lầm,

that I'm not competent for them.

rằng tôi không đủ năng lực để làm điều đó.

To lead him or that I'm not skilled.

Để câu dẫn anh hay là em không khéo.

So the lesson here is we all want to be loved

Vì vậy, bài học ở đây là tất cả chúng ta đều muốn được yêu thương

and validated but don't let that control you.

và công nhận nhưng đừng để điều đó kiểm soát bạn.

Imagine you speak English in public and someone comes up to you

Hãy tưởng tượng bạn nói tiếng Anh trước đám đông và ai đó đến gặp bạn

and says Your English sucks.

và nói rằng tiếng Anh của bạn thật tệ.

Never speak English ever again.

Không bao giờ nói tiếng Anh nữa.

Even though this is just one person's opinion, it can really hurt

Mặc dù đây chỉ là ý kiến ​​của một người, nhưng sẽ thực sự đau lòng

when someone says something negative about us,

khi ai đó nói điều gì đó tiêu cực về chúng ta,

especially about our abilities if we've been practicing really hard.

đặc biệt là về khả năng của chúng ta nếu chúng ta đã luyện tập rất chăm chỉ.

If you feel this kind of fear that comes with this need for validation from others,

Nếu bạn cảm thấy sợ hãi đi kèm với nhu cầu được người khác công nhận,

it helps to remember that your worth, your ability,

điều đó sẽ giúp bạn nhớ rằng giá trị , khả năng,

your specialness does not depend on other people.

sự đặc biệt của bạn không phụ thuộc vào người khác.

It's almost as if they're

Gần như là họ đang

waiting for someone to tap them on the shoulder and say, Hey, you've got it.

đợi ai đó vỗ vai họ và nói, Này, bạn hiểu rồi.

But this essentially puts your purpose

Nhưng về cơ bản, điều này đặt mục đích

and your gifts in the hands of someone else,

và năng khiếu của bạn vào tay người khác,

and waiting for someone to come along and say

và chờ đợi ai đó đi cùng và nói rằng

you're enough is a waste of time.

bạn đủ là lãng phí thời gian.

You don't need it.

Bạn không cần nó.

You define you.

Bạn xác định bạn.

Hate I've been learning and speaking English since my childhood.

Tôi đã học và nói tiếng Anh từ khi còn nhỏ.

I can I think I'm pretty

Tôi có thể Tôi nghĩ rằng tôi khá

okay to speak English to do all my day to day activities But what's holding me

ổn khi nói tiếng Anh để thực hiện tất cả các hoạt động hàng ngày của mình. Nhưng điều

back from expressing myself fully in English is perfectionism.

cản trở tôi thể hiện bản thân một cách trọn vẹn bằng tiếng Anh là tính cầu toàn.

I want everything to be perfect.

Tôi muốn mọi thứ phải thật hoàn hảo.

The words and phrases I use, the pronunciation of words,

Các từ và cụm từ tôi sử dụng, cách phát âm của từ,

the speech, rhythm, etc..

cách nói, nhịp điệu, v.v.

And because of all this, I sometimes

Và vì tất cả những điều này, đôi

just don't speak at all.

khi tôi không nói được gì cả.

So this fifth lesson is trying to be perfect.

Vì vậy, bài học thứ năm này là cố gắng để được hoàn hảo.

Is a waste of time difficult

Những khoảnh khắc khó khăn

moments are natural, and we all experience them.

là điều tự nhiên, và tất cả chúng ta đều trải qua chúng.

Sometimes we're up and sometimes we're down.

Đôi khi chúng ta lên và đôi khi chúng ta xuống.

We experienced the highs.

Chúng tôi đã trải qua những đỉnh cao.

We experienced the lows, the ebbs and flows of life.

Chúng tôi đã trải qua những thăng trầm, thăng trầm của cuộc đời.

You've probably heard that perfectionism is bad.

Bạn có thể đã nghe nói rằng chủ nghĩa hoàn hảo là xấu.

But what is it?

Nhưng nó là gì?

So think of perfectionism.

Vì vậy, hãy nghĩ về chủ nghĩa hoàn hảo.

As a line.

Như một dòng.

It's going from one end to the other.

Nó đi từ đầu này đến đầu kia.

And in both ends of this line are the extremes, right?

Và ở cả hai đầu của dòng này là các thái cực, phải không?

And both of them can be equally bad for you.

Và cả hai đều có thể tồi tệ như nhau đối với bạn.

So if you go too far, unlike lacking

Vì vậy, nếu bạn đi quá xa, không giống như thiếu

any kind of desire to get things right, that's bad.

bất kỳ loại mong muốn nào để làm cho đúng mọi thứ, điều đó thật tệ.

If you're trying to be too perfect, this is bad as well.

Nếu bạn đang cố gắng trở nên quá hoàn hảo, điều này cũng không tốt.

So why does it get difficult?

Vậy tại sao nó trở nên khó khăn?

Once we reach a particular point of trying to be perfect,

Khi chúng ta đạt đến một điểm cụ thể là cố gắng trở nên hoàn hảo,

the reason for this is because you're exhausting yourself.

lý do cho điều này là vì bạn đang tự làm mình kiệt sức.

You're using more energy than what you're actually getting out of the situation.

Bạn đang sử dụng nhiều năng lượng hơn những gì bạn thực sự thoát ra khỏi tình huống.

So even though you're staying up late, studying for hours,

Vì vậy, dù thức khuya, học hàng giờ đồng hồ,

you're not really remembering any of the knowledge.

bạn vẫn không thực sự nhớ được kiến ​​thức nào.

So once you reach a certain point, you've hit a point that you can physically.

Vì vậy, khi bạn đạt đến một điểm nhất định, bạn đã đạt đến điểm mà bạn có thể đạt được về mặt thể chất.

It's as much as you can physically take.

Đó là nhiều như bạn có thể thực hiện.

And if you keep going, basically what you're doing is

Và nếu bạn tiếp tục, về cơ bản những gì bạn đang làm

it's like you're exhausting yourself. And you're not.

giống như bạn đang vắt kiệt sức lực của mình. Còn bạn thì không.

It's getting harder and harder to actually move forward along this line.

Càng ngày càng khó để thực sự tiến về phía trước theo con đường này.

So as a recovering perfectionist, this really resonates with me

Vì vậy, với tư cách là một người theo chủ nghĩa hoàn hảo đang phục hồi, điều này thực sự gây ấn tượng với tôi.

So the tip here is

Vì vậy, mẹo ở đây là

do not measure your self-worth by your successes or your failures,

đừng đo lường giá trị bản thân của bạn bằng những thành công hay thất bại của bạn,

but instead tied into how dedicated you are to achieving your goals.

mà thay vào đó hãy gắn liền với mức độ tận tâm của bạn để đạt được mục tiêu của mình.

When you can actually say that you care more about making English a natural part

Khi bạn thực sự có thể nói rằng bạn quan tâm đến việc biến tiếng Anh trở thành một phần tự nhiên

of your daily life and your identity than you do about what other people think.

trong cuộc sống hàng ngày và bản sắc của bạn hơn là quan tâm đến suy nghĩ của người khác.

That is when perfectionism starts to fade away and that line disappears.

Đó là khi chủ nghĩa hoàn hảo bắt đầu biến mất và ranh giới đó biến mất.

So today we covered

Vì vậy, hôm nay chúng tôi đã đề cập đến

five tips that you can use to overcome certain fears

năm mẹo mà bạn có thể sử dụng để vượt qua những nỗi sợ hãi nhất

that are holding you back from fluency in English.

định đang cản trở bạn nói tiếng Anh lưu loát.

Here's a quick recap.

Đây là một bản tóm tắt nhanh chóng.

Everything sex sometimes how to eliminate fear

Tất cả mọi thứ tình dục đôi khi làm thế nào để loại bỏ nỗi sợ hãi

you can only achieve as far as you believe.

bạn chỉ có thể đạt được xa như bạn tin tưởng.

We all want to be loved and validated, but don't let it control you.

Tất cả chúng ta đều muốn được yêu thương và công nhận, nhưng đừng để điều đó kiểm soát bạn.

Trying to be perfect is a waste of time.

Cố gắng trở nên hoàn hảo là một sự lãng phí thời gian.

So that's it for today, guys.

Vì vậy, đó là nó cho ngày hôm nay, các bạn.

I hope you're feeling fearless and ready to take on

Tôi hy vọng bạn cảm thấy không sợ hãi và sẵn sàng đón nhận

any challenge that stands in your way of fluency.

bất kỳ thử thách nào cản trở sự lưu loát của bạn.

If you would like to continue

Nếu bạn muốn tiếp tục

learning with us and be sure to check out this lesson next

học với chúng tôi và nhớ xem bài học này tiếp theo.

It always feels like there's more.

Luôn có cảm giác như còn nhiều hơn thế nữa.

We have to give more time

Chúng ta phải dành nhiều thời gian hơn và

we have to spend, and it always feels like it's such a chore

chúng ta luôn cảm thấy đó là một việc vặt

and something that I've personally found to be true when it comes

và điều gì đó mà cá nhân tôi thấy là đúng khi nói

to this aspect of connecting or finding speaking partners

đến khía cạnh kết nối hoặc tìm đối tác nói

or even making friends in the language that you're learning as a social media

hoặc thậm chí kết bạn bằng ngôn ngữ này rằng bạn đang học như một phương tiện truyền thông xã hội

can be one of the best tools to achieve this.

có thể là một trong những công cụ tốt nhất để đạt được điều này.

So today I'm going to show you how you can use these five social apps

Vì vậy, hôm nay tôi sẽ chỉ cho bạn cách bạn có thể sử dụng năm ứng dụng xã hội này

to not only advance your English, but also advance your social life.

để không chỉ nâng cao trình độ tiếng Anh mà còn nâng cao đời sống xã hội của bạn.