3 Simple Habits to Improve Your English Every Day for FREE

You might have a nephew, for example, you don't  see it for a few months and then you see him and  

Ví dụ, bạn có thể có một đứa cháu trai, bạn không gặp nó trong vài tháng và sau đó bạn gặp nó và

it's like, "Wow he's changed! He's a  completely different person," you know? 

bạn nói: "Chà, nó đã thay đổi! Nó là một người hoàn toàn khác", bạn biết không?

Because they grow so fast, right? And kind  of the same thing when you're learning a lot,  

Bởi vì chúng phát triển quá nhanh, phải không? Và điều tương tự như vậy khi bạn đang học hỏi nhiều

you kind of, you're too myopic,  you're too close to your own self  

, bạn đại loại là bạn quá thiển cận, bạn quá gần với chính

and your learning you can't see  your own improvement, right? 

mình   và bạn không thể thấy được sự tiến bộ của bản thân khi học tập, phải không?

Unless you kind of step back  and see those snapshots, right?

Trừ khi bạn lùi lại và xem những ảnh chụp nhanh đó, phải không?

Welcome back to Beyond  Borders! Today you will learn  

Chào mừng trở lại Beyond Borders! Hôm nay, bạn sẽ học

three powerful habits for success with  RealLife English CEO Justin Murray.

ba thói quen hiệu quả để thành công với Giám đốc điều hành RealLife English Justin Murray.

Justin, welcome to the show! 

Justin, chào mừng đến với chương trình!

Aw yeah! What is up, Ethan? I've  been really looking forward to this.

Ồ vâng! Chuyện gì thế, Ethan? Tôi đã thực sự mong đợi điều này.

And if you would like to understand  fast speech, be understood by  

Và nếu bạn muốn hiểu bài nói nhanh, được

anyone and connect to the world just like  RealLifer Steve who says that our lessons  

bất kỳ ai hiểu và kết nối với thế giới giống như RealLifer Steve, người đã nói rằng các bài học của chúng tôi

help him to take his learning outside of the  classroom and immerse himself in English. 

giúp anh ấy tiếp thu kiến ​​thức bên ngoài lớp học và hòa mình vào tiếng Anh.

Then I want to help you on your journey too, but  I can only do that if you hit the Subscribe button  

Sau đó, tôi cũng muốn giúp bạn trên hành trình của mình, nhưng Tôi chỉ có thể làm điều đó nếu bạn nhấn nút Đăng ký

and the Bell down below, so that you  don't miss any of our new lessons.

và Chuông ở bên dưới để bạn không bỏ lỡ bất kỳ bài học mới nào của chúng tôi.

I was just curious if there's any way that you  think that practice could be applied to learning  

Tôi chỉ tò mò liệu có cách nào mà bạn nghĩ rằng thực hành có thể được áp dụng cho việc học

a language, so for example for English  learners is there a way they can be more  

một ngôn ngữ hay không, vì vậy, ví dụ như đối với những người học tiếng Anh, có cách nào để họ có thể

meticulous with the data of their learning to  see patterns and to to cultivate improvements. 

tỉ mỉ hơn với dữ liệu học tập của mình để xem các mẫu và để cải thiện không .

Yeah, definitely I think it goes back to like you  and I teaching you know, we had our students do  

Vâng, chắc chắn là tôi nghĩ nó sẽ thích bạn và tôi đang dạy bạn biết đấy, chúng tôi đã yêu cầu học sinh

their learning logs, like what are you doing  every day, just documenting it, like how much  

của mình ghi nhật ký học tập của chúng, chẳng hạn như bạn đang làm gì hàng ngày, chỉ cần ghi lại việc đó, chẳng hạn như mức

you are you doing of each activity, how much  you're listening, how much you're speaking,  

độ bạn làm trong mỗi hoạt động, như thế nào bạn đang nghe bao nhiêu, bạn nói

how much you're writing, what  are you doing every day, right? 

bao nhiêu, bạn viết bao nhiêu, bạn đang làm gì mỗi ngày, phải không?

Just that's really important for motivation first  of all. I mean it just makes you do it. This is  

Trước hết, điều đó thực sự quan trọng để tạo động lực. Tôi có nghĩa là nó chỉ làm cho bạn làm điều đó. Đây là

part of your process makes you reflective, right? Setting goals it's kind of the same thing, you set  

một phần trong quá trình khiến bạn phải suy ngẫm, phải không? Đặt mục tiêu cũng giống như vậy, bạn đặt

those goals, you plan ahead, you make sure it  fits into your life, but I would say there is  

những mục tiêu đó, bạn lên kế hoạch trước, bạn đảm bảo rằng nó phù hợp với cuộc sống của bạn, nhưng tôi muốn nói rằng cũng có

that angle too, like being data driven in your  learning, like how much are you listening and how  

khía cạnh đó, giống như dữ liệu được định hướng trong quá trình học của bạn, như bạn bao nhiêu tiền lắng nghe và làm thế

does this reflect and improve listening ability. How much you're speaking,  

nào để điều này phản ánh và cải thiện khả năng nghe. Bạn đang nói nhiều

how does this reflect in your ability to  speak better, more clearly, more confidently. 

như thế nào, điều này phản ánh như thế nào về khả năng của bạn để nói tốt hơn, rõ ràng hơn, tự tin hơn.

Because ultimately you need to do it every day.  We know that, right? Like anything that you  

Bởi vì cuối cùng bạn cần phải làm điều đó mỗi ngày. Chúng ta biết điều đó, phải không? Thích bất cứ thứ gì mà bạn

want to be at your best at rather than just  an amateur. I mean if you want to turn pro,  

muốn trở thành người giỏi nhất thay vì chỉ là một người nghiệp dư. Ý tôi là nếu bạn muốn trở nên chuyên nghiệp,

you want to make it a part of who  you are, you need to do it every day. 

bạn muốn nó trở thành một phần con người của bạn, thì bạn cần phải làm điều đó hàng ngày.

And it doesn't need to be like speaking every  day, that can be hard to find that opportunity,  

Và không nhất thiết phải nói hàng ngày, điều đó có thể khó tìm thấy cơ hội đó,

unless you download the RealLife App, and  go and press that button and connect with  

trừ khi bạn tải xuống Ứng dụng RealLife, rồi nhấn nút đó và kết nối với

partners from all around the world, right? But yeah, that's actually keeping it simple,  

đối tác từ khắp nơi trên thế giới, phải không? Nhưng vâng, điều đó thực sự đơn giản, bạn

having a four minute conversation, you know? Having a four minute conversation,  

có một cuộc trò chuyện kéo dài bốn phút, bạn biết không? Có một cuộc trò chuyện kéo dài bốn phút,

that's once per day, really simple,  write it down in your in your log. 

đó là một lần mỗi ngày, thực sự đơn giản, hãy ghi nó vào nhật ký của bạn.

But yeah, going back to just the main ideas is  making sure that you're cultivating a nice mixture  

Nhưng đúng vậy, chỉ quay lại những ý chính là đảm bảo rằng bạn đang nuôi dưỡng một loạt

of activities: listening to podcasts, watching TV  series, talking with people, think really deeply  

các hoạt động thú vị: nghe podcast, xem phim truyền hình, trò chuyện với mọi người, suy nghĩ thực sự sâu sắc

about what you want to accomplish and even imagine  yourself at the end of your life, all the people,  

về những gì bạn muốn đạt được và thậm chí tưởng tượng chính mình ở khi bạn qua đời, tất cả mọi người,

your friends, your family, your workmates,  the people from your spiritual community,  

bạn bè, gia đình, đồng nghiệp của bạn, những người trong cộng đồng tâm linh của bạn

what are they going to say at your funeral? And to think really where are you going and so  

,   họ sẽ nói gì tại đám tang của bạn? Và suy nghĩ thực sự về nơi bạn sẽ đến và do

that really puts things into perspective to write  a mission, a clear mission, to really refine it  

đó, điều đó thực sự đặt mọi thứ vào quan điểm để viết ra một sứ mệnh, một sứ mệnh rõ ràng, để thực sự trau chuốt nó

and then keep coming back to that and so that's  one thing you can do when you're journaling. 

, sau đó tiếp tục quay lại với điều đó và vì vậy, đó là một điều bạn có thể làm khi viết nhật ký.

You can refine that mission,  you can come back to it.

Bạn có thể điều chỉnh sứ mệnh đó, bạn có thể quay lại với nó.

Another thing they talk about in that book as  well is breaking your life into dimensions,  

Một điều khác mà họ cũng nói đến trong cuốn sách đó là chia nhỏ cuộc sống của bạn thành nhiều chiều,

right? So you think about your body, your  mind, your spirit, your social life and so. 

phải không? Vì vậy, bạn nghĩ về cơ thể, tâm trí, tinh thần, đời sống xã hội của mình, v.v.

This is something I do, so I kind  of like having each dimension,  

Đây là điều mà tôi làm, vì vậy tôi giống như có từng chiều,

like my spiritual practice: meditation.  From there it's like my exercise, right? 

giống như phương pháp thực hành tâm linh của tôi: thiền định. Từ đó nó giống như bài tập của tôi, phải không?

So it's like my health and vitality and  there's work as well, so it's like my craft  

Vì vậy, nó giống như sức khỏe và sinh lực của tôi và cũng có công việc, vì vậy nó giống như nghề thủ công của tôi

and calling and each of those areas I kind of  clarify what I want for my life and of course  

và kêu gọi và mỗi lĩnh vực đó tôi đều làm rõ những gì tôi muốn cho cuộc sống của mình và tất nhiên

there's a social aspect of everything, and then  there's the learning aspect of everything, right? 

mọi thứ đều có khía cạnh xã hội, sau đó là học tập khía cạnh của mọi thứ, phải không?

So it's like you constantly need to be learning  to be curious, to be developing, and this is  

Vì vậy, có vẻ như bạn cần phải liên tục học hỏi để tò mò, để phát triển và đây là

where reading books comes in, but apart from  that journaling is like really useful because,  

lúc đọc sách, nhưng ngoài việc viết nhật ký thực sự hữu ích bởi vì,

I mean, first of all there's  so much you can do in there, 

ý tôi là, trước hết có rất nhiều thứ bạn có thể làm trong ở đó,

and it's like each each page of your journal  is a canvas. So you can do gratitude practice,  

và nó giống như mỗi trang trong nhật ký của bạn là một khung vẽ. Vì vậy, bạn có thể thực hành lòng biết ơn,

just sit down and think about, "Hmm,  what am I grateful for in my life?"

chỉ cần ngồi xuống và suy nghĩ, "Hừm, tôi biết ơn điều gì trong cuộc đời mình?"

There's a ton more for you to learn with Justin  and other incredible teachers and experts.  

Còn rất nhiều điều để bạn học hỏi với Justin cũng như các giáo viên và chuyên gia đáng kinh ngạc khác.

You can get the full interviews from Beyond  Borders anywhere where you listen to podcasts. 

Bạn có thể xem toàn bộ cuộc phỏng vấn từ Beyond Borders ở bất cứ nơi nào bạn nghe podcast.

However I would recommend that you listen on the  RealLife English App. It is the only place where  

Tuy nhiên, tôi khuyên bạn nên nghe trên Ứng dụng RealLife English. Đây là nơi duy nhất mà

you can get a transcript for the full episode and  learn all the most important vocabulary and more. 

bạn có thể nhận được bản ghi cho toàn bộ tập và học tất cả các từ vựng quan trọng nhất và hơn thế nữa.

Plus, many learners like you tell me that they  are frustrated that they don't have anyone to  

Thêm vào đó, nhiều người học như bạn nói với tôi rằng họ cảm thấy thất vọng vì không có ai để

practice what they are learning with. Well on  the RealLife App you can have conversations in  

thực hành những gì họ đang học. Trên Ứng dụng RealLife, bạn có thể trò chuyện bằng

English with people from all around the world at  the touch of a button and discover new cultures. 

tiếng Anh với mọi người từ khắp nơi trên thế giới chỉ bằng một nút bấm và khám phá những nền văn hóa mới.

So if you are ready to step outside the  classroom and live your English then  

Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng bước ra khỏi lớp học và sống với tiếng Anh của mình thì hãy

download the app now by searching for RealLife  English in the Apple App or Google Play Store  

tải xuống ứng dụng ngay bây giờ bằng cách tìm kiếm RealLife English trong Ứng dụng Apple hoặc Cửa hàng Google Play

or simply click on the link up  here or down the description below.

hoặc chỉ cần nhấp vào liên kết lên đây hoặc xuống phần mô tả bên dưới.

It's not waking up every day and believing that  loving what you're doing, because it's not always  

Đó không phải là thức dậy mỗi ngày và tin rằng yêu thích những gì bạn đang làm, bởi vì nó không phải lúc nào cũng

fun, right? Sometimes it's difficult, it's hard,  you know, just like running, waking up and going  

vui vẻ, phải không? Đôi khi khó khăn, khó khăn, bạn biết đấy, giống như chạy bộ, thức dậy và

for a long run and you're hurting and you don't  want to and you failed, your body sore, right? 

đi đường dài và bạn đau và bạn không muốn và bạn đã thất bại, cơ thể bạn đau nhức, phải không?

Kind of the same thing-- like lighting that fire,  you know? Having that fire, keeping that lit,  

Điều tương tự-- như thắp lửa đó, bạn biết không? Có ngọn lửa đó, giữ cho ngọn lửa đó luôn cháy,

keep staying passionate about it,  um, there's a deliberate practice,  

tiếp tục đam mê với nó, ừm, có một sự luyện tập có chủ ý

which is actually mastering the skills, and  I felt like we didn't really give it a go. 

,   thực sự là thành thạo các kỹ năng và tôi cảm thấy như chúng ta chưa thực sự nỗ lực hết mình.

We had a lot of things going for us at that  time, right? But we were immature, like we had  

Vào thời điểm đó, chúng ta có rất nhiều thứ phải không? Nhưng chúng tôi còn non nớt, giống như chúng tôi có

too much going on, we were trying to do events,  we were trying to do podcasts, we were trying to  

quá nhiều thứ đang diễn ra, chúng tôi đang cố gắng tổ chức các sự kiện, chúng tôi đang cố gắng thực hiện podcast, chúng tôi đang cố gắng

do the, you know, YouTube videos, trying to do  like blog posts and we were a small team, right? 

làm, bạn biết đấy, các video trên YouTube, cố gắng thực hiện như các bài đăng trên blog và chúng tôi là một nhóm nhỏ, phải không?

So it's like, we're trying to do too much, there's  so much we're trying to do and we just had so much  

Vì vậy, giống như là, chúng tôi đang cố gắng làm quá nhiều, có rất nhiều thứ chúng tôi đang cố gắng làm và chúng tôi có rất nhiều thứ

to learn, so I would say like just coming back  and having that humility, looking at ourselves  

để học, vì vậy tôi muốn nói rằng chỉ cần trở lại và có sự khiêm tốn đó, nhìn lại chính mình.

taking responsibility for our own failures,  right? And then experimenting, you know, 

chịu trách nhiệm về thất bại của chính chúng ta, phải không? Và sau đó thử nghiệm, bạn biết đấy,

if something's not working, if Plan A doesn't  workm try Plan B, if Plan B doesn't work try Plan  

nếu điều gì đó không hiệu quả, nếu Kế hoạch A không hiệu quả, hãy thử Kế hoạch B, nếu Kế hoạch B không hiệu quả, hãy thử Kế hoạch

C, keep going. And if you keep doing, if you keep  doing the same thing you get lost in that and that  

C, hãy tiếp tục. Và nếu bạn tiếp tục làm, nếu bạn tiếp tục làm điều tương tự, bạn sẽ bị lạc trong đó và điều đó

becomes the path to failure because you're not  experimenting, you're not changing, but if you're  

trở thành con đường dẫn đến thất bại bởi vì bạn không thử nghiệm, bạn không thay đổi, nhưng nếu bạn

changing and experimenting, that gives you hope. Because you start building, you start building new  

thay đổi và thử nghiệm, điều đó mang lại cho bạn mong. Bởi vì bạn bắt đầu xây dựng, bạn bắt đầu xây dựng các

strategies, you start discovering new paths,  for example, like in that same time period  

chiến lược mới, bạn bắt đầu khám phá những con đường mới, chẳng hạn như trong cùng khoảng thời gian

there was reason for hope because we  we had started Learn English with TV  

đó   có lý do để hy vọng vì chúng tôi  đã bắt đầu Học tiếng Anh với Phim truyền

Series. Perseverance is the answer, right? So it's really hard to say, um you know,  

hình. Kiên trì là câu trả lời, phải không? Vì vậy, thật khó để nói, ừm, bạn biết đấy,

when the right time to keep going isn't when the  right time to quit is, but in our case there was  

khi thời điểm thích hợp để tiếp tục không phải là thời điểm thích hợp để từ bỏ, nhưng trong trường hợp của chúng tôi,

just a lot going well and I thought we really  hadn't like learned and grown to the point where  

có rất nhiều thứ đang diễn ra tốt đẹp và tôi nghĩ chúng tôi thực sự không thích học và phát triển đến mức mà

we were really masters of our own craft. And that we needed to really give it an  

chúng tôi thực sự là những bậc thầy trong nghề của chính mình. Và rằng chúng tôi cần thực sự cho nó một

honest chance before we could stop and say "Oh  this didn't work out and feel good about it." 

cơ hội thành thật trước khi chúng tôi có thể dừng lại và nói "Ồ, điều này không thành công và cảm thấy hài lòng về điều đó."

Yeah and we're always learning, it's  not like we've figured it out now and  

Vâng và chúng tôi luôn học hỏi, không phải bây giờ chúng tôi đã hiểu ra

and we're just laying back and waiting for the  the money to roll in, or the success to roll in,  

và chúng tôi chỉ đang ngồi chờ đợi tiền đến, hoặc thành công đến,

or whatever the case is. It's like always  an uphill battle but it's one, I think like,  

hoặc bất kể trường hợp nào. Luôn luôn là  một trận chiến khó khăn nhưng tôi nghĩ đó là một trận chiến, như

you said it's the passion that we've cultivated,  that passion that we're willing to keep rolling  

bạn nói đó là niềm đam mê mà chúng tôi đã nuôi dưỡng, niềm đam mê đó mà chúng tôi sẵn sàng tiếp tục

the boulder up the hill in some sense, even  when it's difficult we're willing to push. 

lăn Tảng đá lên đồi theo một nghĩa nào đó, ngay cả khi chúng tôi gặp khó khăn' sẵn sàng thúc đẩy.

And something else you said there, the  focus too, at that in that moment that  

Và điều gì khác mà bạn đã nói ở đó, cả sự tập trung vào thời điểm đó,

was like about four and a half years ago or so  that we stopped doing the podcast for a while,  

giống như khoảng bốn năm rưỡi trước hoặc lâu hơn , chúng tôi đã ngừng phát podcast một thời gian,

dedicate yourself and focus yourself on  something, even if it's maybe-- it's not the  

cống hiến hết mình và tập trung vào điều gì đó, ngay cả khi nó có thể là -- đó không phải là

absolute best thing, but just the fact that  you're showing up every day or every week,  

điều tốt nhất tuyệt đối, mà chỉ là thực tế là bạn xuất hiện hàng ngày hoặc hàng tuần,

whatever the case is, and you're doing that, you  know, you're continuing to do it, um like you said  

bất kể trường hợp nào, và bạn đang làm điều đó, bạn biết đấy, bạn đang tiếp tục làm điều đó, ừm như bạn đã nói

until you've become a master of it in some sense.

cho đến khi bạn trở thành bậc thầy về nó theo một nghĩa nào đó.

I want to know are there any habits that you  have found to help set you up for success.  

Tôi muốn biết có thói quen nào mà bạn đã tìm thấy để giúp bạn chuẩn bị cho thành công hay không.

Is there something you absolutely have to  do every day like journaling or meditating?  

Có điều gì bạn nhất định phải làm hàng ngày như viết nhật ký hoặc thiền không?

Comment it down below for me and your fellow  learners and see what other people have said.  

Hãy bình luận bên dưới cho tôi và các bạn cùng học của bạn và xem những người khác đã nói gì.

Maybe you will discover an exciting new hobby. 

Có thể bạn sẽ khám phá ra một sở thích mới thú vị.

Now let's see what Justin's  final favorite habit is.

Bây giờ, hãy xem thói quen yêu thích cuối cùng của Justin là gì.

It's just so much to be grateful for and  if you sit down and make a practice out of  

Có rất nhiều điều để biết ơn và nếu bạn ngồi xuống và thực hành

actually just writing it down, even just a couple  minutes a day, uh it's actually scientifically  

bằng cách chỉ viết ra giấy, thậm chí chỉ vài phút mỗi ngày, uh, khoa học thực sự

proven that it's going to drastically change  your general feeling of well-being in life. 

đã chứng minh rằng nó sẽ thay đổi đáng kể cảm giác chung của bạn về sức khỏe- đang ở trong cuộc sống.

It's kind of like, I've read that we're evolved  for to feel fear, to look out for danger,  

Nó giống như là, tôi đã đọc rằng chúng ta tiến hóa để cảm thấy sợ hãi, đề phòng nguy hiểm,

right? To constantly be kind of  pessimistic. But gratitude kind of  

phải không? Luôn luôn có thái độ bi quan. Nhưng kiểu lòng biết ơn

trains your brain to be like velcro for  the positive things, because normally  

huấn luyện bộ não của bạn giống như khóa dán cho những điều tích cực, bởi vì thông thường

we're like velcro for the negative things, right? We have a built-in negativity, but we can train  

chúng ta giống như khóa dán cho những điều tiêu cực, đúng không? Chúng ta có tính tiêu cực sẵn có, nhưng chúng ta có thể huấn luyện

our brain to be positive about things  and to kind of deflect the negativity.

bộ não của mình trở nên tích cực về mọi thứ và loại bỏ sự tiêu cực.

Yeah, most of our default program tends to be to  complain about things when things aren't going  

Vâng, hầu hết chương trình mặc định của chúng tôi có xu hướng là phàn nàn về mọi thứ khi mọi thứ không diễn ra

exactly how we want them to go. When we feel  something is unfair a lot of us will default to  

chính xác như cách chúng tôi muốn. Khi chúng ta cảm thấy điều gì đó không công bằng, nhiều người trong chúng ta sẽ mặc định là

complaining or to feeling victimized and I  think when you start practicing gratitude  

phàn nàn hoặc cảm thấy mình là nạn nhân và tôi nghĩ khi bạn bắt đầu thực hành lòng biết ơn

it really helps you to flip that around, so that instead of complaining maybe if  

nó thực sự giúp bạn thay đổi điều đó, để thay vì phàn nàn có thể nếu

you you start complaining about something you  catch yourself you can turn that into, "Well,  

bạn bắt đầu phàn nàn về điều gì đó mà bạn bắt gặp bản thân bạn, bạn có thể biến điều đó thành "Chà,

what am I grateful for in this situation or  this moment?" or whatever the case is, and if  

tôi biết ơn điều gì trong tình huống này hoặc thời điểm này?" hoặc bất kể trường hợp nào, và nếu

you can-- I think having the concrete practice  of doing it every single day, like writing it  

bạn có thể-- Tôi nghĩ rằng có một thói quen cụ thể là làm việc đó mỗi ngày, chẳng hạn như viết

in your journal or just taking a few minutes  to reflect on it at the same time every day,  

vào nhật ký của bạn hoặc chỉ dành vài phút để suy ngẫm về việc đó vào cùng một thời điểm mỗi ngày,

that can be really good to build a habit but  then you can start to branch that out and  

điều đó có thể thực sự tốt để xây dựng một thói quen nhưng sau đó bạn có thể bắt đầu phân nhánh nó ra và

to try to think of it in other moments of your  life, if you find yourself complaining or you  

cố gắng nghĩ về nó trong những khoảnh khắc khác của cuộc sống của bạn, nếu bạn thấy mình phàn nàn hoặc bạn

find that you feel something is unfair or  whatever the case is even before a meal  

thấy rằng bạn cảm thấy có điều gì đó không công bằng hoặc bất kể trường hợp nào xảy ra trước bữa ăn

like you can stop close your eyes and just  like just connect to yourself, connect to the  

giống như bạn có thể ngừng nhắm mắt lại và giống như chỉ kết nối với chính mình, kết nối với

moment connect to the food, the smells, the  presence of the people that are around you. 

thời điểm   kết nối với thức ăn, mùi vị, sự hiện diện của những người xung quanh bạn.

I think it's very powerful if you can make that a  practice, it's mindfulness in some sense, right?  

Tôi nghĩ sẽ rất hiệu quả nếu bạn có thể thực hành điều đó, theo một nghĩa nào đó, đó là chánh niệm, phải không?

I think you're right Ethan, and it's so true.  I think it comes back to this idea that we have  

Tôi nghĩ bạn đúng Ethan, và nó rất đúng. Tôi nghĩ rằng điều này quay trở lại với ý tưởng rằng chúng ta có

total control over what we focus on in any  given moment, so maybe they are judging you  

toàn quyền kiểm soát đối với những gì chúng ta tập trung vào trong bất kỳ  thời điểm nào, vì vậy có thể họ đang đánh giá bạn

but if you're not thinking about that, that  doesn't have to hinder your connection with  

nhưng nếu bạn không nghĩ về điều đó thì điều đó  không nhất thiết phải cản trở mối quan hệ của bạn với

them. It's about what you say, right? It's  about what you do that opens the connection.

họ . Đó là về những gì bạn nói, phải không? Đó là về những gì bạn làm sẽ mở ra kết nối.