3 Simple Habits to Improve Your English Every Day for FREE

You might have a nephew, for example, you don't  see it for a few months and then you see him and  

Es posible que tengas un sobrino, por ejemplo, no lo ves durante unos meses y luego lo ves

it's like, "Wow he's changed! He's a  completely different person," you know? 

y es como, "¡Vaya, ha cambiado! Es una persona completamente diferente", ¿sabes?

Because they grow so fast, right? And kind  of the same thing when you're learning a lot,  

Porque crecen tan rápido, ¿verdad? Y más o menos lo mismo cuando estás aprendiendo mucho

you kind of, you're too myopic,  you're too close to your own self  

, eres demasiado miope, estás demasiado cerca de ti mismo

and your learning you can't see  your own improvement, right? 

y tu aprendizaje no puede ver tu propia mejora, ¿verdad?

Unless you kind of step back  and see those snapshots, right?

A menos que retrocedas y veas esas instantáneas, ¿verdad?

Welcome back to Beyond  Borders! Today you will learn  

¡Bienvenido de nuevo a Más Allá de las Fronteras! Hoy aprenderá

three powerful habits for success with  RealLife English CEO Justin Murray.

tres poderosos hábitos para el éxito con el CEO de RealLife English, Justin Murray.

Justin, welcome to the show! 

¡Justin, bienvenido al programa!

Aw yeah! What is up, Ethan? I've  been really looking forward to this.

¡Oh sí! ¿Qué pasa, Ethan? Tenía muchas ganas de esto.

And if you would like to understand  fast speech, be understood by  

Y si desea entender el habla rápida, ser entendido por

anyone and connect to the world just like  RealLifer Steve who says that our lessons  

cualquier persona y conectarse con el mundo al igual que RealLifer Steve, quien dice que nuestras lecciones

help him to take his learning outside of the  classroom and immerse himself in English. 

lo ayudan a llevar su aprendizaje fuera del aula y sumergirse en inglés.

Then I want to help you on your journey too, but  I can only do that if you hit the Subscribe button  

Entonces, también quiero ayudarte en tu viaje, pero solo puedo hacerlo si presionas el botón Suscribirse

and the Bell down below, so that you  don't miss any of our new lessons.

y la Campana a continuación, para que no te pierdas ninguna de nuestras nuevas lecciones.

I was just curious if there's any way that you  think that practice could be applied to learning  

Solo tenía curiosidad por saber si hay alguna manera en la que piense que la práctica podría aplicarse al aprendizaje de

a language, so for example for English  learners is there a way they can be more  

un idioma, por ejemplo, para los estudiantes de inglés, ¿hay alguna manera de que puedan ser más

meticulous with the data of their learning to  see patterns and to to cultivate improvements. 

meticulosos con los datos de su aprendizaje para ver patrones y cultivar mejoras? .

Yeah, definitely I think it goes back to like you  and I teaching you know, we had our students do  

Sí, definitivamente creo que se remonta a que te gusta y te enseño, sabes, hicimos que nuestros estudiantes hicieran

their learning logs, like what are you doing  every day, just documenting it, like how much  

sus registros de aprendizaje, como qué están haciendo todos los días, simplemente documentándolo, como

you are you doing of each activity, how much  you're listening, how much you're speaking,  

cuánto están haciendo de cada actividad, cómo cuánto escuchas, cuánto hablas,

how much you're writing, what  are you doing every day, right? 

cuánto escribes, qué haces todos los días, ¿no?

Just that's really important for motivation first  of all. I mean it just makes you do it. This is  

Eso es realmente importante para la motivación en primer lugar. Quiero decir que simplemente te obliga a hacerlo. Esto es

part of your process makes you reflective, right? Setting goals it's kind of the same thing, you set  

parte de tu proceso te hace reflexivo, ¿verdad? Establecer objetivos es más o menos lo mismo, estableces

those goals, you plan ahead, you make sure it  fits into your life, but I would say there is  

esos objetivos, planificas con anticipación, te aseguras de que se ajuste a tu vida, pero diría que también existe

that angle too, like being data driven in your  learning, like how much are you listening and how  

ese ángulo, como ser impulsado por datos en tu aprendizaje, como cuánto estás escuchar y

does this reflect and improve listening ability. How much you're speaking,  

cómo   refleja y mejora la capacidad de escuchar. Cuánto estás hablando,

how does this reflect in your ability to  speak better, more clearly, more confidently. 

cómo se refleja esto en tu capacidad para hablar mejor, con más claridad y con más confianza.

Because ultimately you need to do it every day.  We know that, right? Like anything that you  

Porque al final tienes que hacerlo todos los días. Lo sabemos, ¿verdad? Como cualquier cosa en la que

want to be at your best at rather than just  an amateur. I mean if you want to turn pro,  

quieras dar lo mejor de ti en lugar de solo un aficionado. Quiero decir, si quieres convertirte en profesional,

you want to make it a part of who  you are, you need to do it every day. 

quieres que sea parte de lo que eres, debes hacerlo todos los días.

And it doesn't need to be like speaking every  day, that can be hard to find that opportunity,  

Y no tiene por qué ser como hablar todos los días, puede ser difícil encontrar esa oportunidad, a

unless you download the RealLife App, and  go and press that button and connect with  

menos que descargue la aplicación RealLife , presione ese botón y conéctese con

partners from all around the world, right? But yeah, that's actually keeping it simple,  

socios de todo el mundo, ¿verdad? Pero sí, eso es mantenerlo simple,

having a four minute conversation, you know? Having a four minute conversation,  

tener una conversación de cuatro minutos, ¿sabes? Tener una conversación de cuatro minutos,

that's once per day, really simple,  write it down in your in your log. 

eso es una vez al día, muy simple, anótelo en su registro.

But yeah, going back to just the main ideas is  making sure that you're cultivating a nice mixture  

Pero sí, volver a las ideas principales es asegurarte de cultivar una buena combinación

of activities: listening to podcasts, watching TV  series, talking with people, think really deeply  

de actividades: escuchar podcasts, ver series de televisión, hablar con la gente, pensar muy profundamente

about what you want to accomplish and even imagine  yourself at the end of your life, all the people,  

sobre lo que quieres lograr e incluso imaginarte a ti mismo en al final de tu vida, toda la gente,

your friends, your family, your workmates,  the people from your spiritual community,  

tus amigos, tu familia, tus compañeros de trabajo, la gente de tu comunidad espiritual,

what are they going to say at your funeral? And to think really where are you going and so  

¿qué van a decir en tu funeral? Y pensar realmente a dónde vas y

that really puts things into perspective to write  a mission, a clear mission, to really refine it  

eso realmente pone las cosas en perspectiva para escribir una misión, una misión clara, para refinarla realmente

and then keep coming back to that and so that's  one thing you can do when you're journaling. 

y luego seguir volviendo a eso y eso es algo que puedes hacer cuando estás escribiendo un diario.

You can refine that mission,  you can come back to it.

Puedes refinar esa misión, puedes volver a ella.

Another thing they talk about in that book as  well is breaking your life into dimensions,  

Otra cosa de la que hablan en ese libro también es dividir tu vida en dimensiones,

right? So you think about your body, your  mind, your spirit, your social life and so. 

¿verdad? Entonces piensas en tu cuerpo, tu mente, tu espíritu, tu vida social y demás.

This is something I do, so I kind  of like having each dimension,  

Esto es algo que hago, así que me gusta tener cada dimensión,

like my spiritual practice: meditation.  From there it's like my exercise, right? 

como mi práctica espiritual: la meditación. A partir de ahí es como mi ejercicio, ¿no?

So it's like my health and vitality and  there's work as well, so it's like my craft  

Así que es como mi salud y vitalidad y también hay trabajo, así que es como mi oficio

and calling and each of those areas I kind of  clarify what I want for my life and of course  

y vocación, y en cada una de esas áreas aclaro lo que quiero para mi vida y, por supuesto,

there's a social aspect of everything, and then  there's the learning aspect of everything, right? 

hay un aspecto social en todo, y luego está el aprendizaje. aspecto de todo, ¿verdad?

So it's like you constantly need to be learning  to be curious, to be developing, and this is  

Es como si constantemente necesitaras aprender a ser curioso, a desarrollarte, y aquí es

where reading books comes in, but apart from  that journaling is like really useful because,  

donde entra la lectura de libros, pero aparte de eso, escribir un diario es realmente útil porque,

I mean, first of all there's  so much you can do in there, 

quiero decir, en primer lugar, hay mucho que puedes hacer en allí,

and it's like each each page of your journal  is a canvas. So you can do gratitude practice,  

y es como si cada página de tu diario fuera un lienzo. Para que puedas practicar la gratitud,

just sit down and think about, "Hmm,  what am I grateful for in my life?"

solo siéntate y piensa: "Hmm, ¿por qué estoy agradecido en mi vida?"

There's a ton more for you to learn with Justin  and other incredible teachers and experts.  

Hay mucho más para que aprendas con Justin y otros maestros y expertos increíbles.

You can get the full interviews from Beyond  Borders anywhere where you listen to podcasts. 

Puede obtener las entrevistas completas de Beyond Borders en cualquier lugar donde escuche podcasts.

However I would recommend that you listen on the  RealLife English App. It is the only place where  

Sin embargo, le recomiendo que escuche en la aplicación RealLife English. Es el único lugar

you can get a transcript for the full episode and  learn all the most important vocabulary and more. 

donde puede obtener una transcripción del episodio completo y aprender todo el vocabulario más importante y más.

Plus, many learners like you tell me that they  are frustrated that they don't have anyone to  

Además, muchos estudiantes como tú me dicen que están frustrados porque no tienen a nadie con quien

practice what they are learning with. Well on  the RealLife App you can have conversations in  

practicar lo que están aprendiendo. Bueno, en la aplicación RealLife puedes tener conversaciones en

English with people from all around the world at  the touch of a button and discover new cultures. 

inglés con personas de todo el mundo con solo tocar un botón y descubrir nuevas culturas.

So if you are ready to step outside the  classroom and live your English then  

Entonces, si está listo para salir del aula y vivir su inglés,

download the app now by searching for RealLife  English in the Apple App or Google Play Store  

descargue la aplicación ahora buscando RealLife English en la aplicación Apple o Google Play Store

or simply click on the link up  here or down the description below.

o simplemente haga clic en el enlace aquí arriba o en la descripción a continuación.

It's not waking up every day and believing that  loving what you're doing, because it's not always  

No es despertarte todos los días y creer que amas lo que haces, porque no siempre es

fun, right? Sometimes it's difficult, it's hard,  you know, just like running, waking up and going  

divertido, ¿verdad? A veces es difícil, es difícil, ya sabes, como correr, despertarte e ir

for a long run and you're hurting and you don't  want to and you failed, your body sore, right? 

a dar una carrera larga y te duele y no quieres y fallaste, te dolía el cuerpo, ¿verdad?

Kind of the same thing-- like lighting that fire,  you know? Having that fire, keeping that lit,  

Más o menos lo mismo, como encender ese fuego, ¿sabes? Tener ese fuego, mantenerlo encendido,

keep staying passionate about it,  um, there's a deliberate practice,  

mantener la pasión por eso, um, hay una práctica deliberada,

which is actually mastering the skills, and  I felt like we didn't really give it a go. 

que en realidad es dominar las habilidades, y sentí que realmente no lo intentamos.

We had a lot of things going for us at that  time, right? But we were immature, like we had  

Teníamos muchas cosas a nuestro favor en ese momento, ¿verdad? Pero éramos inmaduros, como si tuviéramos

too much going on, we were trying to do events,  we were trying to do podcasts, we were trying to  

demasiadas cosas, estábamos tratando de hacer eventos, estábamos tratando de hacer podcasts, estábamos tratando de

do the, you know, YouTube videos, trying to do  like blog posts and we were a small team, right? 

hacer, ya sabes, videos de YouTube, tratando de hacer publicaciones de blog y éramos un pequeño equipo, ¿verdad?

So it's like, we're trying to do too much, there's  so much we're trying to do and we just had so much  

Es como si estuviéramos tratando de hacer demasiado, hay tanto que estamos tratando de hacer y teníamos tanto

to learn, so I would say like just coming back  and having that humility, looking at ourselves  

que aprender, así que diría que regresar y tener esa humildad, mirarnos a nosotros mismos y

taking responsibility for our own failures,  right? And then experimenting, you know, 

asumir la responsabilidad de nuestros propios fracasos, ¿verdad? Y luego experimentar, ya sabes,

if something's not working, if Plan A doesn't  workm try Plan B, if Plan B doesn't work try Plan  

si algo no funciona, si el plan A no funciona, prueba el plan B, si el plan B no funciona, prueba el plan

C, keep going. And if you keep doing, if you keep  doing the same thing you get lost in that and that  

C, continúa. Y si sigues haciendo, si sigues haciendo lo mismo te pierdes en eso y eso se

becomes the path to failure because you're not  experimenting, you're not changing, but if you're  

convierte en el camino al fracaso porque no estás experimentando, no estás cambiando, pero si estás

changing and experimenting, that gives you hope. Because you start building, you start building new  

cambiando y experimentando, eso te da esperanza. Porque empiezas a construir, empiezas a construir nuevas

strategies, you start discovering new paths,  for example, like in that same time period  

estrategias, empiezas a descubrir nuevos caminos, por ejemplo, como en ese mismo período de tiempo,

there was reason for hope because we  we had started Learn English with TV  

había motivos para la esperanza porque habíamos comenzado Learn English with TV

Series. Perseverance is the answer, right? So it's really hard to say, um you know,  

Series. La perseverancia es la respuesta, ¿verdad? Así que es realmente difícil decir, um, ya sabes,

when the right time to keep going isn't when the  right time to quit is, but in our case there was  

cuándo no es el momento adecuado para seguir y cuándo es el momento adecuado para dejar de fumar, pero en nuestro caso,

just a lot going well and I thought we really  hadn't like learned and grown to the point where  

muchas cosas iban bien y pensé que realmente no nos había gustado aprender. y crecimos hasta el punto en

we were really masters of our own craft. And that we needed to really give it an  

que éramos realmente maestros de nuestro propio oficio. Y que necesitábamos darle una

honest chance before we could stop and say "Oh  this didn't work out and feel good about it." 

oportunidad honesta antes de que pudiéramos detenernos y decir "Oh, esto no funcionó y sentirnos bien".

Yeah and we're always learning, it's  not like we've figured it out now and  

Sí, y siempre estamos aprendiendo, no es que lo hayamos descubierto ahora

and we're just laying back and waiting for the  the money to roll in, or the success to roll in,  

y solo estamos recostados y esperando que llegue el dinero, o el éxito,

or whatever the case is. It's like always  an uphill battle but it's one, I think like,  

o cualquiera que sea el caso. Es como siempre una batalla cuesta arriba, pero es una, creo que,

you said it's the passion that we've cultivated,  that passion that we're willing to keep rolling  

dijiste que es la pasión que hemos cultivado, esa pasión que estamos dispuestos a seguir haciendo rodar

the boulder up the hill in some sense, even  when it's difficult we're willing to push. 

la roca cuesta arriba en algún sentido, incluso cuando es difícil estás dispuesto a empujar.

And something else you said there, the  focus too, at that in that moment that  

Y algo más dijiste ahí, el foco también, en ese en ese momento que

was like about four and a half years ago or so  that we stopped doing the podcast for a while,  

fue como hace como cuatro años y medio más o menos que dejamos de hacer el podcast por un tiempo,

dedicate yourself and focus yourself on  something, even if it's maybe-- it's not the  

dedícate y enfócate en algo, aunque sea tal vez -- no es

absolute best thing, but just the fact that  you're showing up every day or every week,  

lo mejor absoluto, sino el hecho de que apareces todos los días o todas las semanas,

whatever the case is, and you're doing that, you  know, you're continuing to do it, um like you said  

cualquiera que sea el caso, y lo estás haciendo, ya sabes, lo sigues haciendo, um como dijiste

until you've become a master of it in some sense.

hasta que te hayas convertido en un maestro en algún sentido.

I want to know are there any habits that you  have found to help set you up for success.  

Quiero saber si hay algún hábito que hayas encontrado que te ayude a prepararte para el éxito.

Is there something you absolutely have to  do every day like journaling or meditating?  

¿Hay algo que tengas que hacer absolutamente todos los días, como escribir un diario o meditar?

Comment it down below for me and your fellow  learners and see what other people have said.  

Coméntelo abajo para mí y sus compañeros de aprendizaje y vea lo que otras personas han dicho.

Maybe you will discover an exciting new hobby. 

Tal vez descubras un nuevo pasatiempo emocionante.

Now let's see what Justin's  final favorite habit is.

Ahora veamos cuál es el último hábito favorito de Justin.

It's just so much to be grateful for and  if you sit down and make a practice out of  

Es mucho por lo que estar agradecido y si te sientas y haces una práctica

actually just writing it down, even just a couple  minutes a day, uh it's actually scientifically  

con solo escribirlo, incluso solo un par de minutos al día, en realidad está científicamente

proven that it's going to drastically change  your general feeling of well-being in life. 

probado que va a cambiar drásticamente tu sensación general de bienestar. estar en la vida.

It's kind of like, I've read that we're evolved  for to feel fear, to look out for danger,  

Es como, he leído que estamos evolucionados para sentir miedo, para estar atentos al peligro,

right? To constantly be kind of  pessimistic. But gratitude kind of  

¿verdad? Ser constantemente un poco pesimista. Pero la gratitud

trains your brain to be like velcro for  the positive things, because normally  

entrena tu cerebro para ser como velcro para las cosas positivas, porque normalmente

we're like velcro for the negative things, right? We have a built-in negativity, but we can train  

somos como velcro para las cosas negativas, ¿verdad? Tenemos una negatividad incorporada, pero podemos entrenar

our brain to be positive about things  and to kind of deflect the negativity.

nuestro cerebro para que sea positivo acerca de las cosas y para desviar la negatividad.

Yeah, most of our default program tends to be to  complain about things when things aren't going  

Sí, la mayor parte de nuestro programa predeterminado tiende a quejarse de las cosas cuando las cosas no van

exactly how we want them to go. When we feel  something is unfair a lot of us will default to  

exactamente como queremos que vayan. Cuando sentimos que algo es injusto, muchos de nosotros por defecto nos

complaining or to feeling victimized and I  think when you start practicing gratitude  

quejamos o nos sentimos víctimas y creo que cuando comienzas a practicar la

it really helps you to flip that around, so that instead of complaining maybe if  

gratitud, realmente te ayuda a darle la vuelta, de modo que en lugar de quejarte, tal

you you start complaining about something you  catch yourself you can turn that into, "Well,  

vez si comienzas a quejarte por algo que atrapas. usted mismo puede convertir eso en: "Bueno,

what am I grateful for in this situation or  this moment?" or whatever the case is, and if  

¿por qué estoy agradecido en esta situación o en este momento?" o cualquiera que sea el caso, y si

you can-- I think having the concrete practice  of doing it every single day, like writing it  

puedes, creo que tener la práctica concreta de hacerlo todos los días, como escribirlo

in your journal or just taking a few minutes  to reflect on it at the same time every day,  

en tu diario o simplemente tomarte unos minutos para reflexionar sobre ello a la misma hora todos los días,

that can be really good to build a habit but  then you can start to branch that out and  

eso puede Sería realmente bueno crear un hábito, pero luego puedes comenzar a ramificarlo

to try to think of it in other moments of your  life, if you find yourself complaining or you  

y tratar de pensar en ello en otros momentos de tu vida, si te encuentras quejándote o

find that you feel something is unfair or  whatever the case is even before a meal  

sientes que algo es injusto o cualquiera que sea el caso. antes de una

like you can stop close your eyes and just  like just connect to yourself, connect to the  

comida puedes dejar de cerrar los ojos y simplemente conectarte contigo mismo, conectarte con el

moment connect to the food, the smells, the  presence of the people that are around you. 

momento conectarte con la comida, los olores, la presencia de las personas que están a tu alrededor.

I think it's very powerful if you can make that a  practice, it's mindfulness in some sense, right?  

Creo que es muy poderoso si puedes hacer de eso una práctica, es atención plena en algún sentido, ¿verdad?

I think you're right Ethan, and it's so true.  I think it comes back to this idea that we have  

Creo que tienes razón Ethan, y es muy cierto. Creo que se trata de esta idea de que tenemos

total control over what we focus on in any  given moment, so maybe they are judging you  

control total sobre en qué nos enfocamos en un momento dado, así que tal vez te estén juzgando,

but if you're not thinking about that, that  doesn't have to hinder your connection with  

pero si no estás pensando en eso, eso no tiene por qué obstaculizar tu conexión con

them. It's about what you say, right? It's  about what you do that opens the connection.

ellos. . Se trata de lo que dices, ¿verdad? Lo que haces es lo que abre la conexión.