3 Simple Habits to Improve Your English Every Day for FREE

You might have a nephew, for example, you don't  see it for a few months and then you see him and  

Vous pouvez avoir un neveu, par exemple, vous ne le voyez pas pendant quelques mois, puis vous le voyez et

it's like, "Wow he's changed! He's a  completely different person," you know? 

c'est comme : "Wow, il a changé ! C'est une personne complètement différente", vous savez ?

Because they grow so fast, right? And kind  of the same thing when you're learning a lot,  

Parce qu'ils grandissent si vite, n'est-ce pas ? Et un peu la même chose lorsque vous apprenez beaucoup,

you kind of, you're too myopic,  you're too close to your own self  

vous êtes en quelque sorte trop myope, vous êtes trop proche de vous-même

and your learning you can't see  your own improvement, right? 

et votre apprentissage ne vous permet pas de voir votre propre amélioration, n'est-ce pas ?

Unless you kind of step back  and see those snapshots, right?

À moins que vous ne preniez du recul et ne voyiez ces instantanés, n'est-ce pas ?

Welcome back to Beyond  Borders! Today you will learn  

Bienvenue à Beyond Borders ! Aujourd'hui, vous apprendrez

three powerful habits for success with  RealLife English CEO Justin Murray.

trois habitudes puissantes pour réussir avec le PDG de RealLife English, Justin Murray.

Justin, welcome to the show! 

Justin, bienvenue dans l'émission !

Aw yeah! What is up, Ethan? I've  been really looking forward to this.

Ouais ! Quoi de neuf, Ethan ? J'ai vraiment hâte d'y être.

And if you would like to understand  fast speech, be understood by  

Et si vous souhaitez comprendre la parole rapide, être compris par

anyone and connect to the world just like  RealLifer Steve who says that our lessons  

n'importe qui et vous connecter au monde, tout comme le RealLifer Steve qui dit que nos leçons l'

help him to take his learning outside of the  classroom and immerse himself in English. 

aident à apprendre en dehors de la salle de classe et à s'immerger dans l'anglais.

Then I want to help you on your journey too, but  I can only do that if you hit the Subscribe button  

Ensuite, je veux également vous aider dans votre voyage, mais je ne peux le faire que si vous appuyez sur le bouton S'abonner

and the Bell down below, so that you  don't miss any of our new lessons.

et la cloche ci-dessous, afin que vous ne manquiez aucune de nos nouvelles leçons.

I was just curious if there's any way that you  think that practice could be applied to learning  

J'étais juste curieux de savoir si vous pensez que la pratique pourrait être appliquée à l'apprentissage d'

a language, so for example for English  learners is there a way they can be more  

une langue, par exemple pour les apprenants d'anglais, y a-t-il un moyen d'être plus

meticulous with the data of their learning to  see patterns and to to cultivate improvements. 

méticuleux avec les données de leur apprentissage pour voir des modèles et cultiver des améliorations .

Yeah, definitely I think it goes back to like you  and I teaching you know, we had our students do  

Ouais, certainement je pense que ça revient à vous aimer et j'enseigne que vous savez, nous avons demandé à nos élèves de faire

their learning logs, like what are you doing  every day, just documenting it, like how much  

leurs journaux d'apprentissage, comme ce que vous faites tous les jours, juste le documenter, comme combien

you are you doing of each activity, how much  you're listening, how much you're speaking,  

vous faites-vous de chaque activité, comment combien tu écoutes, combien tu parles,

how much you're writing, what  are you doing every day, right? 

combien tu écris, que fais-tu chaque jour, n'est-ce pas ?

Just that's really important for motivation first  of all. I mean it just makes you do it. This is  

C'est très important pour la motivation avant tout. Je veux dire, ça te pousse à le faire. Cela fait

part of your process makes you reflective, right? Setting goals it's kind of the same thing, you set  

partie de votre processus qui vous pousse à réfléchir, n'est-ce pas ? Fixer des objectifs, c'est un peu la même chose, vous définissez

those goals, you plan ahead, you make sure it  fits into your life, but I would say there is  

ces objectifs, vous planifiez à l'avance, vous vous assurez qu'ils s'intègrent dans votre vie, mais je dirais qu'il y a aussi

that angle too, like being data driven in your  learning, like how much are you listening and how  

cet angle, comme être guidé par les données dans votre apprentissage, comme combien êtes-vous l'écoute et

does this reflect and improve listening ability. How much you're speaking,  

comment   cela reflète-t-il et améliore-t-il la capacité d'écoute. Dans quelle mesure parlez-vous ?

how does this reflect in your ability to  speak better, more clearly, more confidently. 

Comment cela se reflète-t-il dans votre capacité à parler mieux, plus clairement et avec plus d'assurance ?

Because ultimately you need to do it every day.  We know that, right? Like anything that you  

Parce qu'en fin de compte, vous devez le faire tous les jours. Nous le savons, n'est-ce pas? Comme tout ce dans quoi vous

want to be at your best at rather than just  an amateur. I mean if you want to turn pro,  

voulez être à votre meilleur plutôt qu'un simple amateur. Je veux dire que si vous voulez devenir pro,

you want to make it a part of who  you are, you need to do it every day. 

vous voulez en faire une partie de qui vous êtes, vous devez le faire tous les jours.

And it doesn't need to be like speaking every  day, that can be hard to find that opportunity,  

Et cela n'a pas besoin d'être comme parler tous les jours, cela peut être difficile de trouver cette opportunité,   à

unless you download the RealLife App, and  go and press that button and connect with  

moins que vous ne téléchargiez l'application RealLife, et que vous appuyiez sur ce bouton et que vous vous connectiez avec   des

partners from all around the world, right? But yeah, that's actually keeping it simple,  

partenaires du monde entier, n'est-ce pas ? Mais oui, c'est en fait simple,

having a four minute conversation, you know? Having a four minute conversation,  

avoir une conversation de quatre minutes, vous savez ? Avoir une conversation de quatre minutes,

that's once per day, really simple,  write it down in your in your log. 

c'est-à-dire une fois par jour, très simple, notez-la dans votre journal.

But yeah, going back to just the main ideas is  making sure that you're cultivating a nice mixture  

Mais oui, revenir aux idées principales, c'est s'assurer que vous cultivez un bon mélange

of activities: listening to podcasts, watching TV  series, talking with people, think really deeply  

d'activités : écouter des podcasts, regarder des séries télévisées, parler avec des gens, réfléchir profondément

about what you want to accomplish and even imagine  yourself at the end of your life, all the people,  

à ce que vous voulez accomplir et même vous imaginer à la fin de ta vie, tout le monde,

your friends, your family, your workmates,  the people from your spiritual community,  

tes amis, ta famille, tes collègues de travail, les gens de ta communauté spirituelle,

what are they going to say at your funeral? And to think really where are you going and so  

qu'est-ce qu'ils vont dire à tes funérailles ? Et penser vraiment où allez-vous et donc

that really puts things into perspective to write  a mission, a clear mission, to really refine it  

cela met vraiment les choses en perspective pour écrire une mission, une mission claire, pour vraiment l'affiner

and then keep coming back to that and so that's  one thing you can do when you're journaling. 

et puis continuer à y revenir et donc c'est une chose que vous pouvez faire lorsque vous tenez un journal.

You can refine that mission,  you can come back to it.

Vous pouvez affiner cette mission, vous pouvez y revenir.

Another thing they talk about in that book as  well is breaking your life into dimensions,  

Une autre chose dont ils parlent dans ce livre est de diviser votre vie en dimensions,

right? So you think about your body, your  mind, your spirit, your social life and so. 

n'est-ce pas ? Alors vous pensez à votre corps, votre esprit, votre esprit, votre vie sociale et ainsi de suite.

This is something I do, so I kind  of like having each dimension,  

C'est quelque chose que je fais, donc j'aime bien avoir chaque dimension,

like my spiritual practice: meditation.  From there it's like my exercise, right? 

comme ma pratique spirituelle : la méditation. À partir de là, c'est comme mon exercice, non ?

So it's like my health and vitality and  there's work as well, so it's like my craft  

C'est donc comme ma santé et ma vitalité et il y a aussi du travail, donc c'est comme mon métier

and calling and each of those areas I kind of  clarify what I want for my life and of course  

et ma vocation et dans chacun de ces domaines, je clarifie en quelque sorte ce que je veux pour ma vie et bien sûr

there's a social aspect of everything, and then  there's the learning aspect of everything, right? 

il y a un aspect social de tout, et puis il y a l'apprentissage aspect de tout, non?

So it's like you constantly need to be learning  to be curious, to be developing, and this is  

C'est comme si vous deviez constamment apprendre à être curieux, à vous développer, et c'est

where reading books comes in, but apart from  that journaling is like really useful because,  

là que la lecture de livres entre en jeu, mais à part que la journalisation est vraiment utile parce que,

I mean, first of all there's  so much you can do in there, 

je veux dire, tout d'abord, il y a tant de choses que vous pouvez faire dans là,

and it's like each each page of your journal  is a canvas. So you can do gratitude practice,  

et c'est comme si chaque page de votre journal était une toile. Ainsi, vous pouvez faire une pratique de gratitude

just sit down and think about, "Hmm,  what am I grateful for in my life?"

,   asseyez-vous simplement et pensez : "Hmm, de quoi suis-je reconnaissant dans ma vie ?"

There's a ton more for you to learn with Justin  and other incredible teachers and experts.  

Il y a bien d'autres choses à apprendre avec Justin et d'autres professeurs et experts incroyables.

You can get the full interviews from Beyond  Borders anywhere where you listen to podcasts. 

Vous pouvez obtenir les interviews complètes d'Au-delà des frontières partout où vous écoutez des podcasts.

However I would recommend that you listen on the  RealLife English App. It is the only place where  

Cependant, je vous recommande d'écouter sur l'application RealLife English. C'est le seul endroit où

you can get a transcript for the full episode and  learn all the most important vocabulary and more. 

vous pouvez obtenir une transcription de l'épisode complet et apprendre tout le vocabulaire le plus important et plus encore.

Plus, many learners like you tell me that they  are frustrated that they don't have anyone to  

De plus, de nombreux apprenants comme vous me disent qu'ils sont frustrés de n'avoir personne avec qui mettre en

practice what they are learning with. Well on  the RealLife App you can have conversations in  

pratique ce qu'ils apprennent. Eh bien, sur l'application RealLife, vous pouvez avoir des conversations en

English with people from all around the world at  the touch of a button and discover new cultures. 

anglais avec des personnes du monde entier d'une simple pression sur un bouton et découvrir de nouvelles cultures.

So if you are ready to step outside the  classroom and live your English then  

Donc, si vous êtes prêt à sortir de la salle de classe et à vivre votre anglais,

download the app now by searching for RealLife  English in the Apple App or Google Play Store  

téléchargez l'application maintenant en recherchant RealLife English dans l'application Apple ou Google Play Store

or simply click on the link up  here or down the description below.

ou cliquez simplement sur le lien en haut ici ou en bas de la description ci-dessous.

It's not waking up every day and believing that  loving what you're doing, because it's not always  

Ce n'est pas se réveiller tous les jours et croire qu'aimer ce que l'on fait, parce que ce n'est pas toujours

fun, right? Sometimes it's difficult, it's hard,  you know, just like running, waking up and going  

amusant, n'est-ce pas ? Parfois, c'est difficile, c'est dur, vous savez, tout comme courir, se réveiller et

for a long run and you're hurting and you don't  want to and you failed, your body sore, right? 

courir pendant une longue période et vous avez mal et vous ne voulez pas et vous avez échoué, votre corps est douloureux, n'est-ce pas ?

Kind of the same thing-- like lighting that fire,  you know? Having that fire, keeping that lit,  

Un peu la même chose : comme allumer ce feu, vous savez ? Avoir ce feu, le garder allumé,

keep staying passionate about it,  um, there's a deliberate practice,  

continuer à rester passionné, euh, il y a une pratique délibérée,

which is actually mastering the skills, and  I felt like we didn't really give it a go. 

qui consiste en fait à maîtriser les compétences, et j'avais l'impression que nous n'avions pas vraiment essayé.

We had a lot of things going for us at that  time, right? But we were immature, like we had  

Nous avions beaucoup de choses à faire à cette époque, n'est-ce pas ? Mais nous étions immatures, comme si nous avions

too much going on, we were trying to do events,  we were trying to do podcasts, we were trying to  

trop de choses à faire, nous essayions de faire des événements, nous essayions de faire des podcasts, nous essayions de

do the, you know, YouTube videos, trying to do  like blog posts and we were a small team, right? 

faire les, vous savez, des vidéos YouTube, essayant de faire comme des articles de blog et nous étions un petite équipe, non ?

So it's like, we're trying to do too much, there's  so much we're trying to do and we just had so much  

C'est comme si nous essayions d'en faire trop, il y a tellement de choses que nous essayons de faire et nous avions tellement de choses

to learn, so I would say like just coming back  and having that humility, looking at ourselves  

à apprendre, donc je dirais juste revenir et avoir cette humilité, nous regarder

taking responsibility for our own failures,  right? And then experimenting, you know, 

prendre la responsabilité de nos propres échecs, n'est-ce pas ? Et puis expérimenter, vous savez,

if something's not working, if Plan A doesn't  workm try Plan B, if Plan B doesn't work try Plan  

si quelque chose ne fonctionne pas, si le plan A ne fonctionne pas, essayez le plan B, si le plan B ne fonctionne pas, essayez le plan

C, keep going. And if you keep doing, if you keep  doing the same thing you get lost in that and that  

C, continuez. Et si vous continuez à faire, si vous continuez à faire la même chose, vous vous y perdez et cela

becomes the path to failure because you're not  experimenting, you're not changing, but if you're  

devient le chemin de l'échec parce que vous n'expérimentez pas , vous ne changez pas, mais si vous

changing and experimenting, that gives you hope. Because you start building, you start building new  

changez et expérimentez, cela vous donne espérer. Parce que vous commencez à construire, vous commencez à construire de nouvelles

strategies, you start discovering new paths,  for example, like in that same time period  

stratégies, vous commencez à découvrir de nouvelles voies, par exemple, comme dans cette même période

there was reason for hope because we  we had started Learn English with TV  

il y avait des raisons d'espérer parce que nous nous avions commencé Learn English with TV

Series. Perseverance is the answer, right? So it's really hard to say, um you know,  

Series. La persévérance est la réponse, n'est-ce pas? Il est donc très difficile de dire, euh, vous savez,

when the right time to keep going isn't when the  right time to quit is, but in our case there was  

quand le bon moment pour continuer n'est pas le bon moment pour arrêter, mais dans notre cas, il y

just a lot going well and I thought we really  hadn't like learned and grown to the point where  

avait beaucoup de choses qui se passaient bien et je pensais que nous n'avions vraiment pas appris et grandi au point où

we were really masters of our own craft. And that we needed to really give it an  

nous étions vraiment maîtres de notre propre métier. Et que nous devions vraiment lui donner une

honest chance before we could stop and say "Oh  this didn't work out and feel good about it." 

chance honnête avant de pouvoir nous arrêter et dire "Oh ça n'a pas marché et nous nous sentons bien."

Yeah and we're always learning, it's  not like we've figured it out now and  

Ouais et nous apprenons toujours, ce n'est pas comme si nous l'avions compris maintenant et

and we're just laying back and waiting for the  the money to roll in, or the success to roll in,  

et nous restons allongés et attendons que l'argent arrive, ou que le succès arrive,

or whatever the case is. It's like always  an uphill battle but it's one, I think like,  

ou quoi que ce soit. C'est comme toujours une bataille difficile mais c'en est une, je pense que,

you said it's the passion that we've cultivated,  that passion that we're willing to keep rolling  

vous avez dit que c'est la passion que nous avons cultivée, cette passion que nous sommes prêts à continuer à faire rouler

the boulder up the hill in some sense, even  when it's difficult we're willing to push. 

le rocher sur la colline dans un certain sens, même lorsque c'est difficile nous ' re prêt à pousser.

And something else you said there, the  focus too, at that in that moment that  

Et quelque chose d'autre que vous avez dit là-bas, la concentration aussi, à ce moment-là

was like about four and a half years ago or so  that we stopped doing the podcast for a while,  

c'était il y a environ quatre ans et demi que nous avons arrêté de faire le podcast pendant un moment,

dedicate yourself and focus yourself on  something, even if it's maybe-- it's not the  

vous consacrer et vous concentrer sur quelque chose, même si c'est peut-être -- ce n'est pas la

absolute best thing, but just the fact that  you're showing up every day or every week,  

meilleure chose absolue, mais juste le fait que vous vous présentez tous les jours ou toutes les semaines,

whatever the case is, and you're doing that, you  know, you're continuing to do it, um like you said  

quel que soit le cas, et que vous faites ça, vous savez, vous continuez à le faire, euh comme vous avez dit

until you've become a master of it in some sense.

jusqu'à ce que vous en deveniez un maître dans un certain sens.

I want to know are there any habits that you  have found to help set you up for success.  

Je veux savoir si vous avez trouvé des habitudes qui vous ont aidé à réussir.

Is there something you absolutely have to  do every day like journaling or meditating?  

Y a-t-il quelque chose que vous devez absolument faire tous les jours, comme tenir un journal ou méditer ?

Comment it down below for me and your fellow  learners and see what other people have said.  

Commentez-le ci-dessous pour moi et vos collègues apprenants et voyez ce que les autres ont dit.

Maybe you will discover an exciting new hobby. 

Peut-être que vous découvrirez un nouveau passe-temps passionnant.

Now let's see what Justin's  final favorite habit is.

Voyons maintenant quelle est la dernière habitude préférée de Justin.

It's just so much to be grateful for and  if you sit down and make a practice out of  

C'est tellement pour être reconnaissant et si vous vous asseyez et faites une pratique

actually just writing it down, even just a couple  minutes a day, uh it's actually scientifically  

de l'écrire, même juste quelques minutes par jour, euh c'est scientifiquement

proven that it's going to drastically change  your general feeling of well-being in life. 

prouvé que cela va changer radicalement votre sentiment général de bien- être dans la vie.

It's kind of like, I've read that we're evolved  for to feel fear, to look out for danger,  

C'est un peu comme, j'ai lu que nous avons évolué pour ressentir la peur, pour faire attention au danger,

right? To constantly be kind of  pessimistic. But gratitude kind of  

n'est-ce pas ? Être constamment un peu pessimiste. Mais la gratitude

trains your brain to be like velcro for  the positive things, because normally  

entraîne en quelque sorte votre cerveau à être comme du velcro pour les choses positives, parce que normalement

we're like velcro for the negative things, right? We have a built-in negativity, but we can train  

nous sommes comme du velcro pour les choses négatives, n'est-ce pas ? Nous avons une négativité intégrée, mais nous pouvons entraîner

our brain to be positive about things  and to kind of deflect the negativity.

notre cerveau à être positif à propos des choses et à détourner en quelque sorte la négativité.

Yeah, most of our default program tends to be to  complain about things when things aren't going  

Oui, la plupart de notre programme par défaut a tendance à se plaindre de choses quand les choses ne se passent pas

exactly how we want them to go. When we feel  something is unfair a lot of us will default to  

exactement comme nous voulons qu'elles se passent. Lorsque nous pensons que quelque chose est injuste, beaucoup d'entre nous se plaignent par défaut

complaining or to feeling victimized and I  think when you start practicing gratitude  

ou se sentent victimes et je pense que lorsque vous commencez à pratiquer la gratitude,

it really helps you to flip that around, so that instead of complaining maybe if  

cela vous aide vraiment à inverser la tendance, de sorte qu'au lieu de vous plaindre, peut-être si

you you start complaining about something you  catch yourself you can turn that into, "Well,  

vous commencez à vous plaindre de quelque chose que vous attrapez vous-même, vous pouvez transformer cela en "Eh bien

what am I grateful for in this situation or  this moment?" or whatever the case is, and if  

, pourquoi suis-je reconnaissant dans cette situation ou ce moment ?" ou quel que soit le cas, et si

you can-- I think having the concrete practice  of doing it every single day, like writing it  

vous pouvez-- je pense qu'avoir la pratique concrète de le faire tous les jours, comme l'écrire

in your journal or just taking a few minutes  to reflect on it at the same time every day,  

dans votre journal ou simplement prendre quelques minutes pour y réfléchir à la même heure chaque jour,

that can be really good to build a habit but  then you can start to branch that out and  

cela peut être vraiment bon de créer une habitude, mais alors vous pouvez commencer à la ramifier

to try to think of it in other moments of your  life, if you find yourself complaining or you  

et essayer d'y penser à d'autres moments de votre vie, si vous vous plaignez ou si vous

find that you feel something is unfair or  whatever the case is even before a meal  

trouvez que vous pensez que quelque chose est injuste ou quoi que ce soit même avant un repas,

like you can stop close your eyes and just  like just connect to yourself, connect to the  

comme si vous pouviez arrêter de fermer les yeux et tout simplement vous connecter à vous-même, vous connecter au

moment connect to the food, the smells, the  presence of the people that are around you. 

moment, vous connecter à la nourriture, aux odeurs, à la présence des personnes qui vous entourent.

I think it's very powerful if you can make that a  practice, it's mindfulness in some sense, right?  

Je pense que c'est très puissant si vous pouvez en faire une pratique, c'est de la pleine conscience dans un certain sens, n'est-ce pas ?

I think you're right Ethan, and it's so true.  I think it comes back to this idea that we have  

Je pense que tu as raison Ethan, et c'est tellement vrai. Je pense que cela revient à cette idée que nous avons

total control over what we focus on in any  given moment, so maybe they are judging you  

un contrôle total sur ce sur quoi nous nous concentrons à un moment donné, alors peut-être qu'ils vous jugent

but if you're not thinking about that, that  doesn't have to hinder your connection with  

mais si vous n'y pensez pas, cela ne doit pas entraver votre connexion avec

them. It's about what you say, right? It's  about what you do that opens the connection.

eux . C'est à propos de ce que vous dites, n'est-ce pas ? C'est ce que vous faites qui ouvre la connexion.