IMPROVE YOUR VOCABULARY and IMPROVE YOUR HEALTH!

Well, it’s January.

ええと、1月です。

And many of us make goals in January to be more fit and to eat more healthy.

そして、私たちの多くは1月 に、より健康になり、より健康的な食事をすることを目標としています。

So today we’re going to go over vocabulary relating to eating healthy and dieting.

それで、今日は 健康的な食事とダイエットに関連する語彙を調べます。

Paleo, gluten-free, calorie, and so on.

パレオ、グルテンフリー、カロリーなど。

Yes we’ll focus on pronunciation

はい、発音に重点を置いて

so that you're comfortable not just knowing this words, but using them in conversation.

、この単語を知っているだけでなく、会話で快適に使用できるようにします。

Hmm. I've been walking for three minutes.

うーん。 私は3分間歩いています。

I think that’s enough exercise for today.

今日はこれで十分だと思います。

To begin, we'll focus on the word 'diet'.

まず、「ダイエット」という言葉に焦点を当てます。

This word actually has a couple of different meanings.

この言葉には、実際にはいくつかの異なる意味があります。

First, as a noun, it can be used to describe the kind of food a person, community,

まず、名詞として、人、コミュニティ、文化、さらには動物が通常食べる食べ物の種類を表すために使用できます

culture, or even animal usually eats.

。

For example, koalas eat a diet of leaves.

たとえば、コアラは葉の食事を食べます。

So that just describes what someone eats.

つまり、誰かが何を食べるかを説明するだけです。

But we also have a second meaning.

しかし、2番目の意味もあります。

And this is not just a general way to describe what someone eats, but a restriction,

そして、これは誰かが何を食べるかを説明する一般的な方法ではなく、

usually to lose weight or be more healthy in some way.

通常は体重を減らすか、何らかの方法でより健康になるための制限です。

For this, we use the preposition ‘on’.

このために、前置詞「on」を使用します。

I’m going on a diet to lose weight.

私は体重を減らすためにダイエットをしています。

I’m not going to have dessert because I’m on a diet.

ダイエット中なのでデザートは食べません。

Diet.

ダイエット。

It’s a two-syllable word with first syllable stress.

これは、最初の音節の強勢を持つ2音節の単語です。

Di-- the AI as in Buy diphthong. Di--

Di--二重母音の購入のようなAI。

Di-et.

Di--Di-et。

Then smoothly into the second syllable.

次に、2番目の音節にスムーズに進みます。

It's an IH as in Sit vowel and the T consonant. Diet.

シット母音とT子音のようにIHです。 ダイエット。

Between the AI diphthong and the IH vowel, it can feel like you go thru the glide consonant Y.

AI二重母音とIH母音の間では、グライド子音Y.Diyyyyetを通過しているように感じることがあります

Diyyyyet.

。

Diet.

ダイエット。

The ending T is a Stop T unless it links into a word that begins with a vowel or diphthong,

末尾のTは、母音または二重母音で始まる単語にリンクされていない限り、ストップT

like in the phrase, I’m going to diet all month.

です。たとえば、フレーズのように、私は1か月間ダイエットします。

Diet all, diet all. Die---rararara--

すべてダイエット、すべてダイエット。 死ぬ---ララララ-

There, it's a Flap T.

そこに、それはフラップTです。

It's also a Flap T in the word 'dieting'.

それは「ダイエット」という言葉のフラップTでもあります。

Dieting or dieted.

ダイエットまたはダイエット。

Dieted. There, also a Flap T.

ダイエット。 そこにもフラップTがあり

I dieted last month.

ます。先月ダイエットしました。

He’s was dieting before the wedding.

彼は結婚式の前にダイエットをしていました。

Say these three words out loud with me.

これらの3つの言葉を私と一緒に大声で言いなさい。

Diet. Dieting. Dieted.

ダイエット。 ダイエット。 ダイエット。

Diet. Dieting. Dieted.

ダイエット。 ダイエット。 ダイエット。

Now let’s talk about some of those diets out there where you restrict what you eat.

それでは、食べるものを制限するダイエットについて話しましょう。

We have a vegetarian diet and a vegan diet.

ベジタリアンダイエットとビーガンダイエットがあります。

Vegetarian is a 5-syllable word with middle syllable stress.

ベジタリアンは、中音節の強勢を持つ5音節の単語 です。

Vegetarian. Vegetarian. Vegetarian

ベジタリアン。 ベジタリアン。 ベジタリアン

There is secondary stress on the first syllable.

最初の音節には二次的な強勢があります。

Vegetarian.

ベジタリアン。

Vegetarian.

ベジタリアン。

Now, notice the word ‘vegetable’, which is related, is different.

ここで、関連する「野菜」という単語が異なることに注意してください 。

It has first syllable stress.

最初の音節強勢があります。

Vegetable.

野菜。

Vegetarian.

ベジタリアン。

This is an adjective that can describe a person or a diet.

これは、人や食事を表す形容詞です。

She’s vegetarian; she eats a vegetarian diet.

彼女は菜食主義者です 彼女は菜食を食べます。

That restaurant doesn’t have many vegetarian options.

そのレストランには菜食主義の選択肢があまりありません。

Vegetarian means no meat.

ベジタリアンは肉がないことを意味します。

Vegan takes it one step further and is no meat or animal biproducts like things made with eggs, dairy, or gelatin.

ビーガンはそれをさらに一歩進め、卵、乳製品、またはゼラチンで作られたもののような肉や動物の副産物ではありません。

Vegan with the EE vowel is the much more common pronunciation, though I have also heard ‘vegan’.

「ビーガン」も聞いたことがありますが、EE母音のビーガンがはるかに一般的な発音です。

Philly restaurants have a lot of good vegan options.

フィラデルフィアのレストランには、ビーガンの選択肢がたくさんあります。

Vegan. Vegetarian.

ビーガン ベジタリアン。

Say these words with me.

私と一緒にこれらの言葉を言ってください。

Vegetarian. Vegan.

ベジタリアン。 ビーガン

Vegetarian. Vegan.

ベジタリアン。 ビーガン

You might also hear the term plant-based.

また、植物ベースという用語を聞くかもしれません。

This isn’t totally vegetarian, but the majority of what you eat comes from plants rather than animals.

これは完全に菜食主義者ではありませんが、あなたが食べるものの大部分は動物ではなく植物から来ています。

Plant-based.

植物ベース。

You’ll hear that with at Stop T.

あなたはストップTでそれを聞くでしょう。

Plant-based.

植物ベース。

That’s because the next word begins with a consonant.

次の単語が子音で始まるからです。

Plant-based.

植物ベース。

Plant-based. There's no Ttt-- Plant-based.

植物ベース。 Tttはありません-植物ベース。

Notice the AH vowel in 'plant' is not pure. That would be: pla-- plant, plant.

'plant'のAH母音は純粋ではないことに注意してください。 それは次のようになります：pla--植物、植物。

That's not how we say it. When AH is followed by N,

それは私たちがそれを言う方法ではありません。 AHの後にNが続く

then we relax the back of the tongue a little bit, we get an UH vowel, plauh-- plant.

と、舌の後ろを少しリラックスさせて、UHの母音、プラウ、植物を取得します。

Plant. Plant-based.

工場。 植物ベース。

That makes it sound much more natural, much more American.

それはそれをはるかに自然に、はるかにアメリカ的に聞こえるようにします。

Plant-based. Say that with me. Plant-based. Plant-based.

植物ベース。 私と一緒に言ってください。 植物ベース。 植物ベース。

Another diet one might follow is gluten-free or dairy-free.

従うかもしれないもう一つの食事療法はグルテンフリーまたは乳製品フリーです。

Gluten free. This means free of that ingredient.

無グルテンの。 これは、その成分がないことを意味します。

No gluten in it, no dairy in it.

グルテンも乳製品も含まれていません。

You might also see the phrase ‘fat free’ or ‘sugar free’ as well.

「無脂肪」または「無糖」というフレーズも表示される場合があります。

No fat, no sugar in that product.

その製品には脂肪も砂糖も含まれていません。

The word ‘gluten’ is a little tricky, because what’s happening to that T?

「グルテン」という言葉は少し注意が必要です。そのTに何が起こっているのでしょうか？

Again, it's not ttt-- glutten.

繰り返しますが、それはttt--グルテンではありません。

It’s a stop T.

ストップTです

Glu-en

。Glu-en

Put your tongue up into position, glu-- stop the air, glu-- nnn--

舌を所定の位置に置き、glu--空気を止め、glu--

Then simply make the N sound. Your tongue is already in position.

nnn--次にN音を鳴らします。 あなたの舌はすでに正しい位置にあります。

Glut-en, gluten.

Glut-en、グルテン。

You don't need to move your tongue for that. Glu-- nn. Gluten.

そのために舌を動かす必要はありません。 Glu--nn。 グルテン。

Don’t try to put a vowel in the second syllable. IT’s just an N.

2番目の音節に母音を入れようとしないでください。 ITは単なる

N is a syllabic consonant, it takes over the schwa.

Nです。Nは音節子音であり、シュワを引き継ぎます。

Gluten. Gluten. Say that with me. Gluten.

グルテン。 グルテン。 私と一緒に言ってください。 グルテン。

Gluten free. Gluten. Gluten free.

無グルテンの。 グルテン。 無グルテンの。

Then we have more specific diets like paleo.

次に、古のようなより具体的な食事療法があります。

This is short for the Paleolithic diet, also called the caveman diet.

これは、洞窟人の食事とも呼ばれる旧石器時代の食事の略です 。

This is a diet that mimics the way humans ate in the Paleolithic period as hunter-gatherers

これは、旧石器時代に狩猟採集民として人間が食べた方法を模倣した食事

and it has been popular in the United States.

であり、米国で人気があります。

Paleo.

パレオ。

Three syllables. First syllable stress. Pa-leo. Paleo.

3音節。 最初の音節強勢。 パレオ。 パレオ。

The L here is a light L.

ここのLは軽い

Pa-le-o.

L.Pa-le-oです。

Paleo. Say that with me. Paleo. Paleo.

パレオ。 私と一緒に言ってください。 パレオ。 パレオ。

Also rising in popularity in the US is something called the Keto diet.

また、米国で人気が高まって いるのは、ケトダイエットと呼ばれるものです。

This is short for ketogenic.

これはケトジェニックの略です。

It’s very low carb, moderate in protein, and high in fat from what I understand.

私の理解では、炭水化物が非常に少なく、タンパク質が中程度で、脂肪が多いです。

I’ve never done it.

私はそれをしたことがありません。

I’ve never done any of these diets for the record,

私は記録のためにこれらの食事療法を行ったことがありません

but I have used calorie counting to lose weight after having children,

が、子供を産んだ後に体重を減らすためにカロリー計算を使用しました。すぐ

and I’ll get to that in minute.

にそれに到達します。

I went to Youglish to see how people are pronouncing this.

私はYouglishに行き、 人々がこれをどのように発音しているかを見ました。

And when they’re talking about the diet, they’re using the Flap T, keto.

そして彼らがダイエットについて話しているとき、 彼らはフラップT、ケトを使用しています。

When it’s a scientist talking about chemistry,

化学について話している科学者の

usually in that case it's a True T,

場合、通常はTrue T、

Keto. Keto. Keto. Keto.

ケトです。 ケト。 ケト。 ケト。

Since we’re talking about diets here, we’ll use the Flap T pronunciation.

ここではダイエットについて話しているので 、フラップTの発音を使用します。

Keto. Keto.

ケト。 ケト。

Say that with me.

私と一緒に言ってください。

Keto. Keto.

ケト。 ケト。

Whole Thirty.

全体30。

This is an elimination diet.

これは除去食です。

You take out soy, diary, sugar, alcohol, grains, legumes

大豆、日記、砂糖、アルコール、穀物、豆類を取り出し

that would be a broad term that includes beans for 30 days.

ます。これは、30日間の豆を含む広義の用語です。

Then you slowly reintroduce foods to see how your body reacts to them.

次に、ゆっくりと食べ物を再導入 して、体がそれらにどのように反応するかを確認します。

For example, do you get more stomach aches, do you feel more tired.

たとえば、 腹痛が増えたり、倦怠感が増したりしますか。

Whole 30.

30全体。

The W in ‘whole’ is silent.

「全体」のWは無音です。

It’s a homophone with this word hole, as in, a hole in the ground.

地面に穴があるように、この単語の穴がある同音異義語 です。

Whole 30.

全体30。

Whole.

全体。

That’s kind of a weird word, right?

それはちょっと変な言葉ですよね？

The L is a Dark L.

LはダークLです。

Whole

全体

We don’t lift the tongue tip for that.

そのために舌先を持ち上げません。

It’s made with the back part of the tongue, whole.

舌の後ろの部分全体で作られています。

It presses down the back just a little bit. Whole.

背中を少し押し下げます。 全体。

It affects the OH diphthong too, doesn’t it?

OH二重母音にも影響しますね。

Whole.

全体。

It's not who-- whole. But it's who-- ohl-- Whole Thirty.

それは誰ではありません-全体。 しかし、それは誰だ-ああ-全体30。

Whole Thirty. So the lips round more and the tongue is already pulling back a little bit for the dark sound,

全体30。 そのため、唇はさらに丸くなり、舌はすでに少し引き戻されて暗い音に

it affects the diphthong. Whole.

なります。これは二重母音に影響します。 全体。

Whole thirty.

全部で30。

Thirty is also a tricky word.

30もトリッキーな言葉です。

First an unvoiced TH, th, thirty.

最初に無声のTH、th、30。

The tongue tip has to come thru for that sound.

その音のために舌先が通り抜けなければなりません。

Then the R vowel-consonant combination, th-r, th-r.

次に、R母音と子音の組み合わせ、th-r、th-r。

Then a Flap T

次にフラップT

Thirty. Thirty.

サーティ。 30。

right in to the unstressed EE vowel.

ストレスのないEE母音に直接入ります。

Thirty. Whole thrity.

30。 全体の繁栄。

Say that with me.

私と一緒に言ってください。

Whole thirty. Whole thirty.

全部で30。 全部で30。

The Mediterranean diet has also gotten quite a bit of attention in the US,

地中海式ダイエットも 米国でかなりの注目を集めており、

and there are quite a few medical studies that back that this really will improve your health long-term.

これが本当にあなたの健康を長期的に改善することを裏付ける医学的研究がかなりあります。

This diet is based on the traditional cuisine of countries bordering the Mediterranean

この食事は、地中海に隣接する国々の伝統的な料理に基づいており

and includes lots of vegetables, fish, and whole grains.

、野菜、魚、全粒穀物がたくさん含まれています。

Mediterranean.

地中海。

That is a long word. Six syllables.

それは長い言葉です。 6音節。

With long words like this it does help to focus on stress.

このような長い言葉で、それはストレスに集中するのに役立ちます。

There’s secondary stress on the first syllable, me-. Mediterra-.

最初の音節、私には二次的な強勢があり ます。 メディテラ-。

Then we have primary stress on the fourth syllable.

次に、 4番目の音節に主な強勢があります。

Mediterranean.

地中海。

Mediterranean. Mediterranean.

地中海。 地中海。

Notice the T in this word is a True T, this is an exception.

この単語のTはTrueTであることに注意してください。これは、例外です。

It comes between 2 vowels but it does not start a stressed syllable.

2つの母音の間にありますが、強勢のある音節は始まりません。

Normally, that would be a Flap T but we do pronounce this word with a True T.

通常、それはフラップTになりますが、この単語はTrueT.Mediterraneanで発音し

Mediterranean. Mediterranean.

ます。 地中海。

Say that with me.

私と一緒に言ってください。

Mediterranean. Mediterranean.

地中海。 地中海。

The next two are probably a little bit less popular than it were at one point,

次の2つは、おそらく以前よりも少し人気

but they're still very big in the US,

がありませんが、米国ではまだ非常に大きく

the Atkins diet and the South Beach diet.

、アトキンスダイエットとサウスビーチダイエットです。

The word ‘atkins’ is actually trademarked, it’s named after the man who came up with this specific diet.

「アトキンス」という言葉は実際には商標登録されており、この特定の食事療法を思いついた男性にちなんで名付けられました。

It calls itself “the more flexible keto”

それはそれ自体を「より柔軟なケト」

and is a low-carb diet.

と呼び、低炭水化物ダイエットです。

Atkins.

アトキンス。

Notice we have a Stop T in there just like in ‘gluten’.

「グルテン」と同じように、そこにストップTがあることに注意してください。

At-kins.

アトキンス。

This is because the T is followed by another consonant.

これは、Tの後に別の子音が続くためです。

Atkins.

アトキンス。

First syllable stress, begins with the AA as in BAT vowel.

最初の音節強勢は、BAT母音のようにAAで始まります。

AT-kins. Say that with me. Atkins. Atkins.

ATキンズ。 私と一緒に言ってください。 アトキンス。 アトキンス。

South Beach.

南のビーチ。

This is another low-carb diet that focuses on something called the glycemic index.

これは、グリセミック指数と呼ばれるものに焦点を当てた別の低炭水化物ダイエットです。

This is a way to measure how quickly a food makes your blood sugar levels rise.

これは、食品が血糖値を上昇させる速さを測定する方法です。

This one has that tricky sound, the unvoiced TH.

これはそのトリッキーな音、無声のTHを持っています。

South.

南。

You may find that you want to substitute an S. I hear a lot of my students say: sous, sous.

あなたはあなたがSを代用したいと思うかもしれません。私は私の学生の多くが言うのを聞きます：スー、スー。

Try to make a TH sound with your tongue tip coming through: south.

舌先を南に向けてTH音を出してみてください。

South. South Beach. Slow it down if you have to.

南。 南のビーチ。 必要に応じて速度を落とします。

S consonant, OW diphthong, TH.

S子音、OW二重母音、TH。

South. South. South Beach.

南。 南。 南のビーチ。

Beach with the EE as in SHE vowel.

SHE母音のようにEEでビーチ。

South beach.

南のビーチ。

Say that with me.

私と一緒に言ってください。

South beach.

南のビーチ。

South beach.

南のビーチ。

Have you every tried fasting?

断食を試したことはありますか？

This is one where you don’t eat.

これはあなたが食べないものです。

Skipping meals or entire days of eating has become a health trend lately.

最近、食事を抜いたり、一日中食べたりすることが健康のトレンドになっています。

Fasting. Fasting. We do say the True T as part of an ST cluster.

断食。 断食。 STクラスターの一部としてTrueTを言います。

Fasting. Fasting.

断食。 断食。

Say that with me. Fasting. Fasting.

私と一緒に言ってください。 断食。 断食。

I want to go over two more terms for diets, calorie counting and yo-yo dieting.

ダイエットについては、カロリー計算とヨーヨーダイエットの2つの用語について説明したいと思います。

Calorie counting is when you don’t care so much about what you eat

カロリー計算とは、1日の特定のカロリー数を下回っている限り、何を食べるかをあまり気にしない場合です

as long as you stay under a certain number of calories a day.

。

This is actually what I did to lose weight after having my two kids.

これは実際 、2人の子供をもうけた後に体重を減らすために私がしたことです。

The word ‘counting’ can be pronounced with or without the T.

「カウント」という単語 は、Tの有無にかかわらず発音できます。

Counting, counting. I’m counting calories.

カウント、カウント。 カロリーを数えています。

Calorie a three-syllable word, with first syllable stress.

カロリーは3音節の単語で、最初の音節の強勢があります。

There’s a Dark L in that first syllable.

その最初の音節にはダークLがあります。

Cal-- calorie.

カロリー-カロリー。

The unstressed syllables, -orie, -orie, said quickly.

ストレスのない音節、-orie、-orieはすぐに言いました。

Simply. Calorie. Calorie counting. Or calorie counting. Say those with me.

単に。 カロリー。 カロリー計算。 またはカロリー計算。 私と一緒に言ってください。

Calorie counting.

カロリー計算。

Calorie counting.

カロリー計算。

Calorie counting.

カロリー計算。

Calorie counting

カロリー計算

Now you may hear or see the term yo-yo dieting.

今、あなたはヨーヨーダイエットという用語を聞いたり見たりするかもしれません。

A yoyo is a toy, a thing on a string, you throw it down, it comes back up.

ヨーヨーはおもちゃで、ひもに乗ったもの で、投げると元に戻ります。

Yoyo dieting refers to people who go on a diet, lose a bunch of weight, go off the diet, gain it back,

ヨーヨーダイエットとは、ダイエットをしたり、体重を減らしたり、ダイエットをやめたり、元に戻し

and go on a diet again, lose weight, and so on.

たり、もう一度ダイエットをしたり、体重を減らしたりする人のことです。

Yoyo, the same syllable twice, first stressed then unstressed.

同じ音節であるヨーヨーは、最初は ストレスを感じ、次にストレスを感じませんでした。

Yoyo.

ヨーヨー。

Say that with me.

私と一緒に言ってください。

Yoyo.

ヨーヨー。

Yoyo.

ヨーヨー。

What do you think, are you going on any diets this year?

今年はダイエットをしますか？

I’m intrigued by the Mediterranean diet and kind of want to try it.

私は地中海式ダイエットに興味があり、 それを試してみたいと思っています。

My family really needs to be eating more vegetables and less processed foods,

私の家族は本当に野菜を増やし、加工食品を減らす必要があります

there’s no question about that.

。それについては疑問の余地はありません。

Learn more vocabulary, check out my vocabulary playlist.

語彙の詳細については、私の語彙プレイリストをチェックしてください 。

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