IMPROVE YOUR VOCABULARY and IMPROVE YOUR HEALTH!

Well, it’s January.

자, 1월입니다.

And many of us make goals in January to be more fit and to eat more healthy.

그리고 우리 중 많은 사람들이 1월에 더 건강해지고 더 건강해지겠다는 목표를 세웁니다.

So today we’re going to go over vocabulary relating to eating healthy and dieting.

그래서 오늘은 건강한 식습관과 다이어트에 관한 어휘를 살펴보겠습니다.

Paleo, gluten-free, calorie, and so on.

Paleo, 글루텐 프리, 칼로리 등.

Yes we’ll focus on pronunciation

네,

so that you're comfortable not just knowing this words, but using them in conversation.

이 단어를 아는 것뿐만 아니라 대화에서 사용하는 것이 편할 수 있도록 발음에 집중할 것입니다.

Hmm. I've been walking for three minutes.

흠. 3분 동안 걸었습니다.

I think that’s enough exercise for today.

오늘은 운동으로 충분하다고 생각합니다.

To begin, we'll focus on the word 'diet'.

시작하려면 '다이어트'라는 단어에 초점을 맞추겠습니다.

This word actually has a couple of different meanings.

이 단어는 실제로 몇 가지 다른 의미를 가지고 있습니다.

First, as a noun, it can be used to describe the kind of food a person, community,

첫째, 명사로서 사람, 공동체, 문화 또는 동물이 일반적으로 먹는 음식의 종류를 설명하는 데 사용할 수 있습니다

culture, or even animal usually eats.

.

For example, koalas eat a diet of leaves.

예를 들어, 코알라는 잎사귀를 먹습니다.

So that just describes what someone eats.

그래서 그것은 누군가가 먹는 것을 설명합니다.

But we also have a second meaning.

그러나 두 번째 의미도 있습니다.

And this is not just a general way to describe what someone eats, but a restriction,

그리고 이것은 단순히 누군가가 먹는 것을 설명하는 일반적인 방법이 아니라

usually to lose weight or be more healthy in some way.

일반적으로 어떤 식으로든 체중을 줄이거나 더 건강해지기 위한 제한입니다.

For this, we use the preposition ‘on’.

이를 위해 전치사 'on'을 사용합니다.

I’m going on a diet to lose weight.

나는 살을 빼기 위해 다이어트를 할 것이다.

I’m not going to have dessert because I’m on a diet.

다이어트 중이라 디저트는 안먹을꺼에요.

Diet.

다이어트.

It’s a two-syllable word with first syllable stress.

첫 음절 강세가 있는 2음절 단어입니다.

Di-- the AI as in Buy diphthong. Di--

Di-- Buy diphthong에서와 같은 AI. 디--디

Di-et.

-엣.

Then smoothly into the second syllable.

그런 다음 부드럽게 두 번째 음절로 들어갑니다.

It's an IH as in Sit vowel and the T consonant. Diet.

싯 모음과 T 자음에서와 같은 IH입니다. 다이어트.

Between the AI diphthong and the IH vowel, it can feel like you go thru the glide consonant Y.

AI 이중모음과 IH 모음 사이에서 활자음 Y. Diyyyyet를 거치는 듯한 느낌을 받을 수 있다

Diyyyyet.

.

Diet.

다이어트.

The ending T is a Stop T unless it links into a word that begins with a vowel or diphthong,

어미 T는 I'm going to diet all month와 같이 모음이나 이중모음으로 시작하는 단어로 연결되지 않는 한 Stop T입니다

like in the phrase, I’m going to diet all month.

.

Diet all, diet all. Die---rararara--

다 다이어트, 다 다이어트. 다이---라라라라--

There, it's a Flap T.

저기, 플랩티입니다.

It's also a Flap T in the word 'dieting'.

'다이어트'라는 단어에서도 플랩티입니다.

Dieting or dieted.

다이어트 또는 다이어트.

Dieted. There, also a Flap T.

다이어트. 거기에 Flap T도 있습니다.

I dieted last month.

지난달에 다이어트를했습니다.

He’s was dieting before the wedding.

그는 결혼식 전에 다이어트를 했다.

Say these three words out loud with me.

저와 함께 이 세 단어를 크게 말해보세요.

Diet. Dieting. Dieted.

다이어트. 다이어트. 다이어트.

Diet. Dieting. Dieted.

다이어트. 다이어트. 다이어트.

Now let’s talk about some of those diets out there where you restrict what you eat.

이제 당신이 먹는 것을 제한하는 다이어트에 대해 이야기해 봅시다.

We have a vegetarian diet and a vegan diet.

우리에게는 채식과 비건 채식이 있습니다.

Vegetarian is a 5-syllable word with middle syllable stress.

Vegetarian은 중간 음절 강세가 있는 5음절 단어입니다 .

Vegetarian. Vegetarian. Vegetarian

채식주의자. 채식주의자. Vegetarian

There is secondary stress on the first syllable.

첫 음절에 2차 강세가 있습니다.

Vegetarian.

채식주의자.

Vegetarian.

채식주의자.

Now, notice the word ‘vegetable’, which is related, is different.

이제 관련된 '야채'라는 단어가 다릅니다.

It has first syllable stress.

첫 음절 강세가 있습니다.

Vegetable.

채소.

Vegetarian.

채식주의자.

This is an adjective that can describe a person or a diet.

이것은 사람이나 다이어트를 설명할 수 있는 형용사입니다.

She’s vegetarian; she eats a vegetarian diet.

그녀는 채식주의자입니다. 그녀는 채식을 합니다.

That restaurant doesn’t have many vegetarian options.

그 식당에는 채식 옵션이 많지 않습니다.

Vegetarian means no meat.

채식주의자는 고기가 없다는 뜻입니다.

Vegan takes it one step further and is no meat or animal biproducts like things made with eggs, dairy, or gelatin.

비건은 한 단계 더 나아가 계란, 유제품 또는 젤라틴으로 만든 것과 같은 육류 또는 동물성 부산물이 아닙니다.

Vegan with the EE vowel is the much more common pronunciation, though I have also heard ‘vegan’.

EE 모음이 있는 Vegan이 훨씬 더 일반적인 발음이지만 'vegan'도 들었습니다.

Philly restaurants have a lot of good vegan options.

Philly 레스토랑에는 좋은 비건 옵션이 많이 있습니다.

Vegan. Vegetarian.

비건. 채식주의자.

Say these words with me.

나와 함께 이 말을 해 보세요.

Vegetarian. Vegan.

채식주의자. 비건.

Vegetarian. Vegan.

채식주의자. 비건.

You might also hear the term plant-based.

식물성이라는 말을 들을 수도 있습니다.

This isn’t totally vegetarian, but the majority of what you eat comes from plants rather than animals.

완전 채식주의자는 아니지만 먹는 것의 대부분은 동물이 아닌 식물에서 나옵니다.

Plant-based.

식물성.

You’ll hear that with at Stop T.

Stop T에서 들으실 수 있습니다.

Plant-based.

Plant-based.

That’s because the next word begins with a consonant.

다음 단어가 자음으로 시작하기 때문입니다.

Plant-based.

식물성.

Plant-based. There's no Ttt-- Plant-based.

식물성. Ttt가 없습니다. 식물 기반입니다.

Notice the AH vowel in 'plant' is not pure. That would be: pla-- plant, plant.

'plant'의 AH 모음은 순수하지 않습니다. 그것은: pla-- 식물, 식물.

That's not how we say it. When AH is followed by N,

그것은 우리가 말하는 방식이 아닙니다. AH 다음에 N이 올 때

then we relax the back of the tongue a little bit, we get an UH vowel, plauh-- plant.

혀의 뒷부분을 약간 이완하면 UH 모음, plauh-- plant가 됩니다.

Plant. Plant-based.

식물. 식물성.

That makes it sound much more natural, much more American.

그것은 훨씬 더 자연스럽고 훨씬 미국적으로 들립니다.

Plant-based. Say that with me. Plant-based. Plant-based.

식물성. 나와 함께 말해. 식물성. 식물성.

Another diet one might follow is gluten-free or dairy-free.

따를 수 있는 또 다른 식단은 글루텐이 없거나 유제품이 없는 것입니다.

Gluten free. This means free of that ingredient.

글루텐 프리. 이것은 그 성분이 없다는 것을 의미합니다.

No gluten in it, no dairy in it.

글루텐이 없고 유제품이 없습니다.

You might also see the phrase ‘fat free’ or ‘sugar free’ as well.

'무지방' 또는 '무설탕'이라는 문구도 볼 수 있습니다.

No fat, no sugar in that product.

그 제품에는 지방도, 설탕도 없습니다.

The word ‘gluten’ is a little tricky, because what’s happening to that T?

'글루텐'이라는 단어는 약간 까다롭습니다. 그 T에 무슨 일이 일어나고 있습니까?

Again, it's not ttt-- glutten.

다시 말하지만 글루텐이 아닙니다.

It’s a stop T.

스톱 T입니다.

Glu-en

Glu-en

Put your tongue up into position, glu-- stop the air, glu-- nnn--

혀를 제 위치에 올려보세요

Then simply make the N sound. Your tongue is already in position.

. 당신의 혀는 이미 제자리에 있습니다.

Glut-en, gluten.

글루텐, 글루텐.

You don't need to move your tongue for that. Glu-- nn. Gluten.

이를 위해 혀를 움직일 필요가 없습니다. 글루-- nn. 글루텐.

Don’t try to put a vowel in the second syllable. IT’s just an N.

두 번째 음절에 모음을 넣으려고 하지 마세요. IT는 그냥 N입니다.

N is a syllabic consonant, it takes over the schwa.

N은 음절 자음이며, 슈와를 대신합니다.

Gluten. Gluten. Say that with me. Gluten.

글루텐. 글루텐. 나와 함께 말해. 글루텐.

Gluten free. Gluten. Gluten free.

글루텐 프리. 글루텐. 글루텐 프리.

Then we have more specific diets like paleo.

그런 다음 팔레오와 같은 더 구체적인 다이어트가 있습니다.

This is short for the Paleolithic diet, also called the caveman diet.

이것은 원시인 다이어트라고도하는 구석기 시대 다이어트의 약자입니다.

This is a diet that mimics the way humans ate in the Paleolithic period as hunter-gatherers

이것은 구석기 시대 인류가 수렵 채집 생활을 하던 방식을 모방한 식단으로

and it has been popular in the United States.

미국에서 인기를 끌었습니다.

Paleo.

팔레오.

Three syllables. First syllable stress. Pa-leo. Paleo.

세 음절. 첫 음절 강세. 파레오. 팔레오.

The L here is a light L.

여기서 L은 가벼운 L.

Pa-le-o.

Pa-le-o입니다.

Paleo. Say that with me. Paleo. Paleo.

팔레오. 나와 함께 말해. 팔레오. 팔레오.

Also rising in popularity in the US is something called the Keto diet.

또한 미국에서 인기를 얻고 있는 것은 케토 다이어트라고 불리는 것입니다.

This is short for ketogenic.

이것은 케토제닉의 줄임말입니다. 내가

It’s very low carb, moderate in protein, and high in fat from what I understand.

이해하는 바로는 매우 낮은 탄수화물, 중간 정도의 단백질, 높은 지방입니다.

I’ve never done it.

나는 그것을 한 적이 없다.

I’ve never done any of these diets for the record,

나는 기록을 위해 이러한 다이어트를 해본 적이 없지만

but I have used calorie counting to lose weight after having children,

칼로리 계산을 사용하여 아이를 낳은 후 체중을 줄였으며

and I’ll get to that in minute.

곧 알게 될 것입니다.

I went to Youglish to see how people are pronouncing this.

나는 사람들이 이것을 어떻게 발음하는지 보기 위해 Youglish에 갔다 .

And when they’re talking about the diet, they’re using the Flap T, keto.

그리고 그들이 다이어트에 대해 이야기할 때 플랩 T, 케토를 사용하고 있습니다.

When it’s a scientist talking about chemistry,

과학자가 화학에 대해 이야기할 때

usually in that case it's a True T,

일반적으로 True T,

Keto. Keto. Keto. Keto.

Keto입니다. 케토. 케토. 케토.

Since we’re talking about diets here, we’ll use the Flap T pronunciation.

여기서는 다이어트에 대해 이야기하고 있으므로 Flap T 발음을 사용하겠습니다.

Keto. Keto.

케토. 케토.

Say that with me.

나와 함께 말해.

Keto. Keto.

케토. 케토.

Whole Thirty.

전체 삼십.

This is an elimination diet.

이것은 제거 다이어트입니다.

You take out soy, diary, sugar, alcohol, grains, legumes

콩, 다이어리, 설탕, 술, 곡물,

that would be a broad term that includes beans for 30 days.

콩을 포함하는 광범위한 용어인 콩류를 30일 동안 빼냅니다.

Then you slowly reintroduce foods to see how your body reacts to them.

그런 다음 천천히 음식을 다시 도입하여 신체가 음식에 어떻게 반응하는지 확인합니다.

For example, do you get more stomach aches, do you feel more tired.

예를 들어 복통이 더 많이 발생합니까? 더 피곤합니까?

Whole 30.

전체 30.

The W in ‘whole’ is silent.

'전체'의 W는 묵음입니다. 땅속의 구멍에서와

It’s a homophone with this word hole, as in, a hole in the ground.

같이 이 단어 구멍과 동음이의어입니다 .

Whole 30.

전체 30.

Whole.

전체.

That’s kind of a weird word, right?

좀 생소한 단어죠?

The L is a Dark L.

L은 Dark L입니다.

Whole

Whole

We don’t lift the tongue tip for that.

우리는 그것을 위해 혀끝을 들어 올리지 않습니다.

It’s made with the back part of the tongue, whole.

그것은 혀의 뒷부분 전체로 만들어졌습니다.

It presses down the back just a little bit. Whole.

등을 살짝 눌러줍니다. 전체.

It affects the OH diphthong too, doesn’t it?

OH 이중모음에도 영향을 미치죠?

Whole.

전체.

It's not who-- whole. But it's who-- ohl-- Whole Thirty.

누가-- 전체가 아닙니다. 하지만 그것은 누가-- ohl-- Whole Thirty.

Whole Thirty. So the lips round more and the tongue is already pulling back a little bit for the dark sound,

전체 삼십. 따라서 입술이 더 둥글고 혀가 이미 약간 뒤로 당겨져 어두운 소리가 들리면 이중

it affects the diphthong. Whole.

모음에 영향을 미칩니다. 전체.

Whole thirty.

전체 30.

Thirty is also a tricky word.

30은 또한 까다로운 단어입니다.

First an unvoiced TH, th, thirty.

먼저 무성음 TH, th, 30.

The tongue tip has to come thru for that sound.

그 소리를 내려면 혀끝이 통과해야 합니다.

Then the R vowel-consonant combination, th-r, th-r.

그런 다음 R 모음-자음 조합, th-r, th-r.

Then a Flap T

그런 다음 Flap T

Thirty. Thirty.

Thirty. 서른.

right in to the unstressed EE vowel.

강세가 없는 EE 모음으로 바로 들어갑니다.

Thirty. Whole thrity.

서른. 전체 삼위일체.

Say that with me.

나와 함께 말해.

Whole thirty. Whole thirty.

전체 30. 전체 30.

The Mediterranean diet has also gotten quite a bit of attention in the US,

지중해식 식단은 미국에서도 상당한 관심을 받고

and there are quite a few medical studies that back that this really will improve your health long-term.

있으며 이것이 장기적으로 건강을 실제로 향상시킬 것이라는 의학 연구도 꽤 있습니다.

This diet is based on the traditional cuisine of countries bordering the Mediterranean

이 식단은 지중해 연안 국가의 전통 요리를 기반으로 하며

and includes lots of vegetables, fish, and whole grains.

많은 야채, 생선 및 통곡물을 포함합니다.

Mediterranean.

지중해.

That is a long word. Six syllables.

그것은 긴 단어입니다. 여섯 음절.

With long words like this it does help to focus on stress.

이와 같이 긴 단어를 사용하면 스트레스에 집중하는 데 도움이 됩니다.

There’s secondary stress on the first syllable, me-. Mediterra-.

첫 음절인 me-에 2차 강세가 있습니다 . 메디테라-.

Then we have primary stress on the fourth syllable.

그런 다음 네 번째 음절에 기본 강세가 있습니다 .

Mediterranean.

지중해.

Mediterranean. Mediterranean.

지중해. 지중해.

Notice the T in this word is a True T, this is an exception.

이 단어의 T는 True T이며 이것은 예외입니다.

It comes between 2 vowels but it does not start a stressed syllable.

2개의 모음 사이에 오지만 강세가 있는 음절로 시작하지는 않습니다.

Normally, that would be a Flap T but we do pronounce this word with a True T.

일반적으로 그것은 플랩 T이지만 우리는 이 단어를 True T로 발음합니다.

Mediterranean. Mediterranean.

지중해. 지중해.

Say that with me.

나와 함께 말해.

Mediterranean. Mediterranean.

지중해. 지중해.

The next two are probably a little bit less popular than it were at one point,

다음 두 가지는 아마도 한 때보다 약간 덜 인기가 있지만

but they're still very big in the US,

미국에서는 여전히

the Atkins diet and the South Beach diet.

Atkins 다이어트와 South Beach 다이어트가 매우 큽니다.

The word ‘atkins’ is actually trademarked, it’s named after the man who came up with this specific diet.

'atkins'라는 단어는 실제로 등록 상표이며, 이 특정 다이어트를 고안한 사람의 이름을 따서 명명되었습니다.

It calls itself “the more flexible keto”

그것은 스스로를 "더 유연한 케토"라고 부르며

and is a low-carb diet.

저탄수화물 다이어트입니다.

Atkins.

앳킨스.

Notice we have a Stop T in there just like in ‘gluten’.

'글루텐'과 마찬가지로 Stop T가 있습니다.

At-kins.

앳킨스.

This is because the T is followed by another consonant.

이것은 T 뒤에 다른 자음이 오기 때문입니다.

Atkins.

앳킨스.

First syllable stress, begins with the AA as in BAT vowel.

첫 번째 음절 강세는 BAT 모음에서와 같이 AA로 시작합니다.

AT-kins. Say that with me. Atkins. Atkins.

AT-킨스. 나와 함께 말해. 앳킨스. 앳킨스.

South Beach.

사우스 비치.

This is another low-carb diet that focuses on something called the glycemic index.

이것은 혈당 지수라고 불리는 것에 초점을 맞춘 또 다른 저탄수화물 식단입니다.

This is a way to measure how quickly a food makes your blood sugar levels rise.

이것은 음식이 얼마나 빨리 혈당 수치를 높이는지를 측정하는 방법입니다.

This one has that tricky sound, the unvoiced TH.

이것은 무성음 TH라는 까다로운 소리를 가지고 있습니다.

South.

남쪽.

You may find that you want to substitute an S. I hear a lot of my students say: sous, sous.

당신은 S를 대체하고 싶다는 것을 알게 될 것입니다. 많은 제 학생들이 이렇게 말하는 것을 들었습니다: 수스, 수스.

Try to make a TH sound with your tongue tip coming through: south.

혀 끝이 나오도록 TH 소리를 내보세요: 남쪽.

South. South Beach. Slow it down if you have to.

남쪽. 사우스 비치. 필요한 경우 속도를 늦추십시오.

S consonant, OW diphthong, TH.

S 자음, OW 이중모음, TH.

South. South. South Beach.

남쪽. 남쪽. 사우스 비치.

Beach with the EE as in SHE vowel.

SHE 모음에서와 같이 EE가 포함된 해변.

South beach.

사우스 비치.

Say that with me.

나와 함께 말해.

South beach.

사우스 비치.

South beach.

사우스 비치.

Have you every tried fasting?

금식을 시도한 적이 있습니까?

This is one where you don’t eat.

이것은 당신이 먹지 않는 곳입니다.

Skipping meals or entire days of eating has become a health trend lately.

식사를 거르거나 하루 종일 먹는 것이 최근 건강 트렌드가 되었습니다.

Fasting. Fasting. We do say the True T as part of an ST cluster.

금식. 금식. 우리는 ST 클러스터의 일부로 True T를 말합니다.

Fasting. Fasting.

금식. 금식.

Say that with me. Fasting. Fasting.

나와 함께 말해. 금식. 금식.

I want to go over two more terms for diets, calorie counting and yo-yo dieting.

다이어트, 칼로리 계산 및 요요 다이어트에 대한 두 가지 용어를 더 살펴보고 싶습니다.

Calorie counting is when you don’t care so much about what you eat

칼로리 계산은 하루에 특정 칼로리 미만을 유지하는 한 먹는 것에 대해 그다지 신경 쓰지 않을 때입니다

as long as you stay under a certain number of calories a day.

.

This is actually what I did to lose weight after having my two kids.

이것은 실제로 두 아이를 낳은 후 체중 감량을 위해 한 일입니다.

The word ‘counting’ can be pronounced with or without the T.

'카운팅'이라는 단어는 T를 사용하거나 사용하지 않고 발음할 수 있습니다

Counting, counting. I’m counting calories.

. 칼로리를 계산하고 있습니다.

Calorie a three-syllable word, with first syllable stress.

Calorie는 첫 음절 강세가 있는 3음절 단어입니다.

There’s a Dark L in that first syllable.

첫 음절에 Dark L이 있습니다.

Cal-- calorie.

칼-칼로리. 강세

The unstressed syllables, -orie, -orie, said quickly.

가 없는 음절인 -orie, -orie가 빠르게 말했습니다.

Simply. Calorie. Calorie counting. Or calorie counting. Say those with me.

간단히. 칼로리. 칼로리 계산. 또는 칼로리 계산. 나와 함께 말하십시오.

Calorie counting.

칼로리 계산.

Calorie counting.

칼로리 계산.

Calorie counting.

칼로리 계산.

Calorie counting

칼로리 계산

Now you may hear or see the term yo-yo dieting.

이제 요요 다이어트라는 용어를 듣거나 볼 수 있습니다.

A yoyo is a toy, a thing on a string, you throw it down, it comes back up.

요요는 끈에 달린 장난감입니다. 던져버리면 다시 올라옵니다.

Yoyo dieting refers to people who go on a diet, lose a bunch of weight, go off the diet, gain it back,

요요다이어트는 다이어트를 해서 살을 많이 빼고, 다이어트를 끊었다가 다시 쪘다가

and go on a diet again, lose weight, and so on.

다시 다이어트를 해서 살을 빼는 등을 하는 사람들을 말합니다.

Yoyo, the same syllable twice, first stressed then unstressed.

같은 음절이 두 번 나오는 요요(Yoyo)는 먼저 강세를 받은 다음 강세를 받지 않습니다.

Yoyo.

요요.

Say that with me.

나와 함께 말해.

Yoyo.

요요.

Yoyo.

요요.

What do you think, are you going on any diets this year?

어때요, 올해 다이어트 하시나요?

I’m intrigued by the Mediterranean diet and kind of want to try it.

지중해식 식단에 관심이 생겨서 해보고 싶어요.

My family really needs to be eating more vegetables and less processed foods,

우리 가족은 야채를 더 많이 먹고 가공식품을 덜 먹어야 합니다. 의심의

there’s no question about that.

여지가 없습니다.

Learn more vocabulary, check out my vocabulary playlist.

더 많은 어휘를 배우고 제 어휘 재생 목록을 확인하세요.

And don’t forget to subscribe with notifications,

그리고 알림으로 구독하는 것을 잊지 마세요.

I make new videos on the English language every Tuesday

저는 매주 화요일에 영어로 새로운 비디오를 만들고

and I’d love to see you back here.

여기서 다시 뵙고 싶습니다.