How to Talk About Stress in English | An English Phrase Lesson

Last week Tuesday was the first day

Thứ ba tuần trước là ngày đầu tiên

of the new school year and it was a stressful day.

của năm học mới và đó là một ngày căng thẳng.

Teachers were stressed because they didn't know

Giáo viên bị căng thẳng vì họ không biết

if they were totally ready to start teaching.

liệu họ đã hoàn toàn sẵn sàng để bắt đầu giảng dạy hay chưa.

Students were stressed out because they didn't all know

Học sinh căng thẳng vì không

where their classrooms were.

biết lớp học của mình ở đâu.

It was certainly a stressful day for a lot of people.

Đó chắc chắn là một ngày căng thẳng đối với rất nhiều người.

So I thought I should do an English lesson about stress.

Vì vậy, tôi nghĩ rằng tôi nên làm một bài học tiếng Anh về căng thẳng.

If you don't know what stress is,

Nếu bạn không biết căng thẳng là gì, thì

stress is a feeling you have.

căng thẳng là một cảm giác mà bạn có.

It's kind of a combination of feeling anxious

Đó là sự kết hợp của cảm giác lo lắng

and having anxiety and being nervous

và lo lắng và căng thẳng

and being worried about something new that's starting

và lo lắng về điều gì đó mới bắt đầu

or just things in life that you are going through.

hoặc chỉ là những điều trong cuộc sống mà bạn đang trải qua.

So in this English lesson, I will talk to you

Vì vậy, trong bài học tiếng Anh này , tôi sẽ nói với bạn

about how to express feelings of stress

về cách diễn đạt cảm giác căng thẳng

and I'll also teach you some English phrases

và tôi cũng sẽ dạy bạn một số cụm từ tiếng Anh

that we use when we talk about stress.

mà chúng ta sử dụng khi nói về căng thẳng.

(bright music)

(nhạc tươi sáng

Well, hello and welcome to this English lesson about stress.

) Xin chào và chào mừng bạn đến với bài học tiếng Anh về căng thẳng này.

I hope the lesson doesn't stress you out,

Tôi hy vọng bài học không làm bạn căng thẳng,

but I think it's a good idea for us

nhưng tôi nghĩ chúng ta

to talk a little bit about stress

nên nói một chút về căng thẳng

and how to express it in English.

và cách diễn đạt nó bằng tiếng Anh.

Before we get started, though,

Tuy nhiên, trước khi chúng ta bắt đầu,

if this is your first time here,

nếu đây là lần đầu tiên bạn đến đây,

don't forget to click that red subscribe button

đừng quên nhấp vào nút đăng ký màu đỏ đó

and give me a thumbs up if this video helps you learn

và ủng hộ tôi nếu video này giúp bạn học

just a little bit more English.

thêm một chút tiếng Anh.

So in general, if you are feeling anxious

Vì vậy, nói chung, nếu bạn cảm thấy lo lắng

and you are feeling a lot of anxiety

và bạn cảm thấy rất lo lắng

and if you're worried and you're a little nervous,

và nếu bạn lo lắng và bạn hơi lo lắng,

you can express that in two ways

bạn có thể diễn đạt điều đó theo hai cách

and it's very, very simple.

và rất, rất đơn giản.

You can say, "I'm stressed."

Bạn có thể nói, "Tôi đang căng thẳng."

Or you can say, "I'm stressed out."

Hoặc bạn có thể nói, "Tôi đang căng thẳng."

They mean exactly the same thing.

Họ có nghĩa chính xác điều tương tự.

I'm not sure why we have the second version,

Tôi không chắc tại sao chúng tôi có phiên bản thứ hai,

but I actually think it's the more common of the two.

nhưng tôi thực sự nghĩ rằng đó là phiên bản phổ biến hơn trong hai phiên bản.

So if I was in a situation where I was feeling

Vì vậy, nếu tôi ở trong một tình huống mà tôi đang cảm nhận

all of those emotions, I would choose

tất cả những cảm xúc đó, tôi sẽ chọn

one of those two ways to express it.

một trong hai cách đó để thể hiện.

I would either say, "I'm stressed."

Tôi sẽ nói, "Tôi bị căng thẳng."

Or I would say, "I'm stressed out."

Hoặc tôi sẽ nói, "Tôi đang căng thẳng."

You can also use the same two expressions

Bạn cũng có thể sử dụng hai cách diễn đạt tương tự

to be specific about what you're stressed about.

để nói cụ thể về điều mà bạn đang căng thẳng.

Let's say you have a test tomorrow.

Giả sử bạn có một bài kiểm tra vào ngày mai.

You could say,

Bạn có thể nói,

"I'm stressed because I have a test tomorrow."

"Tôi căng thẳng vì tôi có bài kiểm tra vào ngày mai."

You could also say,

Bạn cũng có thể nói,

"I'm stressed out because I have a test tomorrow."

"Tôi đang căng thẳng vì tôi có một bài kiểm tra vào ngày mai."

Those two sentences mean exactly the same thing.

Hai câu đó có nghĩa chính xác cùng một điều.

You could say something like this,

Bạn có thể nói điều gì đó như thế này,

"I'm stressed because I have a job interview next week."

"Tôi căng thẳng vì tôi có một cuộc phỏng vấn xin việc vào tuần tới."

Or, "I'm stressed out

Hoặc, "Tôi căng thẳng

because I have a job interview next week."

vì tôi có một cuộc phỏng vấn việc làm vào tuần tới."

Both of those phrases, I'm stressed and I'm stressed out,

Cả hai cụm từ đó, tôi bị căng thẳng và tôi bị căng thẳng, đều

meaning exactly the same thing and you can use them

có nghĩa giống hệt nhau và bạn có thể sử dụng chúng

to talk specifically about what you're stressed about.

để nói cụ thể về điều mà bạn đang căng thẳng.

If there are situations in life that happen routinely,

Nếu có những tình huống trong cuộc sống xảy ra thường xuyên

where you experienced stress,

, khiến bạn bị căng thẳng,

we usually use the verb to stress out,

chúng ta thường sử dụng động từ to stress out,

or we say to get stressed.

hay chúng ta nói to get stress.

Here are some examples, you can say,

Sau đây là một số ví dụ, bạn có thể nói

"I stress out when my boss gives me too much work."

“Tôi căng thẳng khi sếp giao cho tôi quá nhiều việc”.

Or, "I get stressed when my boss gives me too much work."

Hoặc, "Tôi bị căng thẳng khi sếp giao cho tôi quá nhiều việc."

For me personally, I stress out

Đối với cá nhân tôi, tôi cảm thấy căng thẳng

when I don't have enough time in my day

khi không có đủ thời gian trong ngày

to finish my English lesson.

để hoàn thành bài học tiếng Anh của mình.

I get stressed when I don't have enough time

Tôi bị căng thẳng khi tôi không có đủ thời gian

in my day to finish my English lesson.

trong ngày để hoàn thành bài học tiếng Anh của mình.

So, when you're talking about things

Vì vậy, khi bạn đang nói về những

that happen over and over again,

điều xảy ra lặp đi lặp lại,

things that happen regularly or routinely,

những điều xảy ra thường xuyên hoặc theo thói quen,

things that give you stress, we usually say stressed out,

những điều khiến bạn căng thẳng, chúng ta thường nói stress out,

or we use the verb, to get stressed.

hoặc chúng ta sử dụng động từ, to get stress.

If there is a person or thing in your life

Nếu có một người hoặc một vật nào đó trong cuộc sống của bạn

that causes your life to be stressful,

khiến cuộc sống của bạn trở nên căng thẳng,

we can also use the verb to stress out,

chúng ta cũng có thể sử dụng động từ to stress out,

but we can kind of invert the sentence a little bit.

nhưng chúng ta có thể đảo ngược câu một chút.

You could say something like this,

Bạn có thể nói điều gì đó như thế này,

"My cousin stresses me out."

"Anh họ của tôi làm tôi căng thẳng."

Maybe your cousin is the kind of person where,

Có thể anh họ của bạn là kiểu người mà

when you're around them, you're constantly feeling stressed.

khi ở gần họ, bạn thường xuyên cảm thấy căng thẳng.

You would say, "My cousin stresses me out."

Bạn sẽ nói, "Anh họ của tôi làm tôi căng thẳng."

Maybe you really, really don't like big storms,

Có thể bạn thực sự không thích những cơn bão lớn,

you could say, "Big storms stress me out."

bạn có thể nói, "Những cơn bão lớn làm tôi căng thẳng."

So you can also use the verb to stress out,

Vì vậy, bạn cũng có thể sử dụng động từ để nhấn mạnh,

but you can flip the sentence and you can talk about someone

nhưng bạn có thể đảo câu và bạn có thể nói về ai đó

or some thing that causes you stress.

hoặc điều gì đó khiến bạn căng thẳng.

And then of course, we have the adjective, stressful.

Và dĩ nhiên, chúng ta có tính từ căng thẳng.

You can use the adjective stressful

Bạn có thể sử dụng tính từ căng thẳng

to describe things that cause stress.

để mô tả những thứ gây ra căng thẳng.

You can say things like this,

Bạn có thể nói những điều như thế này,

"My English class is stressful."

"Lớp học tiếng Anh của tôi rất căng thẳng."

I hope your English class isn't stressful, but if it is,

Tôi hy vọng lớp học tiếng Anh của bạn không căng thẳng, nhưng nếu có,

that's how you would describe it.

đó là cách bạn mô tả nó.

If you feel stress when you go to your English class,

Nếu bạn cảm thấy căng thẳng khi đến lớp học tiếng Anh,

you would say, "My English class is stressful."

bạn sẽ nói: "Lớp học tiếng Anh của tôi thật căng thẳng."

Maybe you have an English test coming up

Có thể bạn sắp có một bài kiểm tra tiếng Anh

and you could say, "It is stressful right now

và bạn có thể nói, "Bây

to study for my English test."

giờ học cho bài kiểm tra tiếng Anh của tôi thật căng thẳng."

I am experiencing a lot of stress, it is stressful.

Tôi đang trải qua rất nhiều căng thẳng, nó là căng thẳng.

So, when you want to describe something that causes stress,

Vì vậy, khi bạn muốn mô tả điều gì đó gây căng thẳng,

you can always use the adjective, stressful.

bạn luôn có thể sử dụng tính từ căng thẳng.

So let's look at some English phrases related

Vì vậy, hãy xem xét một số cụm từ tiếng Anh liên quan

to the feeling of stress.

đến cảm giác căng thẳng.

One of the things that causes stress in my life

Một trong những điều gây ra căng thẳng trong cuộc sống của tôi

is I tend to leave things to the last minute,

là tôi có xu hướng để mọi việc đến phút chót,

or I tend to do things at the last minute.

hoặc tôi có xu hướng làm mọi việc vào phút chót.

Both of these are because I tend to procrastinate.

Cả hai điều này là do tôi có xu hướng trì hoãn.

When you procrastinate,

Khi bạn trì hoãn,

it means you have lots of time to do something,

điều đó có nghĩa là bạn có nhiều thời gian để làm một việc gì đó,

but you do all of the work or most of the work immediately

nhưng bạn lại làm tất cả hoặc hầu hết công việc ngay

before that work has to be done.

trước khi công việc đó phải hoàn thành.

So I am always guilty of doing that.

Vì vậy, tôi luôn có lỗi khi làm điều đó.

I often leave things to the last minute,

Tôi thường để mọi thứ đến phút chót,

or I often do things at the last minute,

hoặc tôi thường làm mọi việc vào phút chót

which are both just bad habits to have.

, cả hai đều là những thói quen xấu.

Hopefully you are not like this.

Hy vọng rằng bạn không phải như thế này.

Hopefully you plan ahead.

Hy vọng rằng bạn có kế hoạch trước.

Hopefully you do things ahead of time

Hy vọng rằng bạn làm mọi thứ trước thời hạn

and you do them in a timely fashion.

và bạn thực hiện chúng một cách kịp thời.

Please, I hope you're not someone who leaves things

Làm ơn, tôi hy vọng bạn không phải là người để mọi thứ

to the last minute or does things at the last minute,

đến phút chót hoặc làm mọi thứ vào phút cuối,

just a bad habit.

chỉ là một thói quen xấu.

One thing that causes stress is being too busy.

Một điều gây ra căng thẳng là quá bận rộn.

You might have a lot on your plate

Bạn có thể có rất nhiều thứ trên đĩa của bạn

or you might have a lot on your mind.

hoặc bạn có thể có rất nhiều thứ trong tâm trí của bạn.

When you have a lot on your plate,

Khi bạn có rất nhiều thứ trên đĩa của mình,

it means you're very, very busy.

điều đó có nghĩa là bạn đang rất, rất bận rộn.

You probably have a lot of work to do.

Bạn có thể có rất nhiều việc phải làm.

Maybe you have a lot of errands to run.

Có thể bạn có rất nhiều việc vặt để chạy.

Maybe life is just very, very busy.

Có lẽ cuộc sống chỉ là rất, rất bận rộn.

You have a lot on your plate.

Bạn có rất nhiều trên đĩa của bạn.

Maybe you have a lot on your mind,

Có thể bạn có nhiều thứ trong đầu,

when you have a lot on your mind,

khi bạn có nhiều thứ trong đầu,

it doesn't mean you're busy in the sense

điều đó không có nghĩa là bạn bận rộn theo nghĩa

that you're doing a lot of activities.

là bạn đang thực hiện nhiều hoạt động.

It means that you have a lot of things to think about.

Nó có nghĩa là bạn có rất nhiều điều để suy nghĩ.

Maybe you're worrying about a sick relative.

Có thể bạn đang lo lắng về người thân bị bệnh.

Maybe you're preparing for a test.

Có lẽ bạn đang chuẩn bị cho một bài kiểm tra.

Maybe you have to do a whole bunch of errands

Có thể bạn phải làm cả đống việc lặt vặt

and you're not sure what you exactly have to do.

và bạn không chắc chính xác mình phải làm gì.

You have a lot on your mind.

Bạn có rất nhiều trong tâm trí của bạn.

So, being busy can be one of the things that causes stress.

Vì vậy, bận rộn có thể là một trong những điều gây ra căng thẳng.

You might have a lot on your plate,

Bạn có thể có rất nhiều thứ trên đĩa của mình,

or you might have a lot on your mind.

hoặc bạn có thể có rất nhiều thứ trong tâm trí.

Stress can also be caused by other people.

Căng thẳng cũng có thể do người khác gây ra.

You might be under pressure

Bạn có thể bị áp

to get something done on time at work.

lực phải hoàn thành công việc đúng hạn tại nơi làm việc.

You might be under the gun to get things done on time.

Bạn có thể ở dưới súng để hoàn thành công việc đúng hạn.

Don't worry, there's no actual gun involved.

Đừng lo lắng, không có súng thực sự liên quan.

But when you say that you are under pressure

Nhưng khi bạn nói rằng bạn đang bị áp lực

or you are under the gun, it means that your boss

hoặc bạn đang bị áp lực, điều đó có nghĩa là sếp của bạn

or someone who is in charge of you

hoặc ai đó chịu trách nhiệm về bạn

is trying to get you to work really hard,

đang cố gắng bắt bạn phải làm việc thật chăm chỉ,

to get something done in a timely fashion,

để hoàn thành công việc đúng thời hạn,

to get something done on time.

để hoàn thành công việc. một cái gì đó được thực hiện đúng thời gian

When you are under pressure to get stuff done on time,

Khi bạn chịu áp lực phải hoàn thành công việc đúng hạn,

it can be very, very stressful

điều đó có thể rất, rất căng thẳng

and it can cause a lot of stress.

và nó có thể gây ra rất nhiều căng thẳng.

So, it doesn't always have to be you

Vì vậy, không phải lúc nào bạn

that's causing the stress in your life,

cũng là người gây ra căng thẳng trong cuộc sống của bạn,

sometimes it's your boss, or your manager,

đôi khi đó là sếp của bạn, người quản lý của bạn, cấp trên

or your supervisor, or maybe someone in your family.

của bạn, hoặc có thể là ai đó trong gia đình bạn.

Well, hey, thanks for watching

Chà, cảm ơn vì đã xem

this English lesson about stress.

bài học tiếng Anh về căng thẳng này.

This is actually one of those lessons

Đây thực sự là một trong những bài học

where I hope you learned a lot of new words and phrases,

mà tôi hy vọng bạn đã học được nhiều từ và cụm từ mới,

but I hope your life is stress-free

nhưng tôi hy vọng cuộc sống của bạn không bị căng thẳng

and that you don't really need to use them very often.

và bạn không thực sự cần phải sử dụng chúng thường xuyên.

A little bit of stress in life is okay,

Một chút căng thẳng trong cuộc sống thì không sao,

but I hope none of you have huge amounts

nhưng tôi hy vọng không ai trong số các bạn có quá

of stress in your life.

nhiều căng thẳng trong cuộc sống.

But anyways, thanks for watching.

Nhưng dù sao, cảm ơn vì đã xem.

Remember, if this is your first time here,

Hãy nhớ rằng, nếu đây là lần đầu tiên bạn đến đây,

don't forget to click that red subscribe button over there

đừng quên nhấp vào nút đăng ký màu đỏ ở đó

and give me a thumbs up if this video helped you learn

và ủng hộ tôi nếu video này giúp bạn học

just a little bit more English, and if you have the time,

thêm một chút tiếng Anh, và nếu bạn có thời gian,

why don't you stick around and watch another English lesson?

tại sao không? 'Bạn không nán lại và xem một bài học tiếng Anh khác?

(bright music)

(nhạc tươi sáng)