How to Talk About Stress in English | An English Phrase Lesson

Last week Tuesday was the first day

Na semana passada, terça-feira foi o primeiro dia

of the new school year and it was a stressful day.

do novo ano letivo e foi um dia estressante. Os

Teachers were stressed because they didn't know

professores estavam estressados porque não sabiam

if they were totally ready to start teaching.

se estavam totalmente prontos para começar a ensinar. Os

Students were stressed out because they didn't all know

alunos estavam estressados porque nem todos sabiam

where their classrooms were.

onde ficavam suas salas de aula.

It was certainly a stressful day for a lot of people.

Certamente foi um dia estressante para muita gente.

So I thought I should do an English lesson about stress.

Então pensei que deveria fazer uma aula de inglês sobre estresse.

If you don't know what stress is,

Se você não sabe o que é estresse,

stress is a feeling you have.

estresse é um sentimento que você tem.

It's kind of a combination of feeling anxious

É uma espécie de combinação de sentir-se ansioso

and having anxiety and being nervous

e ansioso, nervoso

and being worried about something new that's starting

e preocupado com algo novo que está começando

or just things in life that you are going through.

ou apenas com as coisas na vida pelas quais você está passando.

So in this English lesson, I will talk to you

Portanto, nesta aula de inglês, falarei com você

about how to express feelings of stress

sobre como expressar sentimentos de estresse

and I'll also teach you some English phrases

e também ensinarei algumas frases em inglês

that we use when we talk about stress.

que usamos quando falamos sobre estresse.

(bright music)

(música brilhante)

Well, hello and welcome to this English lesson about stress.

Bem, olá e bem-vindo a esta aula de inglês sobre estresse.

I hope the lesson doesn't stress you out,

Espero que a lição não o estresse,

but I think it's a good idea for us

mas acho que é uma boa ideia

to talk a little bit about stress

falarmos um pouco sobre estresse

and how to express it in English.

e como expressá-lo em inglês.

Before we get started, though,

Antes de começarmos, porém,

if this is your first time here,

se esta é sua primeira vez aqui,

don't forget to click that red subscribe button

não se esqueça de clicar no botão vermelho de inscrição

and give me a thumbs up if this video helps you learn

e dar um joinha se este vídeo ajudar você a aprender

just a little bit more English.

um pouco mais de inglês.

So in general, if you are feeling anxious

Então, em geral, se você está se sentindo ansioso

and you are feeling a lot of anxiety

e com muita ansiedade

and if you're worried and you're a little nervous,

e se está preocupado e um pouco nervoso,

you can express that in two ways

pode expressar isso de duas maneiras

and it's very, very simple.

e é muito, muito simples.

You can say, "I'm stressed."

Você pode dizer: "Estou estressado".

Or you can say, "I'm stressed out."

Ou você pode dizer: "Estou estressado".

They mean exactly the same thing.

Eles significam exatamente a mesma coisa.

I'm not sure why we have the second version,

Não sei por que temos a segunda versão,

but I actually think it's the more common of the two.

mas na verdade acho que é a mais comum das duas.

So if I was in a situation where I was feeling

Portanto, se eu estivesse em uma situação em que sentisse

all of those emotions, I would choose

todas essas emoções, escolheria

one of those two ways to express it.

uma dessas duas maneiras de expressá-las.

I would either say, "I'm stressed."

Eu diria: "Estou estressado".

Or I would say, "I'm stressed out."

Ou eu diria: "Estou estressado".

You can also use the same two expressions

Você também pode usar as mesmas duas expressões

to be specific about what you're stressed about.

para ser específico sobre o que o deixa estressado.

Let's say you have a test tomorrow.

Digamos que você tenha uma prova amanhã.

You could say,

Você poderia dizer:

"I'm stressed because I have a test tomorrow."

"Estou estressado porque tenho uma prova amanhã".

You could also say,

Você também pode dizer:

"I'm stressed out because I have a test tomorrow."

"Estou estressado porque tenho uma prova amanhã".

Those two sentences mean exactly the same thing.

Essas duas frases significam exatamente a mesma coisa.

You could say something like this,

Você poderia dizer algo como:

"I'm stressed because I have a job interview next week."

"Estou estressado porque tenho uma entrevista de emprego na próxima semana".

Or, "I'm stressed out

Ou: "Estou estressado

because I have a job interview next week."

porque tenho uma entrevista de emprego na próxima semana".

Both of those phrases, I'm stressed and I'm stressed out,

Ambas as frases, estou estressado e estou estressado,

meaning exactly the same thing and you can use them

significam exatamente a mesma coisa e você pode usá-las

to talk specifically about what you're stressed about.

para falar especificamente sobre o que está estressado.

If there are situations in life that happen routinely,

Se houver situações na vida que acontecem rotineiramente,

where you experienced stress,

onde você experimentou estresse,

we usually use the verb to stress out,

geralmente usamos o verbo estressar,

or we say to get stressed.

ou dizemos ficar estressado.

Here are some examples, you can say,

Aqui estão alguns exemplos, você pode dizer:

"I stress out when my boss gives me too much work."

"Eu fico estressado quando meu chefe me dá muito trabalho".

Or, "I get stressed when my boss gives me too much work."

Ou "Fico estressado quando meu chefe me dá trabalho demais".

For me personally, I stress out

Pessoalmente, fico estressado

when I don't have enough time in my day

quando não tenho tempo suficiente no meu dia

to finish my English lesson.

para terminar minha aula de inglês.

I get stressed when I don't have enough time

Fico estressado quando não tenho tempo suficiente

in my day to finish my English lesson.

no meu dia para terminar minha aula de inglês.

So, when you're talking about things

Então, quando você está falando sobre coisas

that happen over and over again,

que acontecem repetidamente,

things that happen regularly or routinely,

coisas que acontecem regularmente ou rotineiramente,

things that give you stress, we usually say stressed out,

coisas que lhe dão estresse, geralmente dizemos estressado,

or we use the verb, to get stressed.

ou usamos o verbo, para ficar estressado.

If there is a person or thing in your life

Se há uma pessoa ou coisa em sua vida

that causes your life to be stressful,

que faz com que sua vida seja estressante,

we can also use the verb to stress out,

também podemos usar o verbo estressar,

but we can kind of invert the sentence a little bit.

mas podemos inverter um pouco a frase.

You could say something like this,

Você poderia dizer algo como:

"My cousin stresses me out."

"Meu primo me estressa".

Maybe your cousin is the kind of person where,

Talvez seu primo seja o tipo de pessoa que,

when you're around them, you're constantly feeling stressed.

quando está perto dele, fica constantemente estressado.

You would say, "My cousin stresses me out."

Você diria: "Meu primo me estressa".

Maybe you really, really don't like big storms,

Talvez você realmente não goste de grandes tempestades,

you could say, "Big storms stress me out."

você poderia dizer: "Grandes tempestades me estressam."

So you can also use the verb to stress out,

Então você também pode usar o verbo to stress out,

but you can flip the sentence and you can talk about someone

mas pode virar a frase e falar sobre alguém

or some thing that causes you stress.

ou alguma coisa que te causa estresse.

And then of course, we have the adjective, stressful.

E então, é claro, temos o adjetivo estressante.

You can use the adjective stressful

Você pode usar o adjetivo estressante

to describe things that cause stress.

para descrever coisas que causam estresse.

You can say things like this,

Você pode dizer coisas como:

"My English class is stressful."

"Minha aula de inglês é estressante".

I hope your English class isn't stressful, but if it is,

Espero que sua aula de inglês não seja estressante, mas se for, é

that's how you would describe it.

assim que você a descreveria.

If you feel stress when you go to your English class,

Se você se sentir estressado quando for para a aula de inglês,

you would say, "My English class is stressful."

diria: "Minha aula de inglês é estressante".

Maybe you have an English test coming up

Talvez você tenha um teste de inglês chegando

and you could say, "It is stressful right now

e poderia dizer: " Está estressante agora

to study for my English test."

estudar para o meu teste de inglês".

I am experiencing a lot of stress, it is stressful.

Estou passando por muito estresse, é estressante.

So, when you want to describe something that causes stress,

Então, quando você quer descrever algo que causa estresse,

you can always use the adjective, stressful.

você sempre pode usar o adjetivo estressante.

So let's look at some English phrases related

Então, vamos ver algumas frases em inglês relacionadas

to the feeling of stress.

à sensação de estresse.

One of the things that causes stress in my life

Uma das coisas que causa estresse em minha vida

is I tend to leave things to the last minute,

é que costumo deixar as coisas para a última hora

or I tend to do things at the last minute.

ou fazer as coisas no último minuto.

Both of these are because I tend to procrastinate.

Ambos são porque eu tendo a procrastinar.

When you procrastinate,

Quando você procrastina,

it means you have lots of time to do something,

significa que você tem muito tempo para fazer algo,

but you do all of the work or most of the work immediately

mas você faz todo o trabalho ou a maior parte do trabalho imediatamente

before that work has to be done.

antes que o trabalho seja feito.

So I am always guilty of doing that.

Então eu sou sempre culpado de fazer isso.

I often leave things to the last minute,

Costumo deixar as coisas para o último minuto,

or I often do things at the last minute,

ou muitas vezes faço as coisas no último minuto,

which are both just bad habits to have.

que são apenas maus hábitos de se ter.

Hopefully you are not like this.

Espero que você não seja assim.

Hopefully you plan ahead.

Espero que você planeje com antecedência.

Hopefully you do things ahead of time

Espero que você faça as coisas com antecedência

and you do them in a timely fashion.

e faça-as em tempo hábil.

Please, I hope you're not someone who leaves things

Por favor, espero que você não seja alguém que deixa as coisas

to the last minute or does things at the last minute,

para a última hora ou faz as coisas na última hora,

just a bad habit.

apenas um mau hábito.

One thing that causes stress is being too busy.

Uma coisa que causa estresse é estar muito ocupado.

You might have a lot on your plate

Você pode ter muito em seu prato

or you might have a lot on your mind.

ou pode ter muito em sua mente.

When you have a lot on your plate,

Quando você tem muito o que fazer,

it means you're very, very busy.

significa que está muito, muito ocupado.

You probably have a lot of work to do.

Você provavelmente tem muito trabalho a fazer.

Maybe you have a lot of errands to run.

Talvez você tenha muitos recados para fazer.

Maybe life is just very, very busy.

Talvez a vida seja muito, muito ocupada.

You have a lot on your plate.

Você tem muito em seu prato.

Maybe you have a lot on your mind,

Talvez você tenha muito em mente,

when you have a lot on your mind,

quando você tem muito em sua mente,

it doesn't mean you're busy in the sense

isso não significa que você está ocupado no sentido de

that you're doing a lot of activities.

que está fazendo muitas atividades.

It means that you have a lot of things to think about.

Isso significa que você tem muitas coisas em que pensar.

Maybe you're worrying about a sick relative.

Talvez você esteja se preocupando com um parente doente.

Maybe you're preparing for a test.

Talvez você esteja se preparando para um teste.

Maybe you have to do a whole bunch of errands

Talvez você tenha que fazer um monte de tarefas

and you're not sure what you exactly have to do.

e não tenha certeza do que exatamente precisa fazer.

You have a lot on your mind.

Você tem muito em que pensar.

So, being busy can be one of the things that causes stress.

Portanto, estar ocupado pode ser uma das coisas que causa estresse.

You might have a lot on your plate,

Você pode ter muito em seu prato,

or you might have a lot on your mind.

ou você pode ter muito em sua mente. O

Stress can also be caused by other people.

estresse também pode ser causado por outras pessoas.

You might be under pressure

Você pode estar sob pressão

to get something done on time at work.

para fazer algo a tempo no trabalho.

You might be under the gun to get things done on time.

Você pode estar sob pressão para fazer as coisas a tempo.

Don't worry, there's no actual gun involved.

Não se preocupe, não há nenhuma arma real envolvida.

But when you say that you are under pressure

Mas quando você diz que está sob pressão

or you are under the gun, it means that your boss

ou sob pressão, isso significa que seu chefe

or someone who is in charge of you

ou alguém encarregado de você

is trying to get you to work really hard,

está tentando fazer com que você trabalhe muito,

to get something done in a timely fashion,

para fazer algo em tempo hábil,

to get something done on time.

para obter algo feito na hora.

When you are under pressure to get stuff done on time,

Quando você está sob pressão para fazer as coisas no prazo,

it can be very, very stressful

pode ser muito, muito estressante

and it can cause a lot of stress.

e pode causar muito estresse.

So, it doesn't always have to be you

Então, nem sempre tem que ser você

that's causing the stress in your life,

que está causando estresse em sua vida,

sometimes it's your boss, or your manager,

às vezes é seu chefe, ou seu gerente,

or your supervisor, or maybe someone in your family.

ou seu supervisor, ou talvez alguém da sua família.

Well, hey, thanks for watching

Bem, ei, obrigado por assistir a

this English lesson about stress.

esta aula de inglês sobre estresse.

This is actually one of those lessons

Esta é realmente uma daquelas lições

where I hope you learned a lot of new words and phrases,

em que espero que você tenha aprendido muitas palavras e frases novas,

but I hope your life is stress-free

mas espero que sua vida seja livre de estresse

and that you don't really need to use them very often.

e que você realmente não precise usá-las com muita frequência.

A little bit of stress in life is okay,

Um pouco de estresse na vida é bom,

but I hope none of you have huge amounts

mas espero que nenhum de vocês tenha muito

of stress in your life.

estresse em sua vida.

But anyways, thanks for watching.

Mas de qualquer forma, obrigado por assistir.

Remember, if this is your first time here,

Lembre-se, se esta é sua primeira vez aqui,

don't forget to click that red subscribe button over there

não se esqueça de clicar naquele botão vermelho de inscrição ali

and give me a thumbs up if this video helped you learn

e me dar um joinha se este vídeo ajudou você a aprender

just a little bit more English, and if you have the time,

um pouco mais de inglês e, se tiver tempo,

why don't you stick around and watch another English lesson?

por que não você não fica por aqui e assiste a outra aula de inglês?

(bright music)

(música brilhante)