How to Talk About Stress in English | An English Phrase Lesson

Last week Tuesday was the first day

W zeszłym tygodniu wtorek był pierwszym dniem

of the new school year and it was a stressful day.

nowego roku szkolnego i był to stresujący dzień.

Teachers were stressed because they didn't know

Nauczyciele byli zestresowani, ponieważ nie wiedzieli,

if they were totally ready to start teaching.

czy są całkowicie gotowi do rozpoczęcia nauczania.

Students were stressed out because they didn't all know

Uczniowie byli zestresowani, ponieważ nie wszyscy wiedzieli,

where their classrooms were.

gdzie znajdują się ich sale lekcyjne.

It was certainly a stressful day for a lot of people.

Z pewnością dla wielu osób był to stresujący dzień.

So I thought I should do an English lesson about stress.

Pomyślałem więc, że powinienem zrobić lekcję angielskiego na temat stresu.

If you don't know what stress is,

Jeśli nie wiesz, czym jest stres,

stress is a feeling you have.

stres jest uczuciem, które masz. To

It's kind of a combination of feeling anxious

rodzaj połączenia niepokoju

and having anxiety and being nervous

i niepokoju, zdenerwowania

and being worried about something new that's starting

i martwienia się o coś nowego, co się zaczyna,

or just things in life that you are going through.

lub po prostu rzeczy w życiu, przez które przechodzisz.

So in this English lesson, I will talk to you

Na tej lekcji angielskiego opowiem Ci

about how to express feelings of stress

o tym, jak wyrazić uczucie stresu,

and I'll also teach you some English phrases

a także nauczę Cię kilku angielskich zwrotów,

that we use when we talk about stress.

których używamy, gdy mówimy o stresie.

(bright music)

(jasna muzyka)

Well, hello and welcome to this English lesson about stress.

Cześć, witam na tej lekcji angielskiego o stresie.

I hope the lesson doesn't stress you out,

Mam nadzieję, że lekcja Cię nie zestresuje,

but I think it's a good idea for us

ale myślę, że to dobry pomysł, abyśmy

to talk a little bit about stress

porozmawiali trochę o stresie

and how to express it in English.

i sposobach wyrażania go po angielsku.

Before we get started, though,

Zanim jednak zaczniemy,

if this is your first time here,

jeśli jesteś tu po raz pierwszy,

don't forget to click that red subscribe button

nie zapomnij kliknąć tego czerwonego przycisku subskrypcji

and give me a thumbs up if this video helps you learn

i dać mi kciuk w górę, jeśli ten film pomoże Ci nauczyć się

just a little bit more English.

trochę więcej angielskiego.

So in general, if you are feeling anxious

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli odczuwasz niepokój

and you are feeling a lot of anxiety

i odczuwasz dużo niepokoju

and if you're worried and you're a little nervous,

oraz jeśli jesteś zmartwiony i trochę zdenerwowany,

you can express that in two ways

możesz to wyrazić na dwa sposoby

and it's very, very simple.

i jest to bardzo, bardzo proste.

You can say, "I'm stressed."

Możesz powiedzieć: „Jestem zestresowany”.

Or you can say, "I'm stressed out."

Możesz też powiedzieć: „Jestem zestresowany”.

They mean exactly the same thing.

Znaczą dokładnie to samo.

I'm not sure why we have the second version,

Nie jestem pewien, dlaczego mamy drugą wersję,

but I actually think it's the more common of the two.

ale tak naprawdę myślę, że jest bardziej powszechna z tych dwóch.

So if I was in a situation where I was feeling

Więc gdybym był w sytuacji, w której odczuwałbym

all of those emotions, I would choose

wszystkie te emocje, wybrałbym

one of those two ways to express it.

jeden z tych dwóch sposobów, aby je wyrazić.

I would either say, "I'm stressed."

Powiedziałbym albo: „Jestem zestresowany”.

Or I would say, "I'm stressed out."

Albo powiedziałbym: „Jestem zestresowany”.

You can also use the same two expressions

Możesz także użyć tych samych dwóch wyrażeń,

to be specific about what you're stressed about.

aby dokładnie określić, czym się stresujesz.

Let's say you have a test tomorrow.

Powiedzmy, że masz jutro sprawdzian.

You could say,

Możesz powiedzieć:

"I'm stressed because I have a test tomorrow."

„Jestem zestresowany, bo jutro mam sprawdzian”.

You could also say,

Możesz też powiedzieć:

"I'm stressed out because I have a test tomorrow."

„Jestem zestresowany, bo jutro mam sprawdzian”.

Those two sentences mean exactly the same thing.

Te dwa zdania znaczą dokładnie to samo.

You could say something like this,

Możesz powiedzieć coś w stylu:

"I'm stressed because I have a job interview next week."

„Jestem zestresowany, ponieważ w przyszłym tygodniu mam rozmowę o pracę”.

Or, "I'm stressed out

Lub: „Jestem zestresowany,

because I have a job interview next week."

ponieważ w przyszłym tygodniu mam rozmowę o pracę”.

Both of those phrases, I'm stressed and I'm stressed out,

Oba te wyrażenia, jestem zestresowany i jestem zestresowany,

meaning exactly the same thing and you can use them

oznaczają dokładnie to samo i możesz ich użyć,

to talk specifically about what you're stressed about.

aby mówić konkretnie o tym, czym jesteś zestresowany.

If there are situations in life that happen routinely,

Jeśli w życiu zdarzają się rutynowe sytuacje, w których

where you experienced stress,

doświadczyłeś stresu,

we usually use the verb to stress out,

zwykle używamy czasownika „stresować się”

or we say to get stressed.

lub mówimy „zestresować się”.

Here are some examples, you can say,

Oto kilka przykładów, które możesz powiedzieć:

"I stress out when my boss gives me too much work."

„Stresuję się, kiedy mój szef daje mi za dużo pracy”.

Or, "I get stressed when my boss gives me too much work."

Lub: „Stresuję się, gdy mój szef daje mi za dużo pracy”.

For me personally, I stress out

Dla mnie osobiście stresuję się,

when I don't have enough time in my day

gdy nie mam wystarczająco dużo czasu w ciągu dnia,

to finish my English lesson.

aby dokończyć lekcję angielskiego.

I get stressed when I don't have enough time

Stresuję się, gdy nie mam wystarczająco dużo czasu

in my day to finish my English lesson.

w ciągu dnia, aby dokończyć lekcję angielskiego.

So, when you're talking about things

Tak więc, kiedy mówimy o rzeczach,

that happen over and over again,

które powtarzają się w kółko,

things that happen regularly or routinely,

rzeczach, które zdarzają się regularnie lub rutynowo,

things that give you stress, we usually say stressed out,

rzeczach, które powodują stres, zwykle mówimy zestresowany

or we use the verb, to get stressed.

lub używamy czasownika zestresowany.

If there is a person or thing in your life

Jeśli w twoim życiu jest osoba lub rzecz,

that causes your life to be stressful,

która powoduje, że twoje życie jest stresujące,

we can also use the verb to stress out,

możemy również użyć czasownika, aby się zestresować,

but we can kind of invert the sentence a little bit.

ale możemy trochę odwrócić zdanie.

You could say something like this,

Możesz powiedzieć coś w stylu:

"My cousin stresses me out."

„Mój kuzyn mnie stresuje”.

Maybe your cousin is the kind of person where,

Może twój kuzyn jest osobą, w której

when you're around them, you're constantly feeling stressed.

przebywając z nim, ciągle czujesz się zestresowany.

You would say, "My cousin stresses me out."

Powiesz: „Mój kuzyn mnie stresuje”.

Maybe you really, really don't like big storms,

Może naprawdę nie lubisz dużych burz,

you could say, "Big storms stress me out."

możesz powiedzieć: „Duże burze mnie stresują”.

So you can also use the verb to stress out,

Więc możesz również użyć czasownika, aby się zestresować,

but you can flip the sentence and you can talk about someone

ale możesz odwrócić zdanie i możesz mówić o kimś

or some thing that causes you stress.

lub czymś, co powoduje stres.

And then of course, we have the adjective, stressful.

A potem oczywiście mamy przymiotnik stresujący.

You can use the adjective stressful

Możesz użyć przymiotnika stressful,

to describe things that cause stress.

aby opisać rzeczy, które powodują stres.

You can say things like this,

Możesz powiedzieć coś takiego:

"My English class is stressful."

„Moja lekcja angielskiego jest stresująca”.

I hope your English class isn't stressful, but if it is,

Mam nadzieję, że twoja lekcja angielskiego nie jest stresująca, ale jeśli tak, to

that's how you would describe it.

tak byś to opisał.

If you feel stress when you go to your English class,

Jeśli czujesz stres, kiedy idziesz na zajęcia z angielskiego,

you would say, "My English class is stressful."

powiedziałbyś: „Moje zajęcia z angielskiego są stresujące”.

Maybe you have an English test coming up

Może zbliża się test z angielskiego

and you could say, "It is stressful right now

i możesz powiedzieć: „

to study for my English test."

Uczenie się do testu z angielskiego jest teraz stresujące”.

I am experiencing a lot of stress, it is stressful.

Przeżywam dużo stresu, to jest stresujące.

So, when you want to describe something that causes stress,

Tak więc, kiedy chcesz opisać coś, co powoduje stres,

you can always use the adjective, stressful.

zawsze możesz użyć przymiotnika stresujący.

So let's look at some English phrases related

Przyjrzyjmy się zatem kilku angielskim zwrotom związanym

to the feeling of stress.

z odczuwaniem stresu.

One of the things that causes stress in my life

Jedną z rzeczy, które powodują stres w moim życiu,

is I tend to leave things to the last minute,

jest to, że zostawiam rzeczy na ostatnią chwilę

or I tend to do things at the last minute.

lub robię rzeczy na ostatnią chwilę. Jedno i drugie

Both of these are because I tend to procrastinate.

wynika z tego, że mam tendencję do odkładania rzeczy na później.

When you procrastinate,

Kiedy zwlekasz,

it means you have lots of time to do something,

oznacza to, że masz dużo czasu na zrobienie czegoś,

but you do all of the work or most of the work immediately

ale wykonujesz całą pracę lub większość pracy bezpośrednio

before that work has to be done.

przed wykonaniem tej pracy.

So I am always guilty of doing that.

Więc zawsze jestem winny, że to robię.

I often leave things to the last minute,

Często zostawiam sprawy na ostatnią chwilę

or I often do things at the last minute,

lub często robię coś na ostatnią chwilę,

which are both just bad habits to have.

co jest po prostu złym nawykiem.

Hopefully you are not like this.

Mam nadzieję, że nie jesteś taki.

Hopefully you plan ahead.

Mam nadzieję, że planujesz z wyprzedzeniem.

Hopefully you do things ahead of time

Mam nadzieję, że robisz rzeczy z wyprzedzeniem

and you do them in a timely fashion.

i robisz je na czas.

Please, I hope you're not someone who leaves things

Proszę, mam nadzieję, że nie jesteś kimś, kto zostawia rzeczy

to the last minute or does things at the last minute,

na ostatnią chwilę lub robi rzeczy na ostatnią chwilę, to po

just a bad habit.

prostu zły nawyk.

One thing that causes stress is being too busy.

Jedna rzecz, która powoduje stres, to bycie zbyt zajętym.

You might have a lot on your plate

Możesz mieć dużo na głowie

or you might have a lot on your mind.

lub możesz mieć dużo na głowie.

When you have a lot on your plate,

Kiedy masz dużo na głowie,

it means you're very, very busy.

oznacza to, że jesteś bardzo, bardzo zajęty.

You probably have a lot of work to do.

Pewnie masz dużo pracy.

Maybe you have a lot of errands to run.

Może masz dużo spraw do załatwienia.

Maybe life is just very, very busy.

Może życie jest po prostu bardzo, bardzo zajęte.

You have a lot on your plate.

Masz dużo na głowie.

Maybe you have a lot on your mind,

Być może masz dużo na głowie,

when you have a lot on your mind,

kiedy masz dużo na głowie,

it doesn't mean you're busy in the sense

nie oznacza to, że jesteś zajęty w tym sensie,

that you're doing a lot of activities.

że wykonujesz wiele czynności.

It means that you have a lot of things to think about.

Oznacza to, że masz wiele rzeczy do przemyślenia.

Maybe you're worrying about a sick relative.

Może martwisz się o chorego krewnego.

Maybe you're preparing for a test.

Może przygotowujesz się do testu.

Maybe you have to do a whole bunch of errands

Może masz do załatwienia całą masę spraw

and you're not sure what you exactly have to do.

i nie jesteś pewien, co dokładnie musisz zrobić.

You have a lot on your mind.

Masz dużo na głowie.

So, being busy can be one of the things that causes stress.

Tak więc bycie zajętym może być jedną z rzeczy, które powodują stres.

You might have a lot on your plate,

Możesz mieć dużo na głowie

or you might have a lot on your mind.

lub możesz mieć dużo na głowie.

Stress can also be caused by other people.

Stres może być również spowodowany przez innych ludzi.

You might be under pressure

Możesz być pod presją,

to get something done on time at work.

aby zrobić coś na czas w pracy.

You might be under the gun to get things done on time.

Możesz być pod bronią, aby załatwić sprawy na czas.

Don't worry, there's no actual gun involved.

Nie martw się, nie ma prawdziwej broni.

But when you say that you are under pressure

Ale kiedy mówisz, że jesteś pod presją

or you are under the gun, it means that your boss

lub jesteś pod bronią, oznacza to, że twój szef

or someone who is in charge of you

lub ktoś, kto się tobą opiekuje,

is trying to get you to work really hard,

próbuje zmusić cię do naprawdę ciężkiej pracy,

to get something done in a timely fashion,

zrobienia czegoś na czas,

to get something done on time.

uzyskania coś zrobione na czas.

When you are under pressure to get stuff done on time,

Kiedy jesteś pod presją, aby zrobić coś na czas,

it can be very, very stressful

może to być bardzo, bardzo stresujące

and it can cause a lot of stress.

i może powodować dużo stresu.

So, it doesn't always have to be you

Tak więc nie zawsze musisz być

that's causing the stress in your life,

przyczyną stresu w swoim życiu,

sometimes it's your boss, or your manager,

czasami jest to twój szef, kierownik,

or your supervisor, or maybe someone in your family.

przełożony, a może ktoś z rodziny.

Well, hey, thanks for watching

Hej, dziękuję za obejrzenie

this English lesson about stress.

tej lekcji angielskiego o stresie.

This is actually one of those lessons

To właściwie jedna z tych lekcji,

where I hope you learned a lot of new words and phrases,

podczas których, mam nadzieję, nauczyłeś się wielu nowych słów i zwrotów,

but I hope your life is stress-free

ale mam nadzieję, że twoje życie jest bezstresowe

and that you don't really need to use them very often.

i nie musisz ich często używać.

A little bit of stress in life is okay,

Odrobina stresu w życiu jest w porządku,

but I hope none of you have huge amounts

ale mam nadzieję, że nikt z was nie ma ogromnych ilości

of stress in your life.

stresu w swoim życiu.

But anyways, thanks for watching.

Ale tak czy siak, dzięki za obejrzenie.

Remember, if this is your first time here,

Pamiętaj, jeśli jesteś tu po raz pierwszy,

don't forget to click that red subscribe button over there

nie zapomnij kliknąć tego czerwonego przycisku subskrypcji

and give me a thumbs up if this video helped you learn

i dać mi kciuk w górę, jeśli ten film pomógł ci nauczyć się

just a little bit more English, and if you have the time,

trochę więcej angielskiego, a jeśli masz czas,

why don't you stick around and watch another English lesson?

dlaczego nie Nie zostaniesz w pobliżu i nie obejrzysz kolejnej lekcji angielskiego?

(bright music)

(jasna muzyka)