How to Talk About Stress in English | An English Phrase Lesson

Last week Tuesday was the first day

La scorsa settimana martedì è stato il primo giorno

of the new school year and it was a stressful day.

del nuovo anno scolastico ed è stata una giornata stressante. Gli

Teachers were stressed because they didn't know

insegnanti erano stressati perché non sapevano

if they were totally ready to start teaching.

se erano totalmente pronti per iniziare a insegnare. Gli

Students were stressed out because they didn't all know

studenti erano stressati perché non tutti sapevano

where their classrooms were.

dove fossero le loro classi.

It was certainly a stressful day for a lot of people.

È stata sicuramente una giornata stressante per molte persone.

So I thought I should do an English lesson about stress.

Così ho pensato che avrei dovuto fare una lezione di inglese sullo stress.

If you don't know what stress is,

Se non sai cos'è lo stress, lo

stress is a feeling you have.

stress è una sensazione che provi.

It's kind of a combination of feeling anxious

È una specie di combinazione di sentirsi ansiosi

and having anxiety and being nervous

e avere ansia ed essere nervosi

and being worried about something new that's starting

ed essere preoccupati per qualcosa di nuovo che sta iniziando

or just things in life that you are going through.

o solo per cose nella vita che stai attraversando.

So in this English lesson, I will talk to you

Quindi, in questa lezione di inglese, ti parlerò

about how to express feelings of stress

di come esprimere i sentimenti di stress

and I'll also teach you some English phrases

e ti insegnerò anche alcune frasi inglesi

that we use when we talk about stress.

che usiamo quando parliamo di stress.

(bright music)

(musica brillante)

Well, hello and welcome to this English lesson about stress.

Bene, ciao e benvenuto a questa lezione di inglese sullo stress.

I hope the lesson doesn't stress you out,

Spero che la lezione non ti stressi,

but I think it's a good idea for us

ma penso sia una buona idea

to talk a little bit about stress

parlare un po' dello stress

and how to express it in English.

e di come esprimerlo in inglese.

Before we get started, though,

Prima di iniziare, però,

if this is your first time here,

se questa è la tua prima volta qui,

don't forget to click that red subscribe button

non dimenticare di fare clic sul pulsante rosso di iscrizione

and give me a thumbs up if this video helps you learn

e di darmi un pollice in su se questo video ti aiuta a imparare

just a little bit more English.

un po' più di inglese.

So in general, if you are feeling anxious

Quindi, in generale, se ti senti ansioso

and you are feeling a lot of anxiety

e provi molta ansia

and if you're worried and you're a little nervous,

e se sei preoccupato e sei un po' nervoso,

you can express that in two ways

puoi esprimerlo in due modi

and it's very, very simple.

ed è molto, molto semplice.

You can say, "I'm stressed."

Puoi dire "Sono stressato".

Or you can say, "I'm stressed out."

Oppure puoi dire: "Sono stressato".

They mean exactly the same thing.

Significano esattamente la stessa cosa.

I'm not sure why we have the second version,

Non sono sicuro del motivo per cui abbiamo la seconda versione,

but I actually think it's the more common of the two.

ma in realtà penso che sia la più comune delle due.

So if I was in a situation where I was feeling

Quindi, se mi trovassi in una situazione in cui provo

all of those emotions, I would choose

tutte quelle emozioni, sceglierei

one of those two ways to express it.

uno di questi due modi per esprimerle.

I would either say, "I'm stressed."

Direi: "Sono stressato".

Or I would say, "I'm stressed out."

Oppure direi: "Sono stressato".

You can also use the same two expressions

Puoi anche usare le stesse due espressioni

to be specific about what you're stressed about.

per essere specifico su ciò che ti stressa.

Let's say you have a test tomorrow.

Diciamo che domani hai un esame.

You could say,

Potresti dire:

"I'm stressed because I have a test tomorrow."

"Sono stressato perché domani ho un esame".

You could also say,

Potresti anche dire:

"I'm stressed out because I have a test tomorrow."

"Sono stressato perché domani ho un esame".

Those two sentences mean exactly the same thing.

Queste due frasi significano esattamente la stessa cosa.

You could say something like this,

Potresti dire qualcosa del genere:

"I'm stressed because I have a job interview next week."

"Sono stressato perché ho un colloquio di lavoro la prossima settimana".

Or, "I'm stressed out

Oppure "Sono stressato

because I have a job interview next week."

perché ho un colloquio di lavoro la prossima settimana".

Both of those phrases, I'm stressed and I'm stressed out,

Entrambe queste frasi, sono stressato e sono stressato,

meaning exactly the same thing and you can use them

significano esattamente la stessa cosa e puoi usarle

to talk specifically about what you're stressed about.

per parlare in modo specifico di ciò per cui sei stressato.

If there are situations in life that happen routinely,

Se ci sono situazioni nella vita che accadono abitualmente,

where you experienced stress,

in cui hai sperimentato lo stress,

we usually use the verb to stress out,

di solito usiamo il verbo stressare,

or we say to get stressed.

o diciamo stressarsi.

Here are some examples, you can say,

Ecco alcuni esempi, puoi dire:

"I stress out when my boss gives me too much work."

"Mi stresso quando il mio capo mi dà troppo lavoro".

Or, "I get stressed when my boss gives me too much work."

Oppure, "Mi stresso quando il mio capo mi dà troppo lavoro".

For me personally, I stress out

Per me personalmente, sottolineo

when I don't have enough time in my day

quando non ho abbastanza tempo nella mia giornata

to finish my English lesson.

per finire la mia lezione di inglese.

I get stressed when I don't have enough time

Mi stresso quando non ho abbastanza tempo

in my day to finish my English lesson.

nella mia giornata per finire la mia lezione di inglese.

So, when you're talking about things

Quindi, quando parli di cose

that happen over and over again,

che accadono più e più volte,

things that happen regularly or routinely,

cose che accadono regolarmente o di routine,

things that give you stress, we usually say stressed out,

cose che ti danno stress, di solito diciamo stressato

or we use the verb, to get stressed.

, o usiamo il verbo per essere stressato.

If there is a person or thing in your life

Se c'è una persona o una cosa nella tua vita

that causes your life to be stressful,

che rende la tua vita stressante,

we can also use the verb to stress out,

possiamo anche usare il verbo stressare,

but we can kind of invert the sentence a little bit.

ma possiamo invertire un po' la frase.

You could say something like this,

Potresti dire qualcosa del genere:

"My cousin stresses me out."

"Mio cugino mi stressa".

Maybe your cousin is the kind of person where,

Forse tuo cugino è il tipo di persona in cui,

when you're around them, you're constantly feeling stressed.

quando sei vicino a loro, ti senti costantemente stressato.

You would say, "My cousin stresses me out."

Diresti: "Mio cugino mi stressa".

Maybe you really, really don't like big storms,

Forse davvero, davvero non ti piacciono le grandi tempeste,

you could say, "Big storms stress me out."

potresti dire: "Le grandi tempeste mi stressano".

So you can also use the verb to stress out,

Quindi puoi anche usare il verbo per sottolineare,

but you can flip the sentence and you can talk about someone

ma puoi capovolgere la frase e puoi parlare di qualcuno

or some thing that causes you stress.

o di qualcosa che ti causa stress.

And then of course, we have the adjective, stressful.

E poi, naturalmente, abbiamo l'aggettivo, stressante.

You can use the adjective stressful

Puoi usare l'aggettivo stressante

to describe things that cause stress.

per descrivere cose che causano stress.

You can say things like this,

Puoi dire cose del genere:

"My English class is stressful."

"La mia lezione di inglese è stressante".

I hope your English class isn't stressful, but if it is,

Spero che la tua lezione di inglese non sia stressante, ma se lo è,

that's how you would describe it.

è così che la descriveresti.

If you feel stress when you go to your English class,

Se ti senti stressato quando vai al tuo corso di inglese,

you would say, "My English class is stressful."

diresti: "Il mio corso di inglese è stressante".

Maybe you have an English test coming up

Forse hai un test di inglese in arrivo

and you could say, "It is stressful right now

e potresti dire: " È stressante in questo momento

to study for my English test."

studiare per il mio test di inglese".

I am experiencing a lot of stress, it is stressful.

Sto vivendo un sacco di stress, è stressante.

So, when you want to describe something that causes stress,

Quindi, quando vuoi descrivere qualcosa che causa stress,

you can always use the adjective, stressful.

puoi sempre usare l' aggettivo, stressante.

So let's look at some English phrases related

Quindi diamo un'occhiata ad alcune frasi inglesi relative

to the feeling of stress.

alla sensazione di stress.

One of the things that causes stress in my life

Una delle cose che causa stress nella mia vita

is I tend to leave things to the last minute,

è che tendo a lasciare le cose all'ultimo minuto,

or I tend to do things at the last minute.

o tendo a fare le cose all'ultimo minuto.

Both of these are because I tend to procrastinate.

Entrambi sono perché tendo a procrastinare.

When you procrastinate,

Quando procrastini,

it means you have lots of time to do something,

significa che hai molto tempo per fare qualcosa,

but you do all of the work or most of the work immediately

ma fai tutto il lavoro o la maggior parte del lavoro immediatamente

before that work has to be done.

prima che quel lavoro debba essere fatto.

So I am always guilty of doing that.

Quindi sono sempre colpevole di averlo fatto.

I often leave things to the last minute,

Spesso lascio le cose all'ultimo minuto,

or I often do things at the last minute,

o spesso faccio le cose all'ultimo minuto,

which are both just bad habits to have.

che sono entrambe solo cattive abitudini da avere.

Hopefully you are not like this.

Spero che tu non sia così.

Hopefully you plan ahead.

Spero che pianifichi in anticipo.

Hopefully you do things ahead of time

Si spera che tu faccia le cose in anticipo

and you do them in a timely fashion.

e le faccia in modo tempestivo.

Please, I hope you're not someone who leaves things

Per favore, spero che tu non sia qualcuno che lascia le cose

to the last minute or does things at the last minute,

all'ultimo minuto o fa le cose all'ultimo minuto,

just a bad habit.

solo una cattiva abitudine.

One thing that causes stress is being too busy.

Una cosa che causa stress è essere troppo occupati.

You might have a lot on your plate

Potresti avere molto nel tuo piatto

or you might have a lot on your mind.

o potresti avere molto in mente.

When you have a lot on your plate,

Quando hai molto da fare,

it means you're very, very busy.

significa che sei molto, molto impegnato.

You probably have a lot of work to do.

Probabilmente hai molto lavoro da fare.

Maybe you have a lot of errands to run.

Forse hai un sacco di commissioni da fare.

Maybe life is just very, very busy.

Forse la vita è solo molto, molto impegnata.

You have a lot on your plate.

Hai molto nel tuo piatto.

Maybe you have a lot on your mind,

Forse hai molto in mente,

when you have a lot on your mind,

quando hai molto in mente,

it doesn't mean you're busy in the sense

non significa che sei impegnato nel senso

that you're doing a lot of activities.

che stai facendo molte attività.

It means that you have a lot of things to think about.

Significa che hai molte cose a cui pensare.

Maybe you're worrying about a sick relative.

Forse ti stai preoccupando per un parente malato.

Maybe you're preparing for a test.

Forse ti stai preparando per un test.

Maybe you have to do a whole bunch of errands

Forse devi fare un sacco di commissioni

and you're not sure what you exactly have to do.

e non sei sicuro di cosa devi fare esattamente.

You have a lot on your mind.

Hai molto in mente.

So, being busy can be one of the things that causes stress.

Quindi, essere occupati può essere una delle cose che causa stress.

You might have a lot on your plate,

Potresti avere molto nel tuo piatto

or you might have a lot on your mind.

o potresti avere molto in mente. Lo

Stress can also be caused by other people.

stress può anche essere causato da altre persone.

You might be under pressure

Potresti essere sotto pressione

to get something done on time at work.

per fare qualcosa in tempo al lavoro.

You might be under the gun to get things done on time.

Potresti essere sotto tiro per fare le cose in tempo.

Don't worry, there's no actual gun involved.

Non preoccuparti, non c'è nessuna vera pistola coinvolta.

But when you say that you are under pressure

Ma quando dici che sei sotto pressione

or you are under the gun, it means that your boss

o sei sotto tiro, significa che il tuo capo

or someone who is in charge of you

o qualcuno che è responsabile di te

is trying to get you to work really hard,

sta cercando di farti lavorare sodo,

to get something done in a timely fashion,

per fare qualcosa in modo tempestivo,

to get something done on time.

per ottenere qualcosa fatto in tempo.

When you are under pressure to get stuff done on time,

Quando sei sotto pressione per fare le cose in tempo,

it can be very, very stressful

può essere molto, molto stressante

and it can cause a lot of stress.

e può causare molto stress.

So, it doesn't always have to be you

Quindi, non devi sempre essere tu a

that's causing the stress in your life,

causare lo stress nella tua vita,

sometimes it's your boss, or your manager,

a volte è il tuo capo, o il tuo manager,

or your supervisor, or maybe someone in your family.

o il tuo supervisore, o forse qualcuno della tua famiglia.

Well, hey, thanks for watching

Bene, ehi, grazie per aver guardato

this English lesson about stress.

questa lezione di inglese sullo stress.

This is actually one of those lessons

Questa è in realtà una di quelle lezioni

where I hope you learned a lot of new words and phrases,

in cui spero che tu abbia imparato molte nuove parole e frasi,

but I hope your life is stress-free

ma spero che la tua vita sia priva di stress

and that you don't really need to use them very often.

e che tu non abbia davvero bisogno di usarle molto spesso.

A little bit of stress in life is okay,

Un po' di stress nella vita va bene,

but I hope none of you have huge amounts

ma spero che nessuno di voi abbia un'enorme quantità

of stress in your life.

di stress nella propria vita.

But anyways, thanks for watching.

Ma comunque, grazie per la visione.

Remember, if this is your first time here,

Ricorda, se questa è la tua prima volta qui,

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and give me a thumbs up if this video helped you learn

e di darmi un pollice in su se questo video ti ha aiutato a imparare

just a little bit more English, and if you have the time,

un po' più di inglese, e se hai tempo,

why don't you stick around and watch another English lesson?

perché non non resti a guardare un'altra lezione di inglese?

(bright music)

(musica brillante)