How to Talk About Stress in English | An English Phrase Lesson

Last week Tuesday was the first day

El martes de la semana pasada fue el primer día

of the new school year and it was a stressful day.

del nuevo año escolar y fue un día estresante.

Teachers were stressed because they didn't know

Los maestros estaban estresados porque no sabían

if they were totally ready to start teaching.

si estaban totalmente listos para comenzar a enseñar.

Students were stressed out because they didn't all know

Los estudiantes estaban estresados porque no todos sabían

where their classrooms were.

dónde estaban sus aulas.

It was certainly a stressful day for a lot of people.

Sin duda fue un día estresante para mucha gente.

So I thought I should do an English lesson about stress.

Así que pensé que debería hacer una lección de inglés sobre el estrés.

If you don't know what stress is,

Si no sabes lo que es el estrés, el

stress is a feeling you have.

estrés es un sentimiento que tienes.

It's kind of a combination of feeling anxious

Es una especie de combinación de sentirse ansioso

and having anxiety and being nervous

y tener ansiedad y estar nervioso

and being worried about something new that's starting

y preocupado por algo nuevo que está comenzando

or just things in life that you are going through.

o simplemente por cosas en la vida por las que estás pasando.

So in this English lesson, I will talk to you

Entonces, en esta lección de inglés, te hablaré

about how to express feelings of stress

sobre cómo expresar sentimientos de estrés

and I'll also teach you some English phrases

y también te enseñaré algunas frases en inglés

that we use when we talk about stress.

que usamos cuando hablamos de estrés.

(bright music)

(música brillante)

Well, hello and welcome to this English lesson about stress.

Bueno, hola y bienvenidos a esta lección de inglés sobre el estrés.

I hope the lesson doesn't stress you out,

Espero que la lección no los estrese,

but I think it's a good idea for us

pero creo que es una buena idea

to talk a little bit about stress

que hablemos un poco sobre el estrés

and how to express it in English.

y cómo expresarlo en inglés.

Before we get started, though,

Sin embargo, antes de comenzar,

if this is your first time here,

si esta es tu primera vez aquí,

don't forget to click that red subscribe button

no olvides hacer clic en el botón rojo de suscripción

and give me a thumbs up if this video helps you learn

y darme un pulgar hacia arriba si este video te ayuda a

just a little bit more English.

aprender un poco más de inglés.

So in general, if you are feeling anxious

Entonces, en general, si te sientes ansioso

and you are feeling a lot of anxiety

y sientes mucha ansiedad

and if you're worried and you're a little nervous,

y si estás preocupado y estás un poco nervioso,

you can express that in two ways

puedes expresarlo de dos maneras

and it's very, very simple.

y es muy, muy simple.

You can say, "I'm stressed."

Puedes decir: "Estoy estresado".

Or you can say, "I'm stressed out."

O puede decir: "Estoy estresado".

They mean exactly the same thing.

Significan exactamente lo mismo.

I'm not sure why we have the second version,

No estoy seguro de por qué tenemos la segunda versión,

but I actually think it's the more common of the two.

pero en realidad creo que es la más común de las dos.

So if I was in a situation where I was feeling

Entonces, si estuviera en una situación en la que sintiera

all of those emotions, I would choose

todas esas emociones, elegiría

one of those two ways to express it.

una de esas dos formas de expresarlo.

I would either say, "I'm stressed."

O diría: "Estoy estresado".

Or I would say, "I'm stressed out."

O diría: "Estoy estresado".

You can also use the same two expressions

También puedes usar las mismas dos expresiones

to be specific about what you're stressed about.

para ser específico sobre lo que te estresa.

Let's say you have a test tomorrow.

Digamos que tienes un examen mañana.

You could say,

Podrías decir:

"I'm stressed because I have a test tomorrow."

"Estoy estresado porque mañana tengo un examen".

You could also say,

También podrías decir:

"I'm stressed out because I have a test tomorrow."

"Estoy estresado porque mañana tengo un examen".

Those two sentences mean exactly the same thing.

Esas dos oraciones significan exactamente lo mismo.

You could say something like this,

Podrías decir algo como esto:

"I'm stressed because I have a job interview next week."

"Estoy estresado porque tengo una entrevista de trabajo la próxima semana".

Or, "I'm stressed out

O, "Estoy estresado

because I have a job interview next week."

porque tengo una entrevista de trabajo la próxima semana".

Both of those phrases, I'm stressed and I'm stressed out,

Ambas frases, estoy estresado y estoy estresado,

meaning exactly the same thing and you can use them

significan exactamente lo mismo y puedes usarlas

to talk specifically about what you're stressed about.

para hablar específicamente sobre lo que te estresa.

If there are situations in life that happen routinely,

Si hay situaciones en la vida que suceden de manera rutinaria,

where you experienced stress,

en las que experimentó estrés,

we usually use the verb to stress out,

generalmente usamos el verbo estresarse,

or we say to get stressed.

o decimos estresarse.

Here are some examples, you can say,

Aquí hay algunos ejemplos, puedes decir:

"I stress out when my boss gives me too much work."

"Me estreso cuando mi jefe me da demasiado trabajo".

Or, "I get stressed when my boss gives me too much work."

O, "Me estreso cuando mi jefe me da demasiado trabajo".

For me personally, I stress out

Personalmente, me estreso

when I don't have enough time in my day

cuando no tengo suficiente tiempo en mi día

to finish my English lesson.

para terminar mi lección de inglés.

I get stressed when I don't have enough time

Me estreso cuando no tengo suficiente tiempo

in my day to finish my English lesson.

en mi día para terminar mi lección de inglés.

So, when you're talking about things

Entonces, cuando hablas de cosas

that happen over and over again,

que suceden una y otra vez,

things that happen regularly or routinely,

cosas que suceden regularmente o rutinariamente,

things that give you stress, we usually say stressed out,

cosas que te causan estrés, generalmente decimos estresado,

or we use the verb, to get stressed.

o usamos el verbo para estresarse.

If there is a person or thing in your life

Si hay una persona o cosa en su vida

that causes your life to be stressful,

que hace que su vida sea estresante,

we can also use the verb to stress out,

también podemos usar el verbo para estresarse,

but we can kind of invert the sentence a little bit.

pero podemos invertir la oración un poco.

You could say something like this,

Podrías decir algo como esto:

"My cousin stresses me out."

"Mi prima me estresa".

Maybe your cousin is the kind of person where,

Tal vez tu primo es el tipo de persona que,

when you're around them, you're constantly feeling stressed.

cuando estás cerca de él, te sientes constantemente estresado.

You would say, "My cousin stresses me out."

Dirías: "Mi prima me estresa".

Maybe you really, really don't like big storms,

Tal vez realmente no te gustan las grandes tormentas,

you could say, "Big storms stress me out."

podrías decir: "Las grandes tormentas me estresan".

So you can also use the verb to stress out,

Entonces, también puede usar el verbo para estresarse,

but you can flip the sentence and you can talk about someone

pero puede voltear la oración y puede hablar sobre alguien

or some thing that causes you stress.

o algo que le causa estrés.

And then of course, we have the adjective, stressful.

Y luego, por supuesto, tenemos el adjetivo, estresante.

You can use the adjective stressful

Puedes usar el adjetivo estresante

to describe things that cause stress.

para describir cosas que causan estrés.

You can say things like this,

Puedes decir cosas como esta:

"My English class is stressful."

"Mi clase de inglés es estresante".

I hope your English class isn't stressful, but if it is,

Espero que tu clase de inglés no sea estresante, pero si lo es,

that's how you would describe it.

así es como la describirías.

If you feel stress when you go to your English class,

Si sientes estrés cuando vas a tu clase de inglés,

you would say, "My English class is stressful."

dirías: "Mi clase de inglés es estresante".

Maybe you have an English test coming up

Tal vez tengas un examen de inglés próximo

and you could say, "It is stressful right now

y podrías decir: " Es estresante en este

to study for my English test."

momento estudiar para mi examen de inglés".

I am experiencing a lot of stress, it is stressful.

Estoy experimentando mucho estrés, es estresante.

So, when you want to describe something that causes stress,

Entonces, cuando quieras describir algo que causa estrés,

you can always use the adjective, stressful.

siempre puedes usar el adjetivo, estresante.

So let's look at some English phrases related

Así que veamos algunas frases en inglés relacionadas

to the feeling of stress.

con la sensación de estrés.

One of the things that causes stress in my life

Una de las cosas que causa estrés en mi vida

is I tend to leave things to the last minute,

es que tiendo a dejar las cosas para el último minuto,

or I tend to do things at the last minute.

o tiendo a hacer las cosas al último minuto.

Both of these are because I tend to procrastinate.

Ambos son porque tiendo a procrastinar.

When you procrastinate,

Cuando pospones las

it means you have lots of time to do something,

cosas, significa que tienes mucho tiempo para hacer algo,

but you do all of the work or most of the work immediately

pero haces todo el trabajo o la mayor parte del trabajo inmediatamente

before that work has to be done.

antes de que se deba hacer ese trabajo.

So I am always guilty of doing that.

Así que siempre soy culpable de hacer eso.

I often leave things to the last minute,

A menudo dejo las cosas para el último minuto,

or I often do things at the last minute,

o a menudo hago las cosas en el último minuto,

which are both just bad habits to have.

que son malos hábitos.

Hopefully you are not like this.

Ojalá no seas así.

Hopefully you plan ahead.

Esperemos que planee con anticipación.

Hopefully you do things ahead of time

Ojalá haga las cosas con anticipación

and you do them in a timely fashion.

y las haga en el momento oportuno.

Please, I hope you're not someone who leaves things

Por favor, espero que no seas alguien que deja las cosas

to the last minute or does things at the last minute,

para el último momento o hace las cosas al último momento,

just a bad habit.

solo un mal hábito.

One thing that causes stress is being too busy.

Una cosa que causa estrés es estar demasiado ocupado.

You might have a lot on your plate

Es posible que tenga mucho en su plato

or you might have a lot on your mind.

o que tenga mucho en mente.

When you have a lot on your plate,

Cuando tienes mucho en tu plato

it means you're very, very busy.

, significa que estás muy, muy ocupado.

You probably have a lot of work to do.

Probablemente tengas mucho trabajo por hacer.

Maybe you have a lot of errands to run.

Tal vez tengas muchos mandados que hacer.

Maybe life is just very, very busy.

Tal vez la vida es muy, muy ocupada.

You have a lot on your plate.

Tienes mucho en tu plato.

Maybe you have a lot on your mind,

Tal vez tengas muchas cosas en mente,

when you have a lot on your mind,

cuando tienes muchas cosas en mente

it doesn't mean you're busy in the sense

, no significa que estés ocupado en el sentido de

that you're doing a lot of activities.

que estás haciendo muchas actividades.

It means that you have a lot of things to think about.

Significa que tienes muchas cosas en las que pensar.

Maybe you're worrying about a sick relative.

Tal vez estés preocupado por un pariente enfermo.

Maybe you're preparing for a test.

Tal vez te estés preparando para un examen.

Maybe you have to do a whole bunch of errands

Tal vez tengas que hacer un montón de mandados

and you're not sure what you exactly have to do.

y no estés seguro de lo que tienes que hacer exactamente.

You have a lot on your mind.

Tienes mucho en mente.

So, being busy can be one of the things that causes stress.

Entonces, estar ocupado puede ser una de las cosas que causa estrés.

You might have a lot on your plate,

Es posible que tenga mucho en su plato,

or you might have a lot on your mind.

o que tenga mucho en mente.

Stress can also be caused by other people.

El estrés también puede ser causado por otras personas.

You might be under pressure

Es posible que esté bajo presión

to get something done on time at work.

para hacer algo a tiempo en el trabajo.

You might be under the gun to get things done on time.

Es posible que esté bajo presión para hacer las cosas a tiempo.

Don't worry, there's no actual gun involved.

No te preocupes, no hay un arma real involucrada.

But when you say that you are under pressure

Pero cuando dices que estás bajo presión

or you are under the gun, it means that your boss

o bajo presión , significa que tu jefe

or someone who is in charge of you

o alguien que está a tu cargo

is trying to get you to work really hard,

está tratando de hacer que trabajes muy duro,

to get something done in a timely fashion,

que hagas algo a tiempo,

to get something done on time.

que algo hecho a tiempo.

When you are under pressure to get stuff done on time,

Cuando está bajo presión para hacer las cosas a tiempo

it can be very, very stressful

, puede ser muy, muy estresante

and it can cause a lot of stress.

y puede causar mucho estrés.

So, it doesn't always have to be you

Por lo tanto, no siempre tiene que ser usted

that's causing the stress in your life,

quien esté causando el estrés en su vida, a

sometimes it's your boss, or your manager,

veces es su jefe, su gerente,

or your supervisor, or maybe someone in your family.

su supervisor o tal vez alguien de su familia.

Well, hey, thanks for watching

Bueno, gracias por ver

this English lesson about stress.

esta lección de inglés sobre el estrés.

This is actually one of those lessons

Esta es en realidad una de esas lecciones

where I hope you learned a lot of new words and phrases,

en las que espero que hayas aprendido muchas palabras y frases nuevas,

but I hope your life is stress-free

pero espero que tu vida esté libre de estrés

and that you don't really need to use them very often.

y que realmente no necesites usarlas muy a menudo.

A little bit of stress in life is okay,

Un poco de estrés en la vida está bien,

but I hope none of you have huge amounts

pero espero que ninguno de ustedes tenga grandes cantidades

of stress in your life.

de estrés en su vida.

But anyways, thanks for watching.

Pero de todos modos, gracias por mirar.

Remember, if this is your first time here,

Recuerda, si esta es tu primera vez aquí,

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y darme un pulgar hacia arriba si este video te ayudó a

just a little bit more English, and if you have the time,

aprender un poco más de inglés, y si tienes tiempo,

why don't you stick around and watch another English lesson?

¿por qué no? ¿No te quedas y ves otra lección de inglés?

(bright music)

(música brillante)