Free English Class! Topic: Relaxing! ☀️☁️🌊 (Lesson Only)

Well hello everyone and welcome to this English lesson about

Bonjour à tous et bienvenue dans cette leçon d'anglais sur la

relaxing. I was looking through the topics of past lessons and

détente. Je parcourais les sujets des leçons précédentes et

I think I did a lesson on stressful things. I think I did

je pense que j'ai fait une leçon sur les choses stressantes. Je pense avoir fait

a lesson on good things and bad things. But I'm not sure I've

une leçon sur les bonnes et les mauvaises choses. Mais je ne suis pas sûr d'avoir

ever done a lesson on relaxing. In this English lesson I'll

déjà fait une leçon sur la relaxation. Dans cette leçon d'anglais, je vais

talk about the kinds of things you can do in order to relax.

parler du genre de choses que vous pouvez faire pour vous détendre.

There are plenty of things you can do that are stressful in

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire qui sont stressantes dans la

life. But it should be a priority to every once in a

vie. Mais cela devrait être une priorité de faire de temps en

while do something that helps you relax. If you're unfamiliar

temps quelque chose qui vous aide à vous détendre. Si vous n'êtes pas familier

with the word relax or relaxing when you relax it means you

avec le mot détente ou détente lorsque vous vous détendez, cela signifie que vous vous

calm down. It means you try to have a bit of time where things

calmez. Cela signifie que vous essayez d' avoir un peu de temps où les choses

are peaceful. So in this English lesson I'll talk about

sont paisibles. Donc, dans cette leçon d'anglais, je vais parler d'

a number of words and phrases that we use. To talk about the

un certain nombre de mots et de phrases que nous utilisons. Pour parler des

different things you can do to relax. Relaxing is I think the

différentes choses que vous pouvez faire pour vous détendre. Je pense que se détendre est la

most important thing to do. But it's the thing we often forget

chose la plus importante à faire. Mais c'est la chose que nous oublions souvent

to do. So one again welcome to this English lesson about

de faire. Alors encore une fois, bienvenue dans cette leçon d'anglais sur la

relaxing. Get a massage. Now there are a number of different

détente. Obtenir un massage. Il existe maintenant plusieurs

types of massages. A massage is when another person rubs your

types de massages. Un massage, c'est quand une autre personne frotte votre

skin. This is what's called a hand massage you can get a

peau. C'est ce qu'on appelle un massage des mains, vous pouvez vous faire

massage from a professional or you can get a massage from

masser par un professionnel ou vous pouvez vous faire masser par

maybe your spouse. When my neck is sore or when I have a

peut-être votre conjoint. Quand j'ai mal au cou ou quand j'ai

headache Jen will sometimes give me a neck massage. Or

mal à la tête, Jen me fait parfois un massage du cou. Ou

she'll just kind of give me a bit of a head massage. That

elle me fera juste un petit massage de la tête. Cela

sometimes helps me to relax. A massage is a very pleasant

m'aide parfois à me détendre. Un massage est une expérience très agréable

experience. It's a very nice thing to have. Um I've never

. C'est une très bonne chose à avoir. Je n'ai jamais

had a professional massage. I've never gone to a spa for a

eu de massage professionnel. Je ne suis jamais allé dans un spa pour un

massage. But certainly if you want to relax one of the things

massage. Mais si vous voulez vous détendre, l'une des choses

that you can do is you can get a massage. This felt really

que vous pouvez faire est de vous faire masser. C'était vraiment

nice by the way. Maybe I should do this more often during my

agréable d'ailleurs. Je devrais peut-être le faire plus souvent pendant mes

live streams. So that my neck doesn't get tight. So I don't

diffusions en direct. Pour que mon cou ne se serre pas. Je ne

feel all kinds of stress in my neck and in my head. But

ressens donc pas toutes sortes de stress dans mon cou et dans ma tête. Mais de

anyways one of the things you can do to relax get a massage.

toute façon, l'une des choses que vous pouvez faire pour vous détendre se faire masser.

This is something I do to relax. I read a good book. Now

C'est quelque chose que je fais pour me détendre. J'ai lu un bon livre. Maintenant, d'

usually I don't do this during the week. I usually do this on

habitude, je ne le fais pas pendant la semaine. Je le fais habituellement

the weekend. Uh but if you have a good book to read you should

le week-end. Euh, mais si vous avez un bon livre à lire, vous devriez le

do that. The last book I read was called Out of the Dark by

faire. Le dernier livre que j'ai lu s'appelait Out of the Dark de

David Weber. And it's a story about Aliens Invading the

David Weber. Et c'est une histoire d'extraterrestres envahissant la

Earth. As many of you know I love science fiction so I read

Terre. Comme beaucoup d'entre vous le savent, j'aime la science-fiction donc je lis

science fiction quite a bit. Um so that was a great book. I

pas mal de science-fiction. C'était donc un super livre. Je l'ai

finished it. Now I'm reading a book called Into the Light by

terminé. Maintenant, je lis un livre intitulé Into the Light de

David Weber. It's part two. Book two. So if you want to

David Weber. C'est la deuxième partie. Réservez deux. Donc, si vous voulez vous

relax if you have some time find a nice place to sit and

détendre si vous avez du temps, trouvez un endroit agréable pour vous asseoir et

read a good book. Always enjoyable to read a story to

lire un bon livre. Toujours agréable de lire une histoire pour

help you kind of forget about life for a while. Drink a cup

vous aider à oublier la vie pendant un moment. Boire une tasse

of tea. Now this might be different for you. You might

de thé. Maintenant, cela pourrait être différent pour vous. Vous voudrez peut

want to drink a cup of coffee. You might want to drink a cup

-être boire une tasse de café. Vous voudrez peut-être boire une tasse

of hot chocolate. You might want to drink a cup of tea.

de chocolat chaud. Vous voudrez peut -être boire une tasse de thé.

When you drink a cup of tea. Especially in the winter. Like

Lorsque vous buvez une tasse de thé. Surtout en hiver. Comme si

it's winter here right now. We did get snow last night. It's

c'était l'hiver ici en ce moment. Nous avons eu de la neige hier soir. C'est

very nice to have a warm or hot drink we would call it. So sit

très agréable d'avoir une boisson tiède ou chaude comme on dirait. Alors

down. Maybe the tea smells nice. Maybe you're drinking an

asseyez-vous. Peut-être que le thé sent bon. Peut-être buvez-vous une

herbal tea. And it's not just taste of the tea that's helping

tisane. Et ce n'est pas seulement le goût du thé qui vous aide à

you relax but the smell of the tea. Jen drinks peppermint tea

vous détendre, mais l'odeur du thé. Jen boit du thé à la menthe poivrée

and the smell of peppermint and the taste of the tea both help

et l'odeur de la menthe poivrée et le goût du thé l'

her relax. Um but certainly having a nice cup of tea is a

aident à se détendre. Um mais certainement avoir une bonne tasse de thé est une

good idea. Um it certainly helps me to relax. Sometimes at

bonne idée. Cela m'aide certainement à me détendre. Parfois, au

work I will stop and take a break and have a cup of tea.

travail, je m'arrête, je fais une pause et je prends une tasse de thé.

Notice I'm saying drink a cup of tea and have a cup of tea.

Remarquez que je dis boire une tasse de thé et prendre une tasse de thé.

You can say both. Oh I'm going to have a cup of tea. Oh

Vous pouvez dire les deux. Oh, je vais prendre une tasse de thé. Oh,

I'm going to drink a cup of tea before I go to work. Take a

je vais boire une tasse de thé avant d'aller travailler. Prenez un

warm bath. So there's something about warm water that helps us

bain chaud. Il y a donc quelque chose dans l'eau chaude qui nous aide à nous

relax. There's something also again about the smells of the

détendre. Il y a aussi quelque chose à propos des odeurs des

soaps that you might use. But if you were to fill a tub with

savons que vous pourriez utiliser. Mais si vous deviez remplir une baignoire avec de

warm or hot water and then sit in there. Um the warmth of the

l'eau tiède ou chaude, puis vous y asseoir. Um la chaleur de l'

water helps your muscles to relax. And it helps your whole

eau aide vos muscles à se détendre. Et cela aide tout votre

body to relax. I don't often take baths. I think in North

corps à se détendre. Je ne prends pas souvent de bains. Je pense qu'en Amérique du

America it's more common to take a shower. Showers where

Nord, il est plus courant de prendre une douche. Des douches où

the water shoots on your head from a a faucet. Or a shower

l'eau jaillit sur la tête d'un robinet. Ou une pomme de

head sorry. Um I think because showers are quicker. But if you

douche désolé. Um je pense parce que les douches sont plus rapides. Mais si vous

take a warm bath sometimes in the winter on the weekend I

prenez un bain chaud parfois en hiver le week-end, je

might take a warm bath and it's just a very very relaxing

pourrais prendre un bain chaud et c'est juste une sensation très très relaxante

feeling. You sit in the warm water and it just makes you

. Vous vous asseyez dans l' eau chaude et vous vous

feel really really nice. Makes you feel relaxed. Take a walk.

sentez vraiment très bien. Vous fait vous sentir détendu. Faire une promenade.

Especially if you can take a walk outside. For me one of the

Surtout si vous pouvez vous promener dehors. Pour moi, l'un des

best ways to relax is to take a walk. Or in English we

meilleurs moyens de se détendre est de se promener. Ou en anglais on

sometimes say go for a walk. I like to go for a walk. Now for

dit parfois aller faire un tour. J'aime me promener. Maintenant, pour

me there's two kinds of walking. I walk for exercise

moi, il y a deux types de marche. Je marche pour faire de l'exercice

but I also walk for pleasure or I walk for fun. When I say take

mais je marche aussi pour le plaisir ou je marche pour le plaisir. Quand je dis faire

a walk. I'm talking about the kind of walk you take for fun.

une promenade. Je parle du genre de promenade que vous faites pour vous amuser.

In English we might call it a stroll. Go for a stroll. If you

En anglais, on pourrait appeler ça une promenade. Flâner. Si vous

can do this in nature. If you can do this somewhere where you

pouvez le faire dans la nature. Si vous pouvez le faire quelque part où vous

can see trees and where you can see maybe some wild animals not

pouvez voir des arbres et où vous pouvez voir peut-être des animaux sauvages, pas

the dangerous guide. If you can take a walk outside you'll get

le guide dangereux. Si vous pouvez faire une promenade à l'extérieur, vous aurez un

some fresh air. In English we often say it's important to get

peu d'air frais. En anglais, on dit souvent qu'il est important de

some fresh air every once in a while. But if you can take a

prendre l'air de temps en temps. Mais si vous pouvez vous

walk. Go for a walk. Enjoy the outdoors a little bit. Put on

promener. Aller se promener. Profitez un peu du plein air. Mettez

some comfy clothes. Now the word comfy is an informal

des vêtements confortables. Maintenant, le mot confortable est un

English word and it's short for comfortable. Put on some

mot anglais informel et c'est l'abréviation de confortable. Mettez

comfortable clothes. When I go to work I wear shirts with

des vêtements confortables. Quand je vais au travail, je porte des chemises avec des

collars. I wear what are called dress pants or casual dress

cols. Je porte ce qu'on appelle des pantalons habillés ou des pantalons habillés décontractés

pants. I don't wear jeans and a T-shirt when I go to work. But

. Je ne porte pas de jeans et de t-shirt quand je vais au travail. Mais

I find wearing jeans with a T-shirt very comfortable.

je trouve que porter un jean avec un T-shirt est très confortable.

Sometimes I'll wear a hoodie as well. That's a sweatshirt with

Parfois, je porte aussi un sweat à capuche . C'est un sweat avec

a hood on it. So when I come home from work in order to

une capuche dessus. Alors quand je rentre du boulot pour

relax a little bit I get chain I put on some comfy clothes. I

me détendre un peu je me fais enchaîner je mets des vêtements confortables. J'ai

put on jeans. I put on a T-shirt and I usually put on a

mis un jean. Je mets un T-shirt et je mets généralement un

hoodie in the winter because it's a little colder out. Um

sweat à capuche en hiver car il fait un peu plus froid dehors. Um

and that just helps me to relax. Let's say you have a job

et ça m'aide juste à me détendre. Disons que vous avez un travail

where you have to wear a dress. Or you have to wear a suit and

où vous devez porter une robe. Ou vous devez porter un costume et une

tie. Those are nice clothes to wear during the day but it's

cravate. Ce sont de beaux vêtements à porter pendant la journée, mais c'est

very nice to come home and put on some comfy clothes so that

très agréable de rentrer à la maison et de mettre des vêtements confortables

you can relax a little bit. So put on an old your your old

pour pouvoir se détendre un peu. Alors mettez un vieux votre vieux

favorite sweater put on some big warm socks whatever you

chandail préféré, mettez de grosses chaussettes chaudes, tout ce que vous

need to do put on the kinds of clothes that help you to relax

devez faire, mettez des vêtements qui vous aident à vous détendre

a little bit put on some comfy clothes listen to music. Now

un peu, mettez des vêtements confortables, écoutez de la musique. Maintenant,

this is a pretty common one. Music has a magical effect on

c'est assez commun. La musique a un effet magique sur

us. There are different types of music. Some music makes us

nous. Il existe différents types de musique. Certaines musiques nous

excited. Some music makes us feel sad. Some music makes us

excitent. Certaines musiques nous rendent tristes. Certaines musiques nous

feel happy. Some music though can calm us down and help us

rendent heureux. Cependant, un peu de musique peut nous calmer et nous aider à nous

relax. For me that would be something like classical music.

détendre. Pour moi, ce serait quelque chose comme de la musique classique.

Classical music is a very beautiful way to relax if you

La musique classique est une très belle façon de se détendre si vous

like classical music. Um if you like the music played by an

aimez la musique classique. Si vous aimez la musique jouée par un

orchestra do that. Um just take some time sit somewhere

orchestre, faites-le. Euh, prenez juste un peu de temps pour vous asseoir dans un endroit

comfortable and listen to some music. Um and you can do this

confortable et écouter de la musique. Um et vous pouvez aussi le faire

with headphones as well. And by the way you can combine some of

avec des écouteurs. Et en passant, vous pouvez combiner certains d'entre

these. You can put a radio on playing nice music while you

eux. Vous pouvez mettre une radio en jouant de la bonne musique pendant que vous

have a warm bath. You can drink a cup of tea while listening to

prenez un bain chaud. Vous pouvez boire une tasse de thé tout en écoutant de la

music. All of those things will help you relax. So we have this

musique. Toutes ces choses vous aideront à vous détendre. Nous avons donc ce

interesting term in English. Comfort food. Comfort food is

terme intéressant en anglais. Nourriture de confort. La nourriture réconfortante est

usually food we eat in the winter. That's usually warm and

généralement la nourriture que nous mangeons en hiver. C'est généralement chaud et

when I think of comfort food I usually think about something

quand je pense à de la nourriture réconfortante, je pense généralement à quelque chose

like soup or stew and homemade bread. For me that's the kind

comme une soupe ou un ragoût et du pain fait maison . Pour moi, c'est le genre

of food on a January day that makes me feel relaxed. When I

de nourriture un jour de janvier qui me détend. Quand

come in from outside if it's minus 5° outside. And I come in

je rentre de l'extérieur s'il fait moins 5° dehors. Et j'entre

and have some stew. Stew is a thick soup by the way. This is

et j'ai du ragoût. Le ragoût est une soupe épaisse au fait. C'est

Um when I come in and have some stew and maybe Jen or I have

Um quand j'entre et que je mange du ragoût et peut-être que Jen ou moi avons

made a loaf of fresh bread homemade bread. To me that just

fait une miche de pain frais fait maison. Pour moi,

makes me relax. I would call that comfort food. Comfort

ça me détend. J'appellerais ça de la nourriture réconfortante.

food. It's very very very delicious. Um I love it. It's

Nourriture de confort. C'est très très très délicieux. Euh j'adore ça. C'est

very tasty and very very delicious. Meditate. When you

très bon et très très délicieux. Méditer. Lorsque vous

meditate you sit somewhere. It can be in your house. It can be

méditez, vous vous asseyez quelque part. Cela peut être dans votre maison. Il peut

out on a dock by a lake. You sit somewhere and you try to

être sur un quai au bord d'un lac. Vous vous asseyez quelque part et vous essayez de

empty your mind of all of your thoughts. You try to think

vider votre esprit de toutes vos pensées. Vous essayez de penser

maybe of just one thing. Maybe you sit and think about a tree.

peut-être à une seule chose. Peut-être que vous vous asseyez et pensez à un arbre.

Or you sit and think about the sun. Or you try to think about

Ou vous vous asseyez et pensez au soleil. Ou vous essayez de ne penser à

nothing at all which is very difficult. Um I'm not a

rien du tout, ce qui est très difficile. Euh, je ne suis pas un

professional meditator if that's a term. But I do

méditant professionnel si c'est un terme. Mais j'apprécie

sometimes value just sitting maybe staring at one thing. Or

parfois de rester assis peut-être à regarder une chose. Ou

sitting and closing my eyes and just kind of letting all of the

s'asseoir et fermer les yeux et laisser en quelque sorte tout le

stress of the day go away. And just think about happy things.

stress de la journée s'en aller. Et pensez à des choses heureuses.

Think about happy thoughts. So meditation is then a relaxing

Pensez à des pensées heureuses. Ainsi la méditation est alors une relaxation

of the mind. And there are ways to learn how to do it well. I

de l'esprit. Et il y a des façons d'apprendre à bien le faire. Je

think someday I should take a class to learn how to meditate

pense qu'un jour je devrais suivre un cours pour apprendre à

well. How to do meditation well. Go to a spa. So again

bien méditer. Comment bien faire la méditation. Allez dans un spa. Donc encore une fois,

I've never been to a spa. Um a spa is a place where you can

je n'ai jamais été dans un spa. Un spa est un endroit où

they can you know do things for your skin. Like maybe you put

vous pouvez faire des choses pour votre peau. Comme peut-être que vous mettez

on mud and then you go and hot bath. Maybe you sit and get a

de la boue et ensuite vous allez prendre un bain chaud. Peut-être que vous vous asseyez et que vous vous faites

face massage or a head massage. Uh maybe you go in a hot tub

masser le visage ou la tête. Euh, peut-être allez-vous dans un bain à remous,

which is very relaxing as well. Um but a spa is usually a place

ce qui est également très relaxant. Euh, mais un spa est généralement un endroit où

you go. Sometimes for a day or for a weekend. Where the entire

vous allez. Parfois pour une journée ou pour un week-end. Là où tout l'

point of going is to do things that relax you. Maybe you'll

intérêt est de faire des choses qui vous détendent. Peut-être que vous serez

sit in a warm bath with candles. Maybe you'll sit in a

assis dans un bain chaud avec des bougies. Peut-être que vous vous assiérez dans un

hot tub like I mentioned. But definitely some probably next

bain à remous comme je l'ai mentionné. Mais sans aucun doute, la prochaine

time I'm really stressed maybe Jen and I should go to a spa

fois que je serai vraiment stressé, peut-être que Jen et moi devrions aller dans un spa

for a day but they're kind of expensive. I just mentioned sit

pour une journée, mais ils sont plutôt chers. Je viens de mentionner assis

in a hot tub. Some Canadians have what's called a hot tub.

dans un bain à remous. Certains Canadiens ont ce qu'on appelle un spa.

It looks like this. It has lots of hot water in it and then

Cela ressemble à ceci. Il contient beaucoup d'eau chaude et

there are jets that you can turn on to make the water move

il y a des jets que vous pouvez allumer pour que l'eau se

around really fast. This can be very relaxing. It can make your

déplace très rapidement. Cela peut être très relaxant. Cela peut rendre vos

muscles simply because there's this you know it's almost like

muscles simplement parce qu'il y a ce que vous savez, c'est presque comme si

the water massages you. Like the water's moving so quickly

l'eau vous massait. Comme si l'eau se déplaçait si rapidement

that it helps you to feel relaxed and enjoy your time

qu'elle vous aide à vous sentir détendu et à profiter de votre temps

there. Um I don't have a hot tub. I wish I had a hot tub.

là-bas. Je n'ai pas de bain à remous. J'aimerais avoir un bain à remous.

One of my colleagues has a hot tub and he really enjoys it.

Un de mes collègues a un bain à remous et il l'apprécie vraiment.

Because he is getting older but he still likes to play sports.

Parce qu'il vieillit mais qu'il aime toujours faire du sport.

And after he plays sports the next day his muscles are very

Et après avoir fait du sport le lendemain, ses muscles sont très

sore. He likes to play tennis in badminton. And so he likes

douloureux. Il aime jouer au tennis en badminton. Et donc il

to go in his hot tub after the day after he plays a game

aime aller dans son bain à remous après la journée après avoir joué à un jeu

because it helps his muscles to relax. Uh buy a hammock or have

car cela aide ses muscles à se détendre. Euh acheter un hamac ou faire

a nap in a hammock. A hammock is this. It's something you

une sieste dans un hamac. Un hamac c'est ça. C'est quelque chose que l'on

hang between two trees or from a tree or between two poles.

accroche entre deux arbres ou à un arbre ou entre deux poteaux.

And it's just a place to go outside. And to lay and read a

Et c'est juste un endroit pour sortir. Et pour s'allonger et lire un

book or to lay in it and have a nap. We do not have a hammock.

livre ou s'y allonger et faire une sieste. Nous n'avons pas de hamac.

I might ask for a hammock for my birthday next year. Um it

Je pourrais demander un hamac pour mon anniversaire l'année prochaine. Um ça

might be a fun thing to have. And we can attach it to a tree.

pourrait être une chose amusante à avoir. Et on peut l'attacher à un arbre.

And then on a lazy Sunday afternoon I can go lay in the

Et puis un dimanche après-midi paresseux, je peux aller m'allonger dans le

hammock and read a book. That would be fun. So the sun comes

hamac et lire un livre. Ce serait amusant. Ainsi, le soleil se

up in the morning sunrise and it goes down in the evening

lève au lever du soleil du matin et se couche au coucher du

sunset. And watching the sunrise or watching the sunset

soleil. Et regarder le lever du soleil ou regarder le coucher du soleil

can be very relaxing. It can be very enjoyable. I think

peut être très relaxant. Cela peut être très agréable. Je pense que

sometimes we forget how amazing it is that we live on a planet

parfois nous oublions à quel point il est étonnant de vivre sur une planète

that turns and and it orbits the sun and the sun comes up

qui tourne et tourne autour du soleil et le soleil se lève

and the sun comes down. Um and it's good to reconnect with

et le soleil se couche. Hum et ça fait du bien de renouer avec la

nature. It's good to reconnect with the fact that we live on

nature. C'est bien de renouer avec le fait que nous vivons sur

an amazing rock in the middle of space. So take some time.

un rocher incroyable au milieu de l'espace. Prenez donc un peu de temps.

Get up early. If that's the thing you can do. If you're a

Lèves-toi tôt. Si c'est la chose que vous pouvez faire. Si vous êtes une

good person if you're good at getting up early and go out and

bonne personne si vous savez vous lever tôt et sortir et

watch the sunrise. Or if you have trouble getting up early

regarder le lever du soleil. Ou si vous avez du mal à vous lever tôt,

watch the sunset at night. Just two very beautiful times of the

regardez le coucher du soleil la nuit. Juste deux très beaux moments de la

day. I prefer sunrise. Very very cool. Sleep in. If you

journée. Je préfère le lever du soleil. Très cool. Dormez. Si vous

want to relax you can always sleep in. You can just stay in

voulez vous détendre, vous pouvez toujours dormir. Vous pouvez simplement rester au

bed in the morning longer than you normally would. Jen and I

lit le matin plus longtemps que vous ne le feriez normalement. Jen et moi

sometimes sleep in a little bit on Saturday and Sunday because

dormons parfois un peu le samedi et le dimanche parce que

I don't have to go to work. Um but certainly sleeping in is a

je n'ai pas besoin d'aller travailler. Euh, mais dormir est certainement un

great way to relax. Put away your phone. So these things are

excellent moyen de se détendre. Rangez votre téléphone. Donc, ces choses sont

super handy. This is probably the coolest tool that humans

super pratiques. C'est probablement l'outil le plus cool que les humains

have ever invented. But they can also be quite stressful

aient jamais inventé. Mais ils peuvent aussi être assez stressants

because they're constantly buzzing or ringing. Or maybe

car ils bourdonnent ou sonnent constamment. Ou peut-être que

you just look at social media too much. So putting away your

vous regardez trop les réseaux sociaux. Alors, rangez votre

phone. Just coming home and taking your phone out of your

téléphone. Le simple fait de rentrer à la maison et de sortir votre téléphone de votre

pocket and putting it somewhere else for the evening can be

poche et de le mettre ailleurs pour la soirée peut être

relaxing. Or even trying to go a whole weekend without using

relaxant. Ou même essayer de passer un week-end entier sans utiliser

your phone. Although I think I would really have trouble doing

votre téléphone. Même si je pense que j'aurais vraiment du mal à le

it. It's that's a challenging one isn't it? To put away your

faire. C'est un défi, n'est-ce pas ? Pour ranger votre

phone. But it would be relaxing. But I might be

téléphone. Mais ce serait relaxant. Mais je pourrais être

stressed because my kids can't text me then and let me know

stressé parce que mes enfants ne peuvent pas m'envoyer de SMS pour me dire

where they are and what they're doing. I'm going to try it. I

où ils sont et ce qu'ils font. Je vais essayer. Je

don't know if it's going to go well. Maybe it'll be the

ne sais pas si ça va bien se passer. Ce sera peut-être le

opposite. Maybe it would be stressful. Build a fire. So

contraire. Ce serait peut-être stressant. Faire un feu. Donc,

humans for some reason most humans enjoy sitting around a

pour une raison quelconque, la plupart des humains aiment s'asseoir autour d'un

fire at night. Now depending on the time of year this can't

feu la nuit. Maintenant, selon la période de l'année, cela ne peut

work very well. Jen and I actually had a fire last

pas très bien fonctionner. Jen et moi avons eu un incendie le

weekend and we didn't sit around it. We just had a little

week-end dernier et nous ne nous sommes pas assis autour. Nous avons juste fait un petit

fire outside for fun. Um but when you build a fire and you

feu dehors pour nous amuser. Euh mais quand tu fais un feu et que tu

watch the flames in the fire. And you watch them flicker and

regardes les flammes dans le feu. Et vous les regardez vaciller et

you watch the flames go up and down and the smell of the of

vous regardez les flammes monter et descendre et l'odeur

the wood burning. All of that can be very relaxing. I think

du bois qui brûle. Tout cela peut être très relaxant. Je pense

there's something primal about it. The English word primal

qu'il y a quelque chose de primaire là- dedans. Le mot anglais primal

means like how we used to live a thousand years ago. Um there

signifie comme nous vivions il y a mille ans. Um il

was a time where humans always had fire because we used it to

fut un temps où les humains avaient toujours du feu parce que nous l'utilisions pour

cook and we used it for warmth. And I think that it's just very

cuisiner et nous l'utilisions pour nous réchauffer. Et je pense que c'est juste très

relaxing to listen to a fire the the wood pops and crackles

relaxant d'écouter un feu, le bois éclater et crépiter

and you can smell the smoke and you can smell the wood burning.

et vous pouvez sentir la fumée et vous pouvez sentir le bois qui brûle.

So have a fire. Build a fire. Enjoy it. Spend some time

Alors fais du feu. Faire un feu. Profitez-en. Passez du temps

alone. So this is one that I really enjoy. Obviously when

seul. C'est donc celui que j'apprécie vraiment. De toute évidence, lorsque

you spend some time alone you can meditate. But because I

vous passez du temps seul, vous pouvez méditer. Mais parce que

have a job where I'm surrounded with people all day. And

j'ai un travail où je suis entouré de gens toute la journée. Et

because I have five children. Um life can seem very busy.

parce que j'ai cinq enfants. La vie peut sembler très occupée.

There's a lot of people around me. So sometimes I just need a

Il y a beaucoup de monde autour de moi. Alors parfois j'ai juste besoin d'un

little bit of time alone. Most of the time I get my time alone

peu de temps seul. La plupart du temps, je passe mon temps seul

by driving. So if one of my kids needs to go somewhere I

en conduisant. Donc, si l'un de mes enfants doit aller quelque part, je l'

drive them there. And then when I home by myself. It's just

y conduis. Et puis quand je rentre chez moi tout seul. C'est

some I just get some time alone. I can just think about

juste que je passe du temps seul. Je peux juste penser à des

things. When I go for a walk in the morning I get to have a

choses. Quand je vais me promener le matin, je passe un

little bit of time alone which we also call me time by the

peu de temps seul, ce que nous appelons aussi du temps en

way. So in English if someone says I need more me time

passant. Donc, en anglais, si quelqu'un dit que j'ai besoin de plus de temps pour moi,

they're saying they need to spend some time alone. They

il dit qu'il a besoin de passer du temps seul. Ils

also could just be saying they need to do something that's fun

pourraient aussi simplement dire qu'ils doivent faire quelque chose qui les

for them. I'm going to go shopping because I need some me

amuse. Je vais faire du shopping car j'ai besoin de

time. I'm going to go to the because I need some me time. So

temps. Je vais aller au parce que j'ai besoin de temps pour moi. Donc,

spending some time alone getting a little bit of me time

passer du temps seul à obtenir un peu de moi

can be very very enjoyable. So Jen made me add this one. Do a

peut être très très agréable. Alors Jen m'a fait ajouter celui-ci. Faire un

puzzle. This is something Jen does to relax. We usually have

puzzle. C'est quelque chose que Jen fait pour se détendre. Nous avons généralement

a puzzle on the go in our back room throughout the winter. We

un puzzle en déplacement dans notre arrière- salle tout au long de l'hiver. Nous

have a table in the backroom of our house where Jen usually is

avons une table dans l'arrière-boutique de notre maison où Jen fait généralement

doing a puzzle at any given time during the winter. During

un puzzle à tout moment de l'hiver. Pendant

the summer she's too busy. But she likes to do puzzles because

l'été, elle est trop occupée. Mais elle aime faire des puzzles car

they help her relax. They don't help me relax. They I find

ils l'aident à se détendre. Ils ne m'aident pas à me détendre. Je trouve les

puzzles a little bit stressful because I can't find the pieces

puzzles un peu stressants parce que je ne trouve pas les pièces

and I want to I think I'm too motivated get it done. But Jen

et je pense que je suis trop motivé pour le faire. Mais Jen

just likes finding the pieces and finding where they go and

aime juste trouver les pièces et trouver où elles vont et les

putting them in place. So do a puzzle. Look at the stars. So

mettre en place. Faites donc un casse-tête. Regarde les étoiles. Nous

we had you know watch the sunrise or watch the sunset.

vous avons donc fait savoir regarder le lever du soleil ou regarder le coucher du soleil.

You can also just go lay outside at night in the grass

Vous pouvez également simplement aller vous allonger dehors la nuit dans l'herbe

and look at the stars or look at the moon. For me this is

et regarder les étoiles ou regarder la lune. Pour moi, c'est

very relaxing. Um I don't know what it's like where you live.

très relaxant. Je ne sais pas comment c'est là où tu vis.

Where I live it's very dark at night because I live out in the

Là où j'habite, il fait très sombre la nuit parce que je vis à la

countryside. So if I lay in the grass at night and look up at

campagne. Donc, si je m'allonge dans l' herbe la nuit et que

the stars I can see them very very well. Um it's very clear.

je regarde les étoiles, je peux très bien les voir. Euh c'est très clair.

Um it's very dark. It's very easy for me to see the stars.

Euh c'est très sombre. C'est très facile pour moi de voir les étoiles.

So you want to relax. Um get a blanket. Throw it down in the

Donc, vous voulez vous détendre. Um obtenir une couverture. Jetez-le dans la

lawn. Lay down on your back at night and look at the stars.

pelouse. Allongez-vous sur le dos la nuit et regardez les étoiles.

Very very relaxing. And you can do the same thing during the

Très très relaxant. Et vous pouvez faire la même chose pendant la

day. You can look at the clouds. This is a fun thing to

journée. Vous pouvez regarder les nuages. C'est une chose amusante à

do with kids. Because sometimes the clouds look like different

faire avec les enfants. Parce que parfois les nuages ​​ressemblent à des

things. You could say oh that cloud looks like a cat. That

choses différentes. Vous pourriez dire oh ce nuage ressemble à un chat. Ce

cloud looks like a potato. But most clouds look like mashed

nuage ressemble à une pomme de terre. Mais la plupart des nuages ​​ressemblent à de la purée de

potatoes don't they? But anyways do the same thing. Go

pommes de terre, n'est-ce pas ? Mais de toute façon, faites la même chose. Aller

to the park. Bring a blanket. Lay the blanket down. Lay on

au parc. Apportez une couverture. Déposez la couverture. Allonge

your back. And watch the clouds go by. That's another way we

toi sur le dos. Et regarde passer les nuages. C'est une autre façon de le

say it. Or look at the clouds. Daydream. So daydreaming is

dire. Ou regardez les nuages. Rêve. Ainsi, la rêverie est

similar to meditation. Um but it's a little more relaxing I

similaire à la méditation. Um mais c'est un peu plus relaxant je

think. Maybe. Is that a good way to describe it? Daydreaming

pense. Peut-être. Est-ce une bonne façon de le décrire ? La rêverie,

is when you just think about whatever you feel like thinking

c'est quand vous pensez à tout ce à quoi vous avez envie de

about. It also usually means you're not thinking about what

penser. Cela signifie aussi généralement que vous ne pensez pas à ce que

you're supposed to be. Thinking about. Sometimes students in

vous êtes censé être. Penser. Parfois, les élèves en

class will be day dreaming. They're not listening to me.

classe rêvasseront. Ils ne m'écoutent pas.

They're not doing their work. They're just kind of lost in

Ils ne font pas leur travail. Ils sont juste un peu perdus dans

their own thoughts. And they're thinking about maybe their new

leurs propres pensées. Et ils pensent peut-être à leur nouveau

phone or they're thinking about what they're doing later that

téléphone ou à ce qu'ils feront plus tard dans la

day. Um or they're thinking about their future. Or they're

journée. Um ou ils pensent à leur avenir. Ou ils se

remembering something fun that happened the weekend before. Um

souviennent de quelque chose d'amusant qui s'est passé le week-end précédent. Um

so Daydreaming. Just a time to think about whatever and to not

tellement Rêverie. Juste le temps de penser à n'importe quoi et de ne pas

be stressed to relax a little bit. Smell some flowers. Again

être stressé pour se détendre un peu. Sentez quelques fleurs. Encore une fois,

when I think about relaxing I do often think about things in

quand je pense à la détente, je pense souvent aux choses en

terms of smells. It's nice to smell a fire. It's nice to

termes d'odeurs. C'est bon de sentir le feu. C'est agréable de

smell the soap from a warm bath. It's nice to smell yummy

sentir le savon d'un bain chaud. C'est agréable de sentir la délicieuse

food cooking. It's also really nice to smell flowers. This is

cuisine. C'est aussi très agréable de sentir les fleurs. C'est de la

lavender. Lavender has a beautiful aroma. It's a

lavande. La lavande a un bel arôme. C'est une

beautiful smelling flower. So take some time if there are

belle fleur odorante. Alors prenez un peu de temps s'il y a des

flowers available in the season you in. For me I have to go to

fleurs disponibles dans la saison où vous êtes. Pour moi, je dois aller dans

a special store to smell flowers right now because it's

un magasin spécial pour sentir les fleurs en ce moment parce que c'est l'

winter. I have to go smell flowers that have been imported

hiver. Je dois aller sentir des fleurs importées

from somewhere. But if you can smell some flowers. We usually

de quelque part. Mais si vous pouvez sentir quelques fleurs. Nous

keep some dried lavender in the house so we can just go and

gardons généralement de la lavande séchée dans la maison afin que nous puissions simplement aller la

smell that because it keeps its smell even when it's dried. But

sentir car elle garde son odeur même lorsqu'elle est séchée. Mais

go and smell some flowers. Listen to the ocean. Um you

va sentir quelques fleurs. Écoutez l'océan. Euh, vous

don't just have to listen to the ocean. You can listen to

n'avez pas qu'à écouter l'océan. Vous pouvez écouter

any kind of running water or moving water. I think this is

n'importe quel type d'eau courante ou d' eau en mouvement. Je pense que c'est

similar to listening to a fire. When you hear waves crashing

comme écouter un feu. Quand tu entends les vagues s'écraser

into the shore. When you hear a babbling brook or a running

sur le rivage. Lorsque vous entendez un ruisseau qui murmure ou un

stream. When you hear the sound of water it's very relaxing.

ruisseau qui coule. Lorsque vous entendez le bruit de l'eau, c'est très relaxant.

It's very soothing. So if you can go to the lake. Go to an

C'est très apaisant. Donc, si vous pouvez aller au lac. Aller dans un

ocean. Um go to a lake or the lake. If there's a specific

océan. Um aller à un lac ou au lac. S'il y a un

lake go to the ocean. Uh go to a local stream or creek where

lac spécifique, allez à l'océan. Euh, allez dans un ruisseau ou un ruisseau local où

you can hear Um go to a waterfall. You can listen to

vous pouvez entendre Um aller à une cascade. Vous pouvez écouter

the thundering water. Uh but certainly the sound of water is

le tonnerre de l'eau. Euh mais certainement le bruit de l'eau est

amazing and is very helpful for relaxing. A hug or cuddle. So

incroyable et est très utile pour se détendre. Un câlin ou un câlin. Donc

the difference between a hug and cuddling. When you hug

la différence entre un câlin et un câlin. Lorsque vous étreignez

someone it looks like this. You walk up you put your arms

quelqu'un, cela ressemble à ceci. Vous vous approchez, vous mettez vos bras l'un

around each other and you give each other a hug. They've

autour de l'autre et vous vous serrez dans les bras. Ils ont

proven that when you hug someone it does physically make

prouvé que lorsque vous serrez quelqu'un dans vos bras, vous

you feel better. I think different things are in your

vous sentez physiquement mieux. Je pense que différentes choses se trouvent dans votre

brain that make you feel relaxed and loved when you give

cerveau qui vous font vous sentir détendu et aimé lorsque vous serrez

someone a hug. A cuddle is a little bit different though.

quelqu'un dans vos bras. Un câlin est un peu différent cependant.

Cuddling is when you sit in the same place as someone and they

Les câlins, c'est quand vous vous asseyez au même endroit que quelqu'un et qu'il

sit close to you. Jen and I can cuddle while we watch a movie.

s'assoit près de vous. Jen et moi pouvons nous câliner pendant que nous regardons un film.

That means Jen and I are sitting very close. I would

Cela signifie que Jen et moi sommes assis très près.

probably have my arm around her. You can also have a kid

J'aurais probablement mon bras autour d' elle. Vous pouvez également avoir un enfant

who wants to cuddle. When kids are very very little. They like

qui veut faire des câlins. Quand les enfants sont très très petits. Ils

to sit with adults. They like to sit with their parents. So

aiment s'asseoir avec des adultes. Ils aiment s'asseoir avec leurs parents.

you might sit and have a kid cuddle with you. They sit with

Vous pouvez donc vous asseoir et faire câliner un enfant avec vous. Ils s'assoient avec

you or right beside you. One of my kids when they were little

vous ou juste à côté de vous. Un de mes enfants quand ils étaient petits

when they were four or five they would sit no matter where

quand ils avaient quatre ou cinq ans, ils s'asseyaient peu importe où

I sat they would sit right beside me and then they would

j'étais assis, ils s'asseyaient juste à côté de moi et ensuite ils

try to snuggle or cuddle. So anyways definitely something

essayaient de se blottir ou de se câliner. Donc, de toute façon, certainement quelque chose

that will make you relax. Give someone a hug today. An

qui vous détendra. Faites un câlin à quelqu'un aujourd'hui. Un

appropriate hug. Not some random person. Someone either

câlin approprié. Pas une personne au hasard. Quelqu'un soit

your spouse or someone who would be expecting it. Uh so

votre conjoint ou quelqu'un qui s'y attendrait. Euh,

some people like to burn incense or light a candle. When

certaines personnes aiment brûler de l' encens ou allumer une bougie. Lorsque

you do either of these things it kind of creates an aroma. It

vous faites l'une ou l'autre de ces choses, cela crée en quelque sorte un arôme. Cela

creates a nice smell in the area. I'm not someone who

crée une bonne odeur dans la région. Je ne suis pas quelqu'un qui

normally burns incense but I had a friend at college who

brûle normalement de l'encens, mais j'avais un ami à l'université qui

like to burn incense. And the room always had a very nice

aimait brûler de l'encens. Et la chambre avait toujours une très bonne

relaxing smell to it. You can get the same effect by lighting

odeur relaxante. Vous pouvez obtenir le même effet en allumant

a candle and the bonus with a candle is you can watch the

une bougie et le bonus avec une bougie est que vous pouvez regarder la

flame flicker. That's very enjoyable and relaxing as well.

flamme vaciller. C'est très agréable et relaxant aussi.

So not everyone drinks alcoholic beverages. I

Donc tout le monde ne boit pas de boissons alcoolisées. Je le

recognize that. That not all of you are people who like to have

reconnais. Que vous n'êtes pas tous des gens qui aiment boire

a glass of wine. But some people do like to have a drink.

un verre de vin. Mais certaines personnes aiment boire un verre.

They like to drink an alcoholic beverage to relax. So they

Ils aiment boire une boisson alcoolisée pour se détendre. Ainsi, ils

might come home from work on a Friday and have a glass of

pourraient rentrer du travail un vendredi et prendre un verre de

wine. Uh they might go with friends for drinks at a bar on

vin. Euh, ils pourraient aller avec des amis pour boire un verre dans un bar

a Saturday night. They might just have a drink of something

un samedi soir. Ils pourraient simplement boire un verre

in order to relax a little bit. Jen and I in English We would

pour se détendre un peu. Jen et moi en anglais Nous

say Jen and I aren't big drinkers. So I do like to have

dirions que Jen et moi ne sommes pas de gros buveurs. Donc j'aime bien boire de la

beer every once in a while. And I do like to have a glass of

bière de temps en temps. Et j'aime prendre un verre de

wine with dinner every once in a while. But we certainly do

vin avec le dîner de temps en temps. Mais on n'aime certainement

not like when I buy a case of beer it lasts six months. I

pas quand j'achète une caisse de bière ça dure six mois.

just don't drink a lot. But having something to drink can

Je ne bois pas beaucoup. Mais boire quelque chose peut

be relaxing. Take a vacation. So when you go somewhere else

être relaxant. Prendre des vacances. Ainsi, lorsque vous allez ailleurs,

when you stop doing your daily routine and you go somewhere

lorsque vous arrêtez de faire votre routine quotidienne et que vous allez

else for a little while. This can be very very relaxing. Um

ailleurs pendant un petit moment. Cela peut être très très relaxant. Um

you can forget about life for a while we would say in English.

vous pouvez oublier la vie pendant un certain temps, dirions-nous en anglais.

You can take some time to enjoy another country. Maybe you go

Vous pouvez prendre un peu de temps pour profiter d' un autre pays. Peut-être que vous partez

on a trip with friends or relatives and you can enjoy

en voyage avec des amis ou des parents et que vous pouvez profiter de

each other's company. But certainly taking a vacation is

la compagnie de l'autre. Mais prendre des vacances est certainement

a great way to relax. I need to do this soon I think. Hello at

un excellent moyen de se détendre. Je dois le faire rapidement je pense. Bonjour à

a photo album. This is something that Jen and I do

un album photo. C'est quelque chose que Jen et moi faisons

sometimes with our kids. Um we'll pull out a photo album

parfois avec nos enfants. Euh, nous sortirons un album photo

and actual photo album. We have photo albums. We try to get

et un véritable album photo. Nous avons des albums photos. Nous essayons de développer ou d'imprimer

about 100 pictures a year developed or printed and we put

environ 100 photos par an et nous les

them in an actual album and sometimes we'll sit and look at

mettons dans un véritable album et parfois nous nous asseyons et les

them and with the kids and we'll laugh about how they

regardons avec les enfants et nous rions de leur

looked when they were younger or those kinds of things. Do

apparence quand ils étaient plus jeunes ou ce genre de choses de choses.

some yoga or stretching. So yoga a type of movement a type

Faites du yoga ou des étirements. Donc, le yoga est un type de mouvement, un type

of exercise that helps you relax. It primarily focuses on

d'exercice qui vous aide à vous détendre. Il se concentre principalement sur l'

stretching out the muscles and having good balance. Balance is

étirement des muscles et le bon équilibre. L'équilibre est

what keeps you from falling over. In order to do this yoga

ce qui vous empêche de tomber. Pour faire cette

pose you would need really good balance. You would need to be

pose de yoga, vous auriez besoin d'un très bon équilibre. Vous auriez besoin d'être

able to stand on one leg and you would need to have really

capable de vous tenir debout sur une jambe et vous auriez besoin d'avoir une très

good flexibility. Flexibility is the ability well to put your

bonne flexibilité. La souplesse est la capacité de bien mettre sa

leg like You would need to be very flexible to put your leg

jambe comme ça. Il faudrait être très souple pour mettre sa jambe

like that. So do some yoga. Do some stretching. Maybe take a

comme ça. Alors fais du yoga. Faites des étirements. Peut-être prendre un

class. There's a new yoga class in my town. Maybe I should join

cours. Il y a un nouveau cours de yoga dans ma ville. Je devrais peut-être m'inscrire

and do some yoga. I think that might be good for me with my 51

et faire du yoga. Je pense que cela pourrait être bon pour moi avec mon

year old body to do some stretching and do some yoga. Go

corps de 51 ans de faire des étirements et de faire du yoga. Allez

barefoot. There's something fun in particular about what this

pieds nus. Il y a quelque chose d'amusant en particulier dans ce que

guy is doing. He's walking or running a little bit along the

fait ce type. Il marche ou court un peu le long de la

beach and he is barefoot. He doesn't have socks on. He

plage et il est pieds nus. Il n'a pas de chaussettes. Il

doesn't have shoes on and he's walking on the sand. Going

n'a pas de chaussures et il marche sur le sable. Aller

barefoot has has it's just a really nice feeling. Especially

pieds nus a une sensation vraiment agréable. Surtout

where he's doing it. I often when I go to the beach like to

là où il le fait. Souvent, quand je vais à la plage, j'aime

walk along the water's edge. Barefoot feel the sand between

marcher le long du bord de l'eau. Pieds nus sentir le sable entre

my toes and listen to the waves. You can also go barefoot

mes orteils et écouter les vagues. Vous pouvez également marcher pieds nus

at the park. Uh walking around in the grass barefoot can be

au parc. Se promener pieds nus dans l'herbe peut aussi être

fun as well. But this is probably the place where I go

amusant. Mais c'est probablement l'endroit où je vais

barefoot the most often. Take a nap. I think this one doesn't

pieds nus le plus souvent. Faire une sieste. Je pense que celui-ci n'a pas

need much explanation. Um but when you take a nap maybe

besoin de beaucoup d'explications. Euh, mais quand vous faites une sieste,

you're in the middle of studying for an exam. And you

vous êtes peut-être en train de réviser pour un examen. Et tu

just decide you know what I need a 10 minute nap to relax.

décides juste que tu sais ce dont j'ai besoin d'une sieste de 10 minutes pour me détendre.

I'm too stressed. I need to just take some time to relax.

Je suis trop stressé. J'ai juste besoin de prendre un peu de temps pour me détendre.

So close your eyes. Fall asleep for a little bit. And then when

Alors fermez les yeux. Endormez -vous un peu. Et puis, lorsque

you wake up five or 10 minutes later hopefully you're

vous vous réveillez cinq ou 10 minutes plus tard, j'espère que vous êtes

reenergized and more relaxed and able to do what you need to

revigoré et plus détendu et capable de faire ce que vous devez

do. Go to a concert similar to listening to music. I mean you

faire. Allez à un concert comme écouter de la musique. Je veux dire que vous

can put music on the radio. Uh you can listen to music with

pouvez mettre de la musique à la radio. Euh, vous pouvez écouter de la musique avec

your stereo or your sound system. You can put in earbuds

votre chaîne stéréo ou votre système de son. Vous pouvez mettre des écouteurs

or headphones and listen to music or you can go to a

ou des écouteurs et écouter de la musique ou vous pouvez aller à un

concert. Um a heavy metal rock concert might not be relaxing.

concert. Euh, un concert de heavy metal rock pourrait ne pas être relaxant.

But certainly some kind of classical music or some sort of

Mais certainement une sorte de musique classique ou une sorte de

quieter music might be very relaxing and enjoyable for you.

musique plus calme pourrait être très relaxante et agréable pour vous.

I A few years ago fidget spinners became very very

I Il y a quelques années, les fidget spinners sont devenus très

popular. A fidget spinner is a little device that you can use

populaires. Un fidget spinner est un petit appareil que vous pouvez utiliser

with your hand and you can spin it and it would keep spinning

avec votre main et vous pouvez le faire tourner et il continuerait à tourner

for a long time. We don't see these at school very often

pendant longtemps. On ne les voit plus très souvent à l'école

anymore. They were popular about seven or eight years ago.

. Ils étaient populaires il y a environ sept ou huit ans.

But certainly there's a number of different things that people

Mais il y a certainement un certain nombre de choses différentes que les gens

buy that they can manipulate with their hands. Some people

achètent et qu'ils peuvent manipuler avec leurs mains. Certaines personnes le

will do this to relax. They'll I can't do it. But they'll spin

feront pour se détendre. Ils vont je ne peux pas le faire. Mais ils vont faire tourner

a pen. They'll fidget in some way and that helps them to

un stylo. Ils s'agiteront d'une manière ou d'une autre et cela les aidera à se

relax. Um yeah I should learn to do that. Drummers can do

détendre. Um ouais je devrais apprendre à faire ça. Les batteurs peuvent faire

that right? This is my very poor example of spinning a pen

ça, n'est-ce pas ? C'est mon très mauvais exemple de faire tourner un stylo,

but fidgeting can help people relax. A fidget spinner is one

mais gigoter peut aider les gens à se détendre. Un fidget spinner est un

device you can use to do that.

appareil que vous pouvez utiliser pour le faire.

There's something about chocolate that makes me quite

Il y a quelque chose dans le chocolat qui me rend assez

relaxed. This is a nice box of chocolates. There's even a

détendu. C'est une belle boîte de chocolats. Il y a même un

white chocolate heart in the middle. But eating chocolate.

cœur en chocolat blanc au milieu. Mais manger du chocolat.

Eat some chocolate is a great recommendation in order to

Manger du chocolat est une excellente recommandation pour se

relax a little bit. Um I've done this too much though. Over

détendre un peu. Hum, j'ai trop fait ça. Pendant

the Christmas break there was a lot of chocolate around. I

les vacances de Noël, il y avait beaucoup de chocolat. J'ai

spent too much time eating chocolate. Um I should have

passé trop de temps à manger du chocolat. Euh, j'aurais dû

spent more time walking. Uh and so now I'm more time walking

passer plus de temps à marcher. Euh et maintenant je passe plus de temps à marcher

and less time eating chocolate. But if you want to relax eat

et moins de temps à manger du chocolat. Mais si vous voulez vous détendre,

some chocolate. Get some sunshine. There's something

mangez du chocolat. Obtenez un peu de soleil. Il y a quelque chose de

very healthy about having the sun hit your skin. It helps

très sain à avoir le soleil sur votre peau. Il aide

your body make vitamin D. So it actually has a benefit. Um but

votre corps à fabriquer de la vitamine D. Il présente donc un avantage. Um mais

it also feels good. It feels good to feel the warmth of the

ça fait aussi du bien. Ça fait du bien de sentir la chaleur du

sun. If you work inside and you don't have a lot of windows

soleil. Si vous travaillez à l'intérieur et que vous n'avez pas beaucoup de fenêtres

where you work. Um it's nice to get outside at lunch time if

là où vous travaillez. Um c'est agréable de sortir à l'heure du déjeuner

the weather's nice. And just feel the sun on your skin. It's

s'il fait beau. Et juste sentir le soleil sur ta peau. C'est

nice to get some sunshine. Um not too much though if you're

agréable d'avoir un peu de soleil. Um pas trop si vous êtes

someone like me. 20 minutes or more in the sun without

quelqu'un comme moi. 20 minutes ou plus au soleil sans

sunscreen and I get and I burn. But definitely spend some time

crème solaire et je reçois et je brûle. Mais certainement passer du temps à l'

outside. Get some sunshine. Uh on your face on your arms.

extérieur. Obtenez un peu de soleil. Euh sur ton visage sur tes bras.

Great for relaxing. Try acupuncture. So I'm not

Idéal pour se détendre. Essayez l' acupuncture. Je ne suis donc pas

familiar with this. But I have been told that this can be very

familier avec cela. Mais on m'a dit que cela peut être très

relaxing. Acupuncture is when small pins are put into your

relaxant. L'acupuncture, c'est quand de petites épingles sont insérées dans votre

skin just gently. And it helps to reconnect the flow of energy

peau tout en douceur. Et cela aide à reconnecter le flux d'énergie à

through your body. I'm not an expert on acupuncture. But my

travers votre corps. Je ne suis pas un expert en acupuncture. Mais ma

understanding is that acupuncture can feel really

compréhension est que l' acupuncture peut se sentir vraiment

good. It can help your body to feel whole and reconnected. So

bien. Cela peut aider votre corps à se sentir entier et reconnecté. Essayez donc l'

try some acupuncture. I should try this. Jen has said before

acupuncture. Je devrais essayer ça. Jen a déjà dit

that I have a shoulder that gets sore sometimes and she has

que j'avais parfois mal à l'épaule et elle a

said you should try acupuncture. She hasn't tried

dit que vous devriez essayer l' acupuncture. Elle ne l'a pas

it but she thinks I should try it and then let her know how it

essayé mais elle pense que je devrais l' essayer et ensuite lui faire savoir comment ça

went. So if any of you know a bit more about acupuncture let

s'est passé. Donc, si l'un d'entre vous en sait un peu plus sur l'acupuncture, faites-le

me know in the chat or the comments. Clean your house. So

moi savoir dans le chat ou dans les commentaires. Nettoyez votre maison. C'est

this is an interesting one because for me the relaxing

donc intéressant parce que pour moi, la partie relaxante du

part about cleaning the house isn't the cleaning. It's how I

nettoyage de la maison n'est pas le nettoyage. C'est ce que je

feel when I'm done cleaning. When our is clean I am more

ressens quand j'ai fini de nettoyer. Quand notre est propre, je suis plus

relaxed. When our house is messy I am not relaxed. But

détendu. Quand notre maison est en désordre, je ne suis pas détendu. Mais

some people actually find the act of cleaning. That cleaning

certaines personnes trouvent réellement l' acte de nettoyer. Ce nettoyage

itself can be very relaxing. Um but for me like cleaning the

lui-même peut être très relaxant. Euh, mais pour moi, comme nettoyer les

toilets and doing the dishes and mopping the floor that's

toilettes, faire la vaisselle et laver le sol, c'est du

work. But when I'm all done on a Saturday when the house is

travail. Mais quand j'ai fini le samedi, quand la maison est

clean I am very very relaxed. It is a very nice feeling to

propre, je suis très très détendu. C'est un sentiment très agréable d'

have your house clean. Dance again any kind of physical

avoir votre maison propre. Dansez encore une fois n'importe quel type d'

activity will help you relax but dancing in particular can

activité physique vous aidera à vous détendre, mais la danse en particulier peut

have an extremely good effect on you. Especially if you're

avoir un effet extrêmement bénéfique sur vous. Surtout si vous le

doing it somewhere fun. When our kids were little we would

faites dans un endroit amusant. Quand nos enfants étaient petits, nous mettions de la

turn up really loud music and we would dance just for fun.

musique très forte et nous dansions juste pour le plaisir.

And it would help all of us to laugh and relax and enjoy each

Et cela nous aiderait tous à rire, à nous détendre et à profiter de

other's company. So dance a little bit. Um maybe fun some

la compagnie des autres. Alors dansez un peu. Um peut-être amusant de la

music where you can learn some English and dance to it a

musique où vous pouvez apprendre un peu d' anglais et danser un

little bit. Don't worry. No one's watching you. And then

peu dessus. Ne vous inquiétez pas. Personne ne vous regarde. Et puis

laugh. Laughter it this is another one where I think it's

rire. Rire c'est un autre où je pense que c'est

just magical in some ways. When I say magical it means we don't

juste magique à certains égards. Quand je dis magique, cela signifie que nous ne comprenons pas

quite understand how it works. But laughing can just make you

très bien comment cela fonctionne. Mais rire peut simplement vous faire vous

feel better and really help you to relax. There's nothing like

sentir mieux et vous aider vraiment à vous détendre. Il n'y a rien de tel que de

sitting with friends or sitting with family for an evening and

s'asseoir avec des amis ou de s'asseoir en famille pour une soirée et de

talking and laughing. It just helps you forget about the

parler et de rire. Cela vous aide simplement à oublier le

world. It helps you forget about stressful things. It

monde. Cela vous aide à oublier les choses stressantes. Cela

helps you enjoy what's happening. So laugh. Um go out

vous aide à apprécier ce qui se passe. Alors riez. Um sortez

with people who you enjoy spending time with and enjoy

avec des gens avec qui vous aimez passer du temps et appréciez

each other's company and laugh a little bit. And then lastly I

la compagnie de l'autre et riez un peu. Et puis enfin je

don't have a slide for this one but spend time with your dog or

n'ai pas de slide pour celui-ci mais passez du temps avec votre chien ou

your cat. I should have made a slide for this. I saw it

votre chat. J'aurais dû faire une diapositive pour cela. Je l'ai vu

mentioned in the comments earlier. Spending time with a

mentionné dans les commentaires plus tôt. Il a été prouvé que passer du temps avec un

pet has been proven to help people relax. Dogs love you.

animal de compagnie aide les gens à se détendre. Les chiens vous aiment.

Your will always love you. No matter what happened during the

Votre vous aimera toujours. Peu importe ce qui s'est passé pendant la

day when you come home your dog will be happy to see you. So

journée lorsque vous rentrez chez vous, votre chien sera heureux de vous voir.

spend some time with your dog. Take your dog for a walk. Cats

Passez donc du temps avec votre chien. Promenez votre chien. Les chats

are interesting. When you pet cats they purr. Want me to make

sont intéressants. Lorsque vous caressez des chats, ils ronronnent. Tu veux que je fasse

that sound? It's hard to make that sound. Cats will purr.

ce son ? C'est difficile de faire ce son. Les chats vont ronronner.

When you pet a cat and it purrs there's kind of this reciprocal

Lorsque vous caressez un chat et qu'il ronronne, il y a une sorte de

feeling. The cat's happy so you're happy and you can relax

sentiment réciproque. Le chat est heureux donc vous êtes heureux et vous pouvez vous détendre

a little bit. So spend some time with your dog. Spend some

un peu. Passez donc du temps avec votre chien. Passez du

time with your cat and that will help you relax a bit.

temps avec votre chat et cela vous aidera à vous détendre un peu.