4 Body Language Tricks to Impress Anyone - Improve Communication Skills - Personality Development

Hey there!

سلام!

We often think of communication as being verbal; that is, performed using words.

ما اغلب ارتباط را به صورت کلامی در نظر می گیریم. یعنی با استفاده از کلمات انجام می شود.

But there is another element to it: the nonverbal, the signals and the messages that we send

اما عنصر دیگری در آن وجود دارد: غیرکلامی ، سیگنال‌ها و پیام‌هایی که

using our body in a conversation.

با استفاده از بدن خود در مکالمه ارسال می‌کنیم.

We call this body language, and mastering it is key to appearing more confident, interesting,

ما به این زبان بدن می گوییم و تسلط بر آن کلیدی برای ظاهری با اعتماد به نفس تر، جالب تر

and impressive.

و تاثیرگذارتر است.

In other words, you need good body language to be a successful communicator.

به عبارت دیگر، برای داشتن یک ارتباط موفق به زبان بدن خوب نیاز دارید.

So, in this video, I’m going to teach you four body language tricks that you can use

بنابراین، در این ویدیو، چهار ترفند زبان بدن را به شما آموزش می‌دهم که می‌توانید از آنها

to impress anyone in a conversation.

برای تحت تأثیر قرار دادن هر کسی در مکالمه استفاده کنید.

Let’s jump into it.

بیایید به آن بپریم.

Number one is something I’m sure you’ve heard many times when it comes to body language:

شماره یک چیزی است که مطمئنم در مورد زبان بدن بارها شنیده اید:

smile.

لبخند.

Your smile should express your confidence and enthusiasm.

لبخند شما باید بیانگر اعتماد به نفس و اشتیاق شما باشد.

Avoid the resting face: the resting face is when your face is totally relaxed, showing

از چهره در حال استراحت اجتناب کنید: صورت در حال استراحت زمانی است که صورت شما کاملاً آرام است و

no emotion.

هیچ احساسی نشان نمی دهد.

This is my resting face.

این چهره در حال استراحت من است.

Do you like it?

آیا آن را دوست دارید؟

Do you want me to talk to you like this… for the rest of the video?

میخوای اینجوری باهات حرف بزنم تا بقیه ویدیو؟

NO, OF COURSE NOT.

هیچ البته نه.

Isn’t this a lot better?

این خیلی بهتر نیست؟

However, a word of caution: it’s just not humanly possible to smile all the time.

با این حال، یک کلمه احتیاط: فقط از نظر انسانی امکان پذیر نیست که همیشه لبخند بزنید.

If you keep smiling artificially, your facial muscles will grow tired, and your smile will

اگر به لبخند مصنوعی ادامه دهید، ماهیچه های صورت شما خسته می شوند و لبخند

look fake.

شما ساختگی به نظر می رسد.

And a fake smile can actually have a negative effect on your listener.

و یک لبخند ساختگی در واقع می تواند تأثیر منفی بر شنونده شما داشته باشد.

So, the solution is smile broadly at the start of the conversation (that is when you meet

بنابراین، راه حل این است که در شروع مکالمه (یعنی زمانی که با کسی ملاقات می

someone), and at the end (when you say goodbye).

کنید) و در پایان (هنگام خداحافظی) لبخندی گسترده بزنید.

But during the rest of the conversation, wear a soft smile on your face: just enough to

اما در طول بقیه مکالمه، لبخندی ملایم به لب داشته باشید: فقط به اندازه ای

show that you’re engaged in the discussion.

که نشان دهید درگیر بحث هستید.

This will make you appear genuine and fully present.

این باعث می شود شما واقعی و کاملاً حاضر به نظر برسید .

Number two is make eye contact.

شماره دو برقراری ارتباط چشمی است.

You should do this both when you’re speaking and when you’re listening.

شما باید این کار را هم هنگام صحبت کردن و هم در هنگام گوش دادن انجام دهید.

After all, the annoying thing is when you’re talking to somebody, and their eyes are darting

از این گذشته، چیز آزاردهنده زمانی است که شما با کسی صحبت می کنید و چشمان او

all across the room.

در سراسر اتاق می چرخد.

Instead, in any conversation, your focus should be your partner’s eyes.

در عوض، در هر مکالمه ای، تمرکز شما باید چشمان شریک زندگی تان باشد.

But, of course, I realize that there is a problem with that.

اما، البته، من متوجه هستم که در آن یک مشکل وجود دارد.

When we keep looking into someone’s eyes without looking away, it can get uncomfortable

وقتی بدون نگاه کردن از دور به چشم‌های کسی نگاه می‌کنیم،

pretty quickly with a lot of tension building up the two pairs of eyes.

با ایجاد تنش زیاد در دو جفت چشم، خیلی زود ناراحت می‌شویم.

So, here’s a simple rule for you to follow: Make eye contact and hold it for a few seconds

بنابراین، در اینجا یک قانون ساده برای شما وجود دارد : تماس چشمی برقرار کنید و آن را برای چند ثانیه

(about seven to ten seconds).

(حدود هفت تا ده ثانیه) نگه دارید.

You don’t have to count in your head; just hold eye contact until you start to feel that

شما مجبور نیستید در سر خود حساب کنید. فقط تماس چشمی را حفظ کنید تا زمانی که آن تنش را احساس کنید

tension.

.

Then, blink away to the side (just a little bit), and blink back.

سپس به یک طرف پلک بزنید (فقط کمی) و به عقب پلک بزنید.

This will release that tension.

این تنش را از بین می برد.

Now, I say blink because if I’m looking at you, and I suddenly look away, it’s too

حالا می گویم پلک بزن چون اگر به تو نگاه می کنم و ناگهان نگاهم را به دور می اندازم، خیلی

distracting.

حواس پرت می شود.

So: eye contact for a few seconds as we’re talking; you start to feel the tension building;

بنابراین: تماس چشمی برای چند ثانیه که در حال صحبت هستیم . شروع به احساس ایجاد تنش می کنید.

you blink away and then you blink back.

پلک میزنی و بعد دوباره پلک میزنی

Practice this until it feels natural.

این کار را تا زمانی که طبیعی به نظر برسد تمرین کنید.

Number three is use good posture.

شماره سه استفاده از وضعیت بدنی خوب است.

Posture refers to how you stand or sit: basically, how you position your body.

پوسچر به نحوه ایستادن یا نشستن شما اشاره دارد: اساساً نحوه قرارگیری بدنتان.

There are three keys to good posture.

سه کلید برای وضعیت بدنی خوب وجود دارد.

The first is: Keep your back straight One of the most common mistakes I see in my trainees

اولین مورد این است: پشت خود را صاف نگه دارید یکی از رایج ترین اشتباهاتی که در کارآموزانم می بینم

(both in conversations and in public speaking situations) is a rounded back with hunched

(هم در مکالمات و هم در موقعیت های صحبت در جمع) کمر گرد با شانه های خمیده است

shoulders.

.

This signals a lack of confidence.

این نشانه عدم اعتماد به نفس است.

At the same time, you don’t want to puff up your chest like you’re ready for a fight.

در عین حال، نمی خواهید قفسه سینه خود را طوری پف کنید که انگار برای دعوا آماده اید.

So, imagine a piece of thread, a string going up your spine, up through the back of your

بنابراین، یک تکه نخ، رشته ای را تصور کنید که از ستون فقرات شما بالا می رود، از پشت

head, and out from the top like you’re a puppet.

سرتان بالا می رود و از بالا مثل یک عروسک خیمه شب بازی بیرون می آید.

Now, what would happen if somebody pulled on the thread?

حالا اگر کسی نخ را بکشد چه اتفاقی می‌افتد ؟

Your back would straighten, and your shoulders would drop to a natural position.

پشت شما صاف می شود و شانه های شما به حالت طبیعی می افتد.

This is a posture which expresses strength and confidence; this is how you want to be.

این حالتی است که بیانگر قدرت و اعتماد به نفس است. اینجوری که میخوای باشی

The second key to good posture is keep your chin level with the other person’s chin

کلید دوم برای وضعیت خوب این است که چانه خود را با چانه طرف مقابل نگه دارید

– you don’t want to be looking up at them, because that looks like you’re suspicious,

– شما نمی خواهید به او نگاه کنید، زیرا به نظر می رسد که شما مشکوک هستید

and you don’t want to be looking down like you feel superior.

و نمی خواهید مانند خودتان به پایین نگاه کنید. احساس برتر بودن

Instead, maintain a straight line from underneath your chin to the other person’s.

در عوض، یک خط مستقیم از زیر چانه خود تا شخص دیگر حفظ کنید.

Even if that person is taller or shorter than you, this straight line will make sure that

حتی اگر آن شخص قد بلندتر یا کوتاه‌تر از شما باشد، این خط مستقیم باعث می‌شود که

your eyes are centered on theirs.

چشمان شما روی چشمان او متمرکز باشد.

The final element of good posture is Keep the center lines aligned.

عنصر نهایی وضعیت خوب این است که خطوط مرکزی را در یک راستا نگه دارید.

Now, you might be surprised to hear this, but the center line of your body is what indicates

اکنون، ممکن است از شنیدن این حرف تعجب کنید، اما خط مرکزی بدن شما چیزی است که

your point of interest.

نقطه مورد علاقه شما را نشان می دهد.

Let me demonstrate.

بگذار نشان دهم

{I turn away} Now, I’m looking at you, my face is pointed towards you, and I’m talking

{رو برمی گردم} حالا دارم به تو نگاه می کنم، صورتم به سمت تو است و دارم با تو صحبت

to you, but am I really interested in you?

می کنم، اما آیا واقعاً به تو علاقه مندم؟

Where’s my point of interest?

نقطه مورد علاقه من کجاست؟

My point of interest is whatever is on this side because my body is pointed in this direction.

نقطه مورد علاقه من هر چیزی که در این طرف باشد است زیرا بدنم به این سمت است.

{I turn back} But, what about now?

{من به عقب برمی گردم} اما، حالا چه؟

Now, you are my point of interest.

در حال حاضر، شما نقطه مورد علاقه من هستید.

This is very important in body language.

این در زبان بدن بسیار مهم است.

Your center line should be aligned with that of your conversation partner.

خط وسط شما باید با شریک مکالمه شما هماهنگ باشد.

And here’s a good way to ensure that: Think of your heart.

و در اینجا یک راه خوب برای اطمینان از آن وجود دارد: به قلب خود فکر کنید.

The human heart is about in the center of the chest.

قلب انسان تقریباً در مرکز قفسه سینه قرار دارد.

Imagine that your heart is shooting arrows of positivity – and you want to aim these

تصور کنید که قلب شما در حال پرتاب تیرهای مثبت است - و شما می خواهید این

arrows exactly at the other person.

تیرها را دقیقا به سمت طرف مقابل بگیرید.

If you do this, your center line will be aligned with that of your partner.

اگر این کار را انجام دهید، خط وسط شما با شریک زندگیتان هماهنگ می شود.

This position shows that you are fully engaged and interested in this conversation.

این موقعیت نشان می دهد که شما به طور کامل درگیر این گفتگو هستید و علاقه مند هستید.

So, the three keys to good posture are keep your back straight, keep your chin level,

بنابراین، سه کلید برای وضعیت خوب این است که پشت خود را صاف نگه دارید، چانه خود را در سطح قرار دهید،

and keep the center lines aligned.

و خطوط مرکزی را در یک راستا نگه دارید.

And finally, body language trick number four is control your hands.

و در نهایت، ترفند شماره چهار زبان بدن این است که دستان خود را کنترل کنید.

In any natural conversation, we use our hands a lot.

در هر مکالمه ای طبیعی، ما از دست خود زیاد استفاده می کنیم .

We make lots of gestures.

ما ژست های زیادی انجام می دهیم.

This is good, and it’s natural.

این خوب است و طبیعی است.

The problem is when you don’t have control over it.

مشکل زمانی است که شما کنترلی روی آن ندارید.

Oftentimes, when we have conversations in a foreign language like English, we might

اغلب اوقات، هنگامی که به یک زبان خارجی مانند انگلیسی مکالمه می کنیم، ممکن

have trouble coming up with the right words or ideas, and this ups our anxiety level.

است در یافتن کلمات یا ایده های مناسب با مشکل مواجه شویم و این باعث افزایش سطح اضطراب ما می شود.

And as a result of that, our heart rate speeds up, our speech rate increases, and our hand

و در نتیجه ضربان قلب ما افزایش می یابد، ضربان گفتار ما افزایش می یابد و

gestures get out of control.

حرکات دست ما از کنترل خارج می شود.

It’s as if our hands begin to speak a language of their own.

انگار دستان ما شروع به صحبت کردن به زبان خودشان می کنند.

What message does this send to the listener?

این چه پیامی به شنونده می دهد؟

Well, it tells the listener that you’re nervous or that you lack confidence.

خوب، به شنونده می گوید که عصبی هستید یا اعتماد به نفس ندارید.

So, here’s what you should do: make slow and controlled movements like I’m doing

بنابراین، کاری که باید انجام دهید این است: حرکات آهسته و کنترل شده ای انجام دهید، مانند آنچه که اکنون انجام می دهم

now.

.

This shows that you are in control of the situation, and that commands respect from

این نشان می دهد که شما کنترل اوضاع را در دست دارید و باعث احترام

your listener.

شنونده شما می شود.

If you find yourself getting nervous, begin to focus on your breathing and consciously

اگر متوجه شدید که عصبی شده اید، شروع به تمرکز روی تنفس خود کنید و آگاهانه

slow down your movements.

حرکات خود را کاهش دهید.

Avoid fidgeting, that is playing with an object, your clothing or even just with your hands.

از بی قراری، یعنی بازی با یک شی ، لباس یا حتی فقط با دست خودداری کنید.

Now, making controlled movements takes practice.

اکنون انجام حرکات کنترل شده نیاز به تمرین دارد.

So, you need to get in front of a mirror.

بنابراین، شما باید جلوی آینه بروید.

I recommend that you spend a few minutes every day just practicing controlled hand gestures.

توصیه می کنم هر روز چند دقیقه را صرف تمرین حرکات کنترل شده دست کنید.

Get in front of your mirror and talk about something – it could be anything.

جلوی آینه خود بگیرید و در مورد چیزی صحبت کنید - ممکن است هر چیزی باشد.

As you talk, focus on maintaining a firm posture (remember the string?).

همانطور که صحبت می کنید، روی حفظ یک وضعیت ثابت تمرکز کنید (رشته را به خاطر دارید؟).

Notice your hand gestures, slow yourself down and make controlled movements.

به حرکات دست خود توجه کنید، سرعت خود را کاهش دهید و حرکات کنترل شده انجام دهید.

Pretty soon, you will see a big difference in your own body language.

خیلی زود، تفاوت بزرگی را در زبان بدن خود خواهید دید.

You, and other people, will notice that you appear more confident and more impressive

شما و سایر افراد متوجه خواهید شد که اعتماد به نفس و تاثیرگذارتر

than ever before.

از همیشه به نظر می رسید.

So, those are the four body language tricks you can use to impress anyone: Smile, make

بنابراین، این چهار ترفند زبان بدن هستند که می‌توانید برای تحت تأثیر قرار دادن هر کسی از آنها استفاده کنید: لبخند بزنید،

eye contact, use good posture, and control your hands.

تماس چشمی برقرار کنید، از وضعیت بدنی خوب استفاده کنید و دست‌هایتان را کنترل کنید.

Remember that the most important thing is to practice.

به یاد داشته باشید که مهمترین چیز تمرین است.

Learn to notice your own body language in conversations and to keep improving yourself.

یاد بگیرید که در مکالمات به زبان بدن خود توجه کنید و به پیشرفت خود ادامه دهید.

That is the one true path to becoming a highly successful communicator.

این تنها راه واقعی برای تبدیل شدن به یک ارتباط دهنده بسیار موفق است.

If you liked this lesson, give it a thumbs up by hitting the like button.

اگر این درس را دوست داشتید، با زدن دکمه لایک به آن کمک کنید.

Remember to subscribe to this channel to get my latest lessons right here on YouTube.

فراموش نکنید که در این کانال مشترک شوید تا جدیدترین درس های خود را در اینجا در YouTube دریافت کنید.

As always, happy learning and I will see you in another lesson soon.

مثل همیشه یادگیریتون مبارک و به زودی در درس دیگری شما را خواهم دید.