4 Body Language Tricks to Impress Anyone - Improve Communication Skills - Personality Development

Hey there!

Ehilà!

We often think of communication as being verbal; that is, performed using words.

Spesso pensiamo alla comunicazione come verbale; cioè, eseguito usando le parole.

But there is another element to it: the nonverbal, the signals and the messages that we send

Ma c'è un altro elemento in esso: il non verbale, i segnali ei messaggi che inviamo

using our body in a conversation.

usando il nostro corpo in una conversazione.

We call this body language, and mastering it is key to appearing more confident, interesting,

Chiamiamo questo linguaggio del corpo e padroneggiarlo è la chiave per apparire più sicuri, interessanti

and impressive.

e impressionanti.

In other words, you need good body language to be a successful communicator.

In altre parole, hai bisogno di un buon linguaggio del corpo per essere un comunicatore di successo.

So, in this video, I’m going to teach you four body language tricks that you can use

Quindi, in questo video, ti insegnerò quattro trucchi per il linguaggio del corpo che puoi usare

to impress anyone in a conversation.

per impressionare chiunque durante una conversazione.

Let’s jump into it.

Facciamo un salto dentro.

Number one is something I’m sure you’ve heard many times when it comes to body language:

Il numero uno è qualcosa che sono sicuro tu abbia sentito molte volte quando si parla di linguaggio del corpo:

smile.

sorridi. Il

Your smile should express your confidence and enthusiasm.

tuo sorriso dovrebbe esprimere la tua sicurezza ed entusiasmo.

Avoid the resting face: the resting face is when your face is totally relaxed, showing

Evita la faccia a riposo: la faccia a riposo è quando il tuo viso è totalmente rilassato, senza mostrare

no emotion.

alcuna emozione.

This is my resting face.

Questa è la mia faccia riposante. Ti

Do you like it?

piace?

Do you want me to talk to you like this… for the rest of the video?

Vuoi che ti parli così... per il resto del video?

NO, OF COURSE NOT.

NO CERTO CHE NO.

Isn’t this a lot better?

Non è molto meglio?

However, a word of caution: it’s just not humanly possible to smile all the time.

Tuttavia, una parola di cautela: non è umanamente possibile sorridere tutto il tempo.

If you keep smiling artificially, your facial muscles will grow tired, and your smile will

Se continui a sorridere artificialmente, i tuoi muscoli facciali si stancheranno e il tuo sorriso

look fake.

sembrerà finto.

And a fake smile can actually have a negative effect on your listener.

E un sorriso finto può effettivamente avere un effetto negativo su chi ti ascolta.

So, the solution is smile broadly at the start of the conversation (that is when you meet

Quindi, la soluzione è sorridere ampiamente all'inizio della conversazione (cioè quando incontri

someone), and at the end (when you say goodbye).

qualcuno) e alla fine (quando saluti).

But during the rest of the conversation, wear a soft smile on your face: just enough to

Ma durante il resto della conversazione, mostra un sorriso dolce sul tuo viso: quel tanto che basta per

show that you’re engaged in the discussion.

mostrare che sei coinvolto nella discussione.

This will make you appear genuine and fully present.

Questo ti farà apparire genuino e pienamente presente.

Number two is make eye contact.

Il numero due è stabilire un contatto visivo.

You should do this both when you’re speaking and when you’re listening.

Dovresti farlo sia quando parli sia quando ascolti.

After all, the annoying thing is when you’re talking to somebody, and their eyes are darting

Dopotutto, la cosa fastidiosa è quando parli con qualcuno e i loro occhi sfrecciano per

all across the room.

tutta la stanza.

Instead, in any conversation, your focus should be your partner’s eyes.

Invece, in ogni conversazione, il tuo obiettivo dovrebbe essere gli occhi del tuo partner.

But, of course, I realize that there is a problem with that.

Ma, naturalmente, mi rendo conto che c'è un problema con questo.

When we keep looking into someone’s eyes without looking away, it can get uncomfortable

Quando continuiamo a guardare negli occhi di qualcuno senza distogliere lo sguardo, può diventare scomodo

pretty quickly with a lot of tension building up the two pairs of eyes.

abbastanza rapidamente con molta tensione che accumula le due paia di occhi.

So, here’s a simple rule for you to follow: Make eye contact and hold it for a few seconds

Quindi, ecco una semplice regola da seguire: stabilisci un contatto visivo e mantienilo per alcuni secondi

(about seven to ten seconds).

(da sette a dieci secondi circa).

You don’t have to count in your head; just hold eye contact until you start to feel that

Non devi contare nella tua testa; mantieni il contatto visivo finché non inizi a sentire quella

tension.

tensione.

Then, blink away to the side (just a little bit), and blink back.

Quindi, sbattere le palpebre di lato (solo un po') e tornare indietro.

This will release that tension.

Questo rilascerà quella tensione.

Now, I say blink because if I’m looking at you, and I suddenly look away, it’s too

Ora, dico sbattere le palpebre perché se ti sto guardando e improvvisamente distolgo lo sguardo, è troppo fonte

distracting.

di distrazione.

So: eye contact for a few seconds as we’re talking; you start to feel the tension building;

Quindi: contatto visivo per alcuni secondi mentre parliamo; inizi a sentire la tensione crescere;

you blink away and then you blink back.

sbatti le palpebre e poi sbatti le palpebre.

Practice this until it feels natural.

Esercitati finché non ti sembra naturale. Il

Number three is use good posture.

numero tre è usare una buona postura.

Posture refers to how you stand or sit: basically, how you position your body.

La postura si riferisce a come stai in piedi o seduto: fondamentalmente, come posizioni il tuo corpo.

There are three keys to good posture.

Ci sono tre chiavi per una buona postura.

The first is: Keep your back straight One of the most common mistakes I see in my trainees

Il primo è: tieni la schiena dritta Uno degli errori più comuni che vedo nei miei tirocinanti

(both in conversations and in public speaking situations) is a rounded back with hunched

(sia nelle conversazioni che nelle situazioni in cui si parla in pubblico ) è la schiena arrotondata con le

shoulders.

spalle curve.

This signals a lack of confidence.

Questo segnala una mancanza di fiducia.

At the same time, you don’t want to puff up your chest like you’re ready for a fight.

Allo stesso tempo, non vuoi gonfiare il petto come se fossi pronto per un combattimento.

So, imagine a piece of thread, a string going up your spine, up through the back of your

Quindi, immagina un pezzo di filo, una corda che sale lungo la tua spina dorsale, attraverso la parte posteriore della tua

head, and out from the top like you’re a puppet.

testa, e fuori dall'alto come se fossi un burattino.

Now, what would happen if somebody pulled on the thread?

Ora, cosa accadrebbe se qualcuno tirasse il filo? La

Your back would straighten, and your shoulders would drop to a natural position.

tua schiena si raddrizzerebbe e le tue spalle ricadrebbero in una posizione naturale.

This is a posture which expresses strength and confidence; this is how you want to be.

Questa è una postura che esprime forza e fiducia; questo è come vuoi essere.

The second key to good posture is keep your chin level with the other person’s chin

La seconda chiave per una buona postura è mantenere il mento all'altezza del mento dell'altra persona

– you don’t want to be looking up at them, because that looks like you’re suspicious,

: non vuoi guardarli dall'alto, perché sembra che tu sia sospettoso,

and you don’t want to be looking down like you feel superior.

e non vuoi guardare in basso come te sentirsi superiore.

Instead, maintain a straight line from underneath your chin to the other person’s.

Invece, mantieni una linea retta da sotto il mento a quello dell'altra persona.

Even if that person is taller or shorter than you, this straight line will make sure that

Anche se quella persona è più alta o più bassa di te, questa linea retta farà in modo che i

your eyes are centered on theirs.

tuoi occhi siano centrati sui suoi.

The final element of good posture is Keep the center lines aligned.

L'elemento finale di una buona postura è mantenere allineate le linee centrali.

Now, you might be surprised to hear this, but the center line of your body is what indicates

Ora, potresti essere sorpreso di sentirlo, ma la linea centrale del tuo corpo è ciò che indica il

your point of interest.

tuo punto di interesse.

Let me demonstrate.

Lasciami dimostrare.

{I turn away} Now, I’m looking at you, my face is pointed towards you, and I’m talking

{Mi giro dall'altra parte} Ora, ti sto guardando, il mio viso è puntato verso di te, e ti sto parlando

to you, but am I really interested in you?

, ma mi interessa davvero?

Where’s my point of interest?

Dov'è il mio punto di interesse? Il

My point of interest is whatever is on this side because my body is pointed in this direction.

mio punto di interesse è qualunque cosa ci sia da questa parte perché il mio corpo è puntato in questa direzione.

{I turn back} But, what about now?

{Torno indietro} Ma, e adesso?

Now, you are my point of interest.

Ora, tu sei il mio punto di interesse.

This is very important in body language.

Questo è molto importante nel linguaggio del corpo. La

Your center line should be aligned with that of your conversation partner.

tua linea centrale dovrebbe essere allineata con quella del tuo interlocutore.

And here’s a good way to ensure that: Think of your heart.

Ed ecco un buon modo per assicurarti che: pensa al tuo cuore.

The human heart is about in the center of the chest.

Il cuore umano è circa al centro del petto.

Imagine that your heart is shooting arrows of positivity – and you want to aim these

Immagina che il tuo cuore stia scoccando frecce di positività e tu voglia puntare queste

arrows exactly at the other person.

frecce esattamente sull'altra persona.

If you do this, your center line will be aligned with that of your partner.

Se lo fai, la tua linea centrale sarà allineata con quella del tuo partner.

This position shows that you are fully engaged and interested in this conversation.

Questa posizione mostra che sei pienamente coinvolto e interessato a questa conversazione.

So, the three keys to good posture are keep your back straight, keep your chin level,

Quindi, le tre chiavi per una buona postura sono mantenere la schiena dritta, mantenere il mento livellato

and keep the center lines aligned.

e mantenere allineate le linee centrali.

And finally, body language trick number four is control your hands.

E infine, il trucco del linguaggio del corpo numero quattro è controllare le mani.

In any natural conversation, we use our hands a lot.

In ogni conversazione naturale, usiamo molto le mani.

We make lots of gestures.

Facciamo molti gesti.

This is good, and it’s natural.

Questo è buono ed è naturale.

The problem is when you don’t have control over it.

Il problema è quando non ne hai il controllo .

Oftentimes, when we have conversations in a foreign language like English, we might

Spesso, quando conversiamo in una lingua straniera come l'inglese, potremmo

have trouble coming up with the right words or ideas, and this ups our anxiety level.

avere difficoltà a trovare le parole o le idee giuste, e questo aumenta il nostro livello di ansia.

And as a result of that, our heart rate speeds up, our speech rate increases, and our hand

E di conseguenza, la nostra frequenza cardiaca accelera, la nostra frequenza vocale aumenta e i nostri

gestures get out of control.

gesti delle mani sfuggono al controllo.

It’s as if our hands begin to speak a language of their own.

È come se le nostre mani iniziassero a parlare una lingua tutta loro.

What message does this send to the listener?

Che messaggio invia all'ascoltatore?

Well, it tells the listener that you’re nervous or that you lack confidence.

Bene, dice all'ascoltatore che sei nervoso o che ti manca la fiducia.

So, here’s what you should do: make slow and controlled movements like I’m doing

Quindi, ecco cosa dovresti fare: fai movimenti lenti e controllati come sto facendo io

now.

adesso.

This shows that you are in control of the situation, and that commands respect from

Questo dimostra che hai il controllo della situazione e che esige rispetto dal

your listener.

tuo interlocutore.

If you find yourself getting nervous, begin to focus on your breathing and consciously

Se ti accorgi di essere nervoso, inizia a concentrarti sulla respirazione e

slow down your movements.

rallenta consapevolmente i tuoi movimenti.

Avoid fidgeting, that is playing with an object, your clothing or even just with your hands.

Evita di agitarti, cioè di giocare con un oggetto, con i tuoi vestiti o anche solo con le mani.

Now, making controlled movements takes practice.

Ora, fare movimenti controllati richiede pratica.

So, you need to get in front of a mirror.

Quindi, devi metterti davanti a uno specchio.

I recommend that you spend a few minutes every day just practicing controlled hand gestures.

Ti consiglio di dedicare qualche minuto ogni giorno solo alla pratica dei gesti controllati delle mani.

Get in front of your mirror and talk about something – it could be anything.

Mettiti davanti allo specchio e parla di qualcosa, potrebbe essere qualsiasi cosa.

As you talk, focus on maintaining a firm posture (remember the string?).

Mentre parli, concentrati sul mantenere una postura ferma (ricordi la corda?).

Notice your hand gestures, slow yourself down and make controlled movements.

Nota i gesti delle tue mani, rallenta e fai movimenti controllati.

Pretty soon, you will see a big difference in your own body language.

Molto presto noterai una grande differenza nel tuo linguaggio del corpo.

You, and other people, will notice that you appear more confident and more impressive

Tu e altre persone noterete che sembri più sicuro di te e più impressionante

than ever before.

che mai.

So, those are the four body language tricks you can use to impress anyone: Smile, make

Quindi, questi sono i quattro trucchi del linguaggio del corpo che puoi usare per impressionare chiunque: sorridi, guarda negli

eye contact, use good posture, and control your hands.

occhi, usa una buona postura e controlla le mani.

Remember that the most important thing is to practice.

Ricorda che la cosa più importante è esercitarsi.

Learn to notice your own body language in conversations and to keep improving yourself.

Impara a notare il tuo linguaggio del corpo nelle conversazioni e a continuare a migliorare te stesso.

That is the one true path to becoming a highly successful communicator.

Questo è l'unico vero percorso per diventare un comunicatore di grande successo.

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As always, happy learning and I will see you in another lesson soon.

Come sempre, buon apprendimento e ci vediamo presto in un'altra lezione.