4 Body Language Tricks to Impress Anyone - Improve Communication Skills - Personality Development

Hey there!

Này đó!

We often think of communication as being verbal; that is, performed using words.

Chúng ta thường nghĩ về giao tiếp bằng lời nói; nghĩa là, được thực hiện bằng lời nói.

But there is another element to it: the nonverbal, the signals and the messages that we send

Nhưng có một yếu tố khác: phi ngôn ngữ , tín hiệu và thông điệp mà chúng ta gửi

using our body in a conversation.

bằng cơ thể của mình trong một cuộc trò chuyện.

We call this body language, and mastering it is key to appearing more confident, interesting,

Chúng tôi gọi đây là ngôn ngữ cơ thể và việc thành thạo ngôn ngữ này là chìa khóa để bạn trông tự tin, thú vị

and impressive.

và ấn tượng hơn.

In other words, you need good body language to be a successful communicator.

Nói cách khác, bạn cần ngôn ngữ cơ thể tốt để trở thành một người giao tiếp thành công.

So, in this video, I’m going to teach you four body language tricks that you can use

Vì vậy, trong video này, tôi sẽ hướng dẫn bạn bốn thủ thuật ngôn ngữ cơ thể mà bạn có thể sử dụng

to impress anyone in a conversation.

để gây ấn tượng với bất kỳ ai trong cuộc trò chuyện.

Let’s jump into it.

Hãy nhảy vào nó.

Number one is something I’m sure you’ve heard many times when it comes to body language:

Số một là điều mà tôi chắc rằng bạn đã nghe nhiều lần khi nói đến ngôn ngữ cơ thể:

smile.

nụ cười.

Your smile should express your confidence and enthusiasm.

Nụ cười của bạn nên thể hiện sự tự tin và nhiệt tình của bạn.

Avoid the resting face: the resting face is when your face is totally relaxed, showing

Tránh khuôn mặt nghỉ ngơi: khuôn mặt nghỉ ngơi là khi khuôn mặt của bạn hoàn toàn thư giãn,

no emotion.

không biểu lộ cảm xúc.

This is my resting face.

Đây là khuôn mặt nghỉ ngơi của tôi.

Do you like it?

Bạn có thích nó không?

Do you want me to talk to you like this… for the rest of the video?

Bạn có muốn tôi nói chuyện với bạn như thế này… trong phần còn lại của video không?

NO, OF COURSE NOT.

TẤT NHIÊN LÀ KHÔNG RỒI.

Isn’t this a lot better?

Điều này không tốt hơn nhiều sao?

However, a word of caution: it’s just not humanly possible to smile all the time.

Tuy nhiên, một lời cảnh báo: không phải lúc nào con người cũng có thể cười được.

If you keep smiling artificially, your facial muscles will grow tired, and your smile will

Nếu bạn cứ cười một cách giả tạo, cơ mặt của bạn sẽ mệt mỏi và nụ cười của bạn sẽ

look fake.

trông giả tạo.

And a fake smile can actually have a negative effect on your listener.

Và một nụ cười giả tạo thực sự có thể có tác động tiêu cực đến người nghe của bạn.

So, the solution is smile broadly at the start of the conversation (that is when you meet

Vì vậy, giải pháp là hãy cười thật tươi khi bắt đầu cuộc trò chuyện (tức là khi bạn gặp

someone), and at the end (when you say goodbye).

ai đó) và khi kết thúc (khi bạn nói lời tạm biệt).

But during the rest of the conversation, wear a soft smile on your face: just enough to

Nhưng trong suốt phần còn lại của cuộc trò chuyện, hãy nở một nụ cười nhẹ trên môi: vừa đủ để

show that you’re engaged in the discussion.

cho thấy rằng bạn đang tham gia vào cuộc thảo luận.

This will make you appear genuine and fully present.

Điều này sẽ làm cho bạn xuất hiện chân thật và hiện diện đầy đủ.

Number two is make eye contact.

Số hai là giao tiếp bằng mắt.

You should do this both when you’re speaking and when you’re listening.

Bạn nên làm điều này cả khi bạn đang nói và khi bạn đang nghe.

After all, the annoying thing is when you’re talking to somebody, and their eyes are darting

Rốt cuộc, điều khó chịu là khi bạn đang nói chuyện với ai đó, và mắt họ đảo

all across the room.

khắp phòng.

Instead, in any conversation, your focus should be your partner’s eyes.

Thay vào đó, trong bất kỳ cuộc trò chuyện nào, bạn nên tập trung vào đôi mắt của đối tác.

But, of course, I realize that there is a problem with that.

Nhưng, tất nhiên, tôi nhận ra rằng có một vấn đề với điều đó.

When we keep looking into someone’s eyes without looking away, it can get uncomfortable

Khi chúng ta cứ nhìn vào mắt ai đó mà không nhìn đi chỗ khác, điều đó có thể nhanh chóng trở nên khó chịu

pretty quickly with a lot of tension building up the two pairs of eyes.

với rất nhiều căng thẳng tích tụ trong hai cặp mắt.

So, here’s a simple rule for you to follow: Make eye contact and hold it for a few seconds

Vì vậy, đây là một quy tắc đơn giản để bạn làm theo: Giao tiếp bằng mắt và giữ nó trong vài giây

(about seven to ten seconds).

(khoảng bảy đến mười giây).

You don’t have to count in your head; just hold eye contact until you start to feel that

Bạn không cần phải đếm trong đầu; chỉ giữ giao tiếp bằng mắt cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy

tension.

căng thẳng.

Then, blink away to the side (just a little bit), and blink back.

Sau đó, chớp mắt sang một bên (chỉ một chút thôi ) và chớp mắt lại.

This will release that tension.

Điều này sẽ giải phóng căng thẳng đó.

Now, I say blink because if I’m looking at you, and I suddenly look away, it’s too

Bây giờ, tôi nói chớp mắt vì nếu tôi đang nhìn bạn, và tôi đột nhiên nhìn đi chỗ khác, thì điều đó quá

distracting.

mất tập trung.

So: eye contact for a few seconds as we’re talking; you start to feel the tension building;

Vì vậy: giao tiếp bằng mắt trong vài giây khi chúng ta đang nói chuyện; bạn bắt đầu cảm thấy căng thẳng đang gia tăng;

you blink away and then you blink back.

bạn chớp mắt đi và sau đó bạn chớp mắt lại.

Practice this until it feels natural.

Thực hành điều này cho đến khi nó cảm thấy tự nhiên.

Number three is use good posture.

Số ba là sử dụng tư thế tốt.

Posture refers to how you stand or sit: basically, how you position your body.

Tư thế đề cập đến cách bạn đứng hoặc ngồi: về cơ bản, cách bạn định vị cơ thể của mình.

There are three keys to good posture.

Có ba chìa khóa để có tư thế tốt.

The first is: Keep your back straight One of the most common mistakes I see in my trainees

Đầu tiên là: Giữ thẳng lưng Một trong những lỗi phổ biến nhất mà tôi thấy ở các học viên của mình

(both in conversations and in public speaking situations) is a rounded back with hunched

(cả trong các cuộc trò chuyện và các tình huống nói trước công chúng ) là lưng cong và vai khom

shoulders.

.

This signals a lack of confidence.

Điều này báo hiệu sự thiếu tự tin.

At the same time, you don’t want to puff up your chest like you’re ready for a fight.

Đồng thời, bạn không muốn ưỡn ngực như sẵn sàng chiến đấu.

So, imagine a piece of thread, a string going up your spine, up through the back of your

Vì vậy, hãy tưởng tượng một đoạn chỉ, một sợi dây đi dọc cột sống của bạn, xuyên qua

head, and out from the top like you’re a puppet.

gáy và ra khỏi đỉnh giống như bạn là một con rối.

Now, what would happen if somebody pulled on the thread?

Bây giờ, điều gì sẽ xảy ra nếu ai đó kéo sợi chỉ?

Your back would straighten, and your shoulders would drop to a natural position.

Lưng của bạn sẽ duỗi thẳng và vai của bạn sẽ hạ xuống ở vị trí tự nhiên.

This is a posture which expresses strength and confidence; this is how you want to be.

Đây là một tư thế thể hiện sức mạnh và sự tự tin; đây là cách bạn muốn trở thành.

The second key to good posture is keep your chin level with the other person’s chin

Chìa khóa thứ hai để có tư thế tốt là giữ cho cằm của bạn ngang với cằm của người khác

– you don’t want to be looking up at them, because that looks like you’re suspicious,

– bạn không muốn nhìn lên họ, vì điều đó có vẻ như bạn đang nghi ngờ,

and you don’t want to be looking down like you feel superior.

và bạn cũng không muốn nhìn xuống như bạn cảm thấy vượt trội.

Instead, maintain a straight line from underneath your chin to the other person’s.

Thay vào đó, hãy duy trì một đường thẳng từ dưới cằm của bạn đến cằm của người khác.

Even if that person is taller or shorter than you, this straight line will make sure that

Ngay cả khi người đó cao hơn hay thấp hơn bạn, đường thẳng này sẽ đảm bảo

your eyes are centered on theirs.

rằng mắt bạn sẽ tập trung vào họ.

The final element of good posture is Keep the center lines aligned.

Yếu tố cuối cùng của tư thế tốt là Giữ các đường trung tâm thẳng hàng.

Now, you might be surprised to hear this, but the center line of your body is what indicates

Bây giờ, bạn có thể ngạc nhiên khi nghe điều này, nhưng đường trung tâm của cơ thể bạn là điểm chỉ ra

your point of interest.

điểm bạn quan tâm.

Let me demonstrate.

Hãy để tôi chứng minh.

{I turn away} Now, I’m looking at you, my face is pointed towards you, and I’m talking

{Tôi quay đi} Bây giờ, tôi đang nhìn bạn, mặt tôi hướng về phía bạn và tôi đang nói chuyện

to you, but am I really interested in you?

với bạn, nhưng tôi có thực sự quan tâm đến bạn không?

Where’s my point of interest?

Đâu là điểm quan tâm của tôi?

My point of interest is whatever is on this side because my body is pointed in this direction.

Điểm quan tâm của tôi là bất cứ thứ gì ở phía bên này vì cơ thể tôi hướng về phía này.

{I turn back} But, what about now?

{Tôi quay lại} Nhưng, còn bây giờ thì sao?

Now, you are my point of interest.

Bây giờ, bạn là điểm quan tâm của tôi.

This is very important in body language.

Điều này rất quan trọng trong ngôn ngữ cơ thể.

Your center line should be aligned with that of your conversation partner.

Đường trung tâm của bạn phải được liên kết với đường trung tâm của đối tác trò chuyện của bạn.

And here’s a good way to ensure that: Think of your heart.

Và đây là một cách tốt để đảm bảo điều đó: Hãy nghĩ đến trái tim của bạn.

The human heart is about in the center of the chest.

Trái tim con người nằm ở chính giữa lồng ngực.

Imagine that your heart is shooting arrows of positivity – and you want to aim these

Hãy tưởng tượng rằng trái tim bạn đang bắn những mũi tên tích cực – và bạn muốn nhắm

arrows exactly at the other person.

chính xác những mũi tên này vào người khác.

If you do this, your center line will be aligned with that of your partner.

Nếu bạn làm điều này, đường trung tâm của bạn sẽ thẳng hàng với đường trung tâm của đối tác của bạn.

This position shows that you are fully engaged and interested in this conversation.

Vị trí này cho thấy rằng bạn hoàn toàn tham gia và quan tâm đến cuộc trò chuyện này.

So, the three keys to good posture are keep your back straight, keep your chin level,

Vì vậy, ba chìa khóa để có tư thế tốt là giữ thẳng lưng, giữ cằm ngang

and keep the center lines aligned.

và giữ cho các đường trung tâm thẳng hàng.

And finally, body language trick number four is control your hands.

Và cuối cùng, thủ thuật ngôn ngữ cơ thể số bốn là kiểm soát đôi tay của bạn.

In any natural conversation, we use our hands a lot.

Trong bất kỳ cuộc trò chuyện tự nhiên nào, chúng ta sử dụng tay rất nhiều.

We make lots of gestures.

Chúng tôi làm rất nhiều cử chỉ.

This is good, and it’s natural.

Điều này là tốt, và nó là tự nhiên.

The problem is when you don’t have control over it.

Vấn đề là khi bạn không kiểm soát được nó.

Oftentimes, when we have conversations in a foreign language like English, we might

Thông thường, khi trò chuyện bằng một ngôn ngữ nước ngoài như tiếng Anh, chúng ta có thể

have trouble coming up with the right words or ideas, and this ups our anxiety level.

gặp khó khăn trong việc tìm ra từ hoặc ý chính xác, và điều này làm tăng mức độ lo lắng của chúng ta.

And as a result of that, our heart rate speeds up, our speech rate increases, and our hand

Và kết quả là nhịp tim của chúng ta tăng nhanh, tốc độ nói tăng lên và các cử chỉ tay của chúng ta

gestures get out of control.

trở nên mất kiểm soát.

It’s as if our hands begin to speak a language of their own.

Như thể bàn tay của chúng ta bắt đầu nói một ngôn ngữ của riêng chúng.

What message does this send to the listener?

Điều này gửi thông điệp gì cho người nghe?

Well, it tells the listener that you’re nervous or that you lack confidence.

Chà, nó cho người nghe biết rằng bạn đang lo lắng hoặc thiếu tự tin.

So, here’s what you should do: make slow and controlled movements like I’m doing

Vì vậy, đây là những gì bạn nên làm: thực hiện các chuyển động chậm và có kiểm soát như tôi đang làm

now.

bây giờ.

This shows that you are in control of the situation, and that commands respect from

Điều này cho thấy rằng bạn đang kiểm soát tình hình và yêu cầu người nghe tôn trọng

your listener.

bạn.

If you find yourself getting nervous, begin to focus on your breathing and consciously

Nếu bạn thấy mình lo lắng, hãy bắt đầu tập trung vào hơi thở và

slow down your movements.

làm chậm chuyển động của bạn một cách có ý thức.

Avoid fidgeting, that is playing with an object, your clothing or even just with your hands.

Tránh bồn chồn, tức là chơi với đồ vật , quần áo của bạn hoặc thậm chí chỉ với tay của bạn.

Now, making controlled movements takes practice.

Giờ đây, việc thực hiện các chuyển động có kiểm soát cần phải luyện tập.

So, you need to get in front of a mirror.

Vì vậy, bạn cần phải đứng trước gương.

I recommend that you spend a few minutes every day just practicing controlled hand gestures.

Tôi khuyên bạn nên dành vài phút mỗi ngày để thực hành các cử chỉ tay có kiểm soát.

Get in front of your mirror and talk about something – it could be anything.

Đứng trước gương và nói về điều gì đó – có thể là bất cứ điều gì.

As you talk, focus on maintaining a firm posture (remember the string?).

Khi bạn nói chuyện, hãy tập trung vào việc duy trì tư thế vững chắc (bạn có nhớ sợi dây không?).

Notice your hand gestures, slow yourself down and make controlled movements.

Chú ý cử chỉ tay của bạn, làm chậm bản thân và thực hiện các chuyển động có kiểm soát.

Pretty soon, you will see a big difference in your own body language.

Chẳng mấy chốc, bạn sẽ thấy sự khác biệt lớn trong ngôn ngữ cơ thể của chính mình.

You, and other people, will notice that you appear more confident and more impressive

Bạn và những người khác sẽ nhận thấy rằng bạn trông tự tin và ấn tượng

than ever before.

hơn bao giờ hết.

So, those are the four body language tricks you can use to impress anyone: Smile, make

Vì vậy, đó là bốn thủ thuật ngôn ngữ cơ thể bạn có thể sử dụng để gây ấn tượng với bất kỳ ai: Mỉm cười, giao

eye contact, use good posture, and control your hands.

tiếp bằng mắt, sử dụng tư thế tốt và kiểm soát tay của bạn.

Remember that the most important thing is to practice.

Hãy nhớ rằng điều quan trọng nhất là thực hành.

Learn to notice your own body language in conversations and to keep improving yourself.

Học cách chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của chính bạn trong các cuộc trò chuyện và tiếp tục cải thiện bản thân.

That is the one true path to becoming a highly successful communicator.

Đó là con đường thực sự duy nhất để trở thành một người giao tiếp thành công.

If you liked this lesson, give it a thumbs up by hitting the like button.

Nếu bạn thích bài học này, hãy ủng hộ nó bằng cách nhấn nút thích.

Remember to subscribe to this channel to get my latest lessons right here on YouTube.

Hãy nhớ đăng ký kênh này để nhận những bài học mới nhất của tôi ngay tại đây trên YouTube.

As always, happy learning and I will see you in another lesson soon.

Như mọi khi, chúc bạn học tập vui vẻ và tôi sẽ sớm gặp lại bạn trong một bài học khác.