4 Body Language Tricks to Impress Anyone - Improve Communication Skills - Personality Development

Hey there!

ちょっと、そこ！

We often think of communication as being verbal; that is, performed using words.

私たちはしばしば、コミュニケーションを口頭であると考えています。 つまり、言葉を使って実行されます。

But there is another element to it: the nonverbal, the signals and the messages that we send

しかし、それには別の要素があります。非言語的要素

using our body in a conversation.

であり、会話で体を使って送信する信号とメッセージです。

We call this body language, and mastering it is key to appearing more confident, interesting,

私たちはこれをボディーランゲージと呼んでいます。それをマスター することは、より自信を持って、興味深く、印象的に見せるための鍵

and impressive.

となります。

In other words, you need good body language to be a successful communicator.

つまり、 コミュニケーターとして成功するには、優れたボディー ランゲージが必要です。

So, in this video, I’m going to teach you four body language tricks that you can use

ですから、このビデオでは、会話で誰にでも好印象を与える ために使える 4 つのボディランゲージのトリックをお教えします

to impress anyone in a conversation.

。

Let’s jump into it.

それに飛び込みましょう。

Number one is something I’m sure you’ve heard many times when it comes to body language:

ナンバーワンは 、ボディーランゲージに関して何度も聞いたことがあると思います：

smile.

笑顔。

Your smile should express your confidence and enthusiasm.

あなたの笑顔はあなたの自信と熱意を表すものでなければなりません 。

Avoid the resting face: the resting face is when your face is totally relaxed, showing

安静時の顔を避ける: 安静時の顔とは 、顔が完全にリラックスしており、

no emotion.

感情を表していないときです。

This is my resting face.

これが私の寝顔です。

Do you like it?

あなたはそれが好きですか？

Do you want me to talk to you like this… for the rest of the video?

このように話してもらいたいです か…ビデオの残りの部分で？

NO, OF COURSE NOT.

いいえ、もちろん違います。

Isn’t this a lot better?

これはずっと良くないですか？

However, a word of caution: it’s just not humanly possible to smile all the time.

ただし、注意が必要です 。常に笑顔でいることは人間には不可能です。

If you keep smiling artificially, your facial muscles will grow tired, and your smile will

人工的に笑い続けると、顔の 筋肉が疲れ、笑顔が

look fake.

偽物に見えます。

And a fake smile can actually have a negative effect on your listener.

そして作り笑いは 、聞き手にマイナスの影響を与える可能性があります。

So, the solution is smile broadly at the start of the conversation (that is when you meet

したがって、解決策は、会話の開始時 (つまり

someone), and at the end (when you say goodbye).

、誰かに会うとき) と終了時 (さよならを言うとき) に満面の笑みを浮かべることです。

But during the rest of the conversation, wear a soft smile on your face: just enough to

ただし、会話の残りの部分では 、穏やかな笑顔を浮かべてください。会話に

show that you’re engaged in the discussion.

参加していることを示すのに十分です。

This will make you appear genuine and fully present.

これにより、あなたは本物で完全に 存在しているように見えます.

Number two is make eye contact.

2つ目はアイコンタクトです。

You should do this both when you’re speaking and when you’re listening.

これは、話し ているときと聞いているときの両方で行う必要があります。

After all, the annoying thing is when you’re talking to somebody, and their eyes are darting

結局のところ、あなたが 誰かと話しているとき、彼らの目は

all across the room.

部屋中を飛び回っています。

Instead, in any conversation, your focus should be your partner’s eyes.

代わりに、どんな会話でも、あなたの焦点は あなたのパートナーの目であるべきです.

But, of course, I realize that there is a problem with that.

しかし、もちろん、それには問題があることは 承知しています。

When we keep looking into someone’s eyes without looking away, it can get uncomfortable

目をそらさずに誰かの目をじっと見つめ続けると、2組の目を構築する大きな緊張で すぐに不快になることがあります

pretty quickly with a lot of tension building up the two pairs of eyes.

.

So, here’s a simple rule for you to follow: Make eye contact and hold it for a few seconds

そこで、従うべき簡単なルールを次に示します。 アイ コンタクトを取り、数秒間

(about seven to ten seconds).

(約 7 ～ 10 秒間) 保持します。

You don’t have to count in your head; just hold eye contact until you start to feel that

頭で数える必要はありません。 その緊張を感じ始めるまでアイコンタクトを保ってください

tension.

。

Then, blink away to the side (just a little bit), and blink back.

次に、横にまばたきをして (ほんの 少しだけ)、まばたきを戻します。

This will release that tension.

これで緊張がほぐれます。

Now, I say blink because if I’m looking at you, and I suddenly look away, it’s too

今、まばたきと言ったのは 、あなたを見ているときに突然目をそらすと、あまりにも

distracting.

気が散ってしまうからです。

So: eye contact for a few seconds as we’re talking; you start to feel the tension building;

つまり、話している間、数秒間アイコンタクトを取りましょう 。 緊張が高まるのを感じ始めます。

you blink away and then you blink back.

まばたきをしてから、まばたきを返します。

Practice this until it feels natural.

自然に感じられるまでこれを練習してください。

Number three is use good posture.

3つ目は正しい姿勢です。

Posture refers to how you stand or sit: basically, how you position your body.

姿勢とは、立ったり座ったりする方法を指します。基本的には、 体をどのように配置するかです。

There are three keys to good posture.

姿勢を良くするポイントは3つあります。

The first is: Keep your back straight One of the most common mistakes I see in my trainees

1 つ目: 背中をまっすぐに保つ 私の研修生によく見られる間違いの 1 つは

(both in conversations and in public speaking situations) is a rounded back with hunched

(会話でも人前で話す 状況でも)、背中を丸めて

shoulders.

肩を丸めることです。

This signals a lack of confidence.

これは、自信がないことを示しています。

At the same time, you don’t want to puff up your chest like you’re ready for a fight.

同時に 、戦いの準備ができているように胸を膨らませたくありません.

So, imagine a piece of thread, a string going up your spine, up through the back of your

糸の切れ端を想像してみ てください。ひもが背骨を上り、頭の後ろを通って

head, and out from the top like you’re a puppet.

、人形のように上から出てきます 。

Now, what would happen if somebody pulled on the thread?

では、誰かが糸を引っ張ったらどうなるでしょうか ？

Your back would straighten, and your shoulders would drop to a natural position.

背中がまっすぐになり、肩 が自然な位置に下がります。

This is a posture which expresses strength and confidence; this is how you want to be.

これは強さと自信を表す姿勢 です。 これがあなたのなりたい姿です。

The second key to good posture is keep your chin level with the other person’s chin

姿勢を良くするための 2 つ目の鍵は、 あごを相手のあごと同じ高さに保つ

– you don’t want to be looking up at them, because that looks like you’re suspicious,

ことです。

and you don’t want to be looking down like you feel superior.

優越感。

Instead, maintain a straight line from underneath your chin to the other person’s.

代わりに 、あごの下から相手のあごまでを一直線に保ちます。

Even if that person is taller or shorter than you, this straight line will make sure that

その人があなたより背が高くても低くても 、この直線は

your eyes are centered on theirs.

あなたの目が相手の中心にあることを確認します.

The final element of good posture is Keep the center lines aligned.

良い姿勢の最後の要素は 、中心線を揃えることです。

Now, you might be surprised to hear this, but the center line of your body is what indicates

こう聞くと驚かれるかもしれません が、体の中心線

your point of interest.

が注目点を示しています。

Let me demonstrate.

実演させてください。

{I turn away} Now, I’m looking at you, my face is pointed towards you, and I’m talking

{背を向ける} 今、私はあなたを見て、あなたに 顔を向けて、あなたに話しかけ

to you, but am I really interested in you?

ていますが、私はあなたに本当に興味がありますか?

Where’s my point of interest?

私の興味のあるポイントはどこですか？

My point of interest is whatever is on this side because my body is pointed in this direction.

私の 体はこの方向を向いているので、私の関心はこちら側にあるものです。

{I turn back} But, what about now?

{引き返します} でも、今はどうですか？

Now, you are my point of interest.

今、あなたは私の関心の対象です。

This is very important in body language.

これはボディーランゲージにおいて非常に重要です。

Your center line should be aligned with that of your conversation partner.

あなたの中心線は、会話相手の中心線と一致している必要が あります。

And here’s a good way to ensure that: Think of your heart.

そして、これを確実にするための良い方法が あります：あなたの心を考えてください。

The human heart is about in the center of the chest.

人間の心臓は 胸のほぼ中央にあります。

Imagine that your heart is shooting arrows of positivity – and you want to aim these

あなたの心がポジティブな矢を放っていると想像してください。そして、あなたは これらの矢を正確に相手に向けたいと思っています

arrows exactly at the other person.

.

If you do this, your center line will be aligned with that of your partner.

これを行うと、中心線がパートナーの中心線と一致 します。

This position shows that you are fully engaged and interested in this conversation.

この位置は、あなたがこの会話に完全に関与し、興味を持っていることを示しています 。

So, the three keys to good posture are keep your back straight, keep your chin level,

したがって、姿勢を良くするための 3 つの鍵は 、背中をまっすぐに保つこと、あごを水平

and keep the center lines aligned.

に保つこと、中心線を揃えることです。

And finally, body language trick number four is control your hands.

最後に、ボディ ランゲージのトリック 4 は、手をコントロールすることです。

In any natural conversation, we use our hands a lot.

自然な会話では、手をよく使います 。

We make lots of gestures.

私たちはたくさんのジェスチャーをします。

This is good, and it’s natural.

これはいいですよね、当たり前ですよね。

The problem is when you don’t have control over it.

問題は、それを制御できない場合です 。

Oftentimes, when we have conversations in a foreign language like English, we might

英語のような外国語で会話をし

have trouble coming up with the right words or ideas, and this ups our anxiety level.

ていると、適切な言葉やアイデアを思いつくのに苦労することがよく あり、これが不安レベルを高めます.

And as a result of that, our heart rate speeds up, our speech rate increases, and our hand

その結果、心拍数が速く なり、話す速度が速くなり、

gestures get out of control.

手のジェスチャーが制御不能になります。

It’s as if our hands begin to speak a language of their own.

まるで私たちの手が独自の言語を話し始めるかのようです 。

What message does this send to the listener?

これはリスナーにどのようなメッセージを送信しますか?

Well, it tells the listener that you’re nervous or that you lack confidence.

ええと、それはあなたが 緊張している、または自信がないことを聞き手に伝えます.

So, here’s what you should do: make slow and controlled movements like I’m doing

だから、これがあなたがすべきことです： 私が今やっているように、ゆっくりと制御された動きをしてください

now.

.

This shows that you are in control of the situation, and that commands respect from

これは、あなたが状況をコントロールしている こと、およびコマンドがリスナーから尊重され

your listener.

ていることを示しています。

If you find yourself getting nervous, begin to focus on your breathing and consciously

緊張している場合 は、呼吸に集中し、意識的に

slow down your movements.

動きを遅くしてください。

Avoid fidgeting, that is playing with an object, your clothing or even just with your hands.

そわそわすることは避けて ください。

Now, making controlled movements takes practice.

さて、制御された動きを作るには練習が必要です。

So, you need to get in front of a mirror.

したがって、鏡の前に立つ必要があります。

I recommend that you spend a few minutes every day just practicing controlled hand gestures.

毎日数分間、 制御された手のジェスチャーを練習することをお勧めします。

Get in front of your mirror and talk about something – it could be anything.

鏡の前に出て、何かについて話してください 。何でも構いません。

As you talk, focus on maintaining a firm posture (remember the string?).

話しているときは、しっかりとした姿勢を保つことに注意してください (ひもを覚えていますか?)。

Notice your hand gestures, slow yourself down and make controlled movements.

手のジェスチャーに注意し、速度を 落として、制御された動きをしてください。

Pretty soon, you will see a big difference in your own body language.

すぐに、自分のボディーランゲージに大きな違いが見られるでしょう 。

You, and other people, will notice that you appear more confident and more impressive

あなたと他の人は、あなた がこれまで以上に自信を持って印象的に見えることに気付くでしょう

than ever before.

.

So, those are the four body language tricks you can use to impress anyone: Smile, make

以上が、誰にでも好印象を与えるために使える 4 つのボディ ランゲージのトリック です。笑顔、

eye contact, use good posture, and control your hands.

アイ コンタクト、正しい姿勢、手をコントロール することです。

Remember that the most important thing is to practice.

最も重要なことは練習することであることを忘れないでください 。 会話の中で

Learn to notice your own body language in conversations and to keep improving yourself.

自分のボディーランゲージに気づき、自分自身を 改善し続けることを学びましょう。

That is the one true path to becoming a highly successful communicator.

それが、非常に成功したコミュニケーターになるための唯一の真の道 です。

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As always, happy learning and I will see you in another lesson soon.

いつものように、楽しく学べます 。すぐに別のレッスンでお会いしましょう。