Forgetting words when speaking English? Let's fix it!

If you forget words when you try to speak English,

اگر زمانی که می خواهید انگلیسی صحبت کنید کلمات را فراموش می کنید،

you're probably making this one big mistake.

احتمالاً این یک اشتباه بزرگ را مرتکب شده اید.

Let's fix it.

بیا درستش کنیم

(upbeat music)

(موسیقی شاد)

Do any of these sound familiar to you?

آیا هیچ کدام از اینها برای شما آشنا به نظر می رسد؟

When I come to speak English, my mind just goes blank.

وقتی می‌آیم انگلیسی صحبت کنم، ذهنم خالی می‌شود.

When I want to speak,

وقتی می خواهم صحبت کنم،

I forget the words I just learnt yesterday.

کلماتی را که دیروز یاد گرفتم فراموش می کنم.

I feel my vocabulary is too simple.

احساس می کنم دایره لغات من خیلی ساده است.

I feel so frustrated,

من خیلی احساس ناامیدی می کنم،

and as one student said, "I feel like a bird

و همانطور که یکی از دانش آموزان گفت، "من مانند پرنده ای

with broken wings who's trying to fly."

با بال های شکسته احساس می کنم که می خواهد پرواز کند."

But ah, what's happening?

اما آه، چه اتفاقی می افتد؟

What's going on?

چه خبر است؟

Let's find out.

بیایید دریابیم.

My name is Keith from English Speaking Success

نام من کیث است از English Speaking Success

and the website, the Keith Speaking Academy,

و وب سایت، آکادمی صحبت کردن Keith،

here to help you become a more confident speaker of English.

در اینجا به شما کمک می کند تا به یک سخنران با اعتماد به نفس بیشتر به زبان انگلیسی تبدیل شوید.

So if any of those student comments earlier sound familiar,

بنابراین اگر هر یک از آن نظرات دانش‌آموزان قبلاً آشنا به نظر می‌رسد،

then it's probably due to two things.

احتمالاً به دلیل دو چیز است.

The first one is it may be

اولین مورد این است که ممکن است

that the way you are learning vocabulary,

نحوه یادگیری واژگان

there's a problem there.

مشکلی وجود داشته باشد.

And the other one is to do with your mindset.

و دیگری این است که با طرز فکر خود کار کنید.

Actually, I have done a video

در واقع، من یک ویدئو

all about how to learn vocabulary effectively.

در مورد چگونگی یادگیری موثر واژگان انجام داده ام.

It's up here.

It's three simple, effective steps

اینجا بالاست

این سه گام ساده و موثر

on how to learn vocabulary.

در نحوه یادگیری واژگان است. خیلی

It's great, even if I say so myself.

خوبه حتی اگه خودم بگم آیا

Can I say that? Yeah.

می توانم این را بگویم؟ آره

Yeah, it's pretty good.

آره خیلی خوبه

If you haven't seen it, go and watch it now.

اگر ندیدید همین الان بروید و تماشا کنید.

Oh no. That will ruin my YouTube analytics.

وای نه. این تجزیه و تحلیل یوتیوب من را خراب می کند.

Never mind. It's important.

بیخیال. آن مهم است.

If you haven't seen it, go and watch this one first.

اگر آن را ندیده اید، ابتدا بروید و این یکی را تماشا کنید.

If you have, stay here.

اگر داری اینجا بمون

In this video, I want to build on that video

در این ویدیو، من می‌خواهم بر اساس آن ویدیو

and the idea and explain to you the one big mistake

و ایده آن کار کنم و اشتباه بزرگی را که

you're probably making when you're learning vocabulary.

احتمالاً هنگام یادگیری واژگان مرتکب می‌شوید، برای شما توضیح دهم.

Also, I wanna talk about what the solution is,

همچنین، می‌خواهم در مورد راه‌حل آن صحبت کنم،

and finally, I want to give you six practical,

و در نهایت، می‌خواهم شش مرحله کاربردی و ساده را به شما ارائه دهم که

simple steps you can follow to learn vocabulary effectively.

می‌توانید برای یادگیری مؤثر واژگان دنبال کنید.

Ready? Good.

آماده؟ خوب

Before we begin, I also suggest that you download the PDF

قبل از شروع، من همچنین پیشنهاد می‌کنم PDF

to this video because there are several golden nuggets

این ویدیو را دانلود کنید زیرا چندین قطعه طلایی

in this video, and I think you're gonna want to come back

در این ویدیو وجود دارد و فکر می‌کنم می‌خواهید

to it again and again.

دوباره و دوباره به آن بازگردید. پس

So go and download.

برو دانلود کن

You can go and download the PDF in the link below.

میتونید برید و پی دی اف رو در لینک زیر دانلود کنید. در حال

Right now, let's get into it.

حاضر، اجازه دهید وارد آن شویم.

(graphic whooshes)

Okay, so the big mistake, the big mistake

خوب، پس اشتباه بزرگ، اشتباه بزرگی که

you're probably making is that maybe you think

احتمالا مرتکب می شوید این است که شاید فکر می کنید

learning a word is this,

یادگیری یک کلمه این است، آن را

you see it or maybe you hear it somewhere,

می بینید یا شاید جایی آن را می شنوید،

you understand it, you check the meaning in a dictionary

متوجه می شوید، معنی آن را در یک کلمه بررسی می کنید. فرهنگ لغت

and then you memorize it and that's it.

و بعد حفظش می کنی و تمام.

And then great, I've learned it.

و بعد عالی، من آن را یاد گرفتم.

Now I can go and try and use it.

حالا می توانم بروم و امتحان کنم و از آن استفاده کنم.

That's the big mistake because that is not learning a word.

این اشتباه بزرگ است زیرا یادگیری یک کلمه نیست.

Actually, what you've done is you have studied the word.

در واقع، کاری که شما انجام داده اید این است که این کلمه را مطالعه کرده اید.

Learning is very different.

یادگیری بسیار متفاوت است.

Learning is much, much deeper than studying.

یادگیری بسیار بسیار عمیق تر از مطالعه است.

Let me say that again.

اجازه بدهید دوباره آن را تکرار کنم.

Learning is much deeper than studying

یادگیری بسیار عمیق تر از مطالعه است

and it takes a lot longer.

و زمان زیادی طول می کشد.

Learning a word is this, you see it

یادگیری یک کلمه این است، شما آن را می بینید

or hear it somewhere, you understand it,

یا در جایی می شنوید، آن را می فهمید،

check the meaning in a dictionary, memorize it.

معنی آن را در فرهنگ لغت بررسی می کنید ، آن را حفظ می کنید. تا

So far, so good, right?

اینجا خیلی خوبه، درسته؟

And then you use it

و سپس از آن استفاده می کنید

and the using it is part of the learning process.

و استفاده از آن بخشی از فرآیند یادگیری است.

In fact, I would even take out memorizing.

در واقع، من حتی حفظ کردن را حذف می کردم.

You can try and memorize,

می توانید سعی کنید و حفظ کنید، فکر نمی کنم

I don't think it's that important.

آنقدر مهم باشد.

Using it, it's part of the process

استفاده از آن، بخشی از فرآیند است

and we haven't finished yet, right?

و ما هنوز به پایان نرسیده‌ایم، درست است؟

Learning the word is also then seeing it again

یادگیری کلمه همچنین دیدن دوباره آن

in a different context, maybe several days later,

در یک زمینه متفاوت است، شاید چندین روز بعد،

understanding it, but this time, not the meaning,

درک آن، اما این بار، نه معنی،

but understanding when and how you use it,

بلکه درک زمان و نحوه استفاده از آن،

where you can use it, how to use it, and how not to use it.

کجا می توانید از آن استفاده کنید، چگونه از آن استفاده کنید، و نحوه استفاده نکردن از آن

It's a deeper understanding.

این یک درک عمیق تر است.

And then you're using it again.

و سپس دوباره از آن استفاده می کنید.

And all of this is the learning process.

و همه اینها فرآیند یادگیری است.

The last bit, probably repeating again and again,

بیت آخر، احتمالاً بارها و بارها تکرار می شود،

maybe for the rest of your life (chuckles)

شاید تا آخر عمر (خنده می زند)

or maybe for a few weeks, okay.

یا شاید برای چند هفته، باشه.

So you can see here, right, what the problem is.

بنابراین می توانید اینجا ببینید، درست، مشکل چیست.

When you just SUM, see, understand, and memorize

وقتی فقط جمع بندی می کنید، می بینید، درک می کنید، و حفظ می کنید

and try and use it, you may or may not be able to do it,

و سعی می کنید از آن استفاده کنید، ممکن است نتوانید آن را انجام دهید،

right, because you haven't fully learnt the word yet.

درست است، زیرا هنوز این کلمه را به طور کامل یاد نگرفته اید.

Can you see the difference?

تفاوتش را می بینی؟

So in my GOLD course, "IELTS Speaking GOLD course,"

بنابراین در دوره GOLD من، " دوره IELTS Speaking GOLD"

students may watch a lesson with me.

دانش آموزان ممکن است یک درس را با من تماشا کنند.

They then get a word list and they study 10 words,

سپس فهرستی از کلمات دریافت می‌کنند و 10 کلمه را مطالعه می‌کنند،

and then they go and have a conversation

و سپس می‌روند و

in the breakout rooms, speaking practice rooms,

در اتاق‌های پراکنده، اتاق‌های تمرین سخنرانی،

where they can speak to students all around the world

جایی که می‌توانند با دانش‌آموزان در سراسر جهان صحبت کنند، صحبت می‌کنند

and they say, "I'm so frustrated,

و آنها می‌گویند: «من خیلی ناامید هستم.

I can't use these words perfectly."

من نمی توانم از این کلمات به طور کامل استفاده کنم."

And I say, "No surprise,

و من می گویم: "جای تعجب نیست،

because you haven't learned them yet.

زیرا شما هنوز آنها را یاد نگرفته اید.

You've only studied them."

شما فقط آنها را مطالعه کرده اید."

You're at the start of the journey.

شما در ابتدای سفر هستید

It's like you've just got on the train,

مثل این است که شما به تازگی سوار قطار شده اید،

you're just on the train

در قطار هستید

and you start moving outta the station.

و شروع به حرکت به سمت خارج از ایستگاه می کنید.

Yes, you've seen the words, you've understood them,

بله، شما کلمات را دیده اید، آنها را درک کرده اید،

you've memorized them, and then you want

آنها را حفظ کرده اید و سپس می خواهید

to get off the train.

از قطار پیاده شوید.

You think you've arrived.

فکر میکنی رسیدی

You haven't arrived, the train is still going.

شما نرسیده اید، قطار همچنان در حرکت است.

The whole process takes longer.

کل فرآیند بیشتر طول می کشد.

and the key is to change your mindset.

و کلید این است که طرز فکر خود را تغییر دهید.

Don't be thinking, "Oh, come on, I should know this now,

فکر نکنید، "اوه، بیا، من الان باید این را بدانم، مگر

haven't I arrived?"

من نرسیدم؟"

No, you should be thinking, "I'm gonna enjoy the journey.

نه، شما باید فکر کنید، "من از سفر لذت خواهم برد.

So much more to do."

Enjoy the journey.

سفر خوش بگذرد.

It's a long process of learning.

این یک فرآیند طولانی یادگیری است.

(graphic whooshes)

(وووش های گرافیکی)

Okay, now, in fact, there is another important thing

بسیار خوب، در واقع، یک چیز مهم دیگر وجود دارد

that is going on, and I think it'll be useful for you

که در حال وقوع است، و فکر می کنم برای شما مفید خواهد بود که

to better understand what is happening, to know this.

بهتر بفهمید چه اتفاقی در حال رخ دادن است.

Have you ever been in that situation

آیا تا به حال در موقعیتی بوده اید

where you hear a word or a phrase, you hear it

که کلمه یا عبارتی را می شنوید، آن را می شنوید

and you go, "Yep, I know that. Got it."

و می گویید "بله، می دانم. متوجه شدم."

And then you try and use it in a conversation

و سپس سعی می کنید از آن در مکالمه استفاده کنید

and oh, you can't.

و اوه، نمی توانید.

You don't know how to use it, right?

شما نمی دانید چگونه از آن استفاده کنید، درست است؟

That's because there are two kinds of vocabulary.

این به این دلیل است که دو نوع واژگان وجود دارد.

There's passive and active, and the passive bank

منفعل و فعال وجود دارد، و بانک منفعل

are the words that you can recognize and understand,

کلماتی هستند که می توانید آنها را تشخیص دهید و درک کنید،

but you can't use them.

اما نمی توانید از آنها استفاده کنید.

The active bank, which is normally much smaller,

بانک فعال، که معمولاً بسیار کوچکتر است،

are the words that you recognize, understand,

کلماتی هستند که شما آنها را می شناسید، درک می کنید

and you can actively use them.

و می توانید فعالانه از آنها استفاده کنید. به همین دلیل به آن فعال

That's why it's called active, you can use them.

می گویند ، می توانید از آنها استفاده کنید.

The passive bank will always be bigger than the active bank.

بانک منفعل همیشه بزرگتر از بانک فعال خواهد بود.

But the process of learning, this process,

اما فرآیند یادگیری، این فرآیند را

I call the SUUSUU process. (chuckles)

فرآیند SUUSUU می نامم. (می خندد)

I have a niece called Susu, and this SUUSUU process is

من خواهرزاده ای دارم به نام سوسو، و این فرآیند SUUSUU

how you move the words from the passive to the active bank.

نحوه انتقال کلمات از حالت غیرفعال به بانک فعال است.

I'll give you some tips,

من به شما نکاتی می دهم،

very practical ways on doing that in a moment.

راه های بسیار عملی برای انجام آن در یک لحظه.

But it's important you understand.

اما مهم اینه که بفهمی

I mean, the passive bank is always gonna get bigger.

منظورم این است که بانک منفعل همیشه بزرگتر می شود.

It doesn't disappear, because as every time

ناپدید نمی شود، زیرا مانند هر بار که

you read and listen, that grows.

می خوانید و گوش می دهید، این افزایش می یابد.

(graphic whooshes) The important thing is

(تصویرهای گرافیکی) نکته مهم این است

that you are moving the words to the active,

که شما کلمات را به قسمت فعال و

some of the words to the active area.

برخی از کلمات را به ناحیه فعال منتقل می کنید.

(graphic whooshes)

The more, the better.

(هوش های گرافیکی)

هر چه بیشتر، بهتر.

But you will never get all of them across,

اما شما هرگز به همه آنها نخواهید رسید،

that's just the way we are.

ما اینگونه هستیم.

Okay, and a final word of consolation.

خوب، و یک کلمه پایانی برای تسلیت.

When you feel frustrated with vocabulary, just let it be.

وقتی از واژگان احساس ناامیدی می کنید ، فقط اجازه دهید.

It's absolutely normal that you're not able to use them

کاملاً طبیعی است که به دلایلی که توضیح دادم نمی توانید از آنها استفاده کنید،

for all of the reasons I've explained, right?

درست است؟

I mean, speaking is complex.

منظورم این است که صحبت کردن پیچیده است.

There's so much going on.

خیلی اتفاق می افتد

Fluency, accuracy, the grammar,

تسلط، دقت، گرامر،

the pronunciation, the vocab.

تلفظ، واژگان.

It's not easy at all.

اصلا آسان نیست.

It's perfectly normal.

کاملا طبیعی است.

All of this takes time and practice, okay?

همه اینها به زمان و تمرین نیاز دارد، خوب؟

Going back to my original video,

به ویدیوی اصلی من برمی گردم، آن فرآیند سه مرحله ای را

study, practice and review that three-step process,

مطالعه، تمرین و مرور می کنم،

that's what it's about.

موضوع این است.

Okay, let's move forward to solutions.

خوب، بیایید به سمت راه حل ها حرکت کنیم.

(graphic whooshes)

Okay, so now that you know what is happening,

خوب، حالا که می دانید چه اتفاقی در حال رخ دادن است،

what do you need to do to learn vocabulary effectively?

برای یادگیری مؤثر واژگان چه باید بکنید؟

What do you think?

شما چی فکر میکنید؟

Right, exactly.

درسته دقیقا

It's basically focus more on learning, the learning process,

اساساً تمرکز بیشتر روی یادگیری است، فرآیند یادگیری،

not just studying, right?

نه فقط مطالعه، درست است؟

The answer really is SUUSUU.

پاسخ واقعاً SUUSUU است.

See or hear a word, understand it and use it

یک کلمه را ببینید یا بشنوید، آن را بفهمید و از آن استفاده کنید

and then see or hear it again,

و سپس دوباره ببینید یا بشنوید،

understand it on a deeper level, use it and recycle,

آن را در سطحی عمیق‌تر درک کنید، از آن استفاده کنید و همیشه بازیافت کنید،

recycle, recycle all the time, right?

بازیافت کنید، بازیافت کنید، درست است؟

And have the mindset.

و ذهنیت داشته باشید.

On a very practical level,

در سطح بسیار عملی،

here are six things you can do to help with this.

در اینجا شش کاری وجود دارد که می توانید برای کمک به این موضوع انجام دهید.

Number one, learn words in context.

شماره یک، کلمات را در متن یاد بگیرید.

It's much better to have a context than just a word list.

داشتن یک زمینه بسیار بهتر از فهرست کلمات است.

So listen to podcasts, videos, films, read articles,

بنابراین به پادکست ها، ویدیوها، فیلم ها گوش دهید، مقالات بخوانید،

much better than a word list.

بسیار بهتر از فهرست کلمات.

Word lists are okay, but I do encourage you

لیست کلمات مشکلی ندارد، اما من شما را تشویق می کنم

to make your own word list

که به

rather than just take them from somebody else.

جای گرفتن آنها از شخص دیگری، فهرست کلمات خود را تهیه کنید.

Try and make your own word list from the things

سعی کنید از چیزهایی که به آنها

you are listening to and reading.

گوش می دهید و می خوانید فهرست کلمات خود را تهیه کنید.

That process of making your own list

این فرآیند تهیه فهرست خود به

also helps your learning and your assimilation

یادگیری و جذب

or acquisition of the language.

یا فراگیری زبان شما نیز کمک می کند.

Number two, don't focus on memorizing, focus on using.

شماره دو، روی حفظ کردن تمرکز نکنید، روی استفاده تمرکز کنید.

Number three, focus on being active, right,

شماره سه، روی فعال بودن تمرکز کنید، درست است،

to get the words from the passive bank to the active bank.

تا کلمات را از بانک منفعل به بانک فعال برسانید.

So to go from understanding a word to being able to use it,

بنابراین برای رفتن از درک یک کلمه به توانایی استفاده از آن،

you need to do activities to do that.

باید فعالیت هایی را برای انجام آن انجام دهید.

That may include simply repeating a word,

این ممکن است شامل تکرار یک کلمه،

making up phrases, your own phrases, making up a story

ساختن عبارات، عبارات خود، ساختن داستانی

with the word or some of the words,

با کلمه یا برخی از کلمات،

practicing one or two of the words in a conversation.

تمرین یک یا دو کلمه از یک مکالمه باشد.

Try not to go into a conversation with a list of 10 words,

سعی کنید با لیستی از 10 کلمه وارد مکالمه نشوید،

hoping to use them.

به امید استفاده از آنها.

It's too many. One or two is enough.

خیلی زیاد است. یکی دوتا کافیه

Number four, change your mindset.

شماره چهار، طرز فکر خود را تغییر دهید.

Focus on the journey, not the destination, right?

روی سفر تمرکز کنید نه مقصد، درست است؟

When you're learning, you are on the train,

وقتی در حال یادگیری هستید، در قطار هستید،

it's probably not time to get off.

احتمالاً وقت آن نیست که پیاده شوید.

Stay on the train.

در قطار بمان. به جای علامت زدن کلمات در فهرست،

Focus on the learning process,

روی فرآیند یادگیری تمرکز کنید،

on enjoying that process, right,

بر لذت بردن از آن فرآیند، درست است

rather than just ticking off words on a list.

.

And an interesting note here,

و یک نکته جالب در اینجا،

because I know some of you use flashcards, I use flashcards.

چون می دانم که برخی از شما از فلش کارت استفاده می کنید، من از فلش کارت استفاده می کنم.

Just be careful.

فقط مراقب باش.

Do you know when you swipe and you go to the left?

آیا می دانید که چه زمانی سوایپ می کنید و به سمت چپ می روید؟

Yes, I know it, yes, I know it.

بله، من آن را می دانم، بله، آن را می دانم. سمت

To the right, I don't know it, I don't know it.

راست، من آن را نمی دانم، من آن را نمی دانم.

Just be careful what you mean when you say, I know it.

فقط مراقب باشید وقتی می گویید چه می گویید، من آن را می دانم. یعنی

Does that mean you understand it?

میفهمی؟

Or you can use it?

یا میتونی ازش استفاده کنی؟

Just be careful with that.

فقط مراقب اون باش

Flashcards are great, really good tool to use,

فلش کارت ها ابزار عالی و واقعاً خوبی برای استفاده هستند،

but be aware of what you mean when you swipe either way.

اما از منظورتان هنگام کشیدن انگشت به هر طرف آگاه باشید.

Number five, stop trying too hard.

شماره پنج، تلاش بیش از حد را متوقف کنید.

Hooray, at last, a teacher who tells me to slow down.

هورا، بالاخره معلمی که به من می گوید سرعتم را کم کنم.

Because I know so many teachers, school and university

چون می دانم معلمان زیادی، مدرسه و دانشگاه به

are pushing and pushing you.

شما فشار می آورند و فشار می آورند.

Listen, stop trying too hard, okay?

گوش کن، از تلاش زیاد دست بردار، باشه؟

Instead of trying to build up a huge bank

به جای تلاش برای ایجاد یک بانک عظیم

of advanced vocabulary, focus your time and energy

از واژگان پیشرفته، زمان و انرژی خود را

on moving the words you know from the passive bank

بر انتقال کلماتی که می دانید از بانک غیرفعال

to the active bank.

به بانک فعال متمرکز کنید.

See step number three above on how to do that, okay, chill.

مرحله شماره سه در بالا را در مورد نحوه انجام آن ببینید، خوب، آرام باشید.

Number six, if you're in a conversation

شماره شش، اگر در یک مکالمه هستید

and you block, can't find the word, paraphrase.

و مسدود می کنید، نمی توانید کلمه را پیدا کنید، ترجمه کنید.

Paraphrasing is a great skill to learn.

بازنویسی یک مهارت عالی برای یادگیری است.

It's where you don't know the exact word,

جایی است که شما کلمه دقیق را نمی دانید،

so you try and say it in another way.

بنابراین سعی می کنید آن را به روش دیگری بیان کنید.

It's a great skill because it helps you communicate.

این یک مهارت عالی است زیرا به شما در برقراری ارتباط کمک می کند. به

It helps your fluency.

تسلط شما کمک می کند.

It's evaluated in IELTS Speaking.

در اسپیکینگ آیلتس ارزیابی شده است.

It's a necessary skill and it's just, it's a great thing

این یک مهارت ضروری است و فقط، کار بسیار خوبی است

to do, rather than being like um.

، به جای اینکه مثل اوم باشید.

Paraphrase.

تفسیر.

And those are the six simple steps.

و این شش مرحله ساده است.

Let me give you a number seven for free, an extra one,

اجازه بدهید یک عدد هفت را رایگان به شما بدهم، یک عدد اضافی،

and that is, listen more to English.

و آن این است که بیشتر به انگلیسی گوش کنید.

I would say read as well,

من می‌گویم بخوانید،

but if you're focusing on speaking,

اما اگر روی صحبت کردن تمرکز می‌کنید،

the listening is the parallel skill, right?

گوش دادن مهارت موازی است، درست است؟

Listen more to build up your passive vocabulary,

بیشتر گوش کنید تا دایره لغات منفعل خود را بسازید،

to build up that kind of feeling you have for the language,

احساسی را که نسبت به زبان دارید ایجاد کنید،

to build up your appreciation

تا درک خود را

of the melody of the language and the pronunciation.

از ملودی زبان و تلفظ تقویت کنید.

Listen more.

بیشتر گوش کن

I think you should be listening to at least an hour a day

من فکر می کنم

of English if you really want to make progress.

اگر واقعاً می خواهید پیشرفت کنید باید حداقل روزی یک ساعت به زبان انگلیسی گوش کنید.

That's it.

خودشه.

So now you know why you are forgetting words

حالا می دانید چرا

when speaking, right?

هنگام صحبت کلمات را فراموش می کنید، درست است؟

You know what to do.

شما می دانید چه باید بکنید.

Focus more on the learning process, not just the studying.

بیشتر بر فرآیند یادگیری تمرکز کنید ، نه فقط مطالعه.

And it's great, I mean, yes, learning is deeper.

و این عالی است، یعنی بله، یادگیری عمیق تر است.

It takes more time.

زمان بیشتری می برد.

It's more time on the train.

زمان بیشتری در قطار است.

Enjoy yourself on the train of learning English. (chuckles)

در قطار یادگیری زبان انگلیسی از خود لذت ببرید. (میخندد) همین

That's it for today.

امروز است.

If you've liked this video, give me a like,

اگر این ویدیو را دوست داشتید ، به من لایک کنید،

do remember to subscribe.

فراموش نکنید که مشترک شوید.

I do encourage you to download the PDF,

من شما را تشویق می‌کنم که PDF را دانلود کنید،

just to go back and review these points,

فقط برای اینکه به عقب برگردید و این نکات را مرور کنید و در

help you as you start implementing them.

شروع اجرای آنها به شما کمک کند.

Maybe just choose one or two to start putting into action

شاید فقط یک یا دو مورد را انتخاب کنید تا شروع به عمل کنید

and start noticing the results and work on your mindset.

و شروع به توجه به نتایج کنید و روی طرز فکر خود کار کنید.

Don't forget that, it's very important.

این را فراموش نکنید، بسیار مهم است.

Great, thank you so much for watching, my friends,

بسیار عالی، از تماشای شما دوستان بسیار سپاسگزارم

and I will see you maybe in the next video.

و شاید در ویدیوی بعدی شما را ببینم.

Take care. Bye-Bye.

مراقب باش. خداحافظ.

(upbeat music)

(موسیقی شاد)