ADVANCED SHADOWING American English Speaking Style STORY

are you ready to practice speaking English  welcome back English practicer we have a  

آیا آماده تمرین مکالمه انگلیسی هستید خوش آمدید تمرین‌کننده انگلیسی، ما یک

shadow story that means you're going to  Shadow me repeat after me say it with me  

داستان سایه داریم که به این معنی است که می‌خواهید بعد از من آن را با من بگویید  Shadow me تکرار کنید

all that good stuff the topic or title  is do as you wish okay this is just a  

همه چیزهای خوب موضوع یا عنوان  این است که هر طور می‌خواهید انجام دهید، خوب این فقط یک

fun little exercise a fun little story to  practice speaking English with here we go  

تمرین کوچک سرگرم کننده یک داستان کوچک سرگرم کننده برای تمرین صحبت کردن به زبان انگلیسی با اینجا ما می رویم

I'm too tired to take care of myself  I'm too tired to take care of myself

من خیلی خسته هستم که نمی توانم از خودم مراقبت کنم من برای مراقبت از خودم خیلی خسته هستم تصور

Imagine This your alarm goes off at  6 00 A.M imagine this your alarm goes  

کنید این زنگ ساعت شما ساعت 6 صبح به صدا در می آید.

off at six a.m immediately your chest  tightens immediately your chest tightens

خاموش کردن در ساعت شش صبح بلافاصله قفسه سینه شما سفت می شود سینه شما

with the usual mix of panic and Dread dread dread  is fear so your usual mix of panic and Dread  

با ترکیب معمولی از وحشت و ترس از ترس سفت می شود.

the thought of another jam-packed day ahead so  you're thinking about another jam-packed day ahead  

روز پر شده

a jam-packed means full packed tightly or  to excess so this word Jam is used like in  

a jam-packed به معنای پر بسته‌بندی شده یا بیش از حد است، بنابراین این کلمه جام مانند در

traffic jam so there's lots of traffic or to  jam something in is to push something into  

راهبندان استفاده می‌شود، بنابراین ترافیک زیادی وجود دارد یا گیر کردن چیزی در داخل، فشار دادن چیزی به داخل

for example luggage if you jam it in your  luggage and you make your luggage jam packed  

مثلاً چمدان است اگر آن را در چمدان خود گیر کنید و چمدان خود را پر می‌کنید

all right so at the thought of another  jam-packed day ahead you crack open an eye  

خیلی خوب، بنابراین با فکر یک روز پرجمعیت دیگر، یک چشم را باز می‌کنید

you crack an eye open and what the fudge this  is not a bad word it's okay to say this what  

یک چشم باز می‌کنید و این کلمه بدی نیست، بد نیست بگویید این چه

the fudge it's a substitute word for the f word  and it's you it's commonly used what the fudge

فاج جایگزین است کلمه برای کلمه f و این شما هستید، معمولاً از همان چیزی استفاده می‌شود که

a fairy godmother is standing  at the foot of your bed  

یک مادرخوانده پری در پای تخت شما ایستاده است

a fairy godmother is standing at the foot of  your bed she calls you by name and she says  

یک مادرخوانده پری در پای تخت شما ایستاده است، او شما را به نام صدا می‌کند و می‌گوید

today you're completely free to do as you wish  today you are completely free to do as you wish

امروز کاملاً آزاد هستید. برای انجام هر کاری که می‌خواهید امروز کاملاً آزادید که هر

all your responsibilities are handled what's  that word handled mean do you know that one

کاری که دوست دارید انجام دهید همه مسئولیت‌های شما انجام می‌شود به این معنی است که آیا می‌دانید که یک

yeah that means they're taken care of you  do not have to worry about it somebody else  

بله به این معنی است که آنها از شما مراقبت می‌کنند لازم نیست نگران آن باشید که شخص دیگری   این کار را انجام می‌دهند،

will do it it's being handled it's taken care  of so all your responsibilities are handled

مراقب آن است، بنابراین تمام مسئولیت‌های شما انجام می‌شود،

you don't have to take care of anyone but yourself

شما مجبور نیستید از کسی جز خودتان مراقبت کنید،

you rub your eyes and blink hard is this  real you rub your eyes and blink hard

چشم‌هایتان را می‌مالید و به سختی پلک می‌زنید آیا این واقعیت است که چشم‌هایتان را می‌مالید و سخت پلک می‌زنید،

no you're not dreaming this is really happening  no you're not dreaming this is really happening

نه رویا نمی‌بینید این واقعاً اتفاق می‌افتد نه شما خواب نمی‌بینید که این واقعاً اتفاق می‌افتد،

so she says you're a fairy godmother  what would you like to do today  

بنابراین او می‌گوید شما یک مادرخوانده پری هستید دوست دارید امروز چه کاری انجام دهید   دوست دارید

what would you like to do today

امروز چه کار کنید،

your mind races and you reply your  mind races what does that mean  

ذهن شما در حال مسابقه دادن است و شما پاسخ می‌دهید که در حال مسابقه ذهنی خود هستید یعنی چه

yeah that's right your mind is moving very  quickly you're thinking fast your mind is racing

بله درست است ذهن شما خیلی سریع در حال حرکت است شما سریع فکر می کنید که ذهن شما به خوبی در حال حرکت است.

well I I don't know I don't know what to do  if the idea of taking an hour to yourself  

if the idea of taking an hour to  yourself you could probably put  

احتمالاً می‌توانید

four here I think both are fine taking  an hour for yourself an hour to yourself

چهار را اینجا بگذارید، من فکر می‌کنم هر دو خوب هستند، یک ساعت را برای خودتان یک ساعت برای خودتان صرف کنید،

much less a whole day much less a whole  day feels like an impossible fairy tale  

خیلی کمتر یک روز کامل، خیلی کمتر، یک روز کامل

feels like an impossible fairy tale  

مثل یک افسانه غیرممکن احساس می‌شود   احساس می‌کنم یک افسانه غیرممکن است

I understand remember we started that sentence  with if let's look at it all if the idea of  

من می‌دانم که یادم هست آن جمله را با اگر بیایید به همه چیز نگاه کنیم، اگر ایده

taking an hour to yourself much less a whole day  feels like an impossible fairy tale I understand

یک ساعت وقت گذاشتن برای خود بسیار کمتر از یک روز کامل مانند یک افسانه غیرممکن به نظر می رسد، می فهمم که

you got that if you're not sure what you'd do  

اگر مطمئن نباشید چه می کنید،

what's the you'd contracted you would what you  would do so if you're not sure what you would do

چه کاری را انجام می دهید اگر مطمئن نیستید

with more time what would you do  with more time even if you had it  

با زمان بیشتری چه می‌کنید، با زمان بیشتری چه می‌کردید، اگر

you're not alone lots of people  don't know what to do with their time  

تنها نیستید، بسیاری از مردم نمی‌دانند با وقت خود چه کنند.

if you're not sure what you do with more  time even if you had it you're not alone  

مطمئن نیستید با زمان بیشتری چه می کنید، حتی اگر آن را داشته باشید، تنها نیستید   اگر

if you're not sure what you do with more  time even if you had it you're not alone  

مطمئن نیستید که با زمان بیشتری چه می کنید، حتی اگر آن را داشته باشید، تنها نیستید

if you're not sure what you do with more  time even if you had it you're not alone  

اگر مطمئن نیستید که چه کاری دارید با زمان بیشتری انجام دهید، حتی اگر آن را داشته باشید، تنها نیستید

like millions of good responsible humans  like millions of good responsible humans  

مثل میلیون‌ها انسان مسئول خوب مثل میلیون‌ها انسان مسئول خوب

people you'd probably spend so much time  taking care of everyone else you probably  

احتمالاً زمان زیادی را صرف مراقبت از دیگران می‌کنید، احتمالاً

spend so much time taking care of everyone else  that you've lost touch with your own desires  

زمان زیادی را صرف مراقبت از همه می‌کنید در غیر این صورت، شما ارتباط خود را با خواسته های خود از دست داده اید.

you've you have lost touch what is lost  touch that means you no longer um you've  

lost communication with it or you you're ah I'm  I'm losing my what's the word I'm looking for  

کلمه ای که به دنبال آن هستم

I can't think of it okay so when you lose touch  with a friend that means you've lost communication  

نمی توانم به آن فکر کنم خوب است، بنابراین وقتی ارتباط خود را با دوستی از دست می دهید، به این معنی است که ارتباط   با

with it with him or her or if you've lost touch  with your desire you no longer know what your  

آن را با او یا او قطع کرده اید یا اگر ارتباط  با خواسته خود را از دست داده اید، دیگر نمی دانید

desires are you no longer know you've lost touch  how was that all right in fact thousands of folks  

خواسته‌های شما چیست، دیگر نمی‌دانید که ارتباطتان را از دست داده‌اید، چگونه بود که در واقع هزاران نفر

folks as people right thousands  of people thousands of folks  

مردم به عنوان مردم حق دارند هزاران  نفر هزاران نفر

who responded to a time and  productivity survey can relate  

که به نظرسنجی زمان و  بهره‌وری پاسخ دادند، می‌توانند

in fact thousands of folks who responded  to a time in productivity survey can relate

در واقع هزاران نفری را که پاسخ داده‌اند مرتبط کنند. به یک زمان در نظرسنجی بهره‌وری می‌توانند مرتبط باشند،

they can relate to you they can relate to the fact  

آنها می‌توانند با شما ارتباط برقرار کنند، می‌توانند به این واقعیت مربوط باشند

that you've lost touch you don't know what to  do with your extra time here's what they said

که شما ارتباط خود را از دست داده‌اید، نمی‌دانید با وقت اضافی خود چه کاری انجام دهید، این چیزی است که آنها گفتند

I struggle with setting limits I struggle with  setting limits I'm at everyone's beck and call  

من با تنظیم محدودیت‌ها مشکل دارم. محدودیت‌ها من به خواست همه هستم و تماس می‌گیرم

beck and call this is a good one you should  remember this one um if you're at someone's  

بک و صدا می‌کنم این یکی خوب است، باید این را به خاطر بسپارید اگر به خواست کسی   هستید

beck and call you always you're always  having to be ready to obey someone's order  

و همیشه با شما تماس می‌گیرم، همیشه  باید آماده باشید که دستور یک نفر را

immediately so for example I have an assistant  who is at my beck and call or I'm tired of being  

فوراً اطاعت کنید، مثلاً من یک دستیار دارم که در خدمت من است یا از اینکه

at my wife's beck and call or you can say um uh  he's the king everyone is at his beck and call  

همسرم به خواستگاری می‌آید خسته شده‌ام یا می‌توانید بگویید اوم او پادشاه است که همه در اختیار او هستند و به

lots of different ways you can use  beck and call it's always used together

روش‌های مختلفی که می‌توانید از آن استفاده کنید همیشه با هم استفاده می شود

and that has become the norm Norm  normal that has become normal

و تبدیل به یک هنجار شده است. هنجار عادی که عادی شده است

I don't know how to commit to the  things I need to do for myself  

من نمی دانم چگونه به کارهایی که باید برای خودم انجام دهم متعهد باشم

I don't know how to commit to the  things I need to do for myself  

نمی دانم چگونه به کارهایی که باید برای خودم انجام دهم متعهد شوم

with the demands of work and family with  the demand the demands of work and family

با خواسته های کار و خانواده با تقاضای کار و خانواده

by the time I take care of myself  

تا زمانی که از خودم مراقبت می کنم

I'm exhausted and useless by the time I take  care of myself I'm exhausted and useless

خسته و بی فایده هستم تا زمانی که از خودم مراقبت می کنم خسته و بی فایده هستم

how can I Rise Up from the daily  duties of being a mom and wife

چگونه می توانم از آن بلند شوم وظایف روزانه مادر و همسر بودن

how can I Rise Up from the daily  duties of being a mom and wife

چگونه می توانم از وظایف روزانه یک مادر و همسر بلند شوم چگونه می توانم

how can I find strength courage and  justification to honor my needs how can  

شجاعت و توجیه برای احترام به نیازهایم پیدا کنم چگونه می توانم

I find strength courage and justification  to honor my needs how can I find strength  

شجاعت و توجیه برای احترام به نیازهایم پیدا کنم من قدرت

courage and justification to honor my needs  just shot on me all right if you feel like  

شجاعت و توجیه برای برآورده کردن نیازهایم را پیدا می‌کنم فقط به من شلیک کن اگر احساس می‌کنی

you don't even have time to dream if you  feel like you don't even have time to dream

حتی برای رویاپردازی وقت نداری اگر احساس می‌کنی که حتی زمانی برای رویاپردازی هم نداری

because there's always something  or someone who needs your attention  

چون همیشه چیزی یا کسی وجود دارد که به آن نیاز دارد. توجه شما

because there's always something  or someone who needs your attention

چون همیشه چیزی یا کسی وجود دارد که به توجه شما نیاز دارد.

I have a crucial exercise for you crucial  crucial means very important I have a very  

important exercise for you I have a crucial  exercise for you to do take five minutes  

من یک تمرین حیاتی برای شما دارم. مهم است.

for yourself take five minutes okay take five  minutes grab a journal or a fresh sheet of paper

پنج دقیقه وقت بگذارید، یک دفترچه یادداشت یا یک کاغذ تازه بردارید

and use this writing prompt what's  a writing prompt writing prompt is  

و از این دستور نوشتن استفاده کنید. اعلان نوشتن

just something to get you moving and  writing something that gets you started

فقط چیزی است که شما را به حرکت وادار می‌کند و نوشتن چیزی است

as a young child what did you daydream about  as a young child what did you daydream about

که شما را در کودکی شروع می‌کند. در مورد چه چیزی خیال پردازی می کردی

or what did you love to do  when you were by yourself  

یا دوست داشتی چه کاری انجام دهی وقتی تنها بودی

during secret play time what did you  love to do when you were by yourself

در زمان بازی مخفیانه چه کاری را دوست داشتی وقتی تنها بودی، مهم نیست که

no matter how weird or silly it might seem now  no matter how weird or silly it might seem now  

اکنون چقدر عجیب یا احمقانه به نظر می رسد مهم نیست چقدر عجیب یا احمقانه باشد. اکنون به نظر می رسد

oh wait it ends right there with a question mark  no matter how weird or silly it might seem now

اوه صبر کنید، همانجا با یک علامت سؤال تمام می شود مهم نیست که چقدر عجیب یا احمقانه به نظر می رسد اکنون من

I don't maybe that's a mistake let's go back  as a young child oh there it is what did you  

نمی توانم این اشتباه باشد.

daydream about that's why it's a question mark  or love to do when you were by yourself during  

علامت سوال یا دوست دارید وقتی در

secret play time no matter how weird or  silly it might seem now what fascinated you

زمان بازی مخفیانه تنها بودید انجام دهید، مهم نیست که چقدر عجیب یا احمقانه به نظر می رسد اکنون چه چیزی شما را مجذوب کرده است چه چیزی

what enthralled you enthralled what's  enthralled mean that means capture your  

شما را مجذوب کرده است چه چیزهایی که مجذوب شده است به این معنی است که

attention what captured your attention  when you were a child what enthralled you  

توجه شما را جلب کنید چه چیزی توجه شما را جلب کرد وقتی کودک بودید شما را مجذوب کردم

what talents or abilities or interests  might those early dreams point to

چه استعدادها یا توانایی ها یا علایق ممکن است آن رویاهای اولیه به

those childhood dreams early dreams childhood  dreams what talents or abilities or interests  

آن رویاهای دوران کودکی اشاره کنند رویاهای اولیه کودکی  رویاهای کودکی به چه استعدادها یا توانایی ها یا علاقه هایی اشاره می کنند

will those Early Childhood dreams point to

آن رویاهای اوایل کودکی به چه استعدادها یا توانایی ها یا علایق اشاره می کنند

I promise your dreams are in there  

قول می دهم رویاهای شما در آنجا هستند

and they matter they matter they're important I  promise your dreams are in there and they matter

و مهم هستند که مهم هستند قول می‌دهم رویاهایتان آنجا هستند و اهمیت دارند که

you have to dust them off something you  haven't used for a long time you dust  

باید گرد و غبار آن‌ها را از روی چیزی که مدت‌ها استفاده نکرده‌اید پاک کنید،

it off so you have to dust off your old  dreams and this prompt will do the trick  

آن را پاک کنید، بنابراین باید رویاهای قدیمی‌تان را پاک کنید و این اعلان کار را انجام می‌دهد.

this prompt this writing prompt will help you  do that write down anything that comes to mind

اعلان به شما کمک می‌کند هر چیزی را که به ذهنتان می‌رسد بنویسید،

even if it doesn't seem important

حتی اگر مهم به نظر نمی‌رسد،

let your subconscious work it's magic

بگذارید ناخودآگاهتان کار کند، در

deep down let your subconscious work its magic  all right I think that's the end of this little  

اعماق وجودش جادو است، بگذارید ضمیر ناخودآگاه شما جادوی خود را انجام دهد. خیلی خوب، فکر می‌کنم این پایان این

story here I tried it I wrote down what I liked  to do when I was a child and I realized hmm I  

داستان کوچک است، اینجا من آن را امتحان کردم. وقتی بچه بودم کارهایی را که دوست داشتم انجام دهم یادداشت کردم و فهمیدم که

still do the same thing as an adult when I was a  child I loved to I love to do little challenges  

هنوز هم همان کاری را که بزرگسال بودم انجام می‌دهم، دوست داشتم چالش‌های کوچک انجام دهم.

for example I would see uh a leaf on a tree and I  would throw a rock at it and try and knock it down  

من و درخت سنگی را به سمتش پرتاب می‌کردم و سعی می‌کردم آن را زمین بزنم

or I would um get a stick and put it in the in  the water in the river and see how far I can make  

یا یک چوب می‌گرفتم و آن را در آب رودخانه می‌گذاشتم و می‌توانستم ببینم تا کجا می‌توانم

it go before it stopped or I would roll a marble  and see if I could go to an exact place or I would  

آن را پیش از اینکه متوقف شود پیش ببرم یا یک چوب غلت بزنم. سنگ مرمر و ببینم آیا می‌توانم دقیقاً به یک مکان بروم یا

play with a ball and I would try to make the ball  do something like bounce ten times or anything  

با یک توپ بازی کنم و سعی کنم توپ را  کاری انجام دهم مانند جهش ده بار یا هر چیز دیگری

I did lots of little little uh challenges that  had no meaning so now today I'm still doing that  

چالش‌های کوچک و کوچک زیادی انجام دادم که معنی نداشت، بنابراین امروز امروز من من هنوز آن را انجام می‌دهم

anyways I hope you enjoyed that good  workout thank you for practicing with me  

به هر حال امیدوارم از آن تمرین خوب لذت برده باشید از اینکه با من تمرین کردید.

this has been step two six question  mark question mark I don't know  

I'm not sure which Step this is on our 10 000  step Journey you can get all the steps in practice  

می توانید تمام مراحل را در عمل انجام دهید

paradise englishcoastchad.com  I'll see you in the next step

paradise englishcoastchad.com در مرحله بعد شما را می بینم