I have been practising English but haven't seen any improvement yet. | Ranjan Shekhawat

Based on the thumbnail and the title of this  video, you know what this video is about.  

بر اساس تصویر کوچک و عنوان این ویدیو، می‌دانید که این ویدیو درباره چیست.

And if you are watching this video, I am sure,  you want to improve your English. Changing or  

و اگر در حال تماشای این ویدیو هستید، مطمئنم که می‌خواهید انگلیسی خود را بهبود ببخشید. تغییر یا

creating small habits in your life can make  you achieve what you want to achieve. And yes,  

ایجاد عادت‌های کوچک در زندگی‌تان می‌تواند باعث شود به آنچه می‌خواهید برسید. و بله،

including good speaking skills. Now, one  question may pop up in your mind. How does this  

از جمله مهارت های گفتاری خوب. اکنون، ممکن است یک سؤال در ذهن شما ظاهر شود. چگونه این

small change in your habit make you learn English  Language? Just stick to this video till the end. I  

تغییر کوچک در عادت شما باعث می‌شود زبان انگلیسی را یاد بگیرید ؟ فقط تا آخر به این ویدیو بمانید. من

am sure you will get your answer. In this video,  we will see how to make positive changes in your  

مطمئن هستم که شما پاسخ خود را دریافت خواهید کرد. در این ویدیو، نحوه ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود را خواهیم دید

life. By cultivating the right habits. And what  are those right habits? How can you form those  

. با پرورش عادات درست. و آن عادات درست چیست؟ چگونه می‌توانید آن

right habits? And more importantly, how can you  stick to those right habits? Well, dear learners, you can  

عادت‌های درست را شکل دهید؟ و مهمتر از آن، چگونه می‌توانید به آن عادت‌های درست پایبند باشید؟ خوب، یادگیرندگان عزیز، شما می‌توانید

achieve unbelievable results by just following a  few simple instructions and changing a few of your  

با پیروی از چند دستورالعمل ساده و تغییر برخی از

behaviours in your life. So, let’s get started!  Just imagine a plane taking off from Bangalore to New  

رفتارهای خود در زندگی به نتایج باورنکردنی برسید. بنابراین، بیایید شروع کنیم! فقط تصور کنید که هواپیمایی از بنگلور به سمت دهلی نو بلند می شود

Delhi. If, during take-off, the pilot decides to  adjust the route of his plane by just 2 degrees to  

. اگر در حین برخاستن، خلبان تصمیم بگیرد که مسیر هواپیمای خود را فقط ۲ درجه به سمت

the west, the plane’s nose would move just a few  feet. The passengers sitting on the plane will not  

غرب تنظیم کند، دماغه هواپیما فقط چند فوت حرکت می‌کند . مسافرانی که در هواپیما می‌نشینند

notice this small change. But over the course of  the journey across the country, the impact of this  

متوجه این تغییر کوچک نمی‌شوند. اما در طول سفر در سراسر کشور، تأثیر این

small change would be considerable. The passengers  would get off the plane in Jaipur instead of  

تغییر کوچک قابل توجه خواهد بود. مسافران به جای دهلی در جیپور از هواپیما پیاده می شدند

Delhi. Generally, we don’t notice small changes  because their immediate impact is negligible.  

. به طور کلی، ما متوجه تغییرات کوچکی نمی‌شویم، زیرا تأثیر فوری آنها ناچیز است.

Clear? No? Let me make it more clear. Take another  example, you are fat and have a big belly and one  

روشن؟ نه؟ بگذارید واضح تر بگویم. مثال دیگری بزنید ، شما چاق هستید و شکم بزرگی دارید و یک

day, you get up in the morning and go jogging for  30 minutes. But you’ll still be fat. Your weight  

روز صبح از خواب بیدار می شوید و به مدت 30 دقیقه دویدن می روید . اما شما همچنان چاق خواهید بود. وزن شما

will not come down. Let’s take another example if  you eat three burgers for dinner. It won’t make  

پایین نمی آید. اگر برای شام سه برگر می‌خورید، مثال دیگری بزنیم. این

you fat overnight. But if you repeat this small  change day after day, you will become fat. So,  

یک شبه شما را چاق نمی کند. اما اگر این تغییر کوچک را روز به روز تکرار کنید، چاق خواهید شد. بنابراین،

guys, it all depends on the small change  you make every day in your life. That’s it.  

بچه ها، همه چیز به تغییر کوچکی بستگی دارد که هر روز در زندگی خود ایجاد می کنید. خودشه.

Just go jogging for 30 minutes every day. I am  sure you will eventually be leaner and fitter,  

فقط کافی است هر روز 30 دقیقه به دویدن بروید. من مطمئن هستم که در نهایت لاغرتر و خوش اندام خواهید شد،

even though you won’t notice the change every  day happening in you. It requires patience and  

حتی اگر هر روز متوجه تغییری که در شما اتفاق می‌افتد، نخواهید بود.

confidence to make a positive change in your life.  So, if you find that your behaviours and habits  

برای ایجاد یک تغییر مثبت در زندگی شما به صبر و اعتماد به نفس نیاز دارد. بنابراین، اگر متوجه شدید که رفتارها و عادات شما

don’t seem to be paying off, try to focus on your  current changes rather than your current results.  

نتیجه نمی دهند، سعی کنید به جای نتایج فعلی، روی تغییرات فعلی خود تمرکز کنید.

So, my dear learners, to  make significant changes in your life,  

بنابراین، یادگیرندگان عزیز من، برای ایجاد تغییرات مهم در زندگی خود،

you don’t need to reinvent yourself. Rather, you  can make tiny changes in your behaviour, which,  

نیازی به اختراع مجدد خود ندارید. در عوض، می‌توانید تغییرات کوچکی در رفتار خود ایجاد کنید، که

when repeated time and again, will become habits  that may lead to significant results for you.  

با تکرار مکرر به عادت‌هایی تبدیل می‌شوند که ممکن است به نتایج قابل توجهی برای شما منجر شود.

But how to make those changes in your life? Well,  one way is to change your surroundings or general  

اما چگونه این تغییرات را در زندگی خود ایجاد کنید؟ خوب، یک راه این است که محیط اطراف یا محیط عمومی خود را تغییر دهید

environment to encourage better habits. And how  to change your surroundings or environment. For  

تا عادات بهتری را تشویق کنید. و چگونه می‌توانید محیط یا محیط خود را تغییر دهید. برای

example, if you want to learn English. What you  need to do is practice. You need to speak English.  

مثال، اگر می‌خواهید انگلیسی یاد بگیرید. کاری که باید انجام دهید تمرین است. شما باید انگلیسی صحبت کنید.

But to whom? You don’t have people around you  to speak English. So, what you can do is stand  

اما به چه کسی؟ شما افرادی را در اطراف خود ندارید که انگلیسی صحبت کنند. بنابراین، کاری که می‌توانید انجام دهید این است که

in front of a mirror and start speaking English to  yourself just by looking directly into your eyes.  

در مقابل آینه بایستید و فقط با نگاه کردن مستقیم به چشمانتان، با خودتان انگلیسی صحبت کنید.

Make this change in your life. I am sure you will  be able to speak English fluently. Simple changes  

این تغییر را در زندگی خود ایجاد کنید. من مطمئن هستم که می‌توانید انگلیسی را روان صحبت کنید. تغییرات ساده

to your environment can make a big difference.  Have you ever thought about what makes you happy?  

در محیط شما می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چه چیزی شما را خوشحال می کند؟

For instance, when we do pleasurable things like  eating what we desire to eat or when somebody  

به عنوان مثال، وقتی کارهای لذت‌بخشی انجام می‌دهیم، مانند خوردن آنچه می‌خواهیم بخوریم یا وقتی کسی

praises us. How do we feel? We feel good, right?  Our brain releases a hormone called dopamine  

ما را تحسین می‌کند. چه احساسی داریم؟ ما احساس خوبی داریم، درست است؟ مغز ما هورمونی به نام دوپامین ترشح می‌کند

which makes us feel good. You might have often  observed that we feel good by just anticipating  

که به ما احساس خوبی می‌دهد. ممکن است اغلب مشاهده کرده باشید که فقط با پیش‌بینی

those pleasurable things. For example, kids get  excited, or I can say they become thrilled by  

آن چیزهای لذت‌بخش احساس خوبی داریم. برای مثال، بچه‌ها هیجان‌زده می‌شوند، یا می‌توانم بگویم با

just anticipating the upcoming festival. Let  it be a new year, Diwali, Holi, Christmas, Eid.  

پیش‌بینی جشنواره آینده هیجان‌زده می‌شوند. بگذارید سال نو باشد، دیوالی، هولی، کریسمس، عید.

Because that anticipation makes our brain  release dopamine hormone in our body which  

زیرا این انتظار باعث می شود که مغز ما هورمون دوپامین را در بدن ما ترشح کند که

in turn makes us feel good. So, always think about  getting your result. What would be your reaction?  

به نوبه خود احساس خوبی به ما می دهد. بنابراین، همیشه به نتیجه گرفتن فکر کنید. واکنش شما چه خواهد بود؟

Let it be good speaking English. Think about this.  Your brain will release dopamine hormone and make  

بگذارید انگلیسی صحبت کردن خوب باشد. بهش فکر کن. مغز شما هورمون دوپامین ترشح می‌کند و به

you feel good and motivated. You don’t need others  to motivate you. You can motivate yourself. And  

شما احساس خوب و انگیزه می‌دهد. شما به دیگران برای ایجاد انگیزه نیاز ندارید. می توانید به خودتان انگیزه بدهید. و به

it’s called self-motivation. If you are motivated  by others, that motivation will not last. It will  

آن خودانگیختگی می گویند. اگر توسط دیگران انگیزه می‌گیرید، این انگیزه دوام نخواهد داشت. زیاد

not be long. You will be motivated for some time,  but after that, you will be in the same situation  

طول نمیکشه. برای مدتی انگیزه خواهید داشت، اما پس از آن، در همان موقعیتی خواهید بود

where you were earlier. You just give up your  plan to do something in your life. But, my  

که قبلاً بودید. شما فقط از برنامه خود برای انجام کاری در زندگی خود صرف نظر می کنید. اما،

dear learners, Self-motivation is the  thing which will always be with you. But what you  

یادگیرندگان عزیز من، خودانگیختگی چیزی است که همیشه با شما خواهد بود. اما کاری که باید

have to do is you have to understand the concept  of the dopamine hormone, which is released by your  

انجام دهید این است که باید مفهوم هورمون دوپامین را که توسط

brain and makes you feel happy and good. We generally  do what is easy for us to do. For example,  

مغزتان ترشح می‌شود و به شما احساس شادی و خوبی می‌دهد، درک کنید. ما معمولاً کاری را انجام می دهیم که انجام آن برای ما آسان است. برای مثال،

scrolling through social media takes zero effort.  So, it’s easy for us to fill up lots of our time.  

پیمایش در رسانه‌های اجتماعی هیچ تلاشی را نمی‌طلبد. بنابراین، پر کردن زمان زیادی برای ما آسان است.

This zero effort makes us waste our precious time.  But doing a hundred push-ups or learning English  

این تلاش صفر باعث می شود زمان گرانبهای خود را تلف کنیم. اما انجام صدها حرکت فشاری یا یادگیری زبان انگلیسی به

requires a lot of effort. Guys, what you need to  do is you have to move yourself from zero-effort  

تلاش زیادی نیاز دارد. بچه ها، کاری که باید انجام دهید این است که اگر واقعاً می خواهید تغییراتی را در زندگی خود مشاهده کنید، باید خود را از

activities to those activities which need some  effort if you really want to see some change in  

فعالیت های بدون تلاش به آن دسته از فعالیت هایی که نیاز به تلاش دارند، منتقل کنید

your life. You don't have to do anything if you  are complacent and happy with your life. But if  

. اگر از زندگی خود راضی و راضی هستید، لازم نیست کاری انجام دهید. اما اگر

you want to achieve something in your life, guys,  you need to make small targets instead of big  

می‌خواهید در زندگی‌تان به چیزی برسید، بچه‌ها، باید به جای اهداف بزرگ، اهداف کوچکی را تعیین کنید

ones. Like instead of making a target of reading  one book every week, just make a target of reading  

. مانند اینکه به‌جای اینکه هر هفته یک کتاب را مطالعه کنید، فقط

two pages every day, which is easy and doable.  Let’s take another example. Suppose you want  

هر روز دو صفحه را مطالعه کنید، که آسان و قابل انجام است. بیایید مثال دیگری بزنیم. فرض کنید می‌خواهید در

to run a marathon. Then you simply put on your  shoes every day after work or after your studies,  

ماراتن شرکت کنید. سپس هر روز بعد از کار یا بعد از مطالعه کفش‌های خود را بپوشید،

run for two km, and gradually increase your time  and kilometres. Not like on the first day itself,  

دو کیلومتر بدوید و به تدریج زمان و کیلومترها را افزایش دهید. نه مانند روز اول،   می

you want to run 10 kilometres. You will not be  able to do that, and you will get demotivated and  

خواهید 10 کیلومتر بدوید. شما قادر به انجام آن نخواهید بود و بی انگیزه و ناامید خواهید شد

frustrated. Similarly, for learning English, you  get frustrated when you don’t see any change in  

. به طور مشابه، برای یادگیری زبان انگلیسی، وقتی هیچ تغییری در خود نمی بینید

you, even after one month or two months. And what  do you do? You just give up. No, you don’t have to  

، حتی بعد از یک یا دو ماه، ناامید می شوید. و چه کار می کنی؟ شما فقط تسلیم شوید. نه، شما مجبور نیستید

give up. You need to have patience. Learning any  language is a gradual process. It’s not like with  

تسلیم شوید. شما باید صبر داشته باشید. یادگیری هر زبانی فرآیندی تدریجی است. اینطور نیست که با

the snap of your fingers, you start speaking  good English. My dear learners,  

تکان دادن انگشتانتان شروع کنید به انگلیسی خوب صحبت کنید. فراگیران عزیزم،

it requires time and practice. So, you need  to give your time and keep practising. I am  

این کار به زمان و تمرین نیاز دارد. بنابراین، باید وقت خود را اختصاص دهید و به تمرین ادامه دهید. من

sure you will be able to speak English the way  you want to speak. You need to have a desire in  

مطمئن هستم که می‌توانید انگلیسی را همانطور که می‌خواهید صحبت کنید. شما باید در خود یک میل داشته باشید

you. Don’t let that die. If you lose your desire,  dear learners, you lose yourself.  

. اجازه نده که بمیرد اگر میل خود را از دست بدهید، یادگیرندگان عزیز، خودتان را گم می کنید.

So let that fire of your desire be there in  you till you get your result, your goal. So,  

پس اجازه دهید آن آتش میل شما در وجودتان باشد تا به نتیجه، یعنی هدفتان برسید. بنابراین،

just focus on small changes instead of big  changes. You might have observed our mind works on  

فقط روی تغییرات کوچک به جای تغییرات بزرگ تمرکز کنید . ممکن است مشاهده کرده باشید که ذهن ما روی

immediate response. Let me put it in other words,  our mind responds or reacts to immediate pleasure  

پاسخ فوری کار می کند. به عبارت دیگر، ذهن ما به لذت یا نتیجه فوری واکنش نشان می دهد یا واکنش نشان می دهد

or result. Let me give you an example. We all  know smoking kills. And we also know if you smoke,  

. بگذارید برای شما مثالی بزنم. همه ما می‌دانیم که سیگار می‌کشد. و ما همچنین می دانیم که اگر سیگار بکشید،

after 20 years, you will have cancer, even  though people smoke. Why? Why do they smoke?  

بعد از 20 سال، به سرطان مبتلا خواهید شد، حتی اگر مردم سیگار می کشند. چرا؟ چرا سیگار می کشند؟

Because their brain works on immediate response or  immediate result, or I can say immediate pleasure.  

زیرا مغز آنها بر روی پاسخ فوری یا نتیجه فوری یا می توانم بگویم لذت فوری کار می کند.

After smoking, they feel relaxed and stress-free.  This immediate result makes them continue smoking.  

بعد از کشیدن سیگار احساس آرامش و بدون استرس می کنند. این نتیجه فوری باعث می شود آنها به سیگار کشیدن ادامه دهند.

They forget about the long-run result,  which is more dangerous than this.  

آنها نتیجه بلندمدت را فراموش می‌کنند، که خطرناک‌تر از این است.

So, dear learners, just focus on long-term  results instead of immediate ones. Maintaining  

بنابراین، یادگیرندگان عزیز، فقط به جای نتایج فوری، روی نتایج بلندمدت تمرکز کنید. حفظ

bad habits requires zero effort. You don’t need  any effort to carry on with your bad habits. Let  

عادات بد به تلاش صفر نیاز دارد. برای ادامه دادن به عادات بد خود به هیچ تلاشی نیاز ندارید. بگذارید

this be smoking or any other bad habit. But you  need a lot of effort to maintain good habits. Let  

سیگار کشیدن یا هر عادت بد دیگری باشد. اما برای حفظ عادات خوب به تلاش زیادی نیاز دارید. بگذارید

this be speaking English in front of a mirror. So,  my dear learners, how to maintain or,  

این باشد که جلوی آینه انگلیسی صحبت کند. بنابراین، یادگیرندگان عزیزم، چگونه آن عادات خوب را حفظ کنیم یا،

I would say, how to track those good habits? Let’s  talk about that. For example, you are going from  

می‌توانم بگویم، چگونه آن عادات خوب را ردیابی کنیم؟ بیایید در مورد آن صحبت کنیم. برای مثال، شما

Delhi to Jaipur in your car. You keep driving;  you don’t know how much distance you have covered  

با ماشین خود از دهلی به جیپور می‌روید. شما به رانندگی ادامه می دهید. شما نمی دانید چقدر مسافت را طی کرده اید

or how much distance is left. You will feel bored.  You will feel frustrated with your journey or with  

یا چقدر مسافت باقی مانده است. احساس بی حوصلگی خواهید کرد. از سفر یا رانندگی خود احساس ناامیدی خواهید کرد

your driving. But when you know how much distance  you have covered or how much distance is left,  

. اما وقتی بدانید چه مقدار مسافت طی کرده اید یا چه مقدار مسافت باقی مانده است،

you will feel motivated and enthusiastic to  complete the rest of your journey. For example,  

برای تکمیل بقیه سفر خود انگیزه و اشتیاق خواهید داشت . به عنوان مثال،

you want to reduce your weight, or you want to  speak a good English language. I know you will  

می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، یا می‌خواهید به یک زبان انگلیسی خوب صحبت کنید. من می دانم که شما

put in the effort for your goal. But after one  month or two months, you don’t get your desired  

برای هدف خود تلاش خواهید کرد. اما پس از یک ماه یا دو ماه، به نتایج دلخواه خود نمی رسید

results. You get frustrated, and depressed. And  you think you have put in so much effort even  

. شما ناامید و افسرده می شوید. و فکر می‌کنید که تلاش زیادی کرده‌اید، حتی

though you didn’t get any results. But why? You  will remember those days you made an effort, but  

اگر به هیچ نتیجه‌ای نرسیده‌اید. اما چرا؟ آن روزهایی را که تلاش کردید به یاد خواهید آورد، اما روزهایی را که از انجام

not those you missed practising. So, friends, here  comes into the picture the technique of tracking  

تمرین غافل بودید، یاد خواهید کرد. بنابراین، دوستان، در اینجا تکنیک ردیابی

your habit. What you need to do is just write  at the end of the day about the effort you have  

عادت شما را به تصویر می‌کشیم. کاری که باید انجام دهید این است که در پایان روز درباره تلاشی که

put in for your goal on that day. Don’t miss this  habit of tracking your progress. After two months,  

برای هدف خود در آن روز انجام داده اید بنویسید. این عادت ردیابی پیشرفت خود را از دست ندهید. بعد از دو ماه،

when you get frustrated about your results. Just  read your diary and see how many days you missed  

وقتی از نتایج خود ناامید شدید. فقط دفتر خاطرات خود را بخوانید و ببینید چند روز

practising for your goal. You will realize you  need more practice and time for your goal. I am  

تمرین برای هدف خود را از دست داده اید. متوجه خواهید شد که برای هدف خود به تمرین و زمان بیشتری نیاز دارید. من

sure you will stop your frustration and jump  immediately on the battlefield for your goal,  

مطمئن هستم که ناامیدی خود را متوقف خواهید کرد و فوراً برای رسیدن به هدف خود به میدان نبرد خواهید پرید

and I am sure you will definitely win this battle.  You will come out with flying colors. Once this  

و مطمئن هستم که در این نبرد پیروز خواهید شد. شما با رنگ های درخشان بیرون خواهید آمد. هنگامی که این

habit goes into your subconscious mind, you won’t  require any effort to continue this. Generally,  

عادت وارد ضمیر ناخودآگاه شما شد، برای ادامه آن نیازی به تلاش نخواهید داشت. به طور کلی،

what we do. We commit to do something and keep  that commitment with us. We don’t talk about it  

کاری که ما انجام می دهیم. ما متعهد می شویم که کاری انجام دهیم و این تعهد را با خود حفظ کنیم. ما در مورد آن

to anybody. We hide it. And why do we hide it?  Because we think if we fail, what others will  

با کسی صحبت نمی کنیم. ما آن را پنهان می کنیم. و چرا آن را پنهان می کنیم؟ زیرا فکر می کنیم اگر شکست بخوریم، دیگران

think about us. That’s where we are making  mistakes. My dear learners, if you want to do  

درباره ما چه فکری خواهند کرد. اینجاست که ما اشتباه می کنیم. زبان آموزان عزیزم، اگر می خواهید

something different or want to make some changes  in yourself, I suggest you, dear learners,

کاری متفاوت انجام دهید یا می خواهید تغییراتی را در خود ایجاد کنید، به شما یادگیرندگان عزیز پیشنهاد می کنم

instead of hiding your commitment, just  talk about those commitments to your partner, to  

به جای پنهان کردن تعهد خود، فقط درباره آن تعهدات با شریک زندگی خود، با

your best friend, or your colleague. So, somewhere  in the corner of your mind, it will be there that  

بهترین دوست یا همکارتان صحبت کنید. . بنابراین، جایی در گوشه ای از ذهن شما، آنجاست که

if you fail, what others will think about you. You  don’t want to lose your face in front of others,  

اگر شکست بخورید، دیگران در مورد شما چه فکری خواهند کرد. نمی‌خواهید چهره خود را در مقابل دیگران از دست بدهید،

right? And with this pressure, you will be able  to stick to your commitment. And I am sure that  

درست است؟ و با این فشار، می‌توانید به تعهد خود پایبند باشید. و من مطمئن هستم که   باعث

will make you achieve what you want to achieve.  Sticking to a positive habit, however small,  

می شود به آنچه می خواهید برسید. پایبندی به یک عادت مثبت، هر چند کوچک،

is a surefire way to achieve big things in  your life. In the end, a key message to all  

راه مطمئنی برای دستیابی به چیزهای بزرگ در زندگی است. در پایان، یک پیام کلیدی برای همه

my dear brothers and sisters. A small change will  not transform your life overnight. But that small  

برادران و خواهران عزیزم. یک تغییر کوچک زندگی شما را یک شبه تغییر نمی دهد. اما آن

change every day will lead to a big change in your  life. Just make a habit of speaking English to  

تغییر کوچک هر روز منجر به تغییر بزرگی در زندگی شما خواهد شد . فقط قبل از رفتن به رختخواب عادت کنید که با خودتان در مقابل آینه صحبت کنید

yourself in front of a mirror just before going  to bed. No one on this planet can speak English  

. هیچ کس در این سیاره نمی تواند

fluently and fearlessly without practice. Thank you so much for watching this video! Stay Blessed!

بدون تمرین، به راحتی و بدون هیچ ترسی انگلیسی صحبت کند. از تماشای این ویدیو بسیار سپاسگزارم! پر برکت بمان!