I have been practising English but haven't seen any improvement yet. | Ranjan Shekhawat

Based on the thumbnail and the title of this  video, you know what this video is about.  

この動画のサムネイルとタイトルに基づいて 、この動画の内容がわかります。

And if you are watching this video, I am sure,  you want to improve your English. Changing or  

この動画を見ているあなたは、きっと 英語を上達させたいと思っているでしょう。

creating small habits in your life can make  you achieve what you want to achieve. And yes,  

生活の中で小さな習慣を変えるか、作ることで、達成したいことを達成できる可能性があります 。 はい、

including good speaking skills. Now, one  question may pop up in your mind. How does this  

優れたスピーキングスキルも含まれます。 ここで、1 つの 疑問が頭に浮かぶかもしれません。

small change in your habit make you learn English  Language? Just stick to this video till the end. I  

あなたの習慣におけるこの小さな変化は、どのようにして英語を学習するのですか ? 最後までこのビデオを見てください。 きっと

am sure you will get your answer. In this video,  we will see how to make positive changes in your  

答えが得られると思います。 この動画では、生活 に前向きな変化をもたらす方法を見ていきます

life. By cultivating the right habits. And what  are those right habits? How can you form those  

。 正しい習慣を身につけることによって。 では、 その正しい習慣とは何でしょうか? どうすればそのような正しい習慣を身につけることができるでしょうか

right habits? And more importantly, how can you  stick to those right habits? Well, dear learners, you can  

? そしてさらに重要なのは、どうすれば 正しい習慣を続けることができるのでしょうか。 親愛なる学習者の皆さん、

achieve unbelievable results by just following a  few simple instructions and changing a few of your  

いくつかの簡単な指示に従い、

behaviours in your life. So, let’s get started!  Just imagine a plane taking off from Bangalore to New  

生活の中での行動をいくつか変えるだけで、信じられないような結果を達成することができます。 それでは、始めましょう! バンガロールからニューデリーに向けて離陸する飛行機を想像してみてください

Delhi. If, during take-off, the pilot decides to  adjust the route of his plane by just 2 degrees to  

。 離陸中にパイロットが 飛行機のルートを西に 2 度だけ調整することを決定した場合

the west, the plane’s nose would move just a few  feet. The passengers sitting on the plane will not  

、飛行機の機首はわずか数フィート動きます 。 飛行機に座っている乗客は、

notice this small change. But over the course of  the journey across the country, the impact of this  

この小さな変化に気づきません。 しかし、 国中を旅する過程で、この

small change would be considerable. The passengers  would get off the plane in Jaipur instead of  

小さな変化の影響はかなり大きくなるでしょう。 乗客はデリーでは なくジャイプールで飛行機から降りることになりました

Delhi. Generally, we don’t notice small changes  because their immediate impact is negligible.  

。 通常、小さな変化は すぐには影響しないため、気づかれません。

Clear? No? Let me make it more clear. Take another  example, you are fat and have a big belly and one  

クリア？ いいえ？ もっと明確にさせてください。 別の例を考えてみましょう 。あなたは太っていてお腹も大きく、ある

day, you get up in the morning and go jogging for  30 minutes. But you’ll still be fat. Your weight  

日、朝起きて 30 分間ジョギングをしたとします。 しかし、それでも太ってしまいます。 体重は

will not come down. Let’s take another example if  you eat three burgers for dinner. It won’t make  

減りません。 夕食にハンバーガーを 3 個食べる場合の別の例を見てみましょう 。

you fat overnight. But if you repeat this small  change day after day, you will become fat. So,  

一夜にして太るわけではありません。 しかし、この小さな 変化を毎日繰り返すと太ってしまいます。

guys, it all depends on the small change  you make every day in your life. That’s it.  

皆さん、すべては あなたが毎日の生活の中で行う小さな変化にかかっています。 それでおしまい。

Just go jogging for 30 minutes every day. I am  sure you will eventually be leaner and fitter,  

毎日30分のジョギングをするだけです。

even though you won’t notice the change every  day happening in you. It requires patience and  

毎日自分の中で起こっている変化には気づかないかもしれませんが、最終的にはより引き締まり、より健康になると私は確信しています。

confidence to make a positive change in your life.  So, if you find that your behaviours and habits  

人生に前向きな変化をもたらすには、忍耐と自信が必要です。 したがって、自分の行動や習慣が成果を上げていないように見える場合は、

don’t seem to be paying off, try to focus on your  current changes rather than your current results.  

現在の結果ではなく、現在の変化に焦点を当てるようにしてください。

So, my dear learners, to  make significant changes in your life,  

したがって、親愛なる学習者の皆さん、 人生に大きな変化をもたらすために、

you don’t need to reinvent yourself. Rather, you  can make tiny changes in your behaviour, which,  

自分自身を再発明する必要はありません。 むしろ、 行動に小さな変化を加えることができ、それを

when repeated time and again, will become habits  that may lead to significant results for you.  

何度も繰り返すことで習慣となり、 大きな結果につながる可能性があります。

But how to make those changes in your life? Well,  one way is to change your surroundings or general  

しかし、生活にこうした変化をもたらすにはどうすればよいでしょうか? そうですね、 1 つの方法は、より良い習慣を促すために周囲の環境や一般的な環境を変えることです

environment to encourage better habits. And how  to change your surroundings or environment. For  

。 そして、 自分の環境や環境を変える方法。

example, if you want to learn English. What you  need to do is practice. You need to speak English.  

たとえば、英語を学びたいとします。 必要なのは練習することです。 英語を話す必要があります。

But to whom? You don’t have people around you  to speak English. So, what you can do is stand  

しかし、誰に？ あなたの周りには英語を話せる人がいません 。 そこで、あなたにできることは、

in front of a mirror and start speaking English to  yourself just by looking directly into your eyes.  

鏡の前に立って、 自分の目を直接見つめるだけで、自分に向かって英語で話し始めることです。

Make this change in your life. I am sure you will  be able to speak English fluently. Simple changes  

あなたの人生にこの変化を起こしてください。 あなたはきっと 流暢に英語を話せるようになると思います。 環境に簡単な変更を加えるだけで、

to your environment can make a big difference.  Have you ever thought about what makes you happy?  

大きな違いが生じる可能性があります。 あなたは何が自分を幸せにするか考えたことがありますか？

For instance, when we do pleasurable things like  eating what we desire to eat or when somebody  

たとえば、 食べたいものを食べるときや、誰かが

praises us. How do we feel? We feel good, right?  Our brain releases a hormone called dopamine  

褒めてくれたときなど、楽しいことをしたときです。 私たちはどう感じますか？ いい気分ですよね？ 私たちの脳は、気分を良くするドーパミンと呼ばれるホルモンを放出します

which makes us feel good. You might have often  observed that we feel good by just anticipating  

。 楽しいことを 期待するだけで気分が良くなるということをよく観察したことがあるかもしれません

those pleasurable things. For example, kids get  excited, or I can say they become thrilled by  

。 たとえば、子供たちは興奮します 。あるいは、

just anticipating the upcoming festival. Let  it be a new year, Diwali, Holi, Christmas, Eid.  

次のお祭りを期待するだけで興奮すると言えます。 新年、ディワリ祭、ホーリー祭、クリスマス、イードを迎えましょう。

Because that anticipation makes our brain  release dopamine hormone in our body which  

なぜなら、その期待が私たちの脳から 体内にドーパミンホルモンを放出させ、それによって

in turn makes us feel good. So, always think about  getting your result. What would be your reaction?  

気分が良くなるからです。 したがって、常に結果を出すことを考えてください 。 あなたならどんな反応をしますか？

Let it be good speaking English. Think about this.  Your brain will release dopamine hormone and make  

英語を上手に話せるようにしましょう。 これについて考えます。 脳はドーパミン ホルモンを放出し、

you feel good and motivated. You don’t need others  to motivate you. You can motivate yourself. And  

気分が良くなり、やる気が出ます。 他人にやる気を出してもらう必要はありません 。 自分自身をやる気にさせることができます。 そして

it’s called self-motivation. If you are motivated  by others, that motivation will not last. It will  

それはセルフモチベーションと呼ばれます。 他人によって動機づけられている場合 、その動機は持続しません。 それは

not be long. You will be motivated for some time,  but after that, you will be in the same situation  

長くはかからないだろう。 しばらくはやる気が出るでしょう が、その後は以前と同じ状況に陥ることになります

where you were earlier. You just give up your  plan to do something in your life. But, my  

。 人生で何かをするという計画を放棄するだけです。 しかし、

dear learners, Self-motivation is the  thing which will always be with you. But what you  

親愛なる学習者の皆さん、自発性は 常にあなたとともにあるものです。 しかし、あなたが

have to do is you have to understand the concept  of the dopamine hormone, which is released by your  

しなければならないのは、脳から 放出されて

brain and makes you feel happy and good. We generally  do what is easy for us to do. For example,  

幸せで良い気分にさせるドーパミン ホルモンの概念を理解する必要があるということです。 私たちは通常、 自分にとって簡単なことを行います。 たとえば、

scrolling through social media takes zero effort.  So, it’s easy for us to fill up lots of our time.  

ソーシャル メディアをスクロールするのに手間はかかりません。 そのため、多くの時間を費やすのは簡単です。

This zero effort makes us waste our precious time.  But doing a hundred push-ups or learning English  

このゼロの努力により、貴重な時間が無駄になります。 しかし、腕立て伏せを 100 回行ったり、英語を学習したりするには、

requires a lot of effort. Guys, what you need to  do is you have to move yourself from zero-effort  

多大な努力が必要です。 皆さん、本当に人生に変化をもたらしたいので あれば、あなたがしなければならないのは、努力のいらない

activities to those activities which need some  effort if you really want to see some change in  

活動から、努力が必要な活動に移行することです

your life. You don't have to do anything if you  are complacent and happy with your life. But if  

。 自分の人生に満足していて幸せであれば、何もする必要はありません 。 しかし、

you want to achieve something in your life, guys,  you need to make small targets instead of big  

人生で何かを達成したいのであれば、 大きな目標ではなく、小さな目標を立てる必要があります

ones. Like instead of making a target of reading  one book every week, just make a target of reading  

。 たとえば、毎週 1 冊の本を読むという目標を立てる代わりに 、毎日 2 ページ読むという目標を立てるだけです

two pages every day, which is easy and doable.  Let’s take another example. Suppose you want  

。これは簡単で実行可能です。 別の例を見てみましょう。

to run a marathon. Then you simply put on your  shoes every day after work or after your studies,  

マラソンを走りたいとします。 その後は、 毎日仕事後または勉強後に靴を履いて

run for two km, and gradually increase your time  and kilometres. Not like on the first day itself,  

2 km 走り、徐々に時間 とキロ数を増やしてください。 初日とは異なり、

you want to run 10 kilometres. You will not be  able to do that, and you will get demotivated and  

10 キロメートルを走りたいとします。 それができなくなり、やる気を失って

frustrated. Similarly, for learning English, you  get frustrated when you don’t see any change in  

イライラすることになります。 同様に、英語の学習でも、

you, even after one month or two months. And what  do you do? You just give up. No, you don’t have to  

1 か月、2 か月経っても自分に変化が見られないとイライラします。 そして、 あなたは何をしますか？ 諦めるだけです。 いいえ、諦める必要はありません

give up. You need to have patience. Learning any  language is a gradual process. It’s not like with  

。 忍耐力が必要です。 どの 言語でも学習は段階的なプロセスです。

the snap of your fingers, you start speaking  good English. My dear learners,  

指を鳴らすだけで 上手な英語を話し始めるわけではありません。 親愛なる学習者の皆さん、

it requires time and practice. So, you need  to give your time and keep practising. I am  

これには時間と練習が必要です。 したがって、 時間をかけて練習を続ける必要があります。 あなたは

sure you will be able to speak English the way  you want to speak. You need to have a desire in  

きっと、あなたが話したいように英語を話せるようになるでしょう 。 自分の中に願望を持つ必要があります

you. Don’t let that die. If you lose your desire,  dear learners, you lose yourself.  

。 それを死なせないでください。 親愛なる学習者の皆さん、欲望を失うと、自分自身を失うことになります。

So let that fire of your desire be there in  you till you get your result, your goal. So,  

ですから、結果や目標を達成するまで、あなたの欲望の炎をあなたの中に保ちましょう 。 したがって、

just focus on small changes instead of big  changes. You might have observed our mind works on  

大きな変化ではなく、小さな変化だけに焦点を当ててください 。 私たちの心が即座に反応しようとしていることに気づいたかもしれません

immediate response. Let me put it in other words,  our mind responds or reacts to immediate pleasure  

。 言い換えれば、 私たちの心は目先の喜びや結果に反応または反応します

or result. Let me give you an example. We all  know smoking kills. And we also know if you smoke,  

。 例を挙げてみましょう。 喫煙が人の命を奪うことは誰もが知っています。 また、たとえ喫煙者であっても、喫煙すると

after 20 years, you will have cancer, even  though people smoke. Why? Why do they smoke?  

20 年後にはがんになることもわかっています 。 なぜ？ なぜ彼らは喫煙するのでしょうか？

Because their brain works on immediate response or  immediate result, or I can say immediate pleasure.  

なぜなら、彼らの脳は即時の反応や 即時の結果、あるいは即時の喜びを求めて働いているからです。

After smoking, they feel relaxed and stress-free.  This immediate result makes them continue smoking.  

喫煙後はリラックスしてストレスがなくなったように感じます。 この即時の結果により、彼らは喫煙を続けることになります。

They forget about the long-run result,  which is more dangerous than this.  

彼らは長期的な結果を忘れてしまいますが、 それよりも危険です。

So, dear learners, just focus on long-term  results instead of immediate ones. Maintaining  

したがって、学習者の皆さん、 目先の結果ではなく長期的な結果に焦点を当ててください。

bad habits requires zero effort. You don’t need  any effort to carry on with your bad habits. Let  

悪い習慣を維持するのに努力は必要ありません。 悪い習慣を続けるのに努力は必要ありません。

this be smoking or any other bad habit. But you  need a lot of effort to maintain good habits. Let  

これが喫煙またはその他の悪い習慣であるとしましょう。 しかし、 良い習慣を維持するには多大な努力が必要です。

this be speaking English in front of a mirror. So,  my dear learners, how to maintain or,  

これを鏡の前で英語を話しているとしましょう。 それでは、 親愛なる学習者の皆さん、その良い習慣をどのように維持するか、または

I would say, how to track those good habits? Let’s  talk about that. For example, you are going from  

追跡する方法を教えてください。 それについて話しましょう。 たとえば、

Delhi to Jaipur in your car. You keep driving;  you don’t know how much distance you have covered  

車でデリーからジャイプールに行くとします。 あなたは運転を続けます。 どのくらいの距離を移動したか、

or how much distance is left. You will feel bored.  You will feel frustrated with your journey or with  

または残りの距離がどれくらいかわかりません。 退屈を感じるでしょう。 旅行や運転にイライラを感じるでしょう

your driving. But when you know how much distance  you have covered or how much distance is left,  

。 しかし、どれだけの距離を 移動したか、またはどれくらいの距離が残っているかがわかると、残りの旅を完遂する

you will feel motivated and enthusiastic to  complete the rest of your journey. For example,  

意欲と熱意を感じるでしょう 。 たとえば、

you want to reduce your weight, or you want to  speak a good English language. I know you will  

体重を減らしたい、または 上手な英語を話したいなどです。 あなたが目標に向かって努力することはわかっています

put in the effort for your goal. But after one  month or two months, you don’t get your desired  

。 しかし、1 か 月や 2 か月経っても、期待した結果は得られません

results. You get frustrated, and depressed. And  you think you have put in so much effort even  

。 イライラして落ち込んでしまいます。 そして、たとえ結果が得られなかった としても、あなたは多くの努力をしたと思います

though you didn’t get any results. But why? You  will remember those days you made an effort, but  

。 しかし、なぜ？ 努力した日のことは覚えていますが、

not those you missed practising. So, friends, here  comes into the picture the technique of tracking  

練習を怠った日のことは覚えていません。 そこで、皆さん、ここで自分の習慣を 追跡するテクニックが登場します

your habit. What you need to do is just write  at the end of the day about the effort you have  

。 必要なのは、その日の目標に向けて費やした 努力について、1 日の終わりに書くことだけです

put in for your goal on that day. Don’t miss this  habit of tracking your progress. After two months,  

。 自分の進捗状況を追跡するこの習慣を忘れないでください。 2 か月後、

when you get frustrated about your results. Just  read your diary and see how many days you missed  

結果に不満を感じたとき。 日記を読んで、目標に向かって練習できなかった日数を確認してください

practising for your goal. You will realize you  need more practice and time for your goal. I am  

。 目標を達成するには、さらに練習と時間が必要であることがわかります。 あなた

sure you will stop your frustration and jump  immediately on the battlefield for your goal,  

はイライラを止めて、 目標に向かってすぐに戦場に飛び込むと

and I am sure you will definitely win this battle.  You will come out with flying colors. Once this  

私は確信しています。そして、この戦いには必ず勝つと私は確信しています。 あなたは素晴らしい色で出てくるでしょう。 この

habit goes into your subconscious mind, you won’t  require any effort to continue this. Generally,  

習慣が潜在意識に定着すると、 これを続けるのに何の努力も必要なくなります。 一般的に、

what we do. We commit to do something and keep  that commitment with us. We don’t talk about it  

私たちが行っていること。 私たちは何かをすることを約束し、その約束を守り続けます 。 私たちはそのことについては誰にも話しません

to anybody. We hide it. And why do we hide it?  Because we think if we fail, what others will  

。 私たちはそれを隠します。 そしてなぜそれを隠すのでしょうか？ なぜなら、私たちが失敗したら、他の人が

think about us. That’s where we are making  mistakes. My dear learners, if you want to do  

自分についてどう思うかを考えるからです。 そこが私たちが間違いを犯しているところです 。 親愛なる学習者の皆さん、

something different or want to make some changes  in yourself, I suggest you, dear learners,

何か違うことをしたい、または 自分自身を変えたいと思っているので

instead of hiding your commitment, just  talk about those commitments to your partner, to  

あれば、自分のコミットメントを隠すのではなく、 パートナー、

your best friend, or your colleague. So, somewhere  in the corner of your mind, it will be there that  

親友、同僚にそのコミットメントについて話すことをお勧めします。 。 そのため、

if you fail, what others will think about you. You  don’t want to lose your face in front of others,  

失敗した場合に他の人が自分についてどう思うかが心の片隅にあるでしょう。 他人の前で自分の顔を失いたくないですよ

right? And with this pressure, you will be able  to stick to your commitment. And I am sure that  

ね？ このプレッシャーがあるからこそ、 自分の約束を守り続けることができるようになります。 そして、それが

will make you achieve what you want to achieve.  Sticking to a positive habit, however small,  

あなたが達成したいことを達成できると確信しています。 たとえどんなに小さなことであっても、ポジティブな習慣を続けることは、人生

is a surefire way to achieve big things in  your life. In the end, a key message to all  

で大きなことを達成するための確実な方法です 。 最後に、親愛なる兄弟姉妹の皆様へ重要なメッセージをお伝えします

my dear brothers and sisters. A small change will  not transform your life overnight. But that small  

。 小さな変化で、 一夜にして生活が変わるわけではありません。 しかし、その

change every day will lead to a big change in your  life. Just make a habit of speaking English to  

毎日の小さな変化は、あなたの人生に大きな変化をもたらすでしょう 。 寝る直前に鏡の前で英語を話す習慣をつけましょう

yourself in front of a mirror just before going  to bed. No one on this planet can speak English  

。 練習せずに、恐れることなく流暢に英語を話せる人はこの地球上にいません

fluently and fearlessly without practice. Thank you so much for watching this video! Stay Blessed!

。 このビデオをご覧いただきありがとうございます! 祝福され続けてください！