I have been practising English but haven't seen any improvement yet. | Ranjan Shekhawat

Based on the thumbnail and the title of this  video, you know what this video is about.  

In base alla miniatura e al titolo di questo video, sai di cosa tratta questo video.

And if you are watching this video, I am sure,  you want to improve your English. Changing or  

E se stai guardando questo video, sono sicuro che vorrai migliorare il tuo inglese. Cambiare o

creating small habits in your life can make  you achieve what you want to achieve. And yes,  

creare piccole abitudini nella tua vita può farti ottenere ciò che desideri. E sì,

including good speaking skills. Now, one  question may pop up in your mind. How does this  

comprese buone capacità di parlare. Ora, una domanda potrebbe sorgere nella tua mente. In che modo questo

small change in your habit make you learn English  Language? Just stick to this video till the end. I  

piccolo cambiamento nella tua abitudine ti fa imparare la lingua inglese? Rimani fedele a questo video fino alla fine.

am sure you will get your answer. In this video,  we will see how to make positive changes in your  

Sono   sicuro che otterrai la tua risposta. In questo video vedremo come apportare cambiamenti positivi nella tua

life. By cultivating the right habits. And what  are those right habits? How can you form those  

vita. Coltivando le giuste abitudini. E quali sono le giuste abitudini? Come puoi formare quelle

right habits? And more importantly, how can you  stick to those right habits? Well, dear learners, you can  

giuste abitudini? E, cosa ancora più importante, come puoi mantenere quelle giuste abitudini? Bene, cari studenti, potete

achieve unbelievable results by just following a  few simple instructions and changing a few of your  

ottenere risultati incredibili semplicemente seguendo alcune semplici istruzioni e cambiando alcuni dei

behaviours in your life. So, let’s get started!  Just imagine a plane taking off from Bangalore to New  

comportamenti della vostra vita. Quindi iniziamo! Immagina un aereo che decolla da Bangalore diretto a Nuova

Delhi. If, during take-off, the pilot decides to  adjust the route of his plane by just 2 degrees to  

Delhi. Se, durante il decollo, il pilota decidesse di aggiustare la rotta del suo aereo di soli 2 gradi verso

the west, the plane’s nose would move just a few  feet. The passengers sitting on the plane will not  

ovest, il muso dell'aereo si sposterebbe di pochi piedi. I passeggeri seduti sull'aereo non

notice this small change. But over the course of  the journey across the country, the impact of this  

noteranno questo piccolo cambiamento. Ma nel corso del viaggio attraverso il paese, l'impatto di questo

small change would be considerable. The passengers  would get off the plane in Jaipur instead of  

piccolo cambiamento sarebbe stato considerevole. I passeggeri sarebbero scesi dall'aereo a Jaipur invece che a

Delhi. Generally, we don’t notice small changes  because their immediate impact is negligible.  

Delhi. In genere, non notiamo piccoli cambiamenti perché il loro impatto immediato è trascurabile.

Clear? No? Let me make it more clear. Take another  example, you are fat and have a big belly and one  

Chiaro? NO? Lascia che sia più chiaro. Prendi un altro esempio, sei grasso e hai la pancia grande e un

day, you get up in the morning and go jogging for  30 minutes. But you’ll still be fat. Your weight  

giorno ti alzi la mattina e fai jogging per 30 minuti. Ma sarai comunque grasso. Il tuo peso

will not come down. Let’s take another example if  you eat three burgers for dinner. It won’t make  

non diminuirà. Facciamo un altro esempio se mangi tre hamburger per cena. Non

you fat overnight. But if you repeat this small  change day after day, you will become fat. So,  

ti farà ingrassare dall'oggi al domani. Ma se ripeti questo piccolo cambiamento giorno dopo giorno, ingrasserai. Quindi,

guys, it all depends on the small change  you make every day in your life. That’s it.  

ragazzi, tutto dipende dal piccolo cambiamento che fate ogni giorno nella vostra vita. Questo è tutto.

Just go jogging for 30 minutes every day. I am  sure you will eventually be leaner and fitter,  

Basta fare jogging per 30 minuti ogni giorno. Sono sicuro che alla fine sarai più snello e in forma,

even though you won’t notice the change every  day happening in you. It requires patience and  

anche se non noterai il cambiamento che ogni giorno accade in te. Ci vogliono pazienza e

confidence to make a positive change in your life.  So, if you find that your behaviours and habits  

fiducia per apportare un cambiamento positivo nella tua vita. Quindi, se ritieni che i tuoi comportamenti e le tue abitudini

don’t seem to be paying off, try to focus on your  current changes rather than your current results.  

non stiano dando i loro frutti, prova a concentrarti sui cambiamenti attuali piuttosto che sui risultati attuali.

So, my dear learners, to  make significant changes in your life,  

Quindi, miei cari studenti, per apportare cambiamenti significativi nella vostra vita,

you don’t need to reinvent yourself. Rather, you  can make tiny changes in your behaviour, which,  

non avete bisogno di reinventarvi. Piuttosto, puoi apportare piccoli cambiamenti al tuo comportamento che,

when repeated time and again, will become habits  that may lead to significant results for you.  

se ripetuti più e più volte, diventeranno abitudini che potrebbero portare a risultati significativi per te.

But how to make those changes in your life? Well,  one way is to change your surroundings or general  

Ma come apportare questi cambiamenti nella tua vita? Bene, un modo è cambiare l'ambiente circostante o

environment to encourage better habits. And how  to change your surroundings or environment. For  

l'ambiente generale per incoraggiare abitudini migliori. E come cambiare l'ambiente circostante o l'ambiente. Ad

example, if you want to learn English. What you  need to do is practice. You need to speak English.  

esempio, se vuoi imparare l'inglese. Quello che devi fare è esercitarti. Devi parlare inglese.

But to whom? You don’t have people around you  to speak English. So, what you can do is stand  

Ma a chi? Non hai persone intorno a te che parlino inglese. Quindi, quello che puoi fare è metterti

in front of a mirror and start speaking English to  yourself just by looking directly into your eyes.  

davanti a uno specchio e iniziare a parlare in inglese a te stesso semplicemente guardandoti direttamente negli occhi.

Make this change in your life. I am sure you will  be able to speak English fluently. Simple changes  

Fai questo cambiamento nella tua vita. Sono sicuro che sarai in grado di parlare fluentemente l'inglese. Semplici modifiche

to your environment can make a big difference.  Have you ever thought about what makes you happy?  

al tuo ambiente possono fare una grande differenza. Hai mai pensato a cosa ti rende felice?

For instance, when we do pleasurable things like  eating what we desire to eat or when somebody  

Ad esempio, quando facciamo cose piacevoli come mangiare ciò che desideriamo mangiare o quando qualcuno

praises us. How do we feel? We feel good, right?  Our brain releases a hormone called dopamine  

ci loda. Come ci sentiamo? Ci sentiamo bene, vero? Il nostro cervello rilascia un ormone chiamato dopamina

which makes us feel good. You might have often  observed that we feel good by just anticipating  

che ci fa sentire bene. Potresti aver spesso osservato che ci sentiamo bene semplicemente anticipando

those pleasurable things. For example, kids get  excited, or I can say they become thrilled by  

quelle cose piacevoli. Ad esempio, i bambini si entusiasmano, o posso dire che si entusiasmano

just anticipating the upcoming festival. Let  it be a new year, Diwali, Holi, Christmas, Eid.  

solo anticipando il prossimo festival. Lascia che sia un nuovo anno, Diwali, Holi, Natale, Eid.

Because that anticipation makes our brain  release dopamine hormone in our body which  

Perché quell'anticipazione fa sì che il nostro cervello rilasci l'ormone dopamina nel nostro corpo che

in turn makes us feel good. So, always think about  getting your result. What would be your reaction?  

a sua volta ci fa sentire bene. Quindi, pensa sempre a ottenere il tuo risultato. Quale sarebbe la tua reazione?

Let it be good speaking English. Think about this.  Your brain will release dopamine hormone and make  

Lascia che sia buono parlare inglese. Pensaci. Il tuo cervello rilascerà l'ormone della dopamina e

you feel good and motivated. You don’t need others  to motivate you. You can motivate yourself. And  

ti farà sentire bene e motivato. Non hai bisogno che gli altri ti motivino. Puoi motivare te stesso. E  si

it’s called self-motivation. If you are motivated  by others, that motivation will not last. It will  

chiama automotivazione. Se sei motivato dagli altri, quella motivazione non durerà.

not be long. You will be motivated for some time,  but after that, you will be in the same situation  

Non andrà per le lunghe. Sarai motivato per un po' di tempo, ma dopo ti ritroverai nella stessa situazione

where you were earlier. You just give up your  plan to do something in your life. But, my  

in cui ti trovavi prima. Rinunci semplicemente al tuo piano per fare qualcosa nella tua vita. Ma, miei

dear learners, Self-motivation is the  thing which will always be with you. But what you  

cari studenti, l'automotivazione è la cosa che sarà sempre con voi. Ma quello che devi

have to do is you have to understand the concept  of the dopamine hormone, which is released by your  

fare è capire il concetto dell'ormone dopamina, che viene rilasciato dal tuo

brain and makes you feel happy and good. We generally  do what is easy for us to do. For example,  

cervello e ti fa sentire felice e bene. In genere facciamo ciò che è facile per noi. Ad esempio,

scrolling through social media takes zero effort.  So, it’s easy for us to fill up lots of our time.  

scorrere i social media non richiede alcuno sforzo. Quindi, è facile per noi riempire molto del nostro tempo.

This zero effort makes us waste our precious time.  But doing a hundred push-ups or learning English  

Questo sforzo zero ci fa perdere tempo prezioso. Ma fare un centinaio di flessioni o imparare l'inglese

requires a lot of effort. Guys, what you need to  do is you have to move yourself from zero-effort  

richiede molto impegno. Ragazzi, quello che dovete fare è spostarvi da attività senza sforzo

activities to those activities which need some  effort if you really want to see some change in  

a quelle attività che richiedono uno sforzo se volete davvero vedere qualche cambiamento nella

your life. You don't have to do anything if you  are complacent and happy with your life. But if  

vostra vita. Non devi fare nulla se sei soddisfatto e felice della tua vita. Ma se

you want to achieve something in your life, guys,  you need to make small targets instead of big  

volete ottenere qualcosa nella vostra vita, ragazzi, dovete porvi piccoli obiettivi invece di grandi

ones. Like instead of making a target of reading  one book every week, just make a target of reading  

obiettivi. Ad esempio, invece di fissare l'obiettivo di leggere un libro alla settimana, stabilisci l'obiettivo di leggere

two pages every day, which is easy and doable.  Let’s take another example. Suppose you want  

due pagine al giorno, il che è facile e fattibile. Facciamo un altro esempio. Supponiamo che tu voglia

to run a marathon. Then you simply put on your  shoes every day after work or after your studies,  

correre una maratona. Quindi ti metti semplicemente le scarpe ogni giorno dopo il lavoro o dopo gli studi,

run for two km, and gradually increase your time  and kilometres. Not like on the first day itself,  

corri per due km e aumenti gradualmente il tuo tempo e i chilometri. Non come il primo giorno stesso,

you want to run 10 kilometres. You will not be  able to do that, and you will get demotivated and  

vuoi correre per 10 chilometri. Non sarai in grado di farlo e sarai demotivato e

frustrated. Similarly, for learning English, you  get frustrated when you don’t see any change in  

frustrato. Allo stesso modo, per imparare l'inglese, ti senti frustrato quando non vedi alcun cambiamento in

you, even after one month or two months. And what  do you do? You just give up. No, you don’t have to  

te, anche dopo uno o due mesi. E cosa fai? Ti arrendi e basta. No, non devi

give up. You need to have patience. Learning any  language is a gradual process. It’s not like with  

arrenderti. Devi avere pazienza. L'apprendimento di qualsiasi lingua è un processo graduale. Non è che con

the snap of your fingers, you start speaking  good English. My dear learners,  

uno schiocco delle dita inizi a parlare un buon inglese. Miei cari studenti,

it requires time and practice. So, you need  to give your time and keep practising. I am  

richiede tempo e pratica. Quindi, devi dedicare il tuo tempo e continuare a esercitarti. Sono

sure you will be able to speak English the way  you want to speak. You need to have a desire in  

sicuro che sarai in grado di parlare inglese nel modo in cui vuoi parlare. Devi avere un desiderio in

you. Don’t let that die. If you lose your desire,  dear learners, you lose yourself.  

te. Non lasciarlo morire. Se perdi il tuo desiderio, cari studenti, perdi te stesso.

So let that fire of your desire be there in  you till you get your result, your goal. So,  

Quindi lascia che quel fuoco del tuo desiderio sia lì in te finché non ottieni il tuo risultato, il tuo obiettivo. Quindi

just focus on small changes instead of big  changes. You might have observed our mind works on  

concentrati solo su piccoli cambiamenti anziché su grandi cambiamenti. Potresti aver notato che la nostra mente lavora sulla

immediate response. Let me put it in other words,  our mind responds or reacts to immediate pleasure  

risposta immediata. Mettiamola in altre parole, la nostra mente risponde o reagisce al piacere

or result. Let me give you an example. We all  know smoking kills. And we also know if you smoke,  

o al risultato immediato. Lasciate che vi faccia un esempio. Sappiamo tutti che il fumo uccide. E sappiamo anche che se fumi,

after 20 years, you will have cancer, even  though people smoke. Why? Why do they smoke?  

dopo 20 anni avrai il cancro, anche se le persone fumano. Perché? Perché fumano?

Because their brain works on immediate response or  immediate result, or I can say immediate pleasure.  

Perché il loro cervello lavora sulla risposta immediata o risultato immediato, o posso dire piacere immediato.

After smoking, they feel relaxed and stress-free.  This immediate result makes them continue smoking.  

Dopo aver fumato, si sentono rilassati e privi di stress. Questo risultato immediato li fa continuare a fumare.

They forget about the long-run result,  which is more dangerous than this.  

Si dimenticano del risultato a lungo termine, che è più pericoloso di così.

So, dear learners, just focus on long-term  results instead of immediate ones. Maintaining  

Quindi, cari studenti, concentratevi solo sui risultati a lungo termine anziché su quelli immediati. Mantenere

bad habits requires zero effort. You don’t need  any effort to carry on with your bad habits. Let  

cattive abitudini non richiede alcuno sforzo. Non hai bisogno di alcuno sforzo per portare avanti le tue cattive abitudini. Lascia   che si

this be smoking or any other bad habit. But you  need a lot of effort to maintain good habits. Let  

tratti di fumare o di qualsiasi altra cattiva abitudine. Ma devi impegnarti molto per mantenere buone abitudini. Lascia   che

this be speaking English in front of a mirror. So,  my dear learners, how to maintain or,  

questo sia parlare inglese davanti a uno specchio. Quindi, miei cari studenti, come mantenere o,

I would say, how to track those good habits? Let’s  talk about that. For example, you are going from  

direi, come tenere traccia di queste buone abitudini? Parliamone. Ad esempio, stai andando da

Delhi to Jaipur in your car. You keep driving;  you don’t know how much distance you have covered  

Delhi a Jaipur con la tua auto. Continui a guidare; non sai quanta distanza hai percorso

or how much distance is left. You will feel bored.  You will feel frustrated with your journey or with  

o quanta distanza è rimasta. Ti sentirai annoiato. Ti sentirai frustrato per il tuo viaggio o per

your driving. But when you know how much distance  you have covered or how much distance is left,  

la tua guida. Ma quando sai quanta distanza hai percorso o quanta distanza è rimasta,

you will feel motivated and enthusiastic to  complete the rest of your journey. For example,  

ti sentirai motivato ed entusiasta di completare il resto del tuo viaggio. Ad esempio,

you want to reduce your weight, or you want to  speak a good English language. I know you will  

vuoi ridurre il tuo peso o vuoi parlare una buona lingua inglese. So che   ti

put in the effort for your goal. But after one  month or two months, you don’t get your desired  

impegnerai per raggiungere il tuo obiettivo. Ma dopo un mese o due mesi, non ottieni i

results. You get frustrated, and depressed. And  you think you have put in so much effort even  

risultati desiderati. Ti senti frustrato e depresso. E pensi di aver fatto così tanti sforzi anche

though you didn’t get any results. But why? You  will remember those days you made an effort, but  

se non hai ottenuto alcun risultato. Ma perché? Ricorderai quei giorni in cui hai fatto uno sforzo, ma

not those you missed practising. So, friends, here  comes into the picture the technique of tracking  

non quelli in cui hai perso la pratica. Quindi, amici, qui entra in gioco la tecnica per monitorare

your habit. What you need to do is just write  at the end of the day about the effort you have  

la vostra abitudine. Quello che devi fare è semplicemente scrivere alla fine della giornata dello sforzo che hai

put in for your goal on that day. Don’t miss this  habit of tracking your progress. After two months,  

profuso per raggiungere il tuo obiettivo in quel giorno. Non perdere questa abitudine di monitorare i tuoi progressi. Dopo due mesi,

when you get frustrated about your results. Just  read your diary and see how many days you missed  

quando ti senti frustrato per i tuoi risultati. Basta leggere il tuo diario e vedere quanti giorni hai perso  per

practising for your goal. You will realize you  need more practice and time for your goal. I am  

allenarti per il tuo obiettivo. Ti renderai conto che hai bisogno di più pratica e tempo per raggiungere il tuo obiettivo. Sono

sure you will stop your frustration and jump  immediately on the battlefield for your goal,  

sicuro che fermerai la tua frustrazione e salterai immediatamente sul campo di battaglia per il tuo obiettivo,

and I am sure you will definitely win this battle.  You will come out with flying colors. Once this  

e sono sicuro che vincerai sicuramente questa battaglia. Ne uscirai a pieni voti. Una volta che questa

habit goes into your subconscious mind, you won’t  require any effort to continue this. Generally,  

abitudine entra nel tuo subconscio, non avrai bisogno di alcuno sforzo per continuare. In generale,

what we do. We commit to do something and keep  that commitment with us. We don’t talk about it  

cosa facciamo. Ci impegniamo a fare qualcosa e manteniamo tale impegno con noi. Non ne parliamo

to anybody. We hide it. And why do we hide it?  Because we think if we fail, what others will  

con nessuno. Lo nascondiamo. E perché lo nascondiamo? Perché pensiamo se falliamo, cosa penseranno gli altri

think about us. That’s where we are making  mistakes. My dear learners, if you want to do  

di noi. È qui che stiamo commettendo errori. Miei cari studenti, se volete fare

something different or want to make some changes  in yourself, I suggest you, dear learners,

qualcosa di diverso o volete apportare dei cambiamenti in voi stessi, vi suggerisco, cari studenti,

instead of hiding your commitment, just  talk about those commitments to your partner, to  

invece di nascondere il vostro impegno, parlatene semplicemente con il vostro partner,  il

your best friend, or your colleague. So, somewhere  in the corner of your mind, it will be there that  

vostro migliore amico o il vostro collega . Quindi, da qualche parte nell'angolo della tua mente, sarà lì che

if you fail, what others will think about you. You  don’t want to lose your face in front of others,  

se fallisci, cosa penseranno gli altri di te. Tu non vuoi perdere la faccia davanti agli altri,

right? And with this pressure, you will be able  to stick to your commitment. And I am sure that  

vero? E con questa pressione, sarai in grado di mantenere il tuo impegno. E sono sicuro che

will make you achieve what you want to achieve.  Sticking to a positive habit, however small,  

ti farà raggiungere ciò che vuoi ottenere. Attenersi a un'abitudine positiva, per quanto piccola,

is a surefire way to achieve big things in  your life. In the end, a key message to all  

è un modo infallibile per ottenere grandi cose nella tua vita. Alla fine, un messaggio chiave per tutti i

my dear brothers and sisters. A small change will  not transform your life overnight. But that small  

miei cari fratelli e sorelle. Un piccolo cambiamento non trasformerà la tua vita da un giorno all'altro. Ma quel piccolo

change every day will lead to a big change in your  life. Just make a habit of speaking English to  

cambiamento ogni giorno porterà a un grande cambiamento nella tua vita. Prendi l'abitudine di parlare in inglese con

yourself in front of a mirror just before going  to bed. No one on this planet can speak English  

te stesso davanti a uno specchio appena prima di  andare a letto. Nessuno su questo pianeta può parlare inglese

fluently and fearlessly without practice. Thank you so much for watching this video! Stay Blessed!

fluentemente e senza paura senza pratica. Grazie mille per aver guardato questo video! Rimani benedetto!